Екатерина Веприкова: как бизнесвумен из Первоуральска сбросила 30 килограммов

Екатерина Веприкова, 43-летняя бизнесвумен из Первоуральска, смогла сбросить 30 килограммов, изменив привычки. Она делится своими методами похудения и рассказывает о новых подходах к питанию и физической активности.

Изменения в жизни и рационе

История Екатерины началась, когда ей было 19 лет. После трагической утраты родителей она пришла к тому, что еда стала для нее утешением. За два десятилетия Екатерина не раз пыталась похудеть, однако результат часто оказывался временным. "Я всегда весила около 120 килограммов, много раз пробовала разные диеты, но все они давали лишь краткосрочные результаты," — говорит она.

Ситуация изменилась в прошлом году, когда Екатерина начала заниматься с фитнес-тренером Ольгой Фроловой. "Мне предложили программу 'Тело под ключ', и я стала выполнять рекомендации. Я не отказывалась от любимых блюд, но добавила физическую активность," — отмечает бизнесвумен.

Режим питания и физическая активность

Ключевой момент в ее похудении — изменение времени завтрака. Екатерина начала есть в 11 часов, что позволило ей реже чувствовать голод. "Теперь я часто пропускаю завтрак, а вместо него съедаю два бутерброда с маслом и сыром. Это действительно работает," — уверяет она.

Екатерина увеличила физическую активность, начав проходить 10-20 тысяч шагов в день и выполняя короткие тренировки. "Раньше я не двигалась, сейчас же с удовольствием гуляю по парку и набережной," — добавляет она.