Главврач пермской поликлиники похудела на 50 кг за полтора года
Любовь Трефилова, главврач одной из пермских поликлиник, смогла сбросить 50 килограммов за полтора года. Она делится своим опытом и секретами успеха.
Главврач пермской поликлиники Любовь Трефилова за полтора года сбросила 50 килограммов. Она приняла решение изменить свою жизнь и здоровье, чтобы стать примером для своих пациентов и коллег.
Стремление к здоровью
В свои 37 лет Трефилова осознала, что избыточный вес стал следствием малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Период декрета добавил ей лишние килограммы, так как она часто пропускала приемы пищи, а вечерами могла переедать. Ранее Любовь пробовала различные диеты, но безуспешно, пока не поняла, что главная мотивация должна заключаться в изменении образа жизни.
Поворотным моментом для неё стала болезнь матери, у которой диагностировали онкологию. Это подтолкнуло Любовь к активным действиям: она решила не только заботиться о своем здоровье, но и показывать своим пациентам, как это важно.
Методы похудения
Трефилова разработала собственную программу похудения, которая включает подсчет калорий и физическую активность. Главный инструмент — приложение для учета пищи и кухонные весы. Любовь следит за своим рационом, включая достаточное количество белков, овощей и фруктов и исключая сладкие напитки.
— Напитки я пью на сахарозаменителях, очень люблю колу без сахара. Главное — не гнаться за быстрым результатом, — делится она.