Метаболический синдром: как распознать и устранить опасные изменения в организме

Эксперт по питанию и здоровому образу жизни Сергей Тетюшкин представил детальный анализ метаболического синдрома. Это состояние объединяет четыре ключевых фактора: избыточный жир в области талии, повышенное артериальное давление, нарушения уровня холестерина и сахара в крови. Медицинские специалисты рассматривают эти показатели как комплексную угрозу для организма.

Критерии диагностики метаболического синдрома

Метаболический синдром диагностируют при наличии трех или более признаков из установленного перечня. Первый критерий — увеличение объема талии свыше 94 сантиметров у мужчин и 80 сантиметров у женщин. Второй показатель — уровень триглицеридов в крови, достигающий 1,7 ммоль/л и выше. Третий признак связан с холестерином: концентрация липопротеинов высокой плотности падает ниже 1,0 ммоль/л у мужчин и 1,2 ммоль/л у женщин.

Четвертый критерий — повышение артериального давления до значений 130/85 мм рт. ст. и более либо регулярный прием гипотензивных препаратов. Пятый показатель — уровень глюкозы в крови натощак, который достигает 5,6 ммоль/л и выше. Такое состояние классифицируют как преддиабетическое.

Стратегия коррекции образа жизни

Метаболический синдром поддается коррекции при системном изменении повседневных привычек. Основное внимание уделяют рациону питания и физической активности. Целью становится не только снижение массы тела, но и нормализация обменных процессов в организме.