Будем откровенны, несмотря на то, что бодибилдинг уже давно и прочно вошел в общественную жизнь в качестве профессионального вида спорта, многие люди до сих пор смотрят на бодибилдеров, как на что-то невероятное. Но давайте попытаемся взглянуть на них непредвзято, оценить их объективно, а не руководствуясь многолетними предрассудками. Скорее всего, вы найдете многих из них достаточно привлекательными. Именно по этой причине мы решили представить вам сегодня 15 самых всех времен.
15. Флекс Льюис (Flex Lewis)
Флекс с легкостью сошел бы за парня, живущего по соседству. У него довольно привлекательное мальчишечье лицо, которое резко контрастирует с массивным туловищем. В результате получается довольно горячее комбо. Флекс запросто мог бы переводить старушек через дорогу, попросту расшвыривая в стороны автомобили.
14. Виктор Мартинес (Victor Martinez)
Виктор стал вторым по счету доминиканским культуристом, достигшим высочайших успехов в профессиональной карьере. Среди его достижений можно отметить второе место на конкурсе Мистер Олимпия 2007 года, а также победу на Arnold Classic в том же году. Его милая улыбка по-настоящему обезоруживает и превращает из огромного качка в милого и чертовски сексуального парня.
13. Стэн Маккуей (Stan McQuay)
Несмотря на свой фактический рост в 1 метр 70 сантиметров, Стэн выглядит настолько огромным, что кажется, будто его рост составляет все 2 метра. В нем в идеальных пропорциях сочетаются сила и обходительность. Этот парень красив во всех отношениях. Секретом его успеха можно назвать гены – отец ирландец и мать японка сыграли немаловажную роль в наделении его такой яркой внешностью.
12. Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)
Супер широкие плечи, огромная грудь, узкая талия и убийственной красоты лицо – все это можно отнести и к Джереми. В 2013 году он дебютировал на конкурсе Мистер Олимпия, заняв там сразу же второе место, а на данный момент активно подготавливается к следующему конкурсу из этой серии.
11. Марк Алвиси (Mark Alvisi)
Красота Марка просто поражает. Было бы настоящим преступлением, если бы он был вынужден скрывать свое идеальное тело под обычной офисной рубашкой. С такой безупречной внешностью он был просто обязан явить себя миру во всей красе.
10. Джо Вейдер (Joe Weider)
Джо – икона бодибилдинга и наставник многих известных культуристов, в число которых входит и Арнольд Шварценеггер. Но на заре своей карьеры Джо мог похвастаться не менее привлекательной внешностью, чем другие ребята из нашего списка. Именно благодаря ему, бодибилдинг дошел до нас в качестве полноправного вида спорта, а не циркового шоу. Вместе со своим братом, он является одним из основателей Международной федерации бодибилдеров.
9. Шон Роден (Shawn Rhoden)
Шон Роден, также известный как «Flexatron», заслуженно оказывается на 9 месте нашего списка. Его до невозможности идеальная внешность принесла Шону немало побед, как на профессиональном, так и на любовном поприще. В то время как большинство культуристов на сцене выглядят так, будто испытывают болезненные ощущения, лицо Шона всегда остается красивым, не отражая и доли напряжения всего .
8. Бен Пакульски (Ben Pakulski)
Несмотря на свои впечатляющие размеры, Бен на самом деле – наиприятнейший человек, напоминающий Супермена. Вы вряд ли удивитесь, если он вдруг придет на помощь в чрезвычайной ситуации.
7. Майк О"Херн (Mike O’Hearn)
От Майка невозможно оторвать взгляд. Его привлекательная внешность просто не позволит вам это сделать. Нет ничего удивительного в том, что он за свою карьеру успел побывать на обложках более 500 журналов, и семь раз был награжден званием Фитнес модели.
6. Брэндон Карри (Brandon Curry)
Брэндон по-настоящему огромен, помимо этого, природа наградила его невероятно милым лицом. Можно побиться об заклад, что мало какая девушка способна устоять перед его чарами.
5. Марк Дагдейл (Mark Dugdale)
Естественная красота этого парня во многом проявляется благодаря его заразительной улыбке, способной творить чудеса. Коэффициент сексуальности Марка просто зашкаливает.
4. Арнольд Шварценеггер
Вы думали, мы оставим Арни без внимания? Когда речь заходит о бодибилдинге, нельзя не упомянуть Арнольда Шварценеггера. Арнольд – один из тех людей, на кого ровняются культуристы всей планеты. Помимо красивого лица и иностранного акцента, он создал по-настоящему идеальное с точки зрения пропорций тело.
3. Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Вы вряд ли найдете в Интернете фото Фрэнка, которое бы не было сексуальным. Все дело в его внешности, отражающей идеалы 70-х годов, которых вы на сегодняшний день уже нигде не найдете.
2. Стив Ривз (Steve Reeves)
Стив Ривз, также известный, как самый горячий актер, сыгравший Геракла, может составить достойную конкуренцию любому культуристу из этого списка. В свое время Стив служил примером для подражания для парней, а также объектом страстного желания для девушек.
1. Билл Перл (Bill Pearl)
Телосложение Билла идеально, это не обсуждается. В расцвете своих сил Билл был настолько сексуален, что многие готовы начать собирать средства на Kickstarter’е на создание машины времени, лишь бы получить возможность увидеть его вживую.
Родился 10 октября 1990 года в городе Сан-Хосе, Калифорния, США. С детства Джереми был очень спортивным и уже с ранних лет знал, что такое бодибилдинг. Главной причиной этого стал его отец, он был бодибилдером, но занимался исключительно для себя и в соревнованиях не участвовал, хотя имел неплохую форму. Благодаря этому маленький Джереми проводил много времени с отцом в зале, и с ранних лет сам начал тренироваться.
Благодаря физической подготовке его принимают полузащитником в сборную школы по американскому футболу. Он прекрасно играет в футбол, и его команда побеждала на различных соревнованиях. По окончанию школы многие университеты предлагали ему стипендию, если он будет играть за них в футбол, но он получил травму спины, точнее, травму позвоночника в шейном и поясничном отделе, и на этом его футбольная карьера завершилась.
В 17 лет Джереми активно занялся бодибилдингом и выступил на «Contra Costa Championships 2010″ выиграв свою весовую категорию. После трех лет упорных тренировок Джереми берет про карту на турнире » NPC Grand Prix» после чего штурмует «Мистер Олимпия 2013» в категории Менс Физик, где занимает второе место. За год улучшив свою форму, он выигрывает «Мистер Олимпия 2014», и не отдает этот титул по сегодняшний день, являясь 4-х кратным победителем «Мистер Олимпия» в категории Менс Физик.
ДОСТИЖЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ
День первый
Первый круг
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Третий круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
День второй
Первый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Третий круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
День третий
Первый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
День четвертый
Кардиотренировка, (беговая дорожка, степер велотренажер): 30 минут
День пятый
Первый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Третий круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Четвертый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
День шестой
Первый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Третий круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
День седьмой
Первый круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Второй круг
Выполняем 4 круга, без отдыха между подходами.
Чаще всего он ест «чисто»: курицу, рыбу и много красного мяса. Сладкий картофель – единственный источник крахмала в его рационе. Каждую пару недель бывает чит-мил, а каждые 5 дней или около того – «загрузочная» трапеза. В таком случае он ест больше красного мяса и крахмалистых углеводов. Обычно он так поступаю в день, когда тренирую отстающую группу мышц, чтобы напитать ее сверх обычного и получить максимум на тренировке.
Рацион:
Спортивное питание:
Джереми Буэндиа родился в США, в Штате Калифорния, в городе Сан-Хосе, в 1990 году 10 октября. Его отец был любителем культуристом, который всегда занимался исключительно ради себя и на соревнованиях никогда не выступал. Сын стал проводить много времени в спортивном зале как только начал ходить. Таким образом, постоянные тренировки с большими нагрузками, да и вся фитнес культура в целом была весомой частью жизни малыша.
Парень увлекался в школе американским футболом. Он участвовал в соревнованиях за сборную школы в качестве полузащитника. Но на карьере футболиста поставила крест полученная травма, в результате смещения позвонков шейного и поясничного отдела. Наверное, это побудило Джереми заняться профессиональным бодибилдингом. На первом турнире он выступал в семнадцатилетнем возрасте на Contra Costa Championships 2010, где его ожидал первый триумф и победа в абсолютном зачете в его категории. Тогда спортсмен понял, что именно этот вид занятий является его призванием. Он утверждает, что на свете не существует ничего лучше достижения поставленной цели, к которой упорно продвигался годами, неустанно вкладывая сердце и всю свою душу.
После первых нескольких лет соревнований по бодибилдингу Джереми решился попробовать себя в очередной весовой категории Менс Физик в сезоне 2012 года. Это был весьма разумный шаг, который поспособствовал подъему спортсмена на другой, более высокий уровень в своих спортивных достижениях. Буэндиа победил в этом дивизионе в абсолютном зачете на NPC Junior USA Championships (Чемпионате Соединенных Штатов Америки» среди юниоров), за что получил специальное удостоверение атлета-профессионала.
В 2013 году чемпион одержал победу в пяти престижных турнирах и квалифицировался на главном действе бодибилдинга в конкурсе «Мистер Олимпия». Соревнование было давней мечтой спортсмена, поэтому были брошены все силы на подготовку. В результате второе место. Такой успех способствовал повышению внимания спонсоров и спортивной общественности.
В 2014 и 2015 годах он берет высшую награду на «Олимпии» опережая Сэдика Хадзовича.
В данный момент Джереми Буэндиа представляет собой одного из наиболее молодых профессионалов дивизиона Менс Физик. Сегодня он проживает в небольшом городе Росвиль, в штате Калифорния, где с регулярным упорством продолжает систематически готовиться к следующим соревновательным сезонам в его весовой категории.
> Джереми Буэндиа — многократный чемпион «Men’s Physique»
В 2017 г. победителем в номинации «Meнс физик» на Олимпии в 4 раз стал Джереми Буэндия. Благодаря V-образной фигуре и врожденному артистизму, он из года в год получает первый приз, оставляя позади многочисленных конкурентов. На этот раз обошел Андре Фергюсона, Брендона Хендриксона, перспективных участников шоу — Раймонта Элмодсона и Джереми Потвинна.
Несколькими неделями позже брутальный атлет оказался в больнице из-за порванной пекторальной мышцы при попытке установить рекорд в . Операция прошла успешно , однако восстановление займет ни один месяц. Хотя парень уверяет, что чувствует себя отлично, на недавней выставке-продаже LA FIT EXPO 2018 фанаты отметили колоссальную потерю массы. На соревновании в Лос-Анджелесе в этом году в турнирной таблице ожидаются изменения.
Красавчик Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia) появился на свет 10.10.1990 в г. Сан-Хосе, штат Калифорния. Мальчик рано увлекся спортом, и в детсадовском возрасте знал, как нужно тренироваться, чтобы стать первым. Этим он обязан отцу – качку-любителю со стажем. Они вместе ходили в зал, где ребенок подкатывал папе гантели и наблюдал, как работают . Сам Джереми в младших классах начинал заниматься с килограммовыми гантелями, потом дорос до грифа и блинов.
Благодаря отличной физической форме, стал полузащитником в сборной школьной команде по американскому футболу. После получения аттестата университеты штата наперебой предлагали парню стипендии, чтобы он согласился отстаивать честь заведения на региональных состязаниях. Из-за травмы позвоночника Джереми Буэндиа вынужденно закончил футбольную карьеру.
После 2 лет тренировок состоялся дебют 17-летнего Джереми в тяжелом спорте.
Судьи оценили мышечную массу парня, широкие плечи и узкую талию с которой едва не сваливались шорты. После первого успеха на международном турнире Джереми признался:
«Я знал, что мне придется сражаться с такими монстрами как Джейсон Постон, и , но нисколько в себе не сомневался».
На вопрос о мотивации парень всегда отвечает, что им движет идея физического самосовершенствования. Отмечает, что боязнь проигрыша стимулирует к работе.
Лучшими упражнениями считает:
Знает, что при позировании на сцене важен объем широчайших. Они придают торсу V-образную форму и подчеркивает тонкую талию. В этом блоке Буэндиа выполняет 5 базовых техник, завершает сессию по системе FST-7, сочетающей силовой тренинг и пампинг. По этому методу тренировался