عندما أنهى روني كولمان مسيرته. روني كولمان: كيف كان مصير ملك كمال الاجسام

الأنثروبومترية

سيرة روني كولمان

روني كولمون (روني كولمانولد في 13 مايو 1964 في مونرو ، لويزيانا ستال ، الولايات المتحدة الأمريكية. يبدو اسمه الكامل مثل رونالد ديان كولمان. منذ الطفولة ، كان روني صبيًا مرحًا ونشطًا عاشق الرياضة والألعاب الرياضية. ذهب إلى كرة السلة والبيسبول وكرة القدم ، مثل العديد من الأطفال الآخرين في ذلك الوقت. لكن روني زار أيضًا صالة الألعاب الرياضية ، ثم لم يكن لديه هدف لبناء عضلات كبيرة ، لقد سار فقط من أجل الفضول.

في عام 1982 ، التحق روني بالجامعة وأصبح ، كطالب ، مهتمًا جدًا بكرة القدم الأمريكية. تم نقله إلى فريق Grambling المسمى Tigers. سخرية القدر هو أن الفريق كان يدربه لاعب كمال أجسام مشهور في ذلك الوقت. استمر في لعب كرة القدم ، نظر الشاب إلى مدربه الجبار وأراد بطبيعة الحال أن يكون مثله. في عام 1986 ، شارك بطل المستقبل في Super Bowl في نيو أورلينز. ثم تخرج روني من جامعة جرامبلنج وحصل على دبلوم في المحاسبة.

صور روني كولمان

تاريخ أداء روني كولمان

بعد الجامعة ، حصل كولمان على وظيفة في Dominos Pizza كمدير. لكن بعد العمل لمدة عامين ، أدركت أن عد الأرقام ليس دعوته. ثم قرر الذهاب للخدمة في الشرطة. ليصبح ضابط دورية في أرلينغتون ، تخرج كولمان من أكاديمية الشرطة. لقد أحب الوظيفة. في بعض الأحيان كان علي أن ألقي القبض على المجرمين ، وهم مختلفون ، عندما لا يكونون كبيرًا ، ولكن عندما يصادف رجل صعب المراس. للتعامل مع الأشرار ، عاد روني إلى التدريب في صالة الألعاب الرياضية.

كان كولمان موهوبًا وراثيًا ، وربما يكون أفضل من معالم لاعبي كمال الأجسام الحاليين. عند وصولهم إلى القاعة ، نظروا إليه بالفعل بحذر ، حيث كان حجمه مثيرًا للإعجاب. عرض صاحب صالة Metro Flex ، التي سجل فيها الرياضي ، بريان دوبسون ، التعاون. ووعد بتذكرة موسم مجانية إذا شارك في مسابقة مستر تكساس. مع قليل من الاستعداد أو بدون استعداد ، خرج روني وفاز بالبطولة.

من هذا الوقت ، بدأت المسيرة النجمية لكمال الأجسام المتميز. ربما ، ليست هناك حاجة لسرد جميع إنجازات الرياضي ، لأن الجميع يعرف عنها. سرعان ما حصل على بطاقة احترافية ولعب في مجموعة متنوعة من البطولات الاحترافية. لكن مسيرته في كمال الأجسام لم تكن سريعة البرق ولم تشبه مسيرة فيل هيث نفسه. لم تكن المنافسات الأولى سهلة عليه ، فقد احتل المراكز الأخيرة وسار طويلاً نحو هدفه. ظهر في عرض كمال الأجسام الرئيسي "" 14 مرة. في البداية ، كانت هذه المراكز 15 ، وبعد أربع محاولات فقط ، تمكن في عام 1998 من أن يصبح الأول في هذا العرض. بعد تسلمه العرش ، حكم عليه لمدة 8 سنوات طويلة. هذا هو الشخص الثاني في تاريخ كمال الأجسام الذي تمكن من الفوز بثمانية تماثيل ساندوف. الأول كان. كان حلم روني هو الالتفاف حول لي العظيم وكان يائسًا للقيام بذلك ، حيث حاول يده في عامي 2006 و 2007. لكن السنوات لم تكن هي نفسها. طالبه جاي كاتلر تجاوز معلمه ، ولم يرغب في الاستسلام له تحت أي ذريعة.

على الرغم من مسيرته الرياضية الرائعة ، استمر روني في قوة الشرطة ، لكنه كان في الاحتياط. تمكن من كسب المال بطرق أخرى. كان السيد أولمبيا الذي فاز بثماني مرات مثالاً على كمال الأجسام ، ولم يكن هناك حد للعقود والرعاية - المجلات ، والمقابلات ، والظهور التلفزيوني ، والإعلان عن المنتجات الرياضية. علاوة على ذلك ، كان شريكًا في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام IFBB ، الذي كان مملوكًا لـ و. حصل روني على العديد من الجوائز والجوائز الوطنية. كان أحدها منح البطل شهادة الأدميرال البحرية في تكساس من حاكم الولاية ريك بيري في عام 2001.

في الحياة العادية ، يقوم روني بعمل جيد. يعيش في زواج مدني مع زميل له في المتجر Vicki Gates. إنها أيضًا لاعبة كمال أجسام محترفة ، بحيث يتعاونون ويفهمون بعضهم البعض بشكل أفضل من أي وقت مضى ، ويدعمون بعضهم البعض في أيام التدريب الصعبة.

لن نتحدث عن طرق التدريب والتغذية ، حيث يوجد الكثير من هذه المعلومات. علاوة على ذلك ، فقد جرب الرياضي دائمًا وتغيير تكتيكاته كثيرًا.

روني كولمان الآن

الآن يواصل التدريب من أجل المتعة. لا يزال متعاقدًا حتى يومنا هذا ويظهر دائمًا في جميع أحداث اللياقة البدنية الكبرى. في عام 2010 ، كان البطل في كييف مع ضيفه. ألقى محاضرة على الجمهور ، طرح ، مازحا ، ووقع التوقيعات.

بالصحة والسعادة للجميع في العام الجديد المهم!

تحياتي للجميع على صفحتي. اليوم نحن نتحدث عن أيقونة كمال الأجسام في جميع الأوقات والشعوب - روني كولمان الآن ليس أقل شجاعة وقوة روحًا ، مع إرادة حديدية لرجل مما كان عليه في ذروة هيمنته على الرياضة أوليمبوس.

هل الملك سينفجر؟ - دودكي!

المعارضون وغير المعجبين ، الذين ينظرون إلى أسطورة كمال الأجسام ، التي تتحرك في بعض الأحيان على كرسي متحرك اليوم ، سيقولون نعم - لقد تم تفجير روني الخاص بك. أين عضلاته المذهلة الآن ، أين انتصاراته ، المصورون ، حاشيته ، كل ما جعله رائعًا؟ حينئذ والآن - كيف يمكنك المقارنة!

إنهم لا يدركون أن هذا الرجل ذو مفاصل الورك الاصطناعية ، والذي تم تجميع عموده الفقري بمسامير ، لا يزال عاد إلى القاعة.

الصعوبات مع الصحة هي ثمن انتصار الروح البشرية ، شغف لا يقاوم ليس للشهرة ، والاعتراف ، والتوقيعات وغيرها من الزينة ، والتي ، على ما يبدو ، هي الشيء الرئيسي بالنسبة لهم ، ولكن لمعرفة جسدهم وقدراته ، احتياطيات الجسم الخفية.

العمل الشاق لخلق شخص جديد. من غير المحتمل أن يذهب أي شخص لهذا دون حب كمال الأجسام.

26 انتصاراً حققها روني للاتحاد الدولي لكمال الأجسام وثماني مرات "مستر أولمبيا".

هل يمكن أن تفعل ذلك؟ رونالد دين كولمان ، روني كولمان ، تخرج من مسيرته الاحترافية في عام 2007 وظهر من وقت لآخر في الظهور كضيف منذ ذلك الحين.

لكن وتيرة دراسته لم تنخفض ، فحاول الالتزام بالأحمال السابقة. صحيح ، هذه ليست نفس الأحمال ، وليست نفس الغضب ، وبالتالي فإن العمر ليس نفس المعايير. ومع ذلك ، كانت تهديداته بالعودة مقلقة ولم تسمح للمنافسين بالاسترخاء.

من الصدمة إلى الصدمة

بدأت مسيرة روني المهنية في عام 1991 ، وفي عام 1996 كانت الإصابة الأولى. هذا لا يعني أن قلة الخبرة ، لا يمكن أن يقال إنها سهوا ، لكنها حدثت. أدت الرفعة المميتة للعضلات غير المدفئة إلى فتق في العمود الفقري القطني العجزي.

بالنسبة للبعض ، ستكون جملة ، نهاية مهنة ، تعني التقاعد من المهنة. واستمر كولمان في التدريب: القرفصاء باستخدام قضيب حديد ، 360 كيلوغرامًا ، ضغط الساق - 1000 كيلوغرام.

إصابة في الظهر عام 2006. وفقط في عام 2014 أجبر على الخضوع لعملية جراحية. أُعطي مفصل ورك صناعي ، وفي نهاية العام خضع لعملية جراحية في وركه الثاني. ومع ذلك!

لطالما عمل الرياضي بأوزان باهظة ، أكثر ملاءمة لرفع الأثقال ، لكن روني وصفها بأنها خفيفة. رأيه في هذا الأمر لم ينقذ المفاصل من البلى. وإلى حد أنه كان لا بد من استبدالها بأخرى اصطناعية.

بعد العملية ، ترك عنبر المستشفى ، بدأ الرياضي التدريب في غضون أسبوع. كرر كولمان أكثر من مرة أنه حتى لو علم أنه سيضطر إلى الاستلقاء على طاولة العمليات ، فسوف يقوم بتمارينه بشكل أكثر صعوبة. هذا هو الموقف تجاه النتائج. والمسؤولية تجاه المعجبين والمشجعين.

ابتعد روني عن المشاركة النشطة في الرياضات التنافسية ، وبدأ العمل في الترويج لخط التغذية الرياضية. السوق في هذا المكان مزدحم. استغرق الأمر الكثير من الوقت ، والحضور المستمر في العروض التقديمية ، والمؤتمرات ، والندوات ، وجلسات التصوير والتوقيع ، والاجتماعات مع المشجعين ، وكمال الأجسام الشباب.

وآلام الظهر كانت لا تطاق ، والماضي فريد من الضغط اللاإنساني على العمود الفقري ، وإصابات الظهر (اثنان منهم عانى منها عندما "تقاعد" بعد 2007) ، طالب الأطباء بدخول المستشفى على الفور. لكن كولمان لم يستطع ترك عملائه دون إنجاز الأمور. ومرة أخرى ، درجة عالية من المسؤولية لأولئك الذين قاموا بترويض ...

هذين العامين ...

مع زيادة قدرها 180 سم ، كان وزنها 140 كجم - وهذا في أفضل السنوات ؛ خلال المنافسة كان وزنه 135.5 كجم. بعد العمليات ، تغيرت معالمها بشكل طبيعي.

لكن روني أراد استعادة حجم العضلة ذات الرأسين السابقة ، على سبيل المثال ، والذي كان 61 سم ، وبعد العملية انخفض إلى 44 ، تقلص الفخذ من 91 سم إلى 61 سم. لذلك فعلت ذلك وفقًا للمعايير القديمة للقوة وقوة العضلات والمثابرة المستمرة.

في الأماكن العامة ، لم يسمح لنفسه بالاسترخاء ، لأنه أسطورة حية للاعبي كمال الأجسام المبتدئين ، وشخصية عبادة للجماهير والمعجبين ، ليس له أي حق ، لأنهم دعموه في المسابقات ، ورأوه معبودًا. عندما كان بمفرده أو مع أحبائه ، كان يتحرك على عكازين وعلى كرسي متحرك.

شكّل 2015 و 2016 تحديًا كبيرًا لروني. ولكن حتى بعد جراحات الورك ، دعا جاي كاتلر للتنافس في "السيد أولمبيا - 2016" وهو الأفضل. تقول - مزحة؟ لا أعتقد ذلك. ومع ذلك ، فإن أصدقائه يتفقون معي. الآن فقط لم يأخذ جاي هذا العرض على محمل الجد.

في يوليو 2015 ، خضع الرياضي لعملية جراحية في العمود الفقري العنقي ، وفي فبراير 2016 أخرى ، وخضع في المجموع لستة تدخلات جراحية في العمود الفقري. كما التقى نوفمبر في المستشفى. كيف يبدو روني الآن؟

في الفيديو من الجناح بعد العملية ، يبدو مبتهجًا ، مليئًا بالأمل ، يبتسم بسعادة ، يرسل التحيات. تم إجراء العمليات من قبل أفضل الجراحين ، لذلك لم تحدث مضاعفات. روني مسرور. لدى روني الآن ستة براغي من سبائك التيتانيوم في جسده. وقضى هذه الأيام تحت شعار: المنتصر لا يستسلم ، والضعيف لن ينتصر أبدا.

في ديسمبر 2015 ، تمكن روني كولمان من زيارة موسكو. يقول أهل العلم إنها كانت زيارة خاصة. سافر الرياضي إلى روسيا كمدرب لأحد السياسيين السابقين ، انتقل على كرسي متحرك. في الاجتماعات والمقابلات ، كان واقفا على قدميه. بعد ذلك تدرب بجد.

إنه يفهم أن كل مشاكله الصحية هي دفع ثمن البطولة. لكن ما يراه هؤلاء الناس فيه ، القدوم إلى الاجتماعات ، والاستماع إليه ، يستحق الكثير ويوحي بأن العمل الجاد في القاعة لم يكن عبثًا.

وبالتالي؟

ماذا يحدث الآن في حياة هذا الشخص غير العادي؟ استغرق الأمر ستة أشهر للتعافي من الجراحة الأخيرة. خلال هذا الوقت ، سافر كثيرًا ، وسافر إلى مختلف المسابقات والبلدان ، وأدى في النوادي والمجتمعات الرياضية.

يتحرك البطل على كرسي متحرك ، ويزن أقل بكثير من ذي قبل. لقد سقطت عضلات الذراعين ولم تعد تترك انطباعًا مذهلاً. هذا مفهوم. يتم دعم عموده الفقري بواسطة دعامات مكسورة بالفعل ، ولهذا اضطر إلى فتح ظهره وصدره مرة أخرى.

هل تعتقد أنه ليس لديه قدم في القاعة الآن؟ - على الاطلاق! يمشي! القطارات! يمكنك رؤيته على أجهزة التمرين ، باستخدام قضيب الحديد ، على جهاز المشي. إنه يريد فقط استعادة الكتلة المفقودة. هذا كل شئ! كما يقول ، من خلال المثابرة والعمل والتفاني.

يتفهم الأصدقاء والعائلة نواياه. بالمناسبة ، أولمبيا ثماني مرات لديها ثماني بنات. يبلغ من العمر 52 عامًا ولديه عمل كبير. وبدا أنه يمكن للمرء أن يتوقف عند هذا ، وأن يرتاح على أمجادنا ، ويربي الأطفال ، وينشئ مناوبة صغيرة ... لروني كولمان رأي مختلف في هذا الشأن.

أي شخص في صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، 3-5 أيام في الأسبوع ، يحقق إنجازًا من وجهة نظرنا. لأن ليس كل شخص قادر على التغلب على أنفسهم خطوة بخطوة لسنوات عديدة. إنه يقوم بعمله فقط. وبالنسبة للآخرين فهو مثال على الذكورة والمثابرة وقوة الإرادة والقدرة على عدم الانغماس في ضعفهم.

اشترك في التحديثات على صفحة مدونتي. شارك الموضوع مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية. اكتشف رأيهم.

لا يوجد الكثير من لاعبي كمال الأجسام على كوكبنا الذين يمكنهم التباهي بالعضلات الضخمة والمتناسبة في نفس الوقت. يتعلق الأمر بالرياضي المتميز ، ثمانية أضعاف المالك ، أروع لقب في كمال الأجسام "مستر أولمبيا" ، وشخص طيب اسمه رونالد دين كولمان.

أعرب روني كولمان ، الموهوب وراثيا في كمال الأجسام ميسومورف (نوع الجسم) ، لها المقاسات والمؤشرات التالية:

• الإرتفاع: ١٨٠ سم.
• الوزن: 149 كجم في غير موسمها ، تنافسية - 138 كجم.
• العضلة ذات الرأسين: في غير موسمها (على الأرض) - 62 سم، تنافسية (تجفيف) - 60 سم.
• مؤشرات الطاقة (في خارج الموسم): deadlift - 365 كجم ، الصحافة مقاعد البدلاء - 250 كجم
• الخبرة التدريبية: منذ عام 1987
• مجموعات العضلات القوية وراثياً (الموهوبة): الصدر والظهر والعضلة ذات الرأسين.
• المدرب: في بداية مسيرته - بريان دوبسون، في وقت لاحق قام بتدريب نفسه.
• أفضل الإنجازات: 1998-2006 - مسابقات السيد. أولمبيا

شكل روني كولمان قبل المنافسة في صالة الألعاب الرياضية

تاريخ الأداء (الإنجازات)

4 سباق الجائزة الكبرى الروماني 2006فئة مفتوحة2006 2 مستر أولمبيا 2006كمال الاجسام المطلق2006 1 السيد أولمبيا 2004كمال الاجسام المطلق2004 1 فورس شو 20022002 2 السيد أولمبيا 2002كمال الاجسام المطلق2002 1 مستر أولمبيا 2001كمال الاجسام المطلق2001 1 مستر أولمبيا 2000كمال الاجسام المطلق2000 1 السيد أولمبيا 1998كمال الاجسام المطلق1998 7 السيد أولمبيا 1997كمال الاجسام المطلق1997 4 ايرون مان برو 1997فئة كمال الاجسام المفتوحة1997 5 مستر أولمبيا 1996كمال الاجسام المطلق1996 1 الجائزة الكبرى لأوكرانيافئة مفتوحة1995 11 مستر أولمبيا 1994كمال الاجسام المطلق1994 15 شلالات نياجرا برو 1993فئة كمال الاجسام المفتوحة1993 6 السيد أولمبيا 1992كمال الاجسام المطلق1992 —

روني كولمان في المنافسة

الطفولة والحياة الشخصية

في بلدة صغيرة تسمى مونرو، لويزيانا ، الولايات المتحدة الأمريكية ولد روني كولمان عام 1964. منذ الطفولة ، كان روني قويًا جسديًا بفضل الخير علم الوراثةالتي حصل عليها من والديه.

روني كولمان مع زوجته وابنته

في سن الثانية عشرة ، حقق روني نتائج جيدة في الرياضة ، في ذلك الوقت كان مولعا بها كرة سلةوالبيسبول وكرة القدم. كبر روني ، بدأ الدراسة على المستوى المهني كرة القدم الأمريكية، حتى أنه تمكن من اللعب في Super Bowl في نيو أورلينز في عام 1986 ، بينما استغرق الأمر 3 سنوات فقط للانضمام إلى الفريق. في ذلك الوقت ، أخبره الجميع أنه سينتهي من عمل الأوزان ، والتأرجح ، بينما لم يكن لدى روني أي فكرة عما كان عليه الحديد وكيفية التعامل معها.

هكذا يتخرج روني من الكلية ويحصل على دبلوم من خلال لعب كرة القدم الجامعية. محاسب... بعد أن استقر في مطعم بيتزا محلي كمدير ، أدرك روني سريعًا أن العمل بالأرقام ليس مناسبًا له.

بعد فترة ، يتخذ روني كولمان خيارًا مهمًا لنفسه ، فهو يترك كرة القدم ويختار بناء الجسم، لأنه يعتبر الأول مصابًا بصدمة شديدة ويدخل المدرسة أيضًا ميليشيا في أرلينغتون. بعد أن حصل على منصب رجل دورية ، بدأ روني في التعامل بجدية مع الحديد. وفي عام 1990 ، حقق روني فوزه اللامع الأول ، وحصل على لقب "السيد تكساس" ، الجدير بالذكر أن روني أقنع المرشد صالة رياضية للمشاركة في هذه البطولة.

وجد روني كولمان نفسه زوجة رويدا كريستين الأشقر ، عندما كان في الثالثة والأربعين من عمره (2007) ، أنجبا اثنان بناتوجميليا وفالنسيا دانيال.

روني كولمان مع المعجبين

تجريب والتغذية بواسطة روني كولمان

تدريبات روني كولمان بسيطة للغاية ، وفي نفس الوقت فعالة للغاية. في برنامجه التدريبي ، يستخدم روني دائمًا تمارين أساسية على الساقين والظهر والصدر ، مثل تمرين ضغط البنش والقرفصاء والرفعة المميتة. ويؤكد أن هذه التمارين فقط هي التي جلبت له كل الأساسيات كتلة العضلات.

مرة واحدة في الأسبوع ، يقوم روني بتمرين شاق مع تمارين أساسية. من الجدير بالذكر أن روني سريع جدًا يستعيد، هو نفسه يكتب أنه يتدرب كل يوم تقريبًا دون راحة.

روني كولمان في التدريب

برنامج تجريب من روني كولمان

في الأيام الثلاثة الأولى ، يتدرب مع الحديد والدمبل ، ثم يليه يوم راحة ، ويبدأ العمل المحاكاة والدمبلز أيضًا لمدة ثلاثة أيام ، ثم يتكرر كل شيء. روني نفسه يقول ، بدون موقف داخلي وتركيز وإيمان به الله لم تكن لتنجح.

يوم	مجموعة الفطر	تمارين	مجموعات	كرر.	وزن
الإثنين	باك بايسبس دلتا	1.	4	15-6	365
		2. صف مع التركيز على الصدر بالحديد	3-4	10-15	265
		3.	3-4	10-15	265
		4.	3-4	10-15	90
		5.	4	10-15	90
		6. رفع الدمبل للعضلة ذات الرأسين بالتناوب الجلوس	3	10-15	40
		7.	3	10-15	68
		8.	3	10-15	90
		9.	4	10-15	140
		10. في مجموعة شاملة	4	10-15	25-30
		11. بالتناوب رفع الدمبل أمامك مع التركيز على الصدر على مقعد مائل	4	10-15	20-25
الثلاثاء	أرجل	1.	4	15-30	136
		2.	4-5	10-15	265
		3. or (حسب المزاج)	3	10-15	408
		4.	3	10-15	90
		5.	3	10-15	142
		6. الوقوف على أصابع القدم - "الحمار"	4	حتى الفشل	100
الأربعاء	الصدر ، تريسبس	1.	4-5	10-15	227
		2.	3	10-15	184
		3.	3	10-15	184
		4.	3	10-15	كل الألواح
		5.	4	10-15	كل الألواح
		6.	3	10-15	77
		7. تراجع على القضبان غير المستوية على "هامر"	3	10-15	160
		8. اضغط على كتلة عمودية مع قبضة عكسية	3	10-15	70

يفضل روني تدريب بديهي، أي بناءً على ما يشعر به ، يمكنه تقليل هذا التمرين أو ذاك ، بالإضافة إلى عدد مرات التكرار.

روني كولمان يهز عضلاته الصدرية

تستمر الدورة بشكل أساسي 3-6 أسابيع (بطريقة الضخ ، لعدد كبير من التكرارات) ، ثم ينتقل إلى الدورة التالية - قوة، هو عدد التكرارات في النطاق 4-6 ، يتم قطع مجموعات من 5-6 تمارين إلى الحد الأدنى ، بشكل أساسي فقط التمارين الأساسية (القرفصاء مع قضيب الحديد ، وضغط البنش ، والرافعة المميتة) ، ولكن في بعض الأحيان لا تمانع في هذه الدورة التدريبية ، دلل نفسك و تمارين معزولة، لمزيد من التكرار (8-10).

يوم	مجموعة الفطر	تمارين	مجموعات	كرر.	وزن
الخميس	دلتا عودة بايسبس	1.	4	10-15	265
		2.	3	10-15	90
		3. قبضة واسعة	3	10-15	بدون إضافة. وزن
		4. or (حسب المزاج)	3	10-15	كل الألواح
		5. رفع الدمبل للعضلة ذات الرأسين بالتناوب	4	10-15	45
		6.	3	10-15	68
		7. تجعيد العضلة ذات الرأسين بيد واحدة على الكتلة السفلية	3	10-15	40
		8. مع التركيز على الركبة والجلوس	3	10-15	35
		9. يجلس آلة سميث الصحافة	4	10-15	170
		10. (إسقاط مجموعات مع زيادة الوزن)	2	20/15/10/8	الوزن يختلف
		11.	3	10-15	16-25
		12.	3	10-15	16-25
يوم الجمعة	أرجل	1.	4	15-30	136
		2. القرفصاء مع الحديد على الصدر	5	10-15	180-200
		3.	3	10-15	408
		4.	3	10-15	100-120
		5- الجلوس	3	10-15	الكل

وُلد روني كولمان ، الفائز بجائزة "السيد أولمبيا" ثماني مرات ، في 13 مايو 1964 في بلدة مونرو الصغيرة بولاية لويزيانا ، لكنه قضى طفولته في حي باستروب. حتى أثناء الولادة ، ترى والدته حجم الجنين ، قال الأطباء إنه يتمتع بمستقبل عظيم.

الطول - 180 سم الوزن التنافسي - 168.5 كجم الوزن خارج الموسم - 185 كجم العضلة ذات الرأسين - 61 سم الورك - 102 سم الصدر - 157 سم الخصر - 76 سم

منذ الطفولة ، كان روني مستقلاً وحازمًا ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه كان الأكبر بين أربعة أطفال وأن العائلة تعيش بدون أب. بعد المدرسة ، عمل روني كولمان في وظيفتين ، مما أدى إلى تجديد ميزانية الأسرة وفي نفس الوقت تمكن من لعب كرة السلة والبيسبول ، لكن الشغف الرئيسي في ذلك الوقت كان كرة القدم الأمريكية. ساهمت قدراته المذهلة جسديًا 180 سم و 80 كجم في سن الثانية عشرة في هذا فقط. وفقًا لتذكرات أولئك الذين لعب معهم ، تميز رونالد عن البقية بعمله الشاق ، مما ساعده على تحقيق نجاح أكبر في المستقبل.

في الوقت نفسه ، يبدأ كولمان في زيارة صالة الألعاب الرياضية بدافع الفضول الخالص ، ولكن عدم فهم جميع الفروق الدقيقة في التدريبات الخاصة به هي لأغراض إعلامية بحتة.

بفضل نجاحاته في كرة القدم الأمريكية ، دخل الجامعة بسهولة حيث يلعب في فريق كرة القدم الخاص به. يتمتع بفرص ممتازة ليصبح محترفًا ، ويتخلى عن هذه الفرصة ويجتاز الاختبارات النهائية كطالب خارجي.

بعد تخرجه مع مرتبة الشرف ، انتقل إلى دالاس بحثًا عن عمل في تخصصه. بعد أن عمل لبعض الوقت كمحاسب في مطعم بيتزا ، أدرك أنه من الواضح أن هذه ليست دعوته وقرر تحقيق حلم طفولته بالعمل في الشرطة.

العمل في قسم الشرطة ، بالإضافة إلى الدخل والتأمين الصحي ، يمنح روني الفرصة لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية مجانًا ، وهنا يمكن القول بأن حياته المهنية بدأت. من خلال مشاركته في رفع الأثقال في ذلك الوقت ، قام مرة واحدة ، بناءً على دعوة من زميل له ، بزيارة صالة Metroflex الرياضية ، التي يملكها الشهير Brian Dobson. لاحظ براين على الفور الشكل الممتاز واللياقة البدنية لكولمان ويقترح تدريبًا مشتركًا ومشاركة في مسابقات كمال الأجسام للسيد تكساس للدفاع عن شرف القاعة. رونالد لا يوافق على الفور على مثل هذا العرض ، لكن الاشتراك المجاني الموعود في التدريب لا يزال يقنعه بهذا العرض ، وبعد بضعة أشهر فاز كولمان بهذه المسابقة.

بعد فوز في بطولة محلية ، بعد عام يأتي الثاني في بطولة العالم للهواة.

كان الانتقال إلى الاحتراف صعبًا للغاية بالنسبة للرياضي ، وفقط بعد أربع سنوات من التدريب الشاق ، وليس بدون مساعدة ونصائح الزملاء في المتجر ، فاز بأول مسابقة احترافية في تورنتو.

1996 التالي كاد أن يحطم كولمان وأنهى مسيرته. بعد فوزه مرة أخرى في البطولة في تورنتو ، أصيب بجروح خطيرة ، وكان السبب في ذلك نقص الخبرة والتقنية. رونالد يواصل التدرب بقوة على الرغم من الإصابة. يأخذ المشورة بشأن التغذية والتدريب من الرياضيين الآخرين ويستمر في الأداء بشكل أفضل في المسابقات ، ونتيجة لذلك ، حصل على المركز السادس - "السيد أولمبيا" (1996) ، المركز التاسع - "السيد أولمبيا" (1997).

الابتعاد عن الإصابة وتحسين جودة فصوله في صالة الألعاب الرياضية ، شارك في 1998 السيد أولمبيا. على أمل الحصول على مكان في المراكز الخمسة الأولى ، فقد أغمي عليه حرفيًا عندما يتم إعلانه الفائز.

بعد هذه المسابقات ، بدأ عصر روني كولمان. شارك في جميع البطولات الممكنة وحصل مرة واحدة فقط خلال هذا الوقت على المركز الثاني في Power Show Pro في عام 2002. في مسابقة السيد أولمبيا ، لم يكن له نظير من 1998 إلى 2005. في العام التالي ، 2006 ، احتل المركز الثاني في الترتيب العام في هذه المسابقة ، في عام 2007 - المركز الرابع.

بعد أن تجاوز سن الأربعين ووصول لاعبي كمال الأجسام الأصغر سنًا في الرياضات الاحترافية ، أجبره على إنهاء مسيرته كرياضي في نفس عام 2007.

بعد الانتهاء من العروض الرياضية ، يواصل روني كولمان المشاركة بنشاط في تطوير هذه الرياضة. يقدم العديد من الندوات ويشارك في العروض التقديمية. مثل معظم لاعبي كمال الأجسام المشهورين ، فهي تنتج خط التغذية الرياضية الخاص بها ، وتزودها بأكثر من 100 دولة حول العالم. يقضي وقتًا أطول في السفر والترويج لمنتجاته في السوق ، ولا ينسى عائلته. بعد كل شيء ، رونالد ليس فقط مثالاً على لاعب كمال أجسام ورجل أعمال ناجح ، ولكنه أيضًا أب جيد لأبنائه الثمانية.

إنجازات

• 1990 السيد تكساس
• 1991 بطولة العالم للوزن الثقيل لكمال الاجسام
• 1991 السيد الكون
• 1995 كأس كندا للمحترفين
• 1996 كأس كندا للمحترفين
• 1997 سباق الجائزة الكبرى الروسي
• 1998 ليلة الأبطال
• 1998 بطولة تورنتو
• 1998 السيد أولمبيا
• 1998 سباق الجائزة الكبرى الفنلندي
• 1998 سباق الجائزة الكبرى الألماني
• 1999 السيد أولمبيا
• 1999 بطولة العالم للمحترفين
• 1999 سباق الجائزة الكبرى الإنجليزية
• 2000 مستر أولمبيا
• 2000 سباق الجائزة الكبرى الإنجليزية
• 2000 بطولة العالم للمحترفين
• 2001 أرنولد كلاسيك
• 2001 السيد أولمبيا
• 2001 سباق الجائزة الكبرى في نيوزيلندا
• 2002 السيد أولمبيا
• 2002 سباق الجائزة الكبرى الهولندي
• 2003 السيد أولمبيا
• 2003 سباق الجائزة الكبرى الروسي
• 2004 السيد أولمبيا
• 2004 سباق الجائزة الكبرى الإنجليزية
• 2004 سباق الجائزة الكبرى الهولندي
• 2004 سباق الجائزة الكبرى الروسي
• 2005 السيد أولمبيا
• 2006 السيد أولمبيا المركز الثاني

فيلموغرافيا

• 1996. "التدريب الأول" (م. التدريب الأول)
• 2000. "لا تصدق" (م. لا يصدق)
• 2003. "ثمن النصر" (م. تكلفة الفداء)
• 2005. "على الطريق" (م. على الطريق)
• 2006. الدؤوب (م. لا هوادة فيها)
• 2007. "لا يقهر"

يُنسب أصل كمال الأجسام تقليديًا إلى الفترة ما بين 1880 و 1953 ، ومع ذلك ، إذا نظرت إلى هذه الظاهرة على نطاق واسع قدر الإمكان ، يمكننا التحدث عن شعبيتها في أيام اليونان القديمة. في ذلك الوقت ، اعتُبرت عبادة جمال الجسم واحدة من العوامل الرئيسية وتناسب بشكل متناغم مع مفهوم kalokagati ، والذي وفقًا له كان كمال الشكل مساويًا لكمال المحتوى.

قدم تشارلز أطلس مساهمة كبيرة جدًا في تطوير كمال الأجسام ، حيث شجع أبطال الكتاب الهزلي في الخمسينيات جيل الشباب على الانخراط في تطوير أجسامهم بشكل عام والعضلات بشكل خاص. لذلك يمكننا أن نقول أن الأبطال الخارقين هم أول نماذج يحتذى بها فيما يتعلق بكمال الأجسام.

مع مرور الوقت ، تزايد عدد الداعمين لجمال الجسم ، حتى أصبح نشاطًا احترافيًا يتضمن المشاركة في جميع أنواع المسابقات. إنها تدور حول الأحداث العادية والفائزة التي سيتم مناقشتها في هذه المقالة.

ولادة نجم المستقبل

ربما ، في بداية حياته ، لم يكن بإمكان روني كولمان أن يتخيل أنه سيشارك في كمال الأجسام وسيصبح مشهورًا جدًا بفضل هذا. وُلد لاعب كمال الأجسام المتميز في المنطقة في بلدة تدعى مونرو ، حيث انتقل في سن مبكرة مع والديه إلى مدينة باستروب.

لم تكن ولادة نجم كمال الأجسام بدون نذير مستقبل مهني. والدته ، التي كانت بعيدة كل البعد عن أن يكون الممثل الأكثر هشاشة للجنس العادل ، كادت أن تموت أثناء الولادة - كان روني كولمان طفلاً كبيرًا لدرجة أن هذا الحدث الرائع كاد ينتهي بمأساة حقيقية.

السنوات المبكرة

نظرًا لأن والد لاعب كمال الأجسام لم يكن يعيش مع عائلته ، فقد كان على "السيد أوليمبيا" المستقبلي المساهمة من سن مبكرة إلى ميزانية عائلية ضئيلة إلى حد ما. حرفيًا من المدرسة ، صعد روني كولمان إلى مرحلة البلوغ: حيث جمع بين عدة وظائف في وقت فراغه ، وتمكن من لعب كرة السلة والبيسبول ، على الرغم من أن الشاب فضل كرة القدم الأمريكية على كلا الرياضتين. بالفعل في سن الثانية عشرة ، كان وزن لاعب كمال الأجسام المستقبلي 80 كجم بارتفاع 180 سم ، ثم لم يفكر روني كولمان حتى في كمال الأجسام المحترف ، ورأى قضيب الحديد فقط من الجانب ولم يلمسه أبدًا.

بعض رفع الأثقال وبعض الحظ

ومع ذلك ، جلب التدريب متعة حقيقية للاعب كمال الأجسام في المستقبل ، حيث بدأ الرياضي الشاب في زيارة صالة الألعاب الرياضية. خلال هذه الفترة ، كان برنامج تدريب روني كولمان بعيدًا عن التعقيد - لم يفهم الشاب بشكل خاص مجموعة متنوعة من المعدات الرياضية وأمسك بكل ما في متناول اليد. بالنسبة للجزء الأكبر ، كان رفع الأثقال منجذبًا له - كان بطل المستقبل يحب تحدي نفسه وتحقيق أهدافه ، لكن كرة القدم الأمريكية كانت لا تنفصل عن رياضته المفضلة في ذلك الوقت.

في هذه اللعبة الصعبة إلى حد ما ، أظهر كولمان صبرًا ومثابرة ملحوظة ، مما جعل من الممكن قريبًا تحقيق النجاح في المسار المختار. لاحظ ممثلو جامعة جرامبلينج الرياضي الشاب على الفور تقريبًا ، وبفضل ذلك أصبح روني تلميذه.

محاسب غير نمطي

يبدو ، ما مدى ذكاء الشخص الذي اختار كمال الأجسام كمهنة له؟ دمر روني كولمان دون عناء الصورة النمطية السائدة للرجل الباهت. لم يتم قبوله في الجامعة بشروط خاصة فحسب ، بل تخرج أيضًا بمرتبة الشرف. من الغريب ، من بين مجموعة كبيرة من الخيارات المقترحة ، جذب لاعب كمال الأجسام المستقبلي من خلال المحاسبة.

بعد تخرجه من التعليم العالي ، ذهب روني ليجرب حظه في دالاس ، لكنه لم يتمكن من العثور على مكانه في الشمس على الفور. في البداية ، كان بطل المستقبل يسلم الصحف ويوزع البيتزا ، ومع مرور الوقت فقط تمكن من الوصول إلى منصب محاسب. الوظيفة الجديدة ، على الرغم من أنها جلبت دخلاً كبيرًا ، إلا أنها استحوذت على قدر لا يُصدق من القوة العقلية وتطلب نوعًا من التعامل مع الضمير ، لذا فإن مستقبل "السيد أولمبيا" روني كولمان لم يدم طويلاً في هذا الإيقاع - فقط سنتان.

حلم الطفولة أصبح حقيقة

بعد أن تخلى عن هذا العمل القذر حرفيًا ، قرر لاعب كمال الأجسام المستقبلي الشروع في الطريق الذي حلم به منذ الطفولة وينضم إلى صفوف الشرطة الأمريكية. كانت هذه هي الخطوة التي أصبحت واحدة من أهم الخطوات في حياة المستقبل "السيد أوليمبيا" ثماني مرات - حيث وفر العمل في المنطقة لكولمان ليس فقط أرباحًا ثابتة (وإن لم تكن كبيرة جدًا) وتأمينًا طبيًا مجانيًا ، ولكن أيضًا الفرصة لقضاء الوقت الذي يريده في صالة الألعاب الرياضية ، حيث والسماح له بالبدء في تحسين جسده لنجم المستقبل.

ربما كانت حياة لاعب كمال أجسام ستظهر بشكل مختلف تمامًا ، لو لم يدعوه صديقه إلى صالة الألعاب الرياضية الجديدة التي افتتحت بالقرب من مكان عملهم. كان هناك أن لاحظ الرجل الرياضي من قبل بريان دوبسون ، الذي يمتلك المؤسسة. كان لهذا الرجل عين محددة للاعبي كمال الأجسام الناشئين - لفت دوبسون الانتباه على الفور إلى ما يمكن أن يفخر به روني كولمان: قوة الرياضي وشكله البدني الممتاز وآفاقه وعلم الوراثة الممتازة للاعبي كمال الأجسام في المستقبل.

تحول صاحب الصالة الرياضية الجريء على الفور إلى "السيد أولمبيا" المستقبلي باقتراح لتمثيل نادي دوبسون الرياضي في بطولات كمال الأجسام ، لكنه لم يكن مهتمًا بالاقتراح. تردد الشرطي الرياضي في الرد حتى حصل على تذكرة دخول مجانية سنوية إلى صالة الألعاب الرياضية. لم يستطع روني كولمان رفض مثل هذا الشيء ، ومنذ تلك اللحظة بدأ تدريبه الاحترافي.

الانتصارات الأولى

بالكاد يمكن اعتبار مسار لاعب كمال الأجسام إلى منصة التتويج طويلة. التغييرات التي أدخلها دوبسون على نظام تدريب كولمان ، والعمل الجاد والقيادة الماهرة لمارك هانلون ، الذي أصبح شريك لاعب كمال الأجسام ، أتت ثمارها بسرعة كبيرة.

في غضون 3 أشهر بعد بدء العمل النشط على جسد المستقبل "مستر أولمبيا" تمكن روني بسهولة من الفوز ببطولة الهواة المسماة "السيد تكساس" ، وفي العام التالي أصبح بطل العالم بلا منازع بين الهواة ، بعد أي دوري.

بداية البطولات الحقيقية

على الرغم من البداية الصاخبة والمثيرة للإعجاب إلى حد ما ، إلا أن مهنة روني كولمان في كمال الأجسام سرعان ما سقطت في هدوء حقيقي. لمدة أربع سنوات كاملة ، ظل لاعب كمال الأجسام في ظل منافسيه ، دون تحقيق أي نتائج مهمة. تجدر الإشارة إلى أن روني لم يضيع الوقت ، حيث خصص كل دقيقة مجانية للتدريب المكثف.

كان أول حدث مهم حقًا في حياة كولمان هو الفوز في كندا في مسابقة عام 1996. ولكن بغض النظر عن مدى روعة إكليل الغار الشهير ، فإن الحياة لا تسير دائمًا بسلاسة. إلى جانب النجاح ، تعرض روني أيضًا لإصابة خطيرة في العمود الفقري ، والتي لم تهدد فقط نهاية مسيرة كولمان المهنية كلاعب كمال أجسام ، ولكن أيضًا بمشاكل صحية خطيرة.

العديد من ممثلي النصف القوي للبشرية ، الذين يجدون أنفسهم في مثل هذه الظروف ، سوف ينسحبون ويحاولون أن يجدوا أنفسهم في شيء آخر. روني ، كما تعلم ، لم يفعل.

بداية مسرحية "مستر اولمبيا"

لأول مرة في هذا النوع من البطولات ، شارك كولمان في عام 1996 ، ولكن بعد ذلك لم يتمكن من الوصول إلى المراكز الخمسة الأولى - احتل لاعب كمال الأجسام المركز السادس في التصنيف العام. اتضح أن العام التالي في هذا الصدد كان أقل نجاحًا ، وفي البطولة تمكن من الفوز بالمركز التاسع فقط ، وهو بالطبع لم يرض طموحات روني.

رغبًا في تحسين أدائه ، لجأ لاعب كمال الأجسام إلى Flex Wheeler للحصول على المشورة المهنية ، والذي تغلب عليه لاحقًا في البطولة. كان هذا الرياضي هو الذي قدم "السيد أولمبيا" المستقبلي ثماني مرات لتشاد نيكولز ، بفضله انطلقت مسيرة لاعب كمال الأجسام حرفياً.

تمت مراجعة كل شيء خلال هذه الفترة: تغذية روني كولمان ونشاطه البدني ونمط حياته وروتينه اليومي. مثل هذا النهج المتكامل جعل من الممكن الفوز بالمركز الأول في بطولة 1998 السيد أولمبيا. عندها تمكن روني من الالتفاف حول الذي ، بالمناسبة ، لم يزعجه على الإطلاق. بعد ذلك ، كان كولمان ينتظر سبعة انتصارات أخرى.

نظام تدريب البطل

من الواضح تمامًا أنه من المستحيل تحقيق مثل هذه الإنجازات البارزة دون العمل على نفسك بأقصى ما يمكن. يختار الأبطال دائمًا طريقهم الخاص جدًا ولا يعتبر روني كولمان استثناءً في هذا الصدد. يمكن تسمية السمة المميزة لبرنامج عمله بالتناوب المتوازن لطريقتين تدريب مختلفتين: أحمال الطاقة والضخ ، المعروف بين لاعبي كمال الأجسام باسم الضخ.

يتم تنفيذ دورات قوة لاعب كمال الأجسام بأقصى كثافة - تقريبًا في حدود الإمكانات. من وجهة نظر معظم المدربين المحترفين ، لا يعمل روني بمهارة كافية ، إن لم يكن مخطئًا. على سبيل المثال ، يتم تنفيذ التمارين من قبل لاعب كمال أجسام بوتيرة سريعة ومتواصلة ، ناهيك عن حقيقة أنه لا توجد فترات توقف في نقاط نهاية الإجراء.

يصر "السيد أولمبيا" ثماني مرات على أن أفضل طريقة لبناء العضلات هي بتكرار نفس الأحمال ، واتباع واحد تلو الآخر بترتيب محدد بدقة. في رأيه ، تؤدي الزيادة المستمرة في الحمل إلى النمو المستمر وتطور مجموعات عضلية معينة. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو التوقف في الوقت المناسب حتى لا تجلب جسمك إلى حالة الإفراط في التدريب.

بالنسبة لدورات الضخ ، تتضمن مجموعة روني كولمان القياسية 3-4 تمارين ، تتكرر في 4 مجموعات. نتيجة لذلك ، يتضمن كل تمرين لكمال الأجسام حوالي 12 مجموعة من 10 إلى 15 تكرارًا لكل تمرين. عند الحديث بشكل أكثر تحديدًا عن الهيكل ، تجدر الإشارة إلى أن التدريبات تختلف في الاتجاه: يتم إجراء مجموعتين بتقنية التفجير و 2 أخريين - في مجموعة عزل ، بدرجة أكبر من التقنية.

سمحت منهجية التدريب هذه للاعبي كمال الأجسام ليس فقط بالفوز بجوائز في البطولات الرائدة ، ولكن أيضًا للدخول في التاريخ. تسبب تمرين روني كولمان في الضغط على ساق ومقعد روني الإعجاب وقدرًا معينًا من الحسد في جميع أنحاء العالم. لا يزال - يتعامل لاعب كمال الأجسام ببراعة مع أحمال تصل إلى 1044 كجم.

جني المال

الغريب أن هذه هي العملية التي يعتبرها روني كولمان الأكثر أهمية في حياته. وتجدر الإشارة إلى أنه نجح بنجاح كبير. العديد من الندوات ، ودروس الماجستير ، والمحاضرات والدورات التدريبية تجلب دخلاً كبيرًا للاعبي كمال الأجسام. في عام 2012 ، أطلق لاعب كمال الأجسام أيضًا خط التغذية الرياضية الخاص به. يحظى بروتين روني كولمان بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من تكلفته العالية نسبيًا مقارنةً بنظرائه.

على الرغم من حقيقة أن لاعب كمال الأجسام يعتبر أن هدفه الرئيسي هو الأرباح ، وهو ما يتم التعبير عنه بوضوح في أنشطته ، إلا أن "السيد أولمبيا" ثماني مرات لا يزال مدرجًا كضابط شرطة ، وبالتالي الحفاظ على قربه من حلم طفولته.