ولادة سهلة وغير مؤلمة - حقيقة أم حلم: نتعلم الولادة دون تمزق. اللياقة البدنية والتدليك

"لا يمكنني تحملها بعد الآن ، اقطعني!" - جاء من جناح الولادة.

سمعت صرخات مماثلة كل ليلة خلال الأيام الأربعة التي قضيتها في المستشفى. من المثير للدهشة أن مستشفى الولادة بأكمله يعرف ما إذا كانت الولادة تجري في الوقت الحالي.

بحلول الوقت الذي خرجت فيه من المستشفى ، بدأت أفهم لماذا ، بعد ساعات قليلة من الولادة ، عندما سُمح لي بالاستيقاظ والذهاب إلى الحمام ، تلقيت مجاملة من الفتيات في قسم ما قبل الولادة حول مدى هدوء ولادتي. .

بشكل عام ، لم تكن هناك بطولة معينة في هذا. لم أتراجع عن الصراخ أو التذمر ، لم أستطع الصراخ حتى لو أردت ذلك. ليس الصراخ فحسب ، بل التحدث أيضًا أثناء الانقباض أمر مستحيل إذا كنت ترغبين في تخفيف الآلام عن طريق التنفس. أي محاولة لقول شيء يربك التنفس ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الألم.

يتخيل الكثير من الناس أن هناك تقنيات تنفس خاصة أثناء الولادة ، وأنماط تساعد في تقليل الألم. ومن المعروف أيضًا أنه يتم تدريسها في دورات الإعداد للولادة.

خطرت لي نفس الفكرة عندما كنت أتوقع طفلي الأول. ثم لم أعتبر أنه من الضروري أن أثقل نفسي بالبحث عن الدورات والإعداد ، بالاعتماد على قوى الطبيعة الأم ومعرفة الطاقم الطبي. وفي ذلك الوقت كانت لدي فكرة تقريبية عن وجود مثل هذه الدورات.

هذا لا يعني أن الولادة الأولى كانت غير ناجحة. بشكل عام ، سارت الأمور على ما يرام ، ولم يكن لدي أي فواصل تقريبًا - فقط microcracks ؛ لم يكن العمل طويلاً - 10 ساعات ؛ ولدت الفتاة غير كبيرة (3100 غرام) وحصلت على 8-9 نقاط. كان زوجي حاضرًا عند الولادة ، وقدم لي الدعم المعنوي ، خاصة في البداية ، بينما كنت لا أزال قادرًا على التفكير في شيء ما. وبعد ذلك كنت على السرير مع حقنة مخدرة ، وأصبح وعيي غائمًا. كان الوقت ليلا ، كنت نائما بشكل رهيب ، وكان رأسي يدور من الدواء. لم يكن زوجي يعرف كيف يساعدني ، ووقف منتبهاً خلفي ، على ما يبدو تضامناً مع نفسه على الأقل بعض الإزعاج. كنت خارج نطاق السيطرة على الموقف لدرجة أنني حتى عندما كنت بحاجة إلى مساعدة جسدية حقيقية (للقيام بالتدليك ، لتثبيت ركبتي في القتال) ، لم أفكر في جذب زوجي.

هذا مقتطف من يوميات ولادتي الأولى:
"كانت الانقباضات كل ثلاث دقائق ، و 60 ثانية من العذاب أفسحت المجال لدقيقتين من النوم. أردت أن أنام بشكل غير محتمل ، كان لدي حجاب أمام عيني من الدواء ، لكن لا يهم. فكر في الطفل على الإطلاق ، ولكن فكرت فقط أنه سيتعين عليّ أن أعبر كل هذا حتى النهاية ، ولا توجد طريقة لتأجيل الولادة حتى لوقت قصير للراحة. وشيء آخر: إذا كان الأمر مؤلمًا جدًا حتى بالتخدير كيف سيكون الحال بدونه؟ .. "

على الأرجح ، هذه الأحاسيس مألوفة للكثيرين.

ومع ذلك ، كل شيء يمر ، وصلت نهاية عذابي. في اليوم التالي ، كنت أحمل ابنتي المولودة حديثًا بين ذراعي ، تذكرت الولادة دون رعب. بعد أسبوع ، شعرت بالفخر لأنني "أستطيع أن أفعل ذلك"! وبعد شهرين ، كنت هادئًا تمامًا بشأن إمكانية إنجاب طفل ثانٍ في غضون عام أو عامين.

ومع ذلك ، ترك التسليم شعوراً بسيطاً بعدم الرضا.

بعد ولادة ابنتي بدأت في قراءة عدد كبير من المجلات عن الأطفال ، والأهم من ذلك أنني وجدت الكثير من المعلومات تدريجياً على الإنترنت. على الرغم من أن الولادة كانت ورائي ، إلا أن موضوع الحمل والولادة ما زال يثير اهتمامي. وبحلول بداية الحمل الثاني (كانت الابنة الكبرى حينها عامًا وشهرًا) ، كنت على دراية كافية بنوع الدورات التحضيرية للولادة ، وحول الولادة نفسها ، وطرقها التقليدية وغير التقليدية ، مستشفيات الولادة ، إلخ.

لذلك ، بعد أن انطلقت على الطريق "في الجولة الثانية" ، قررت ألا أترك كل شيء يمر بمفرده.

بادئ ذي بدء ، كنت أرغب في اتخاذ قرار بشأن "خطة الولادة". هنا جزء آخر من يومياتي:
"في المرة الأولى التي لم تكن لدي خطة ، كانت لدي رغبة في الولادة بشكل طبيعي. ولكن الآن هناك شيء أكثر تحديدًا.
أريد أن أنجب بدون تحفيز أو تخدير. مع زوجها. بدون تقطير ، وبدون أن تكون مقيّدًا بالسرير ، لتتمكن من تغيير الوضع.
أريد أن يلتصق الطفل بالثدي على الفور. ربما اريد الكثير؟
وأريد أن لا يفعل كل شيء شيئًا - حتى لا أتدخل !!! "

لذلك ، كانت الخطة تلوح في الأفق بشكل أو بآخر ، وبقيت للعثور على مكان يمكن تنفيذه فيه. لقد عملت على الموضوع بتفصيل كافٍ ، وقد جذبني ، ولكن بعد مناقشة كل شيء مع زوجي والتفكير فيه ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه ليس لنا.

لذلك كان من الضروري البحث عن مستشفى ولادة مناسب.

اتضح أنها ليست مهمة سهلة. بعد أن تسلقت الإنترنت بالكامل ، بحثت عن عدة خيارات لنفسي. لكن كلما جمعت المزيد من المعلومات حول مستشفيات الولادة المختلفة ، قل تناسبها جميعًا.

لن أتحمل القارئ مع تقلبات عمليات البحث التي أجريتها. سأقول فقط إنهم توجوا بالنجاح فقط بحلول الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل. بالصدفة ، وجدت مستشفى للولادة في دولجوبرودني.

اتضح أن مديرة مستشفى الولادة امرأة لطيفة للغاية. تحدثت معي بالتفصيل عبر الهاتف ، وحددت موعدًا شخصيًا ، حيث ناقشنا التفاصيل. كانت خطة ولادتي مجدية هنا ، بالإضافة إلى أنه سمح لي بإحضار أي أشياء من المنزل يمكن أن تساعد أثناء الولادة: كرة ، وسادة ، سجادة ، موسيقى ... في الوقت نفسه ، كان السعر مجرد سخافة ، لا يمكن مقارنتها بأسعار مستشفيات الولادة في موسكو.

من أجل تنفيذ خطتي للولادة المثالية (الآن يمكنني القول أنه بدون خوف من العين الشريرة) ، اشتركت في دورة للنساء الحوامل في مستشفى سباسو بيروفسكي. تمكنت من الحصول على ما أريده بالضبط من الدورات: مهارات تنفس حقيقية ، وظائف في الولادة ، مشاهدة عدة أفلام ، محلية وأجنبية. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من معرفتي الواسعة بالفعل حول الحمل ، فقد تعلمت الكثير من المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع.

لذلك ، بحلول وقت الولادة ، كنا على دراية كافية ومتعهدين أخلاقياً بأفضل طريقة ممكنة. ما حدث بعد ذلك يظهر بشكل أفضل في اليوميات.

"في صباح يوم 8 فبراير ، استيقظت من ألم شد. بعد 20 دقيقة ، تكرر الألم ، وبعد 20 دقيقة أخرى أدركت أنني كنت قد انتظرت.

لقد اعتنيت بمرحاضي: لقد أجريت حقنة شرجية وحلقها (بالطبع بمساعدة زوجي). كانت الانقباضات ضعيفة. بدا لي أن العملية كانت تسير ببطء شديد ، لذا لم أحاول تحقيق تخفيف للألم ، بل على العكس من ذلك ، زيادة الألم. للقيام بذلك ، اتخذت "وضعية الضفدع": جلست القرفصاء على مؤخراتي ، وفردت ركبتي وأمنت يدي على كرسي. يبدو أن هذا يجعل الانقباضات أكثر فعالية.

بحلول الظهيرة ، أصبحت الانقباضات أكثر وضوحًا. بدأت في استخدام التنفس العميق البطيء (استنشق أربع مرات ، وزفر ست مرات).

في الساعة 14.20 ، زادت الانقباضات بشكل حاد وأصبحت أكثر إيلامًا. بدأنا بالاستعداد على وجه السرعة. في الساعة 15.45 وصلنا إلى المستشفى. تم سحبي وتغيري وفحصي: الفتحة 3-4 سم ، وقد تحملت التقلصات والانحناء والاستناد على الأريكة. يوفر التنفس العميق تخفيفًا ممتازًا للألم. أنا فقط لم أستطع التحدث أثناء القتال ، حتى لا أفقد أنفاسي.

أخيرًا انتهى التسجيل ، وفي الساعة 4.30 مساءً اصطحبنا إلى العنبر. هنا تم فحصي من قبل الطبيب المناوب. كانت الفتحة بالفعل 5-6 سم ، وقال الطبيب إن المثانة كانت مسطحة واقترح أن يتم ثقبها. لم يكن لدي الكثير من الاهتمام.

بعد ثقب المثانة ، افترض الطبيب أن هناك ساعتين متبقية واقترح تخفيف الآلام. رفضت قائلة إن لدي ما يكفي من القوة لمدة ساعتين.

بعد أن غادر الطبيب ، جلست على الأرض مستندة على وسادة. في ما بينهما ، تساءلت أنا وزوجي عن لغز الكلمات المتقاطعة ، أثناء القتال كنت أتنفس ، وكان يعطيني تدليكًا لأسفل الظهر. في هذه المرحلة ، خفف التدليك الآلام تمامًا!

أصبحت الانقباضات أكثر إيلامًا ، وتحولت إلى التنفس السريع في ذروة الانقباض. كان الزوج لا يزال يقوم بالتدليك ، والذي لم يعد يخفف الألم تمامًا ، بل يخفف النصف بالتأكيد. بعد انتهاء الانقباض ، أريته أين تحرك الألم وأين يجب أن يقوم بالتدليك.

لقد عانيت من تقلصتين في كل أربع ، وتبين أن هذا الوضع أقل إيلامًا. ومع ذلك ، كان أيضًا أقل فاعلية ، لذا عدت إلى الوضع السابق: الجلوس على ركبتيّ متباعدتين. في هذا الموقف ، شعرت جسديًا بتقدم الطفل. أثناء القتال ، حاولت أن أتخيل فتحة العنق ، كان من المؤلم التفكير في الأمر ، لكنه سمح لي بالاسترخاء وعدم الضغط على الألم ، بل التوجه نحوه.

خلال الانقباض التالي ، شعرت بالحاجة إلى الدفع. على الرغم من أنها لم تكن قوية جدًا ، قررت أن أتنفس في عدد قليل من الانقباضات. عندما اشتد هذا الإحساس ، طلبت من زوجي أن يركض خلف القابلة. حتى هذه اللحظة ، واصلنا تخمين لغز الكلمات المتقاطعة أثناء فترات الراحة.

وضعتني القابلة على السرير. تم الكشف بالفعل. لقد أمضينا عدة محاولات على السرير ، لكن إما كنت أدفع بقوة ، أو أن رقبتي لم تكن جاهزة بعد - كانت العملية بطيئة. بعد 25 دقيقة فقط بدأ شيء ما في العمل ، وتم نقلي إلى غرفة الولادة. لكن الانقباضات كانت لا تزال نادرة ، وقرروا حقني بالسينسترول.

بعد التنفس من الانقباض التالي ، صعدت على الكرسي وبدأت في الدفع ، على الرغم من أن القابلات والطبيب لم يكونا مشغولين بي. لا أعرف ما إذا كان تهديد التحفيز قد نجح ، أو الرغبة في إنهاء كل هذا في أسرع وقت ممكن ، لكنني تمكنت من تجميع كل قوتي ودفع الطفل نحو الخروج. في المحاولة التالية ، اندفع الجميع نحوي ، وبشدة الألم ، أدركت أنه لم يمض وقت طويل قبل ولادة الرأس. قال أحدهم "وبدون synestrol". قامت القابلة بتشجيعي وأعطتني التعليمات ، ودعم زوجي رأسي ، وكان ذلك مفيدًا جدًا أيضًا.

كان الأمر صعبًا ، لكنني علمت أنه كلما زادت القوة ، اقتربت النهاية ، وحاولت التغلب على نفسي. بعد أربع أو خمس محاولات ، رأيت رأسًا قرمزيًا أزرق اللون ، قالوا لي أن أتنفس بفمي ، واستدار الطفل ، وفي المحاولة التالية ولد الجسم كله. لقد رأيت كل هذا تمامًا ، لأنني كنت أدفع كما هو متوقع ولم أغمض عيني.

17.40 - ذكر الطبيب.

شُفِعت الفتاة من المخاط ومسحته ولفته بحفاظة ووضعته في صدرها. ضربتني قليلاً بينما كان الطبيب يضغط على بطني ويضغط على المشيمة. لم أجد فجوة واحدة ".

يبقى لتلخيص بعض النتائج.

هل أنا سعيد بميلادتي؟
أجدهم مثاليين تقريبًا. فعلت كل شيء كما أردت. لقد أنجبت دون أي ألم تقريبًا (مقارنة بالولادة الأولى التي حدثت مع تخفيف الآلام). لقد اندهشت من مدى فعالية مساعدة الزوج.

هل أرغب في الولادة في المنزل؟
لا. كنت بحاجة لأوامر واضحة من القابلة لتوجيه الجهود. وكنت بحاجة للشعور بأنه إذا حدث شيء ما ، فستأتي المساعدة على الفور.

هل احتجت إلى دورات تحضيرية؟
بالضرورة! النساء اللواتي يلدن دون تحضير ليس لديهن فكرة عن مدى تعقيد حياتهن! يجب ألا تحكم على نفسك بالعذاب ، والذي يمكن تجنبه بسهولة إذا تخيلت ما يحدث في جسدك وكيفية مساعدته. وبالطبع تحتاجين إلى تحضير زوجك للولادة. كان فصلي فصلين فقط ، لكن هذا سمح له أن يشعر بثقة أكبر بكثير من المرة الأولى ، وأن يقدم لي ، بالإضافة إلى الدعم المعنوي ، مساعدة حقيقية.

اذهبي إلى الولادة بوعي ، وسوف تستمتعين بها!

آنا مينيايفا

للأسئلة الطبية ، تأكد من استشارة طبيبك مسبقًا.

عند الاستعداد لأي حدث مهم ، وخاصة للولادة ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو الموقف الصحيح. نحن أنفسنا نمثل خط سلوكنا. وإذا كنا نفكر كل يوم في الخوف من آلام الولادة ، فسيحدث هذا. في الطبيعة ، يتم تصوره بشكل كبير - نفكر فيه ، مما يعني أننا نريده. وهذا الوضع ينجذب إلينا.

مراحل المخاض:

تتكون الولادة من عدة مراحل. اول واحد هو تقلصات.لا يجب أن تخاف منهم ، فهم متسامحون تمامًا. الألم مشابه للأحاسيس أثناء الحيض. لا يتدحرج بشكل حاد ، لكنه يتراكم تدريجياً. أهم شيء ليس مقاومة هذا الألم ، بل فهم مهمته. ثم كل شيء سيكون أسهل بكثير. إذا كان هناك ألم شديد ، يقوم الأطباء بإعطاء حقنة مع مخدر.

كيف تتصرف أثناء الانقباضات؟ تخفيف الانقباض سيخفف الألم. لا تشد عضلات وجهك - ينتقل هذا التوتر إلى عضلات الرحم والحوض. نبتهج! مع كل انقباضة ، تقربين طفلك من بعضهما البعض! هذا المزاج سيخفف الألم ويغير المشاعر. حاولي علاج الانقباضات ليس على أنها ألم ، ولكن كأحاسيس جديدة تريد استكشافها.

عندما تبدأ الولادة نفسها ، ستأتي وقت المحاولات.إنه لا يؤلم ، لكنه صعب جسديًا. سوف تحتاج إلى العمل مع العضلات ، لأنك أنت من تدفع الطفل للخارج. هو نفسه لن يخرج. من الأفضل التدرب مقدمًا على ماذا وكيف تفعل أثناء الولادة. استمع إلى الأطباء ، وسوف يشرحون لك كيفية التنفس والتصرف بشكل صحيح.

صدقني ، بعد الولادة ، سوف تنسى الأحاسيس غير السارة - سوف تغمرها السعادة. سترين الطفل للمرة الاولى الذي كان متوقعا منذ 9 اشهر !!!

تسكين الآلام أثناء الولادة

تشينز(التحفيز الكهربي عبر الجلد). تقنية بسيطة ومجربة لتخفيف الآلام. يتكون الإجراء من تحفيز كهربائي من خلال أقطاب كهربائية متصلة بأسفل الظهر على جانبي العمود الفقري. في هذه الحالة ، يمكن تنظيم قوة التأثير من قبل المرأة أثناء المخاض نفسها.

استنشاق التخدير.يتضمن هذا الإجراء المسكن استنشاق مخدر. إنه خليط من أكسيد النيتروز والأكسجين.

التخدير الموضعي.تستخدم هذه الطريقة لتخدير منطقة. على سبيل المثال ، العجان أثناء الولادة أو بعدها.

التخدير الناحي(فوق الجافية أو النخاع الشوكي). يستخدم هذا التخدير لتخفيف الألم أثناء المخاض نفسه. يتم حقن الدواء في منطقة أسفل الظهر بالقرب من العصب. وبالتالي ، يصبح الجزء السفلي من الجسم غير حساس للألم. يتم استخدام نفس النوع من مسكنات الآلام في الولادة القيصرية.

تخدير عام.يستخدم مسكن الآلام هذا في حالات غير متوقعة. توضع المرأة في حالة النعاس وتخديرها. لا يمكن استخدام هذا التخدير إلا من قبل طبيب التخدير.

طوال حياتي البالغة ، أخبرتني أمي وجدتي وجميع النساء اللواتي أعرفهن أن الولادة مروعة ومؤلمة وكابوس وكره الرجال وقصص رعب أخرى. لكنني أتذكر بالضبط القصص المتعلقة بميلاد بروبابكا (كان لديها 18 طفلاً) ، وكيف أنجبت وفي نفس اليوم ذهبت لحرث الحقل. كان هذا التناقض هو الذي دفعني لأخذ دورات استعدادًا للولادة. أردت أن أفهم: كيف يمكنك جعل هذه العملية أقل إيلامًا حتى لا تخيف ابنتك بهذه العملية لاحقًا. غيرت هذه الدورات وعيي وواقعتي: من التفكير في الولادة في جناح رائع يتسع لـ 300 قطعة ، أتيت إلى الولادة مع زوجي و "قابلة شخصية". لكن ماذا عن الألم؟

لذلك ، أثناء التدريب ، تعلمت بثبات شيئين:

1. أريد ولادة فسيولوجية (كنت أعرف عواقب COP ، بينما كنت لا أزال طالبة ، كانت لدينا محاضرات منفصلة حول هذا الموضوع). وأنا أعلم أن NOBODY ستلدني بدلاً من ذلك ، لذا ألقي باللوم على الطاقم الطبي ، صرخ "أخرجها مني!" إلخ. لن أفعل. وأيضًا ، بغض النظر عن مدى خوفي أو انتظاري لهذا ، ما زلت الآن مضطرًا للولادة. لذلك ، فإن المخاوف والذعر ليست منتجة.

2. أريد أن أتذكر الولادة على أنها أسعد لحظة في حياتي ، ولا أريدها أن تكون مؤلمة ومخيفة.

من هذين الافتراضين تشكلت أفعالي اللاحقة:

1. معاملة الولادة على أنها عمل بدني شاق... وفقًا للإحصاءات ، فإن أسباب اضطرابات النمو في معظم الحالات هي إصابات الولادة ، وإصابات الولادة تحدث بسبب عدم الاستعداد الجسدي للمرأة (غالبًا ما يُنظر إلى الحمل على أنه مرض. خطأ جوهريًا (بافتراض الحمل الطبيعي) ما يجب القيام به: الجمباز اليومي ( التمدد ، والتأرجح بالضغط ، وتمارين التنفس ، والمشي).

2. تحضير الجسم لتصور المواقف العصيبة... ما يجب القيام به: تصلب (نضح بالماء البارد ، اسبح في البرك) ، قم بزيارة الساونا ، رتب أيام الصيام.

3. تحضير العجان.ما يجب القيام به: تدليك بزيت خاص ، بدءًا من 34 أسبوعًا ؛ تمارين مخروطية.

4. تدريبات على التنفس والسبر والوضعيات المختلفة. مقبل أسبوعين من الولادة ، تدربت أنا وزوجي على كل أشكال الدعم الممكنة ، وتذكرنا عندما كان الأمر أسهل ، عندما كان الأمر أصعب. تدربت على التنفس والصوت - كل هذا ساعدني كثيرًا أثناء الولادة.

5. تدريب القدرة على الاسترخاء.من أجل الحصول على وقت للراحة ، افصلي الاتصال أثناء الفاصل بين الانقباضات. ما يجب القيام به: التأمل ، والاستماع إلى أصوات الطبيعة (طبيعية ، غير مسجلة) ، وممارسة العلاج الموجه نحو الجسم والفن.

كيف كانت في النهاية؟

لقد حققت هدفي ، الولادة هي أروع لحظة في حياتي! لم يؤذيني بسبب عرفت كيف أتعامل مع هذا (تنفس ، "بدا") ، كان الأمر مزعجًا فقط أثناء رحلة إلى المستشفى (أتذكر انتقالات الركائز على جسر المترو في منطقة فوروبيوفي جوري أثناء القتال - هذا شيء ، لكن لحسن الحظ ، سافرنا بسرعة) ، مرة أخرى في هذه اللحظة كان لدي بالفعل فتحة 7 سم ، لذلك كانت الانقباضات شديدة. أتذكر فقط أنني كنت متعبًا. كانت الولادة في الليل: عندما أدركت أنني في حالة مخاض: ذهبت للاستحمام ، ورسمت شعري ومكياجي ، وشربت عصيرًا طازجًا وليس الكثير من النبيذ. في المنزل ، قام زوجي بتدليك ، وعلقته في جميع المواقف ، عندما بدأت الانقباضات بعد دقيقتين ، بدأوا يتجمعون في المستشفى. وصلنا ، التقينا بالقابلة على الفور: سألتها: "لن تكون هناك ولادة قيصرية؟" ضحكت وقالت: "لنذهب إلى الفراش". أتذكر أنني أردت حقًا أن أنام ، وكان لدي القليل من القوة ، ثم كانت هناك محاولات - مرة أخرى ، لم يؤلمني ذلك ، بل كان صعبًا جسديًا. ربما يمكن القول أنه يؤلم بثور الرأس ، ولكنه أشبه بإحساس ... كأن شيئًا ساخنًا قد تم تكويه وسحبه إلى الوراء ، أي. يمر بشكل مفاجئ وفوري. جسد الولادة ليس مؤلمًا على الإطلاق ، بل إنه ممتع. لقد تذكرت إلى الأبد اللحظة التي أمرت فيها القابلة: "نلد جسداً!" وشعرت به على بطني ، ولسني بفمها الدافئ. رأيت زوجي وهو يتصافح وهو يقطع الحبل السري ، وهو وجه راضٍ عن قابلة سألت: "متى للمرة الثانية؟" ، وأجبت: "الآن على الأقل!".

الفتيات العزيزات اللواتي على وشك الولادة: لقد كتبت كل هذا من أجلك! حتى تعلمين أن "تلوين" الولادة يعتمد على مزاجك واستعدادك! إذا كنت تريد "عدم التعرض للأذى" وستستعد لذلك أثناء الحمل - فليكن! الولادة هي عمل بدني شاق ، أكثر الوظائف متعة في العالم! من السهل العمل بالنسبة لك!

باتباع الغرائز الطبيعية ، احرص دائمًا على BioInstinct. النص الأصلي هنا: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440

لن أصف بالتفصيل هنا ما فعله الأطباء وبأي تسلسل. أريد أن أتحدث عن كيف تعاملت مع الخوف. وبالتالي...

عندما كنت حاملاً ، كان الأدب الوحيد الذي قرأته هو ... قصص عن الولادة. الآن أفهم أن هذا محض هراء ، وأنه كان يجب أن أقرأ الكلاسيكيات ، أو - وهو أكثر فائدة ، لأنه كان سيوفر لي الوقت الآن ، - أدب عن نمو الطفل ، أو تعلم كل أنواع القوافي ، أغاني الأطفال ، وخاصة التهويدات ... ولكن لماذا هناك بالفعل ، آمل أن تكون أذكى مني.

وبالتالي. قرأت قصصًا عن الولادة لأنني كنت خائفة. بالطبع ، الجميع خائفون. لكن خوفي كان هو الذعر ، وتقريباً منذ أن علمت كيف يظهر الأطفال. ربما كان هذا بسبب هذا الخوف حتى أنني أجلت الطفل ، والذي حدث - الحمد لله - غير مخطط له ، وإلا كنت سأجمع أفكاري لفترة طويلة. وبحلول نهاية الحمل ، نما هذا الخوف بشكل كبير. كان مزعجًا بشكل خاص الأشخاص الذين قالوا: "هيا ، هذا ليس مخيفًا للغاية ، خاصة وأن لديك مثل هذه الميزة - فأنت لا تعرف ما هي ...". كان هذا أكثر شيء مخيف! لماذا اعتقدوا أنه يجب أن يهدئك ؟!

لذلك ، قرأت وقرأت قصصًا عن الولادة بأمل سري في العثور على واحدة على الأقل ، والتي من شأنها أن تقول أن الولادة ليست مؤلمة. فقط لأنني أخاف من الألم الجسدي أكثر من أي شيء: في كل مرة تم فحصي فيها على كرسي بذراعين ، كنت أبكي وأندم لأنهم يسألونني: حبيبتي ، كيف ستلدين؟

لقول الحقيقة ، كان هناك أشخاص قالوا أشياء ساعدتني في الولادة ، أو بالأحرى ساعدتني في التغلب على الخوف. لقد كتبت هذه الأطروحات لنفسي وقرأتها في الأيام الأخيرة ، عندما علمت أن الأطباء الأشرار على وشك أن يتعاملوا معي ... شكرا على صبرها) ، ومستشفى ولادة جيد ، لا يبدو حتى كمستشفى ، لكن كل هذا لم يهدأ ...

لهذا السبب أكتب كل هذا. صدقوني ، أيتها الجبانة والحساسة ، التي تقترب من الإغماء من فكرة إدخال أجسام غريبة أو التلاعب بالأطباء بجسدها الحبيب ، أن الولادة ليست مؤلمة !!!

نعم ، نعم ، لا يؤلمني حتى مع موقفي من الألم.

الفترة الأولى للولادة - الانقباضات - التي يخاف الجميع معها ، من الممكن تمامًا البقاء على قيد الحياة (وكان لدي تقلصات قوية ، كما يحدث وخز) ، لأن الألم معتاد بطبيعته (كما هو الحال مع الحيض) وبليد. مع كل انقباض ، يعتاد الجسم على هذا الإحساس ، وبما أن هذه عملية تدريجية ، فحتى في حالة الانقباضات القوية ، لا يكون الألم مثل قطع إصبع فجأة أو حفر أسنان المريض. فكرت الطبيعة بذكاء شديد في كل هذا ، وهي تستعد لامرأة.

لكن هذا كله بشرط أن تفهم أن الانقباضات لها مهمة نبيلة ولا تقاومها. عليك أن تحاول بشدة الاسترخاء أثناء القتال ، وعلى الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أنه يخفف الألم. عليك أن تستسلم له ، اذهب إلى اجتماع ، ابتهج (على سبيل المثال ، مثل هذا: الآن ، هناك قتال أقل متبقية). من المهم جدًا أن تكون عضلات الوجه مسترخية - فالشفاه غير مقروصة ، والأسنان غير مشدودة (وهذا يجهد عضلات قاع الحوض وعنق الرحم ويطيل ويطيل فترة الانقباضات). ما تعانيه ، لا أسميه الألم ، ولكن الانزعاج الجسدي - لأن كل الأحاسيس غير عادية وتسبب عدم الراحة (الأحاسيس فضولية بشكل خاص عندما تريد الدفع). بكل سرور سأختبر كل هذا مرة أخرى!

بالنسبة إلى فترة الولادة ذاتها - المنفى ، بشكل عام ، فهي سريعة جدًا ولا تؤذي ، إنها صعبة فقط ، وسيتعين عليك العمل. (مرة أخرى ، لم أفهم أنه سيتعين علي دفع الطفل للخارج ، بدا لي أنه سيخرج بقوة غير معروفة. الآن الأمر مضحك ، لكنني لم أعتقد أنني سأضطر إلى بذل جهود لا تصدق. ..)

صديقي - بولندي وأب لطفلين - هدأني قبل الولادة ، قائلاً إن هذه ستكون أسعد لحظة في حياتي. لم أصدقه ، اعتقدت أنه سيكون من الأسرع أن نتحمل وننسى ... لكنه كان على حق. أتذكر الآن وأستمتع بكل لحظة من هذه العملية. أحب أن أنجب مرة أخرى. هذا مثير للدهشة ، حتى أنني أشعر بالأسف تجاه الرجال ، لأنهم لا يستطيعون تجربته.

فيما يلي بعض النقاط التي ساعدتني في التغلب على خوفي.

1. الألم أثناء الولادة طبيعي جدًا وطبيعي ويزداد حدًا بحيث لا تلاحظه (لم ألاحظ حقًا كيف اختلفت الانقباضات في البداية عن الانقباضات في النهاية).
2. من المثير للاهتمام أن تلد ، فهذه تُعطى لنصف سكان الأرض فقط (النساء) ، وحتى ذلك الحين لا تُعطى للجميع.
3. أود أن أجربها مرة أخرى ، سيكون لدي الفرصة لكي لا أخاف ، بل أن أتذوق كل خطوة ، كل قتال ، كل دفعة ...
4. كانت أسعد لحظة في حياتي. (شعرت بالكثير من المشاعر فقط عندما تم قبولي كرواد).
5. الشخص مرتب بشكل غريب: يمكن أن يغمى عليه من حقنة حقنة ، وأثناء الولادة قد لا يعاني من أي ألم
6. الخوف يولد الألم. (إذا لم تكن خائفًا ، فلن يكون هناك ألم.)
7. هناك أشياء أسوأ في الحياة ...

بالمناسبة ، بعض التفاصيل الصغيرة التي قد تكون مفيدة لك أيضًا.

1. لم تبدأ تقلصاتي بطريقة متشنجة. كنت أعاني من آلام في المعدة وألم باستمرار - أنين. اعتقدت أنني أكلت شيئًا خاطئًا ، أو ربما كان التهاب الزائدة الدودية. الآن من المضحك فكرة أنه في اليوم المفترض بدأت في حدوث تقلصات ، ظننت أنه التهاب الزائدة الدودية ... لكن معدتي لم تصب بأذى كما تخيلت - لم تؤلم كثيرًا ، وبشكل مستمر ، دون فترات. صحيح ، بعد خمس ساعات ، بعد أن حاولت إخماد الألم بشموع Buscopan ، لاحظت أن الألم ينحسر أحيانًا. (ليست هذه هي الطريقة التي كُتبت بها في كل مكان - فالألم يحدث بشكل دوري ، ولكن على العكس من ذلك ، فقد هدأ بشكل دوري).
2. ساعد الزيت الإسرائيلي لتدليك العجان على تجنب الدموع. لا أقوم بتسمية العلامة التجارية عن قصد ، لأن الأمر لا يتعلق بالزيت ، بل بالتدليك. يجب أن يقوم الزوج بالتدليك. كل يوم من 35 أسبوعًا. لمدة 5 دقائق باستخدام الزيت والأصابع لشد منطقة العجان (بذل جهود كبيرة - فقد زوجي الكثير من القوة خلال هذه الدقائق الخمس). أنت نفسك يجب أن تتعلم إرخاء العضلات مع هذا الضغط على العجان. تعتاد على التمدد ، والعضلات تعتاد عليه ، وتتعلم الاسترخاء - والزيت لا علاقة له به.

آمل أن يساعدك هذا في التعامل مع خوفك أيضًا.

تنتظر كل امرأة حامل تشعر بالإثارة وحتى الخوف الولادة القادمة ، لأنه في كثير من الأحيان ترتبط ولادة الطفل بالألم وساعات طويلة من المخاض المؤلم وبالطبع فترات الراحة التي يمكن أن تلقي بظلالها على الفرح بشكل كبير.

ولهذا السبب ، غالبًا ما تعاني الأمهات الشابات مشاعر متضاربة في الأشهر الأولى بعد الولادة ، كما يعانين كثيرًا من الإزعاج.

ليس من المستغرب أن تتساءل المرأة الحامل والمخاض في كثير من الأحيان عن كيفية الولادة بدون دموع أو جروح أو على الأقل تقليل شدتها وعمقها؟ يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك ، وحضور دروس ودورات خاصة للحوامل ، وقراءة الأدبيات والاستعداد للولادة ، حتى لا تتشوش في عمليتها ولا ترتكب أخطاء لا داعي لها.

من خلال اتباع جميع الأوامر الطبية والالتزام بتقنيات التنفس الصحيحة ، سوف تخفف حالتك بشكل كبير وتساعد طفلك على الولادة في أسرع وقت ممكن.

درجات وأنواع الاستراحات

يحدد الأطباء عدة أنواع من التمزقات: يمكن أن تظهر التمزقات الداخلية على عنق الرحم ، وأخرى خارجية أو خارجية - على جدران المهبل (في الخارج).

غالبًا ما تكون المواقف محفوفة بالتمزق الداخلي: عندما يضغط رأس الطفل بالفعل على مدخل الحوض الصغير ، ويضغط على الأعضاء الداخلية الأخرى ويسبب ألماً شديداً ، لكن الرقبة لم تفتح بالكامل بعد.

إذا بدأت في هذه اللحظة بالضغط ، فكل ما عليك فعله هو ضمان الاستراحات. .

بالفعل عند الانتقال إلى المهبل ، يمكن لرأس الطفل أن يؤذيك أيضًا إذا دفعته قبل أن يصل إلى مخرج الحوض الصغير. من الممكن حدوث إصابات في الشفرين المخاطيين إذا كان الرأس ينحني بسرعة كبيرة عند الولادة.

هناك تعريف لعدة درجات من التمزق ، اعتمادًا على شدتها:

• في الدرجة الأولى ، قد تتأثر جدران المهبل فقط ، ومن الممكن حدوث إصابات طفيفة في الصوار الخلفي ، بينما تظل عضلات العجان نفسها بدون تمزق ؛
• الدرجة الثانية من الإصابة تعني أنه ليس فقط جدران المهبل قد تعرضت للاضطراب ، ولكن أيضًا جلد العجان ، بالإضافة إلى أن العضلات حتى العضلة العاصرة قد تتأثر أيضًا ؛
• الدرجة الثالثة هي الأشد ، لأنه في هذه الحالة تضاف المصرة وجدران المستقيم إلى تمزقات الدرجة الثانية.

ملامح وأسباب الألم

في بنية جسم الإنسان ، كل شيء حكيم ومدروس بوضوح. لذلك ، قبل الولادة بفترة وجيزة ، تصبح عضلات العجان أو قاع الحوض أكثر مرونة وتمددًا ، بحيث لا يكون من السهل على الطفل المرور عبر قناة الولادة فحسب ، ولكن من الممكن عمومًا القيام بذلك.

أي ، إذا كان حملك يسير بشكل طبيعي ، فقد ازداد وزنك أنت وطفلك ، وفقًا للمعايير ، كل شيء يتماشى مع صحتك ، فأنت تلد في الوقت المحدد وأنت على دراية كافية بكيفية الدفع ، على الأرجح ، ستمر الولادة دون انقطاع.

ومع ذلك ، فإن مثل هذه المواقف المثالية ، للأسف ، ليست للجميع. لكن كل ثانية تقريبًا أم شابة تشكو من فترات الراحة وعدم الراحة التي تؤدي إليها. أولاً ، تحتاج إلى فهم الأسباب الرئيسية لحدوث ذلك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تقليل مخاطر التمزق.

بادئ ذي بدء ، من الممكن حدوث تشققات وتلف في الأنسجة مع التنظيم غير السليم للولادة ، أي عندما لا تتبع المرأة توصيات أو تعليمات القابلة والطبيب ، لا تتحكم في الانقباضات والإجهاد بشدة ، بدلاً من أداء تمارين التنفس.

السبب الثاني الواسع لظهور التمزقات هو النسبة (خاصة عندما يتعلق الأمر بالولادة الأولى). لهذا السبب يتحكم الطبيب طوال فترة الحمل ، حيث أنه من المهم جدًا مراقبة نظامك الغذائي ، ليس فقط حتى يكون من الأسهل الحصول على الشكل ، ولكن أيضًا حتى لا تطعم الطفل بحجم كبير.

سيقوم الطبيب دون أن يفشل في أخذ قياسات الحوض قبل الولادة بفترة وجيزة ومقارنتها بمعلمات طول ووزن طفلك. سيساعد هذا في اتخاذ القرار الصحيح بشأن اختيار طريقة وتكتيكات التسليم وسيوفر فرصة للتحضير لهذا الحدث المهم.

إذا كنت قد خضعت سابقًا لعملية جراحية أو تعرضت لإصابات في منطقة العجان التي بقيت منها الندوب ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث تمزقات.

عندما يكون لدى المرأة في المخاض ولادة سريعة جدًا وسريعة ، بحيث يظهر كتف الطفل ورأسه فجأة ، ولا تستطيع القابلة التأقلم مع استقباله ، فإن أنسجة الأم تتمزق بسبب هذا الضغط وسرعة المخاض.

كما أن اللياقة البدنية للأم الحامل مهمة للغاية. لا ينبغي أن يقترن الحمل بانعدام بلور كامل ونقص في ممارسة الرياضة. بالطبع ، يجب إجراء جميع التمارين والأحمال والرياضات فقط بإذن من الطبيب وإذا لم يكن لديك موانع لها.

ومع ذلك ، يعتقد الكثيرون أن كل شيء يجب أن يكون من أجل الرياضيين المحترفين: يتم تدريب العضلات ، ويستخدم الجسم المجهود البدني. لسوء الحظ ، كل شيء ليس بهذه البساطة ، والنساء على وجه التحديد هن اللواتي يشاركن مهنيًا في الألعاب الرياضية التي يمكن أن تتضرر أكثر أثناء الولادة ، حيث يتمزق العضلات التي يتم ضخها في كثير من الأحيان.

أيضا ، أسباب التمزق في بعض الأحيان هي السمات التشريحية للمرأة أثناء المخاض ، على سبيل المثال ، إذا كان لدى المرأة أكثر من 7-8 سم بين مدخل المهبل والشرج ، فيُعتقد أن لديها عجان مرتفع ، مما يزيد بشكل كبير من خطر التشققات والتمزقات. وعندما يكون نشاط المخاض ضعيفًا وبطيئًا جدًا ، بحيث تتسبب المحاولات المطولة في تورم العجان ، يمكن أن يكون هذا أيضًا بمثابة عامل استفزازي لظهور التمزقات.

يهتم الأطباء أيضًا بحقيقة أن وجود أي عمليات التهابية أو أمراض في المهبل والأعضاء التناسلية الأنثوية الأخرى يمكن أن يساهم في انخفاض مرونة الأنسجة (في بعض الأحيان يمكن أن يكون جلد المرأة منخفضًا بطبيعته) ، وكذلك زيادة في إصابة الأنسجة.

الشق العجاني كوسيلة للولادة دون تمزق

في بعض الأحيان ، من أجل منع الإصابة ، يقرر طبيب الولادة إجراء شق. في هذه الحالة ، يكون الشق هو الأفضل ، لأن التمزقات ستترك الجروح الممزقة ذات الحواف غير المستوية ، والتي ستلتئم لفترة أطول وأسوأ بكثير بعد الخياطة من الحواف الملساء للجروح الناتجة عن الشقوق.

هناك مؤشرات معينة لبضع الفرج ، حيث يكون أمرًا حيويًا:

• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض مزمنة أو أمراض أخرى تتفاقم فيها حالتها ، ويجب تقصير فترة الولادة بشكل عاجل (وهذا ينطبق على النساء في المخاض المصابات بعيوب خلقية أو مكتسبة في القلب ، واضطرابات شديدة في الغدد الصماء ، ومشاكل في الكلى ، وقصر النظر ، إلخ. .)) ؛
• أيضًا ، الشقوق أمر لا مفر منه إذا كانت هناك حاجة لإجراء عملية جراحية أو ولادة طارئة - نزيف حاد ، ومواقف صعبة ، مثل استخدام جهاز شفط الهواء أو استخدام ملقط. ويشمل ذلك أيضًا حالات الولادة المبكرة ؛
• مع التقديم المقعدي ، سيتم التشريح أيضًا دون فشل ، لأن رأس الطفل أكبر بكثير من الأرداف ، والتي ستخرج في المقام الأول ، وبالتالي ، لتسهيل طريقه وحمايته من أي مضاعفات ، يجب اللجوء إلى بضع الفرج ؛
• إذا تم تشخيص نقص الأكسجة داخل الرحم ، فسيضطر الأطباء إلى ولادة الطفل في أسرع وقت ممكن ، وسيتطلب ذلك شقًا.

يمكن للأطباء أن يتنبأوا بما إذا كانت المرأة في المخاض ستصاب بالدموع أم لا ، لأنها لا تحدث فجأة: قبل حدوث التمزق العجاني ، يتغير بصريًا - ينتفخ للأمام ، ويتورم ، ويكتسب لونًا مزرقًا ثم يتحول إلى شاحب.

في حد ذاته ، سيبدأ التمزق حتى من الالتصاق الخلفي ، وينتقل تدريجياً إلى منطقة العجان وجدران المهبل ، لذلك ، إذا ظهر تهديد ، سيفضل الطبيب إجراء شق ويمنعك من التمزق.

ما هي أفضل طريقة للتشريح؟

اعتمادًا على الموقف ، سيتم اختيار الطريقة التي يتم بها قطع العجان. إذا كان هناك أو كان هناك تهديد بحدوث تمزق في "العجان المرتفع ، يتم إجراء بضع العجان - شق يذهب مباشرة إلى المستقيم.

يتم إجراء بضع الفرج في الحالات التالية:

• إذا تقاربت عظام مفصل العانة في زاوية حادة تحت العانة ؛
• مع خطر تمزق العجان "المنخفض" ؛
• إذا كانت هناك ندوب على العجان بعد ولادة سابقة أو عمليات أخرى ؛
• إذا كانت هناك حاجة لعمليات الولادة (ملقط ، شفط).

يتم توجيه هذا الشق بشكل جانبي. ولكن إذا كان العجان يعاني من تغيرات مرضية (ربما في وجود أورام) ، فسيقوم الطبيب بإجراء بضع الفرج الجانبي (وهذا يعني أن الشق سيتم إجراؤه بشكل صارم على الجانب). صحيح أن الغرز مع هذا التشريح تستغرق وقتًا أطول وأصعب في الشفاء.

بالفعل في نهاية الولادة ، سيقوم الطبيب بفحص الأنسجة الرخوة للعجان ، لأنه بعد التمزق (إن وجد) وبعد الشقوق ، يجب استعادة سلامتها ، أي خياطة.

في حالة تمزق عنق الرحم ، يتم وضع الغرز باستخدام خيوط قابلة للامتصاص (لا يلزم إزالتها) ، وكذلك عند إصابة الشفرين الصغيرين أو المهبل.

ولكن في حالة حدوث أضرار جسيمة في منطقة العجان ، يمكن استخدام التخدير للخياطة ، ويتم تطبيق الخيوط الجراحية مع كل من خيوط القط (خيوط قابلة للامتصاص) وخيوط الحرير (تتم إزالة هذه الغرز بعد 5-6 أيام من الولادة).

ماذا تريد ان تعرف؟

بعد الخياطة ، عليك اتباع عدد من القواعد:

• راقب نظافة العجان (اغسل باستمرار ، وجفف جيدًا ، وقم بتغيير الفوط باستمرار ، وعلاج الجرح بانتظام بالأدوية التي يصفها لك الطبيب) ؛
• سيكون من الممكن الجلوس نصف جانبي فقط ، مع الاتكاء على الجانب حيث لا يوجد شق - في موعد لا يتجاوز اليوم الخامس بعد الولادة (إذا لم تكن هناك مضاعفات). عندما تتم إزالة اللحامات ، يمكنك البدء في الجلوس ببطء على سطح صلب ؛
• لا يجب عليك بأي حال من الأحوال الضغط أو الضغط في المرحاض (حتى تتمكن من إفراغ نفسك ، ستحصل أولاً على ملين أو حقنة شرجية) ؛
• في الأيام القليلة الأولى ، من المرجح أن ينصحك الطبيب باتباع نظام غذائي (وجبات خفيفة حتى لا يكون هناك براز) ؛
• من الأفضل إطعام الطفل أثناء الاستلقاء.

إذا كنت تعاني من أدنى ألم أو نزيف أو أعراض خطيرة أخرى ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك على الفور للحصول على المساعدة من أجل منع أي مضاعفات خطيرة.

منع التمزق أو ما الذي يمكن فعله لجعل الولادة سهلة وغير مؤلمة؟

على الرغم من حقيقة أن الولادة غير المؤلمة يُنظر إليها على أنها أسطورة ، إلا أنها ممكنة بالفعل وتحدث بالفعل. من السهل جدًا الولادة دون تمزق. يقول الأطباء أن الكثير يعتمد على المرأة في المخاض نفسها.

تأتي العقلية الصحيحة أولاً

أول وأهم شيء عليك القيام به هو الاستعداد بعناية لعملية ولادة طفلك. السلوك الصحيح أثناء الولادة هو مفتاح الولادة الناجحة والسهلة نسبيًا دون تمزق وعدة ساعات من المعاناة.

احرصي على الاشتراك في دورة تحضيرية خاصة للولادة ، حيث سيعلمونك تقنية التنفس السليم والاسترخاء ، وسيخبروك بكيفية الدفع ، وكيفية حساب الانقباضات ، وسيعطيك العديد من النصائح المفيدة جدًا.

إذا كنت تخطط لولادة شريك ، فانتقل إلى التحضير مع زوجتك - عليه أيضًا أن يتعلم الكثير من الأشياء الجديدة ، على سبيل المثال ، كيفية تدليكك بشكل صحيح وتقديم مساعدة أخرى لزوجتك أثناء المخاض.

اللياقة البدنية والتدليك

تذكر أن تمارس الرياضة. الأكثر مثالية هي اليوغا ، والسباحة ، والتمارين الرياضية المائية ، وتمارين الجمباز الخاصة للأمهات الحوامل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتعلم كيفية القيام بتمارين العجان أو تمارين كيجل التي ستساعدك على التحكم في عضلات المهبل والعجان ، وشدها وإرخائها عند الضرورة.

1. أحد أشهر التمارين هو ما يسمى بـ "الرفع".

وهو يتألف من شد العضلات تدريجياً بقوى مختلفة ، كما لو كان صعودًا وهبوطًا في المصعد ، مما يزيد الضغط على كل أرضية تخيلية.

1. تمرين آخر فعال هو الدفع ، أي المحاولات الصغيرة ، كما لو كان ذلك أثناء التغوط.

يقوم بتدريب عضلات الشرج والبطن والعجان بشكل جيد.

1. يمكنك أيضًا الضغط ببطء على عضلات العجان ، وإجهادها لفترات زمنية مختلفة (زيادتها تدريجيًا) ، ثم الاسترخاء.
2. حاول القيام بتقلصات عضلية شديدة بوتيرة سريعة.

تدليك العجان هو إجراء وقائي مفيد للغاية ضد الدموع.

كقاعدة عامة ، من الأفضل قضاءها في المساء ، والاستحمام الدافئ والذهاب إلى المرحاض. تفضل بعض النساء القيام بالتدليك بمفردهن ، بينما تلجأ أخريات إلى أزواجهن للحصول على المساعدة. لهذا الإجراء ، ستحتاج إلى زيت طبيعي (أي زيت نباتي - زيتون ، ورد ، بابونج ، بذور عنب ، إلخ). قبل التدليك ، يجب غسل يديك جيدًا (يجب تقليم الأظافر بعناية).

حاول الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف كما تريد. تحتاج أولاً إلى تليين الشفرين والمنطقة العجانية بسخاء بالزيت من الخارج. ثم خذي الزيوت على إصبع أو إصبعين وحقنيها تدريجياً وببطء في المهبل. قم بتدليكه لفترة من الوقت ، مع القيام بحركات هزازة وضغطية على الجدار الخلفي (باتجاه فتحة الشرج).

بعد الضغط على الشد لبضع ثوان ، اتركه ، ثم ابدأ من جديد. لا تقم بالتدليك لفترة طويلة - في البداية ، ستكون ثلاث دقائق كافية. تتمثل المهمة الرئيسية بالنسبة لك أثناء هذا التدليك في الاسترخاء قدر الإمكان ، ثم يمكنك القيام بذلك حتى في اللحظة الحاسمة التي يظهر فيها الطفل.

لتدريب منطقة العجان ، يمكنك حتى الجلوس يوميًا أو القيام ببعض الأعمال في أوضاع معينة تساعد على منع الدموع:

• على سبيل المثال ، ما عليك سوى غسل الأرضيات على مؤخرتك ؛
• اجلس مع وضع ساقيك أمامك ، أو خذ وضعية الفراشة (قم بتوصيل كعبيك أثناء الجلوس واسحب ساقيك إلى المنشعب) ؛
• المشي "ملف واحد" في جميع أنحاء المنزل ؛
• اركع للأسفل ، وربطهما بإحكام ، واجلس بسلاسة على كعبيك ، ثم استيقظ.

تحدث إلى طبيبك ليصف لك مركبًا خاصًا متعدد الفيتامينات يساعد على تقوية الأوعية الدموية وجعلها أكثر مرونة.

استنتاج

الولادة هي عمل ، لأنك تمنح العالم حياة صغيرة جديدة. حاول ألا تصاب بالذعر واستجمع قوتك. للولادة بشكل صحيح (بدون دموع وبضع الفرج) ، اطيعي طبيبك والقابلة ، واتبعي توصياتهما وتعليماتهما ، وإذا كنتِ تستعدين للولادة ، والآن أنت تتنفسين وتدفعين بشكل صحيح ، فسيكون كل شيء على ما يرام وبدون فترات راحة.