Нормальное чсс в покое. Частота сердечных сокращений(ЧСС)- показатель состояния организма

Показатель частоты сердечных сокращений является одним из наших признаков жизни — это количество ударов сердца в минуту. Частота сердечных сокращений меняется.

Частота ударов в состоянии покоя означает частоту сердцебиения, когда организм полностью расслаблен.
Сердечный ритм человека возрастает с нагрузкой — цель такого возрастания обеспечить большее количество кислорода и энергии для поддержания активности.

Частота сердцебиения способна резко увеличиваться в ответ на выделение адреналина, подготавливая организм к борьбе или бегству. Адреналин это гормон, известный также по названию эпинефрин.

Факты о частоте сердцебиения и частоте пульса

Частота сердцебиения это количество ударов сердца в минуту.
Частота сердечных сокращений значительно увеличивается в ответ на действие адреналина, когда человек испуган или удивлен.
Измерение частоты пульса человека — это и измерение частоты сердечных сокращений.
Пульс может быть измерен легким нажатием двух пальцев на запястье.
Более слабые импульсы ощущаются за коленями, в паху, на висках головы и в верхней части внутренней стороны стопы.
Норма сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя 60 — 100 ударов в минуту.
У многих профессиональных спортсменов частота сердцебиения может быть ниже нормы, то есть ниже 60 ударов в минуту.
Тахикардия означает чересчур быстрое сердцебиение — более 100 ударов в минуту
Брадикардия — сердце бьется слишком медленно, как правило, ниже 60 ударов в минуту.
Во время тренировки сердечный ритм составляет 220 минус возраст человека.

Ваша частота сердцебиения

Наше сердце это мышечный орган, расположенный в центре груди. Его задача качать кровь, а вместе с ней кислород и питательные вещества. Другой важной функцией является вывод отходов жизнедеятельности из органов и тканей.

Очень часто сердце упоминается в качестве одного из важных органов тела, как центральный для жизни и здоровья. Без его функции насоса кровь не в состоянии двигаться по нашему телу.

Здоровое сердце снабжает организм необходимым объемом крови на нужной частоте, чтобы при этом вы не делали. Если болезнь или травма ослабляют сердце, то органы уже не получают достаточно крови, чтобы нормально работать.

Когда сердце качает кровь по артериям, то оно создает импульс, который вы можете почувствовать в сосудах у поверхности кожи на запястье, локте, шее и так далее.

Частота сердцебиения увеличивается в ответ на потребность организма в кислороде и питательных веществах, например, во время физических нагрузок или стрессовых ситуаций.

О различии между частотой сердцебиения и частотой пульса мы писали в статье .

Нормальная частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя

Частота сердцебиения постепенно снижается по мере того, как ребенок растет. Для взрослых, включая пожилых людей, нормальная ЧСС в состоянии покоя находится в промежутке 60-100 ударов в минуту .

Средние показатели частоты сердечных сокращений по возрастам (удары в минуту):

Первый месяц жизни — 70-190
2-11 месяцы — 80-160
1-2 года — 80-130
3-4 года — 80-120
5-6 лет — 75-115
7-8 лет — 70-110
Начиная с 10 лет, а также взрослые и пожилые люди — 60-100
Хорошо тренированные спортсмены — 40-60

Нормальная частота сердечных сокращений постоянно подвергается здоровым изменениям в ответ на некоторые состояния, в том числе упражнения, температуру тела, положение тела и эмоции, например, беспокойство или возбуждение.

Нормы показателей ЧСС во время тренировки

Максимальная ЧСС во время тренировок равняется 220 минус возраст. Частота сердечных сокращений во время умеренной нагрузки равняется 50-69% от максимального сердечного ритма, в то время как во время тяжелой физической нагрузки 70-90% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Возраст	Целевая зона ЧСС, 50-85%	Средний максимум, 100%
20 лет	100-170 ударов в минуту	200 ударов в минуту
30 лет	95-162 ударов в минуту	190 ударов в минуту
35 лет	93-157 ударов в минуту	185 ударов в минуту
40 лет	90-153 ударов в минуту	180 ударов в минуту
45 лет	88-149 ударов в минуту	175 ударов в минуту
50 лет	85-145 ударов в минуту	170 ударов в минуту
55 лет	83-140 ударов в минуту	165 ударов в минуту
60 лет	80-136 ударов в минуту	160 ударов в минуту
65 лет	78-132 ударов в минуту	155 ударов в минуту
70 лет	75-128 ударов в минуту	150 ударов в минуту

Аномальные сердечные ритмы

Наше сердце должно биться постоянно, с регулярными перерывами между ударами. Оно имеет электрическую систему, которая говорит когда сокращаться и толкать кровь. Если с этой системой что-то не в порядке, то могут наблюдаться аномальные сердечные ритмы.

Вы не должны чувствовать удары сердца в состоянии покоя. Если же вы чувствуете, что сердце выбивается из ритма или бьется слишком быстро или медленно, то следует обратиться к доктору.

Возможно вы чувствуете как сердце пропускает удары или, наоборот, делает дополнительные удары. Такой дополнительный удар называют эктопической систолой. Эктопическая систола, на самом деле, широко распространена и в большинстве случаев безвредна и не требует лечения. Если вас это беспокоит, то необходимо сделать ЭКГ и врач оценит частоту сердечных сокращений и ритм.

Имеется много различных типов аномального сердечного ритма. Какой тип именно у вас зависит от того, где именно генерируется электрический импульс в вашем сердце и заставляет ли это биться сердце слишком быстро или слишком медленно. Наиболее распространенным аномальным ритмом является , когда вместо нормальных сокращений появляются неустойчивые.

Быстрые сердечные ритмы, такие как суправентрикулярная тахикардия, синусовая тахикардия, трепетание предсердий, желудочковая тахикардия, фибрилляция желудочков известны как тахикардия.

Медленные ритмы сердца, такие как атриовентрикулярная блокада сердца, межжелудочковая блокада, блокада ножек пучка Гиса называют брадикардией.

Почему сердце продолжает биться?

Сердце заставляет биться электричество. Сердцебиение и его частота регулируется естественным кардиостимулятором сердца.

Естественный кардиостимулятор называется синусовым узлом, он состоит из специальных клеток, которые способны создавать электрический импульс и тем самым поддерживать работу сердца, а вместе с ним и кровоток.

Электрокардиограмма (ЭКГ) дает показания электрического импульса, как он распространяется от верхней части сердца к нижней. Это простой и удобный инструмент для проверки частоты сердцебиения и ритма.

Пульс, сердцебиение и очертания нормальной ЭКГ, пожалуй, являются наиболее символическими и широко известными символами медицины.

Какова нормальная частота пульса? Как рассчитать и какой максимальный порог в покое? Как варьируется пульс во время тренировки? Как и когда контролировать собственную частоту биения сердца, какие изменения считаются нормальными, а какие патологическими.

Что такое частота пульса

Частота сердечных сокращений является жизненно важным показателем и представляет собой количество ударов сердца в единицу времени, обычно в минуту .

Частота сердечных сокращений определяется группой клеток, которые находятся в самом сердце на уровне синусового узла, и которые обладают способностью деполяризации и самопроизвольного сокращения. Такие клетки управляют сокращениями сердца и частотой.

Однако, работа сердца контролируется не только этими клетками, но также зависит от некоторых гормонов (которые ускоряют или замедляют его работу) и от вегетативной нервной системы.

Нормальный пульс – под нагрузкой и в покое

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя или физиологическая , когда организм не подвергается стрессу или физическим нагрузкам, должна находится в пределах:

минимум – 60 ударов в минуту
максимум – 80/90 ударов в минуту
среднее значение в период отдыха – 70-75 ударов в минуту

На самом деле, частота сердечных сокращений зависит от многих параметров , наиболее важным из которых является возраст.

В зависимости от возраста мы имеем:

Эмбрион : в полости матки эмбрион, т.е. ребёнок на стадии раннего развития, имеет пульс на уровне 70-80 ударов в минуту. Частота увеличивается по мере развития плода в утробе матери и достигает значений в интервале между 140 и 160 ударами в минуту.
Новорожденные : у новорожденных частота сердечных колеблется в пределах от 80 до 180 ударов в минуту.
Дети : у детей частота составляет 70-110 ударов в минуту.
Подростки : у подростков частота сердечных сокращений варьируется от 70 до 120 ударов в минуту.
Взрослые : для взрослого человека нормальное значение, в среднем, составляет 70 ударов в минуту для мужчин и 75 ударов в минуту для женщин.
Пожилые люди : у пожилых людей частота сердечных сокращений находится в пределах от 70 до 90 ударов в минуту, или немного выше, но с возрастом часто появляются нарушения в сердечном ритме.

Как измерить частоту сердечных сокращений

Измерение частоты сердечных сокращений может быть выполнено с помощью простых инструментов, таких как пальцы собственной руки, или сложных, таких как электрокардиограмма. Существуют также специальные инструменты для измерения частоты сокращений сердца во время спортивных тренировок.

Давайте посмотрим, каковы основные методы оценки:

Вручную : ручное измерение частоты сердечных сокращений может быть выполнено на запястье (лучевая артерия) или шее (сонная артерия). Для выполнения измерения нужно разместить два пальца над артерией и слегка надавить на неё, чтобы почувствовать биение сердца. Затем достаточно посчитать количество ударов за единицу времени.
Стетоскоп : другой способ измерения частоты сердечных сокращений предполагает использование стетоскопа. В этом случае сердцебиения прослушивают с помощью стетоскопа.
Монитор сердечного ритма : этот инструмент измеряет частоту сердечных сокращений через оголовье с электродами. Используется в основном в спорте для измерения частоты сердечных сокращений под нагрузкой.
ЭКГ : позволяет вести запись электрической активности сердца и легко посчитать число сокращений сердца за минуту.
Кардиотокография : специфический инструмент для оценки частоты сердечных сокращений плода, который используется во время беременности.

Причины изменения сердечного ритма

Частота сердечных сокращений человека подвергается нескольким изменениям в течение дня , которые определяются физиологическими процессами. Однако, изменения частоты сердечных сокращений также могут быть связаны с патологическими состояниями.

Изменения пульса обусловленные физиологическими причинами

Физиологические изменения частоты сердечных сокращений происходят в различные моменты дня или как реакция на определенные физические состояния.

Прежде всего:

После еды : приём пищи приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, что связано с увеличением объема желудка, который находится чуть ниже сердца. Увеличение желудка оказывает давление на мышцы диафрагмы, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Эту проблему можно решить, избегая обильных приёмов пищи и перекусов перед сном.
Температура тела : увеличение или уменьшение температуры тела влияют на частоту сердечных сокращений. Повышение температуры тела, например, общая лихорадка, определяет увеличение частоты сердечных сокращений, примерно, на 10 ударов в минуту на каждый градус температуры выше 37°C. По этой причине у детей с лихорадкой часто отмечается значительное повышение пульса. В противном случае, значительное снижение температуры тела, т.е. в случаях гипотермии , приводит к заметному уменьшению частоты сердечных сокращений.
Во время сна : ночью частота сердечных сокращений понижается, примерно, на 8%, так как организм находится в полном покое и не требует чрезмерного труда со стороны сердечной мышцы.
Беременность : во время беременности частоты сердечных сокращений увеличивается, так как необходимо обеспечить больший приток крови к плаценте для правильного роста плода.
Во время спортивной тренировки или когда вы догоняете автобус, частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы повысить приток крови к мышцам, которым под нагрузкой нужно больше кислорода.

Патологические причины увеличения пульса

Патологические изменения частоты сердечных сокращений называются аритмиями . Они представлены, главным образом, тахикардией, в случае очень высокой частоты сердечных сокращений , и брадикардией, если частота сердечных сокращений очень низкая .

Давайте посмотрим подробнее:

Тахикардия : это увеличение частоты сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту. Проявляется с такими симптомами, как учащенное сердцебиение, повышение давления, боли в груди, ощущение «сердца в горле», тошнота и холодный пот. Может возникнуть из-за таких причин, как стресс, беспокойство, неправильные привычки (курение, алкоголь или чрезмерное потребление кофеина), а также вследствие патологии щитовидной железы, такой как

Частота сердечных сокращений (ЧСС), которую нередко называют «пульсом», показывает, сколько раз в минуту бьется сердце. Этот показатель различается в зависимости от того, что делает человек. Во время сна частота сердечных сокращений значительно ниже, чем во время бега.

Несмотря на то, что ЧСС и пульс выражаются одинаковыми цифрами, техническая разница между этими двумя показателями есть.

ЧСС – это показатель того, столько ударов сердца происходит за определенный промежуток времени, обычно за минуту.

Пульс – это индикатор движения крови по артериям. Приложив палец к крупной артерии, можно почувствовать, как сердце перекачивает кровь.

Врачи используют показатель частоты сердечных сокращений для контроля здоровья человека. А люди, занимающиеся спортом, – чтобы определить эффективность тренировок .

Что такое нормальная частота сердечных сокращений?

Для человека старше 18 лет нормальная ЧСС в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту . Чем более натренирована сердечно-сосудистая система – тем меньше требуется сердечных сокращений, чтобы организм получил необходимые питательные вещества и кислород с кровью.

У профессиональных спортсменов ЧСС в покое может быть около 40 ударов в минуту.

Нормальным пульсом в состоянии покоя считается:

— Для новорожденного – 120-160 ударов в минуту,
— Для малыша от 1 месяца до года – 80-140 ударов в минуту,
— Для ребенка в возрасте от 2 до 6 лет – 75-120 ударов в минуту,
— Для ребенка в возрасте от 7 до 12 лет – 75-110 ударов в минуту,
— Для людей старше 18 лет – 60-100 ударов в минуту,
— Для взрослых спортсменов – 40-60 ударов в минуту.

Как проверить свою ЧСС?

На запястье (на лучевой артерии) . Поверните руку ладонью вверх. Положите два пальца на запястье с наружной стороны руки. Почувствуйте толчки крови под подушечками пальцев. Возьмите часы или секундомер и посчитайте количество толчков в течение минуты или 30 секунд, умножив этот показатель на два.

На шее (на сонной артерии) . Поместите указательный и безымянный пальцы руки на шее, рядом с трахеей. Посчитайте количество ударов в минуту.

Кроме того, пульс можно проверить и на других крупных сосудах:

— в районе бицепса или локтевого сгиба,
— на голове рядом с ухом,
— посредине подъема стопы,
— на виске,
— на краях нижней челюсти,
— в паху.

Также вы можете воспользоваться пульсометром . Пульсометры существуют в качестве самостоятельных приборов, но могут входить в конструкции часов и даже мобильных телефонов.

Что влияет на ЧСС?

На частоту сердечных сокращений влияют несколько факторов:

— тренированность,
— температура окружающей среды,
— положение тела (стоя, сидя, лежа),
— эмоциональное состояние: волнение, гнев, страх, тревога приводят к повышению ЧСС,
— наличие лишнего веса,
— прием лекарств, алкоголя или курение.

Если у нетренированного человека сердце бьется слишком медленно – менее 60 ударов в минуту – это называется брадикардия .

Если в состоянии покоя у взрослого нетренированного человека сердце бьется быстрее 100 ударов в минуту – это называется тахикардия .

Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, которые сопровождаются головокружением, одышкой или обмороком – срочно обратитесь к врачу .

Что такое максимальная частота сердечных сокращений?

Этот показатель говорит о том, сколько ударов в минуту ваше сердце может сделать максимально – при физической нагрузке. Во время занятий спортом он позволяет оценить, насколько интенсивна нагрузка, которую вы получаете.

Обычно максимальная ЧСС считается по математической формуле, в которой учитывается возраст человека.

Для взрослых мужчин МЧСС = 220 – возраст . То есть у 25-летнего мужчины максимальная частота сердечных сокращений будет составлять 195 ударов в минуту.

Для взрослых женщин расчет такой же, но иногда применяется формула с поправкой: МЧСС = 226 – возраст. То есть для 25-летней женщины этот показатель будет составлять 201 удар в минуту.

ЧСС – термин, который предусматривает под собой число сокращений сердечной мышцы за взятую единицу времени, чаще всего, за 1 минуту

Норма ЧСС – что говорят медики.

Если говорить о чсс норма у взрослых зависит от многих факторов, но медиками прописаны свои показатели – это 60 – 80 ударов в минуту. При показателях ниже уровня в 60 ударов – диагностируется брадикардия, если же эти показатели выше 80 ударов в минуту – ставиться диагноз тахикардия.

Но такие показатели чсс в норме у взрослых рассчитывают, исходя из того, что человек находиться в спокойном состоянии. Но цифры могут постоянно в своих показателях меняться – это зависит от возраста и пола, параметров тела и насколько человек тренирован.

Норма ЧСС по возрастам таблица

Медиками составлена таблица, которая предусматривает свои показатели частоты сокращения сердца – сформирована она по возрастам и с учетами пола. Такие показатели следующие:

у новорожденного данный показатель варьирует на уровне в 120-140 ударов в минуту, у недоношенного ребенка показатели несколько выше – 140-160 ударов;
до года данные показатели составляют у малыша 110-120 уд. /мин.;
к 5 годам показатели снижаются к 100 ударам, а уже к 10 – до 90 уд. /мин.;
в 13 – 16 лет эти показатели варьируют от 68 и до 72;

Так показатели ЧСС у женщин на 6 ударов больше, нежели у сильной половины человечества и еще увеличивается в период менструации.

Когда же изменяется ЧСС и от чего зависит?

Показатели ЧСС могут меняться от разных факторов, даже от времени суток – на протяжении дня цифры могут меняться от таких факторов:

при физической нагрузке и в момент гнева, страха, переживания иных положительных или же отрицательных эмоций;
в зависимости от положения тела, когда сидит пациент или же стоит в напряженном или же расслабленном состоянии;
после еды, в особенности богатой на белки или же острые специи, или же приема определенных медикаментозных препаратов;

Например, при повышении температуры тела даже до 37 градусов – ЧСС увеличено на 20 ударов, когда вы спите – он наоборот снижается на 5-6 единиц, если вы сидите – на 10 процентов. Как отмечают медики, удивительным в организме человека есть то, что у малыша есть 140 ударов в минуту, в то время как у взрослой особы – это уже патологическое отклонение от нормы, сбой в ритмике сердца, развитие тахикардии.

Как измерить ЧСС?

Частота сокращения сердца в обязательном порядке измеряется у пациента, который находится в состоянии покоя, в тихой и теплой комнате. Чтобы получить точные данные, измеряя ЧСС, вам потребуется заблаговременно пригласить помощника и приготовить секундомер – за час до процедуры стоит прекратить любые нагрузки, успокоиться, не курить и принимать какие-либо лекарства, пить алкоголь.

Прежде всего, пациента усаживают или же кладут в удобную для него позу, в которой и будет проводиться измерение ЧСС – в таком спокойном положении стоит 5-6 минут полежать или же посидеть. Далее помощник прикладывает свою ладонь к области левого соска груди у мужчины и под левую молочную железу у женщины.

После этого определяется отсчетный удар в области верхушки сердца – это так называемый верхний толчок и прослушивается в 5-м межреберье, если человек находится в положении стоя. Когда определить его не удается – значит, он приходится на область ребра. Далее берется в руки секундомер и проводится отсчет ударов сердечной мышцы на протяжении минуты, но, если ритмика сердца неправильна – такой расчет проводиться на протяжении 3 мин., после полученные показатели делят на 3.

Как отмечают сами медики – измерять показатели ЧСС можно и в иных местах на теле, там, где крупные артерии максимально близко подходят к поверхности кожи. В частности, прекрасно прощупываются артерии и соответственно можно точно определить и в области шеи, ближе к ушной раковине, под ключицей, а также у виска, на плече или же бедре. Чтобы получить точные и достоверные результаты – подсчет ЧСС стоит проводить с обеих сторон тела.

Если пульс повышен – что это значит?

Рост и увеличение числа сокращений сердца, а потому и увеличение числа удара пульсовых волн, будет фиксироваться вследствие определенных процессов, протекающих в организме, физиологических или же патологических, эмоциональных. В частности, такими процессами есть влияние спорта и чрезмерных физических нагрузок, эмоциональных перепадов, страх и радость, погодных условий и перепадов тепла и холода, приступы сильной боли.

При повышенной частоте пульса, которая не прекращается спустя некоторое время после провоцирующего фактора – врачи диагностируют . Если же имеется негативная симптоматика такой патологии как тахикардия – это может указывать на течение следующих отклонений и патологических изменений в организме:

проблемы с сердцами и сосудистые заболевания – и ишемия, порок и так далее;
течения нервных заболеваний и новообразования, носящие как злокачественный, так и доброкачественный характер;
при течении в организме инфекционного процесса и лихорадки, при отклонениях в гормональном фоне;
в случае развития малокровия или же длительных маточного типа кровотечениях.

Незначительное в своих показателях повышение уровня ЧСС характерно и для всех беременных, хотя признаки функционального типа тахикардии отмечены и у маленьких деток. В частности, учащенное сердцебиение есть нормой для активных людей и спортсменов – их сердечная мышца и организм уже адаптированы к подобным перегрузкам и условиям.

Если подобная симптоматика проявляет себя в подростковом возрасте – на это стоит обратить особое внимание, поскольку в данный переходной период может развиться вегетативный тип сердечной деструкции. В любом случае – при малейшем подозрении на отклонение в норме, болях в области грудины, проявлении одышки и приступах головокружении рекомендовано посетить узкопрофильного специалиста.

О развитии у пациента тахикардии будут указывать такие симптомы, которые несвойственны для здорового пациента:

частые приступы головокружения и предобморочное состояние, частые обмороки – это может указывать на сбой в мозговом кровотоке;
боль, локализованная в области грудины, которая развивается в силу сбоя в кровотоке коронарного типа;
снижение остроты зрения и зрительные галлюцинации, а также частые приступы одышки – это может говорить о нарушении в малом круге кровотока;
чрезмерная потливость и ощущение слабости, тремор конечностей – проявления вегетативной симптоматики;

Учащенное сердцебиение – в чем причина?

У некоторых пациентов может диагностироваться не только повышение показателей ЧСС, но и учащенный пульс. Причинами такого неприятного явления есть:

патологии в работе, строении сердца и сосудистой системы – врожденной природы пороки сердечной мышцы и клапанов, гипертензия, кардиосклероз;
отравление пищевыми продуктами или же ядовитыми химикатами, ядовитыми парами и хронические заболевания, поражающие дыхательную систему пациента;
гипоксия и гипокалиемия;
сбой в гормональной системе и нейроциркуляторный тип дистонии (НЦД);
расстройства ЦНС и онкология, воспаления, сопровожденные лихорадкой.

Многие пациенты ставят знак равенства между терминами – учащенный в своей ритмике пульс и чрезмерное сердцебиение. Но это не всегда правильно, поскольку эти понятия не всегда соприкасаются и сопутствуют один другому. Например, при некотором состоянии пациента, при мерцании или же экстрасистолии ЧСС будет превышать показатели частоты пульса – речь идет о дисфункции пульса. Сопровождается такая патологи терминальным нарушением ритмики при тяжелой форме поражения сердечной мышцы, первопричиной которой могли тать удар током или же инфаркт миокарда, иная патология, поражающая сердечную мышцу.

Брадикардия – что это такое и о чем говорит?

Помимо развития повышенного уровня пульса и развития тахикардии у пациента может диагностироваться и пониженные показатели ЧСС – развитие брадикардии. Именно брадикардия характерна пониженными показателями уровня и частоты сокращения сердечной мышцы – сам генезис патологии обусловлен многими патологическими отклонениями и функциональными сбоями в работе организма, внутренних органов и систем.

В частности, функциональные отклонения обусловлены такими физиологическими процессами как сон и занятия профессиональными видами спорта. Как показывает практика – у спортсменов частота СС может достигать в определенных случаях может снижаться до уровня в 35 ударов в минуту, хотя такие показатели могут диагностироваться и после приема определенных медикаментов. В последнем случае врачи диагностируют развитие медикаментозного типа брадикардии.

Если говорить о патологическом типе генезиса, болезнь может проявлять себя как следствие:

сбоя в работе сосудистой системы и сердечной мышцы;
возрастные негативные изменения в организме;
воспалительного процесса, протекающего в тканях сердечной мышцы;

В этом случае брадикардия обусловлена синусовой блокадой – неспособностью произвести электрический импульс меж предсердием и так называемым синусным узлом. Как следствие – развивается гипоксия, поражающая ткани в силу плохого кровотока. Среди наиболее частых патологий, которые провоцируют развитие брадикардии, есть:

гипотиреоз или же гипотиреоидная кома – она же микседема;
язвенной формы дефекты в желудочке сердечной мышцы;
внутричерепная гипертензия;

Как отмечают сами медики – при существенном снижении показателей ЧСС, когда они меньше 40 ударов в минуту, то брадикардия способна спровоцировать сердечную недостаточность. Сопутствующая симптоматика, которая указывает на развитие данной патологии, есть головокружение и обморок или же предобморочное состояние, чрезмерная потливость и скачки давления. В завершении стоит сказать, что с возрастом организм человека не молодеет и при первых проявлениях негативных симптомах – стоит посетить врача и пройти обследование.

Похожие записи

Частота сердечных сокращений(ЧСС)- показатель состояния организма.

Любой спортсмен, будь он любителем или профессионалом, должен постоянно следить за своим самочувствием. При этом не обязательно каждую неделю или месяц посещать врача, делать полное обследование. Достаточно следить за четырьмя основными показателями: сну, работоспособностью, пульсу и общему самочувствию.
Но из представленных выше показателей, наиболее эффективным является контроль над пульсом. Измерения пульса можно производить в любое время, но от вида деятельности будет зависеть его показатель. Чем больше нагрузка при тренировке, тем больше будет пульс. Если нагрузка бегуна адекватна, пульс через 10 мин. после бега может быть больше исходного на 10-25%. У пожилых и ослабленных допускается превышение
исходных данных на 10-14 уд./мин.
Есть множество способов измерения пульса. Наиболее простой – воспользоваться пульсометром. При этом за пульсом можно будет следить постоянно в течении всей тренировке. Более сложные – измерения пульса с прощупыванием “артериальных” ударов за определенный промежуток времени. Но об этом чуть позже.
Для начала необходимо определить максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС МАКС). Для серьезных спортсменов ЧСС МАКС определяют в специальных лабораториях, где спортсмен проходит ряд тестов, у него берут на анализы кровь и по полученным данным выявляют ЧСС МАКС с большой точностью. Также в лаборатории спортсмену дадут дельные советы по организации тренировок и циклу восстановления. У любителей бега нет таких возможностей.
Существует весьма простой способ определения ЧСС МАКС: будем исходить из того, что максимальное среднестатистическое число сокращений сердечной мышцы составляет 220 ударов в минуту и с каждым годом максимальная частота падает примерно на 1. Это значит, что можно вывести простую формулу: ЧСС МАКС
=ЧСС-возраст спортсмена.
Более точно это выглядит так:
Мужчинам:
210 – «возраст» – (0,11 х персональный вес kg) + 4
Женщинам:
210 – «возраст» – (0,11 х персональный вес kg)
Резерв ЧСС – это разница между ЧСС МАКС и ЧСС покоя(частотой сокращений сердечной мышцы, когда спортсмен не выполняет какие-либо физические нагрузки).
Существует еще один способ определения ЧСС МАКС. Для этого необходимо провести небольшой тест. Для этого необходимо иметь при себе монитор сердечного ритма(пульсометр). Тест состоит в пробегании в течении 2-х минут на максимальной скорости расстояния. И приблизительно в конце 2-й минуты ваш пульс будет на 2-3 удара ниже чем ЧСС МАКС. До выполнения теста рекомендуется как следует размяться и произвести несколько быстрых ускорений.
Для чего же нужно следить за ЧСС?
Во-первых, зная ЧСС и правильно используя методику тренировок можно максимально полноценно и сбалансированно построить свои ежедневные тренировки. Этим самым подойти подготовленным к важным соревнованиям, набрать оптимальную форму. Во-вторых, постоянный мониторинг ЧСС позволяет избежать перетренированности спортсмена. Предупредить возможное снижение результатов. Может следует отдохнуть, восстановиться и набрать сил. Или сделать силовую тренировку. Этим самым снизить риск потерять уже “наработанные” рефлексы организма и избежать “пустых” результатов. P.S. Мой тренер про это говорил: Бежишь, стараешься, все силы отдаешь, а
секундомер говорит об обратном.
Перетренированность также отрицательно сказывается на имунную систему человека. Велика вероятность болезни. Если вы заметили у себя первые признаки перетренированности, это не значит, что необходимо отказаться от тренировок. Попробуйте просто-напросто снизить нагрузку. Пробегайте то же расстояние, но с меньшей скоростью. Отвлекитесь другим активным видом спорта. Хорошенько поспите, попейте витамин, добавьте разнообразия в пишу.
Как же определить пульс, если под рукой нет пульсометра? Все просто. В качестве хронометража будем использовать обычные часы. Не важно механические они или электронные. Найдем на теле место, где наиболее четко отслеживается пульс. Это может быть запястная артерия на руке, на шее – сонная артерия, на виске – височная артерия или на грудной клетке.
Метод 15-ти ударов
Для подсчета ЧСС с помощью этого метода спортсмену необходимо нащупать пульс в любой из указанных точек и включить секундомер непосредственно во время удара сердца. Затем спортсмен начинает подсчет последующих ударов и на 15 ударе останавливает секундомер. Предположим, что в течение 15 ударов прошло 20,3 с. Тогда количество ударов в минуту будет равно: (15 ч- 20,3) х 60 = 44 уд/мин.
Метод 15-ти секунд
Это более легкий метод подсчета ЧСС, но вместе с тем и менее точный. Спортсмен считает удары сердца в течение 15 с и умножает количество ударов на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Если за 15 с было насчитано 12 ударов, то ЧСС равна: 4 х 12 = 48 уд/мин.
Подсчет ЧСС во время нагрузки
Если во время нагрузки ЧСС измеряется вручную, без применения специальных устройств, то лучше определять его с помощью метода 10-ти ударов . Для этого спортсмену необходимо, используя секундомер, измерить время 10 последовательных ударов
Спортсмен должен запустить секундомер во время удара (это будет «удар 0») и считать до десяти, после чего остановить секундомер на «ударе 10». Неудобство этого метода заключается в быстром снижении ЧСС сразу же после прекращения нагрузки. ЧСС, подсчитанная при помощи этого метода, будет немного ниже действительной ЧСС.
Для расчета тренировочной интенсивности, а также контроля за функциональным состоянием спортсмена используют основные показатели ЧСС, такие как ЧСС в покое, максимальная ЧСС, резерв ЧСС и ЧСС отклонения.
ЧСС в покое
У хорошо подготовленных спортсменов ЧСС в покое очень низкая. У нетренированных людей ЧССпокоя составляет 70-80 уд/мин. По мере увеличения аэробных способностей ЧССпокоя значительно снижается. У хорошо подготовленных спортсменов на выносливость (велосипедистов, бегунов-марафонцев, лыжников и др.) ЧССпокоя может составлять 40-50 уд/мин, а в некоторых случаях этот показатель может быть еще ниже.
У женщин ЧССпокоя примерно на 10 ударов выше, чем у мужчин того же возраста. Утром ЧССпокоя у большинства людей примерно на 10 ударов ниже, чем вечером. Правда, у некоторых людей бывает наоборот.
ЧСС покоя обычно подсчитывают утром перед подъемом с постели, чтобы гарантировать точность ежедневных измерений. Существует широко распространенное, но ошибочное мнение, что чем ниже пульс утром, тем лучше функциональное состояние спортсмена. По утреннему пульсу нельзя судить о степени подготовленности спортсмена. Однако ЧСС в покое дает важную информацию о степени восстановления спортсмена после тренировки или соревнований. Измеряя утренний пульс, можно отследить перетренированность на ранней стадии, как и все виды вирусных инфекций (простуда, грипп). Утренний пульс повышается в случае перетренированности или инфекционного заболевания и заметно снижается по мере улучшения физического состояния спортсмена.