Eric Larssenna je na granici. Eric Larssen na granici Bertrand na granici

Konstantin Smygin, osnivač usluge poslovne literature u sažetku MakeRight.ru, govorio je o ključnim idejama knjige Erica Bertranda Larsena „Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja." Autor knjige preporuča čitatelju da se testira proživljavanjem "paklenog tjedna" - civilnog analoga vojne prakse, u kojem subjekti provode tjedan dana na granici svojih fizičkih i mentalnih sposobnosti.

O čemu govori ova knjiga?

O testiranju sebe "paklenim tjednom". Pakleni tjedan, Pakleni tjedan - sedam dana koje specijalci žive na granici svojih fizičkih i psihičkih sposobnosti.

Knjiga Erica Bertranda Larsena govori o civilnom ekvivalentu Paklenog tjedna.

Što je civilna verzija Paklenog tjedna?

Pravila su:

1. Početak u ponedjeljak u 5:00, završetak u nedjelju u 22:00.
2. Svaki dan buđenje u 5:00, svjetla se gase u 22:00.
3. Ostanite usredotočeni, angažirani i savjesni cijeli tjedan i marljivo radite.
4. Slijedite plan.
5. Analizirajte svoje raspoloženje i koncentraciju.
6. Shvatite društvenu ulogu u određenom trenutku i dajte joj se 100%.
7. Budite pozitivni i odlučni, energični i aktivni.
8. Kvalitetno se odmorite.
9. Postanite zahtjevniji prema svom izgledu.
10. Riješite sve osobne probleme prije nego što padne noć.
11. Tijekom radnog vremena ne možete koristiti društvene mreže, zabranjeni su svi kontakti izvan posla.
12. Razgovori s kolegama samo o radnim temama.
13. Svako jutro morate započeti s tjelesnom aktivnošću.
14. Bavite se sportom barem sat vremena dnevno, dva puta tjedno, treninzi trebaju biti što intenzivniji.
15. Uključite tjelesnu aktivnost u svakodnevni život – idite stepenicama umjesto liftom, hodajte.
16. Trebali biste se zdravo hraniti cijeli tjedan – bez slatkiša i zamjena.
17. Ne možeš gledati TV.

Moram li se pridržavati nekog posebnog rasporeda?

Ne. Tijekom Paklenog tjedna obavljate svoje uobičajene dužnosti, radite, učite, obavljate kućanske poslove i družite se. Poanta nije raditi nove stvari, nego raditi uobičajene stvari što bolje možete, biti što više uključeni u proces.

U Paklenom tjednu svaki dan ima drugu temu.

Prilično teška praksa. Čemu služe svi ti testovi?

Zašto se ljudi uopće testiraju? Da saznaš za što si sposoban, da se razvijaš, da postigneš više. Nakon paklenog tjedna, obične stvari više se neće činiti tako teškima. Vrlo je moguće da ćete nakon paklenog tjedna shvatiti da ste sposobni za više, da uzalud trošite svoj potencijal. Natjerat će vas da preispitate svoje navike i način na koji živite te će vas dugoročno učiniti uspješnijima.

Što ako već znam da mogu puno?

Jedna je stvar pretpostaviti da si sposoban za više. Ali sasvim je drugačije kada to dokažete u praksi. I osjećate neusporedivo zadovoljstvo. Pakleni tjedan će vam pokazati da sve možete puno bolje nego što ste navikli. Naravno, ne možete uvijek živjeti na granici, ali to nije potrebno. Naučit ćete lekcije Paklenog tjedna. Uz to, autorica knjige savjetuje ponavljanje Paklenog tjedna svake godine.

Trebate li posebne pripreme prije Paklenog tjedna?

nedvojbeno. Autor kaže da proces pripreme treba trajati najmanje 21 dan nakon čitanja knjige. Rezultat paklenog tjedna ovisi o pripremi. Za to vrijeme morate dobiti potreban impuls i motivaciju, odrediti od čega će se točno sastojati vaš tjedan na granici, pripremiti se za poteškoće i postaviti ciljeve.

Što će vam pomoći u pripremi:

• Pogledajte svoj život izvana: tko ste sada, tko želite biti i tko ste htjeli postati kao dijete. Što vam je potrebno da budete osoba kakva želite?
• Što i na kojim područjima želite unaprijediti? Gdje vidite najveći potencijal? Na što biste se najviše trebali usredotočiti?
• Koristite povratne informacije - pitajte svoje voljene, prijatelje i poznanike, kolege i klijente za mišljenje o svojim jakim i slabim stranama. Ne raspravljajte s njima, slušajte i analizirajte njihove odgovore.
• Vizualizirajte poteškoće Paklenog tjedna. To će vam pomoći da bolje izdržite test.
• Formulirajte i zapišite svoje ciljeve za godinu, pet i deset godina. Razmislite o tome kako će vas Pakleni tjedan približiti ovim ciljevima? Najbolji ciljevi su oni koji su u skladu s vašim načelima i povezani su s aktivnošću koja donosi najveće zadovoljstvo. Razmislite o tome kako se želite vidjeti u raznim društvenim ulogama – supružnika, profesionalca, roditelja.

Može li se vjerovati autoru knjige?

Erik Bertrand Larssen jedan je od najpopularnijih norveških autora i motivacijskih trenera. Služio je u specijalnim postrojbama – bio je časnik u desantnim trupama, služio je u Afganistanu i na Balkanu. I sam sam dvaput prošao kroz Army Hell Week. Nakon službe, krenuo je u posao i kasnije postao osobni trener. Njegovi klijenti bili su Microsoft, Boston Consulting Group i Statoil, te sportaši svjetske klase - golferica Susan Petersen, svjetski prvak u skijanju Martin Sundby, nogometaš Joshua King, sportaši norveške olimpijske reprezentacije u skijaškom trčanju.

Što točno treba učiniti

Počnimo u ponedjeljak.

U ponedjeljak se trebate fokusirati na svoje navike. Navika je nesvjestan obrazac ponašanja koji se ponavlja. Navike su važne – one suptilno utječu na naše odluke i dopuštaju drugim ljudima da nas osuđuju. Kao što su ljudi odavno primijetili: navika je druga priroda.

Obaviti u ponedjeljak:

• Napravite popis svojih navika. Odredite koji su korisni, a koji nisu. Kojih se želite riješiti, a koje želite razviti?
• Odlučite koje vam navike nedostaju. Razmislite o tome kako korisne radnje učiniti automatskim obrascima ponašanja i razmišljanja.

Što raditi u utorak

Dva zadatka za utorak: razvijanje ispravnog stava i razvijanje koncentracije.

1. Stav. Različite situacije zahtijevaju različita emocionalna stanja. Vaš zadatak je odrediti kakvo je raspoloženje prikladno za određenu situaciju i stvoriti ga. Unutarnji dijalog, govor tijela, sjećanja, vizualizacija pomoći će u tome. Osjećaji utječu na rezultat. Potrebni su vam pravi osjećaji, pa odvojite vrijeme da stvorite pravo raspoloženje.

2. Usredotočite se. Ovo nije samo koncentracija, to je potpuna predanost poslu. Radite samo jedno po jedno i u komunikaciji s ljudima posvetite im punu pažnju.

Obaviti utorkom:

Navedite svoja tipična emocionalna stanja. Pokušajte ući i izaći iz svakog od njih.

Što raditi u srijedu

Srijeda se fokusira na upravljanje vremenom, planiranje, prioritete i ciljeve. Imate dovoljno vremena, glavno je da ga pametno rasporedite. Možete biti dobar stručnjak, supružnik pun ljubavi i brižan roditelj.

Planiranje vam pomaže shvatiti gustoću zadataka i ne prihvatiti se sljedećeg.

Obaviti u srijedu:

Stanite, razmislite o prioritetima, ciljevima. Napravite plan na temelju onoga što vam je važno.

Što raditi u četvrtak

Četvrtak trebate provesti neobično - suočite se sa svojim glavnim strahom tijekom dana, a ne spavajte u noći s četvrtka na petak.

Strah doživljavaju svi: i heroji i kukavice. Razlika je samo u odnosu prema strahu iu sposobnosti da se s njim nosi. Bojimo se neuspjeha i pokušavamo izabrati siguran put, izbjegavati poteškoće na sve načine.

Ali "nemoguće je postati ono što želiš, a da pritom ostaneš ono što jesi."

Stoga se morate izravno suočiti sa svojim strahom.

Obaviti u četvrtak:

• Učinite nešto čega se jako bojite. Priznajte ljubav, skočite s tornja, pomirite se s nekim s kim ste dugo u svađi, odlučite se na težak razgovor.
• Provedite dan na neobičan način – odbijte prijevoz, krećite se samo trčeći.
• Preskočite spavanje i radite cijelu noć. Prije toga pripazite na mentalnu pripremu – vizualizirajte neprospavanu noć.

Hoćete li se moći odmoriti u petak?

Da, ali ćete se i odmoriti učinkovito i svjesno. I dalje ćete morati raditi i ispunjavati svoje odgovornosti. Zadatak za petak je naučiti se svjesno opustiti.

Obaviti u petak:

• nakon neprospavane noći, tuširajte se toplom ili kontrastnom vodom i dobro i zdravo doručkujte.
• Budite pažljivi cijeli dan, iskoristite svaku priliku za opuštanje.
• Kad dođete kući nakon posla, pobrinite se za obiteljske poslove, djecu, domaćinstvo i dajte sve od sebe.
• Pokušajte meditirati nekoliko puta dnevno. Meditacija je jednostavan i pristupačan alat za vraćanje snage.

Čemu je posvećena subota?

Ovaj dan je i poseban – sretan je. Morate se koncentrirati na ono pozitivno i životno afirmirajuće u svijetu, u ljudima i u sebi. Lako hvalite, gledajte na svijet pozitivno, budite optimistični, manje racionalni.

Većina ljudi je sklona pesimističkom razmišljanju. Osim toga, većina nas neprestano "žvače" negativne misli u sebi. Značajno ćete poboljšati svoj život tako što ćete naučiti čuti i kontrolirati svoj unutarnji dijalog. Sami ćete moći birati što ćete i kako razgovarati.

Za napraviti u subotu:

• Mislite pozitivno. Razmišljanje o vašim snagama, postignućima i vrijednostima pomoći će vam da stvorite pozitivno raspoloženje.
• Kontrolirajte unutarnji dijalog. Postavite si prava pitanja i odaberite prave riječi.

hura! Zadnji pakleni dan. Što raditi u nedjelju?

Ovaj dan više nije tako paklen. Tema dana je zadovoljstvo obavljenim poslom.

Za napraviti u nedjelju:

• Odvojite vrijeme da budete sami sa sobom i procijenite rezultate.
• Nagradite se za uspjeh.
• Obratite pažnju na sitnice u životu za koje ste bili uskraćeni tijekom Paklenog tjedna. Sada će vam značiti više. Počet ćete cijeniti, primjećivati, osjećati, opažati nijanse kao nikada prije.

Ne morate živjeti pakleni tjedan, ali iskoristite neke od njegovih elemenata

Metoda Erica Bertranda Larsena temelji se na dobro poznatim principima osobne učinkovitosti i samousavršavanja. To je stvaranje pozitivnih navika, discipline, pozitivnog stava, upravljanja vremenom, koncentracije, napuštanja zone udobnosti, zdravog načina života. Naravno, mogu se koristiti i zasebno. Ali ovo neće biti test koji će vam omogućiti da procijenite svoje snage i sposobnosti, poput paklenog tjedna.

Je li knjiga vrijedna čitanja?

Unatoč činjenici da je napisano mnogo knjiga na temu samousavršavanja, preporučujem da pročitate ovu. Nije prikladno za cinične ljude i neće reći ništa novo onima koji su čitali puno motivirajuće literature. Ali velika je prednost knjige to što njen autor ne govori samo o principima samousavršavanja i potrebi izlaska iz svoje zone udobnosti, već daje „mapu puta“ - jasan program djelovanja za samorazvoj. . Razumijevanje principa osobne učinkovitosti ne jamči djelovanje. Jasan program pomoći će vam da brzo počnete poboljšavati svoj život.

Jedina stvar je da ako odlučite proći kroz pakleni tjedan, poslušajte savjet autora i posvetite dovoljno vremena pripremi. Uostalom, morat ćete ustati jako rano, tjelesna aktivnost bit će ozbiljna, a jednom ćete morati i preskočiti noćni san.

Intenzivan program koji može završiti svatko, bez obzira gdje radi. Počinje u ponedjeljak u 5 ujutro, a završava u nedjelju navečer. Za to vrijeme promijenit ćete se na bolje.

Često nam se čini da bismo mogli više, bolje raditi, više se baviti sportom... Ali ne činimo. Dijelom zato što se bojimo poteškoća. Ovaj tjedan će vam pokazati da možete mnogo više nego što mislite.

Tijekom ovog tjedna jesti ćete zdravu hranu. Vježbajte svaki dan. Učinkovito se odmarajte. Slušajte ljude oko sebe. Radite s maksimalnom koncentracijom. Ustati rano. Ići u krevet rano. Odreknite se svega nepotrebnog. Ispravno postavite prioritete. Osjećat ćete se bolje, postići ćete više, biti energični, proaktivni i pozitivni.

Postat ćete najbolja verzija sebe na tjedan dana. Koliko je dugo ili nije?

Za koga je ova knjiga?

Za svakoga tko želi pomaknuti svoje granice u samo jednom tjednu.

Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja Eric Larssen

(procjene: 1 , prosjek: 5,00 od 5)

Naslov: Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja
Autor: Erik Larssen
Godina: 2013
Žanr: Strana primijenjena i popularno-znanstvena literatura, Strana psihologija, Osobni razvoj, Samousavršavanje

O knjizi “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja" Erik Larssen

“Izađi iz svoje zone komfora” savjet je čija banalnost već graniči s lošim ukusom. Štoviše, to je praktički beskorisno, jer se granice te zone mogu ocrtati tek naknadno - kad ih proračunato ili nepromišljeno prijeđete. Netko to radi iz neznanja, nekome treba “loše” društvo ili na dobar način osobni trener, ali jedno je jasno – jednom kad preživite “pakleni tjedan”, više nikada nećete biti isti.

I to je nabolje, kaže Erik Larssen, autor knjige “At the Limit. Tjedan dana bez samosažaljenja,” jedan od najboljih norveških poslovnih trenera, koji je služio u specijalnim postrojbama i iz vlastitog iskustva naučio kakva čuda čovjeku može učiniti tečaj mladog vojnika.

Ne bojte se: takav vam zapovjednik neće vikati "ustanite i borite se!" No, ni “civilna” verzija sedmodnevnog intenzivnog tečaja za novake neće biti laka: pripremite se za novi život koji počinje u ponedjeljak. I to ne onakvog kakvog zamišljate kad kupite još jedan rokovnik, koji kasnije obraste crtanjima i receptima za kolače. “Pakleni tjedan” započet će u 5 ujutro i završiti u nedjelju navečer - u tom će razdoblju vaš život biti asketski kao u vojsci, au isto vrijeme što je moguće bogatiji događajima. Nakon što obavite sve zadatke, osjetit ćete da ste se doista „napumpali“, postavši poboljšana verzija sebe.

Eric Larssen je uvjeren da je takva nadogradnja dostupna svima - međutim, odbijamo se poboljšati, prepuštajući se poteškoćama unaprijed. Knjiga “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja" pokazat će vam da je lako slijediti naredbe ako ih sami dajete.

Tijekom cijelog tjedna bit ćete zahtjevni prema sebi. Zdrava prehrana. Svakodnevno vježbanje. Maksimalna koncentracija. Određivanje prioriteta. Mislite li da ćete u nedjelju odahnuti i vratiti se jednostavnoj, poznatoj i potpuno neproduktivnoj rutini? Moguće je, ali iskustvo Erika Larsena i njegovih “mladih boraca” pokazuje da se novom ritmu nije tako lako odreći. Nakon što se jednom osjeti kao pobjednik, malo se ljudi želi odreći tog osjećaja.

Vjerojatno se svatko susreo s odugovlačenjem, kada je jednostavno nemoguće raditi. Mnogi su se suočili s problemom gubitka kilograma kada se ne možete natjerati da ne kupite još jednu čokoladicu. Općenito, ponekad je prisiljavanje da nešto učinite ili ne učinite nepodnošljiv teret. Život ćete na tjedan dana pretvoriti u pravi pakao. Ali ne u smislu da ćeš patiti, jednostavno ćeš drugačije živjeti. Važno je odlučiti se i postaviti si ultimatum. Autor će vam reći kako to učiniti i kako ga zadržati tjedan dana, a onda će sve ići puno lakše. Sama pomisao da će samo tjedan dana biti dovoljan već daje nadu da će se sve promijeniti i krenuti na bolje. I, vjerujte mi, mnogi su već ocijenili učinak ove knjige iz vlastitog iskustva.

„Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja” ispit je tjelesne, voljne i mentalne izdržljivosti, ali je ujedno i direktan putokaz do uspjeha. Kao novi zaposlenik, ispitat ćete svoje ciljeve, naučiti cijeniti stvari koje ste prije uzimali zdravo za gotovo i steći povjerenje u sebe. Larssenov čitatelj nema što izgubiti: možda će vam na kraju "paklenog tjedna" jednostavno biti drago što niste odustali - ili će vas novo iskustvo ispuniti odlučnošću da više nikada ne odustanete.

Knjiga “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja” nešto je novo. To definitivno nije bio slučaj. Obično svi pisci i psiholozi rade s mrkvom, ali ovdje je štap tako tvrd. Svidjet će vam se što trebate djelovati odlučno, a ne kopati po svojoj podsvijesti i nagovarati je na promjenu.

Na našoj web stranici o knjigama možete besplatno preuzeti stranicu bez registracije ili čitati online knjigu „Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja" Erika Larssena u epub, fb2, txt, rtf, pdf formatima za iPad, iPhone, Android i Kindle. Knjiga će vam pružiti puno ugodnih trenutaka i pravi užitak čitanja. Punu verziju možete kupiti od našeg partnera. Također, ovdje ćete pronaći najnovije vijesti iz književnog svijeta, naučiti biografiju svojih omiljenih autora. Za pisce početnike postoji zaseban odjeljak s korisnim savjetima i trikovima, zanimljivim člancima, zahvaljujući kojima se i sami možete okušati u književnim zanatima.

Citati iz knjige “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja" Erik Larssen

Svatko tko unaprijed odluči u kakvom će raspoloženju biti i na što će se usredotočiti povećava svoje šanse za uspjeh.

Pobjeda čeka onoga tko sve drži u redu - ljudi to zovu sreća. Poraz je neizbježan za one koji zanemare potrebne mjere opreza; ovo se zove loša sreća. Roald Amundsen

Nemoguće je postati ono što želite, a pritom ostati ono što jeste.

Pobjeda čeka onoga tko sve drži u redu - ljudi to zovu sreća. Poraz je neizbježan za one koji zanemare potrebne mjere opreza; ovo se zove loša sreća.

Kada planirate svoj pakleni tjedan, pokušajte se usredotočiti na tri glavna zadatka:
Mapirajte svoj život.

Jasno artikulirajte cilj Paklenog tjedna i strategiju za njegovo postizanje.

Vizualizacija se može koristiti na razne načine. Zamislite samo situaciju u kojoj želite pokazati svoju najbolju stranu i skrolajte je u glavi u obliku slika. Učinak će biti još jači budete li uvježbavali što ćete si reći.

Mapirajte svoj život.
Odredite koja područja vašeg života imaju najveći potencijal za promjenu nabolje i na koja se želite usredotočiti.
Jasno artikulirajte cilj Paklenog tjedna i strategiju za njegovo postizanje.

Eric Bertrand Larssen

Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja

Ovu knjigu dobro nadopunjuju:

Eric Bertrand Larssen - Bez samosažaljenja

*

Dan Waldschmidt - Budite najbolja verzija sebe

*

Louis Zamperini i David Rensin - Ne povlači se i ne odustaj

*

Kelly McGonigal - Snaga volje

*

Greg McKeon - Esencijalizam

Posvećeno Louise - ljubavi mog života i mojoj muzi

Petlja na ravnoj liniji života

Dvije mlade ribe plivaju, a u susret im starija riba. Ona im kimne i kaže: “Dobro jutro, dečki. Kakva je voda?" Mladići još malo plivaju, a onda se jedan od njih okreće drugome i pita: „Što je „voda“?“

Iz govora Davida Fostera Wallacea diplomirao na Kenyon Collegeu 2005

Jedan dan je slijedio drugi, ali nisam znala da je to život.

Stig Johansson

Ova dva citata povezana su istom temom. One govore o životu koji nas okružuje svaki dan, uvijek i svugdje, a koji upravo zbog toga rijetko primjećujemo.

Zamislite svoj život kao dugu ravnu liniju. Rođen si, živiš i mnogo godina kasnije umireš. Živite u prosperitetnoj zemlji. Primitivna borba za preživljavanje, koja je toliko bitna za mnoge ljude na Zemlji, vas malo zanima.

Međutim, kako starite, shvaćate da je svaki dan sličan prethodnom. Tjedni, pa i godine lete po istom scenariju. Možda vam je već teško razlikovati ih.

Imaš sve što ti treba. Općenito, život vam odgovara.

Najčešće stvari ne idu ni klimavo ni glatko.

Vjerojatno ste imali uspona i padova, ali uglavnom su stvari glatko tekle jedna u drugu.

A ipak nešto nedostaje. Može biti.

Sada ponovno zamislite da je život duga ravna linija. Zamislite da tu crtu namjeravate prekinuti tako što ćete napraviti ogromnu petlju u nizu događaja u obliku jednog tjedna, tijekom kojeg se odmaknete od dnevne rutine, navika i stavova po kojima živite. Možda je to upravo ono što vam treba - nešto novo, niz izazova koji vas mogu natjerati da nadiđete uobičajeno. Tako je lako zaglaviti u rutini, naviknuti se na utabanu stazu i na njoj doći u slijepu ulicu.

Sretan sam: imao sam priliku raditi u različitim uvjetima, industrijama, poslovnim područjima, među različitim društvenim skupinama. Radio sam za telekomunikacijske i financijske tvrtke, kao stručnjak za ljudske resurse, te radio sa sportašima i trenerima petnaest nacionalnih timova u Norveškoj i inozemstvu, u svemu od borbe prsa u prsa, golfa i jedrenja do skijaškog trčanja i taekwondoa . Imam iskustva u interakciji s mornaričkim SEAL-ima, SAS-om 22 i predstavnicima norveških specijalnih snaga. Većinu vremena radio sam u Norveškoj, ali u posljednje vrijeme puno putujem po svijetu, dijeleći svoje iskustvo. Svaki tjedan komuniciram s menadžerima i stručnjacima iz raznih područja.

Svoje znanje i iskustvo stekla sam od izvrsnih ljudi. Od onih koji se ponose svojom profesijom, brinu o svom poslu, svojim kolegama i menadžerima. To su samouvjereni ljudi snažnog karaktera. Ali i među njima ima onih koji nisu poput ostalih - to su časnici specijalnih snaga. I u Norveškoj i u inozemstvu. Ti su ljudi uspjeli revolucionirati moj svjetonazor. Uglavnom zbog onoga što ja nazivam mentalnom pripremom.

Jedan od najvažnijih elemenata takve pripreme je pakleni tjedan. Razgovarao sam s iskusnim britanskim specijalcima i nakon nekoliko piva, kada je atmosfera postala prijateljska, primijetio sam koliko priča i sjećanja na iskušenja koja smo zajedno prošli proizašlo je upravo iz tog tjedna. Ovi nevjerojatno jaki ljudi, mnogo godina kasnije, nostalgični su za tim vremenima, prisjećaju ih se s humorom, neskrivenim zadovoljstvom i ponosom. Većina ih priznaje da ovaj tjedan nije bio samo ispit fizičke izdržljivosti, već i korisna lekcija, duboko smislena od početka do kraja.

Eric Bertrand Larssen

Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja

Ovu knjigu dobro nadopunjuju:

Eric Bertrand Larssen - Bez samosažaljenja

*

Dan Waldschmidt - Budite najbolja verzija sebe

*

Louis Zamperini i David Rensin - Ne povlači se i ne odustaj

*

Kelly McGonigal - Snaga volje

*

Greg McKeon - Esencijalizam

Posvećeno Louise - ljubavi mog života i mojoj muzi

Petlja na ravnoj liniji života

Dvije mlade ribe plivaju, a u susret im starija riba. Ona im kimne i kaže: “Dobro jutro, dečki. Kakva je voda?" Mladići još malo plivaju, a onda se jedan od njih okreće drugome i pita: „Što je „voda“?“

Iz govora Davida Fostera Wallacea diplomirao na Kenyon Collegeu 2005

Jedan dan je slijedio drugi, ali nisam znala da je to život.

Stig Johansson

Ova dva citata povezana su istom temom. One govore o životu koji nas okružuje svaki dan, uvijek i svugdje, a koji upravo zbog toga rijetko primjećujemo.

Zamislite svoj život kao dugu ravnu liniju. Rođen si, živiš i mnogo godina kasnije umireš. Živite u prosperitetnoj zemlji. Primitivna borba za preživljavanje, koja je toliko bitna za mnoge ljude na Zemlji, vas malo zanima.

Međutim, kako starite, shvaćate da je svaki dan sličan prethodnom. Tjedni, pa i godine lete po istom scenariju. Možda vam je već teško razlikovati ih.

Imaš sve što ti treba. Općenito, život vam odgovara.

Najčešće stvari ne idu ni klimavo ni glatko.

Vjerojatno ste imali uspona i padova, ali uglavnom su stvari glatko tekle jedna u drugu.

A ipak nešto nedostaje. Može biti.

Sada ponovno zamislite da je život duga ravna linija. Zamislite da tu crtu namjeravate prekinuti tako što ćete napraviti ogromnu petlju u nizu događaja u obliku jednog tjedna, tijekom kojeg se odmaknete od dnevne rutine, navika i stavova po kojima živite. Možda je to upravo ono što vam treba - nešto novo, niz izazova koji vas mogu natjerati da nadiđete uobičajeno. Tako je lako zaglaviti u rutini, naviknuti se na utabanu stazu i na njoj doći u slijepu ulicu.

Sretan sam: imao sam priliku raditi u različitim uvjetima, industrijama, poslovnim područjima, među različitim društvenim skupinama. Radio sam za telekomunikacijske i financijske tvrtke, kao stručnjak za ljudske resurse, te radio sa sportašima i trenerima petnaest nacionalnih timova u Norveškoj i inozemstvu, u svemu od borbe prsa u prsa, golfa i jedrenja do skijaškog trčanja i taekwondoa . Imam iskustva u interakciji s mornaričkim SEAL-ima, SAS-om 22 i predstavnicima norveških specijalnih snaga. Većinu vremena radio sam u Norveškoj, ali u posljednje vrijeme puno putujem po svijetu, dijeleći svoje iskustvo. Svaki tjedan komuniciram s menadžerima i stručnjacima iz raznih područja.

Svoje znanje i iskustvo stekla sam od izvrsnih ljudi. Od onih koji se ponose svojom profesijom, brinu o svom poslu, svojim kolegama i menadžerima. To su samouvjereni ljudi snažnog karaktera. Ali i među njima ima onih koji nisu poput ostalih - to su časnici specijalnih snaga. I u Norveškoj i u inozemstvu. Ti su ljudi uspjeli revolucionirati moj svjetonazor. Uglavnom zbog onoga što ja nazivam mentalnom pripremom.

Jedan od najvažnijih elemenata takve pripreme je pakleni tjedan. Razgovarao sam s iskusnim britanskim specijalcima i nakon nekoliko piva, kada je atmosfera postala prijateljska, primijetio sam koliko priča i sjećanja na iskušenja koja smo zajedno prošli proizašlo je upravo iz tog tjedna. Ovi nevjerojatno jaki ljudi, mnogo godina kasnije, nostalgični su za tim vremenima, prisjećaju ih se s humorom, neskrivenim zadovoljstvom i ponosom. Većina ih priznaje da ovaj tjedan nije bio samo ispit fizičke izdržljivosti, već i korisna lekcija, duboko smislena od početka do kraja.

Želim vam dati civilnu verziju Paklenog tjedna.

U ovoj ću knjizi govoriti o iskustvu koje sam stekao proživljavajući takav tjedan. Moj je tjedan počeo u pet sati u ponedjeljak ujutro i završio u deset sati u nedjelju navečer kada sam otišao spavati. Između ovih točaka, moje staro ja je zamijenjeno poboljšanom, svjesnijom verzijom. I u samo tjedan dana možete postati najbolja moguća verzija sebe. Provedite Pakleni tjedan uskoro da biste vidjeli kako radi, izgradite zamah i osjetite njegovu snagu. Sigurno nećete požaliti.

Svatko od nas vraški dobro zna što treba učiniti da stvari krenu na bolje, da napredujemo i budemo ponosni na sebe. Ali mi to ne radimo. Po mom iskustvu, Pakleni tjedan jasno pokazuje da poduzimanje svakodnevnih radnji potrebnih za uspjeh nije tako strašno kao što se čini. Vaš tjedan će se sastojati od jednostavnih ideja i jednostavnih radnji. Jest ćeš zdravu hranu. Vježbajte svaki dan. Učinkovito se odmarajte. Slušajte druge. Radite s koncentracijom. Ustati rano. Ići u krevet rano. Završite ono što ste započeli. Odrežite nepotrebne stvari. Ispravno postavite prioritete. Budite pažljiviji prema drugima. Postat ćete optimistični, energični, uporni, aktivni i poduzetni. Tjedan dana ćete se transformirati u najbolju verziju sebe. Samo na tjedan dana. Je li ovo puno ili malo? U svakom slučaju, ovo iskustvo će vam ostati za cijeli život.

Možda ćete steći dojam da sam ja tip koji misli da ako se samo rano probudiš i trčiš što brže možeš, stvari će ići kao po sebi do kraja života. Naravno, sve nije tako jednostavno. Ali s druge strane, donekle je i istina. Nije dovoljno pritisnuti gas do kraja. Također morate biti potpuno uključeni u proces, moći pronaći ravnotežu, razumjeti život i živjeti ga punim plućima.

Život svake osobe je jedinstven. Za neke se sastoji od niza poteškoća, za druge - potpuno bez oblaka, trećima su poznati i usponi i padovi, a trećima stvari idu relativno glatko. Ipak, vjerujem da svatko, bez obzira na okolnosti, može učiniti svoj život boljim.

Neki ljudi želju za vlastitim razvojem smatraju sebičnom. Ali ne zaboravite da, budući da ste najbolji, imate priliku pomoći drugima. Nije slučajno da se u zrakoplovima od vas traži da prvo sebi stavite masku za kisik pa tek onda pomažete ostalim putnicima.

Drugim riječima, ne treba se bojati da će te moj pakleni tjedan pretvoriti u čudovište. Upravo suprotno. Postat ćeš bolja osoba. Pronađite sklad i integritet. Da, postat ćete produktivniji, ali i još bolja osoba nego što ste bili prije.

Tehnike, alati i načini razvijanja samosvijesti koje opisujem u ovoj knjizi su jednostavni. Toliko su jednostavni da su često odbojni: mogu li biti učinkoviti? Njihova jednostavnost izgleda otrcano, pa stoga mnogi pokazuju skepticizam: kako nešto tako elementarno može utjecati na teške, složene, čak i bezizlazne situacije?

Ljudi koji će najvjerojatnije kritizirati moje riječi su dobro obrazovani ljudi stariji od četrdeset godina koji zauzimaju istaknute položaje u poslovnom svijetu. I razumijem njihov skepticizam. Nekad davno, i sam bih bio sumnjičav prema Paklenom tjednu.

Inherentan sam u konzervativizmu i racionalnosti, apsorbirao sam ih u svojoj obitelji. Uvjeti u kojima sam morao raditi samo su učvrstili moje stavove. Ali s vremenom sam shvatio nevjerojatnu moć koju te tehnike imaju. A ovo je bio važan korak. Uostalom, da bi tehnike djelovale i donijele rezultate, potrebno je vjerovati u njih, potpuno se udubiti i primijeniti ih u svom životu. Nema sumnje da je upitna tvrdnja da nešto jednostavno može proizvesti kolosalan učinak. No, također je nedvojbeno da će skeptik koji se nemarno i polovično prihvatio toga samo potvrditi svoje sumnje.

Najčešće razmišljamo ovako: ne trebaju mi ​​upute za korištenje fotoaparata, rad na računalu ili slaganje ladice stola. Možda je ovo istina. U pravilu odmah požurimo koristiti kameru ne znajući kako iskoristiti njezin puni potencijal.

Ista stvar se događa u životu. Većina ljudi uspijeva pokrenuti potrebne mehanizme. I rade kako treba. U isto vrijeme, nevjerojatno korisne knjige o tome kako učiniti svoj život bogatijim, postići nevjerojatne rezultate, u potpunosti ostvariti svoj potencijal, pronaći ravnotežu - općenito, kako živjeti bolje, ležati besposleni. Većina ljudi razmišlja ovako: “Nitko se nema pravo miješati u moj život i određivati ​​mi kako trebam živjeti. Radim ono što radim i nadam se najboljem."