كيف تتغير شخصية الإنسان مع تقدم العمر؟ مع التقدم في السن، يصبح الشخص أكثر ذكاءً وأكثر عقلانية، واتضح أن الصور النمطية هي نفسها في كل مكان. حول التغيرات المرتبطة بالعمر في شخصية الروس والأمريكيين والكوريين والسويسريين والأرجنتينيين والأستراليين وممثلي الآخرين

في جميع الثقافات، ترتبط الحكمة بالخبرة وتعتمد على المعرفة المكتسبة في الماضي. ولكن هل الحكمة والمعرفة هما نفس الشيء؟ في الوقت الحاضر، يتابع الشباب بنشاط التعليم العالي ويستخدمون وسائل الإعلام. قبل أن تعرف أي شيء، سيكونون قد عثروا بالفعل على كل شيء على الإنترنت.

أندريه أليمان، عالم النفس العصبي ومؤلف كتاب "الدماغ المتقاعد"، واثق من أن الحكمة تتعلق أكثر بحل مشاكل الحياة المعقدة والقدرة على التصرف في المواقف الصعبة، لذا فإن التقدم في السن يفتح لنا آفاقًا مغرية للغاية.

ما هي الحكمة

في جميع الأوقات، وفي كل ثقافة، كان هناك أشخاص كان ينظر إليهم من قبل زملائهم من رجال القبائل على أنهم حراس الحكمة. وكانوا عادةً من كبار السن ذوي الشعر الرمادي، ويُقدرون معرفتهم وخبرتهم الدينية. لقد أعطوا الآخرين إجابات فيما يتعلق بأسئلة الحياة الرئيسية.

ولكن كيف يمكن لمن ماتت خلايا دماغه وانخفض مستوى انتباهه وتركيزه أن يكون حكيماً؟ للإجابة على هذا السؤال، نحتاج أولاً إلى تحديد ماهية الحكمة ومعرفة ما إذا كانت تظهر بالفعل مع تقدم العمر. إذا كان هذا صحيحا، فسيتعين علينا مقارنة هذه الحقيقة بالتغيرات الملحوظة في الدماغ.

تحتاج أولاً إلى تحديد مفهوم الحكمة -.

لمحاولة تحديد ما يفهمه الناس بالحكمة، طوَّر أحد الباحثين استبيانًا خاصًا. تم الانتهاء منه من قبل أكثر من 2000 قارئ لمجلة GEO. وشملت العديد من الإجابات: القدرة على فهم القضايا والعلاقات المعقدة، المعرفة والخبرة الحياتية، التحليل الذاتي والنقد الذاتي، قبول اهتمامات وقيم الشخص الآخر، التعاطف وحب الإنسانية، الرغبة في التحسن، الفكاهة.

على الرغم من أن الفكاهة لا تعتبر عمومًا عنصرًا مهمًا للحكمة، إلا أن حس الفكاهة ضروري لمعرفة الذات - وهو عنصر ضروري للحكمة الحقيقية. جين لويز كالمينت، امرأة فرنسية عاشت 122 عاماً، تميزت بذكائها. وفي عيد ميلادها المائة والعشرين، أعربت الصحفية، بتردد إلى حد ما، عن أملها في أن يتمكن من تهنئتها في العام المقبل.

أجاب كالمان: "لماذا لا؟". "أنت تبدو شابًا جدًا."

نحن نعتبر الناس حكماء إذا كانوا قادرين على تقديم النصائح الجيدة في الظروف الصعبة وإذا كانوا متناغمين.

الدماغ والإيجابية والتعلم لكبار السن

ترتبط أربعة أجزاء من الدماغ بالحكمة.

• أولاً، هناك قشرة الفص الجبهي البطني الإنسي، التي تشارك في العلاقات العاطفية وصنع القرار.
• ثانيًا، الجزء الخارجي من قشرة الفص الجبهي (من الناحية الفنية، القشرة الجبهية الظهرية الوحشية)، وهو المسؤول عن التفكير العقلاني وتحديد استراتيجيات حل المشكلات.
• ثالثًا، القشرة الحزامية الأمامية، التي تكتشف تضارب المصالح المتنافسة وتفصل بين التفكير العقلاني والعواطف.
• وأخيرًا، يقع الجسم المخطط في أعماق الدماغ، والذي يتم تنشيطه بواسطة المحفزات المرتبطة بالمكافأة.

مناطق الدماغ المرتبطة بالحكمة. الرسم من كتاب

أظهرت الأبحاث أن كبار السن يركزون أكثر على المكافآت التي تتبع القرارات الجيدة أكثر من التركيز على العواقب السلبية للأخطاء. وهذا يعني أنهم يركزون على إيجاد الإجابات الصحيحة أكثر من التركيز على منع الأخطاء.

إذا كنت تريد تعليم شخص يبلغ من العمر 75 عامًا كيفية استخدام الكمبيوتر، فمن الأفضل التركيز على ما يفعله بشكل جيد بدلاً من الإشارة باستمرار إلى الأخطاء أو تذكيره بكيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف.

خذ وقتك

ومن المفارقة أن هذا قد يكون نتيجة لبطء وظائف المخ، مما يجعل كبار السن أقل اندفاعًا.

وبما أن الأمر يستغرق وقتًا أطول لاتخاذ القرار، فإنهم يتلقون المزيد من المعلومات التي يستندون إليها في اختياراتهم. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم كبار السن كلا نصفي الكرة الأرضية، مما يساعد على تحقيق نتائج ممتازة.

الأكبر سنا والأكثر حكمة؟

هل صحيح أننا نصبح أكثر حكمة مع تقدمنا ​​في السن؟ لسوء الحظ، ليس كل واحد منا. في أي عمر، هناك أشخاص لا يمكن وصف أفكارهم وأفعالهم بالحكماء، على الرغم من أن هذا لا يعني أنهم لم يصبحوا أكثر حكمة. الحكمة تشكل تجارب الحياة، صعودنا وهبوطنا. ولكن من الصعب جداً قياسه.

وفقا لإحدى الدراسات التي أجراها علماء ألمان، إذا عرضت على الناس مشاكل معقدة وطلبت منهم الحلول المثلى، فإن معظم كبار السن لن يكون أداؤهم أفضل من الأشخاص في منتصف العمر. بعض كبار السن، تمامًا مثل الأشخاص في منتصف العمر، لن ينخرطوا في مهام معقدة تتطلب حلولاً محددة. وذلك لأن العملية تتضمن ذاكرة قصيرة المدى ووظائف تنفيذية (مثل القدرة على التخطيط والتعاطف).

بالنسبة لكبار السن، الذين فقدوا مهارات معينة بمرور الوقت، يكون من الصعب عليهم التوصل إلى سلسلة من الحلول ومقارنتها مع بعضها البعض - .

على الرغم من أن الوظائف المعرفية السليمة لا تؤدي بالضرورة إلى الحكمة، إلا أنها تساعد في حل المشكلات المعقدة.

يمكنك أن تظل حكيما، خاصة في المواقف المألوفة، حتى لو انخفضت قدراتك العقلية. في الواقع، الشيخوخة ليست شيئًا فظيعًا. تركز الإنسانية ببساطة على الذكاء والقدرات المعرفية. لكن هذا ليس أهم شيء في الحياة. انها حقيقة؟..

مع تقدم الناس في السن، يفقدون السمات الشخصية المميزة للأطفال الصغار. وتشمل هذه النزوة وعدم المسؤولية والدموع والتمركز حول الذات وغير ذلك الكثير. مع تقدم الأشخاص في العمر، يكتسبون سمات شخصية إيجابية أو "بالغة"، والتي تظهر بدرجات متفاوتة مع مرور الوقت لدى الجميع. وتشمل هذه السمات التسامح والعقلانية والمسؤولية والرقي. بالمناسبة، إن تراكم تجربة الحياة هو الذي يغير إلى حد كبير آراء الناس حول ما يحدث.

يعيش الأشخاص البالغون من العمر عشرين عاما بشكل رئيسي في المستقبل، كل أنشطتهم وأفكارهم وأفعالهم مليئة بالخطط التي تشبه إلى حد كبير الأحلام. في أغلب الأحيان، في سن العشرين، ليس لدى الناس أي فكرة عن الصعوبات التي سيواجهونها، لذلك ينظرون إلى العالم، وأحيانا متفائلون بشكل مفرط. يتميز معظم الأشخاص في العشرينيات من العمر بتأجيل الأشياء المهمة "للغد" ويفتقرون إلى التسامح والمسؤولية. لكن كل هذا يتغير بحلول سن الثلاثين.

في هذا العصر، لا تزال جميع أفكار الناس موجهة نحو المستقبل، لكن هذا ليس المستقبل البعيد والزائل. في الثلاثين، لم يعد الشخص يحلم، ولكنه يضع الخطط. بحلول هذا العصر، كقاعدة عامة، تراكمت الخبرة والأفكار الكافية حول الحياة، مما يسمح لك بالنظر إلى العالم بمزيد من الثقة. عادة في سن الثلاثين، تصبح جميع سمات الشخصية أكثر وضوحا قليلا، وتصبح الصفات الإيجابية والسلبية أكثر وضوحا. بحلول سن الثلاثين، يحصل الشخص على الشخصية التي يستحقها. في معظم الحالات، بعد هذا العصر، لا تحدث تغييرات جذرية وخطيرة، ما لم تحدث، بالطبع، اضطرابات عاطفية خطيرة تغير حياتك بأكملها.

الشخصية في مرحلة النضج

في العقدين المقبلين، يمر الناس بعلامة فارقة توحد الماضي والمستقبل بالنسبة لهم. في أغلب الأحيان، خلال هذه الفترة (حوالي خمسين عامًا) تظهر سمات الشخصية البراغماتية في المقدمة، مما يجعل الحياة أسهل في الوقت الحاضر، ولكن جميع أنواع الصفات المثالية المرتبطة بالأحلام وأحلام اليقظة تتلاشى في الخلفية.

يفكر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الستين والسبعين في المستقبل بدرجة أقل بكثير من تفكيرهم في الماضي. يؤدي ظهور الأمراض الجسدية وانخفاض الأداء إلى الحنين إلى الماضي. يعتقد الأشخاص في هذا العصر أن كل شيء كان أفضل في الماضي، لذلك في بعض الأحيان تظهر سمات الشخصية مثل الغضب والاستياء المستمر من الأشخاص من حولهم في المقدمة. إذا كان الشخص في هذا العصر يعيش حياة كاملة، ويتواصل مع الأصدقاء، ويقضي وقتا كافيا مع عائلته، فإن هذه السمات الشخصية السلبية تظهر بدرجة أقل.

مع التقدم في السن، لا يكتسب الأشخاص الوزن فحسب، بل يصبحون أقصر أيضًا. هذه الظاهرة هي عملية طبيعية تحدث مع تقدمنا ​​في العمر ويمكن تفسيرها بثلاثة أسباب رئيسية.

كلما اقتربنا من الشيخوخة، أصبحنا أقصر. أولاً، يحدث ذلك بسبب جفاف الأقراص الموجودة بين الفقرات، مما يجعلها أكثر تسطحًا ويقلل الطول الإجمالي للعمود الفقري. السبب الثاني لفقدان الطول هو تسطيح قوس القدم. والثالث هو فقدان الكتلة العضلية وخاصة في منطقة البطن. وهذا يؤدي إلى تفاقم وضعنا بشكل كبير، ويجعلنا منحنيين، ونصبح أكثر وأكثر مثل أجدادنا، الذين بدوا لنا ذات يوم قصيري القامة.

في المتوسط، يفقد الشخص حوالي 0.6-0.8 سم من طوله كل عام بعد سن الأربعين. بحلول سن السبعين، يصبح الرجال أقل بمقدار 3-4 سم، والنساء - 5 سم أقل. يكون هذا التأثير أقل وضوحًا عند الرجال لأنهم يميلون إلى امتلاك عظام أقوى وكتلة عضلية أكبر.

إذا كنت تفقد طولك بشكل أسرع من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على هشاشة العظام، حيث تصبح عظامك هشة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن العادات السيئة مثل التدخين وتعاطي الكحول والقهوة وقلة النشاط البدني تزيد من تأثير فقدان الطول المرتبط بالعمر.

مقالات ذات صلة:

أخبار ذات صلة:

يقول الخبراء إن كبار السن الذين يمارسون الجنس بانتظام ليسوا أكثر سعادة في علاقاتهم فحسب، بل هم أيضًا أكثر رضاً عن حياتهم بشكل عام.

يختلف عمر الأشخاص عن بعضهم البعض: يكون هذا واضحًا عندما تنظر إلى الأشخاص في عمرك على فيسبوك. لكني أتساءل لماذا يبدون أكبر منك سنًا، حتى لو ولدت في نفس العام؟

أكثر الأمم نحافة في العالم هم اليابانيون، الذين لا يعانون من مشاكل الوزن الزائد سواء في سن مبكرة أو في سن الشيخوخة. يعتبر الروس أيضًا أمة نحيفة، لكن معظم الجميلات الروسيات يتمتعن بقوام جيد فقط في شبابهن، ويكتسبن الوزن الزائد مع تقدم العمر. ما هو بالضبط السبب وراء ذلك - النظام الغذائي أم الوراثة أم الخصائص النفسية؟

لماذا نحن نتحسن؟

السبب الأول هو تقليل استهلاك الطاقة

كل عشر سنوات تقريبًا، ينخفض ​​\u200b\u200bاستهلاك الطاقة لدى الأشخاص بنسبة عشرة بالمائة (تبدأ أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في العمل بشكل أقل نشاطًا، ويتباطأ التمثيل الغذائي). وخلال نفس العقد، زاد وزن الشخص العادي بنسبة عشرة في المائة. العلاقة بين هذه الظواهر واضحة: ربما لم يكن من الممكن ملاحظة هذا الاتجاه لو لم يتباطأ معدل عمليات التمثيل الغذائي مع تقدم العمر. كل الناس على حق – النساء والرجال على حد سواء. لكن لدى النساء أيضًا "أسباب" إضافية لزيادة الوزن.

السبب الثاني هو التغيرات الهرمونية.

يزداد الوزن أثناء الحمل، وكذلك الرضاعة الطبيعية، مع تغيرات في الحالة الهرمونية، عندما يبدأ الجسم في "تخزين" الدهون. النساء اللاتي يميلن إلى زيادة الوزن يعانين أكثر من غيرهن. يزداد أيضًا خطر زيادة الوزن أثناء انقطاع الطمث بشكل حاد، وهذا ينطبق على الرجال، وليس النساء فقط. السبب يكمن في نفس الشيء - في التغيرات الهرمونية في الجسم، وكذلك في تحويل عملية التمثيل الغذائي إلى تراكم الدهون.

أما السبب الثالث فهو نفسي.

لا يُعرف عن هذا السبب سوى القليل مقارنة بالسببين الأولين. الأمر كله يتعلق بقلق وحماس الشباب. حتى سن العشرين أو الثلاثين عامًا، يتطور الناس باستمرار: لديهم الكثير للقيام به، ويحتاجون إلى الدراسة، وتكوين أسرة - أي أن هناك كل الظروف اللازمة للحفاظ على النغمة النفسية المتزايدة، ونتيجة لذلك، النغمة العامة . زيادة استهلاك الطاقة في هذه الحالة أمر لا مفر منه. مع تقدمنا ​​في العمر، عادة ما تأخذ حياتنا طبيعة دورية وروتينية: المنزل - الأطفال - الأسرة - العمل. الرتابة تعيق التنمية ولا تعزز الحماس. ونتيجة لذلك، يصبح نشاطنا البدني محدودًا وتقل حيويتنا. إذا كان هناك عدد قليل من الهوايات والأفراح في الحياة، فيمكن أن يتحول الطعام إلى أحد المصادر الرئيسية للمتعة. مطلوب الآن الكثير من الأطعمة المتنوعة، الدهنية والحلوة. ليس من الصعب فهم ما يؤدي إليه هذا.

السبب الرابع مبرمج بطبيعته

جميع الأشخاص، حتى الأصحاء تمامًا، مبرمجون بطبيعتهم على زيادة الوزن مع تقدم العمر. في سن مبكرة، يساهم التوتر في فقدان الوزن. تعمل هرمونات الأدرينالين على تدمير أنسجة وخلايا الجسم. لبعض الوقت، يكون جسم الإنسان قادرا على مقاومة تأثير الأدرينالين، ولكن مع تقدم العمر يصبح من الصعب عليه القيام بذلك بشكل متزايد. في سن الخامسة والثلاثين تقريبًا، عندما نجد أنفسنا في مواقف مرهقة، فإننا، على العكس من ذلك، نبدأ في التعافي. لماذا يحدث هذا؟ ولسوء الحظ، لم يعد الجسم قادرًا على التعامل مع الأدرينالين بمفرده ويبدأ في إنتاج هرمونات الأنسولين التي تعمل على بناء الدهون. بحلول سن الأربعين، يثير الإجهاد المزمن زيادة كبيرة في الدهون.

السبب الخامس هو النظام الغذائي

تساعد الأنظمة الغذائية الأشخاص على الحفاظ على لياقتهم البدنية وإنقاذهم في حالات الطوارئ - عشية حفل زفاف أو عطلة أو موعد مهم. من الصعب جدًا العثور على امرأة لم تتبع نظامًا غذائيًا من قبل. لكن النظام الغذائي، الذي هو صديق ومساعد في الشباب، يمكن أن يلعب مزحة قاسية عليك في سن الشيخوخة. كلما اتبعت نظامًا غذائيًا أكثر، زادت احتمالية زيادة الوزن مع تقدمك في العمر. آلية هذه العملية هي كما يلي: النظام الغذائي يسبب الشعور بعدم الراحة والجوع، مما يؤدي إلى ظهور إشارة إنذار في الجسم، مما يؤدي إلى نوع من آلية الحماية التي تسبب انخفاض في إنفاق الطاقة. وفي الوقت نفسه، يتناقص نشاط عمليات التمثيل الغذائي بمعدل أربعين بالمائة! بعد انتهاء النظام الغذائي، يصبح النظام الغذائي هو نفسه مرة أخرى، ولا يتوفر للجسم الوقت لإعادة البناء، ولا يزال يحرق السعرات الحرارية ببطء. في الشباب، يتم إعادة بناء عمليات التمثيل الغذائي التي تعمل بكامل قوتها بشكل أسرع. مع التقدم في السن، يتباطأ إنفاق الطاقة، لكن التغييرات المتكررة في النظام الغذائي تبطئه أكثر. يؤدي هذا إلى ظهور الوزن الزائد، والذي يصبح من المستحيل خسارته بمفردك. سبب آخر يسبب زيادة الوزن بسبب اتباع نظام غذائي هو إعادة توزيع الدهون. هذه عملية معقدة إلى حد ما ولا يمكن وصفها بسرعة، لذا خذ كلامي على محمل الجد: التغييرات المتكررة في النظام الغذائي ضارة بشخصيتك وصحتك. تؤدي التغذية المعتدلة المستمرة وأيام الصيام الدورية إلى قوام نحيف لسنوات عديدة.

بعض النصائح لمكافحة زيادة الوزن

2. السرعة التي نتناول بها الطعام لا تقل أهمية عن النظام الغذائي نفسه. اكتشف علماء يابانيون العلاقة بين معدل امتصاص الطعام ووزن الجسم. كما اتضح، للحفاظ على وزن ثابت لسنوات عديدة، تحتاج إلى تناول الطعام ببطء. واستندت الدراسات إلى بيانات من 4000 شخص سليم. اعتاد بعضهم على تناول الطعام ببطء شديد، والبعض الآخر - ببطء فقط، والبعض الآخر تناول الطعام بسرعة متوسطة، وكان هناك أيضًا أشخاص يأكلون بسرعة أو بسرعة كبيرة. ومن خلال مقارنة وزن الجسم لممثلي كل هذه الفئات وقت التجربة والوزن الذي كانوا عليه في سن العشرين، كشف العلماء عن وجود علاقة مباشرة بين مؤشر كتلة الجسم ومعدل امتصاص الغذاء. يميل الأشخاص الذين يأكلون ببطء إلى تناول كميات أقل لأن أدمغتهم لديها الوقت الكافي للإشارة إلى أنهم شبعوا. بالإضافة إلى ذلك، يتم مضغ الطعام في هذه الحالة بشكل أفضل وبالتالي هضمه بشكل أفضل. لذلك، من المفيد تناول الطعام ببطء في أي عمر.

3. تساعد الرياضة أيضًا على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، لكن الحمل يجب أن يقل مع تقدم العمر. التدريب المفرط يسبب التعب وسوء المزاج وزيادة الشهية. والأهم من ذلك الانتظام والاعتدال: المشي المنتظم والسباحة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، أي الأنشطة التي تزيد من قوة العضلات وتساعد على زيادة الأداء. من خلال البدء في الاعتناء بنفسك وممارسة الرياضة، دون انتظار ظهور مشاكل الوزن الزائد، يمكنك تجنبها. بعد كل شيء، العضلات المدربة في حالة جيدة وتستهلك طاقة أكثر بكثير من العضلات المترهلة. الشيء الرئيسي هو عدم التخلي عن التدريب مع تقدمك في العمر، فقط قم بتقليل شدته.

4. لا ينبغي أن يكون منتصف العمر سببا للتوقف في تطورك. يتيح أسلوب حياة الأشخاص المعاصرين في البلدان المتحضرة للأشخاص من أي عمر أن يتعلموا ويتحسنوا، لذا ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لحالتك الجسدية والعقلية، الأمر الذي سيكون له تأثير إيجابي على شخصيتك. من خلال الحفاظ على إيقاع حياتك المعتاد لأطول فترة ممكنة، ستحافظ على شخصيتك المثالية.

5. عندما يكون الجسم شابا، فإن جميع العمليات تحدث فيه في أي وقت من اليوم بنفس السرعة. لكن مع تقدم العمر فإنهم يتباطأون في فترة ما بعد الظهر. ولذلك، فإن الجزء الأكبر من الطعام الذي نتناوله بعد الغداء لا يتم هضمه، بل يتم تخزينه على شكل احتياطيات من الدهون. إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن، درب نفسك على تناول وجبة إفطار كبيرة. الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار جيدة يأكلون كميات أقل على مدار اليوم.

6. الوراثة الجيدة بالطبع توفر احتمالية أكبر لعدم زيادة الوزن، ولكنها ليست ضمانة لذلك. إن الطفل الذي يعاني من أبوين نحيفين والذي يعاني من الإفراط في تناول الطعام في مرحلة الطفولة لديه كل فرصة لزيادة الوزن بمرور الوقت.

7. تلعب كمية الدهون التي تكتسبها النساء أثناء الحمل دورًا كبيرًا أيضًا. النساء اللاتي يكتسبن الكثير من الوزن أثناء الحمل أكثر عرضة لزيادة الوزن مع تقدمهن في العمر.
وهكذا يصبح من الواضح أن العديد من أسباب الوزن الزائد لا علاقة لها بعلم وظائف الأعضاء. العمر ليس عائقًا أمام أسلوب الحياة النشط وكذلك الحفاظ على الشكل النحيف!

2012 -9-22 00:50

محاذاة = يمين>