Утренняя гимнастика 2 мл. Утренняя гимнастика для детей второй младшей группы
КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ “РОМАШКА”
Сентябрь
“Колобок”
Жили-были дед да баба.
Стал дед дрова рубить,
Печь топить. «Топорик». И. п. ноги широко расставлены, руки опущены, соединены в замочек. Поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в и. п. 4 раза
Бабка тесто замесила,
Колобка она слепила, И. п. - ноги слегка расставлены, руки перед собой. Хлопки перед собой со сменой положения ладоней: вверху-внизу. 5 раз)
Испекла и на окошко
Студить посадила. Присесть
А он взял да и спрыгнул Выпрыгнуть вверх
И покатился по тропинке в лес Бег на месте
Катится, а навстречу ему заяц.
По тропинке скок да скок
Прыгал серый зайка, Прыжки на месте
Ловко прячась под кусток.
С ним поприседай-ка! И. п. - стоя, ноги слегка расставлены. Присесть, вернуться в и. п. 4 раза
Дальше покатился колобок -
Катится, а навстречу ему волк.
Это волк зубами щёлк.
Он в наклонах знает толк! И. п. - ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнить наклон корпуса вперёд, вытянуть руки, вернуться в и. п.4 раза
Дальше покатился колобок -
Колобок-румяный бок. Бег на месте
Катится, а навстречу ему медведь.
Посмотрите: вот идёт
Мишка косолапый,
Вперевалочку встаёт
С лапы он на лапу. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Раскачивая корпус тела, переступать с ноги на ногу, не сгибая ноги в коленях. 4 раза
Дальше покатился колобок -
Колобок-румяный бок. Бег на месте
Катится, а навстречу ему лиса.
Вместе с рыжею плутовкой
Повороты делай ловко! И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Поворот корпуса тела вправо и. п. - влево и. п. 2 раза
Укатился колобок -
Колобок-румяный бок! Ходьба на месте с восстановлением дыхания
Октябрь
«Три медведя»
Вводная часть.
В лес ребята мы пойдём,
Друг за другом все встаём. Построение в колонну.
В русской сказке побываем,
Трёх медведей повстречаем.
Мёду взять мы не забудем,
А медведи рады будут. Имитация бочонка.
Раз – два, раз – два –
Веселее детвора. Ходьба в колонне 10-12 с.
Ноги выше поднимаем,
На жучков не наступаем. Ходьба с высоким пониманием колена, руки свободны, 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Выше ноги детвора.
По дорожке побежим,
В гости к сказке поспешим. Бег в колонне 10-12с.
Побежали, побежали
И нисколько не устали.
По тропинке мы пойдём,
К трём медведям попадём. Ходьба в колонне 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Друг за другом, детвора.
Стой, ребята, мы пришли
И поляночку нашли. Перестроение в круг.
В круг скорее все вставайте
И медведей поджидайте.
Общеразвивающие упражнения.
1.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вот папа медведь нас встречает.
Лапы мохнатые вверх поднимает.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора. Руки поднять вверх, «округлить», пальцы разведены. И.п. 4-6 раз.
2.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Медведица мама вперевалку идёт,
С собой Мишутку сыночка ведёт.
Влево раз, вправо раз
Наклонитесь все сейчас.
Влево раз, вправо раз
Получается у вас. Наклоны вправо - влево, и.п. по 3 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Вот и пришёл малыш медвежонок.
Он мамы и папы медведей ребёнок,
Стал приседать и шалить,
Громко лапами бить.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора. Присесть, руки вперёд с хлопком. И.п. 4-6 раз.
4.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Мёд мишутке мы отдали,
Все медведи прыгать стали.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили.
Раз – два, раз – два –
Все запрыгали тогда. 8 прыжков на двух ногах.
Пошагаем, отдохнём,
Прыгать мы опять начнём. Ходьба на месте.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили. 8 прыжков на двух ногах.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Мишки мёда аромат вдыхают,
И поклоны посылают. Дыхательное упражнение. На слово «вдох» поднять руки вверх, на слово «выдох» - плавно опустить.
Заключительная часть.
Друг за другом повернулись,
Медвежатам улыбнулись,
И весёлою гурьбой
Все отравились домой. Спокойная ходьба.
Ноябрь
«Ёж и грибок»
Вводная часть.
Ёж в соседний лес идёт,
Всех ребят с собой зовёт. Построение.
Выглянуло солнышко,
Ёж идёт гулять.
Как приятно с ёжиком
Вместе нам шагать.
Раз – два, раз – два –
Весело шагать,
Раз – два, раз – два –
Руки поднимать. Ходьба 10-12 с.
Выглянуло солнышко,
Светит высоко.
Ёж по лесу бегает,
И нам бежать легко.
Разбежались дети кто куда,
Вы не потеряйтесь, детвора. Бег врассыпную 16 с.
Ярко светит солнышко,
Светит высоко,
По тропинке с ёжиком
Нам шагать легко.
Вдруг мы тучку увидали,
И как зайцы прыгать стали. Прыжки с продвижением вперёд 7-8 с.
Прыг – скок, прыг – скок –
Догони меня дружок.
Мы попрыгали немножко,
Только в путь зовёт дорожка.
Снова солнышко сияет,
Ёжик с детками шагает. Ходьба 10-12 с.
Солнышко скрывается,
Тучка надвигается.
Будем крышу мы искать,
От дождя убегать.
Гриб большой мы увидали,
Под грибок вокруг все встали. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Нас не мочит под грибом,
Мы до шляпки достаём. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Подняться на носочки, руки вверх. И. п. – 6 раз.
Раз – два, три – четыре
Вот такие мы большие.
Показался солнца лучик,
Стало нам светлее.
И цветы нам закивали,
Стало веселее. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты вправо, влево по 3 в каждую сторону.
Раз – два – улыбнись,
Влево – вправо повернись.
Ёж угощенье потерял,
Наклонялся он, искал.
Где же тот бугорок,
Где лежит узелок.
Вы, ребята, помогите,
Узелок мой поищите. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны вперёд, руки скользят по ногам, выпрямиться, руки завести в стороны, 4 раза.
Раз – два, раз – два –
Не нашли узелка.
Положил ёж узелок
На какой - то бугорок.
Не было там бугорка,
Это шляпка от грибка.
Гриб под дождиком подрос,
Узелок с собой унёс.
Будем прыгать скок – скок,
И достанем узелок.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора. И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Прыжки 8 раз.
Пошагаем, отдохнём,
Прыгать мы опять начнём. Ходьба на месте, прыжки 8 раз.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора.
Наклонился грибок,
На, лови узелок.
Небо чистое вдруг стало,
Солнце в небе засияло,
Радуга вверху повисла,
Как цветное коромысло.
Будем радугу встречать,
Свежим воздухом дышать. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены. Дыхательные упражнения 4 раза.
Заключительная часть.
Ёжик к другу пришёл,
Ёжик друга нашёл.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Раз – два, раз – два –
Нам домой идти пора. Ходьба друг за другом.
Декабрь
«Про маленького котёнка»
Вводная часть.
Стройтесь дети на зарядку,
Рассчитайтесь по порядку,
В сказку мы попадём
И котёночка найдём. Построение в колонну.
По дорожке мы идём
Раз – два, раз – два -,
Мы котёночка найдём
Раз – два, раз – два. Ходьба 10-12 с.
Мы мышатами все стали,
На носочки дружно встали. Ходьба на носочках 10 с.
Мы шуметь не будем,
Котёнка не разбудим.
А теперь побежим
И к котёнку поспешим. Бег 10-12 с.
Стоп, детишки, подошли.
Вот котёнок, мы пришли. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Рыжий маленький котёнок,
Мамы – кошки он ребёнок.
Он проснулся, улыбнулся,
Сладко – сладко потянулся.
Покажите – ка, друзья –
Раз – два, раз – два. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться. И.п. 4-6 раз.
Он молока хотел попить,
Но забыл, как попросить.
Заплакал маленький котёнок,
Ну а мимо шёл гусёнок.
Вправо, влево повернулся
И котёнку улыбнулся,
Чтоб была у вас еда,
Надо говорить: «Га – га».
Влево «га», вправо «га»,
Повернитесь – ка, друзья. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По три поворота в каждую сторону.
Гусь котёнку не помог,
«Мяу» вспомнить он не мог.
Мимо свинка проходила
И котёнку говорила:
«Хрю скажи и присядь,
Молока дадут опять».
Хрюкнуть и присесть мы можем,
Мы котёночку поможем. И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Присесть со словом «хрю» 4 раза.
Нет, ошиблась и свинья,
Не такие слова должен кот говорить,
Чтобы еды опросить.
И козёл и корова
Обманули котёнка снова.
Тут пришёл Василий – кот,
Прыгнул он в огород,
«Мяу», - ласково сказал,
И котёнок услыхал.
На задние лапы встал котёнок
И запрыгал, как ребёнок.
И детишки прыгать стали
И руками замахали. И. п.: стоя, руки вдоль туловища.8 прыжков на двух ногах 2 раза.
Отдохнули, пошагали,
Снова дети прыгать стали.
Мама завтрак принесла
И котёнку отдала,
Рыжик глубоко вздохнул,
Носом воздух потянул.
Ну – ка, глубже все вздыхайте,
Что на завтрак, угадайте. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение на дыхание.
Заключительная часть.
Мы котёнка разбудили,
У него мы погостили.
А теперь, домой пора,
Повернулись, детвора.
По дорожке мы идём
И ничуть не устаём. Ходьба.
Раз – два – не спеши,
Раз – два – мы пришли.
Январь
«Весёлый снеговик»
Вводная часть.
К нам зима пришла,
Собирайтесь, малыши,
На зарядку пойдём,
В сказку мы пойдём. Построение в колонну.
Отправляемся гулять,
Чудеса нас ждут опять.
Чтобы нам не потеряться,
Нужно за руки держаться. Ходьба змейкой 16-20 с.
По сугробам мы шагаем,
Выше ноги поднимаем. Ходьба с высоким подниманием коленей 10-12 с.
Очень холодно зимой,
Побежали все за мной. Бег в колонне за взрослым 10-12 с.
Вот пошёл снегопад,
Снегу каждый очень рад.
По дорожке мы шагаем,
Руки выше поднимаем. Ходьба с поднятыми руками вверх 10-12 с.
Стоп, детишки, мы пришли
И Весельчака нашли,
Он скучать не привык,
Он забавный снеговик. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Снеговик в снежки играет,
Далеко он их бросает.
Эй, ребята, не зевайте,
Все движенья повторяйте. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять по очереди правую и левую руку вверх, имитировать бросок, повторить 3 раза каждой рукой.
Снеговик гостям рад,
На горку он зовёт ребят.
Мы на санки дружно сели,
С горки вместе полетели.
Вправо, влево наклонились,
Крепко в саночках держись. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны вправо – влево 4-6 раз.
Палки лыжные мы взяли
И на лыжи быстро встали.
Оттолкнулись и присели,
И теперь мы ближе к цели. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, кисти в кулаке. Полуприсед, руки отвести назад, сказать «Ух!» 6 раз.
Сели – встали, сели – встали-
Мы снеговика догнали.
Снеговик на льду скользит,
Повторяйте смело.
Прыгайте, как фигуристы
Ловко и умело.
Раз – два – повернулись,
Три – четыре – улыбнулись. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сзади. 2прыжка на двух ногах с поворотом вокруг себя.
А теперь отдохнём,
На коньках скользить начнём.
Скользить между прыжками.
Вправо шаг, влево шаг,
Снеговик очень рад.
Заключительная часть.
Снеговика повеселили,
Поиграли, пошалили,
А теперь домой пора,
Собираемся, друзья.
Зашагали наши ножки
По заснеженным дорожкам.
Раз – два – мы пошли,
Веселее, малыши. Спокойная ходьба.
Февраль
«Рукавичка»
Вводная часть.
На зарядку по порядку
Становитесь все опять
Потерял дед рукавичку,
Мы идём её искать. Построение в колонну.
Друг за другом мы пойдём,
Рукавичку мы найдём. Ходьба 10-12 с.
Побежали наши ножки,
Каждый по своей дорожке,
Вы внимательно смотрите,
Рукавичку все ищите. Бег врассыпную 16-20 с.
Дети друг за другом встали
И красиво зашагали. Ходьба по кругу 10-12 с.
Снова побежали ножки,
Каждый по своей дорожке.
Рукавичку мы найдём,
Её деду принесём. Бег врассыпную 16-20 с.
А теперь в кружок все встали,
По тропинке зашагали. Ходьба 10 с.
Вот полянка, вот и лес,
Вот и ёлка до небес,
А под ёлкой рукавичка,
Рукавичка – невеличка. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Удивись ребятки:
«Кто играет с нами в прятки?
Кто залез в рукавичку,
В рукавичку – невеличку?» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять плечи, развести руки в стороны, удивиться. И.П. 4-6 раз.
Появилась слева мышка – норушка. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По три поворота вправо и влево.
Справа показалась лягушка – квакушка.
Слева вывалился мишка – топтыжка,
Справа серый волчишка.
Дети, дружно приседайте,
Рукавичку поднимайте.
Раз – два, раз – два –
Неподъёмная она.
Сели – встали, сели – встали,
Рукавичку не подняли. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Присесть, руками коснуться пола 4 раза.
Звери дружно прыгать стали
И все вместе закричали:
«Вы оставьте рукавичку, мы
Вам спляшем вшестером
И отсюда в лес холодный
Ни за что мы не уйдём.
Прыг – скок, прыг – скок
Прыгай с нами, дружок». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. По 8 прыжков 2 раза.
Рукавичка растянулась,
Рукавичка подросла,
Шестерых зверей вмещает,
Будет деду велика.
А какая она стала?
Покажите – ка, друзья.
Раз –два, раз – два – рукавичка велика. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, развести в стороны 4 раза.
Заключительная часть.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Ах ты, зимушка – зима,
Все дорожки замела.
Друг за другом пойдём –
Мы дорожку найдём. Спокойная ходьба.
Март
«Теремок»
Вводная часть
Идём по полю ходьба обычная
Растёт высокая трава ходьба на носках, руки вверх
Мышка спешит к теремку бег обычный
Ходьба с перестроением, дых. упр. «дуем на одуванчик»
Общеразвивающие упражнения.
Мышка стучит в домик. И. п. стоя, ноги врозь, руки внизу: поднять руки вверх, кулачками стукнуть друг о друга, 5 р
Скачет лягушка-квакушка И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки- «лапки у лягушки»: присед, выпрыгнуть вверх: «ква!», 5 р
Зайчик выглядывает из-за кустика И. п. стоя на коленях, руки на поясе: наклоны вправо-влево, по 3 р
Лисичка спешит к теремку И. п. стоя на четвереньках: «вилять хвостиком», по 3 р
Волк торопиться к теремку И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища В: поочерёдное поднимание прямых ног вверх, по 3 р
Медведь полез в теремок, да сломал его, убежали все врассыпную И. п. ноги вместе, руки на поясе: прыжки на двух ногах вместе/ бег врассыпную. Дых. упр: «У-у-ух! »
Заключительная часть
А мы с вами возвращаемся из сказки ходьба обычная, дых. упр. «дуем на одуванчик»
Апрель
"Два веселых гуся"
Вводная часть
Идут на лужок травку есть Ходьба обычная
Высокая травка Ходьба на носочках, руки вверх
Надо спешить Бег обычный, ходьба с перестроением, дых. упр. «ш-ш-ш»
Общеразвивающие упражнения
Жили у бабуси, два весёлых гуся И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу: поднять руки вверх, опустить с хлопком по бёдрам, 5 р
Вытянули шеи, у кого длиннее И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки сцеплены за спиной: вдох, наклон вперёд, на выдох: «ш-ш-ш», 5 р
Мыли гуси лапки в луже у канавки И. п. стоя, ноги широко расставлены, руки у пояса В: наклоны вправо-влево, по 3 р
Гуси спрятались в канавке И. п. сидя, ноги вместе, упор сзади В: поджать колени к груди, обхват ног руками, 3 р
Вот кричит бабуся: «Ой, пропали гуси!» И. п. стоя на коленях, руки на поясе В: повороты вправо-влево с отведением рук назад, по 3 р
Гуси нашлись И. п. ноги вместе, руки на поясе В: прыжки на двух ногах вместе/ ходьба на месте, дых упр: «Мо-лод-цы-ы-ы! »
Заключительная часть
Возвращение домой
- Ходьба обычная
- Бег обычный, в медленном темпе
- Ходьба с перестроением, дых. упр. «ш-ш-ш»
Май
«Заюшкина избушка»
Вводная часть
По тропинке мы пойдём,
Сказку добрую найдём.
Дети друг за другом встали,
Весело все зашагали. Ходьба друг за другом
В полуприседе пойдём,
Может мы грибок найдём. Ходьба в полуприседе
Встали дружно на носочки,
И потянемся чуточек. Ходьба на носочках
Снова будем мы шагать,
Хорошо ведь нам гулять. Обычная ходьба
Но пора поторопиться,
Пора сказку начинать. Лёгкий бег
Все в большой кружочек встали
И на месте зашагали. Ходьба, перестроение в круг
Общеразвивающие упражнения
Солнце улыбается,
Сказка начинается.
Зайку с вами увидали
Головою закачали
Зайка плачет, вот беда
Выгнала его лиса. И. п. стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе: повороты головы вправо-влево 4-5 раз
Тут собака пробегала
И зайчишку увидала.
Ты не плачь, я помогу,
И лисицу прогоню.
И собака поспешила
Лишь бока себе отбила
Не могла она помочь
И сама помчалась прочь И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх наклоны туловища, вправо-влево, поднять руку вверх, 4 – 5 раз
Тут пришёл большой медведь
И как начал он реветь
Лапами он стал стучать.
И лисичку прогонять
Не прогнал медведь лису
Спрятался он сам в лесу И. п. стать прямо, ноги расставить, руки за спиной: 1. -дети приседают, руками обхватывают ноги. 2.-дети выпрямляются,3.-4-топают ногами на месте, 2раза
Кто же зайчика спасет,
Кто же дом ему вернёт?
Петушка мы увидали
И про зайку рассказали
Только храбрый петушок
Зайке нашему помог И. п. сед с прямыми ногами: согнуть ногу, выполнить хлопок под коленом, по 3 раза
Зайчик поскакал домой,
Петушка он взял с собой.
Дружно все теперь живут
В гости нас к себе зовут И. п. широкая стойка: прыжки с одной ноги на другую, по 5 раз
Заключительная часть
Упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, затем резко руки вниз, выдох через рот
Сентябрь
Комплекс №3.
Упражнения с кубиками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. — сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
6. Игровое задание «Быстро в домик!». Дети находятся за чертой — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку — ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки.
Комплекс №4.
1. Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.
Упражнения без предметов
2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4, повторить 3-4 раза).
6. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Октябрь
Комплекс №5.
1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
«Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
Упражнение с погремушками
2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить
прыжки.
6. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).
Комплекс №6.
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.
2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками (рис. 3). Темп упражнения средний (2-3 раза).
6 И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.
Октябрь
Комплекс №7.
1. Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.
Упражнения с кубиками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое задание «Кошка и птички». В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно надеть шапочку «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.
7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.
Комплекс №8.
1. Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.
5. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:
«Раздувайся, пузырь,
Раздувайся, большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся».
Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.
Ноябрь
Комплекс №9.
1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.
Упражнения па стульях
2. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Тишина» (см. комплекс 5).
Комплекс №10.
1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).
Упражнения с обручем
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.
6. Игровое упражнение «Найдем мышонка». (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Ноябрь
Комплекс №11.
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
Упражнения с флажками
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5 И. п. — стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.
Комплекс №12.
1. Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками
2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.
Декабрь
Комплекс №13.
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) — змейкой.
Упражнения с кольцом (кольцеброс)
2. И. п. —ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опустить руки.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Воробышки и кот». Воробышки находятся в домике (за чертой), а кот — в центре зала (сидит на стульчике). Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота исполняет воспитатель.
7. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.
Комплекс №14.
1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол); бег врассыпную.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».
Декабрь
Комплекс №15.
1. Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит:
«Вот лягушки по дорожке, скачут, вытянувши ножки. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки».
Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.
Упражнения с платочками
2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Найдем лягушонка».
Комплекс №16.
1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик.
Упражнения без предметов
2. И.п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить два-три покачивания.
5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу).
7. Игра «Найдем лягушонка».
Январь
Комплекс №17.
1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи); ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разного цвета. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сигнал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.
Комплекс №18.
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.
З. И.п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. —сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.
6. Игра «Воробышки и кот» (см. комплекс 14).
7. Игра «Найдем воробышка».
Январь
Комплекс №19.
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6).
3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение. (рис. 7)
4. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).
Комплекс №20.
1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
«По ровненькой дорожке, по ровненькой дорожке, шагают наши ножки: раз-два, раз-два. По камешкам, по камешкам. В яму — бух!»
Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Февраль
Комплекс №21.
1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. .
3. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.
6. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №22.
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнения с обручем
2. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2-3 раза).
6. Игровое задание «Найди лягушонка».
Февраль
Комплекс №23.
1. Игровое упражнение «Пузырь».
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. Игровое упражнение «Пчелки». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
Комплекс №24.
1. Игровое упражнение «Тишина».
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).
5. И. п. —ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево).
6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Март
Комплекс №25.
1. Игровое упражнение «Поймай комара».
Упражнения с кубиками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих, руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №26.
1. Ходьба по мостику (ширина 25 см, длина 2- 2,5 м); бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7. Игра «По ровненькой дорожке».
Март
Комплекс №27.
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Петушки» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. (Задания чередуются.)
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
7. Игровое задание «Найди свой домик».
Комплекс №28.
1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.
Упражнения с платочками (30x30 см)
2. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное положение.
3. И. п.— ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться (рис. 8), вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек (рис. 9), встать, вернуться в исходное положение.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
Апрель
Комплекс №29.
1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец).
Упражнения с кольцом (колъцеброс)
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.
6. Игровое задание «Найдем цыпленка».
Комплекс №30.
1. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с флажками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Кошка и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу воспитателя).
Апрель
Комплекс №31.
1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет».
Комплекс №32.
1. Игровое упражнение «Лягушки» (см. комплекс 15).
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «По ровненькой дорожке».
Май
Комплекс №33.
1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка длиной в 3 м, шириной 25- 30 см); ходьба и бег врассыпную.
Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)
2. И. п.— сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить.
5. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.
6. Игра «Поезд».
Комплекс №34.
1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться и исходное положение.
3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Май
Комплекс №35.
1. Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.
«Мы топаем ногами, ты хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаем, и бегаем кругом, и бегаем кругом.»
Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.
На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.
Упражнения с кубиками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 11однять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
6. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №36.
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами змейкой (кубики, набивные мячи, кегли).
Упражнения с флажками
2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Поезд».
Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы
1. КурочкиХодьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Курочки машут крыльями". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "Ко-ко", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Курочки пьют воду". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Курочки клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать, повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
2. Нам весело
Общеразвивающие упражнения
1. "Весёлые ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, повертеть ладонями, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Весёлые ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, дотронуться до носков, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Прыжки на месте". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 8 прыжков на месте.
Ходьба друг за другом.
3. Музыкальные ребята
Ходьба друг за другом. Бег, построение в круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погремушки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять вверх, потрясти ими, опустить за спину. Повторить 5 раз.
2. "Барабан". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать "бум-бум", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Дудочка". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать "ду-ду-ду", встать на полную ступню, опустить руки. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
4. Зима
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погреем ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать "хлоп-хлоп", опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. "Погреем ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться, похлопать по коленям, сказать "хлоп-хлоп", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Попрыгаем". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 6 прыжков на двух ногах на месте, ходьба на месте, вновь повторить прыжки.
5. Игра с кубиками
Дети берут два кубика, по одному в каждую руку. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с кубиком
1. "Раскачиваем руки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Раскачивать руками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2. "Постучим кубиками". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Наклониться вперёд, постучать кубиками по коленям, выпрямиться. Повторить 3 раза.
3. "Положим кубики". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Присесть, положить кубики на пол, выпрямиться, присесть, взять кубики, выпрямиться.Повторить 3 раза.
6. Зайчики
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами по кругу.
Общеразвивающие упражнения
1. "Зайчики слушают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые в локтях руки вверх, указательные пальцы приставить к голове-"ушки", опустить руки вниз. Повторить 5 раз.
2. "Зайчики поджали лапки". И.п.: сидя. ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к себе, обнять их руками, выпрямить ноги, опустить руки. Повторить 5 раз.
3. "Зайчики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки-"лапки"-согнуты у груди. выполнить 6 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Ходьба друг за другом с перестроением из круга. Спокойная ходьба.
7. Самолёты
Стулья расставлены в шахматном порядке. Ходьба друг за другом. Бег вокруг стульев. Ходьба между стульями. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. "Самолёты". И.п.: сидя на стуле, не облокачиваясь на спинку, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, ладони вниз, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Самолёты летят". И.п.: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руками держаться за сидение с боков. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться, руки опустить. повторить 5 раз.
3. "Поднимаемся ввысь". И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Привстать на носки, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег вокруг стульев. Ходьба друг за другом.
8. Гуси
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и за последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Гуси машут крыльями". И.п.:ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "га-га-га", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Гуси шипят". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, произнести "ш-ш-ш", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Гуси клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, голову опустить, встать. Повторить 5 раз.
4. "Гуси полетели". И.п.: то же. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
9. Игры с погремушкой
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. "Погремим погремушкой". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Раскачивание рук вперёд-назад. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. "Постучим погремушкой". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу. Наклониться постучать погремушкой по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 3 раза.
Переложить погремушку в другую руку и выполнить те же движения.
3. "Положим погремушку". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Присесть, положить погремушку, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить упражнение, переложив погремушку в другую руку.
4. "Посмотрим на погремушку". И.п.: то же. Поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
10. Весна
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Деревья качаются". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести "ш-ш-ш", опустить. Повторить 6 раз.
2. "Кусты качаются". И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться влево (вправо), выпрямиться. повторить 6 раз.
3. "Ветер". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 5 раз.
4. "Воробышки радуются". И.п.: то же. Прыжки на двух ногах на месте. После шести прыжков походить на месте и ещё раз повторить прыжки.
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.
11. Игры с мячом
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с мячом
1. "Подними мяч". И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. поднять мяч вверх, опустить вниз. повторить 6 раз.
2. "Положи мяч". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться. повторить 4 раза.
3. "Приседания". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч на пол, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать. Повторить 4 раза.
4. "Мяч вперёд". И.п: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках. Поднять мяч вперёд,опустить. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
12. Цветы
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Соберём большой букет". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. "Понюхаем цветок". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. "Покажи цветы".И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки вперёд, спрятать назад. Повторить 5 раз.
4. "Где ромашки?" И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, посмотреть по сторонам, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
13. Поиграем с флажком
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Переложи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Поднять руки вверх, помахать флажком, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку, выполнить те же движения.
2. "Постучи флажком". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. повторить 3 раза, переложив флажок в другую руку.
3. "Положи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены руки с флажком внизу. Присесть,положить флажок, выпрямиться. Повторить 2 раза.
4. "Покажи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки перед собой, спрятать за спину. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
14. Лето
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу по часовой стрелки и против. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Бабочки летают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. "Потрогаем цветы". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, дотянуться руками до пола, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Дуем на одуванчик". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 4 раза.
4. "Кузнечики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 6 прыжков на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.
15. Играем с погремушками
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с двумя погремушками
1. "Погреми". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу. Вытянуть руки вперёд, потрясти погремушки, опустить руки вниз. Повторить 4 раза.
2. "Постучи погремушками". И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки внизу. Наклониться, постучать погремушками по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Раскачивание рук". И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Руки вытянуть вперёд, отвести назад. Повторить 6 раз.
4. "Положи погремушки. И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Присесть, положить погремушки на пол, встать, присесть, взять погремушки, встать. Повторить 6 раз.
5. "Покажи погремушки". И.п.: то же. Поднять погремушки вверх, опустить вниз. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
Карточка № 1
2 младшая группа
Общеразвивающие упражнения
без предметов
1. «Покажи ладошки»
руки опушены.
1- поднять руки вперед, сказать «вот»,
2- вернуться в и.п. Д – 5раз.
2. «Покажи колени».
И.п.: стоя ноги на ширине плеч,
руки на поясе.
1.- наклониться вперед и положить
ладони на колени, сказать «вот»,
3. «Маленькие и большие».
И.п.: стоя ноги на ширине стопы,
руки за спиной.
1 –присесть, обхватить колени руками,
голову опустить.
2 – вернуться в и.п. Д – 5раз.
4. «Мячики».
в чередовании с ходьбой на месте.
Карточка № 2
2 младшая группа
Общеразвивающие упражнения
без предметов
«Часики».
1. «Заведи часики».
И.п.: ноги врозь, руки в стороны.
1-4 – согнуть руки в локтях и вращать ими
перед грудью. Д – 5 раз.
И.п.: ноги врозь, руки внизу.
1- наклон вправо; 2- вернуться в и.п.
3–4 - то же, но влево. Д – 5 раз.
3. «Часы сломались».
И.п.: то же.
1-4 – раскачивать руками вперед, назад.
Д – 5 раз.
4. «Мячики».
чередовании с ходьбой на месте.
Карточка № 3
2 младшая группа
ОРУ с погремушками
1. «Погремушки».
И.п.: ноги врозь, руки вниз.
1-2 – руки через стороны вверх, потрясти
Погремушками;
3-4 – руки через стороны вниз. Д – 6 раз.
2. «Покажи и поиграй».
И.п.: сидя на пятках, погремушки за спиной.
1 – поворот – показать погремушку,
сказать «вот», спрятать за спину;
2 - и.п.
3-4 - то же, но в другую сторону. Д – 4 раза.
3. «Покажи колени»
И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка за
спиной
1- наклониться, коснуться погремушками
колен,
2- выпрямиться, вернуться в и.п. Д – 6 раз.
4.»Погремушкам весело».
Прыжки на двух ногах на месте в
чередовании с ходьбой. Д- 2 раза.
5.»Погремушки отдыхают».
1-2 – тихо-тихо поднять погремушки в
стороны и так же опустить. Д – 5 раз.
Карточка № 4
2 младшая группа
ОРУ с кубиками
1. «Кубики вперед».
И.п.: ноги на ширине ступни,
кубики в обеих руках внизу.
1- вынести кубики вперед,
стукнуть ими друг о друга,
2 –опустить. Д – 5 раз.
2. « Покачивание».
И.п.: ноги врозь, руки с кубиками в стороны.
1 – покачивание из стороны в сторону.
Через 3-4 движения –отдых. Д -4 раза.
3. «Кубики на пол».
И.п.: то же, кубики за спиной.
1 –присесть, положить кубики на пол.
2 – встать, выпрямиться, руки за спину
3 – присесть, взять кубики.
4. «Постучи сбоку».
И.п.: стоя на коленях, кубики у плеч.
1-2-3 – поворот в одну сторону, постучать,
сказать «тук-тук-тук».
То же, в другую сторону.
5. «Кубикам весело».
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики на полу.
Прыжки вокруг кубиков в чередовании с
ходьбой на месте.
Карточка № 5
2 младшая группа
Общеразвивающие упражнения
без предметов
1. «Играют пальчики»
И.п.: ноги врозь, руки на пояс.
1-7 –руки вперед, пошевелить пальцами.
1-7 то же, руки в стороны. Д – 4 раза.
2. «Большие – маленькие».
И.п.: то же.
1 – присесть, обхватить руками колени – маленькие
2 – встать, вернуться в и.п. – большие. Д -5 раз.
3. «Покачивание».
не отрывая ног от пола.
4. «Кошка выгибает спину».
кошка сердиться.
5. «Подпрыгивание».
чередуя с ходьбой.
Д – 2-3 раза.
Карточка № 6
2 младшая группа
ОРУ с мячом.
1. «Мяч вверх».
1-2 – поднять мяч вверх;
3-4 – опустить.
2. «Наклоны»
3. «Приседания».
И.п.: ноги врозь, мяч внизу.
4. «Прокати вокруг себя»
мяч на полу в обеих руках.
5. «Прыжки».
Карточка № 7
2 младшая группа
ОРУ с флажками.
1. «Флажки вверх».
1 – флажки в стороны
3 –флажки в стороны;
4 –и.п. Д 4-5 раз.
2. «Повороты».
1- поворот вправо (влево),
флажки в стороны.
2 – и.п.
3. «Наклоны вперед».
И.п.- то же.
2. и.п.
4. « Приседание».
2 – и.п.
5. «Прыжки».
Прыжки на двух ногах на месте
с небольшой паузой.
Карточка № 8
2 младшая группа
ОРУ с мячом.
1. «Мяч вверх».
И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1-2 – поднять мяч вверх;
3-4 – опустить.
2. «Наклоны»
И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.
1 – наклониться, коснуться мячом пола,
3. «Приседания».
И.п.: ноги врозь, мяч внизу.
1 – присесть, мяч в согнутых руках,
4. «Прокати вокруг себя»
И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),
мяч на полу в обеих руках.
1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо
5. «Прыжки».
И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг
себя, в чередовании с ходьбой.
2 младшая группа
Комплекс ОРУ
(с флажками 11 -1)
1. «Флажки вверх».
И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.
1 – флажки в стороны
2 –флажки вверх, палочки скрестить;
3 –флажки в стороны;
4 –и.п. Д 4-5 раз.
2. «Повороты».
И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.
1- поворот вправо (влево),
флажки в стороны.
2 – и.п.
3-4 то же, но в другую сторону.
3. «Наклоны вперед».
И.п.- то же.
1 – наклон вперед, флажки в стороны.
2. и.п.
4. « Приседание».
1 – присесть, флажки вынести вперед;
2 – и.п.
5. «Прыжки».
И.п.: ноги врозь, флажки внизу.
Прыжки на двух ногах на месте
с небольшой паузой.
Карточка № 9
2 младшая группа
ОРУ с платочком.
1. «Покажи платочек»
2 –и.п.
2.»Помаши платочком»
1-3 - наклониться и помахать
платочком вправо-влево,
4 - и.п.
3. «Приседание»
И.п. стоя ноги на ширине ступни,
2 – и.п.
4. «Спрячемся»
И.п. стоя ноги на ширине ступни,
платочек в обеих руках внизу.
за платочек, 2 и.п.
4. «Прыжки»
Карточка № 10
2 младшая группа
ОРУ с погремушками
1. И.п.: ноги врозь, погремушки в
обеих руках внизу.
1-3 – поднять погремушки через
стороны вверх, позвонить;
2 – и.п.
2. И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.
1 – наклониться, дотронуться
погремушками до носков,
2 – выпрямиться.
3. И.п.: ноги на ширине ступни,
погремушки у плеч.
1 – присесть положить
погремушки на пол,
2 – и.п.
3-4 – присесть, взять погремушки
4. И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч.
1 – повернуться вправо (влево) положить
погремушку у носков ног,
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же, но влево.
5. И.п.: ноги врозь, погремушки в
обеих руках у груди.
Прыжки на двух ногах на месте
в чередовании с ходьбой.
Карточка № 11
2 младшая группа
ОРУ без предметов
1. И.п.: ноги врозь, руки внизу.
1 – поднять руки через стороны вверх,
2 – опустить.
2. И.п.: то же, руки на поясе.
1- присесть, руками коснуться пола,
2 – вернуться в и.п.
3. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе,
1 – наклониться вправо (влево),
выполнив 2-3 покачивания,
остановиться.
4. И.п.: сидя, ноги прямые,
руки в упоре сзади.
1 – согнуть ноги в коленях,
подтянуть к животу,
2 – и.п.
5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе,
Прыжки на двух ногах на месте в
чередовании с ходьбой.
Карточка № 12
2 младшая группа
ОРУ с кубиками
1. И.п.: стойка ноги врозь,
кубики в обеих руках внизу.
1 – поднять кубики через стороны вверх,
стукнуть ими;
2 – вернуться в и.п.
2. И.п.: то же, кубики за спиной.
1 – кубики вперед, сказать «вот».
2 – и.п.
3. . И.п.: стойка ноги врозь, кубики у плеч.
1 – наклониться вперед,
ударить кубиками на ногам,
сказать «стук»,
2 – вернуться в и.п.
4. И.п.: о.с., кубики в руках внизу.
1 – присесть, положить кубики на пол;
2 – и.п.
3-4 взять кубики.
5. Кубики лежат на полу.
Прыжки вокруг кубиков.
Карточка № 13
2 младшая группа
ОРУ без предметов
1. И.п.: ноги врозь, руки внизу;
1 – поднять руки в стороны;
2 – опустить.
2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклон вперед, хлопнуть по коленям,
Сказать «Хлоп»;
2 – и.п.
3. И.п.: то же.
1 – присесть, коснуться руками пола.
2 – вернуться в и.п..
4. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.
1-2 – наклониться вправо;
3-4 - наклониться влево.
5. И.п.:»Подпрыгивание».
8-10 подпрыгиваний с хлопками.
Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой.
Карточка № 14
2 младшая группа
ОРУ большим мячом
1. «Мяч вверх».
И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1 – поднять мяч вверх, руки прямые;
2. «Вот он».
И.п.: ноги врозь, мяч перед грудью.
1 – наклон вперед, мяч вперед,
сказать «вот он»; 2 –и.п.
3. «Коснуться пола».
И.п.: стоя на коленях, мяч перед грудью.
1 – поворот вправо, коснуться мячом пола;
3-4 – то же, но в другую сторону.
4. «Вперед к себе».
И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью.
1-4 – наклон вперед, положить мяч на пол
и катить его обеими руками вперед,
затем к себе.
5. «Приседание».
И.п.: о.с., мяч в опущенных руках.
1 – присесть, коснуться мячом пола;
6. «Вокруг мяча».
И.п.: ноги врозь, мяч на полу.
Несколько пружинок и 8-10
подпрыгиваний вокруг мяча.
Карточка № 15
2 младшая группа
ОРУ с флажками.
1. «Салют».
И.п.: ноги врозь, флажки опущены.
помахать ими;
2 – опустить через стороны вниз.
2. «Палочкой до пола».
И.п.: ноги врозь. Флажки за спиной.
палочкой коснуться пола; 2 – и.п.
3. «Постучи».
И.п.: ноги врозь, флажки у груди.
1 – присесть, постучать палочкой о пол;
2 – и.п.
4. «Положи».
И.п.: сидя на пятках, флажки у плеч.
1 – повернуться вправо, положить флажки
у носков ног; 2 – и.п.
3-4 – то же, но в другую сторону.
5. «Подпрыгивание».
3-4-пружинки со взмахом флажков,
8-10 подпрыгиваний.
Карточка № 16
2 младшая группа
ОРУ с погремушками
1. И.п.: ноги врозь, погремушки внизу .
1-2 – поднять погремушки через стороны
вверх, позвонить
3-4 – опустить погремушки через
стороны вниз, и.п.
2. И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч.
1 – поворот - показать погремушки, сказать «вот»,
2 – спрятать за спину;
3-4 – то же, в другую сторону.
3. Ноги врозь, погремушки внизу.
1 – погремушки в сторону, наклон вперед;
2 – и.п.
4. Ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.
1-2 - присесть, вынести погремушки вперед,
позвонить.
3-4 – встать, и.п.
5. И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.
Несколько пружинок и 10-15подпрыгиваний,
встряхивая погремушками перед собой.
Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.
Карточка №17
2 младшая группа
ОРУ без предметов
1. «Потянуться.
И.п.: ноги врозь, руки внизу.
1- поднимаясь на носки, поднять руки вверх,
потянуться;
2 – и.п. Д – 5 раз.
2. « Поворотики».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 –поворот туловища вправо;
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же, влево. Д – 4 раза
3. «Покачивание».
И.п.: ноги врозь, руки за спину.
1 – 4 – покачивание из стороны в сторону,
не отрывая ног от пола.
После 3-4 покачиваний – остановка. Д – 4 раза.
4. «Кошка выгибает спину».
И.п.: упор, стоя на коленях, голову приподнять.
1-2 –опустить голову, отклониться назад –
кошка сердиться.
3-4 вернуться в и.п. Д- 5 раз.
5. «Подпрыгивание».
И.п.: ноги врозь, руки на поясе.
8 – 10 подпрыгиваний с хлопками,
чередуя с ходьбой.
Д – 2-3 раза.
Карточка №18
2 младшая группа
ОРУ с флажками
1. И.п.: ноги на ширине ступни,
флажки в опушенных руках.
1 – поднять флажки вверх через стороны,
помахать ими;
2 - опустить в и.п.
2. И.п.: ноги врозь, флажки внизу.
1 – наклониться, помахать флажками
перед собой;
2 – выпрямиться, вернуться в и.п.
3. И.п.: то же, флажки у груди.
1 – повернуться вправо, отвести флажки
в сторону (руки прямые);
2 – вернуться в и.п.
4. И.п.: ноги врозь, флажки внизу.
1 – присесть, постучать палочками о пол;
2 – вернуться в и.п.
5. И.п.: ноги врозь, флажки у груди.
Прыжки на двух ногах на месте
в чередовании с ходьбой.
Карточка №19
2 младшая группа
ОРУ с погремушками
1. И.п: ноги врозь, погремушки в
обеих руках внизу.
1 – поднять одну погремушку, погреметь;
2 – опустить;
3 – поднять вторую погремушку, погреметь;
4 – и.п.
2. И.п.: то же.
1-3 – присесть, вынести погремушки вперед,
погреметь
4 – вернуться в и.п.
3. И.п.: сидя ноги скрестить, погремушки
в обеих руках.
1 – повернуться вправо, положить
погремушки сзади;
2 – вернуться в и.п.;
3-4 то же влево.
4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе,
погремушки за головой .
1 – согнуть ноги, прижать к себе, постучать
погремушками по коленям;
2 – вернуться в и.п.
5. И.п.: прыжки с погремушками.
Карточка №20
2 младшая группа
ОРУ без предметов
1. И.п.: ноги врозь, руки опушены.
1-2 – поднять руки через стороны вверх,
хлопнуть в ладоши;
3-4 – опустить вниз.
2. И.п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади .
1 - подтянуть ноги к себе, согнув в коленях,
2 - вернуться в исходное положение;
3. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.
1 - наклониться вправо (влево),
2 - вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые,
руки вдоль туловища.
1-2 - повернуться и лечь на живот
(при повороте руки поднять вверх,
в момент переворота на живот опустить вниз);
3-4 - вернуться в исходное положение (3-4 раза).
с ходьбой на месте (2 раза).
Карточка №21
2 младшая груааа ОРУ с
кольцами (обручи малого диаметра)
И.п.-стоя,ноги врозь,обруч перед грудью;
1-2-поворот обруча вправо-влево;
2. «Посмотри вперед;
И.п.-то же;
1-2-наклон вперед,обруч вперед;
3. «Не задень»;
И.п.-сидя в обруче,ноги скрестно,руки за
1-2-наклон вправо,коснуться правой
рукой за обручем;
5-6-то же в другую сторону;
4. «Обруч вперед»;
И.п.-о.с.,обруч перед грудью (пятки
приподнять,колени развести,спину
держать прямо)
1-2-присесть,обруч вперед,руки выпрямить;
5. Прыжки:1-8-подскоки вокруг обруча;
9-16-ходьба на месте.
Карточка № 26
2 младшая группа
ОРУ без предметов «Белочка»
1. « Белочка проснулась»
И.п.: ноги вместе, руки опушены.
2. «Белочка моет лапки»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны
1 – 3 - руки перед грудью, помыть лапки
4 - вернуться в исходное положение; Д – 6 раз
3. «Грызет орешки»
1 – присесть,
2 - вернуться в исходное положение Д – 6 раз
4. «Греется на солнышке»
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком
1- согнуть в колене одну ногу,
3-4 то же самое другой ногой
Д – по 3 раза каждой ногой.
5. «Прыгаем с ветки на ветку»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах в чередовании
с ходьбой на месте (2 раза).
Карточка № 27
2 младшая группа
ОРУ без предметов «Зимушка-зима»
1. « Падает снег»
И.п.: стоя, ноги врозь, руки опушены.
1-2 – подняться на носки, руки через стороны вверх,
3-4 – опустить вниз. Д – 5 раз
2. «Греем руки»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки за спиной
1 – 3 - руки перед грудью, согнутые в локтях, потереть, подуть на них.
4 - вернуться в исходное положение; Д – 5 раз
3. «Глазки устали от снега»
И.п.: стоя, ноги врозь, руки опущены.
1 –3 - присесть, поморгать глазами
4 - вернуться в исходное положение Д – 6 раз
4. «Холодно от мороза»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.
1- согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками.
2 - вернуться в исходное положение
Д – 5 раз.
5. «Детвора рада зиме»
И.п.: ноги врозь, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах в чередовании
с ходьбой на месте (2 раза).
Карточка № 24
2 младшая группа
ОРУ с флажками
1. «Флажки вверх».
И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.
1 – флажки в стороны
2 –флажки вверх, палочки скрестить;
3 –флажки в стороны;
4 –и.п. Д 4-5 раз.
2. «Повороты».
И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.
1- поворот вправо (влево),
флажки в стороны.
2 – и.п.
3-4 то же, но в другую сторону.
3. «Наклоны вперед».
И.п.- то же.
1 – наклон вперед, флажки в стороны.
2. и.п.
4. « Приседание».
1 – присесть, флажки вынести вперед;
2 – и.п.
5. «Прыжки».
И.п.: ноги врозь, флажки внизу.
Прыжки на двух ногах на месте
с небольшой паузой.
Карточка № 25
2 младшая группа
ОРУ без предметов
«В гостях у солнышка»
« Улыбнись солнышку»
1. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах.
1- правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться.
3-4 - то же самое другой рукой и ногой Д – 3 раза
«Играем с солнышком»
2. И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени
1 -4 -поворот в одну сторону, переступая ногами,
5-8 - вернуться в исходное положение;
1-8 - то же самое в другую сторону. Д – 5 раз
«Играем с солнечными лучами»
3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки опущены.
1 – развести руки в стороны,
2-3 - 2 раза ладошками хлопнуть по коленям,
4 - вернуться в исходное положение. Д – 6 раз
«Отдыхаем на солнышке»
4. И.п.: лежа на спине, ноги прямые
1- перекатиться на правый бок
(при повороте руки поднять вверх,
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же самое, но на левый бок
Д - 3 раза в каждую сторону
5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
«Ребятишкам радостно»
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Карточка № 22
2 младшая группа
ОРУ с платочком.
1. «Покажи платочек»
И.п. стоя ноги на ширине ступни,
платочек в обеих руках у груди.
1 –выпрямит руки вперед – покажи платочек,
2 –и.п.
2.»Помаши платочком»
И.п. стоя ноги на ширине плеч, платочек внизу
1-3 - наклониться и помахать
платочком вправо-влево,
4 - и.п.
3. «Приседание»
И.п. стоя ноги на ширине ступни,
платочек в обеих руках внизу.
1 – присесть, платочек вынести вперед,
2 – и.п.
4. «Спрячемся»
И.п. стоя ноги на ширине ступни,
платочек в обеих руках внизу.
1 - поднять платочек вверх, присесть, спрятаться
за платочек, 2 и.п.
4. «Прыжки»
И.п. ноги врозь, платочек в правой руке.
Прыжки на двух ногах, помахивая платочком
над головой, чередование с небольшой паузой.
Карточка № 23
2 младшая группа
ОРУ с мячом.
1. «Мяч вверх».
И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1-2 – поднять мяч вверх;
3-4 – опустить.
2. «Наклоны»
И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.
1 – наклониться, коснуться мячом пола,
3. «Приседания».
И.п.: ноги врозь, мяч внизу.
1 – присесть, мяч в согнутых руках,
4. «Прокати вокруг себя»
И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),
мяч на полу в обеих руках.
1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо
5. «Прыжки».
И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг
себя, в чередовании с ходьбой.
Польза утренней гимнастики неоспорима и доказана врачами во всем мире. Именно поэтому закладывать привычку проводить такую ежедневную процедуру начинают еще с самого малого возраста. Особое значение приобретает гимнастика в дошкольном учреждении. Ведь именно в таком возрасте малыши способны осваивать предложенные упражнения, непосредственно активно участвовать в процессе. Согласно программе дошкольного образования и принятому стандарту, дошкольники осваивают разные виды гимнастики. В том числе утреннюю, физминутки во время занятий и после дневного сна. А также узконаправленные отрасли: артикуляционную, дыхательную и пальчиковую гимнастику. В каждой возрастной группе детского сада имеются определенные особенности, нормативы и рекомендации по проведению такого вида деятельности. Подробно информацию о том, какие применяются комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе, а также другие виды разминок для данного возраста, мы рассмотрим в этой статье.
Зачем нужна гимнастика в детском саду?
Организм дошкольника преодолевает серьезные физиологические изменения в процессе взросления. При наличии негативных внешних факторов нередко возникают различные заболевания, например искривление осанки, неправильная постановка стопы, нарушение зрения и общее снижение иммунитета. К таким последствиям приводят нарушения режима дня, недостаток витаминов и иных полезных веществ в связи с некачественностью употребляемых ребенком продуктов питания, неблагоприятная экологическая обстановка, ношение неудобной обуви и некачественной одежды, недостаток двигательной активности, длительный просмотр телевизора и использование разнообразных гаджетов, а также многое другое.
Утренняя гимнастика во второй младшей группе, или, как ее называют в народе, зарядка, является эффективным профилактическим средством, способствующим сохранению и укреплению здоровья подрастающего организма. Благодаря регулярным спортивным занятиям значительно снижается уровень заболеваемости дошкольников, улучшаются показатели их двигательной и интеллектуальной деятельности. Кроме того, гимнастика в детском саду является режимным моментом, который способствует дисциплинированию, упорядочиванию ежедневной деятельности детей, становлению выдержки, воли и, как следствие, отражается на чертах характера и адаптации малыша в социуме.
Помимо всего прочего, комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе детского сада способствуют обучению малышей коллективным играм, взаимодействию друг с другом, а также просто-напросто повышают настроение и мотивируют детей к посещению садика.
Для чего она нужна?
Цель утренней гимнастики во второй младшей группе детского сада следующая:
- развитие основных (указанных в программе для дошкольного учреждения) физических умений и навыков;
- общее укрепление и закаливание организма детей;
- организация режима дня и дисциплинирование воспитанников;
- развитие у малышей усердия, воли, концентрации, внимания и других психоэмоциональных составляющих;
- создание и укрепление коллектива;
- повышение мотивации детей к посещению сада.
Как влияет зарядка на организм ребенка:
- усиливается кровообращение и обмен веществ, что приводит к насыщению клеток кислородом и, как следствие, к оздоровлению организма;
- развивается крупная и мелкая моторика, совершенствуются и усложняются движения;
- развивается мышечный корсет;
- правильно формируется опорно-двигательный аппарат;
- активизируется иммунитет;
- происходит закаливание организма;
- тренируются органы дыхания;
- повышается тонус организма;
- как следствие насыщения мозга кислородом, улучшается интеллектуальная деятельность.
Из чего состоит комплекс утренней гимнастики?
Для того чтобы бодрящая гимнастика во второй младшей группе (как и при любой другой возрастной категории) являлась эффективной, а поставленные цели были выполнены, необходимо методически и педагогически правильно составить целостный комплекс упражнений.
Утренняя гимнастика состоит из таких структурных компонентов:
- Разминка . Этот вводный этап направлен на подготовку организма ребенка к восприятию дальнейших, более сложных физических упражнений, а также преследует цель привлечь детское внимание и дать установку к последующему занятию. На данном этапе проводятся упражнения по построению различными способами, ходьба (например, на носочках, пяточках или на внутреннем своде стопы), медленный бег. Разминка занимает 1-2 минуты.
- Основная часть включает общеразвивающие упражнения, перечисленные в образовательной программе. С учетом физиологического развития детей проводить упражнения следует в такой последовательности: плечевой пояс, туловище, ноги, стопы. Основная часть утренней гимнастики занимает около 5 минут.
- Заключительный этап состоит из прыжков и бега, после которых рекомендуется проводить ходьбу или малоподвижную игру с целью восстановления пульса и дыхания. Этот этап длится до 2 минут.
Утренняя гимнастика во второй младшей группе должна состоять только из тех упражнений, которые дети закрепили на занятиях по физической культуре, поскольку непродолжительность процедуры не предусматривает изучение нового материала, отработку незнакомых движений. Цель утренней зарядки заключается не в обучении, а в закреплении известных детям навыков, формировании здорового образа жизни.
Варианты проведения
В первую очередь следует отметить, что комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе обязательно должны проводиться в игровой форме. Так, можно придумать определенную тематику. Например, зарядка может называться "У медведя во бору". Воспитатели предлагают малышам обыграть известное стихотворение, выполняя разные виды ходьбы, наклоны, приседания.
Занятия утренней гимнастикой в младшей группе детского сада проходят намного эффективнее и увлекательнее при использовании рифмовок, спортивного инвентаря, подвижных игр, соревнований и даже театрализованного действия.
Виды утренней зарядки
В методике различают следующие виды проведения утренней гимнастики в дошкольном учреждении:
- Традиционный вариант предполагает проведение структурированного занятия на основе общеразвивающих упражнений.
- Игровая форма проводится в виде различных подвижных игр, соревнований, заданий.
- Сюжетный вид утренней гимнастики предполагает обыгрывание какой-либо ситуативной линии, например "Дети в лесу", "На лугу", "Забавные животные" и другие.
- Ритмическая гимнастика проводится под музыкальное сопровождение, с использованием детских музыкальных инструментов (например, бубна) или отбиванием такта хлопками, ходьбой и т. д. На таких занятиях используются танцевальные элементы, можно организовать хоровод.
- С применением детских тренажеров и спортивного инвентаря.
Проводятся такие занятия круглогодично. Но утренняя гимнастика во второй младшей группе летом имеет свои особенности, о которых можно прочитать ниже.
Условия проведения
Для того чтобы занятия принесли желаемый результат, необходимо соблюдать определенные условия. А именно:
- проводить гимнастику следует в одно и то же время;
- в теплое время года зарядкой занимаются на воздухе;
- в холодное время года - в хорошо проветренном спортивном зале;
- одежда и обувь детей должна быть комфортной и практичной для проведения спортивных занятий;
- занятия не требуют строгой дисциплины - дети должны чувствовать себя расслабленно;
- важно заинтересовать малышей зарядкой, но прибегать к принуждению категорически не рекомендуется;
- комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе проводятся не дольше 7 минут;
- в процессе занятия необходимо проводить частую смену деятельности, так как дети указанного возраста в силу физиологических особенностей не могут долго сосредотачивать внимание на однообразных процессах;
- наполнение комплекса должно соответствовать требованиям образовательной программы и государственного стандарта;
- на занятиях воспитателю необходимо развивать не только физические навыки, но и способствовать становлению эмоционального и психологического комфорта.
С учетом уровня психологического и физического развития детей младшего дошкольного возраста педагогами были разработаны методические рекомендации по проведению утренней гимнастики в указанных возрастных группах в условиях дошкольного образовательного учреждения:
- Длительность занятия составляет 5-7 минут.
- Основная часть состоит из 4-5 упражнений с повторениями в 5-6 раз.
- В первом полугодии закрепляются физические навыки и умения, изученные в предыдущем году.
- В первые месяцы после ознакомления с утренней зарядкой допускается такая ситуация, что не все дети принимают участие в процессе, а только по желанию. Но через 2 месяца рекомендуется, чтобы все дети группы присоединились к указанной деятельности.
- Комплекс не изменяется в течение 2 недель. Но если воспитатель заметил снижение интереса детей к зарядке, разрешается вносить небольшие изменения и дополнения.
- В разминке во второй младшей группе обязательно проводят разные виды ходьбы и упражнения на построение.
- Завершается занятие подвижной игрой, знакомой детям или имеющей простые правила. А также может проводиться дыхательная гимнастика во второй младшей группе детского сада, способствующая насыщению организма кислородом, поднятию тонуса.
- Наиболее эффективным приемом при проведении зарядки в младшей группе является подражание. Поэтому воспитатель показывает все упражнения, но не выполняет их в полном объеме, а предлагает детям завершить их самостоятельно.
- Воспитателю во время зарядки необходимо следить за качеством выполнения движений, а также за дыханием малышей.
Возможный инвентарь
Для утренней зарядки, а также для гимнастики после сна во второй младшей группе детского сада можно использовать такой спортивный инвентарь:
- мячи резиновые легкие;
- кубики;
- массажные мешочки или коврики с различным наполнением;
- флажки;
- роликовый массажер;
- пластиковые небольшие гантели;
- шведскую стенку в качестве опоры для упражнений;
- детский батут;
- «дорожку препятствий».
Важно, чтобы оборудование было исправным и абсолютно безопасным: оно не должно быть тяжелым, иметь острые углы, легко ломаться. Перед занятием воспитатель обязательно должен обследовать исправность спортивного инвентаря.
Как составить комплекс упражнений: помощь воспитателю
Занятие должно быть целостным, то есть иметь общую идею. Как было сказано выше, детям младшей группы нравятся сюжетные линии, игры. Поэтому выбирать упражнения необходимо соответственно тематике, давая каждому движению игровое название.
Например, выбрав сюжетную линию «Веселый мишка», на этапе разминки воспитатель может предложить детям имитировать прогулку медведя в лесу разными видами ходьбы. Затем в основной части продолжить сюжет и делать зарядку «как медведь», а в заключение поиграть в подвижную игру «У медведя во бору».
Как проводить занятия в теплое время года?
По структуре гимнастика летом ничем не отличается от зарядки в холодное время года. Особенностями является лишь место проведения - спортивная площадка или павильон во дворе детского сада. Кроме того, воспитателю важно подбирать интенсивность упражнений в зависимости от температуры окружающей среды. Так, при прохладной погоде следует увеличить нагрузку для того, чтобы дети не замерзали, а в жаркую - снизить для профилактики перегрева организма. Гимнастика на лето во второй младшей группе должна содержать больше дыхательных упражнений и подвижных игр. В жаркую погоду рекомендуется проводить утреннюю гимнастику в трусиках и босиком, выполняя, таким образом, легкое закаливание детей.
Что такое «гимнастика пробуждения» в детском саду?
Не менее важным занятием, благотворно отражающимся на здоровье детей, является зарядка после дневного сна, или, как принято ее называть в педагогике, «гимнастика пробуждения», во второй младшей группе и других. Целью такой деятельности является восстановление тонуса организма после сна. Большая часть упражнений такой зарядки проводится непосредственно в кроватках. Из положения лежа на спине или животе дети выполняют несложные движения: потягивания, разминания, перекаты.
Выполняется комплекс из 5-6 упражнений. Длительность составляется не более 5 минут. Так же, как и при утренней зарядке, рекомендуется проводить гимнастику пробуждения в игровой сюжетной форме.
Что такое пальчиковая гимнастика?
Еще одним видом зарядки для дошкольников является пальчиковая гимнастика во второй младшей группе. Что же это такое? Непосредственное разминание пальцев рук. Для чего это нужно детям? Дело в том, что научно доказана связь между мелкой моторикой (то есть скоординированной работой пальцев) и речью человека, а также его интеллектуальными возможностями. Поэтому в детском саду отводится большое внимание пальчиковой гимнастике.
Пальчиковая гимнастика для детей второй младшей группы
Практически на каждом общеразвивающем занятии применяется пальчиковая гимнастика во второй младшей группе или ее элементы. Так же, как и любую другую зарядку в детском саду, пальчиковую разминку проводят в игровой форме. Предлагают детям рифмованную гимнастику, «театр теней», пальчиковый массаж или кукольный (на пальцах) театр. В любом случае это занятие должно доставлять детям радость и вызывать интерес, легко запоминаться и воспроизводиться, а также превышать по длительности 3 минуты.
Например, так проводится пальчиковая гимнастика «Транспорт» во второй младшей группе детского садика:
По дороге едут машины (имитация руля).
Слышен звук, как трутся шины (выпрямляют ладошки и пальцы, имитация трения).
На дорогу ты не беги (пригрозить указательным пальцем).
Засигналят тебе «би-би» (большим пальцем имитируют нажатие сигнала).
Что такое артикуляционная гимнастика: цели, задачи, способы реализации
Еще один занимательный для детей вид гимнастики - артикуляционный. Само название говорит о том, что такая деятельность направлена на развитие работы органов, участвующих в формировании речи. Профессионально и целенаправленно такую гимнастику вправе проводить квалифицированный детский логопед. Но в целях профилактики нарушений речи воспитатель также может использовать такую зарядку как минутку отдыха в процессе проведения запланированного занятия.
Артикуляционная гимнастика во второй младшей группе должна не превышать 3 минут, состоять из 2-3 упражнений, а также проводиться в игровой форме, быть ненавязчивым занимательным моментом в процессе образовательной деятельности.
Примеры
Во второй младшей группе можно предложить артикуляционную гимнастику-подражание животным. Например, воспитатель просит детей показать, как щенок облизывает нос языком, как хомячок надувает щечки, котик лакает молоко, а птичка насвистывает песенку.
В логопедической практике во второй младшей группе применяют такие упражнения, как «Чистим зубки языком», «Барабан», «Индюк», «Качели» и другие.
Проведение утренней гимнастики во второй младшей группе детского сада, а также иных видов зарядки - важная составляющая всестороннего развития малышей. Такие занятия не только улучшают физические показатели и возможности детей, но и являются средством социализации, адаптации в коллективе маленьких воспитанников. А, кроме того, способствуют обеспечению мотивации, налаживанию общения и просто положительному настрою детей в дошкольном учреждении.
Новые статьи
- Ваня: характеристика героя в рассказе И
- Саншет Агроуспех — защита растений от солнечных ожогов и засухи
- Основные виды механического движения Равнозамедленное движение тела
- Биография марины девятовой, исполнительницы русских народных песен
- Карибский кризис: «горячая» фаза Холодной войны Карибский кризис 1962 причины кратко
- Мудрые притчи о жизни Твоих утверди мое помышление
- Сулугуни, жаренный в лаваше Лаваш с сулугуни и помидорами на сковороде
- Причины появления геморроя во время беременности и способы его лечения
- К чему снится кастрюля по соннику
- Анатомическое строение морской свинки Какой мозг у морских свинок
Популярные статьи
- Витамины для сердца и сосудов: доступные препараты с гарантированной эффективностью
- Редька листовая: посев, уход и агротехника
- Словарь исторической одежды
- Укрепленные районы Воины, занимавшие УР
- Учет ценных бумаг в бухгалтерском учете Состав продуктов, включающих конфигурацию "учет и управление для профессиональных участников рынка
- Проверка кишечника на заболевания: физикальные, лабораторные и инструментальные методы
- Храм в честь казанской иконы божией матери в солнцеве Церковь иконы божией матери казанская в солнцево
- Святая мученица татиана римская (†226) Праведная татиана 3 октября житие
- Простые способы гадания на обычных картах
- Змея и Коза (Овца): совместимость мужчины и женщины в любви