Почему женщинам сложнее худеть: взгляд эксперта из Перми
Мужчины часто теряют вес быстрее женщин, и это связано не только с усилиями. Эксперт объясняет, почему так происходит и что делать в такой ситуации.
Почему женщинам сложнее сбросить лишний вес, чем мужчинам? На этот вопрос отвечает тренер по похудению Алексей Конин. По его словам, биологические различия играют ключевую роль в процессе похудения.
Биология против мотивации
Многие замечали, что мужчины быстрее теряют вес при одинаковых условиях. Алексей Конин подчеркивает, что это не связано с силой воли или мотивацией. Главная причина — в биологии. Мужской организм лучше реагирует на дефицит калорий из-за тестостерона, который способствует сохранению мышечной массы.
— У мужчин тестостерон — главный анаболический гормон. Он помогает наращивать мышцы, а мышцы, в свою очередь, сжигают больше калорий, даже когда человек отдыхает, — поясняет тренер. В результате мужчины могут видеть более заметные изменения на весах.
Роль гормонов в похудении
У женщин основным гормоном, влияющим на накопление жира, является эстроген. Этот гормон отвечает за создание энергетических запасов, что связано с репродуктивной функцией.
— Эстроген очень любит жир. Он говорит организму: запасай, откладывай — это стратегический материал для будущего потомства, — выделяет Конин.
Тем не менее, тренер отмечает, что говорение о «мужских» и «женских» гормонах — упрощение. На массу тела влияют не только тестостерон и эстроген, но и другие гормоны, такие как пролактин и прогестерон, а также факторы, связанные с щитовидной железой.