التعامل مع التوتر أثناء الحمل. كيف يؤثر التوتر على الحمل؟ كيف يؤثر إجهاد الحمل على الجنين

القراءة 7 دقائق. المشاهدات 3.7k. تم النشر في 08/01/2019

تحدث تغيرات في الخلفية الهرمونية والنفسية-العاطفية لدى النساء في الوضع ، ولهذا تكون الأم الحامل حساسة بشكل خاص لأي تأثير من الخارج. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتطور التوتر أثناء الحمل.

خلال هذه الفترة ، يكون الإجهاد بالنسبة للمرأة بمثابة نوع من الحماية للجسم بينما يتكيف مع الظروف الجديدة. لذلك ، فإن الإجهاد والحمل مفهومان مترابطان. ولكن إذا أصبحت هذه الحالة دائمة ، فإنها تنطوي على عواقب سلبية على الجنين.

أسباب التوتر عند المرأة الحامل

الإجهاد أثناء الحمل هو حالة شائعة إلى حد ما ، حيث توجد أسباب كافية للقلق خلال هذه الفترة.

غالبًا ما يكمن سبب رد الفعل هذا في المخاوف:

1. الخوف على صحة الجنين.تصاحب هذه الإثارة كل امرأة حامل ، بغض النظر عن نمط حياتها ومدى صحتها. حتى اجتياز الفحوصات المختلفة لا يضمن 100٪ أن يولد الطفل بصحة جيدة.
2. تغيرات في مظهر الأم الحامل.تخشى العديد من الفتيات وداعًا لشكلهن النحيف. على الرغم من أن هذا القلق غير معقول ، حيث يمكنك التخلص من الأشكال المستديرة بمرور الوقت إذا.
3. في انتظار الولادةهو سبب آخر للتوتر. تخاف الأمهات الحوامل في كثير من الأحيان من الألم المحتمل والمؤهلات غير الملائمة للعاملين الصحيين الذين سيشاركون في الولادة. لتقليل الخوف ، تحدث مع النساء اللواتي أنجبن بالفعل قدر الإمكان ، وكذلك حضور دورات خاصة للنساء الحوامل.
4. الخوف من الأمومة في المستقبل.

في مثل هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالتوتر ومحاولة إعداد نفسك لتحقيق نتيجة إيجابية.

ليست المخاوف هي السبب الوحيد للتوتر أثناء الإنجاب.

يمكن تطوير مثل هذه الحالة على خلفية:

• ظروف غير سارة ، غالبًا ما تتجلى خلال هذه الفترة (تسمم ، آلام في المفاصل ، مشاكل في الظهر ، إمساك ، إرهاق) ؛
• التغيرات المفاجئة في المزاج ، والتي تسببها التغيرات في الخلفية الهرمونية ؛
• مواقف الحياة السلبية (مشاكل صحية مع الأقارب ، مشاجرة كبيرة ، طلاق ، خيانة ، إلخ).

في بعض الحالات ، أثناء الحمل ، قد تصاب المرأة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والذي يحدث غالبًا بسبب الصدمة الشديدة. مثل هذه الحالة يمكن أن تثيرها الأحداث الرهيبة التي كان على المرأة أن تتحملها.

في مثل هذه الحالة ، يكون الإجهاض ممكنًا بسبب الإجهاد ، أو تطور مشاكل في صحة الطفل الذي لم يولد بعد أو المرأة نفسها.

علامات التوتر

في بعض الأحيان لا تشك المرأة الحامل في أنها في حالة توتر. إنها معتادة على مخاوفها الخاصة لدرجة أنها تعتبرها شائعة.

لكن البقاء لفترة طويلة في مثل هذه الحالة يمكن أن يضر المرأة نفسها والطفل. لمنع العواقب السلبية المحتملة ، يجب على كل امرأة في وضع ما أن تراقب صحتها بعناية.

تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا بدأت في إزعاج أي من العلامات التالية:

• الأرق؛
• اللامبالاة.
• الضعف واللامبالاة تجاه أي نشاط ؛
• تدهور القدرة على العمل.
• انتهاك الشهية
• القلق التلقائي الانتيابي.
• التهيج؛
• سرعة دقات القلب؛
• انهيار عصبي أثناء الحمل.
• قطرات الضغط؛
• دوخة؛
• يرتجف اليدين والقدمين.
• ضعف جهاز المناعة ، وهذا هو سبب القلق من نزلات البرد المتكررة.

إذا تم تحديد عدة علامات في وقت واحد ، فيمكن الشك في أن المرأة تعاني من ضغوط شديدة.

وجد الخبراء أنه أثناء الإجهاد ، ينتج الجسم بكميات كبيرة هرمونات الجلوكوكورتيكويد ، والتي تؤثر على حالة الجينات والمشيمة.

مع مثل هذا الخلل الهرموني ، قد تحدث عواقب سلبية. لتقليل التأثير السلبي للحالة المجهدة مباشرة على الحمل ، وكذلك على الطفل نفسه ، قد تكون هناك حاجة إلى العلاج المناسب.

ما هو خطر الإجهاد على المرأة الحامل

أثناء الحمل ، تشعر المرأة بشكل مختلف. خلال هذه الفترة ، ينصح الخبراء بالتحكم في مشاعرك السلبية.

ضع في اعتبارك كيف تؤثر الأعصاب على الحمل في أوقات مختلفة.

الفصل الأول

الإجهاد في المراحل المبكرة من الحمل محفوف بالعواقب ، حيث يبدأ الجهاز العصبي للطفل في التكون بالفعل في الأسابيع الأولى. المشاعر السلبية القوية يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تأخير نمو الجنين داخل الرحم ، وهناك احتمال أن يصاب الطفل في المستقبل بالفصام.

الفصل الثاني

يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد خلال الثلث الثاني من الحمل إلى التوحد الخلقي عند الطفل.

في حالة المرأة التي تتعرض باستمرار لمشاعر سلبية ، يمكن أن يولد الطفل بوزن زائد أو نقص في الوزن ، ويكبر ، ويتجنب التواصل مع الآخرين.

الربع الثالث

يمكن أن يؤدي الإجهاد في الشهر التاسع من الحمل إلى تشابك الطفل المتكرر بالحبل السري ، لأن الجنين يتحرك بنشاط بسبب الحمل الزائد النفسي والعاطفي للأم.

يمكن أن تؤدي الحالة المجهدة في المراحل المتأخرة إلى الولادة المطولة أو المعقدة أو المبكرة.

ضغوط الحمل المتعددة

إن حمل عدة أطفال في وقت واحد يمثل بالفعل ضغطًا كبيرًا على الجسم. مع حالات الحمل المتعددة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن عددًا كبيرًا من الأطفال يساهم في زيادة الحمل على جسم الأم الحامل. لذا فإن العواقب التقليدية على النساء الحوامل ستكون أكثر خطورة.

تزيد المشاعر السلبية القوية عند حمل عدة أطفال من احتمالية موت جنين واحد. في المراحل المبكرة ، سيتمكن الطبيب من إنقاذ الحمل وحياة الطفل الثاني. عندما يموت طفل بعد 28 أسبوعًا ، هناك خطر أن يموت الطفل الثاني أيضًا.

الإجهاد في حالات الحمل الصعبة

يجب أن تتجنب الأم الحامل المشاعر السلبية طوال فترة الحمل ، خاصة عندما يكون ذلك صعبًا. عليك أن تتعلم كيف تتجنب العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطور التوتر.

من المهم معرفة كيف يؤثر التوتر على الحمل في مثل هذه الحالة. هناك خطر كبير من أن يتوقف تكوين الجنين داخل الرحم ويحدث الإجهاض التلقائي.

الإجهاد في الحمل بالتلقيح الاصطناعي

يتم تقديم الإخصاب في المختبر (IVF) للنساء غير القادرات على الإنجاب بشكل طبيعي.

لذلك ، بعد التطبيق الفعال لهذه التقنية ، تخشى المرأة فقدان الطفل (خاصة عندما تكون هناك محاولات عديدة). في هذه الحالة ، تزداد احتمالية موت الجنين أو حدوث تأخر في النمو داخل الرحم.

كيفية التعامل مع الضغط النفسي عند المرأة الحامل

القلق والمخاوف والضغط المفرط على الجسم والأعصاب والاضطرابات الهرمونية وعدم كفاية الفهم للآخرين تثير المشاعر السلبية في الفتاة في الموقف. بسبب الإجهاد الفسيولوجي ، تصبح الأم الحامل أقوى ، وربما يساعد ذلك الطفل المستقبلي على المستوى الجيني على التعامل مع مشاكل الحياة.

الشيء الرئيسي هو أن الموقف المليء بالضغوط قد تجاوز نفسه ، بحيث تستفيد المواد الهرمونية المخصصة للتعرف عليه ، ولا تضر بالطفل الذي لم يولد بعد.

وتجدر الإشارة إلى أن الظروف السلبية في حد ذاتها ليست مخيفة للغاية ، فالخطر يكمن في موقف الشخص تجاهها ، في كيفية إدراكه وتجربة ما حدث.

سيكون من الممكن منع النتائج السلبية إذا:

• تعلم كيفية تقليل التأثير السلبي وتجاهله حتى لا يصبح دائمًا ومرهقًا ؛
• لفهم أن الإجهاد المفرط ، الذي لا يستطيع فيه الجسم التعامل مع الإجهاد ، هو حالة نادرة إلى حد ما ، ومن الصعب نوعًا ما الحصول عليه ؛
• إنهاء التوتر عن طريق الشروع في بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الآثار السلبية للمنبهات.

تحقيقا لهذه الغاية ، ينصح الخبراء بالإجراءات التالية:

• بدء العمل البدني - تنظيف الأرضيات أو النوافذ ، والمشي بوتيرة سريعة ؛
• التحدث إلى شخص ما ، والتعبير لفظيًا عن استيائك ؛
• تبكي أو تكسر شيئًا للتخلص من الانفعال المفرط ؛
• تناول بعض الأطعمة الشهية (الشوكولاتة أو أي شيء آخر من الحلويات) ؛
• حاول تعديل أفكارك لشيء جيد.

لا يمكن للموقف المجهد الذي استنفد نفسه في الإجراءات النشطة أن يؤذي الجنين.

حصيلة

لم ينجح أحد حتى الآن في الهروب من التوتر - فهم يلاحقون الجميع ، وتصبح الأمهات الحوامل أكثر عرضة لهن. لكن الموقف نفسه ، الذي أثار التوتر ، ليس فظيعًا مثل رد الفعل السلبي تجاهه.

حتى أثناء الحمل ، يجب ألا تنفصل وتنزعج من تفاهات. لا يمكنك خداع نفسك ، على الرغم من حقيقة أن الهرمونات تساهم في تفاقم الحساسية والعاطفية لدى النساء.

يعرف الكثير من الناس أن الحالة العاطفية للمرأة الحامل تؤثر بشدة على صحة الجنين. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون التأثير قصير الأجل أو طويل الأجل ، مما يجلب الفوائد والضرر. الإجهاد أثناء الحمل أمر طبيعي. لكن عليك أن تفهم ما هي عوامل الضغط التي تؤثر ، وأن تأخذ في الاعتبار كيف تتحمل المرأة ذلك.

تعريف

الإجهاد هو استجابة الجسم للإثارة الشديدة. هذا يعني أن الشخص كان خائفًا جدًا أو متفاجئًا أو مستاءًا أو غاضبًا. يرى المتخصصون الطبيون هذا المفهوم بشكل مختلف قليلاً. ما تم تقديمه أعلاه ، أي الارتباك العقلي أو التوتر العصبي ، يشير إلى الإجهاد النفسي العصبي.

هناك عدة أنواع رئيسية:

• عاطفي؛
• الفسيولوجية.
• خفيفة؛
• درجة الحرارة؛
• جوعان؛
• العصبية.

أي أن مجموعة متنوعة من العوامل يمكن أن تسبب مثل هذه الحالة. إن حمل طفل هي مهمة مسؤولة للغاية ، لذلك يجب على كل أم أن تعرف كيف يؤثر التوتر على الحمل.

الخصائص

عندما تكون المرأة في وضع مثير للاهتمام ، يحدث عدد كبير من التغييرات في جسدها ، واضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي ، والاضطرابات الهرمونية تظهر ، وبالتالي تعمل الأعضاء بشكل مختلف. كل شيء يؤثر على الأم الحامل - ليس فقط على البيئة ، ولكن أيضًا على العوامل الشخصية الأخرى:

• المرأة الحامل تعاني من التعب السريع.
• حرية العمل محدودة ؛
• هناك تهيج مستمر
• هناك خوف دائم على الطفل.

أعراض

يجب أن تعرف جميع الأمهات الحوامل كيف يؤثر الإجهاد أثناء الحمل على المرأة من أجل تجنب مثل هذه الحالة ، حيث يتفاعل الجنين بنشاط كبير مع جميع التجارب. وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذه المشاكل يمكن أن تتخذ عدة أشكال:

1. حاد - يتقدم بسرعة كافية وينتهي أيضًا.
2. المزمن هو الاكتئاب الحاد الذي يستمر باستمرار.

نظرًا لحقيقة أن الفتاة عصبية ، فإن جسدها ينتج الهرمونات التالية:

• الأدرينالين.
• الكورتيزول.
• نوربينفرين.

هذا يزيد من نبرة الرحم ، ويضيق الأوعية الدموية بشكل كبير ويرفع ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، تسارع نبضات قلب المرأة الحامل.

يكاد يكون من المستحيل الحصول على إجابة لا لبس فيها على السؤال المتعلق بكيفية تأثير التوتر على الحمل ، لأن الاندفاع العاطفي قصير المدى هو أيضًا أفضل تدريب للجسم. لكن من المهم جدًا ألا تتطور هذه الحالة إلى شكل مزمن. بعد كل شيء ، إذا كانت مثل هذه الصدمات مستمرة ، فقد تعاني المرأة من مشاكل في التنفس ، وسيبدأ الجلد في الشحوب ، ثم يتحول إلى اللون الأحمر. أيضا من الأعراض يمكن ملاحظة النخيل الرطب ، والتلاميذ المتوسعة بشكل كبير والألم بشكل دوري في منطقة الصدر.

في حالة المرأة ، لا تستطيع كبح جماح عواطفها ، وتصبح منزعجة ، وشاردة الذهن ، وتعاني من مشاكل في الذاكرة ، والشهية ، والصداع ، واضطرابات الأكل.

الأسباب

من المعروف بالفعل ما إذا كان التوتر يؤثر على الحمل ، لذلك عليك معرفة العوامل التي تساهم في ظهور المشكلة:

1. عدم وجود دعم من أحبائهم.
2. مشاكل النوم المستمرة ، لأن المرأة تتعب بسرعة كبيرة أثناء الحمل.
3. الشعور بعدم الرضا المستمر عن كل شيء.
4. عمل عصبي وشاق أو دراسات جامعية.

عليك أن تعرف أن الإجهاد الشديد هو على وجه التحديد أمر خطير ، لأنه يمكن أن يهدد حياة الجنين. يحدث ذلك عندما تكون المرأة قلقة بشأن شيء ما لفترة طويلة وتتراكم فيها كمية هائلة من العواطف. بسبب هذه المشاكل ، لا يستطيع الجسم توفير الحماية المطلوبة ، وبالتالي ، فإن هذه العوامل تؤثر سلبًا على عملية الحمل.

كيف تخفف التوتر أثناء الحمل؟

من المهم للغاية التخلص من المشاعر العصبية في الوقت المناسب. حتى لو كان من الصعب القيام بذلك في بعض الأحيان ، لكن يجب أن تغمض عينيك عن المشاكل وتفكر في صحة الطفل الذي لم يولد بعد. للتغلب على المشاكل تحتاج إلى تقوية جسمك:

1. كما هو موصوف من قبل الطبيب ، يجب تناول مجمعات الفيتامينات. تعتبر الفيتامينات C و E ضرورية بشكل خاص.وبفضل دعمهم ، لا يمكنك تقوية جهاز المناعة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تجديد شباب الجسم ككل ، وكذلك حماية الجهاز العصبي. لقد ثبت أنه بمساعدة فيتامين سي يمكنك التخلص من المحرضين الذين يسببون الشعور بالذعر. بفضل فيتامين ب ، سيتم حماية الجهاز العصبي تمامًا ، ويمكن العثور عليه بسهولة في المأكولات البحرية.
2. بعد معرفة كيفية تأثير الإجهاد على الحمل ، وإدراكًا أن هذا يمكن أن يترك أثرًا سلبيًا على صحة الطفل والأم ، يجب إجراء مجمعات يوجا مصممة خصيصًا ، والتي تشمل تمارين التنفس والاسترخاء والتمارين الجسدية البسيطة.
3. من المستحسن أن تفعل الشيء المفضل لديك ، متماسكًا ، اقرأ كثيرًا قدر الإمكان ، أي تهدئة عقلك وتشتيت انتباهك عن المشاكل المختلفة.
4. أولئك الذين يعرفون كيف يؤثر التوتر العصبي على الحمل ومدى صعوبة التخلص منه في بعض الأحيان ، يوصون بطلب المساعدة من طبيب نفساني إذا لم يكن من الممكن الخروج من هذه الحالة لفترة طويلة. سينصح الطبيب بالتقنيات الفعالة وسيشعر المريض بالتحسن.
5. تهدأ النساء الحوامل بالاستماع إلى الموسيقى الرومانسية الهادئة.

خطر في الفصول المختلفة

يجب على كل امرأة تنوي أن تصبح أماً أن تعرف كيف يؤثر التوتر على الحمل المبكر ، لأن التجارب السلبية يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. إذا وجدت المشاكل فتاة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، فهناك تهديد للأم نفسها. تبدأ الأعضاء الرئيسية الحيوية في الإجهاد ، ويزداد الضغط ، ويظهر عدد كبير من الوذمة ، ومن الممكن رؤية البروتين في البول. ينخفض ​​تدفق الدم في المشيمة ، ونتيجة لذلك ، يعاني الجنين من نقص الأكسجين.

العواقب المحتملة

لماذا التوتر أثناء الحمل خطير؟ يتم طرح سؤال مماثل من قبل العديد من الفتيات على أطبائهن. غالبًا ما يؤدي وجود تجارب إضافية إلى مشاكل صحية للطفل. قد يكون بصحة جيدة عند الولادة ، وستبدأ المشاكل في الظهور أكثر. في أغلب الأحيان ، تُلاحظ الاضطرابات التالية عند الأطفال:

• زيادة تشتيت الانتباه والنشاط ، مما يؤثر بشكل أكبر على الدراسة ؛
• مشاكل في جهاز الكلام ، وكذلك صعوبات في تعلم الكتابة ؛
• الرهاب والمخاوف وسلس البول والعصاب.
• ضعف جهاز المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة تعرض الطفل للأمراض المختلفة ؛
• ظهور عيوب في المظهر ، والتي تتطلب التدخل الجراحي لتصحيحها ؛
• التوحد ومشاكل النمو.

علم الأمراض أثناء حمل الجنين

كما ترى ، تحتاج المرأة إلى معرفة مدى تأثيرها أثناء الحمل ، وكذلك كيفية تأثيرها على حالة الأم:

1. مشكلة شائعة هي نقص الأكسجة - نقص الأكسجين. لهذا السبب ، يصعب على المرأة الحمل والولادة لطفل سليم. في الحالات الشديدة ، قد يحدث الاختناق وموت الجنين.
2. في المشيمة ، تتعطل الدورة الدموية ، وتتشكل مشاكل في عمليات التبادل بين الطفل والأم. لذلك ، يولد الطفل قبل الأوان ويتأخر في النمو.
3. الولادة صعبة ، والمرأة في المخاض تفقد قوتها بسرعة.
4. بسبب حقيقة أن المرأة لديها مخاوف باستمرار ، فقد تعطل حملها. في بعض الأحيان ينتهي بالإجهاض. تولد الفتيات قبل ذلك بكثير ، ويتجولن مع الأولاد.

مؤشر آخر لمدى تأثير الإجهاد الشديد على الحمل هو خطر الإفراز المبكر للسائل الأمنيوسي نتيجة لذلك ، وهذا أمر خطير للغاية على حياة الطفل.

أدوية الإجهاد

نادرًا ما تُستخدم المكونات المؤثرة العقلية الخاصة لعلاج الإجهاد وفقط في الوقت الذي تكون فيه آليات التكيف في الجسم غير قادرة على التعامل مع الإجهاد العاطفي. في الوقت نفسه ، سيقوم الطبيب بالضرورة بموازنة جميع المخاطر المحتملة لكل من الطفل والأم واختيار الأدوية الأكثر ضررًا.

تؤثر العديد من الأدوية سلبًا على الجنين وتؤدي إلى تكوين تشوهات واضطرابات في الدورة الدموية. لذلك ، يجب أن تفهم الأمهات الحوامل أن قطرات مثل "Barboval" و "Corvalol" و "Valocordin" ، والتي يمكن شراؤها بسهولة من أي صيدلية ، هي بطلان قاطع للحوامل. لا ينصح الخبراء أيضًا بالتطبيب الذاتي وتناول المستحضرات العشبية المركبة - "Nottu" و "Novo-Passit" و "Persen" - نظرًا لأن تأثيرها على الجنين لم تتم دراسته بشكل كامل بعد.

أسلم علاج حشيشة الهر.

الوقاية

من المعروف بالفعل كيف يؤثر التوتر على الحمل ، لذلك من الأفضل تجنب هذه الحالة. هناك عدة أنواع من التوتر: متوسط ​​، وهو معيار لجميع النساء أثناء الولادة ، وقوي ، ناجم عن صدمة نفسية ، مما يؤدي إلى اكتئاب طويل الأمد.

يمكن أن يكون عامل ظهور الإجهاد الأخير هو الإثارة القوية أو فقدان أحد الأحباء أو الوظيفة أو الممتلكات. قلة الانتباه ، السخرية ، الوقاحة ، وكذلك التصريحات القاسية من قبل الأطباء حول أي مشاكل للمرأة أثناء المخاض تؤدي إلى حالة مماثلة.

كإجراء وقائي ، يمكنك أن تعرض على المرأة الحامل الخضوع لاختبارات خاصة مع طبيب نفساني ، مما يدل على استعدادها للصدمات العصبية. يجب أن يتم تنفيذ هذا الإجراء من قبل أخصائي فقط. بناءً على نتائج المسح ، يتم التوصل إلى استنتاج لعلماء النفس والأطباء لتقديم المساعدة للأم الحامل.

فترة الحمل لديها العديد من الفروق الدقيقة الفسيولوجية والنفسية. يعيد الأطباء تأمين أنفسهم ، ويصفون العديد من الاختبارات لمنع أي تغيرات ضارة في حالة الأم والطفل ، ويصفون الراحة وينصحون بتوخي الحذر. ولكن ، مثل أي شخص ، يمكن للمرأة في وضع تحت تأثير ظروف الحياة المختلفة أن تشعر بالتوتر. هناك أسباب ومظاهر كثيرة للتوتر أثناء الحمل. ما العواقب التي يواجهها؟ كيفية التعامل معها؟ هل أحتاج إلى زيارة الطبيب؟ دعنا نجيب على هذه الأسئلة.

الفهم اليومي والطبي للتوتر

غالبًا ما يصف الناس حالتهم باستخدام المصطلحات الطبية. علاوة على ذلك ، في العالم الحديث ، المشبع بالمعلومات المتاحة ، يتم ذلك أحيانًا بثقة تامة وفقًا للكلمة المختارة للوضع الحالي.

لكن لا يمكنك تشخيص نفسك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، عند التلاعب بالمفاهيم ، غالبًا ما نضع معنى غير دقيق فيها أو حتى نفسرها بطريقتنا الخاصة. يؤدي هذا إلى ظهور اختلافات في التفاهم بين المهنيين ذوي المعرفة ذات الصلة في هذا المجال والأشخاص العاديين.

لذا ، فإن الإجهاد بالمعنى الشائع هو حالة توتر ، وعادة ما تكون سلبية.

من وجهة نظر الطب ، فإن الإجهاد هو رد فعل غير محدد للجسم أو متلازمة تكيف تتطور تحت تأثير مختلف التأثيرات الشديدة أو الجديدة (مجهود بدني قوي ، صدمة نفسية عاطفية).

تبرز عدة أنواع من التوتر.

• الإجهاد الناجم عن المشاعر الإيجابية.
• محنة. يحدث نتيجة التعرض لفترات طويلة لعامل ضار أو صدمة قوية. أكثر أنواع الإجهاد ضرراً ، حيث لا يستطيع الجسم مواجهته بمفرده ، مما يؤدي إلى عواقب جسدية ونفسية وخيمة.
• ضغط عاطفي. تجربة نفسية - عاطفية للأشخاص في مواقف الحياة المختلفة ، عندما يكون إشباع الحاجات الاجتماعية والبيولوجية محدودًا لفترة طويلة.
• الإجهاد النفسي. حالة من الضغط النفسي الشديد وعدم تنظيم السلوك في المجتمع نتيجة التعرض لعوامل متطرفة.

يوضح التصنيف أن الاختلافات بين الفهم التقليدي والطبي للتوتر تكمن في ما يلي:

• غالبًا ما يشير غير المتخصصين إلى الإجهاد على أنه إثارة عصبية عادية أو إثارة عاطفية متأصلة في الأشخاص العاطفيين المعرضين لتقلبات المزاج والانفجارات ؛
• من ناحية أخرى ، لا يتعرف معظمهم على ضغوط المشاعر الإيجابية ، معتقدين أن التجارب السلبية فقط هي التي تضر الشخص. ولكن إذا كنت سعيدًا جدًا بهدية غير متوقعة بحيث لا يمكنك كبح صرخة أو دموع مرحة ، فأنت من وجهة نظر طبية تعاني من الإجهاد ؛
• يعتقد الناس أن الإجهاد ناتج دائمًا عن ظروف الحياة الموضوعية. ولكن هذا ليس هو الحال. بعد كل شيء ، لدى الأشخاص المختلفين مواقف مختلفة تجاه نفس الحالة. بالنسبة للبعض ، يمثل شراء منزل الكثير من التوتر ، بينما يعتبر بالنسبة للآخرين حدثًا ترحيبيًا ، ويمكن مقارنته بالأعمال المنزلية الممتعة. يولد رد الفعل العاطفي للجسم نتيجة لتحليل أفكار الفرد وتقييماته.

الأعراض والعلامات

الإجهاد له أعراضه الخاصة. من بين العلامات الشائعة والمميزة لجميع الأشخاص ، وهناك علامات إضافية محددة تظهر عند النساء الحوامل. تكمن صعوبة التشخيص في أنه في بعض الأحيان يتم الخلط بين علامات التوتر والحالة المعتادة والنموذجية للحمل.

البكاء هو علامة على التوتر لدى النساء الحوامل

يمكن تقسيم جميع الأعراض إلى مجموعتين: جسدية وسلوكية.

الأعراض الجسدية

• فقدان الوزن (إذا لم يكن بسبب التسمم) ؛
• الصداع بسبب انخفاض الضغط ، وهو أيضًا علامة على الإجهاد ؛
• تقلصات في المعدة ، وأحيانًا حتى القيء. على عكس التسمم ، فإن الهجمات نادرة الحدوث ويتم التحكم فيها بشكل أكبر ؛
• الأرق. وهي تختلف عن تلك التي غالبًا ما تُلاحظ عند النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل وتترافق مع إزعاج عندما تضغط المعدة على الأعضاء الداخلية ؛
• طفح جلدي واحمرار وحكة وتقشر شديد في الجلد. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، لا تظهر نتائج الاختبار وجود أي انحرافات ؛
• صعوبة في التنفس. يسهل التعرف عليها في المراحل المبكرة ، لأن الطفل لا يضغط بعد على الأعضاء الداخلية ؛
• نوبات الهلع ، مصحوبة بزيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع الضغط
• قوة العضلات. من الأعراض الخطيرة للغاية ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، حيث يوجد خطر الولادة المبكرة ؛
• سلوك الطفل في البطن: يتوقف عن الحركة أو ، على العكس ، يظهر نشاطًا قويًا ؛
• قلة الشهية أو ، على العكس من ذلك ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام. غالبًا ما تكتسب المرأة الحامل وزنًا كبيرًا ، مما يؤثر أيضًا على عملية الولادة. النظام الغذائي المختار بشكل صحيح مهم للغاية ؛
• نوبات متكررة من ARVI. لوحظ بسبب ضعف جهاز المناعة.

العلامات السلوكية

• كآبة. هي التي يصعب التعرف عليها وتشخيصها. هنا مرة أخرى هناك الكثير من الالتباس مع المفاهيم. لن يكون من غير الضروري الذهاب إلى طبيب نفساني إذا شعرت أنك في طريق مسدود. سوف يستمعون إليك ويساعدونك في إيجاد طريقة للخروج من حالة صعبة ؛
• التهيج. التهيج الطفيف متأصل في جميع النساء في الوضع ، لكن الانفجارات المنهجية ليست هي القاعدة ، بغض النظر عن مرحلة الحمل التي أنت عليها ؛
• صعوبة في التركيز؛
• البكاء. بشكل عام ، الإفراج عن المشاعر ليس سيئًا. يرتاح الجهاز العصبي ، يتحسن الشخص. ومع ذلك ، فإن الدموع بلا سبب هي علامة تنذر بالخطر.
• ظهور افكار انتحارية. يمكن ملاحظته بعد الصدمات الشديدة. من الأفضل ، بالطبع ، استشارة الطبيب فورًا في الشروط المسبقة الأولى لذلك ؛

من المهم أن تكون قادرًا على التمييز عندما تكون الأعراض نتيجة حقيقية للتوتر الذي تعاني منه ، وليس فقط تأثير البروجسترون. قم بتحليل آخر الأحداث في حياتك وحالتك قبل وبعد حدث معين. إذا فهمت ظهور طفح جلدي على يديك ، على سبيل المثال ، بعد مشاجرة مع زوجك ، ولم تكشف نتائج الاختبار عن أي شذوذ ، فمن المرجح أن هذا هو رد فعل الجسم على الموقف الذي تمر به.

الأسباب

يمكن أن تكون أسباب التوتر مختلفة. هنا يتم لعب الدور الرئيسي من خلال ما يسمى بالعتبة النفسية ، والتي حتى ترى المرأة أن مسار القضية هو القاعدة. الحالة النفسية في الوقت الحالي مهمة أيضًا. بعد كل شيء ، حتى الأخبار الأكثر سوءًا في حالة الروح المعنوية العالية يُنظر إليها بسهولة أكبر.

ومع ذلك ، فإن خصوصية الإجهاد لدى المرأة الحامل هي أنه بالإضافة إلى الأسباب النفسية (المشاجرات مع زوجها ، والغيرة من طفل أكبر ، والمخاوف بسبب الوضع المالي) ، تظهر أيضًا أسباب فسيولوجية. فيما يلي قائمة بالأسباب الأكثر شيوعًا لانتظار الطفل:

• الخوف من الولادة القادمة. هذه هي المخاوف الأكثر شيوعًا. نظرًا لندرة المعرفة في هذا المجال ، فضلاً عن الصور النمطية المفروضة البعيدة عن الواقع ، يبدو أن هذه العملية هي جوهر الألم والخطر ؛
• الخوف من الحمل ومخاوف تتعلق بمسيرته. تواجه الغالبية العظمى من النساء هذا. حتى مع التخطيط للحمل ، يستغرق الأمر وقتًا للتعود على الدور الجديد للأم ، والتخطيط لمزيد من الإجراءات. لكن الطبيعة توقعت كل شيء جيدًا وخصصت ما يصل إلى 9 أشهر للتحضير ؛
• التغيرات الفسيولوجية. دائمًا ما تكون مشكلة الشكل والوزن الزائد للمرأة ذات صلة. الخوف من اكتساب أرطال إضافية ، من فقدان الجاذبية يمكن أن يؤدي إلى عدم التوازن حتى أكثرها إلحاحًا. إن الوتيرة السريعة للتغيير مخيفة أيضًا. تذكر أن كل شيء قابل للعكس ومؤقت!
• المشاكل الأسرية والمنزلية. لا أحد في مأمن منهم. من المفهوم أن ظهور فرد جديد من العائلة يجبرك على إجراء بعض التعديلات على أسلوب حياتك المعتاد. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الآباء يتوقعون طفلهم الأول. ولكن قد يكون سبب التوتر الشديد هو صراع يومي بسيط ؛
• مشاكل في العمل. لسوء الحظ ، حتى 30 أسبوعًا ، تُجبر المرأة الحامل على العمل وكعضو في فريق للمشاركة في نظام معقد من العلاقات الداخلية ؛
• القلق على الطفل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يخشى الكثير من الإجهاض ، وفي الثانية يخشون من أن الطفل يتحرك قليلاً في البطن ، في الثلث الثالث - أنه سيولد مبكرًا. هذه مظاهر طبيعية لغريزة الأمومة.
• أي ظروف غير متوقعة.

العواقب المحتملة

ينتقل مرض الأم إلى الطفل

يتطور الحمل عند النساء على مراحل. كل شهر من الحمل مهم للغاية ، حيث يوجد تطور تدريجي للأعضاء والمهارات الداخلية (القدرة على ضغط الأصابع في قبضة اليد ، فتح العينين). أي تدخل في هذه العمليات ينذر بعواقب وخيمة. يسرد الجدول المضاعفات المحتملة المرتبطة بكل ثلاثة أشهر من انتظار الطفل.

آثار الإجهاد في الحمل المبكر والمتأخر (حسب الثلث)

فترة	عواقب خاصة	عواقب عامة
1 الثلث	إجهاض. تطور الفصام عند الطفل. إضعاف المناعة. كثرة السارس. ظهور مثل هذه التشوهات نتيجة لتطور غير طبيعي للجنين في 8-9 أسابيع مثل "الشفة الأرنبية" و "الحنك المشقوق".	نقص الأكسجة داخل الرحم (نقص الأكسجين). يمكن أن يسبب تشوهات في النمو والاختناق (الاختناق). انتهاك تدفق الدم في الرحم. العواقب: ارتفاع ضغط الدم ، خطر الإجهاض ، تسمم الحمل الشديد (عند الأم) ، الولادة الفورية بعملية قيصرية (2-3 درجات). تأخر النمو داخل الرحم. زيادة التسمم ، مما قد يؤدي إلى تصريف الماء أو التسرب في وقت مبكر.
2 الثلث	تطور التوحد الخلقي. أيضًا ، قد يكون الأطفال أقل راحة في المجتمع ، ولا يرغبون في التواصل مع أقرانهم. زيادة في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور مرض السكري ونزيف ما بعد الولادة ؛ ولادة طفل كبير (فوق 4 كجم).
3 الثلث	يتم الخلط بين دورة الحمل العادية. غالبًا ما يتم استفزاز الولادة المبكرة (حتى 36 أسبوعًا) ، ولكن يمكن أيضًا بعد الحمل (42 أسبوعًا أو أكثر). المخاض الصعب المطول الذي يمكن أن يؤدي إلى الولادة الطارئة بعملية قيصرية. هناك خطر حدوث حالات شاذة في نمو الجهاز العصبي للطفل. قد يحدث تأخير في النمو النفسي والعاطفي: سيبدأ الطفل في التحدث متأخرًا عن أقرانه ، وسيكون من الصعب عليه تركيز الانتباه. هناك حالات متكررة لتشابك الحبل السري مع طفل.

هل يمكن أن يسبب الإجهاد الحمل المجمد؟

لا توجد معلومات موثوقة تفيد بأن الإجهاد الشديد هو سبب تجميد الحمل.بشكل عام ، هذه العلاقة غير مفهومة جيدًا. من بين المتطلبات الأساسية للإجهاض ، يميز الأطباء بين الأمراض الوراثية وأمراض النساء في الأم ، واضطرابات المناعة الذاتية. ومع ذلك ، يميل بعض العلماء إلى الاعتقاد بأن الإجهاد بشكل غير مباشر لا يزال يثير نتيجة حمل غير مواتية.

على سبيل المثال ، كتب طبيب التوليد البريطاني الشهير جرانتلي ديك ريد ، الذي غير الرأي السلبي لمعظم المواطنين حول الولادة الطبيعية في منتصف القرن العشرين:

أعتقد أن هناك شيئًا في دم الأم يتغير حسب مزاجها. عندما تتغير الحالة النفسية والعاطفية للأم ، تنتج الغدد الصماء مواد تدخل الدم لا تغذي الأم فحسب ، بل تغذي الطفل أيضًا. وبالتالي ، لا يمكن أن تظل حالة الطفل كما هي. نحن نعلم اليوم أنه عندما تتغير الحالة العاطفية للأم ، يمكن تسجيل زيادة أو نقصان في ضربات قلب الجنين ، أي يمكننا بالتأكيد أن نقول إن نمو الطفل يعتمد أيضًا على الحالة المزاجية للأم أثناء الحمل.

طرق للتغلب عليها

هناك رأي مفاده أنه من الأكثر فاعلية التعامل مع عمل الإجهاد الناجم عن العوامل السلبية بمساعدة الراحة أو أقصى قدر من الاسترخاء ، أي أنك تحتاج إلى صرف انتباهك عن المشكلة. يعتقد يوري بورلان ، مبتكر الطريقة الحديثة لدراسة الشخص اللاواعي ، أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. في رأيه ، هذا النهج ليس عالميًا ، والشخص الذي يعاني من ضغوط نفسية شديدة أو مصاب بالاكتئاب لا يمكنه الاستغناء عن المساعدة النفسية والطبية المهنية.

حل المشكلات والتعامل مع المخاوف الشديدة

• من المهم تحديد السبب المحدد للتوتر ومحاولة التعامل معه.... حل المشكلة في هذه الحالة سيجلب الرضا.
• إذا كان التوتر ناتجًا عن المخاوف ، فمن الضروري سد فجوات المعلومات التي تسببت في هذه المخاوف. بعد كل شيء ، المجهول مخيف للغاية. يوجد الآن العديد من الدورات التدريبية والتدريبات للحوامل ، حيث سيشرحون ببساطة وبالتفصيل ما يحدث في الجسم أثناء الحمل والولادة. سوف يقدمون النصائح حول كيفية تخفيف الحالة. إن فترة انتظار الطفل طبيعية بالنسبة للمرأة ، فلا ينبغي أن تسبب إزعاجًا شديدًا.
• إذا كانت هناك فوضى في رأسك ولم يكن لديك ما يكفي من اليقين ، فإن اللجوء إلى الأساليب النفسية والممارسات الروحية الخاصة يمكن أن يساعدك. افهم نفسك ، واعثر على نقطة ارتكاز ، وفرز كل الأحداث الماضية والمتوقعة "على الرفوف".

التغذية السليمة

أولاً ، يمكن أن يعتمد مزاج المرأة بشكل مباشر على الانزعاج الناجم عن التسمم أو الحرقة. يمكن تخفيف كل من هذه الأعراض من خلال تعديل نظامك الغذائي. ثانياً ، الاعتقاد السائد بأنه أثناء الحمل يمكنك تحمل ما تريدين هو اعتقاد خاطئ. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل موثوق به على وجود علاقة بين الرغبة في منتج معين والنقص الفعلي في الجسم لعنصر أو مادة متضمنة فيه. ولدعم حياة الطفل المتنامي ، من الضروري تناول 300-500 سعرة حرارية فقط في المتوسط ​​يوميًا أكثر من المعدل المعتاد.

تناول السعرات الحرارية في أسبوع من الحمل

قبل 15 أسبوعًا ، لن تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي المعتاد على الإطلاق. من 15 إلى 28 أسبوعًا ، يوصي الأطباء بزيادة السعرات الحرارية المتناولة من الطعام إلى 25-30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ومن 28 إلى 30 أسبوعًا - ما يصل إلى 35 سعرًا حراريًا لكل 1 كجم من وزن الجسم. علاوة على ذلك ، لا ينبغي تنظيم القيمة الغذائية للأغذية من خلال الأطعمة الحلوة أو النشوية.

أسلوب حياة صحي وموقف إيجابي

• اليوجا أو التمارين الخفيفة. من المعروف أنه أثناء التمرين ، ينتج الجسم هرمونًا يحسن الحالة المزاجية.
• يمشي بانتظام في الهواء الطلق.
• القضاء على عوامل التوتر... لا تعقد الأمور. إذا كانت الموسيقى الصاخبة تزعجك ، فما عليك سوى إيقاف تشغيلها.
• تواصل قدر الإمكان مع الأشخاص الذين يميلون إليك بصدق ، مع أولئك الذين يكون الأمر سهلاً وممتعًا..

مساعدات طبية

في الخارج ، كانت هناك ممارسة منذ فترة طويلة لمناشدة المحللين النفسيين الخاصين الذين يساعدون في "العمل من خلال" مواقف الحياة الصعبة بحيث لا يتبقى أي بخس ، أولاً وقبل كل شيء ، أمام نفسه. غالبًا ما ينظر الشعب الروسي ، بسبب عقليته ، إلى هذا على أنه فائض ، علاوة على ذلك ، لا يستطيع الجميع تحمله. ومع ذلك ، لدينا أيضًا جميع أنواع الخطوط الساخنة المجانية للمساعدة النفسية. لا تخجل من طلب المساعدة عندما تحتاجها حقًا!

كقاعدة عامة ، يصف الأطباء النساء الحوامل بتناول المهدئات العشبية: صبغة حشيشة الهر أو موذرورت ، بيرسن ، نوفو باسيت. يتم استخدام العلاج الدوائي الأكثر خطورة فقط في المواقف الصعبة بشكل خاص. لا تستخدم مضادات الاكتئاب إلا عندما يكون الضرر الناجم عن الإجهاد على صحة الأم أكثر ضررًا من العواقب المحتملة على الجنين.

معرض صور "كيفية التعامل مع التوتر"

يتم علاج التأثيرات الخطيرة للتوتر بنجاح باستخدام أدوية خاصة من الضروري إخبار الطبيب بحالتك كلما قل عدد المشاكل اليومية التي لم يتم حلها ، قل التوتر. حلها معًا ، لا تأخذ كل شيء على عاتقك التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي هما مفتاح المزاج الجيد سوف تساعدك اليوجا على الشعور بالهدوء والثقة بالنفس يمكنك الحصول على كل المعرفة اللازمة في الدورات المجانية للنساء الحوامل ، الموجودة في كل عيادة ما قبل الولادة

منع الإجهاد

يمكن أن تصبح ظروف الحياة العادية مرهقة للمرأة الحامل. وإذا لم يكن من الممكن دائمًا تجاهلها ، فعليك أن تحاول على الأقل تقليل الضرر المحتمل.

• ألق نظرة فاحصة على محيطك. ربما يوجد فيها أشخاص ، من التواصل معهم من الأفضل الامتناع ، على الأقل لفترة.
• اكتب في عمود الأشياء التي تفسد حالتك المزاجية أكثر من غيرها.... في العمود الآخر ، من ناحية أخرى ، اكتب أفكارك حول كيفية تقليل التأثير الضار ، وحاول في المستقبل اتباع هذه الخطة.
• قيم مواقف وأفعال الناس بهدوء وعقلانية. لا تفقد المرأة الحامل القدرة على التفكير ولا تصبح عاجزة... تلعب الهرمونات دورًا مهمًا ، لكن العقل لا ينغلق.
• تحكم في عواطفك. لا تبالغ ولا "تنتهي" كثيرًا.

يتذكر! لمدة تصل إلى 9 أشهر ، ليس فقط حياتك الخاصة ، ولكن أيضًا مصير شخص آخر يعتمد على قراراتك.

فيديو "الاجهاد اثناء الحمل"

يفهم معظم الناس أنه أثناء الحمل ، تكون المرأة ضعيفة للغاية. في مجتمع متحضر ، هناك تقاليد معينة ، على سبيل المثال ، التخلي عن مقعد للنساء الحوامل أو السماح لهن بالخروج من الدور. ومع ذلك ، فإن الضغوطات متنوعة ولا يمكن تجنبها. للتغلب على التوتر ، يجب على المرأة ، أولاً وقبل كل شيء ، تحديد الأولويات بنفسها وتقييم أي موقف حرج.