Тейп на заднюю поверхность бедра. Кинезиотейпирование - особенности применения в циклических видах спорта

Транскрипт

1 РУКОВОДСТВО ПО КИНЕЗИО ТЕЙПИРОВАНИЮ

2 Содержание Введение Общие рекомендации по использованию кинезио тейпа Как накладывается кинезио тейп мышц Мышцы плечевого пояса Дельтовидная мышца... Большая круглая мышца... Большая грудная мышца... Малая круглая мышца... Большая ромбовидная мышца... Малая ромбовидная мышца... Трехглавая мышца (трицепс)... Двуглавая мышца (бицепс)... Плечелучевая мышца... Супинатор... Круглый пронатор... Квадратный пронатор... Длинная ладонная мышца... Длинный разгибатель большого пальца кисти... Разгибатель мизинца... Мышцы корпуса Передняя лестничная мышца... Задняя лестничная мышца... Грудино-ключично-сосцевидная мышца... Длинная мышца шеи, головы, грудино-ключично-сосцевидная и щитоподъязычная мышца... Широчайшая мышца спины... Верхняя трапециевидная мышца... Средняя трапециевидная мышца... Нижняя трапециевидная мышца... Прямая мышца живота... Внешня брюшная косая мышца... Внутренняя брюшная косая мышца... Передняя мышца диафрагмы... Задняя мышца диафрагмы... Мышца, выпрямляющая позвоночник... Мышцы тазового пояса Большая ягодичная мышца... Средняя и малая ягодичные мышцы... Напрягатель широкой фасции... Портняжная мышца... Приводящие мышцы... Грушевидная мышца... Четырехглавая мышца бедра... Подколенное сухожилие... Камбаловидная и икроножная мышцы... Длинный разгибатель большого пальца стопы... Длинная и короткая малоберцовые мышцы... Короткий сгибатель большого пальца стопы для женщин при беременности Поддержка живота Отек лодыжек Усталость поясницы при менструальных болях Боли в области живота... Боли в спине

3 Введение История тейпирования - это терапевтический метод восстановительного лечения, основанный на естественных методиках оздоровления организма. Методы тейпирования основаны на активизации нервной и кровеносной систем. Данный метод изобретен на основе исследований в области кинесиологии, определяющей важность движения мышц и тела в процессе оздоровления и повседневной жизни человека. Мышцы не только распределяют движения мышц тела, но также контролируют циркуляцию крови в венах, лимфатические потоки и температуру тела. Нарушение функций мышц приводит к различным заболеваниям. Особое внимание уделяется важности функций мышц. В основе лежит идея лечения мышц с помощью активизации естественных внутренних оздоровительных процессов организма. Применение эластичного тейпа доказало, что работе мышц и других тканей организма может помочь внешнее физическое воздействие. Применение кинезио тейпа создает абсолютно новый подход при лечении нервной системы, мышц и внутренних органов. Впервые кинезио тейп был применен при заболевании суставов. В течение первых 10 лет врачи-ортопеды, хиропрактики и врачи-терапевты были главными, кто применял кинезио тейпы. Вскоре, кинезио тейп был впервые опробован в качестве профилактической меры игроками в воллейболл на Олимпийских играх в Японии, о чем быстро стало известно среди других спортсменов. Сегодня, кинезио тейп применяется врачами-терапевтами и спортсменами в Японии, США, Европе, Южной Америке, Австралии, а также в восточных странах. Функции мышц Мышцы постоянно расслабляются и сокращаются, приходя в нормальное состояние, но когда мышцы чрезмерно перетянуты и пережаты, например, при поднятии очень тяжелых предметов, мышцы не могут восстановиться и сжигаются. Когда мышца сжигается, воспаляется или немеет от усталости, расстояние между кожей и мышцей сокращается, в результате поток лимфатической жидкости сдавливается. Это сдавливание в свою очередь передается болевым рецепторам под кожей, которые посылают «сигнал недомогания» в мозг - так человек чувствует боль. Этот тип боли известен как мышечная или мускульная боль. Как работает кинезио тейп основывается на принципе свободы движений, позволяющему мышечной системе оздоравливать себя естественным образом. Именно кинезио тейп с эластичностью до 200% дает возможность мышцам свободно двигаться. После наложения, кожа с тейпом подтягивается, и мышцы возвращаются в нормальное положение. При этой методике подтягивается кожа, улучшается кровообращение и движение лимфатической жидкости. Проприоцептивное раздражение, работающее в противоположном направлении мышечного сокращения, также помогает расслаблять перетруженную мышцу. Кожа Фасци я Болевой рецептор под давлением Сжатый кровеносный сосуд Восп але мыш нная ца Сжатый лимфатический сосуд Свободный болевой рецептор Расширенный кровеносный сосуд Расширенный лимфатический сосуд Кинезио тейп на микроуровне приподнимает кожу над травмированными мышцами и связками, тем самым обеспечивает отток лимфы и ускоряет обмен веществ. Такое воздействие тейпа обеспечивает уменьшение болевого синдрома и скорейшее восстановление уставших, либо поврежденных участков тела.

4 Общие рекомендации по использованию кинезио тейпа Четыре основные функции кинезио тейпа Четыре основных функции были рассмотрены на практике и в лабораторных условиях. Что можно ожидать от кинезио тейпа, он: 1. Поддерживает хорошее состояние мышцы: - улучшает сокращение ослабленной мышцы; - снимает мышечную усталость; - снижает вероятность перенапряжения и чрезмерного сокращения мышцы; - снимает мышечные зажимы и повреждение мышцы; - увеличивает свободу движений. - снимает боль 2. Устраняет застои жидкости в организме: - улучшает циркуляцию крови и лимфы; - снимает жар в теле и выводит вредные химические вещества из тканей; - снимает воспаление; - улучшает плохое самочувствие и снимает боль в мышцах и коже. 3. Активизирует внутренние возможности организма, направленные на обезболивание: - активизирует спинномозговую тормозящую систему; - нисходящую тормозную систему. 4. Борется с заболеваниями суставов: - регулирует смещение, вызванное мышечными спазмами и зажимами; - нормализует мышечный тонус и патологию фасции в суставах; - улучшает двигательные функции; - снимает боль. Показания к применению: - Остеохондроз, артроз, сколиоз; - Ахиллобурсит, тенденит, фасциит; - Профилактика различных спортивных травм; - Посттравматические болевые синдромы суставов верхних и нижних конечностей; - Ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей; - Растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей; - Неврологические проявления остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника; - Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища, верхних и нижних конечностей. Противопоказания - Открытые раны и трофические язвы; - Экзема; - Аллергия на акрил; - Ксеродерма (пергаментная кожа); - Первый триместр беременности; - Индивидуальная непереносимость.

5 Как накладывается кинезио тейп Способы преднарезки тейпа Инструкция по применению 1.Определите область, где ощущается мышечная усталость или боль. Накладывать тейпы можно самостоятельно, однако при тейпировании некоторых областей Вам не обойтись без помощи партнера. 2.Перед наложением тейпа очистите кожу (можно использовать спиртосодержащие вещества). Область наложения тейпа должна быть сухой, чистой и обезжиренной. Иначе тейп может не приклеиться надежно и отклеиться раньше времени. 3. Аккуратно прощупайте проблемную область, чтобы определить, как проходят мышцы. Исследуйте мышцы, сгибая, разгибая, поворачивая ту конечность/часть тела (например, колено, локоть), на которую должен быть наложен тейп. 4. Отмерьте тейп соответствующей длины в зависимости от области, которую вы собираетесь тейпировать. Возможно вам понадобится несколько полосок. 5. Закруглите уголки, используя специальные ножницы с тефлоновым покрытием (ножницы для тейпирования). 6. Отклейте защитную бумажную подложку на 3-4 см от конца тейпа для создания основания для наклеивания тейпа (так называемого «якоря»). 7. Важно, чтобы место наложения тейпа было в максимально растянутом состоянии, создайте нужное натяжение покровных тканей самостоятельно (пример: отведя, руку максимально в сторону) или при помощи партнера. Приклейте якорь в месте соединения/прикрепления мышц и разгладьте якорь руками. От тепла, возникающего при разглаживании, клеящий акриловый слой тейпа активируется. 8. После того как крепко приклеен «якорь», медленно отклейте оставшуюся часть бумажной подложки, оставив на противоположном конце место для второго якоря (такового же размера, как первый). В случае Yтейпа, отклейте бумажную основу сначала у одного хвостика и наклейте его. Далее удалите бумажную основу у другого хвостика и завершите наклеивание тейпа. Второй якорь наклейте без натяжения. 9. В зависимости от техники наложения тейп можно приклеивать с натяжением или без (читай с заводским натяжением: обычно около 10%). Обратите также внимание, что последующее разглаживание тейпа осуществляется всегда от середины ленты к ее краям, но не наоборот, чтобы избежать отклеивания концов. 10. Желательно накладывать тейп за минут до физической нагрузки. После наложения тейп необходимо аккуратно растереть рукой (от середины к концам), чтобы от тепла клей активировался. Будьте осторожны с концами тейпа, не трите их, чтобы избежать их отклеивания. 11. После приема душа, купания или плавания, используйте полотенце или марлю, чтобы подсушить тейп.

6 Мышцы плечевого пояса

7 Дельтовидная мышца Дельтовидная мышца - главная мышца по отведению плечевой кости. Состоит из передних, средних и задних волокон. Передние волокна сгибают и производят внутренние вращения, средние волокна дают толчок для приведения мышц в движение, задние волокна вытягивают и делают внутренние вращения. Когда мышца сокращается, рука приводится в движение. Когда дельтовидная мышца слабеет из-за поражения спинномозгового нерва С5-С6, затрудняется приведение руки в движение. Бронхит, плеврит, грипп, а так же другие заболевания, влияющие на легкие, могут сказываться на состояние дельтовидной мышцы. Передние волокна: передняя борозда и верхняя поверхность литеральной части ключицы. Средние волокна: литеральная борозда и верхняя поверхность плечевого отростка. Задние волокна: задняя борозда лопатки. Дельтовидная бугристость; зона чувствительности плечевой кости. Нерв С5, С6 подмышечный нерв. - вывих плеча в хронической форме; - вывих акромиального отростка ключицы. - форма Y - ширина 5 см - длина 20 см Используйте тейп формы Y для тейпирования дельтовидной мышцы. Начинайте накладывать тейп с широкой стороны дельтовидной мышцы. Отведите плечо немного назад, рука в сторону. Нанесите тейп на переднее волокно дельтовидной мышцы. Затем, пациент должен развернуть руку вперед так, чтобы дотронуться пальцем до противоположного плеча. 7

8 Большая круглая мышца Мышца выполняет функцию приведения в движение и внутренние вращение руки. Постоянное сокращение большой круглой мышцы может менять лопаточно-плечевой рефлекс, что приводит к тому, что лопатка выходит их обычного положения, когда поднимается рука. Это заболевание известно как «синдром Дюплея». Применение тейпа к большой круглой мышце предназначено для уменьшения болевых ощущений и улучшения сгибания и разгибания руки в плечевом суставе. Задняя поверхность внутреннего угла лопатки. Медиальная борозда двуглавой мышцы плечевой кости. Нерв С6, С7 подлопаточный нерв. - синдром Дюплея; - обострение при игре в гольф, теннис, бейсболл. - форма I - ширина 2.5 см - длина 15 см Пациент слегка сгибает локоть и разворачивает руку на 45. В этом положении, осторожно наложите тейп к месту прикрепления мышцы. Разверните руку на 90, так чтобы рука находилась параллельно полу. В точке, где большая круглая мышца достигает максимального растяжения, полностью прикрепите тейп. 8

9 Большая грудная мышца Большая грудная мышца приводит в движение и осуществляет внутренние вращательные движения плечевой кости. Две головки: ключичная и грудинно-реберная. Головка ключицы, взаимодействуя с внешней частью дельтовидной мышцы, сгибает и разгибает руку. Грудинно-реберная приводит в движение, сгибает руку и разгибает руку из согнутого положения. Головка ключицы: внешняя поверхность медиальной половины ключицы. Грудинно-реберная часть: верхняя поверхность грудины, шесть верхних реберных хрящей, апоневроз наружней косой мышцы живота. Межбугорковая борозда плечевой кости. Нерв С5, С8, Т1 медиальный и латеральный грудной нерв. - боли в плечевом поясе (надплечье), боль в руке, онемение, бронхит, астма, боль в груди; - обострение при игре в гольф, теннис, бейсболл. - форма Y - ширина 5 см - длина см Пациент стоит, развернув плечо назад. Начинайте накладывать тейп формы Y с межбугорковой борозды плечевой кости. Разверните плечо шире, вытянув руку немного назад для того, чтобы прикрепить концы тейпа к ключичной и грудинно-реберной головкам. 9

10 Малая кругла мышца Малая круглая мышца вместе с подостной мышцей вращает руку; подостная мышца, подлопаточная мышца и малая грудная мышца держат головку плеча в суставной впадине лопатки. Слабая малая круглая мышца может привести к вывиху плеча, часто встречающегося у баскетбольных игроков. Ослабление мышцы может быть связано с повреждением подмышечного нерва. Верхняя часть латеральной границы лопатки. Нижняя суставная поверхность (фасетка) большой бутристости плечевой кости. Нерв С5-С6 Подмышечный нерв. - синдром Дюплея; - бронхиальная невралгия. - форма I - ширина 2.5 см - длина 10 см Пациент отводит слегка руку в сторону и разворачивает локоть. Прикрепите концы тейпа к началу малой круглой мышцы. Согните руку в плече на 100, разверните локоть вовнутрь для более сильного натяжения мышцы. Прикрепите тейп к большой бугристости малой круглой мышцы. 10

11 Большая ромбовидная мышца Отводит назад лопатки; поворачивает суставную впадину лопатки вниз; фиксирует лопатку в грудной клетке. Соединена с малой грудной мышцей, помогает сохранять правильную осанку. Плохая осанка влияет как на малую грудную мышцу, так и переднюю зубчатую мышцу. Позволяет лопатке выдвигаться, поддерживать плечи и выдвигать голову вперед. Гетеротопическая боль может возникать при воспалении легких или желчного пузыря задней грудной стенки в области большой ромбовидной мышцы. Боль также возникает в передней части груди; это может влиять на грудно-реберную часть большой грудной мышцы. Остистый отросток позвонков Т2-Т5. Медиальная граница лопатки от позвоночника до крайнего внутреннего угла лопатки. Нерв С4-С5 Дорсальный нерв лопатки. - боль в лопатке; - подвывих ребра; - застывшее плечо. - форма Х - ширина 5 см - длина 12.5 см Сначала пациент должен завести руку так, чтобы плечо развернулось, и появилась возможность увидеть кость лопатки. Придерживая за оба конца тейпа типа X, наложите его на «брюшко» большой ромбовидной мышцы. Далее разворачивайте руку пациента параллельно полу, чтобы она обхватила тело спереди, захватив при этом край бедер. Когда лопатка окажется в открытом положении и слегка направленной вниз, наложите концы тейпа так, чтобы он не был в натяжении. 11

12 Малая ромбовидняа мышца Отводит назад лопатки; поворачивает суставную впадину лопатки вниз; фиксирует лопатку в грудной клетке. Соединена с малой грудной мышцей, помогает сохранять правильную осанку. Плохая осанка влияет как на малую грудную мышцу, так и переднюю зубчатую мышцу. Позволяет лопатке выдвигаться, поддерживать плечи и выдвигать голову вперед. Гетеротопическая боль может возникать при воспалении легких или желчного пузыря в задней части грудной стенки в области большой ромбовидной мышцы. Боль также возникает в передней части груди; это может повлиять на грудно-реберную часть большой грудной мышцы. Выйная связка и остистый отросток позвонков С7-Т1. Медиальная граница лопатки на уровне ости лопатки. Нерв С4-С5 Дорсальный нерв лопатки. - боль в верхней части лопатки; - застывшее плечо. - форма I - ширина 2.5 см - длина 10 см Пациент сгибает локоть на 90 на уровне плеча, затем ему необходимо завести руку перед собой и остановиться на уровне лопатки. Накладывать тейп нужно, начиная с позвонков С7- Т1. Далее пациент опускает руку до уровня бедер, тейп можно закрепить. 12

13 Трехглавая мышца (трицепс) Согласно названию у трехглавой мышцы три главы. Позволяет вытягивать руку (длинная глава) и предплечье (длинная, латеральная и медиальная глава). Длинная глава также позволяет фиксировать отведенную головку плеча. Длинная головка трицепса: под суставный бугорок лопатки. Боковая головка трицепса: задняя поверхность плечевой кости, ниже большой бугристости. Средняя головка трицепса: задняя поверхность плечевой кости, ниже радиального паза. Отросток локтевой кости. Нерв С6-С8 Лучевой нерв. - деформация локтевого сустава; - теннисный локоть, боль в локтевом суставе при сгибании. - форма Х - ширина 5 см - длина см Пациент сгибает руку на 45. Начинайте накладывать тейп с локтевого отростка. Затем пациент сгибает локоть на 90. Концы тейпа закрепляются на плече, при этом и рука и плечо согнуты. 13

14 Двуглавая мышца (бицепс) Двуглавая мышца сгибает предплечье в плечевой кости. Также предназначена для сгибания руки и помогает удерживать переднюю часть плечевой головки в пределах суставной впадины лопатки. Короткая головка бицепса: клюковидный отросток лопатки. Длинная головка бицепса: под суставной бугорок лопатки. Боковая головка бицепса: задняя поверхность плечевой кости, ниже большой бугристости. Средняя головка бицепса: задняя поверхность плечевой кости, ниже радиального паза. Бугристость лучевой кости, фасция предплечья через апоневроз двуглавой мышцы плеча. Нерв С5-С6 Мышечно-кожный нерв. - теннисный локоть и другие заболевания, при которых возникает боль при разгибании локтя; - травмы сухожилия. - форма X - ширина 5 см - длина 25 см Пациент слегка сгибает руку в локтевом суставе. Начинайте накладывать тейп, слегка скрестив его в локтевой ямке. Остальная часть тейпа накладывается на предплечье. Для этого необходимо развернуть руку наружу и вытянуть ее, осторожно закрепите верхнюю часть тейпа внутри подмышечной ямки, а концы тейпа по краям двуглавой мышцы. 14

15 Плечелучевая мышца Плечелучевая мышца - сильный сгибатель предплечья. Может работать как супинатор, так и пронатор предплечья, но обычно в качестве супинатора предплечья. Обеспечивает соединение между тремя сгибателями предплечья: двуглавой мышцей, которая выступает в качестве супинатора, плечевой мышцей, которая выступает в качестве главного сгибателя предплечья во всех положениях. Плечелучевая мышца и сгибает и приводит предплечье в свободное положение. Латеральный надмыщелковый отросток плечевой кости, боковая межмышечная перегородка. Боковая, передняя и 1/3 задней части лучевой кости. Нерв С5-С7 Лучевой нерв. - графоспазм; - боль вдоль плечелучевой мышцы. - форма I или Y - ширина 5 см - длина см Угол между предплечьем и локтем пациента 45. Наложите один край тейпа на начало мышцы. По мере разгибания ведите тейп к месту прикрепления мышцы. Когда рука будет выпрямлена в локте полностью, закрепите тейп. 15

16 Супинатор Супинатор разделен на поверхностный и глубокий слои, вместе с двуглавой мышцей сгибает предплечье. Когда супинатор становится слабее, двуглавая мышца не способна согнуть предплечье. Это говорит о том, что супинатор играет важную роль в сгибании предплечья. Супинатор пронизывает глубокая ветвь лучевого нерва, которая может сдавливаться. Латеральный надмыщелок плечевой кости. Коллатеральная лучевая кость, кольцевые связки запястья. Отросток локтевой кости. Шеловидный отросток лучевой кости. Нерв С6 Лучевой нерв. - острая боль при сгибании с сопротивлением супинатора и полном разгибании предплечья; - теннисный локоть. - форма I - ширина 5 см - длина см Тейп накладывается на заднюю часть руки около отростка локтевой кости по направлению к латеральной части предплечья. Слегка согните руку пациента в локте. Накладывайте тейп при разгибании руки вдоль супинатора. Зафиксируйте тейп посередине локтевой кости. 16

17 Круглый пронатор Разгибает предплечье и сгибает локтевой сустав. Квадратный пронатор, расположенный в дистальном предплечье, помогает круглому пронатору в разгибании предплечья. Латеральный надмыщелок плечевой кости. Боковая межмышечная перегородка. Середина поверхности лучевой кости. Нерв С6-С7 Лучевой нерв. - острая боль при разгибании предплечья; - локоть игрока в гольф. - форма I - ширина 5 см - длина см Тейп накладывается на заднюю часть руки около отростка локтевой кости по направлению к латеральной части предплечья. Слегка согните руку пациента в локте. Накладывайте тейп при разгибании руки вдоль круглого пронатора. Зафиксируйте тейп посередине лучевой кости. 17

18 Квадратный пронатор Квадратный пронатор вместе с круглым пронатором разгибает предплечье. Квадратный пронатор оказывает большее влияние на процесс разгибания предплечья, чем круглый пронатор. Глубокие волокна квадратного пронатора соединяют локтевую и лучевую кости. Нижняя часть поверхности локтевой кости. Нижняя часть передней поверхности лучевой кости. Нерв С8, Т1 Срединный нерв. - боль при вращении предплечья и запястья; - болезнь Де-Кервена; - синдром запястного канала. - форма I - ширина 5 см - длина 20 см Согните руку пациента и наложите один край тейпа на основание большого пальца. Переверните руку и наложите тейп на тыльную часть запястья и закрутите его по спирали вокруг до ладони. Закрепите тейп на боковой части у надмыщелка латеральной части плечевой кости. 18

19 Длинная ладонная мышца Длинная ладонная мышца позволяет сгибать кисть в запястье и сжимать ладонный апоневроз. В последнее время у теннисных игроков и игроков в гольф появилось такое заболевание, известное как «теннисный локоть». Нельзя сказать, что данная проблема только из-за дисфункции мышцы. Однако при недостаточной физической нагрузке или постепенно усиливающейся дисфункции данной мышцы возникает мышечный дисбаланс. Этот мышечный дисбаланс, проявившийся впервые или в хроническом состоянии, проявляется при движении предплечья. Внутренний мыщелок плечевой кости. Удерживатель сгибателя запястья и ладонный апоневроз. Нерв С7-С8 Срединный нерв. - контрактура ладного апоневроза; - синдром запястного канала. - форма Y - ширина 5 см - длина 20 см Слегка согните руку пациента в локте и запястье. Наложите тейп на длинную ладонную мышцу от локтя до запястья (ближе к краям). Выпрямите руку и запястье, закончите тейпирование, разделив тейп на две части от запястья и пустив концы по краям ладони. 19

20 Длинный разгибатель большого пальца Разгибание и растяжение запястья контролируется коротким и длинным разгибателем запястья. Разгибатель указательного, среднего пальцев и разгибатель мизинцев выступают в качестве дополнительной помощи при разгибании. Разгибание пальцев зависит от мышцы-разгибателя указательных и мизинцев. Фаланга пальца состоит из пястно-фалангового, проксимального межфалангового и дистального межфалангового суставов. В последнее время в данной группе мышц из-за каждодневных стрессов, условий работы все чаще проявляются нарушения. Центральная часть задней поверхности локтевой кости. Межкостная перепонка предплечья. Задняя поверхность основания последней фаланги большого пальца. Нерв С7-С8 Лучевой нерв. - тендинит разгибателя; - ганглий. - форма Y - ширина 5 см - длина 20 см Наложите тейп типа Y, начиная с основания большого пальца на дорсальную поверхность. Прикрепите тейп по краям большого пальца. Прижмите большой палец к ладони и наложите тейп вдоль мышцы. 20

21 Разгибатель мизинца Разгибание и растяжение запястья контролируется коротким и длинным разгибателем запястья. Разгибатель указательного, среднего пальцев и разгибатель мизинцев выступают в качестве дополнительной помощи при разгибании. Разгибание пальцев зависит от мышцы-разгибателя указательных пальцев и мизинцев. Фаланга пальца состоит из пястно-фалангового, проксимального межфалангового и дистального межфалангового сустава. В последнее время в данной группе мышц все чаще из-за каждодневных стрессов, условий работы проявляются нарушения. Латеральный надмыщелок плечевой кости. Тыльная поверхность первой фаланги мизинца. Нерв С7-С8 Лучевой нерв. - локтевая кость; - воспаление влагалища сухожилия мизинца. - форма Y - ширина 5 см - длина см Наложите тейп типа Y на тыльную часть руки пациента (начиная с мизинца и безымянного пальца до запястья). Затем пациент должен сжать руку в кулак и держать так, пока конец тейпа не будет наложен вдоль мышцы. 21

22 Мышцы корпуса

23 Передняя лестничная мышца Лестничные мышцы, как группа, работают и как латеральные мышцы-сгибатели, и как передние мышцысгибатели шейного отдела позвоночника. Они также могут вращать шею само стоятель но. Симптомы поражения передней лестничной мышцы также могут быть определены при сгибании шеи в болевую сторону, где отраженная боль распространяется на 3-4 шейные позвонки до верхней части ключицы. Отраженная боль идет от задней лестничной мышцы на уровне шейных позвонков до верхней части плеча, а также до медиальной границы лопатки. Передняя бугристость поперечних отростков 3-5 шейных позвонков. Бугорок передней лестничной мышцы первого ребра (медиальная часть 2/3 радиуса). Нерв С5-С6 Задние ветви (двигательный нерв). - синдром передней лестничной мышцы; - шейный отдел позвоночника; - компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки; - синдром плечевого пояса. - форма I - ширина 5 см - длина 10 см Наложите тейп на место прикрепления мышцы (примерно 1/3 вдоль ключицы). Медленно поверните голову в противоположную сторону. Наложите тейп вдоль шеи. 23

24 Задняя лестничная мышца При работе мышцы поворачивается шея, при этом голова поворачивается в противоположную сторону. Одновременное сокращение мышцы сгибает шею так, что подбородок вытягивается вперед. Мышца также помогает в поднятии грудины при дыхании. Задняя бугристость поперечных отростков 4-7 шейных позвонков. Наружная поверхность верхней границы второго ребра. Нерв С2-С8 Задние ветви (двигательный нерв). - растяжения в шейном отделе позвоночника; - синдром передней лестничной мышцы шейного отдела позвоночника; - синдром плечевого пояса; - грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе. - форма I - ширина 2.5 см - длина 10 см Наложите тейп в выемку между ключицей и свободным краем трапециевидной мышцы, практически до плечевого отростка. Поверните шею в противоположную сторону. Закрепите тейп вдоль шеи. 24

25 Грудино-ключично-сосцевидная мышца При работе мышцы поворачивается шея, при этом голова поворачивается в противоположную сторону. Одновременное сокращение мышцы сгибает шею так, что подбородок вытягивается вперед. Мышца также помогает в поднятии грудины при дыхании. Передняя поверхность рукоятки грудины. 1/3 грудинного ребра верхней передней поверхности ключицы. Сосцевидный отросток височной кости; наружнее полуколько выйной линии затылочной кости. Нерв С2-С3 Корешок спинно-мозгового черепного нерва (добавочный нерв). - растяжения в шейном отделе позвоночника; - синдром передней лестничной мышцы шейного отдела позвоночника; - синдром плечевого пояса; - грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе. - форма Y - ширина 2.5 см - длина см Для того, чтобы растянуть грудино-ключично-сосцевидную мышцу, пациент должен наклонить голову в сторону. Наложите один край тейпа на сосцевидный отросток височной кости черепа, а также на выступающую сердцевину мышцы. Чтобы увидеть головку ключицы, отклоните голову, не меняя поворота головы. Наложите тейп на отростки ключицы. Убедитесь, тянет ли тейп шею. 25

26 Длинная мышца шеи, головы, грудино-ключично-сосцевидная мышца, щитоподъязычная мышца Длинная мышца головы и длинная мышца шеи предназначены для совместного сгибания шеи, в то время как расположенные ниже полуостистая и подзатылочная мышцы разгибают шейный отдел. Грудиноподъязычная и щитоподъязычная мышца предназначены для сохранения положения подъязычной кости при глотании, кашле и разговоре. Длинная мышца головы: основание затылочной кости. Длинная мышца шеи: передний бугорок С1, позвонки С1-С3, поперечный отросток позвонков С3-С6. Грудино-ключично-сосцевидная мышца: задняя поверхность рукоятки грудины и медиальный конец ключицы. Щитоподъязычная мышца: косая линия щитовидного хряща. Длинная мышца головы: передний бугорок поперечного отростка позвонков С3-С6. Длинная мышца шеи: позвонки С5-С3, поперечный отросток позвонков С3-С5. Грудино-ключично-сосцевидная мышца: подъязычная кость. Щитоподъязычная мышца: подъязычная кость. Нерв С1-С6 Спинно-мозговые нервы, петлеобразная структура.. - кривошея хронической стадии; - компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки. - форма Y - ширина 2.5 см - длина см Пациент должен наклонить шею под углом 45, наложите тейп широким концом на рукоятку грудины. Медленно отклоните голову назад. В точках максимального растяжения наложите тейп. 26

27 Широчайшая мышца спины Широчайшая мышца спины - это большая, тонкая, треугольная мышца. Начиная с нижней половины грудных и поясничных позвонков, брюшко мышцы становится постепенно тоньше, и на боку корпуса она переходит на переднюю часть тела. Как при приведении в движении мышцы, так и при вращении плечевого сустава, широчайшая мышца спины работает в большей степени, чем большая грудная мышца Широчайшая мышца спины также направляет плечевую кость и лопатку вниз. Это позволяет контролировать руками тело. Существует предположение, что есть связь между широчайшей мышцей спины и поджелудочной железой, в силу чего при дисфункции этой мышцы может возникать диабет, гиперинсулинизм, гипокликемия и другие заболевания, связанные с обращением сахара в крови. Но, данная гипотеза еще на стадии изучения. Остистый отросток 5 и 6 грудных позвонков, пояснично-грудная фасция, наружная губа подвздошного гребня. Остистый отросток крестца и нижний угол лопатки. Задняя губа межбугорковой борозды плечевой кости. Нерв С6-С8 Лучевой нерв. - боль в груди; - идиопатический сколиоз; - синдром Дюплея. - форма I - ширина 5 см - длина 40 см Начинайте накладывать тейп с остистых отростков 3, 4 поясничных позвонков соответствующей стороны. Постепенно поднимаясь вверх вдоль брюшка мышцы, накладывайте тейп. Пациент поднимает плечо, отводит руку вверх и в противоположную сторону от накладываемой. Накладывайте тейп до малого бугорка плечевой кости. 27

28 Верхняя трапециевидная мышца Трапециевидная мышца состоит из 3 частей: верхнего, среднего и нижнего мышечного волокна. Верхнее мышечное волокно делится в свою очередь на область верхней и нижней конечности. Мышечное волокно верхней области помогает поднимать верхние конечности, в то время как мышечное волокно внутренней области помогает не только поднимать, но при этом еще и делать вращательные движения и приводить в движение лопатки. При поднимании различных предметов верхняя трапециевидная мышца работает в качестве поддержки дистального отдела ключицы и латерального конца ости лопатки, а также в качестве противовеса. Затылочный наружный выступ, 1/3 наивысшей выйной линии затылочной кости, затылочные связки. Литеральная 1/3 задней поверхности ключицы. Нерв С2-С4 Спинно-мозговой добавочный нерв. - грыжа шейного позвонка; - боли в шейном отделе и плечевом поясе; - застывшее плечо; - растяжения в шейном отделе. - форма I или Y - ширина 2.5 см - длина см Пациент должен наклонить голову вбок на 45. Прикрепите один конец тейпа чуть ниже волосистой части головы. Накладывая второй конец на акромиальный отросток, поверните голову пациента в другую сторону. Пациент расслабляет верхнюю трапециевидную мышцу, накладывается тейп на акромиальный отросток, голова развернута в другую сторону, остаток тейпа накладывается вдоль брюшка мышцы до линии волос. 28

29 Средняя трапециевидная мышца Трапециевидная мышца состоит из трех частей: верхнего, среднего и нижнего мышечного волокна. Средняя трапециевидная мышца приводит в движение лопатку. Когда средняя трапециевидная мышца расслабляется, тогда, поднимается рука и лопатка плавно выходит. Задняя продольная связка. Остистый отросток 7 шейного и верхнего грудного позвонка. Верхняя губа ости лопатки. Нерв С2-С4 Спинно-мозговой добавочный нерв. - грыжа шейного позвонка; - боли в шейном отделе и плечевом поясе; - застывшее плечо; - растяжения в шейном отделе. - форма Y - ширина 5 см - длина 25 см Накладывайте тейп, начиная с латерального конца ости лопатки. Пациент поднимает руку на 90, сгибает руку в плече. Далее пациенту необходимо держать руку перед собой, тейп накладывается вдоль брюшка мышцы до остистого отростков от С6 до ТЗ. 29

30 Нижняя трапециевидная мышца Трапециевидная мышца состоит из трех частей: верхнего, среднего и нижнего мышечного волокна. Нижняя трапециевидная мышца приводит в движение, поднимает, но она также и опускает лопатку. Если нижняя трапециевидная мышца не работает, лопатка не может держаться, и нет достаточного вращения сустава для полного сгибания плечевой кости. Надостная связка и остистый отросток нижнего грудного позвонка. Верхняя граница и бугристость на уровне ости лопатки. Нерв С2-С4 Спинно-мозговой добавочный нерв. - грыжа шейного позвонка; - боли в шейном отделе и плечевом поясе; - застывшее плечо; - растяжения в шейном отделе. - форма Y - ширина 5 см - длина 30 см Наложите широкий конец тейпа на середину лопатки. Пациенту необходимо полностью расправить плечо и сдвинуть лопатки. Наложите один короткий конец тейпа в районе позвонка Т4 и другой короткий (нижний) конец тейпа в районе остистого отростка Т12. Затем пациент должен завести руку перед грудью и достать рукой противоположное плечо. 30

31 Внешняя брюшная косая мышца Две внешние брюшные косые мышцы спускаются вниз и соединяются посередине; огибаясь у ствола. Когда волокна мышц одной стороны работают, корпус сгибается в боку, а ствол уходит в противоположную сторону. Нижняя верхняя поверхность с 5 по 12 ребра. Белая линия живота. Гребень передней подвздошной кости. Нерв Т7-Т12 Передние ветви. - люмбаго; - грыжа поясничного отдела позвоночника; - окостенение реберных хрящей; - колиты. - форма I, Y - ширина 5 см - длина 20 см Начинайте накладывать тейп чуть ниже пупка в районе верхней передней подвздошной оси, от нее уводите тейп немного в сторону. Накладывайте тейп вдоль брюшка мышцы до ксифоидного отростка на боку. 31

32 Прямая мышца живота Прямая мышца живота прежде всего сгибает верхний поясничный отдел позвоночника. Когда одна сторона приходит в движение, она помогает сгибать позвоночник в сторону. При поднятии головы и при выпрямлении спины, мышца приходит в действие. Она также сжимает внутренние органы брюшного отдела. Если прямая мышца живота слабая, то в нижнем отделе спины чувствуется боль или распирание. Как только одна из сторон слабеет, движение плеча становится менее активным и более тяжелым. Во многих случаях во время беременности, гибкость и эластичность мышцы теряется в результате родов. Отросток лобковой кости. Лонное сочленение. Приросток ксифоида, 5-6 реберные хрящи. Нерв Т5-Т12 Передние ветви. - спинальный стеноз спондилолиз; - смещение позвонков. - форма I - ширина 5 см - длина 25 см Пациент находится в положении лежа, ему необходимо поднять голову и согнуть оба колена. Начинайте накладывать тейп с ксифоидного отростка в районе 5-6 реберных хрящей с 20% натяжением. Ноги можно выпрямить, продолжайте держать шею согнутой, закончите накладывать тейп у лонного сочленения. 32

33 Внутренняя брюшная косая мышца Внутренняя брюшная косая мышца расходится в трех направлениях, помогает при сгибе поясничного отдела позвоночника и при повороте позвоночника. Эта мышца, главным образом, отвечает за поворот позвоночника. Подвздошная фасция ближе к латеральной задней пазовой связке. Передняя половина крестца подвздошной кости. Бугристость лобковой кости, средняя часть гребешков, нижняя граница ребер. Апоневроз. Нижняя борозда рёбер. Нерв Т7-Т12 Подвздошно-подчревный нерв. - люмбаго; - грыжа поясничного отдела позвоночника; - окостенение реберных хрящей; - колиты. - форма I - ширина 2.5 см - длина 20 см В положении лежа на спине пациент должен немного нагнуться вперед. Начинайте накладывать тейп на область передней верхней подвздошной оси. Пациент должен разогнуться, тейп накладывается вдоль мышцы. 33

34 Передняя мышца диафрагмы Внутренняя брюшная косая мышца расходится в трех направлениях, помогает при сгибе поясничного отдела позвоночника и при повороте позвоночника. Эта мышца, главным образом, отвечает за поворот позвоночника. Грудной отдел: спинка ксифоидного отростка. Реберный отдел: внутренняя поверхность 6 нижних реберных хрящей м 6 нижних ребер на другой стороне, переплетающие мышцы живота. Поясничный отдел: верхние поясничные позвонки и две волокнистые дуги, которые проходят от позвоночника до поперечной борозды отростков. Сухожильный центр диафрагмы. Нерв С3-С5 Диафрагмальнный нерв. - завышенная диафрагма с повышенным внутригрудным давлением; - стенокардия; - боль в желудке. - форма I - ширина 2.5 см - длина 20 см В положении лежа на спине пациент должен немного нагнуться вперед. Начинайте накладывать тейп на область передней верхней подвздошной оси. Пациент должен разогнуться, тейп накладывается вдоль мышцы. 34

35 Задняя мышца диафрагмы Внутренняя брюшная косая мышца расходится в трех направлениях, помогает при сгибе поясничного отдела позвоночника и при повороте позвоночника. Эта мышца, главным образом, отвечает за поворот позвоночника. Грудной отдел: спинка ксифоидного отростка. Реберный отдел: внутренняя поверхность 6 нижних реберных хрящей м 6 нижних ребер на другой стороне, переплетающие мышцы живота. Поясничный отдел: верхние поясничные позвонки и две волокнистые дуги, которые проходят от позвоночника до поперечной борозды отростков. Сухожильный центр диафрагмы. Нерв С3-С5 Диафрагмальнный нерв. - завышенная диафрагма с повышенным внутригрудным давлением; - стенокардия; - боль в желудке. - форма I - ширина 2.5 см - длина 20 см В положении лежа на спине пациент должен немного нагнуться вперед. Начинайте накладывать тейп на область передней верхней подвздошной оси. Пациент должен разогнуться, тейп накладывается вдоль мышцы. 35

36 Мышца, выпрямляющая позвоночник Мышца, выпрямляющая спину, состоит из трех больших мышц: подвздошно-реберной, длиннейшей и остистой мышц. В их функции входит: вытягивать позвоночник, что очень важно для сохранения правильной осанки и возможности продвигать корпус вперед. Подвздошно-реберная мышца больше всех уходит вбок, следуя за длиннейшей мышцей и остистой мышцей, которая расположена посередине. Подвздошно-реберная также огибает по бокам ствол позвоночника. Верхние мышцы подвздошно-реберной мышцы и длиннейшей мышцы заходят на кость головы. Крестец, подвздошный гребень, задние туберозные связки, дорсальные крестцовоподвздошные связки, остистые отростки позвонков Т11-Т5 и их межостистые связки, пояснично-грудной апоневроз. Углы ребер, отростки поперечной борозды верхних позвонков. Спинная ветвь спинномозгового нерва. - поясничная боль; - дисфункционально-болевой синдром височно-нижнечелюстного сустава; - деформация поясничного отдела; - воспаление колеблющихся ребер. - форма I - ширина 5 см - длина 27.5 см Пациент в положении стоя. Начинайте накладывать тейп с крестцовой кости. Потом пациент должен наклонится немного вперед, наложите один конец тейпа вдоль брюшка мышцы. Придерживайтесь 5-10 между концами тейпа. Наложите второй конец тейпа таким же образом, как и первый вдоль брюшка мышцы. 36

37 Тазовый пояс и пояс нижней конечности

38 Большая ягодичная мышца Большая ягодичная мышца растягивает ягодицы; она также служит для вращения бедренной кости. 1/3 верхней части мышцы может отводить и 2/3 приводить бедренную кость. Мышца может растягиваться (примерно на 15), приводить мышцы (на 20), производить внешние вращения (примерно на 45), и слегка отводить бедренную кость. Большая ягодичная мышца особенно работает, когда человек поднимается со стула или поднимается по лестнице. Подвздошная кость позади задней ягодичной линии. Задняя поверхность крестца и копчика. Туберозные связки. Подвздошно-большеберцовый длинный тонкий пучок волокон широкой фасции. Ягодичный отросток бедренной кости. Нерв L5, S1, S2 Нижний ягодичный нерв. - люмбаго; - пояснично-крестцовый отдел; - воспаление тазобедренного сустава; - ягодично-подвздошное соединение. - форма Y - ширина 5 см - длина 30 см Пациент лежит на боку. Накладывайте основу тейпа, начиная с большого вертела бедренной кости. Отведите бедро пациента и наложите концы тейпа на бедренную кость и постепенно возвратите в исходное положение. Согните бедро так, чтобы ступня пациента уперлась в кушетку, затем накладывайте концы тейпа до верхушки крестца и по краям большой ягодичной мышцы. 38

39 Средняя и малая ягодичная мышцы Средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца отводит бедренную кость; они также служат для вращения бедренной кости. Их основная функция поддерживать чашевидную полость (лоханку), когда поднимается нога. Верхняя плоть большой ягодичной мышцы не может отводить бедренную кость, средняя и малая ягодичные кости могут выполнять эти функции самостоятельно. Передняя плоть средней ягодичной мышцы помогает сгибать бедренную кость, в то время как ее задняя плоть помогает в растяжении. Малая ягодичная мышца работает при отведении и внутреннем вращении тазобедренного сустава, она также помогает средней ягодичной мышце в ее функциях. Спинной отдел: внешняя поверхность подвздошной кости между подвздошным крестцом и задней ягодичной линией. Брюшной отдел: передняя ягодичная линия. Ягодичный апоневроз. Косой отросток боковой поверхности большого вертела бедренной кости. Нерв L5 - S1 Верхний ягодичный нерв. - люмбаго; - пояснично-крестцовый отдел; - воспаление тазобедренного сустава; - ягодично-подвздошное соединение. - форма Y - ширина 5 см - длина 17.5 см Также как и при тейпировании большой ягодичной мышцы, накладывайте основу тейпа, начиная с большого вертела бедренной кости. Отведите бедро пациента и наложите концы тейпа на бедренную кость и постепенно возвратитесь в исходное положение. Концы тейпа накладывайте, когда бедренная кость развернута так, что ступня пациента упирается в кушетку. 39

40 Напрягатель широкой фасции Напрягатель широкой фасции вместе с большой ягодичной мышцей делает устойчивым тазобедренный сустав и обеспечивает устойчивое состояние бедренной кости. Так как мышца заходит на ось колена, она также помогает выпрямляться колену. Верхняя передняя подвздошная ось и передняя часть подвздошного гребня. Наружный мыщелок большеберцовой кости через подвздошнобольшеберцовый тракт. Нерв L4 L5 Верхний ягодичный нерв. - грыжа у межпозвоночных дисков; - воспаление тазобедренного сустава; - чувствительность у латерального мениска коленного сустава; - пояснично-крестцовый радикулит. - форма I - ширина 5 см - длина 20 см Пациент лежит на боку, бедра соединены. Наложите один конец тейпа на подвздошный гребень. Тейп должен пройти по большому вертелу бедренной кости. Накладывая тейп, медленно отводите ногу пациента в сторону. Когда нога достигнет максимального вытяжения в этом положении, закрепите тейп. 40

41 Портняжная мышца Портняжная мышца сгибает, отводит, и делает внутренние вращения бедренной кости, а также помогает сгибать ногу в коленном суставе. Хотя большинство этих мышц находится в переднем отделе бедренной кости, они служат, чтобы сгибать и делать внутренние вращения коленным суставом. Когда портняжная мышца слабеет, появляются боли в колене и чашевидной полости. Название мышцы произошло от положения корпуса, которое было очень популярно у портных сотни лет назад - положение, сидя, скрестив ноги. Верхняя передняя подвздошная ось, спускается до верхней части седалищной вырезки. Ближе к верхней и средней поверхности большеберцовой кости. Нерв L2 L3 Бедренный нерв. - заболевание тазобедренного сустава; - заболевания коленного сустава. - форма I - ширина 2.5 см - длина 45 см Пациент лежит на спине, облокотившись на локоть, бедро отведено вбок, колено развернуто в сторону и слегка согнуто. Наложите один конец тейпа на область, ближайшую к середине большеберцовой кости. Накладывайте тейп к верхней передней подвздошной оси под углом. Разверните бедро пациента во внутрь и распрямите бедро и колено вдоль тела пациента. ПРИМЕЧАНИЕ: если тейп тянет при ходьбе, снимите и наложите зановов с меньшим натяжением. 41

42 Приводящие мышцы Приводящие мышцы как группа служат для приведения в движение бедренной кости в чашевидной полости через тазобедренный сустав. Большая приводящая мышца разделена на приводящую часть и подколенное сухожилие. Приводящая часть приводит и сгибает бедренную кость, в то время как тазобедренный сустав приводит и разгибает бедренную кость. Большая приводящая мышца служит также в качестве слабого внутреннего вращателя тазобедренного сустава. Длинная приводящая мышца приводит и сгибает бедренную кость, а также помогает при вращении бедренной кости, но слабо. Короткая приводящая мышца приводит и сгибает бедренную кость, и также слабо вращает бедра. Тонкая мышца приводит бедренную кость, сгибает ногу в колене, помогает вращать ее в середине. Гребенчатая мышца приводит и сгибает бедренную кость, а также помогает ее вращать во внутрь в бедренном суставе. Приводящая мышца: внутренняя ветвь лобковой кости, ветвь седалищной кости, седалищный бугор. Длинная приводящая: тело лобковой кости нижнего лобкового гребня. Короткая приводящая: тело и внутренняя ветвь лобковой кости. Тонкая мышца: тело и внутренняя ветвь лобковой кости. Гребенчатая мышца: внутренняя ветвь лобковой кости. Приводящая мышца: ягодичная бугристость, шероховатая линия бедренной кости, срединная надмыщелковая линия, приводящий бугорок бедренной кости. Длинная приводящая мышца: средняя часть шероховатой линии бедренной кости. Короткая приводящая мышца: гребешковая линия и проксимальная шероховатая линия бедренной кости. Тонкая мышца: верхняя часть большеберцовой кости. Гребенчатая мышца: гребешковая линия бедренной кости. - заболевание тазобедренного сустава; - заболевания коленного сустава; - заболевания чашевидной полости. Нерв Приводящая мышца: Б2, L3, L4 Запирательный и большеберцовый нервы. Длинная приводящая мышца: L2, L3, L4 Запирательный нерв. Короткая приводящая мышца: L2, L3, L4 Запирательный нерв. Тонкая мышца: L2, L3 Запирательный и бедренный нервы. Гребенчатая мышца: L2, L3, L4 Запирательный нерв. - форма I - ширина 5 см - длина 20 см Согните колено на 90, приведите бедренную кость. Наложите один конец тейпа немного на расстоянии от паха. Затем медленно отведите ногу. Когда нога полностью отведена, закрепите тейп. 42

43 Грушевидная мышца Грушевидная мышца осуществляет внешние вращения и разведение бедер. Мышца взаимодействует с внутренней запирательной мышцей, верхней и нижней, квадратной мышцей бедра, удерживает головку бедра в вертлюжной впадине. Когда грушевидная мышца становится слабее, это иногда приводит к неблагоприятным последствиям в седалищном нерве % нервных окончаний проходит через эту мышцу в ягодицы. Парестезия или боль может возникать при ушибе. Передняя поверхность ягодиц внутри чашевидной полости и туберозные связки. Верхняя граница большого вертела бедренной кости. Нерв S1-S2 Крестцовое сплетение. - заболевание грушевидной мышцы; - заболевание тазобедренного сустава; - воспаление грушевидной мышцы. - форма Y - ширина 5 см - длина 15 см Пациент лежит на боку, колено согнуто на 120, бедро отведено. Начинайте накладывать широкий конец тейпа в направлении к крестцу. Оставив концы тейпа незакрепленными, медленно согните ногу пациента к груди. Закрепите тейп. 43

44 Четырехглавая мышца бедра Четырехглавая мышца бедра - сильный разгибатель колена, состоит из четырех мышц: прямой мышцы бедра, промежуточной широкой мышцы бедра, медиальной широкой мышцы бедра, латеральной широкой мышцы бедра. В данной группе только прямая мышца бедра пересекает два суставных соединения. Это означает, что данная мышца участвует в движении двух суставов. Подгруппы четырехглавой мышцы бедра помогают подвздошно-поясничной мышце сгибать бедро. Прямая мышца бедра: передняя верхняя подвздошная ось, борозда вокруг вертлюжной впадины. Промежуточная широкая мышца: верхние 2/3 передней поверхности тела бедренной кости. Медиальная широкая мышца: дистальная половина межвертельной линии, медиальная часть бедра шероховатой линии бедренной кости, ближайшей к месту прикрепления средней надмыщелковой линии. Литеральная широкая мышца: передняя часть большой вертельной линии бедренной кости и нижний край большого вертела бедренной кости, литеральная губа шероховатой линии бедренной кости. Основание надколенника. Нерв L2-L4 Бедренный нерв. - опущение внутренних органов; - боли в грудном отделе спины. - форма I - ширина 5 см - длина см Пациент лежит на спине, колено вытянуто. Накладывайте тейп на брюшко четырехглавой мышцы, направляя тейп по направлению к надколенной чашечке. Один край тейпа разделите на два конца, чтобы получилась Y-образная форма. Согните колено и наклейте кончики тейпа вокруг надколенной чашечки, далее ведите тейп широкой полосой до большой берцовой кости. 44

45 Подколенное сухожилие (бицепс бедра) Полуперепончатая мышца, полусухожильная мышца, двуглавая мышца бедра разгибают бедренную кость и сгибают коленный сустав. Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца могут осуществлять внутренние вращения ноги. Короткая головка двуглавой мышцы бедра сгибает ногу и осуществляет внутренние вращения коленным суставом. Когда бедренная кость и нога согнуты, эти мышцы также могут разгибать посредством чашевидной полости. Таким образом, четырехглавая мышца бедра предназначена для стабилизации поясничной области. Она разгибает бедренную кость, помогает внутренним и внешним вращениям ноги в коленном суставе. Полуперепончатая мышца: седалищный бугор. Полусухожильная мышца: седалищный бугор. Двуглавая мышца бедра: седалищный бугор, шероховатая линия бедренной кости. Полуперепончатая мышца: задняя часть медиального мыщелка большеберцовой кости. Полусухожильная мышца: переднемедиальная часть проксимальной большеберцовой кости. Двуглавая мышца бедра: головка малоберцовой кости. Нерв L5, S1, S2 Нерв большеберцовой кости (полуперепончатая мышца, полусухожильная мышца, длинная головка двуглавой мышцы бедра). Общий малоберцовый нерв (короткая головка двуглавой мышцы бедра). - внутренний дисбаланс коленного сустава; - остеоартрит коленного сустава; - ушиб внутренней боковой связки коленного сустава; - ушиб полу-лунного хряща. - форма Y - ширина 5 см - длина см Пациент лежит на животе, колено слегка согнуто, бедро слегка вытянуто. Накладывайте тейп с проксимальной линии бедра в седалищном бугре. Затем медленно распрямите коленный сустав, наложите один конец тейпа на один его край. Затем снова согните колено. Наложите второй конец тейпа на другую сторону коленного сустава. 45

Тема: «Анатомия и физиология мышечной системы» (вопросы для самоконтроля и тесты) ВОПРОСЫ для самоконтроля по дисциплине «Анатомия и физиология человека» Тема: «Анатомия и физиология мышечной системы»

Мышца, как активная часть аппарата движения. Мышца, как орган. Составные компоненты мышцы Тема: Мышца, как активная часть аппарата движения. Мышца, как орган. Составные компоненты мышцы. Классификация

Оглавление 1 Теория... 1 1.1. Функции скелетных мышц... 2 1.2. Классификация скелетных мышц: миофасциальная система... 3 1.3. Характеристики отдельных мышечных систем... 6 1.4. Клиническая значимость...7

Содержание 1 Вступление 1.1 Лечение ботулиническим токсином 1.2 Лицензированное использование и клиническая значимость 1.3 Применение вне зарегистрированных показаний 2 Верхняя конечность 2.1 Мышцы, действующие

Содержание Общие правила. 3 Ахилл. 6 Бедро. Задняя поверхность 10 Бедро. Передняя поверхность... 13 Бицепс.. 15 Гематома (на примере бедра) 17 Голеностопный сустав. Взъём... 19 Голеностопный сустав. Внешняя

Рабочая тетрадь по анатомии человека МЫШЦЫ Функциональные группы КирилловаТ.Г. Абросимова Л.Н. УДК 611.7(075) ББК 28.706 я73 К 43 Рецензент Доктор медицинских наук, профессор Федорчук С.Я. Кириллова Т.Г.,

Внешние ориентиры и области на верхней конечности. Вид спереди. Дельтовидная область Ладонная область кисти Передняя область локтя Передняя область плеча Передняя область предплечья Подмышечная область

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ Инструкция RockTape Как наклеивать RockTape: Наклеивайте тейп минимум за 20 минут до тренировки Удалите волосы с участка кожи, куда будет наложен тейп, чтобы повысить стойкость аппликации

Оглавление 1. Дельтовидная мышца... 10 2. Большая круглая мышца... 12 3. Большая грудная мышца... 13 4. Малая круглая мышца... 15 5. Большая ромбовидная мышца... 17 6. Малая ромбовидная мышца... 19 7.

БАЗОВАЯ АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА Опорно-двигательная система Строение скелета Структура ОДС ОДС Скелет Мышцы??? Из каких отделов состоит скелет? Отделы скелета Мозговой отдел Лицевой отдел Скелет головы (череп)

Вопросы теоретической части ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ по МИОЛОГИИ Общая миология 1. Виды мышечных тканей и особенности их структурной организации. 2. Скелетная мышца как орган: развитие, составные части, строение.

Стр. 1 из 62 1) Упражнение «Гребля» в нижнем положении - Сядьте на сиденье с выпрямленной спиной; - Тяните за рукоятки, пока руки не соприкоснутся с телом и лопатки не приблизятся друг к другу, насколько

ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ по ОСТЕОАРТРОСИНДЕСМОЛОГИИ Вопросы теоретической части 1. Развитие костей. Способы окостенения. Рост костей в длину и толщину. Особенности строения костей в различные возрастные периоды.

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

62 Лечебная гимнастика для сосудов. Советы врача Глава 9. Гимнастика для лечения болезней сердечно-сосудистой системы Гимнастика для лечения болезней сердечно-сосудистой системы включает в себя специальные

1 Частное учреждение образования «МИНСКИЙ ИНСТИТУТ УПРАВЛЕНИЯ» «ПЛАСТИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ» Учебно-методический комплекс Минск Изд-во МИУ 2008 1 2 Автор-составитель М.Н. Мисюк, доцент кафедры юридической психологии

РАСТЯГИВАНИЕ На занятиях баскетболом ПРОГРАММА ДИНАМИЧЕСКОГО РАСТЯГИВАНИЯ 1. Выполнение упражнений в положении стоя на месте МАХИ НОГОЙ (Из стороны в сторону) В положении стоя, на расстоянии вытянутой

ГОУ ВПО «Самарский государственный медицинский университет Росздрава» Кафедра анатомии человека Рабочая тетрадь по анатомии человека (для студентов лечебного, медико-профилактического и педиатрического

8 Предплечье Передний доступ к лучевой кости по Henry R.Bauer, F. Kerschbaumer, S. Poisel Основные показания Переломы лучевой кости Вывих головки лучевой кости Отрыв сухожилия двуглавой мышцы Воспаление

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка) Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм.

1. Рост кости в толщину происходит за счет 1) суставного хряща 2) красного костного мозга 3) желтого костного мозга 4) надкостницы ТЕМА «Опорно-двигательная система» 2. Недостаток кальция и фосфора наблюдается

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1-го КУРСА ЛЕЧЕБНОГО ФАКУЛЬТЕТА ПО ТЕМЕ МОДУЛЯ -1: «КОСТИ ЧЕРЕПА, ТУЛОВИЩА, ПОЯСОВ И СВОБОДНЫХ КОНЕЧНОСТЕЙ» Контрольные вопросы к практическому материалу. (занятие 10)

Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя

Травмированные в спорте или быту суставы и связки требуют поддержки. Её можно получить, используя пластыри Кинезио тейп. Кинезио тейп — пластырь для травмированных участков тела

Кинезио тейп – что это такое?

Средство Кинезио тейп (kinesio tape) представлять собой эластичную кинезиологическую ленту (пластырь) или клейкий бинт из хлопка. Основная задача такого приспособления – фиксация и поддержка повреждённых сухожилий, мышц или связок.

Лечебный пластырь может быть разных видов и раскрасок. Он хорошо держит травмированные участки, повторяя все изгибы тела человека. Такое свойство позволяет применять его как в спорте, так и в медицинской сфере, а также быту.

Использование спортивного пластыря с целью устранения негативных отклонений в опорно-двигательном аппарате называется кинезиологическим тейпированием (kinesiology tape). Это новый способ немедикаментозного лечения травм позвоночника, коленных и локтевых суставов, связок, мышц и сухожилий.

Кинезио тейп — эластичный пластырь, который не сковывает движения

Тейпы имеют ряд преимуществ:

• не сковывают движения;
• не вызывают неудобств и дискомфорта;
• не препятствуют поступлению в кожу достаточного количества воздуха;
• не провоцируют аллергических реакций;
• благодаря эластичности повторяют все движения тела человека;
• поддерживают мышцы на протяжении недели 24 часа в сутки.

Кинезиологические тейпы водостойки, что даёт возможность использовать их при занятии плаваньем.

Состав пластыря

Лейкопластырь для кинезиологического тейпирования состоит из:

• 90 % хлопка высокого качества;
• 10 % спандекса;
• клеящего геля (акриловый клей).

Пластырь Кинезио имеет в своей основе хлопок

Комбинация двух компонентов создаёт эластичную основу для поддержания повреждённых участков без ущемления и какого-либо дискомфорта при активных движениях.

Состав пластыря гипоаллергенный. Материал хорошо пропускает воздух и приятен для тела.

Где купить и цена

Лечебное приспособление можно купить в интернете через официальный сайт производителя или в интернет-аптеке.

Стоимость тейпа зависит от его назначения:

• на шею (травмирование связок шейного отдела позвоночника) – от 300 р.;
• на плечо (ушиб или растяжение связок плечевого сустава) – от 240 р.;
• для рук – травмы локтя, растяжение в кистях рук (на запястье) – от 290 р.;
• на колено (на коленный состав, с целью фиксации повреждённых связок или мышц) – от 420 р.;
• для ног – повреждение голеностопа – от 410 р.;
• при жалобах на боль в стопе – при пяточной шпоре – от 370 р.;
• на бедро – растяжение мышц, разрыв связок, ушиб тазобедренного суставов – в среднем 560 р.

Есть тейпы и для спины. Их стоимость начинается с 285 р.

Кинезио тейп для травмированных связок шейного отдела позвоночника

Виды ленты

Пластичные ленты могут отличаться по цвету, материалу и основному применению. Одни виды больше подходят для мышц, другие для суставов. Есть специальные пластыри для спортсменов, а есть тейпы с широким кругом показаний и могут использоваться как в спорте, так и в медицине и быту.

Основные виды кинезиологических лент:

1. Кинезио тейпы в рулонах – самый экономичный вариант. Клейкие бинты используются широко в медицине и в повседневной жизни.
2. Каркасные полоски. Преимуществом является их лёгкость в использовании и возможность применять для фиксации на любом участке тела. Тонкие ленты клеятся как в совокупности, так и по-отдельности.
3. Лечебные пластыри для чувствительной кожи. Не вызывают раздражения, выпускаются в рулонах и отдельными полосками разной толщины. Единственное отличие от обычных тейпов – меньшая структурная поддержка суставов и мышц.

Пластырь Кинезио тейп в рулоне

Ещё одним видом лейкопластыря для кинезиологического тейпирования выступают кинезио тейпы для отдельных частей тела:

• на локоть;
• на колено;
• на поясницу;
• на пальцы;
• на живот, спину.

Чтобы правильно определиться с тейпом, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Лечебные или спортивные пластыри всегда подбираются индивидуально.

Кинезио тейп – какой лучше?

Все кинезиологические тейпы похожи между собой основным действием – фиксируют и поддерживают травмированные участки.

Среди наиболее эффективных и надёжных лент выделяют следующие марки:

1. BBtape – спортивные и медицинские тейпы этой фирмы обладают высоким качеством материала, что позволяет надёжно поддерживать повреждённые участки тела;
2. Rocktape – спортивные пластыри высокой выносливости, которые широко используются в спорте и повседневной жизни, имеют большую выносливость при физических нагрузках и стойкость к изнашиванию;
3. Kinesio tape sfm – обезболивающие и фиксирующие ленты, хорошо помогают при растяжениях, имеют высокую клеющую способность (позволяет обойтись без дополнительного нанесения специального клея);
4. Kinexib pro – эффективная лента с широким спектром применения, простая в использовании и доступна по ценовой категории.

Пластыри фирмы BBtape отличаются высоким качеством

Какой кинезиологический пластырь лучше, определяет врач. Только после выявления характера и тяжести травмы, можно подобрать нужную ленту и достичь максимального терапевтического действия.

Показания к тейпированию

Кинезио тейпы применяются как для лечения травм, так и для профилактики травмирования отдельных участков тела.

Кинезиологическое тейпирование актуально в следующих ситуациях:

• при остеохондрозе – пластырь помогает облегчить состояние больного при грыже позвоночника, протрузиях, смещениях позвонков и тяжёлых осложнениях болезни (люмбаго, ишиас);
• при варикозе – способствует уменьшению нагрузки на ослабленные стенки сосудов, стимулируя их тонус;
• периартроз плече-лопаточный – растяжение мышц, разрыв связок и сухожилий;
• параличи и парезы, связанные с нарушениями в центральной или периферической нервной системе;
• воспаление надкостницы;
• при пяточной шпоре.

Кинезио тейпы подходят для лечения растяжения мышц

Помимо заболеваний опорно-двигательного аппарата, эластичная лента эффективна при головных болях, болезненных месячных, дискомфорта в пояснице и грудной клетке во время беременности.

К тому же, лечебный лейкопластырь незаменимое средство при механических повреждениях:

• растяжение связок;
• гематомы, ушибы мягких тканей;
• отёки;
• подвывихи, пальцев, плеча или лодыжки.

Средство используется как поддержка для спортсменов, которые часто подвергаются травмам (при занятии волейболом, футболом, баскетболом, плаваньем, теннисом).

Принцип действия Кинезио тейп

Лечебный пластырь используется для фиксации больного места, которое получило травму в результате занятия спортом или в быту. Основное действие эластичного приспособления – поддержка уязвимого участка тела без ограничения привычных движений тела пациента.

Как работает кинезиологическая лента:

• приподнимает кожу над больным местом, что позволяет улучшить кровообращение в местах, получивших ушиб, и наладит лимфоток;
• плотно держит слабые зоны, осуществляя надёжную фиксацию суставов, связок и сухожилий;
• уменьшает воспалительный процесс и снимает болевой дискомфорт;
• снимает отёчность в мягких тканях.

Принцип действия пластыря Кинезио тейп

Благодаря эластичности и прочности тейпы препятствуют перегрузкам мышц и способствуют быстрому восстановлению пострадавших участков.

Инструкция по применению Kinesio tape

От правильности наклеивания лечебной (спортивной) ленты зависит производимый эффект. Поэтому важно знать, как подготовиться к тейпированию, как правильно накладывать пластырь и сколько его можно эксплуатировать. Перед использованием такого метода лечения специалисты рекомендуют пройти обучение.

Подготовительный этап

Наложение тейпа требует определённой подготовки травмированных участков.

1. Сбрить волосы в местах, которые подлежат тейпированию.
2. Очистить кожу от жирности, влажности. Для этого нужные участки протереть ватным диском, пропитанным спиртом или специальным раствором.

Только на сухой и чистой поверхности пластырь для кинезиологического тейпирования плотно фиксирует ослабленные участки.

Общие советы по накладыванию тейпов:

1. Удаление бумажной основы. Ленту нужно держать к себе хлопковой стороной, чтобы удобнее было снимать бумажный слой.
2. Конец ленты, который должен фиксировать приспособление стоит клеить без натяжения.
3. Для повышения эффективности клейкой ленты, фиксирующие концы должны быть закруглены. Это увеличивать длительность эксплуатации пластыря.
4. Важно не допускать складок при наклеивании кинезио тейпа, иначе может появиться сыпь. К тому же неплотное прилегание пластыря снижает эффективность такой терапии.
5. Лента лучше крепится к коже, если её нагреть. Важно осторожно использовать источники тепла, чтобы не пересушить эпидермис.
6. Все тейпы клеятся только по длине. Когда требуется тонкая полоска, её можно разрезать, но тоже по длине.

Пластырь нужно клеить по длине мышцы

Обычно лечебные или спортивные пластыри клеятся легко. Для прочного сцепления кожи с тейпом достаточно хорошо потереть зафиксированный бинт. Это поможет разогреть клей и надёжно прикрепить лейкопластырь к травмированной поверхности.

Для фиксации повреждённых участков тела подойдёт любой тейп. Отличаться может только методика наложения пластичной ленты.

Чтобы устранить асимметрию суставов или скорректировать положение руки с помощью пластыря, нужно:

• подобрать ленту длиной 45–55 см;
• максимально отвести руку в сторону и повернуть ладонью вверх;
• ленту наклеивать на уровне запястья строго посередине;
• натяжение осуществляется в виде спирали по направлению к плечевому суставу.

Манипуляцию трудно проводить самостоятельно, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту.

Кинезио тейп помогает при вывихах кистей

Наложение тейпа при вывихе локтевого сустава

Вывих локтевого сустава лечиться следующим образом:

• понадобится 2 ленты по 15–20 см;
• руку согнуть в локте под углом 90 градусов;
• середину первого пластыря зафиксировать у основания локтевого сустава (проксимальная часть локтевой и лучевой кости), а концы без натяжения закрепить на медиальную и латеральную сторону дистальной зоны плечевой кости;
• середину 2 полоски крепить к дистальной части плечевой кости под локтевым суставом, а концы зафиксировать (без натяжения) на латеральную и медиальную сторону проксимальной части лучевой и локтевой кости.

Таким способом можно лечить ушиб или гематому мягких тканей в области локтя.
Kinesio tape помогает при вывихах локтевого сустава

Тейпирование при головных болях и онемении руки

С помощью кинезио тейпа можно устранить слабость и чувство онемения в руке и пальцах, уменьшить болевые проявления при мигрени.

Как накладывать:

• понадобиться Y-образный тейп;
• основу закрепить под локтем и вести ленту по руке в область лопатки;
• верхний конец ленты крепиться вдоль трапециевидной мышцы, а нижний – поперёк.

Кончики пластыря накладываются без натяжения, а основа приспособления крепится с небольшим натяжением.

Кинезио тейп помогает избавиться от онемения в руке

Тейпирование при варикозе

При варикозном расширении вен подойдёт тейп 5 см в ширину и 2 м в длину. Полоску нужно разрезать по разметке на 4 одинаковые ленты, оставив целым общее основание. Клеить бинт нужно в положении лёжа. Основу закрепить на внутренней части бедра, а полосками (поочерёдно) завернуть ноги.

Kinesio tape подходит для лечения варикоза

Наложение тейпа на стопы при пяточной шпоре

При пяточной шпоре лечение тейпом имеет несколько способов:

1. Использование узких пластырей. С их помощью накладываются на болевые места тонкие полоски крест-накрест, образуя звёздочку.
2. Применение широких полос. Их нужно клеить в виде креста. Одна лента охватывает пятку и тянется до пальцев (в этой зоне можно разрезать её на 4 полоски). Вторая – фиксируется посредине ступни и выводится на внешнюю часть стопы.

Тейпирование пяточной шпоры позволяет уменьшить воспаление и болевые ощущения в месте локализации травмы.

Для лечения шпоры нужно клеить пластырь в виде креста на пятке

Тейпирование позвоночника

При остеохондрозе позвоночника используют 2 тейпа прямых и один Y-образный.

Техника наложения:

• полоски накладываются вдоль позвоночника по бокам;
• натяжение при креплении тейпа к телу должно быть максимальным.

Тейпирование способствует снятию боли и уменьшению воспаления в шейном, грудном и поясничном отделе.

При грыже позвоночника в поясничном отделе лента снимает мышечное напряжение и уменьшает болевой синдром. Для манипуляции понадобится 4 пластыря длиной 18–25 см.

Тейпирование позвоночника снижает боль и напряжение в мышцах

Как накладывать:

• пациенту нужно максимально наклониться вперёд (из положения стоя);
• специалист наклеивает первый отрезок бинта продольно мышце, которая принимать участие в выпрямлении позвоночника, и центр ленты крепится точно на грыжу;
• второй пластырь накладывается горизонтально (должен получиться крест);
• 3 и 4 тейп клеятся по диагонали.

Полоски должны плотно прилегать к телу пациента. Если после выпрямления в исходную позу тейп покрывается складками, значит, кожа (соединительные ткани) приподнялась и лента наложена правильно.

Наложение тейпа на колено

При болях в коленах, вызванных:

• изнашиванием сустава ввиду возраста;
• операцией по удалению мениска;
• бытовыми ушибами и травмами во время тренировок.

Чтобы фиксация была действенной, нужно разрезать 2 пластыря, чтобы получились буквы Y. Основу ленты крепить над чашечкой коленной, а сам бинт клеить вокруг чашечки. Колено при этом согнуто. Второй тейп фиксируется подобно первому, но основа крепиться под коленной чашечкой.

Для наглядного примера все способы накладывания кинезиологических лент показаны на фото.

Тейпирование быстро избавит от боли в колене

Внимание!

Важно понимать, что для достижения высокого терапевтического эффекта тейпирование должен осуществлять специалист. В противном случае, есть риск неправильного наложения пластыря, что может нарушить кровообращение и спровоцировать тяжелые осложнения.

Сколько носить?

Все тейпы можно носить не более 5 дней. Ленты водостойкие, поэтому в них можно принимать душ, плавать. Это не влияет на основное действие приспособления. Длительность лечения медицинскими или спортивными пластырями зависит от травмы или заболевания, и в среднем может составлять от 3 до 8 недель. При этом каждые 3–5 дней тейп должен меняться на новый. Повторное применение использованных лент является бесполезным.

В период вынашивания ребёнка женщина может столкнуться с болями в пояснице и сильными отёками нижних конечностей.

Кинезио тейп способен облегчить состояние в таких ситуациях, как:

• отёчность в области ступней и лодыжек;
• болевой дискомфорт в спине.

Kinesio tape можно использовать во время беременности

Ленты не только оказывают лечение, но и хорошо поддерживают растущий живот. Главное, использовать кинезиотерапию после консультации с лечащим врачом.

Как снять ленту

Лечебную аппликацию по истечению нескольких дней ношения можно снять безболезненно и безопасно. Главное, придерживаться основных рекомендаций специалистов.

1. Нужно пропитать ленту специальной жидкостью для удаления тейпов. Через 5–10 минут потихоньку отсоединить основание пластыря и медленно скатывать его в рулон, без рывков.
2. Ленту необходимо снимать медленно под небольшим углом, за ростом волос. Если не используется специальный раствор, после удаления пластыря кожу стоит обработать питательным кремом.

Для удаления пластырей используйте специальный спрей

Нельзя мочить тейпы с целью их удаления. Это может привести к раздражению кожи. К тому же, клей плохо смывается, что может в дальнейшем затруднить процесс избавления от клеящего геля.

Кинезио тейпы широко используются в медицине и спорте. Средство помогает при остеохондрозе позвоночника (грыжи, протрузии, смещения позвонков), травмах плечевых, коленных и локтевых суставов, различного рода растяжениях. Правильное наложение таких лент способствует улучшению кровообращения, уменьшению боли и ускорению восстановительного процесса в травмированных участках.

Популярной техникой основной или вспомогательной терапии для уменьшения болей в ногах является тейпирование бедра. Особенно популярным этот метод стал в использовании на спортивных площадках, поскольку занятия спортом всегда ведут к травмам и ушибам. Такой способ купирования болей позволяет спортсменам быстро вернуться к игре или тренировке без вмешательств со стороны врачей.

Суть процедуры

Тейп - это клейкая эластичная аппликация, которая крепится на кожу в зоне повреждения. С ее помощью удается быстро и эффективно устранить дискомфорт и болевые ощущения при травмах и ушибах, а также при растяжении связок. Часто приспособление используют как вспомогательный инструмент при неприятных симптомах артрозных заболеваний. Суть этого метода заключается в нанесении ленты на больной участок, при помощи клейких концов материала. Она способна фиксировать сустав, кожу и мышцы в правильном положении, при этом не ограничивая их подвижность. Использование тейпа помогает снизить нагрузку на травмированную часть тела. Положительные моменты использования:

• поднимает фасцию;
• увеличивает кровоток;
• создает эффект массажа;
• активизирует обмен веществ;
• снимает боли;
• согревает пораженный участок;
• поддерживает мышцы;
• обеспечивает стабильность связочного аппарата.

Таким способом можно зафиксировать заднюю поверхность бедра.

На практике кинезиотейпирование проводится рядом методов, которые зависят от места повреждения и обрабатываемой мышцы. Разновидность использования:

• тейпирование внутренних и задних поверхностей;
• обработка тазобедренного суставного сочленения и ягодичной зоны;
• поддержка четырехглавой тазобедренной мышцы и приводящей бедренной мышцы.

Показания к тейпированию бедра

Тейп на бедро применяют во многих случаях поражений, включая артрозные заболевания или механические повреждения. Он несложен в использовании, не требует особой подготовки. Материалы, из которых изготовлена аппликация, стойкие к воде и другим внешним раздражителям, кроме средств на основе масел или жирных кремов. Показаниями к применению тейпов могут быть разные состояния, поскольку спектр воздействия приспособления довольно широк. Тейпирование необходимо, если требуется:

• снять мышечное напряжение и боль;
• коррекция осанки;
• поддержать ослабленные подколенные сухожилия и растянутые связки;
• послеоперационная реабилитация.

Использование тейпа оправдано при искривлении позвоночного столба.

А также если диагностированы:

• травмы паховых мышц;
• повреждения задней поверхности бедра, ягодиц;
• мышечный дисбаланс;
• искривление позвоночника;
• артрозные заболевания.

Кроме перечисленных показаний, тейпы наносят в качестве профилактических приспособлений для предупреждения травмирования и растяжения. Аппликации используют при спазмолитических сокращениях мышц передней части, которые сопровождают больного постоянно, отеках конечностей при избыточном весе или беременности. Также они эффективны при стресс-переломах тазовой кости и синдроме грушевидной мышцы.

Процедура тейпирования не является лечебной, а устраняет лишь симптомы. При травмах и растяжениях следует обратиться к врачу.

Материалы

Клейкая лента похожа лейкопластырь, ее основа - хлопчатобумажная ткань или 100% хлопковые материалы. В состав волокон входит эластан, который позволяет увеличить эластичность изделия, что необходимо при нанесении повязки. Все части гипоаллергенны, свободно пропускают воздух. Стойкие к воде и другим раздражителям, можно носить до 5 дней. Клей, нанесенный на крайние концы ленты, не вызывает раздражений, кроме случаев аллергии.

Как правильно наклеить?

Для фиксации приводящей мышцы нужно находиться в удобном положении.

Перед тем как использовать лечебный материал впервые, стоит проконсультироваться у специалиста, который детально опишет последовательность выполнения аппликации. В идеале тейпирование приводящей мышцы бедра лучше предоставить квалифицированному медику, кроме экстренных случаев. Чтобы наклеить ленту правильно, необходимо соблюдать порядок действий и точность наложения повязки. Основные правила при нанесении приспособления:

• Обрабатываемая поверхность должна быть чистой и нежирной.
• Важно обеспечить пациенту удобную физиологическую позу (сидя, лежа).
• Зафиксировать поверхность в таком положении, в котором она будет после аппликации.
• Якорь ленты опускается на поврежденную зону, а концы двумя руками вытягиваются по бокам.
• Каждый предыдущий оборот перекрывается на 1/3 следующим.
• Лента наносится без складок, ровно и без перетяжек.
• Нанесение пластыря не должно совершать прессинг на сосуды и нервные корешки.

Пошаговое использование позволяет максимально правильно зафиксировать ленту и избавить пациента от болей. Важно помнить, что аппликация не должна вызывать дискомфорт у больного, ее не делают при острых и сильных болях. Также, если на обрабатываемой поверхности есть открытые ранки, их необходимо обработать антисептиком. Любые нестандартные проявления после нанесения аппликации требуют немедленного снятия ленты. Тейпы не наносят повторно, поэтому важно выполнить процедуру изначально правильно.

Наталья ЛАБЗОВА,

спортивный врач,

инструктор по кинезиотейпированию Rocktape:

Ни для кого не секрет, что технологии, которые еще совсем недавно использовали единицы, теперь стали доступны миллионам людей, для которых спорт - часть жизни. Так и кинезиотейпирование стало распространенной методикой, позволяющей как профессионалам, так и любителям тренироваться с большим комфортом и меньшей вероятностью получить травму, а также быстрее восстанавливаться, если травма уже случилась.

Казалось бы, что может быть проще - эластичная хлопковая лента с нанесенным на одну из сторон акриловым гипоаллергенным клеем. Но практика уже нескольких десятилетий показывает, насколько эффективным и удобным может быть кинезиотейп.

Какие эффекты от тейпирования мы ожидаем?

• Обезболивание
• Стабилизация суставов
• Поддержка мышц, связок
• Защита кожных покровов
• Улучшение микроциркуляции
• Усиление проприочувствительности*
• Улучшение качества выполнения движения

* «Л.С.»: Проприочувствительность - стимуляция глубокого мышечно-суставного чувства.

Такое действие достигается за счёт того, что приклеенный определенным образом на кожу тейп за счет своей эластичности приподнимает ее и тем самым создает разряженное пространство под ней. В этой области улучшается кровообращение и лимфообращение, уменьшается отечность, если она есть, и давление на болевые рецепторы, улучшается чувствительность проприорецепторов, что улучшает обратную связь данного участка организма с головным мозгом, а это, в свою очередь, ускоряет процессы естественного восстановления. Если же тейп наложить с определенным натяжением, то мы получим эффект эластичной стабилизации как сустава, так и отдельных мышц или связок при необходимости.

Несомненным преимуществом является то, что тейп держится на коже и после намокания, плавания, он не сползает, как некоторые виды бандажей, к тому же на отдельные участки, подверженные высоким нагрузкам, не существует бандажей, например, на спину. В таких ситуациях кинезиотейп незаменим.

Кинезиотейпы применяют в самых разных видах спорта - кроссфит, спортивная гимнастика, футбол, прыжки в воду. Полезной эта методика оказалась и в циклических видах спорта: велоспорте, легкой атлетике, лыжных гонках, плавании, триатлоне и других. Высокие нагрузки на одни и те же мышцы, связки и суставы нередко вызывают необходимость защитить их от возможных травм как на соревнованиях, так и во время тренировок. При этом важно, чтобы средство защиты было не только эффективным, но и удобным для использования на протяжении нескольких часов, а порой и дней. В таких случаях кинезиотейпы оказываются незаменимыми помощниками. При грамотном наложении тейп дает спортсмену возможность длительное время выполнять работу без ощущения дискомфорта, боли, нестабильности, более эффективно и экономично.

Наиболее часто в циклических видах спорта повышенные нагрузки ложатся на коленные, голеностопные, плечевые суставы, спину и мышцы конечностей. В ориентировании спортсмены помимо стандартных вариантов применения защищают тейпом кожу от натирания, которое практически неизбежно на длинных дистанциях с пересеченной местностью, а в зимних видах спорта тейп часто используют для защиты кожи лица от воздействия ветра и низких температур. RockTape предлагает использовать простые техники наложения кинезиотейпа, которые зачастую не требуют даже помощи со стороны - спортсмен самостоятельно может сделать многие аппликации.

Чаще всего спортсмены в видах спорта на выносливость используют следующие виды аппликаций:

ПЛЕЧО

Частая проблема у лыжников, пловцов и легкоатлетов - перегрузка плеча. Чтобы тренировки и соревнования проходили без боли и с максимальной защитой суставов, связок и мышц этой области, мы рекомендуем наклеивать кинезиотейп по следующей схеме: отмеряем необходимую длину тейпа от места прикрепления дельтовидной мышцы до средней части надплечья. Закругляем концы тейпа, чтобы он дольше держался на коже. Кожа должна быть сухой и, по возможности, обезжиренной с помощью спиртовой салфетки. Клеим так называемый «якорь» в области бугристости плечевой кости (где и крепится дельтовидная мышца). Затем мы должны максимально растянуть ткани, на которые будем накладывать тейп, как показано на фото. Приклеиваем полосу тейпа без натяжения, ориентируясь на край дельтовидной мышцы. Аналогичным образом оклеиваем мышцу с другой стороны. Хорошо растираем тейп, чтобы активировать клей.

СПИНА

Спина является зоной повышенных нагрузок практически у всех спортсменов. Чтобы снять излишнее напряжение, боль, скованность в мышцах, можно сделать аппликацию следующего плана: отмеряем тейп таким образом, чтобы он захватывал близ--лежащие отделы позвоночника, например, крестцовый и нижне-грудной, как на фото. Отрезаем тейп и клеим на максимально согнутую спину без натяжения, отступая от позвоночника в среднем около 1,5 см с каждой стороны в направлении снизу-вверх. Затем растираем тейп. Далее отмеряем кусок тейпа над местом, где боль или скованность наиболее выражены. Этот кусок мы будем клеить поперёк и с натяжением около 50% по центру, чтобы создать декомпрессию тканей над болевым участком. «Якоря» приклеиваем без натяжения.

КОЛЕНО

Колено подвержено высоким осевым и ударным нагрузкам, особенно в таких циклических видах спорта, как лыжные гонки, бег, триатлон. Чтобы избежать травм или ускорить восстановление, для поддержки коленного сустава мы применяем следующий тип аппликации: отмеряем тейп от бугристости большеберцовой кости, место под коленной чашечкой, до нижней 1/3 бедра при согнутой в колене на 90 градусов ноге. Затем клеим, как показано на фото, без натяжения. Стараемся, чтобы концы тейпа заканчивались на коже, а не на ткани первого тейпа, так он будет лучше держаться. Растираем тейп. Когда нога выпрямлена, то мы увидим на коже множество складок - значит, аппликация выполнена правильно.

АХИЛЛ

При беге, классическом лыжном ходе и в других ситуациях спортсменов часто беспокоит боль в области ахиллова сухожилия. Чтобы его частично разгрузить, а также обезболить, выполните следующую аппликацию: отмеряем полосу тейпа необходимой длины, как показано на фото, клеим от середины стопы вверх по сухожилию и далее по краю икроножной мышцы. При этом стопа максимально согнута, ахиллово сухожилие натянуто, а тейп используем без натяжения. Второй тейп клеим от внутренней лодыжки через центр стопы и далее, поднимаясь вверх по внутреннему краю икроножной мышцы. Растираем тейпы. Нужно постараться, чтобы в области пятки не было складок, чтобы ничего не давило и не натирало во время занятий спортом.

ГОЛЕНЬ

Передняя поверхность голени имеет огромное количество болевых окончаний, надкостница расположена близко к поверхности кожи, поэтому часто регулярное и длительное напряжение мышц вызывает достаточно сильную боль. Конечно, тренироваться при этом весьма проблематично и зачастую просто нецелесообразно. Чтобы уменьшить воспаление, улучшить обменные процессы, обезболить без применения фармакологических средств, можно использовать кинезиотейп.

Тейп отмеряем при согнутой стопе, как на фото, от плюсне-фаланговых суставов до большеберцовой бугристости. Клеим «якорь» на тыльной стороне стопы и чуть ниже коленной чашечки, не растягивая тейп, а затем аккуратно разгибаем стопу, и тейп ложится на кожу уже с определенным натяжением. Растираем аппликацию для лучшего приклеивания.

ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Мышцы задней поверхности бедра беспокоят спортсменов на выносливость не реже, чем мышцы голени, интенсивные тренировки и специальная работа часто этому способствуют. Мы предлагаем универсальный вариант аппликации.

Чтобы правильно наклеить тейп в этой области, необходимо растянуть мышцы, но, когда они болят, сделать это непросто, поэтому можно просто опустить ногу с кушетки в положении лежа на животе. Тейп клеим без натяжения, не задевая подколенную ямку. Можно закончить аппликацию в области коленного сустава или, при необходимости, на стопе.

Мы надеемся, что этот простой и эффективный метод поможет вам тренироваться без травм и достигать максимальных результатов!

...В зимних видах спорта тейп часто используют для защиты кожи лица от воздействия ветра и низких температур. На снимке - одна из сильнейших гонщиц мира норвежка Марит Бьорген, использовавшая тейп для защиты лица во время сильных морозов на российском этапе Кубка мира в Дёмино в 2012 году.

Тейпирование мышц бедра – это популярная техника основной или вспомогательной терапии для уменьшения болезненности, отека и воспаления, расслабления и поддержки мышц, обеспечения стабильности связочного аппарата.

Тейпирование задней и внутренней поверхности бедра эффективно в следующих случаях:

• мышечное напряжение и боль;
• коррекция осанки;
• слабое подколенное сухожилие;
• растяжение подколенных связок;
• дисбаланс мышц внутренней поверхности бедра;
• профилактика спортивного травматизма и улучшение показателей;
• послеоперационная реабилитация.

Тейпирование тазобедренного сустава и ягодичной мышцы используют в следующих ситуациях:

• остеоартрозы и артриты;
• травматические поражения (ушибы копчика, повреждения связок, растяжения и т.д.)
• стресс-переломы тазовой кости;
• синдром грушевидной мышцы;
• мышечное перенапряжение;
• искривление поясничного отдела позвоночника.

Как клеить тейп на бедро

При аппликации важно следовать основным правилам кинезиотейпинга:

1. Заранее подготовить кожу;
2. Якоря тейпа (концы 3-5 см) накладывают без натяжения, а основную часть с заданным натяжением;
3. Тейп активируют путем растирания.

При тейпировании четырехглавой мышцы бедра лучшим вариантом является сочетание тейпов, где вы в первую очередь сделали сетку а после нанесли продольную полосу.

Аппликация осуществляется на согнутую в колене под углом 90 градусов ногу. Необходимо на небольшом расстоянии от паха зафиксировать якорь тейпа, после чего медленно отвести ногу и закрепить второй конец пластыря.

Перед процедурой необходимо подготовить Y-образную полоску тейпа. Аппликацию производят на выпрямленную в колене ногу. Попросите пациента слегка наклониться вперед. Якорь тейпа накладывают на верхний сустав бедра, затем с натяжением 10% клеят пластырь по направлению двуглавой мышцы вплоть до подколенной ямки.

PhysioTape No.1 и CureTape® очень хорошо работают, когда имеем дело с так называемым «синдромом грушевидной мышцы». Последние научные исследования синдрома грушевидной мышцы показали, что подобная симптоматика связана с нитями мышечного волокна ягодичной мышцы, которые являются гораздо более поверхностными. Направление этих волокон параллельно направлению грушевидной мышцы. Кроме того, здесь находится общий комплекс неврологического дублирования в зоне сегментарной иннервации, что так же принесет положительный результат.

Есть три причины, почему целесообразно использовать охлаждение при тейпировании бедра. Охлаждающий гель помогает:

• Демпфировать боль, которая вызывает реактивную гиперемию, с помощью воздействия на нервную систему. Но если боль вызвала гипертензию, тейпирование PhysioTape No.1 и CureTape® работает быстрее и мягче, так как улучшает кровообращения соответствующих волокон.
• Демпфировать болевые ощущения, вызванные отеком, с помощью воздействия на кровообращение. Охлаждение дает вазоконстрикцию, а впоследствии реактивную вазодилатацию. Вазоконстрикция, в сущности, предотвращает период опухания, в то время как снижение локального давления на самом деле и есть цель лечения. Может возникнуть сосудистое расширение и увеличение отека, как следствие дальнейшее увеличение давления и дополнительное нарушение местного кровообращения, что приводит к усилению болевых ощущений. Лечебное тейпирование бедра с помощью тейпов марок PhysioTape No.1 и CureTape® позволяет гораздо быстрее и лучше снизить давление и уменьшить боль.
• Предотвратить дальнейшее набухание. Доводы такие же, как и во втором примере.

CureTape® Охлаждающий гель снимает боль, производя эффект охлаждения, например, при вывихе, ушибе, растяжении, головных болях и воспалении. Он уменьшает отек и снимает напряжение в мышцах. Также, облегчает рост боли. Показан к использованию во время беременности, а также для детей. Охлаждающий гель может быть использован в комбинации с PhysioTape No.1 и CureTape®