ماذا تفعل إذا كنت تريد البكاء حقاً. ما الذي يجعلك تريدين البكاء طوال الوقت؟ كيفية التمييز بين الاكتئاب من مزاج سيئ

فتاة جميلة واحدة ، تركت العمل وقررت السير إلى المنزل. كان الطقس دافئًا في الخريف ، وكان لا يزال هناك نسيمًا دافئًا ، وكانت الأوراق تخطف تحت أنقاضها. فجأة ، نهض حلقها في حلقها ، والدموع امتدت من عينيها. مرور المارة بدت حولها غير مريح. حاولت الفتاة أن تجلب نفسها للحياة ، لكنها لم تنجح. وسؤال واحد فقط اعتنى بها الآن: "ما الأمر معي ، لماذا أنا أبكي؟" هل حدث لك هذا؟ سأقول لك ماذا أفعل إذا كنت تريد البكاء من دون سبب. وكيف ، بعد كل شيء ، للعثور على هذا السبب.

علة مال ورائحة كريهة

والحقيقة هي أن مثل هذه الحالة المميزة التي قد نشهدها بعد معاناة الإصابات الصغيرة. فهي غير مهمة إلى حد كبير ولا يمكن ملاحظتها حتى من الصعب تذكرها والتعبير عنها مباشرة.

الزوجان ، الترويكا منهم لن يتسببان في الكثير من الأذى ، ولكن إذا صادفت يومًا بعد يوم ، حتى لو كانت صغيرة ، فإنك بعد ذلك "ستنفجر". والأكثر إثارة للاهتمام ، لا يمكنك العثور على سبب لضيق بك أو.

بالنسبة للمبتدئين ، امنح نفسك فرصة للبكاء. لا حاجة لمحاولة قمع الدموع.

أنا قاضي

غالبًا ما يحدث أن حياتك تبدو جيدة تمامًا وبعضها يوبخ نفسه لمثل هذه اللحظات من الضعف ، ويقول "لديك كل شيء ، لديك عائلة ، عمل ، لديك ما يكفي من المال ، ويمكنك أيضًا أن تذهب في إجازة ، ساقيك سليمة. أوه ، ليس لديك شيء لإسحق هنا ". لكن مثل هذا الموقف لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

مستحيل لا تتجاهل  في "لا يوجد سبب ، دامعة الدولة" ، هناك دائما سبب.

ولا تحاول فقط أن تبتهج نفسك ، أي شيء يشغله ويصرفه. خلاف ذلك ، أنت تخاطر قريبا مرة أخرى في قوة الدموع ، والتي يمكن أن تؤدي إلى.

هل تحتاج إلى محاولة تذكر ما حدث قبل أن تقود الورم إلى حلقك ، أو ما هو رأيك في تلك اللحظة؟ إذا كنت لا تستطيع تذكر ، لا تقلق.

ابق وحده مع أفكارك. عند هذه النقطة ، كن مستعدًا لتسجيل الذكريات العشوائية ، والشكاوى ، والأوضاع التي تشعر فيها بالسوء ، ويمكن أن يكون أي شيء يزعجك. يمكن أن يكون عدة أشياء من مناطق مختلفة من حياتك.

كل هذه الحطام المتضارب يجب أن يتم تحريكه وتمييزه ببطء.

لا تحاول معرفة ذلك بسرعة ، امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه. تريد أن تبكي أكثر؟ بكاء. وفعل ذلك عدة مرات حسب الحاجة ، حتى تشعر بتحسن.

عندما "تضغط" على كل الدموع والمرارة ، حاول الابتعاد عن طريق البحث عن هذه الصور الدقيقة جدًا. بعد كل شيء ، عندما تصل إليهم ، سيكون لديك فكرة عما يحدث لك. ثم حان الوقت لاتخاذ قرار بشأن ما يجب القيام به مع microtraumas وجدت ، إما ترك كل شيء كما هو ، أو تعلم كيفية التعامل معها في الوقت المناسب.

ليس من العار أن نشكو

وهناك طريقة أخرى رائعة لتحسين حالتك هي التحدث مع شخص عزيز ، والذي عادة ما تكون معه محادثات من القلب إلى القلب والحصول على الدعم والفهم اللازمين. إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص أو كنت لا تريد أن تضع رأسك بمشاكلك الخاصة ، فاتصل بمتخصص.

قد يلقي المظهر الجديد من شخص غير مهتم الضوء على العديد من الأسئلة ويحسّن بشكل كبير من مستوى الرفاهية.
  لا تخف من التعامل مع الصعوبات والصراعات.

الأصحاء ليس هو الشخص الذي ليس لديه مشاكل ، ولكن الشخص الذي يعرف كيفية حلها.

إذا كنت تحب مقالتي وكانت مفيدة ، قم بتمييز النجوم!

اريد ان ابكي؟ صرخة - انها جيدة للصحة. نحن جميعا خاضعين لمختلف الضغوط العاطفية والبكاء هو شكل فعال للتخفيف من ذلك. البكاء هو رد فعل عاطفي للألم واليأس والخوف ، وفي بعض الأحيان السعادة والفرح ، وبعض الناس يحبون البكاء ، والبعض الآخر يعيق البكاء. الدموع مليئة بالصوديوم والكلور.إزالتها من رأسك يجعلك تشعر بتحسن. البكاء هو عاطفة إنسانية طبيعية. اليوم ، معظمنا مثقل بكمية لا نهائية من المسؤولية الشخصية والمهنية والاجتماعية. السؤال هنا ليس تذرف الدموع ، كيف تجعلنا نشعر بتحسن؟ بالطبع ، الجري من المشاكل والمسؤوليات. لكن البكاء يمكن أن يساعدك قليلاً هنا. في الواقع ، في بعض الحالات ، يصل مستوى الإجهاد لدينا إلى درجة معينة ، حيث يكون البكاء أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الجسدية والعاطفية المرتبطة بالبكاء.

البكاء هو معالج جيد

البكاء يقلل من الإجهاد

يعتقد الخبراء أن البكاء يمكن أن يساعدنا على الحد من مستويات التوتر لدينا إلى حد كبير. إنها حقيقة موثقة جيدا أن فعل البكاء يساعد على التخلص من الهرمونات والمواد الكيميائية غير المرغوب فيها المسؤولة عن خلق التوتر في البشر ، لذلك ليس هناك ما يدعو إلى كبت دموعهم.

البكاء يمنع المرض

من المثير للاهتمام ، البكاء هو أيضا وسيلة لمنع نزلات البرد والانفلونزا. لا يعرف الكثير من الناس أن الدموع تساعدنا في محاربة الجراثيم التي تدخل في أعيننا. والحقيقة هي أن الدموع يمكن أن تقتل 95 ٪ من البكتيريا الموجودة في أعيننا لبضع دقائق ، وفي هذه العملية تمنع الأمراض.

ويعتقد أن البكاء يساهم أيضا في بصر جيد. عندما نبكي ، والدموع تتدفق من أعيننا ، وبالتالي ترطيب العينين ، وهذا يضمن الوقاية من جفاف الغشاء المحيط مقل العيون لدينا. وبالتالي ، فإنه يساهم في رؤية واضحة.

الكثير من الدموع

ومع ذلك ، فإن البكاء في كثير من الأحيان ليس جيدًا دائمًا وقد يكون علامة على أمراض أكثر خطورة بالفعل ، مثل الاكتئاب واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة والاكتئاب التالي للوضع.
  وعلاوة على ذلك ، فإن التأثيرات العلاجية للبكاء لن تعمل للجميع.
  وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج أقل عرضة للشعور بتحسن بعد البكاء.
  إذا كنت مكتئباً وتبكي طوال الوقت ، فهذا ليس جيداً ، وقد تحتاج إلى طلب المساعدة.

لدينا جميع وظائف الجسم الطبيعية التي تساعد في تخفيف التوتر ، وأنت تعرف ما أقوله. كما أن وظيفة الجسم الطبيعية هي إزالة تراكم الحرارة في جسمك وهذا ما يسمى العرق. لديك وظائف الجسم الطبيعية للتخفيف من التوتر والقلق ، وتراكمات عاطفية أخرى ، وهذا ما يسمى البكاء. نعم ، ابكي.

اريد ان ابكي؟ عليك أن تحملها. هذا هو شكل من أشكال تخفيف التوتر ، عندما تتنفس حقا. دع الدموع تتدحرج في عينيك ، أو دحرج وجنتيك ، أو فقط انفجر في النتوءات. اختر المكان الذي لن يتم إزعاجك فيه ، وأصرخ. بالطبع ، قد تواجه الآثار الجانبية للبكاء - هذه هي العيون المتورمة ، سيلان الأنف. فقط تذكر فقط استخدام ضغط بارد للتحكم في تورم العينين. إذا لم تفعل ذلك ، فقد تبقى عيناك منتفختين لعدة ساعات. بعد البكاء الحذر ، وربما حتى الصراخ ، سوف تشعر بتحسن. أنت تعرف ماذا تفعل إذا بكى. في بعض الأحيان ، يساعد البكاء على إزالة عقلك ، ويمكنه أيضًا مساعدتك على التفكير في الأمور بشكل أكثر وضوحًا مما لو تركت تلك العواطف المجهدة بالداخل. أنا متأكد من أن هناك بطبيعة الحال وسائل أخرى لتخفيف التوتر ، ممارسة الرياضة ، الجنس ، النوم ، التدليك ، الحمامات ، ولكن لا تتجاهل ولا تحرم نفسك من الصرخة الجيدة - شكل فوري وفعال لتخفيف الإجهاد الطبيعي.

  أعظم الكاتب المسرحي الإنجليزي والشاعر وليام شكسبير  جادل بأن الدموع هي أسلحة للنساء. وفي معظم الحالات ، هذا صحيح. تستخدم العديد من النساء هذه الأسلحة بمهارة حتى نهاية حياته ، للحصول على التأثير المطلوب على قلب الرجل وإجباره على طلب الصفح بعد المشاجرة. المرأة المدللة بمساعدة البكاء تحقق رغباتها ، على سبيل المثال ، إجبار زوجها على الخروج لشراء المجوهرات باهظة الثمن ، ومعطفات الفرو أو السيارات. لكن في السنوات الأخيرة ، تزداد أعداد النساء اللاتي يشتكين باستمرار من الرغبة في البكاء دون أي سبب.

"يبدو أن كل شيء جيد بالنسبة لي سواء في العمل أو في المنزل. أنا متزوج ، لدي أطفال ، لا يتجول زوجي. لكن في الأشهر الأخيرة لم أتمكن من مساعدة نفسي. أريد دائمًا أن أبكي. بعض اللامبالاة في الحياة ، لا شيء لا أريد أن أفعل شيئًا وأن أتواصل مع أي شخص ، كل يوم نفس الشيء ، سواء سأبقى بمفرده أو أذهب إلى الفراش ، يتدفقون على الفور من عيني دموع. أريد أن أذهب إلى مكان بعيد حتى لا يستطيع أحد أن يجدني "- هذه قصة نموذجية للنساء اللواتي يأتين إلى الاستقبال إلى الطبيب النفسي، لفهم لماذا توقفت عن الاستمتاع بالحياة وكيفية التخلص من هذه الحالة.

السبب في هذا السلوك هو الاكتئاب ، والذي هو اليوم واحد من أكثر الأمراض النسائية شيوعا. مع الاكتئاب ، يفقد الشخص الاهتمام بالحياة ولا يفعل أي شيء. العالم كله يبدو له بألوان سوداء. وعادة ما يتغلب الاكتئاب على النساء العاطلات اللواتي يشعرن بالأسى والاكتئاب أكثر من غيرهن. إنهم لا يعرفون كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صحيح ، فهم يتراكمون الاستياء والغضب داخل أنفسهم. في محاولة لتكون دائما زوجة وأم جيدة ، ليس لديهم الوقت المتبقي لأنفسهم ، مما يجعلهم مستاؤون من أحبائهم وتعنيفهم بعمق من أجل الجحود. القمع المستمر للغضب والاستياء سيؤدي بالتأكيد إلى توليد الكآبة والرغبة في البكاء باستمرار.

الاكتئاب هو اضطراب عقلي خطير ومن المهم جداً إدراك هذا المرض في مرحلة مبكرة من التطور بحيث لا يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. للخروج من الاكتئاب ، ليس من الضروري تناول مضادات الاكتئاب أو الذهاب إلى طبيب نفساني. يمكنك التخلص من هذا المرض بنفسك. يؤكد الطبيب النفسي الأمريكي الشهير وليامز تشانغ أن العديد من النساء يخلطن بين المزاج السيئ والاكتئاب. يبكون ببساطة لأنهم لا يعملون في أي مكان وليس لديهم أهداف في الحياة.

زميله ديل كارنيجي  ينصح أيضا لعلاج الأعصاب المريضة في العمل. "لقد تغلبنا قلق  والخوف في وقت لا نعمل فيه. في هذه اللحظة بدأنا نفكر بأن أحدا لا يحبنا ، وأننا نعامل بشكل سيء ونأسف لأننا نصلع ونصبح قديما. "وفقا لعلماء النفس ، تحت غطاء الاكتئاب ، غالبا ما يخفي الكسل البشري البسيط عدم المسؤولية. المرأة التي لا تعمل في أي مكان ، لا تحب القيام بالأعمال المنزلية والطهي ، يمكنها أن تدمع في شقة غير مرتب طوال اليوم ، وتشعر بالأسف لنفسها وتغرق في شكاويها ضد القدر.

لا تملك المرأة النشيطة والهادفة والعمل الدؤوب الوقت للبكاء. إنهم مشغولون طوال الوقت ، ولا يشعرون بالأسف على أنفسهم. وحتى في أصعب لحظات الحياة ، فإنهم يتدافعون من قوتهم الأخيرة ، مثل متسلق معلقة فوق الهاوية. أم تربي ستة أطفال لن ترى الدموع في عينيها. هي شخص قوي ، بعد أن واجهت صعوبات القدر ، ترى فيها فقط مشكلة أخرى تحتاج لحلها. في ذلك الوقت هناك أمهات أنجبن طفلًا وحيدًا ولا يعرفن مكان وضعه. انهم استئجار مربية أو اتركه جدةبينما هم أنفسهم يعيشون حياتهم طوال الوقت يبكون ويعانون غير راضين.

العمل هو الشفاء الرئيسي من اليأس والملل. منذ العصور القديمة ، يعتقد الناس أن الاكتئاب ينزل من الحياة الخاملة. لذلك إذا كنت تريد طوال الوقت صرخةحاول أن تحلل حياتك وأن تجد مهنة تساعدك على التخلص من الأفكار الحزينة وتجعلك تنظر إلى الحياة بشكل مختلف. إن الحصول على وظيفة مثيرة وهواية أمر مهم للغاية بالنسبة لصحة الشخص العقلية والعقلية ، فهي تغذي تقديرنا لذاتنا ، وتساعدنا على تحقيق الانسجام ورفع معنوياتنا.

يمكن أن يشعر المرء بالملل والحزن عندما لا يكون لديه ما يسعى جاهداً لتحقيقه. حدد هدفًا ، على سبيل المثال ، أن تصبح ضعيفًا وابدأ في حضور نادي اللياقة البدنية. ممارسة الرياضة والمشي في الهواء النقي سيساعدان على التعامل مع الاكتئاب وتشديد شخصيتك. أي رياضة، بما في ذلك الركض والسباحة ، تسهم في استرخاء الجسم عن طريق تحسين التنفس ، وإفراز هرمون ، والقلب والعضلات. بعد رؤية الرقم النحيف في المرآة ، سوف يرتفع مزاجك على الفور وسوف تبدأ مرة أخرى ، كما كان من قبل ، في الاستمتاع بالحياة.

أن التغلب على الاكتئاب، من الضروري أن تفهم أنك امرأة بالغة بالفعل ويمكنك كسب المال بشكل مستقل ، وتوفير نفسك وأطفالك. عندما تظن أنك امرأة ضعيفة فقط وليس من واجبك كسب المال للعائلة ، فعندئذ أنت بالفعل تهين نفسك وتأسف. هذا هو الشفقة على الذات ويدعم سلوكك الاكتئابي. إذا كنت بحاجة إلى كسب المال لإطعام نفسك والأطفال ، فلن تتمكن من الاستلقاء في السرير لعدة أيام ، مستنفدة من الشفقة على النفس.

لم يخطر ببال أحد على الإطلاق أنه لا يبدو أن هناك أي سبب لإراقة الدموع المريرة ، لكنك تشعر كما لو أن تسارفنا نسميانا من قصة خيالية روسية قديمة. كانت دائما تريد أن تضحك ، وأن تبكي ، على الرغم من ذلك ، في الجزء الأكبر من الماضي. وعلاوة على ذلك ، فإن تفسير هذه الحقيقة هو أمر غريب للغاية. علاج السرطان في إسرائيل التسجيل في إسرائيل - مستشفى

لماذا تريد فجأة البكاء؟ النظر في الأسباب الرئيسية

لذا ، إذا كانت المرأة حامل ، في أول مرة لا يتغير شيء ظاهريا ، والتي لا يمكن أن يقال عن الروتين الداخلي. تحدث عاصفة هرمونية بطريقتها الخاصة ، وهي طفرة تستمر حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. من بين سماتها المميزة وآثارها الجانبية تقلبات مزاجية كهذه ، عندما كانت المرأة جاهزة للتعبير عن العالم بأسره وبمجرد توهجها مع السعادة ، في لحظة أخرى كانت تجلس في زاوية وتبكي بهدوء وتأسف لكل شيء. هذا أمر طبيعي ويجب ألا تقلق بشأنه ، عليك فقط المرور عليه والانتظار.

يحدث أن الشخص الذي اعتاد أن يبقي كل شيء لنفسه دائما ، يوقف الكثير من عواطفه ورغباته ، بحيث يظل على مستوى العقل الباطن ، في هذه الحالة الزوايا المظلمة من اللاوعي مجرد مزحة مع الوعي مثل النكات ، على الأقل وبالتالي تخفيف التوتر العاطفي. والحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى عمق تجاربنا ، فإنها لا تختفي في أي مكان ، ويجب أن تعطى عواطفنا الخاصة مخرجاً ، وإلا فإنها تتحول إلى وسيلة لتدمير راحة البال. وبعبارة أخرى ، سيبدو الأمر فقط لشخص يريد أن يبكي دون سبب ؛ وفي الحقيقة ، قد لا يكون هذا السبب في ذهنه أو بين التخمينات.

سبب آخر ، عندما تريد أن تبكي ، يبدو ، دون سبب واضح هو إرهاق ، قبل كل شيء ، عاطفي. ربما كان الشخص يعاني من ضغوط شديدة والآن قد حل الوضع ، أو انتهت فترة مهمة جدا وصعبة وتستغرق وقتا طويلا ، والآن يمكنك الاسترخاء أخيرا ، ولكن هذا هو بالضبط ما يرتبط بهذا النوع من الاسترخاء.

في بعض الأحيان ، يمكن للشخص أن يبكي دون سبب ، جالسًا في المنزل ، وبذلك يظهر الخوف الخفي من الشعور بالوحدة ، والذي يكون متأصلاً إلى حد ما في كل شيء ، لأن الشخص هو كائن اجتماعي.

إذا كانت الرغبة في التخلص من الدموع تتغلب على كثير من الأحيان ، ولا يرى الشخص أسبابه ، فقد يكون هذا أحد أعراض متلازمة الاكتئاب أو الاكتئاب. في هذه الحالة ، لا تستبعد الحاجة إلى مساعدة من طبيب نفسي مؤهل أو حتى طبيب نفساني.

هل تعلم

لماذا أريد أن أبكي بدون سبب؟  كتبها DmitriSpartak متوسط ​​التقييم 3.6 / 5 - 54 تصنيفات المستخدم

امتياز المرأة والضعف الحلو - صراخ صغير - يتحول أحيانا إلى مشكلة. فقط قليلا ، والدموع هي بالفعل البرد. لا تحتاج دائما إلى سبب في شكل طفل لطيف ، أو ميلودراما دامعة أو قبلة مؤثرة من محبي التوقف عند المطر. "أبكي كثيرا" ، نقول لأنفسنا ..

لماذا أبكي كثيرًا؟

شيء من الماضي

بعض الأغاني والأفلام والكلمات في الإعلانات أو الأخبار لا يمكن أن تتركك غير مبال. بالنظر إلى كيف تبرع الصبي بألف روبل محفوظ في حديقة حيوان لهاتف هاتف يعمل باللمس ، لا يمكنك التوقف عن البكاء.

ما يجب القيام به: في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس أن تسأل نفسك ما الذي تبكي فعلاً؟ يقولون أنه في مثل هذه اللحظات ، ترى شيئًا يذكرك بالماضي (ربما هو مجرد مشاعر متشابهة ، لكن الوضع مختلف) ، وقد انفجرت في البكاء.

اسأل نفسك عن ماضيك يبكي الآن؟ متى كنت في موقف مثل هذا من قبل؟ ما الذي ذكرك بهذا الفيلم المؤثر عن القطط أو فيلم عن قدامى المحاربين؟

شيء من الوقت الحاضر

عندما تتعرض حصونك الداخلية ، المسؤولة عن الإحساس بالأمان والراحة ، للهجوم بشكل منتظم في شكل نزاعات وصراعات ومشاكل ، حتى ولو كان شيئًا صغيرًا يمكن أن يطرقك تمامًا. ولا يهم على الإطلاق ما هو تافه ، مجرد شيء عاطفي. لا يوجد درع ، الجدران أرق من البلور ، وكل قطرة يمكن أن تكون الأخيرة. التعب والإرهاق الأبدي يكسر. لذلك إذا كنت تريد أن تبكي في كثير من الأحيان ، فقد يكون عنك.

ما يجب القيام به: البدء في تفكيك الحطام. اكتب قائمة بما يقلقك: زميل ، أحد أفراد أسرتك لا يرن لفترة طويلة ، لا يمكنك الذهاب إلى الطبيب ، فأنت بحاجة إلى قيادة السيارة لإجراء إصلاحات ، ولا يوجد وقت ، أو رغبة ، أو مجرد مخيف ، إلخ. وحاول التعامل مع هذه القائمة.

كما تظهر التجربة ، مما يجعل هذه القائمة بالفعل مرة أخرى يعيد الشعور بالراحة ويوقف تدفق الدموع لأي سبب من الأسباب ، لأن يمكنك السيطرة على حياتك مرة أخرى. لا تنس أنه ليس من الضروري التعامل مع كل شيء بنفسك ، بل يجب عليك طلب المساعدة.

الهرمونات

العاطفة الأنثوية هي نظامنا الهرموني ، وهو حساس لكل شيء. تغيير الهرمونات ، على سبيل المثال ، قبل أو بعد الولادة غالبا ما يجعل المرأة دامعة جدا. ربما أسباب أخرى تسببت في إعادة هيكلة النظام الهرموني في لك ، وربما الأدوية. هرمون الاستروجين هو المسؤول عن مقاومة الإجهاد ، وربما تفتقر إليه ، وغالبا ما تشعر بأنك تبكي.

ما يجب القيام به: اذهب إلى أحد المتخصصين ، وحاول موازنة صحتك مع أساليب بسيطة وفعالة: المشي ، وإجراءات المياه ، والأخبار الجيدة لنفسك (مزاج جيد له تأثير إيجابي للغاية على النظام الهرموني) ، والتواصل مع الأشخاص اللطفاء ( شرب بعض الأعشاب الضارة ، وأكل الأشياء الجيدة.

وانتظر ، في فترات معينة من الحياة (خاصة ذات طبيعة تراثية) ، يجب أن يوازن النظام الهرموني نفسه بعد مرور بعض الوقت وأنك ستتوقف كثيرًا عن البكاء.

تغييرات كبيرة في الحياة

عندما يحدث شيء غير سار ، لا تفاجئ الدموع أحدا ، ولكن على العكس ... ما الذي يحدث في حياتك الآن؟ ربما أنت من سيدة أعمال قوية وناجحة تعود إلى صورة زوجة متألقة ومهواة؟ ربما كنت تتغير بجانب رجل؟ تعلم أن تثق ، لا تفعل بنفسك ، وتعلم أن تكون آمنة ، وليس للقتال من أجل راحتك؟

مثل هذا الكسر الأساسي لوجهات النظر في الحياة يمكن أن يسبب تمزقات غير متوقعة. على وجه الخصوص ، يرتبط هذا أيضًا بالهرمونات ، لكننا لن نتعمق في التفاصيل الفسيولوجية.

ما يجب القيام به: لا تقلق.

فكر في ما إذا كنت مرتاحاً في الدور الجديد ، مع الدولة الجديدة؟ يمكنك العيش في ذلك؟ هل انت سعيد إذا كنت بصحة جيدة ، فما عليك سوى منح نفسك الوقت. اسمحوا لي بالبقاء متذمر. فقط تذكر السبب في كل مرة. عندما تعتاد على أسلوب حياة جديد ، ستبقى حالة "البكاء في كثير من الأحيان" في الماضي.

لا شيء للقيام به

النشاط والنشاط البدني يزيد من مستوى ومستوى تحمل الإجهاد والقابلية العاطفية. إذا كنت تبكي على أي أغنية رومانسية أو على مرأى من أي طفل ، فهل يمكنك فقط الاستماع إلى الموسيقى أقل وتجول في الشوارع؟ على سبيل المثال ، بعد قضاء يوم في داشا ، غالبًا ما تريد أن تبكي أقل ، وأن تنام أكثر فأكثر.

ما يجب القيام به: العمل ، والعثور على هواية ، وتشغيل ، وحفر سرير ، والذهاب إلى حمام السباحة ، والرقص ، وتنظيف الشقة.

حاول أن تحتل نفسك بشيء ستشغله لفترة من الوقت ، ثم انظر إلى النتيجة. كيف تشعر هل هو أكثر هدوءا؟ هل هو أكثر توازنا؟

بشكل عام ، ربما تعتقد أنك تبكي كثيرًا؟ ربما استيقظتك بداية حساسة أنثوية فيك ، وهل هي غير عادية بالنسبة لك؟ عندما يقولون أن الدموع تنقي الروح ، افتح القلب وتهدأ ، لا تكذب ولا تبالغ.

يقال أن تركيبة الدموع تشمل هرمون التوتر الذي يتم إطلاقه خلال فترات متوترة من الحياة. هذا هو مع الدموع تأتي الإجهاد والمواد السامة وضعت لهم ، وتهدأ.

الجسد الأنثوي ذكي جداً ، ويظهر لنا دائماً ما هو مفقود. وعندما تريد أن تبكي كثيرًا ، عليك أن تسأل نفسك ما هي العلامة. فقط استمع لنفسك وسوف تفهم سبب دموعك.

ربما هذا ليس سببا للقلق على الإطلاق. مجرد التفكير ، أرادت امرأة أن تبكي ، صفقة كبيرة ...

--
  المؤلف - Lyubov Shchegolkova ، الموقع www.site - جميل وناجح

يحظر نسخ هذه المادة!