كيف تكون في وئام مع. كيف تعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين

عندما يكون العالم من حولنا غير عادل ، وعندما تحدث الصراعات والنكسات ، وعندما يزعجنا الأشخاص السلبيون ، كيف تشعر بالسعادة؟ ربما سألت نفسك هذا مرات عديدة. الحقيقة هي أننا تعلمنا أن نكافح من أجل مكان في الشمس ، وأن الحصول على كل شيء في الحياة لا يمكن تحقيقه إلا بجهود كبيرة. وهذا أكبر خطأ. من الغريب أن الإجابة الصحيحة أقرب مما تعتقد

أن تكون شخصًا جيدًا يعني أن تكون متفقًا مع نفسك.

"الخلاف هو الحاجة إلى الانسجام مع الآخرين."أوسكار وايلد.

دعونا نفهم ما يعنيه العيش في وئام مع الذات ، وكيف نصل إلى حالة الانسجام هذه.

الحقيقة هي أنه في الحياة ستكون هناك دائمًا انتصارات وهزائم ، صعود وهبوط ، أفراح وأحزان. الآن فقط نختار أنفسنا كيفية الرد على جميع الأحداث في حياتنا. على سبيل المثال ، قدم لك صديقك ملاحظة حول سلوك شريكك. هذا هو نفس الحدث مثل اجتياز الامتحان. لكننا نحن أنفسنا نختار رد فعلنا على هذا الوضع. يمكن أن نغضب من تعليق أحد الأصدقاء ، أو قد نشعر بالإهانة ، أو نشكر الرأي فقط. كيف يحدث هذا عادة لك؟ هل تميل إلى التصرف بشكل فوري وعاطفي ، أم أنك تفكر في أفعالك بضع خطوات للأمام؟ كل واحد منا لديه مزاجه الخاص. وبغض النظر عن مدى سخونة قلبك ، فإن الأمر يستحق دائمًا تجربة أسلوب واحد بسيط في موقف صعب.

تمرين تقييم الوضع

• تذكر موقفًا في الماضي عندما كنت مستاءً.

• اسأل نفسك: ما الذي أزعجني بالضبط؟

• واكتب الجواب.
• ابحث عن ثلاث ردود أخرى محتملة لنفس الحدث الذي كان من الممكن أن تختاره في تلك اللحظة.

من هذا المثال ، أنت تفهم بالفعل أن الانسجام يبدأ في داخلنا. ولا تحاول أن تبحث في الخارج عما في داخلك ، في روحك وقلبك. غالبًا ما نبحث عن الانسجام في الخارج من أجل تشتيت انتباهنا عن الحقيقة الصادقة. لكن الحقيقة هي أنه لا يمكن العثور على الانسجام إلا داخل الذات. إيجاد الانسجام ليس مثل شراء سيارة جديدة أو الزواج. الانسجام هو السلام الداخلي والسلام والفرح الذي يبدأ بنا.

كيف نتعامل مع المشاعر السلبية؟

يقول علماء النفس إننا نميل إلى تجنب المشاعر السلبية ، ونقلها إلى الآخرين ، والمعاناة والتحمل. هذا السلوك هو دفاعنا ضد الصعوبات التي لا يمكننا التعامل معها.

عندما تعتقد امرأة أن الآخرين سينتقدون مظهرها ، قد تقرر عدم الذهاب إلى الحفلات والمواعيد. هذا يسمى التجنب.

عندما تنزعج امرأة من الخبر ، ثم ترتكب خطأ في عملها ، وفي النهاية تلوم من جاء بالأخبار السيئة. هذا يسمى التحول.

عندما تحاول المرأة أن تكون "جيدة" دائمًا وللجميع وتضع رغباتها في المرتبة الثانية ، ثم تلوم نفسها سرًا على الفرص الضائعة. هذا يسمى المعاناة والصبر.

من خلال اللجوء إلى جميع الأساليب المذكورة أعلاه ، فإننا لا نمنح أنفسنا فرصة للنمو والتطور. لا يمكننا تحمل الدروس التي يرسلها لنا القدر. أقترح عليك تجربة نهج أكثر تعمدا.

كيف تستخدم المشاعر السلبية لتحسين حياتك؟

بشكل عام ، في مجتمعنا ، تعتبر العواطف مظهرًا من مظاهر الضعف. وعبثا! توجد المشاعر في حياة الشخص لسبب ما. تتيح لنا المشاعر الإيجابية معرفة أن شيئًا مفيدًا لنا يحدث. المشاعر السلبية هي إشارة إلى أن شيئًا ما لا يسير وفقًا للخطة. من المهم ليس فقط التخلص منها أو تحملها أو نقلها إلى شخص آخر ، ولكن حاول فهم هذه الإشارة والاستجابة لها.

عندما يتبين أن شيئًا ما لا يُحتمل عاطفيًا ، يمكن أن يبدو كما لو حدث انفصال في المشاعر: لم يعد الشخص يعاني ، لكنه أيضًا لا يستمتع حقًا ، وبمرور الوقت هناك شعور بأن الحياة لا معنى لها ، أو شعور بعدم الذوق ، ويعيش الحياة في غياب نفسها الحياة.

قلة من الناس يريدون تجربة الألم الجسدي. ومع ذلك ، عندما يفقد الشخص بالفعل القدرة على الشعور بالألم لسبب ما ، فإنه يكون في خطر مميت. لن يسحب يده بعد الآن عندما تتلامس مع جسم ملتهب ... لم يعد يشعر أن التهابًا خطيرًا يبدأ ... بعد أن كسر ساقه ، سيستمر في المشي ، وسحق العظام بداخله ... باختصار ، بدون ألم ، لن يكون قادرًا على الرد على خطر على الحياة في الوقت المناسب ...

لكن ما العمل بعد ذلك بالمشاعر السلبية؟ بتجنبهم ، نختبئ من العالم ولا ندرك إمكانياتنا. باستخدام الآخرين للتكيف معهم ، نجعل أحباءنا يعانون ، والآخرون يتركوننا. في المعاناة والتحمل ، نضحي بحياتنا.

البديل لهذه الخيارات غير الجذابة هو العمل داخليًا مع مشاعرك. تستطيع فعلها بنفسك. للقيام بذلك ، يكفي أن تجيب على بعض الأسئلة البسيطة:

1. ما هي المشاعر غير السارة أو المؤلمة؟
2. ما الذي يسببها بالضبط.
3. أي الأشياء التي تحدث يمكنك تغييرها؟
4. ما الذي تريد تحقيقه بالضبط وبأي طريقة.
5. اتخذ إجراءً واحدًا على الأقل لقرارك.

لن يسمح لك هذا العمل الداخلي بالتعامل مع المشاعر السلبية فقط. ستغير حياتك للأفضل وتعطيك سببًا لتفخر بنموك الداخلي.

مبادئ الانسجام مع الآخرين

لا تتفاعل مع الأحداث غير السارة الخارجة عن إرادتك.

ليس عليك أن تقرر متى ستمطر أو كيف سيتصرف السائق في المسار التالي. هل يعقل أن تنزعج عندما تمطر؟ بعد كل شيء ، يمكنك صنع كوب من الشاي العطري وقراءة كتابك المفضل تحت بطانية دافئة.

شكرا القدر مهما كان.

كل مصير له أفراحه ، الخير ، السعادة والحظ السعيد. عندما تشكر القدر على العقبات والانتصارات ، تتطور الحياة بسعادة وتشعر بمزيد من الثقة. ستلاحظ أنك ستكون أقل مرضًا وستشعر بمزيد من الثقة ، والأهم من ذلك ، سيتم حل جميع مشاكل هذا المزاج بشكل أسهل وأسهل. على أي حال ، هناك جوانب مشرقة. عندما كنت في العاشرة من عمري ، قرأت الكتاب الرائع بوليانا من تأليف إليانور بورتر. الشخصية الرئيسية ، التي توفيت والدتها في وقت مبكر جدًا ، ابتكرت لعبة - للعثور على شيء جيد في أي حال. بعد عدة سنوات تعلمت أن هذه التقنية في علم النفس تسمى إعادة الصياغة. أوصي بشدة بقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.

تذكر: أنت تصنع حالتك بأفكارك وأفعالك. يبدو أنك تقوي حالتك معهم. عندما تتخذ كل قرار صغير ، اتخذ كل خطوة منسجمة مع نفسك ، ستعيش في وئام مع نفسك. كل شيء حولك سيتغير باستمرار. ستكون الحياة صعبة في بعض الأحيان. سوف يزعجك الناس. هذه هي الطريقة التي يعمل بها هذا العالم. ليس في مقدرتك تغيير ذلك. التمسك بقيمك الداخلية ، على الرغم من كل ما يحدث ، سوف تغفو بهدوء.

سوف يستغرق الأمر الكثير من الجهد لبدء الاستماع إلى نفسك. حاول اتباع بعض النصائح:

تعرف من تريد أن تكون.

ضع قائمة بتلك الصفات التي تريد تطويرها في نفسك. هل تريد أن تكون أكثر لطفًا ، وأكثر صبرًا ، وأكثر حكمة ، وهدوءًا ، وأكثر ثقة؟ كيف ستتفاعل مع الصعوبات من أجل تطوير هذه السمات؟ ما هي المبادئ والقيم التي ستلتزم بها.

تخلص من الرغبة في أن تكون مثاليًا.

ستكون حياتنا أسهل بكثير عندما نتوقف عن البحث عن تأكيد لخيرنا من الآخرين ولن نسعى جاهدين لجعل كل شيء مثاليًا لإرضاء الآخرين. نحن نعاقب أنفسنا على الأخطاء ونغضب. الأخطاء هي طريقنا. سيكونون دائما. اسمح لنفسك أن تكون غير كامل.

استغفر وداعا

إذا كنت غير منصف مع شخص ما ، فلا تنتظر - اطلب المغفرة على الفور. صحح أخطائك على الفور ، وحقيقة أنك بذلت جهدًا لتصحيح الموقف ستملأ قلبك بالسلام.

كن صبورا

لا أستطيع أن أنقل مدى أهمية هذه الجودة. نحن نعيش في وقت يتسارع فيه كل شيء. لقد نسينا كيف نستمتع باللحظة ونتوقع هدايا القدر بترقب. نريد شخص ما أن يغير تلك الساعة ، مواكبة لنا. عليك أن تتعلم احترام شخصية كل فرد. يحتاج شخص ما إلى بضع ثوانٍ لفهم درس في الحياة ، وقد يحتاج الآخرون إلى سنوات. خذ نفسًا عميقًا عندما تتضايق من سرعة رد فعل الشخص الآخر.

اتكئ على قلبك ورأسك

لن تكون قادرًا على العيش في وئام عندما تهيمن السيناريوهات السلبية على أفكارك. حاول أن تفهم وجهة نظر الشخص الآخر ، لكن لا تحكم. اشع بالفهم وكن لطيفًا وتوقع أفضل النتائج. لن يساعد هذا الآخرين فقط ، بل سيزيد احترامك لذاتك.

فكر على المدى الطويل

من الصعب جدًا أن تفقد رأسك في اندفاع المشاعر. فكر في كيفية تقييمك لأفعالك بعد مثل هذا الهجوم. هل ستمدح نفسك على هذا السلوك؟ هل سيعطيك هذا القرار راحة البال؟ إذا لم يكن كذلك ، فكر مليًا في القيام بما خططت له.

قدر نفسك

لن تجد الانسجام حتى تبدأ في تقدير نفسك لكل ما هو جيد. لا يكفي أن نلاحظ الخير في الآخرين ونكملهم. اترك هذا العمل المهم لنفسك.

إذا كان لديك شعور بأن الحياة فقدت كل معانيها ، وأن كل أيامك مليئة بالغرور والقلق ، فقد تم انتهاك قوانين الانسجام. في الواقع ، لكي يشعر الإنسان بالسعادة ، يجب أن يكون منسجمًا مع نفسه والعالم من حوله والطبيعة. كيف تجد الانسجام في روحك؟

انسجام مع نفسك

كيف تعيش في وئام مع نفسك؟ كيف تفهم نفسك؟

• حلل أفكارك ومشاعرك أولاً. لكن في نفس الوقت ، لا تضغط على نفسك إذا كانت سلبية. فقط أفعالك لها معنى حقيقي. جلد الذات غير الضروري للأفكار السيئة هو الطريق إلى اللامكان.
• بالطبع ، الأمر يستحق الاستماع إلى الصوت الداخلي. لكن فقط استمع. لا تتصرف بتهور. تأكد من ربط عقلك بصوتك الداخلي.
• لا تنتقد نفسك كثيرًا. سيقوم الآخرون بعمل رائع من أجلك. لكن بجدية ، إذا كنت غير راضٍ عن نفسك ، فلا تجلد نفسك. أفضل رهان هو إيجاد طريقة لإصلاح الأشياء.
• لا تنتقد الآخرين. هذا مضيعة لوقتك. بالإضافة إلى أن انتقاداتك لن تجعل الناس أفضل. وبانتقاد الآخرين ، ستحقق فقط أن الانسجام في روحك ينكسر.
• تخلص من شعورك بالذنب. في حالة إمكانية إصلاح كل ما قمت به ، خذ الوقت الكافي للتفكير في كيفية إصلاح كل شيء. إذا لم يكن بالإمكان إصلاح أي شيء ، والشعور بالذنب ، فإنك ستضيف فقط التنافر إلى حياتك.
• توقف عن القلق بشأن المستقبل. ما سيحدث لا بد أن يحدث ، سواء أحببت ذلك أم لا. بالطبع ، يمكن أن تتأثر بعض أحداث الحياة ، لذا ضع خططًا واجتهد من أجلها بدلاً من التجارب الفارغة.
• لا يمكنك معرفة كيفية إيجاد الانسجام إذا تم إحباط خططك باستمرار؟ المرونة تستحق التعلم. قم بإجراء تعديلات على خططك ، اعتمادًا على الموقف ، وبعد ذلك سينجح كل شيء.
• أجب بصدق على السؤال "هل تحب نفسك؟" إذا كانت إجابتك لا ، فكر في كيفية العيش في وئام مع نفسك إذا كنت لا تحب نفسك؟ كيف يمكن لشخص آخر أن يحبك إذا كنت لا تحب نفسك؟ فكر في نوع الشخص الذي تود أن تكونه ، وتغييره
• لا تنس قاعدة بوميرانج. كل ما نرسله للعالم وللآخرين سيعود بالتأكيد! إذا أرسلنا الخير والإيجابي ، فهذا سيعود إلينا. وإذا كانت وعودنا مليئة بالشر ، فلا تتعجب من كسر الانسجام في الروح.
• هل تتذكر المثل الذي كان يجلس فيه شخصان في السجن وينظران من النافذة؟ رأى أحدهم صرًا والآخر نجمًا. لذلك هو الانسجام. كما ترى العالم ، سيكون كذلك. إما مشرق ومبهج ، أو رمادي وباهت.
• يجدر بنا أن نتذكر أن كل شخص يظهر في حياتنا تم إرساله إلينا لغرض ما. ربما ليعلمنا الصبر أو الصفح مثلا. فكر في الأمر عندما يترك هذا الشخص حياتك. من الممكن أن يكون قد حقق بالفعل هدفه من أعلى ، فمن الأفضل تركه يذهب وشكره عقليًا على تجربة الحياة التي قدمها لك.
• إذا لم تستطع معرفة كيفية إيجاد الانسجام مع نفسك ، فحاول البحث عن أسباب في نفسك. وعندها فقط في العالم الخارجي.
• اعلم أن السعادة في أنفسنا. ولا توجد مفاهيم محددة للسعادة ، فكل شخص لديه مفاهيمه الخاصة. لا تنظر إلى الآخرين ، اصنع سعادتك الخاصة.
• امنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء. لكل شخص هذا الحق ، لأننا جميعًا غير كاملين. بدلًا من توبيخ ومعاقبة نفسك ، ركز كل جهودك على تصحيح الخطأ إن أمكن.
• سيأتي الانسجام في روحك بالتأكيد إذا كنت تتحسن دائمًا. في أي شيء - في مهنة ، في ما تحب ، حتى في العلاقات مع أحبائك.
• إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون التشاور قبل القيام بشيء ما ، فلا تنس أن القرار يجب أن يكون لك دائمًا. وإلا فإنك ستلوم الآخرين على ما فعلته بنفسك.
• وبطبيعة الحال ، من أجل فهم كيفية العيش في وئام مع نفسك ، يجب عليك مراقبة صحتك وأسلوب حياتك ونظامك الغذائي. تذكر؟ "نحن ما نأكله!"

الانسجام مع الطبيعة

في الوقت نفسه ، من المستحيل إيجاد الانسجام في الروح إذا لم يكن المرء متناغمًا مع الطبيعة. كيف تتعلم العيش في وئام مع الطبيعة؟

• لا يجب أن تبقى في المنزل ، كحيوانات أليفة ، حيوانات برية غريبة عن الحياة في الأسر. إذا بدا لك أن حيوانًا أو طائرًا بحاجة إلى المساعدة ، فقدمها ، ثم أطلقها في بيئتها الطبيعية. أو إذا رأيت ، على سبيل المثال ، قنافذًا صغيرة بدون بالغين ، فهذا لا يعني بالضرورة أنهم ليسوا هناك. من المحتمل أن الآباء ببساطة مشغولون بالبحث عن طعام لأبنائهم.
• لا أحد يجادل في أنه من الممتع جدًا رؤية فراخ صغيرة في أعشاشهم ، أو حتى إمساكهم بأيديهم. ولكن ، قبل أن تحصل على الطائر ، فكر في حقيقة أن والدته يمكن أن ترفضه بعد ذلك ، حيث ستشتم رائحته مثل الرجل. ويموت الكتكوت. هل اهتمامك اللحظي يستحق حياة شخص ما؟
• عندما تأتي للراحة في الغابة ، تذكر دائمًا كل شخص ، حتى أصغر سكانها. لا تفسد عش النمل بدافع الاهتمام ، كيف سيتصرف النمل. إذا كنت تريد أن تفهم كيف تعيش في وئام مع الطبيعة ، فلا يجب أن تنتهك هذا الانسجام ذاته.
• تذكر أن الطبيعة لا تقسم الكائنات الحية إلى ضرورية وغير ضرورية. جيد وسيء. الجميل والقبيح. كل ذلك بمفرده ، من الضفدع إلى اليرقة ، ضروري ومهم.
• حاول ألا تقود إلى الغابة. أولاً ، يمكن أن تضر نفايات السيارة العاملة بشكل خطير بسكان الغابة. ثانيًا ، مع قرقرة محرك أو أغنية على الراديو ، لن تسمع ببساطة أصوات الغابة السحرية - أصوات العصافير ، ونقار الخشب وغيرها الكثير.
• لا تقطع النباتات دون داع. من المحتمل أن تتلاشى الأزهار الجميلة التي قطفتها في بداية مسيرتك عبر الغابة في النهاية. وأنت فقط ترميهم بعيدًا. اتركهم يكبرون وسيسعدونك في كل مرة تأتي فيها إلى الغابة.
• إنه لأمر رائع أن تمشي في الغابة وأن تتعثر فجأة على شجرة عسلي ، أو قطعة من التوت. لكن يجب ألا تقطع كل شيء نظيفًا ، بل يجب أن تهرع إلى هدايا الطبيعة هذه بسرعة فائقة ، وتدمير كل شيء حولك. تذكر أن هذه الهدايا لا تستخدم فقط من قبل الناس ، ولكن أيضًا من قبل سكان الغابة ، الذين ليس لديهم مكان آخر للحصول على الطعام.
• معظم الناس مغرمون جدًا بعصارة البتولا ، لكن الكثيرين لا يعتقدون أن الشجرة ، بعد مثل هذا التدخل ، قد تموت ببساطة. إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على بعض العصير ، فلا تكن كسولًا جدًا لإغلاق الجرح ، على الأقل بقطعة من البلاستيسين.
• يفكر الكثير من الناس في كيفية العيش في وئام مع الطبيعة ، لكنهم في نفس الوقت يتركون وراءهم جبالًا من القمامة في الغابة. وبالتالي ، فإنهم ينتهكون البيئة ، ويجبرون الحيوانات على مغادرة موائلهم ، وحتى الموت. لا تأخذ عناء حمل ثقل القمامة معك.
• نمو الزهور! إذا كنت تعيش في شقة ، فقم بتجهيز ركن للمعيشة على الشرفة ، ورتب الزهور في أواني على عتبات النوافذ. وإذا كنت محظوظًا بما يكفي للعيش في منزل خاص ، فاصنع فراشًا للزهور أسفل النافذة ، أو حتى أنشِئ حديقة بها نباتات وزهور جميلة.
• هل تعلم أن الأكياس البلاستيكية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى مائتي عام لتتحلل؟ هل يمكنك تخيل الضرر الذي تسببه هذه العملية للطبيعة؟ أي نوع من الانسجام هذا ؟! احصل على حقيبة تسوق كبيرة من القماش وتجاهل الحقائب. سوف تشكرك الطبيعة!
• إذا كنت تريد أن تفهم كيف تعيش في وئام مع الطبيعة ، فحاول استخدام أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي ، وليس الضوء الاصطناعي. اغسل النوافذ كثيرًا ، وافتح الستائر أثناء النهار ، باختصار ، اترك الضوء في منزلك!
• ارفض النقل إذا كنت بحاجة إلى قطع مسافة قصيرة. المشي أو ركوب الدراجة.
• إذا كنت تعيش خارج المدينة ، في منزل خاص ، على الأرجح ، فقد اكتشفت بنفسك بالفعل كيفية العيش في وئام مع الطبيعة. إذا كنت من سكان ما يسمى بالغابة الحجرية ، ففكر ، على الأقل ، في فرصة مثل شراء منزل صيفي. كم سيكون رائعًا أن تخرج جميع أفراد الأسرة في موسم دافئ!
• حاول الاستيقاظ كثيرًا عند الفجر. إنه وقت سحري تستيقظ فيه الطبيعة! تلمس أشعة الشمس الأرض فقط ، والطيور تزقزق بفرح وبصوت عال. في هذه اللحظات ، يمكنك أن تشعر بالوحدة الحقيقية مع الطبيعة ، وتجد الانسجام.

الانسجام مع العالم

نحن جزء من العالم الحالي وجزء لا يتجزأ منه. ومن المستحيل أن تعيش في وئام مع نفسك إذا كنت لا تفهم كيف تكون في وئام مع العالم. فكيف تحقق هذا الانسجام؟ بادئ ذي بدء ، من المفيد اتخاذ قرار بشأن المصطلح نفسه. ماذا يعني الانسجام مع العالم؟ باختصار ، هو تعلم إيجاد حلول وسط بين رغباتك ورغبات الآخرين ، للعثور على بعض نقاط الاتصال بهم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا تعريف لهدف المرء في هذا العالم. ما هي الإجراءات المحددة التي يجب عليك اتخاذها؟

• هل تعلم أن الفكر قادر على أن يتحقق؟ هذا هو الحال في أغلب الأحيان. حاول أن تفكر أكثر في النجاحات التي تريد تحقيقها ، احلم. بالمقابل ، قلل من الأفكار السلبية والمخاوف من أن تفشل.
• تذكر ، مثل يجذب مثل. هل ظهر في حياتك مؤخرًا الكثير من الأشخاص الذين يسحبونك؟ فكر في الأمر ، ربما أنت نفسك متشائم.
• فكر وقرر أكثر ما يزعجك بشأن الآخرين. هذه هي الصفة الأكثر سلبية في نفسك. فكر كيف يمكنك تغيير هذا.
• اعلم أنه عندما ينتهي شيء ما ، يبدأ شيء آخر على الفور. لا تتوقف ، انظر إلى الأمام. ربما هناك شيء أفضل في انتظارك.
• إذا كنت تسعى جاهدة لفهم كيفية العيش في وئام مع العالم ، فراقب البحر. المد والجزر وتدفق المياه فيه أمر لا مفر منه. نفس الشيء يحدث في الحياة. إذا لم ينجح شيء ما اليوم ، فمن المحتمل أن ينجح بسهولة غدًا.
• ما رأيك يحدث إذا تم تثبيت الزنبرك بشدة؟ هذا صحيح ، في النهاية ، ستفتح بالقوة التي كانت مقروصة بها. هذا القياس هو أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. إذا أفرطت في ذلك ، فسيأتي حتماً وقت يتم فيه إرجاعك بنفس القوة.
• كل ما يحدث في العالم له أسبابه الخاصة. لا شيء يحدث للتو. لذلك ، إذا كنت تريد أن تعيش في وئام مع العالم ، فلا يجب أن تعتقد أن كل شيء عشوائي. هناك تفسيرات لكل ما يحدث.
• قاعدة مهمة هي أن تكون قادرًا على الحفظ والنمو. ابدأ في توفير المال اليوم. وهناك قاعدة أخرى للكون ، موصوفة أعلاه ، ستعمل - مثل الإعجاب. كلما وفرت أكثر ، زادت سرعة الضرب.
• لكي تعيش في وئام مع العالم ، عليك أن تتعلم كيف تشكر الكون على الهدايا. حاول دائمًا أن تعطي جزءًا مما تملكه للآخرين ، وبعد ذلك سوف يشكرك الكون أكثر.
• إذا كنت تجد نفسك في حالة توتر بشكل متكرر ، فتأكد من قضاء بعض الوقت في الاسترخاء. يجب أن يكون كل شيء متوازنًا ومتناغمًا. كلما عملت أكثر ، زادت راحة جسمك.
• تأكد من قضاء بعض الوقت في البقاء بمفردك مع نفسك. مفيد جدا. يساعد على فهم الذات بشكل أفضل ، وتحليل الحاضر ، والتخطيط للمستقبل. وأخيرًا ، خذ استراحة من الجميع.
• لا تنس أن كل شيء في العالم يتحرك ، مما يعني أن الحركة هي الحياة. لا تسمح لنفسك بقضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها أو إجازتك على الأريكة أو كرسي التشمس. تحرك أكثر ، سيساعدك هذا في إيجاد الانسجام ليس فقط مع العالم ، ولكن أيضًا مع نفسك!

الانسجام الداخلي

إذا لم تحقق الانسجام الداخلي ، فلا يمكنك حتى محاولة تحقيقه بسلام أو بالطبيعة. لذلك ، يمكن القول أن الانسجام الداخلي هو أهم شيء. هناك عدة أنواع من الانسجام الداخلي. دعونا نعتبرها أدناه.

• الانسجام المادي. هذا كل شيء عن أجسادنا. هل تحب جسدك ، أو ترغب في تغيير شيء ما فيه؟ تأكد من إعادة النظر في نظامك الغذائي - هل تساهم جميع الأطعمة التي تتناولها في تحسين حالتك البدنية؟ ربما يمكن التخلص من شيء ما أو استبداله بشيء أكثر فائدة.
  أيضًا ، ضع في اعتبارك ما إذا كان نمط حياتك نشطًا بدرجة كافية؟ هل يساهم في تطور الحالة الجسدية أو ، على العكس من ذلك ، الاكتئاب.
• الانسجام النفسي. الحالة النفسية مهمة للغاية من أجل تحقيق الانسجام الداخلي. لذلك ، يجب أن تحاول بكل طريقة ممكنة لتجنب الاتصالات غير السارة لك. لا تفعل ما لا يعجبك أو لا يعجبك.
  بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تبني ضغينة ضد الآخرين. من هذا لن يتحسنوا ، وستكون دائمًا في حالة انزعاج. من قلب نقي ، اغفر للمذنبين ، وأطلق سراحهم من روحك.
  لا أسهب في الحديث عن الماضي. من هذا لن يصبح مختلفا. فكر في الأمر على أنه تجربة ستكون مفيدة لك في المستقبل. ووضع خطط للمستقبل.
• الانسجام الروحي. الروح لا تقل أهمية عن الجسد إذا كنت تحاول معرفة كيفية تحقيق الانسجام الداخلي. اقرأ المزيد من الكتب الجيدة والممتعة ، واحضر المعارض أو الأحداث التي تجلب لك المتعة. فكر في الهوايات التي طالما تم إهمالها ونسيانها ، من يدري ، ربما ستنفس حياة ثانية فيك. قابل الأصدقاء ، وشاركهم في مزاج جيد. وعندما تريد أن تكون وحيدًا مع نفسك - حاول إتقان التأمل. يمكنهم تعليمك كيفية الاسترخاء والراحة حقًا.
• الانسجام العقلي. إذا لم تقم بشحن البطارية التي يعمل منها أي جهاز لفترة طويلة ، فستنفد طاقتها عاجلاً أم آجلاً وسيتوقف الجهاز عن العمل. يمكن قول الشيء نفسه عن أدمغتنا. يحتاج إلى تغذية مستمرة. حاول اكتساب معرفة جديدة في المجالات التي تهمك وحل المشكلات العقلية.

أخيرًا ، أود أن أقول إنه ، في محاولة لفهم كيفية العيش في وئام مع نفسك ، في وئام مع الطبيعة والعالم ، وأخيرًا ، كيفية تحقيق الانسجام الداخلي ، عليك أولاً وقبل كل شيء العثور على جميع مصادر التنافر في حياتك والقضاء عليها. عندها فقط يمكنك أن تجد الانسجام في روحك وتصبح سعيدًا! أتمنى لك التوفيق والسعادة!

ايلينا بيكولوفا

يحب كتابة كلمات ملهمة. تحاول أن تفتح عينيها على هذا العالم لنفسها ومن حولها.

الاعتماد على الشريك

ربما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تمنعنا من إيجاد الانسجام الداخلي والشعور بالسعادة حقًا. عندما يلتقي الناس ، تتصادم عوالمهم الداخلية. كل واحد منهم جميل بطريقته الخاصة وله ميزاته الفريدة. قبل هذا الاجتماع ، ذهب كل منا في طريق معين ، وارتكب أخطاء واكتسب خبرة قيمة. وفي مرحلة ما ، تبدأ هذه العوالم في التقارب أكثر فأكثر: نشارك مشاعر وعواطف بعضنا البعض ، نشارك تجاربنا أو خططنا للمستقبل مع شريكنا ، ونبدأ في إدخال شخص تدريجيًا في بيئتنا.

يبدو ، ما الخطأ هنا؟ نحلم جميعًا بعلاقة صحية ومتناغمة نرغب من خلالها في مشاركة مصالح بعضنا البعض. في بعض الأحيان فقط يخرج الأمر عن سيطرتنا تحت هجوم تصاعد المشاعر الرومانسية ، فنحن نذوب في شخص ، وننسى أنفسنا.

ريمي والي / unsplash.com

أود أن أسميها نوع من التقليد. نحن نراقب بحماس حياة شريك ، هواياته تصبح هواياتنا. نحن نتشارك الانتصارات الشخصية مع بعضنا البعض ونحتفل بالانتصارات المشتركة ، وهكذا دواليك.

كل شيء سيكون على ما يرام ، لكن لثانية تخيل أن هذا الشخص لم يعد في حياتك. ماذا سيبقى منك بعد رحيله؟ هل ستظل حياتك ممتعة وملونة؟ هل ستكون في عملية مستمرة لإنشاء شيء ما؟ أم ستنتظر تصادم جديد؟

منطقة الراحة: إنشاء أو تدمير

في الآونة الأخيرة ، كان الموضوع الأكثر مناقشة بين علماء النفس والمدونين. يعج غلوس بالمقالات حول طرق الخروج من هذه المنطقة سيئة السمعة من أجل تحسين مستويات المعيشة والثقة بالنفس.

لا شك أن مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أمر مهم ومفيد للغاية ، لكن لا يمكنك فعل ذلك بلا تفكير. أولاً ، عليك أن تفهم أين تبدأ منطقة الراحة الخاصة بك وتنتهي. هناك خط رفيع جدًا بين ما لم تعتد عليه وما يمكن أن يمثل تحديًا حقيقيًا بالنسبة لك. من الصعب ترك منطقة الراحة حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر استرخاءً واجتماعًا ، ناهيك عن الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الرهاب.

لا يمكنك كسر شخص يقسم نفسه يومًا بعد يوم بنفسه.

نيسبو ، كاتب وموسيقي نرويجي

في الواقع ، من الصعب كسر الثقة بالنفس والثقة بالنفس لدى الشخص الذي هو في خلق دائم لنفسه من خلال النمو المستمر والخروج من البيئة المألوفة. أحيانًا لا يكمن سبب عدم الراحة في الخطوات الأولى في مشروع جديد في حقيقة أنه من الصعب على الشخص التكيف مع أسلوب حياة غير معتاد ، ولكن في حقيقة أنه لا يحتاج إليها.

يعد تحطيم نفسك أمرًا حيويًا للبقاء في البث ، لكن عليك أن تكون مدركًا لسبب قيامك بذلك ، لتقييم جميع الخسائر المحتملة بشكل معقول. خلاف ذلك ، ستتحطم نفسك باستمرار ، وستتحول إلى وعاء فارغ ، وستفقد ما أعطته لك الطبيعة نفسها ، وستضل إرشادات حياتك.

تمزيق الأقنعة

كم مرة نخفي جوهرنا عن أعين المتطفلين وعن أنفسنا. نحاول أن نكون مثل شخص ما ، وننظر إلى نجاحات الآخرين ، بطريقة ما نحسد الأشخاص الذين يمرون ، وأحيانًا نشعر بالغضب والإهانة. بلا شك ، هناك العديد من القدوة الذين حققوا نجاحًا غير مسبوق ويعيشون حياة مختلفة: مشرقة ، وخالية من الروتينية واليومية المبكرة للعمل الذي لا يجلب المتعة.

ولكن لماذا نغضب ونستسلم عندما نمتلك القوة لتغيير مجرى الأحداث؟ لم تُمنح حياتنا لنا لنكون في صورة ضحية ونشتكي من ظلم القدر. من الضروري العمل ويفضل أن يكون ذلك دون تأخير.

لا تحب تسريحة شعرك أو خزانة ملابسك؟ غيّر وأعد إنشاء نفسك. يجب أن تحترم انعكاسك في المرآة ، ولا تلجأ إلى كل شخص عشوائي تقابله بالأفكار: "إنها جميلة جدًا ومهندمة ، لماذا يختلف كل شيء معي ..."

أنت لا تحتاج إلى الضغط في نفسك على المشاعر وإدراك أنك لا تحب أن تكون الظروف التي يجب أن تكون عليها. اخلع قناع الحياة الطبيعية والروتينية وتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. فكر في الأمر: كثير منهم يستحق الاحترام والإعجاب على وجه التحديد لأنهم توقفوا ذات مرة عن الاهتمام بآراء الآخرين.

ربما في نفس اللحظة التي تطلق فيها الوحش الداخلي الخاص بك في البرية ، سيأتي إليك إدراك ما تريد تكريس حياتك له. وكما تعلم ، فإن أحد المكونات الرئيسية للسعادة هو العمل الذي يجلب لنا السعادة.

دورة لا تنتهي من الرغبات

نريد دائمًا الحصول على شيء ما أو تحقيقه ، وهذا شيء رائع ، وإلا فسيكون من المستحيل التحدث عن أي تطور ونمو داخلي. ما الفائدة؟

كل شخص لديه حلمه الخاص: زوج جديد من الأحذية أو الفستان ، السيارة الرياضية متعددة الاستخدامات أو السيارة الخارقة الأكثر تطوراً ، شقة أو فيلا على الساحل ، وشخص لديه حلم - الهروب من بلدة صغيرة وقهر قمم العالم. ولكن بعد تحقيق هذه الرغبات ، تأتي رغبات جديدة ، ويمكن أن يستمر هذا إلى أجل غير مسمى. سرعان ما يتحول الشعور بالسعادة إلى فرحة باهتة ، يتم استبدالها بالرضا عن الحالة.

ولكن ، كما تعلم من سنوات دراستك ، فإن المرضي هو ثلاثة فقط ، ومن منا يريد أن يعيش حياته على درجة C؟ نتوصل إلى حلم جديد لأنفسنا ، ونقلق بشأن تحقيقه مرة أخرى ، ونغضب إذا حدث خطأ ما ، حتى يتحقق أخيرًا. ثم كل شيء جديد - حلقة لا نهاية لها من الرغبات.

هل هذا يجلب لنا السعادة؟ بالكاد. بعد كل شيء ، لا يمكننا أن نحتفظ في أنفسنا بالسعادة التي نشعر بها من تحقيق صغيرنا ، ولكن من هذا الحلم الذي لا يقل أهمية.

لقد نسينا كيف نعيش اللحظة الحالية - لحظة تلبية رغبتنا العزيزة.

طالما أننا في هذا السباق المجنون ، فلن نكون قادرين على الشعور بالسعادة عندما تتحقق أحلامنا.

تعلم أن تكون سعيدًا بمفردك مع نفسك واستمتع بكل لحظة في الحياة. افهم أنه لا يوجد شخص واحد في هذا العالم يمكنه أن يمنحك شعورًا بالانسجام إذا كان هناك إعصار من المشاعر يندلع بداخلك ، يتكون من عدم الرضا عن موقفك ، والشك الذاتي والمخاوف.

3 قواعد تساعدك على الشعور بالحياة بكل مظاهرها

1. توسيع آفاقك. ابحث عن أشخاص مثيرين للاهتمام ، وقابلهم ، وابدأ في ممارسة الرياضة ، والسفر ، وافعل شيئًا جديدًا وغير عادي بالنسبة لك.
2. الاستماع إلى صوتك الداخلي. عليك أن تدرك ما تحبه ، وليس بيئتك. حافظ على تفردك واستمر في كونك متحدثًا مثيرًا للاهتمام.
3. انسَ ما حدث من قبل ، ولا تفكر في المستقبل. منحك الماضي خبرة لا تقدر بثمن ، ومستقبلك يعتمد على ما تفعله هنا والآن. ركز كل قوتك على ما تفعله في الوقت الحالي. سترى إلى أي مدى ستتحرك نحو أهدافك بشكل أسهل وأسرع.

لا تخافوا من المجهول والابتكار. على أي حال ، سوف تفوز لأن لديك خبرة خلفك ستساعدك على المضي قدمًا.

إنه مهم لكل شخص العيش في وئام مع الذاتقبل الوصول إلى علاقات متناغمة والتفاهم مع الآخرين.

لكن ماذا تفعل إذا لم يكن هناك اتفاق داخل نفسك ؛ كيف تتعلم كيف تعيش الانسجام مع نفسك ومع العالم?

كيف تعيش في وئام مع نفسك - رسالة إلى طبيب نفساني

يوم جيد! التفت إليك بسبب تريد أن تفهم ما هو؟

ليس لدي انسجام مع نفسي... وافق على نفسك. أفكر باستمرار في كيفية التصرف في هذا الموقف أو ذاك ، ينشأ عدم اليقين. لا يوجد طريق واحد في الحياة وفهم الذات.

بعد أي إجراءات أو اتصال مع شخص ما ، بدأت أفكر ، "وإذا تصرفت بشكل مختلف" ، "ربما كان علي أن أقول هنا هكذا ، وليس هكذا." أولئك. هناك استبطان للأفعال. ينشأ عدم اليقين. أنا ، كما كنت ، في طي النسيان ، لكنني أريد مثل هذا الخلاف في رأسي. أريد أن أجد نفسي ، أدرك ذاتي ، أعيش وأتنفس بعمق ، وأشعر بالراحة.

ربما بسبب حقيقة أنني أحلل باستمرار الأفعال في رأسي ، بدأت "الشكوك المهووسة" بالظهور في رأسي (أحيانًا يمكنني إعادة بعض التافهات (غير المهمة) عدة مرات.) يمكنني إعادة قراءة نفس الكلمة عدة مرات ، خوفًا أنني فهمت الأمر بشكل خاطئ.

أفكر في الأمر وأحلل ماهيته ولماذا ظهر لمدة عام واحد بالفعل. قبل 3 سنوات ، حدث هذا أيضًا ، ولكن بأحجام صغيرة. لم أهتم به كثيرًا.
والآن ازدادت حدتها وأصبحت أكثر وضوحا. حتى 21 ، لم ألاحظ مثل هذا الخلاف في نفسي.

أعمل كمدير مبيعات سيارات لمدة 3 سنوات.
أحاول أن أجد نموذجًا مريحًا للسلوك لنفسي ، لكنني لا أستطيع ذلك.

حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، أجلس الآن في المنزل طوال الوقت تقريبًا ، لأن الخلافات غير المفهومة في الرأس لا تسمح بالانتقال. وصفت لنفسي بعض السلوكيات ولكن لا أجد "ما هو لي"؟
باستمرار الأمر ليس كذلك ، ثم بشكل مختلف. (الأخلاق ، على سبيل المثال: الانفعال ، الهدوء ، التقارب ، أو على العكس الانفتاح على المجتمع). باختصار ، مرتبك كيف تتصرف ، كيف تعيش.
أريد أن أجد نفسي ، وأزيل الخلافات في رأسي و العيش في وئام.

التفت إليك بسبب تريد أن تفهم ما هو؟
ربما يمكنك إخباري! ذهبت إلى طبيب نفساني منذ 3 أسابيع ، لكن التواصل لم يؤد إلى أي شيء. كانت الإجابات عبارة عن عبارات عامة صدمتني على أنها "خارج الموضوع" على الإطلاق.

شكرا جزيلا لك!

إن العيش في انسجام مع الذات والعالم هو إجابة المحلل النفسي

لأجد نفسي لتوضيح الخلاف في رأسي و عش في وئام مع نفسك ومع العالم، من الضروري تحليل بنية الشخصية وعلم النفس الفسيولوجي الفردي.

كل هذا قد يكون نتيجة مواقف غير منتهية ومشاعر سلبية غير منتهية ، عادة في مرحلة الطفولة.

من أجل تحديد مصدر التنافر في شخصيتك على وجه التحديد وتصحيح الموقف ، تحتاج إلى مساعدة معالج نفسي أو محلل نفسي (شخصيًا أو عبر الإنترنت).

بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك إجراء محادثة غير مكلفة مع معالج بالقلم أو الدردشة.

تمارين نفسية ، تدريبات التصحيح النفسي

منذ الطفولة نشأنا مطيعين: لا تذهب إلى هناك ، لا تأخذه ، لا تقل ذلك ، افعل كما يقال. نحن ملزمون دائمًا بإطاعة إرادة الآخرين. ماذا لو لم تشعر بالرغبة في ذلك؟ كيف تعيش في وئام مع نفسك؟

كيف تعيش في وئام مع نفسك ولا تضيع طاقتك على النضال الأبدي؟

أولاً ، يجب أن تدرس جيداً ، تقوم بجميع واجباتك المدرسية ولا تتأخر ، ثم تذهب إلى الجامعة ، وتدرس هناك ، ثم تذهب إلى العمل ... بشكل عام ، السيناريو معروف.

لا أحد يشك في أن كل هذا مطلوب أولاً وقبل كل شيء لأنفسنا. بعض الناس يتعاملون بنجاح مع كل هذه "المواقف" ويعيشون بهدوء حياتهم كلها وفقًا لقوانين المجتمع.

وإذا لم تكن مثل أي شخص آخر؟

لكن إذا كان الشخص مختلفًا بعض الشيء فجأة ، إذا لم يرغب فجأة في الانصياع لأي قاعدة ، فإنه يصبح منبوذًا ، وتسقط عليه الكثير من السلبية من جميع الجهات بحيث يبدو أنه على وشك التسطح تحت كل هذا العبء.

على سبيل المثال ، الشخص "بومة" ، وكل دقيقة من النوم في الصباح تستغرق ساعة. إذا لم يستطع الاستيقاظ مبكرًا!؟

وبسبب هذا ، التأخر الأبدي ، والشعور بنقص دائم في النوم ، وضعف الأداء الأكاديمي ، أو الأسوأ من ذلك ، الأمراض المتكررة.

في المدرسة ، يحاول الآباء إجبار مثل هذا الشخص على الذهاب إلى الفراش مبكرًا. (كما لو كان بإمكانك تغيير لون بشرة الشخص إذا قمت بغسله أكثر من مرة!) في مرحلة البلوغ ، عليك أن تقاتل نفسك بمفردك.

إذا كنت تختلف إلى حد ما عن المعايير المقبولة عمومًا ، فعليك أن تكافح طوال الوقت.

حارب من حولك ممن يلومونك ويحاولون إعادة تشكيلها ؛ مع النظام الذي يتم فيه ترتيب كل شيء ، مع نفسه ، في محاولة للتوافق مع الجميع. وهذا لا يساهم في زيادة احترام الذات واحترام الذات.

وهذا النضال يستهلك الكثير من الطاقة الحيوية. والنتيجة ضعف ، لامبالاة ، تعب ، ضعف مناعة ، مرض ...

المشكلة هي أن كل واحد منا لديه سمات أو خصائص الكائن الحي "غير المناسبة" للمجتمع. وهناك أكثر من اختلاف واحد أو اثنين من هذه الأغلبية. بعد كل شيء ، نحن جميعًا مختلفون ، ويتكون كل واحد من مجموعة الاختلافات الخاصة به. وهذا يعني أنه ليس عليك أن تكون مثليًا أو قوطيًا أو رئيسًا لتكون مختلفًا عن الآخرين ، فهذا يتعلق بنا جميعًا!

• لا تريد أن تكون طالبًا ممتازًا؟
• لا تحب الدورات الأولى؟
• حساسية الغبار؟
• نعسان من المحاضرات الرتيبة؟
• بدلاً من الذهاب إلى كلية الطب مثل الأب والجد ، هل تريد أن تكون عازف طبول؟
• الوزن 10 كجم أكثر من المعتاد ، الرقم ليس مثاليا؟
• لا تدخن أو تشرب البيرة؟
• أم العكس - دخان وشرب؟

وإلا كيف أنت مختلف و "غير لائق"؟ كلما زادت الاختلافات ، زادت صعوبة الأمر كل يوم! اسأل نفسك هذه الأسئلة وحاول أن تجيب عليها بصدق لنفسك. حضر قائمة.

إليكم إجابة السؤال: "إلى أين تذهب الطاقة؟" - إلى الدليل الدائم على "الحالة الطبيعية" للفرد.

ماذا أفعل؟

هل من الضروري حقًا الاسترخاء وطاعة الجميع وكل شيء للعيش في سلام؟ لا. المهم هو أنه حتى لو حاولت اتباع هذا المسار ، فلن يأتي شيء منه. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأشخاص والشركات والهياكل والأنظمة من حولنا ، والجميع يسير في اتجاهه الخاص. إذا استمعت إلى الجميع ، فسرعان ما ستصاب بالجنون!

لكي تعيش في سلام ، في وئام مع نفسك ولا تضيع طاقتك ، ما عليك سوى التخلي عن النضال. لا تستسلم ، فقط توقف عن القتال.

في الواقع ، تذهب معظم الطاقة إلى التفكير في مشاكلك ومشاعرك وعواطفك.

عندما يطلب شخص ما أو يتألم ، عندما يضغط شيء ما ، يأتي الغضب والخوف والقلق ... هذا يتطلب قدرًا هائلاً من الطاقة.

أيضًا ، يتم إنفاق الطاقة على المخاوف طويلة المدى بشأن مدى ظلم الناس والعالم من حولهم. يأتي الإنسان بآلاف الإجابات أو الأعذار ، وملايين الطرق للانتقام أو إظهار استيائه.

يتم إنفاق كل الوقت وكل الطاقة على هذه الأفكار. لأي غرض؟

هل حقًا ستعيش حياتك كلها في ظل هذه المشاعر والتأملات السلبية؟ وفي الطفولة والمراهقة والبلوغ ، لن تختفي هذه المشاعر في أي مكان إذا لم تعمل عليها.

سيكون هناك دائمًا مدرسون وموظفون ورؤساء ، وسيكون هناك دائمًا جيران وأصدقاء وأقارب سيشيرون بالتأكيد إلى "السلبيات" ، وستبذل جهودك لإثبات العكس.

إذا كنت لن تقضي العيش في كهف كزاهد وحيد ² ، إذن تعتاد على العيش الآن ليس في صراع ، بل بسلام. انها بسيطة جدا.

لذا ، تذكر ما الذي يزعجك أكثر ، ما الذي غالبًا ما تغضب منه ، من الذي يزعجك؟

فكر الآن في نشاطك المفضل الذي يمنحك متعة كبيرة.

موافق ، التفكير في الأشياء الجيدة هو أكثر متعة. الأمر بسيط للغاية: لست بحاجة إلى التفكير في الأمور السيئة. هل التجربة المطولة تجعل الأمر أسهل؟

حتى إذا كنت تشعر الآن بالسوء وعادت أفكارك إلى الماضي مرارًا وتكرارًا ، فغيرها بوعي. دع الآخرين يفكرون فيما يريدونه عنك ، وتفكر فيما تحب ، وما الذي يسعدك.

اقرأ كتابك المفضل وشاهد فيلمًا مضحكًا ومارس الرياضة وما إلى ذلك. كلما زاد تشتيت انتباهك عمداً ، كانت هذه العملية أسهل. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ.

حان الوقت لفهم أن حياة كل منا تتكون من بعض التفاصيل الممتعة وغير السارة.

والسعادة هو الذي لا يهدر طاقته في صراع المشاكل. سعيد ، قوي ، صحي ، غني ، يعيش في انسجام مع نفسه هو الذي لا ينفق الطاقة في التفكير في إخفاقاته ، بل يستثمر الطاقة في زيادة احترام الذات والأفكار والأنشطة الممتعة التي تجعله يشعر بالسعادة النجاح يأتي فقط لمثل هؤلاء الناس!

شك أنك اخترت النوع الصحيح من النشاط؟ تعرف على الوظيفة / الأعمال التي تناسبك بشكل أفضل. اتبع الرابط للحصول على التشخيصات السرية الشخصية مجانًا \u003e\u003e\u003e

ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمواد

² الزهد ، الزهد - ضبط النفس المتعمد ، إنكار الذات ، أو الوفاء بالعهود الصعبة ، بما في ذلك أحيانًا تعذيب الذات (