كيف تغير كل شيء في حياتك. كيف يمكن للفتاة أن تغير حياتها للأفضل: علم النفس ، نصائح مفيدة

مساء الخير أيها القراء الأعزاء! اعتقدت مؤخرًا أن كل شخص يريد حياة أفضل لأنفسهم. كن سعيدًا ومقتنعًا ومنسجمًا مع العالم من حولك. ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك ، ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها؟ بعد كل شيء ، يمكنك أن تضيع في متاهة تطوير الذات ، وتفقد الدافع ، وفي النهاية تقع في الاكتئاب لأن الحياة قد فشلت. أقترح أن أتحدث اليوم عن من أين تبدأ في تغيير حياتك للأفضل.

ابدأ يوم الاثنين

قال كل واحد منا على الأقل مرة واحدة في حياته: سأبدأ الجري يوم الاثنين ، بعد العام الجديد ، سأبدأ حياة جديدة ، بدءًا من 1 مارس ، سأأكل بشكل مختلف ووعود أخرى. يرغب الكثير من الناس في تغيير حياتهم ، لكن الخطوات الأولى ليست واضحة تمامًا.

أول شيء يجب تذكره هو أنه لا يوجد سحر يوم الاثنين لبدء حياتك الأفضل. يمكنك أن تقنع نفسك كما تحب أن هذا الإثنين بالتحديد سيكون اليوم المشؤوم وسيبدأ كل شيء في التغير. حتى أنني بدأت في جمع القصص الشخصية للناس حول كيفية إقامة مثل هذه الأحداث.

وعدت صديقة لي نفسها بكتابة سيرة ذاتية يوم الاثنين والبدء في البحث عن وظيفة جديدة. لذلك لا تزال تعمل في شركتها القديمة. قرر صديق آخر الانتقال إلى مدينة أخرى في الأول من مارس. التقيت به في المتجر أمس. ما زال غير جاهز.

هناك أيضًا قصص إيجابية عندما يبدأ الناس حقًا في تغيير شيء ما في حياتهم يوم الاثنين. هم زملاء عظماء. لكن في أغلب الأحيان يبدأ الشخص في الجري ، ويختفي المصهر بعد أيام قليلة. ولم يعد قرار الترشح من يوم الإثنين مغريًا بعد الآن.

مع كل هذا ، أحاول إخبارك أنه إذا قررت تغيير شيء ما ، فلا يجب أن تبحث عن يوم رائع يبدأ منه كل شيء. يجب أن يحدث هذا هنا الآن.

كان ذلك في اليوم الذي اتخذت فيه قرارًا بتغيير حياتك. في هذا اليوم يجب أن تتخذ بالفعل الخطوات الأولى. وبعد ذلك قد يحدث أنه لم يكن لديك وقت كافٍ يوم الاثنين ، وكان هناك أشياء أكثر أهمية للقيام بها ، ثم تلاشت الفكرة تمامًا في الخلفية. هذا لن يغير أي شيء.

تعريف

قاعدة أخرى للتغيير في الحياة هي خطة عمل واضحة.

عندما يقول العملاء "أريد تغيير حياتي للأفضل" ، فأنا دائمًا أوضح ما تعنيه كلمة "الأفضل". اسأل نفسك نفس السؤال. ربما يعني هذا أربع إجازات في السنة ، بدلاً من واحدة. ربما تعني بحياة أفضل تكوين أسرة.

من أجل البدء في تغيير حياتك ، تحتاج إلى وضع خطة تحدد بوضوح الأهداف الصغيرة. لا يجب أن تتسرع في الخفاش وتتأرجح على الفور في السؤال. لهذا لديك كل حياتك أمامك. لنبدأ فقط بتحديد رغباتك واحتياجاتك.

خذ قطعة من الورق وقلم. يمكنك أن تبدأ ببساطة: كيف ترى حياتك الآن. قم بوصف وظيفتك وحالتك الاجتماعية والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والصحة والهوايات والاهتمامات. ثم ضع قلمك وانظر إلى حياتك على الورقة. اسأل نفسك السؤال: ما الذي أريد تغييره. فكر فيما إذا كنت راضيًا عن عملك ، وما إذا كان لديك وقت كافٍ لجميع الهوايات من حولك. ثم خذ قلمك مرة أخرى ، واكتب على ورقة جديدة كل ما ترغب في تغييره في نفسك ، في الحياة ، في البيئة ، في العمل.

بعد أن يكون لديك منشور بالتغييرات المرغوبة ، اكتب كيف يمكنك تحقيق ذلك. ماذا تحتاج لتغيير الوظائف. كيف يمكنك العثور على أصدقاء جدد ما تحتاجه من أجل تطوير هواية جديدة.

الشيء الرئيسي هو أن تفهم كيف ستتغير. يمكنك فقط أن تقول إنني أريد تغيير حياتي للأفضل طوال حياتي. لكن النتيجة لن تظهر من هذا. عندما تكون لديك خطة واضحة ، فإنك تفهم الأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها. بعد ذلك يمكنك البدء في تحديد الوقت.

إطار زمني

لذا ، أمامك قطعة من الورق بها خطط للمستقبل. ولكن حتى لا تظل مجرد ورقة ملاحظات ، فأنت الآن بحاجة إلى تحديد الوقت الذي تكون فيه على استعداد لقضاء هذا الإجراء أو ذاك.

على سبيل المثال ، لديك عنصر لتغيير الوظائف. للقيام بذلك ، تحتاج إلى كتابة سيرة ذاتية ، وتحليل سوق العمل ، والذهاب إلى عدة مقابلات. يمكنك وضع حدود زمنية لنفسك: في 7 أيام يجب أن أكتب سيرة ذاتية وأحلل الوظائف الشاغرة. علاوة على ذلك ، في غضون ثلاثين يومًا ، يجب أن أذهب إلى عدة مقابلات. وبالتالي ، تقوم بإنشاء تقويم للتغييرات لنفسك.

اكتب الشهر القادم ، ليس فقط باليوم ، ولكن بالساعة. اكتب المدة التي تستغرقها هوايتك ، مثل العزف على الجيتار. من خلال تحديد الوقت ، يمكنك التخلص من الكثير من الأشياء غير الضرورية.
إذا كنت تشاهد حلقة من برنامجك التلفزيوني المفضل كل يوم ، ففكر كيف يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية خلال تلك الأربعين دقيقة. أنا لا أحثك \u200b\u200bعلى عدم الراحة على الإطلاق. اترك العرض في عطلة نهاية الأسبوع أو بضعة أيام في الأسبوع. لكن ليس كل يوم. في هذا الوقت ، يجب أن تغير حياتك للأفضل. على الرغم من أن الأشخاص السعداء ، بصراحة ، نادراً ما يشاهدون التلفزيون. يمكن العثور على جميع الأخبار في مصادر متخصصة. من الأفضل القيام بالأنشطة الترفيهية على الهواء مباشرة بدلاً من مشاهدتها على التلفزيون. فكر في الأمر.

تخلص من حياتك كل تلك الأشياء التي تستهلك وقتك دون تقديم أي شيء في المقابل. الوقت هو مورد لا يقدر بثمن تحت تصرف الناس. لكن الكثير من الناس يفضلون عدم إنفاقها في أي مكان. توقف عن كونك هذا النوع من الأشخاص. أكمل حياتك.

حول موضوع التوزيع المتناغم للوقت ، كتبت مقالًا مفيدًا جدًا ، أوصي بقراءته.

التحفيز

أصعب جزء في عمل جديد هو الدافع. هل يمكنك فعل شيء جيد دون الاهتمام بالقضية؟ يستطيع. سأخبرك أكثر ، حتى في عمله المفضل ، يجب على الشخص القيام بأشياء يكرهها.

على سبيل المثال ، إحدى صديقاتي محامية وهي تحب المحاكمة حقًا. إنها تحب الظهور في المحكمة حقًا. لكنها تكره الأوراق التي هي جزء لا يتجزأ من وظيفتها. وعندما أسألها كيف تتكيف مع الروتين ، أجابت: إن متعة المحكمة تمنحني القوة حتى لتوقيع الأوراق.

تذكر ، لا توجد طريقة سهلة. إنها خرافة مفادها أن كل شيء في الحياة يجب أن يكون سهلاً وبسيطًا وبلا مجهود. لقد رأيت بطلًا أولمبيًا واحدًا على الأقل يقول: نعم ، لقد قررت للتو أن أحاول المنافسة والفوز. لا ، إنهم جميعًا يتحدثون عن التدريبات المتعبة والشاقة وأحيانًا التي لا تطاق.

هذا هو بالضبط كيف تسير الأمور مع الحياة. لكي تكون سعيدة ومتناغمة ومرضية وأفضل ، عليك أن تقاتل بقوة. الآن يأتي عصر الشخص الكسول. الكل يريد الكثير في وقت واحد ، لكن لا أحد يريد العمل وبذل الجهد. عندما تفهم هذا ، فلن يكون لديك سؤال عن الدافع.

خلاف ذلك ، يمكنك البدء في التغيير من أجل شيء ما أو شخص ما. على سبيل المثال ، من أجل والدتك أو من تحب. ربما بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من القوة لبدء تغيير حياتك للأفضل.

لم يفت الاوان بعد

لم يفت الأوان بعد لتغيير حياتك ، مهما بدا ذلك مبتذلاً. في ذاكرتي ، هناك العديد من الأمثلة عندما قام الرجال والنساء بتغيير أنفسهم جذريًا في سن 30 و 40 عامًا. أحب حقًا الاقتباس من فيلم "موسكو لا تؤمن بالدموع" بأن الحياة تبدأ للتو في الأربعين.

لا تستسلم لأنك في الخامسة والثلاثين من عمرك ولم تحقق شيئًا. بدأ الناس في سن متأخرة أيضًا. هناك أمثلة لا حصر لها من الأشخاص الناجحين والمشاهير الذين خرجوا من الظل بعد الستين. لذلك ، كل شيء يعتمد عليك فقط.
فقط لديك الحق في تغيير نفسك بالكامل. حتى عندما يكون لديك أطفال بالفعل ، فإن الخبرة الطويلة في مكان واحد وما إلى ذلك. قد تستيقظ في الصباح وتقرر أن كل شيء سيكون مختلفًا عن ذلك اليوم فصاعدًا. ولا أحد يستطيع أن يمنعك. إذا كنت تريد التغيير - تفضل.

الأفكار حول حقيقة أنه كان ينبغي القيام بذلك أثناء تواجدي بالمدرسة وما إلى ذلك ، لن يؤدي إلا إلى إبطائك. من الضروري إبعاد كل هذه الأفكار من الرأس وضبطها للتغيير. كما قلت ، اكتب خطة واضحة ، وحدد جدولًا زمنيًا ، وابدأ الآن ، وليس يوم الاثنين. عندها ستكون أقرب إلى النجاح.

آمل أن تستمع إلى نصيحتي على الأقل وأن تبدأ في التغيير اليوم. تذكر أن الوقت يمر بسرعة فائقة وسيستغرق غدًا أربع وعشرون دقيقة. لا تضع التغيير على الموقد الخلفي. لا تختلق أعذارًا عن ركودك وترددك. أبدي فعل.

شكرا لاهتمامكم. إذا وجدت أفكارًا وأفكارًا مثيرة للاهتمام في المقالة ، فتأكد من مشاركة رابط المدونة مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الاشتراك في الأخبار ، ستكون دائمًا على دراية بأحدث المقالات.

حظا سعيدا في أي مساعي!

كيف يمكنك التغيير للأفضل؟ إن الرغبة في التطور متأصلة في الإنسانية بطبيعتها ، والرغبة في إحداث تغييرات إيجابية متأصلة في كل شخص حرفيًا تطوريًا. يكمن الاختلاف في أي مرحلة يبدأ الشخص في طرح السؤال "كيف يمكنك التغيير للأفضل؟" يدفع شخص ما لمثل هذه التغييرات بالفشل وانتقاد الآخرين ، ومن ثم فإن الرغبة في التحسين هي رد فعل دفاعي ، أو وسيلة لتجنب العقوبة أو التنمر أو الجهل العام.

يتغير شخص ما من أجل شخص معين (لإرضاء ، وكسب الاحترام ، وبناء علاقة) أو علاقة (قبول انتقاد شخص مهم واختيار إجراء تغييرات معينة في أنفسهم للحفاظ على علاقات ذات مغزى). شخص ما مستوحى من أمثلة الآخرين ، وتعب شخص ما من الغرور الرمادي الممل. الرحلات الجديدة والمعارف والأفلام والأمراض والكوارث والانفصال كلها حوافز قوية لبدء التغيير. يقود الخوف في قائمة الأسباب التي تجبر الناس على التغيير ، وغالبًا ما يكون الخوف من الخسارة أو الحرمان من فرصة الحصول على ما يريدون.

يعتمد تركيز واتجاه التغييرات على المجالات التي تتطلبها والطبيعة العالمية للحل. إذا كان على شخص ما أن يغير مكان إقامته ومهنته من أجل تحقيق حلمه (وهذه طريقة مدروسة تحقق نتائج واضحة للتحسين) ، إذن كيف يغير الشخص إلى الأفضل (في شخصيته ومسار حياته والتفاعل مع الناس) ، ببساطة لا يزال تحديث تصفيفة الشعر أو خزانة الملابس لغزا.

كل مهمة لها طرقها الخاصة. لذلك ، قبل اتباع نصيحة العشر خطوات دون تفكير حول تغيير نفسك ، حاول أن تفهم الصفات التي تريد تغييرها ، وما هي الصفات التي يجب تحسينها ، وإلى أي مدى وفي أي اتجاه تريده وأنت مستعد للتحرك ، وما الذي تحتاجه لهذا ، وما هي الموارد التي لديك بالفعل. يملك. والاستسلام لاتجاهات الموضة لتحسين نفسك ، عندما تناسبك حياتك ، هو على الأقل أمر غبي ، لأنه في عملية التغيير قد تفقد حياتك القديمة التي تناسبك تمامًا.

كيف تتغير للأفضل في الشخصية؟

يتكون من العديد من العادات وردود الفعل المطورة وطرق التفاعل ، وبالتالي لا يمكن تغييره تمامًا. إن محاولات التخلص من كل الصفات التي تعتبرها سلبية وكل العادات التي تتداخل بطريقة ما في حياتك هي ببساطة مهمة مستحيلة. بعد أن تتحمل مثل هذا العبء ، يمكنك الصمود لمدة أسبوع ، ثم اقتحام الحالة السابقة ، إن لم يكن في شكل مشدد. قسّم مهمة عالمية إلى مكوناتها ، واعمل على صفة واحدة أو أكثر في نفس الوقت ، وربط الباقي تدريجيًا عندما تتعامل مع الأولى.

كيف يمكن للإنسان أن يتغير للأفضل إذا لم يكن لديه نقطة انطلاق للعمل ، أي فهم من هو وعالمه الروحي الداخلي. يبدأ حل أي مشكلة بالدراسة ، في حالة حدوث تغيير في الشخصية ، تصبح الحاجة إلى الانغماس في عالم تجارب المرء الخاصة أمرًا قطعيًا. سيكون السؤال الأول على طول طريق هذه الدراسة حول أسباب التغيير. حلل ما هي الأحداث التي تدفعك إلى هذا. ستؤدي التغييرات التي يتم إجراؤها من الشعور بالحب والرعاية الذاتية إلى عواقب مفيدة (سيوفر لك تقليل الميل إلى التهيج من مشاكل القلب ، وسيوفر لك تطوير القدرة على الرفض مزيدًا من الوقت لنفسك والتواصل مع أحبائك ، وسيساعدك التدريب على المثابرة على إكمال المشروع). في الوقت نفسه ، إذا بدأت في إعادة تشكيل شخصيتك من أجل راحة الآخرين ، فلن يجعلك هذا الموقف تشعر بتحسن ، وسيظل الشعور بالعنف على نفسك ويمكن أن يعود إليك في شكل علم النفس الجسدي (من خلال الامتثال بناءً على طلب الآخرين ، ستغرق في طلباتهم زيادة الصلابة من أجل إثبات شيء ما لشخص ما يمكن أن يبعد الأصدقاء عنك ، والتواصل الجيد ظاهريًا مع أولئك الذين خانوك محفوف بتطور ارتفاع ضغط الدم ومرض القرحة الهضمية).

استمع بعناية لما تقوم بتغييره وانظر إلى النتائج ، لمن سيكون الأمر أسهل وأكثر بهجة.

من أجل التغيير إلى الأفضل في الشخصية ، من الضروري الحفاظ على مستوى عالٍ ثابت من السعادة والاهتمام بحياة المرء. قم بإعادة النظر في معتقداتك المحرمة وتخلص من نصفها (البقاء مستيقظًا لأن عليك طهي وجبتك ، وليس الاستيلاء على آخر حلوى ، والتخلي عن الذهاب إلى السينما من أجل تنظيف المنزل ، كلها أمثلة على الأشياء التي يمكن أن تجلب لك القليل من السعادة و الرفاهية ، ولن تفقد سوى المعتقدات الخاطئة بأن هذا غير ممكن). ابحث كل يوم عن شيء يجلب لك السعادة ، وتأكد من أن حياتك مليئة بالأنشطة والهوايات ووسائل الترفيه التي تستمتع بها ، وليست مشهورة أو معتمدة من أصدقائك. الشخصية الجيدة لا تعني تعديلًا كاملاً للعالم من حوله ، لكنها تتضمن بالتأكيد فهمًا لاحتياجات المرء ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لفهم وقبول اختلافات الآخرين.

كيف تجبر نفسك على التغيير للأفضل؟ لا تؤجل تحقيق ما هو مهم بالنسبة لك ، وتبريره كأولوية للآخرين الآن ، أو العمل على مثابرتك. لا تعمل على تغيير نفسك ، ولكن غير الحياة في اتجاهك. لن تكون قادرًا على أن تصبح نسخة ملائمة تلائم المعايير المحددة. سيكون هناك دائمًا من لا يحبونك وأنت حر في التنافس معهم أو القتال أو عدم التواصل أو البحث عن أرضية مشتركة. ستكون هناك دائمًا أماكن لا تكون فيها في الموضوع ، ولك مطلق الحرية في التذمر والبقاء هناك ، أو المغادرة للبحث عن الآخرين أو إنشاء مكان خاص بك. العالم من البلاستيك ، ويساعد قبول الذات على إيجاد طرق عضوية لتلبية الاحتياجات ، باستثناء إعادة تشكيل شخصيتك.

كيف تتغير للأفضل لفتاة؟

عندما تندلع أزمة في علاقة أو فتاة تمشي لمدة أسبوع بوجه صامت وغير سعيد ، وتصبح العلاقة أكثر برودة ، يبدأ الرجال في البحث عن طرق للتغيير نحو الأفضل. أول شيء يجب فهمه هو تفضيل العمل ، وكلما أسرع كان ذلك أفضل ، وعدم إجراء بحث علمي جاد حول هذه المشكلة.

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرجال عند إجراء التغييرات أنهم يركزون تمامًا على اهتمامات الفتاة ، ويحاولون إرضاء رغباتها أو حتى توقعها. يمكن أن يساعد هذا التكتيك كثيرًا. إذا كنت قبل ذلك لم تهتم به على الإطلاق ، لكنه في أغلب الأحيان لا يحقق نتائج. لجعل الفتاة أكثر راحة وإثارة للاهتمام معك ، تحتاج إلى ضخ حياتك وقدراتك. لذا بدلاً من أن تزعج رفيقك باستمرار ، كن مشغولاً - اقرأ كتابًا من منطقة جديدة من أجلك ، اشترك في الدورات ، واذهب لممارسة الرياضة ، وافتح هواية جديدة. الشخص الذي لا يقف ساكنا ، يتطور ، يعرف ما يريد ، يجذب الانتباه. بتوسيع دائرة اهتماماتك الخاصة ، سيكون من الأسهل عليك فهم الفتاة ، والمزيد من الموضوعات للمحادثة وأسباب قضاء الوقت معًا. التنمية الذاتية هي طريقة شاقة وليست طريقة ثانية لتحسين نفسك في عيون الفتاة ، ولكنها أكثر موثوقية من باقة مقدمة.

شاهد ليس فقط تطور العالم الداخلي ، ولكن أيضًا مظهرك. اعتني بنظافة ملابسك ونظافتها ، وانتظام إجراءات النظافة ، وإيلاء اهتمام خاص لصحتك (ضبط النظام ، والتغذية ، والتسلية) ، والقيام بأنواع مختلفة (عضلات جميلة ، بالطبع ، فرحة ، لكن البراعة ، القدرة على التعامل مع أنواع مختلفة من النقل ، الدقة ستجبر انظر إلى الفتاة بعيون إعجاب).

كيف تتغير للأفضل لفتاة؟ ابحث عن الإيجابي في كل شيء وانضم إلى هذه الموجة. المزاج الجيد ، والقدرة على الابتهاج ، والخروج من المواقف غير السارة بروح الدعابة - تلك الصفات التي تقدرها النساء عند الرجال. وبالطبع لا تنس أن تأخذ في الاعتبار رغبات رفيقتك ، لأنها إذا طلبت أن تتأخر كثيرًا ، فأول شيء يجب أن تعمل عليه هو بنفسك. عادة ما توضح الفتيات ما يريدون من الرجال ، لا تهمل كلامها ، لأنها قبل أن تعبر عن النقد بصوت عالٍ ، كانت بالفعل صامتة قليلاً ، ومبررة ، وتحملت وفعلت كل ما في وسعها حتى لا تقدم دعاوى ضدك.

كيف تتغير للأفضل للرجل؟

الفتيات ، اللواتي يسعين إلى الثبات ، يسترشدن في أنشطتهن بعاملين: رغباتهن الخاصة ورغبات الرجال. عادة ، يأتي التغيير الخارجي أولاً لكي يصبح الرجل أفضل. لتصبح أكثر أنوثة ، لتغيير الجينز البالي إلى لباس متجدد الهواء ، لتعلم مشية مثيرة في أحذية الكعب العالي - هذه هي كل الترسانة التي تستخدمها النساء بنشاط لزيادة جاذبيتهن في عيون الرجال. في الواقع ، يلعب المظهر دورًا مهمًا في تكوين وتوليد الاهتمام ، لكنهم يعتادون لاحقًا على المظهر ، وسيتبادل الرجل أي دمية جميلة لامرأة يشعر بالراحة والراحة معها.

التغيير الداخلي عملية أكثر جدية وشاقة مقارنة بالتحولات الخارجية. ارتداء الفستان والمظهر الأنثوي مهمة تستغرق عدة ساعات ، ولكن لكي تظل أنثويًا في أفعالك ، بغض النظر عن خزانة ملابسك ، فهو فن كامل ، تكرس له الآن العديد من التدريبات. لكن عادةً لا يحتاج الرجال إلى هذا القدر. إنهم مهتمون بالفتيات الحيات والحقيقيات اللواتي يعرفن أنفسهن ، مهاراتهن ، نقاط قوتهن وضعفهن ، يعرفن ما يردن. الوفاء الداخلي والموثوقية والقدرة على الدعم في المواقف الصعبة والقدرة على فهم جذب الرجال وجعلهم يبقون قريبين.

تعرف على نفسك ، وانخرط في تطورك الخاص ، وتقبل نفسك ، وهذا العالم والرجل الذي بجانبه كما هو ، وستصبح أفضل ليس فقط بالنسبة له ، وستشعر كيف أصبحت أكثر راحة وسعادة بالنسبة لك لتعيش مع نفسك ، وكيف بدأ العالم من حولك في الاعتناء به أنت. كن أكثر انفتاحًا على العالم ، وقم بتطوير عفويتك وحاول استبدال النقد والتحيز بالاهتمام الاستكشافي بآراء وحياة الآخرين - مثل هذه التغييرات لن تترك الآخرين غير مبالين وستفسح المجال لإدراك مساحتك الداخلية.

كيف تغير حياتك؟ دليل آخر للعمل على تحسين حياتك وترتيب ليس فقط أفكارك ، ولكن أيضًا أشياءك. كما نعلم ، كل شيء مترابط: إذا خفضت رأسك وترهل ، تشعر على الفور بعدم الأمان. ولكن بمجرد أن ترفع رأسك حتى في حالة مزاجية سيئة ، وتصويب كتفيك وابتسامتك ، يتغير كل شيء من حولك وأنت بالفعل ملوك الكرة.

لن تعمل "100 يوم من الصيف" بعد الآن ، لذلك دعونا نضيف قطعة صغيرة من الموسم المخملي إليها حتى يتم احتسابها ؛)

من أجل تغيير حياتك (وفي أي اتجاه) ، تحتاج إلى القليل جدًا - فقط ابدأ التمثيل. لكن هذا "البساطة" ليس دائمًا بهذه البساطة. أحيانًا نعرف ما يجب القيام به ، لكن هذه الأفعال تبدو مخيفة لنا. وأحيانًا لا تكون لدينا خطة واضحة أو فهم لكيفية وضع تلك الخطة. ربما ستساعدك هذه الخطوات الـ 60 الصغيرة أخيرًا على البدء في فعل شيء ما. وحتى إذا أدركت بعد 20 خطوة أن هذه ليست خطتك ، فستكون جاهزًا بالفعل لوضع خطتك الخاصة. العيون خائفة ولكن الأيدي تفعل؟

منزل

1. قم بإنشاء "التقويم الخاص بك لتنظيف المنزل من الأشياء غير الضرورية" ، ووزع كل يوم بترتيب الأشياء في مناطق المنزل المختلفة.

اليوم الأول: فرز المجلات.

اليوم الثاني: تفكيك قرص DVD.

اليوم الثالث: تفكيك الكتب.

2. عش حسب المانترا: "لكل شيء مكانه ووضع كل شيء في مكانه". حاول اتباع هذه القواعد الأربعة لمدة 10 أيام:

1. إذا أخذت شيئًا - أعده لاحقًا.

2. إذا فتحت شيئًا ما ، فأغلقه.

3. إذا أسقطت شيئًا ، التقطه.

4. إذا قمت بإزالة شيء ما ، علقه في مكانه.

3. تجول في المنزل وابحث عن 100 شيء تحتاج إلى إصلاح أو تعديل طفيف. على سبيل المثال ، قم بتغيير المصباح الكهربائي ، أو لصق ثقب في ورق الحائط ، أو ربط المقبس الجديد ، إلخ.

السعادة

4. أخيرًا ، اتبع النصيحة التي يقولها علماء النفس من جميع البلدان ووجهات نظر مختلفة تمامًا - اكتب على قطعة من الورق من 5 إلى 10 أشياء تشعر بالامتنان لها في حياتك كل يوم.

5. قم بإنشاء قائمة تضم 20 شيئًا صغيرًا تستمتع بفعلها وتأكد من القيام بشيء واحد على الأقل يوميًا لمدة 100 يوم قادمة. على سبيل المثال ، هناك غداء على مقعد في الحديقة ، والمشي في الحديقة في المساء مع كلبك ، ساعة واحدة للرسم بالألوان المائية ، إلخ.

6. احتفظ بمذكرات أحاديثك النفسية - أي اكتب أفكارك ومشاعرك التي نشأت على مدار اليوم. على سبيل المثال ، كم مرة في اليوم تتهم فيها نفسك بشيء ما ، وما مدى انتقادك للآخرين ، وكم مرة في اليوم لديك أفكار إيجابية ، وما إلى ذلك.

7. خلال المائة يوم القادمة ، حاول أن تضحك جيدًا مرة واحدة يوميًا على الأقل.

الدراسة أو تطوير الذات

8. اختر كتابًا صعبًا لم تجرؤ بعد على قراءته ، ولكنك أردت ذلك. اقرأها في 100 يوم من الغلاف إلى الغلاف.

9. تعلم شيئًا جديدًا كل يوم. على سبيل المثال ، اسم زهرة ، عاصمة بلد بعيد ، اسم سلالة كلب تحبها ، إلخ. وفي المساء ، يمكنك التمرير في رأسك لكل ما تعلمته خلال اليوم الماضي ، والحصول على قاموس وتعلم كلمة جديدة.

10. توقف عن الشكوى لمدة 100 يوم قادمة. الأفكار السلبية تؤدي إلى نتائج سلبية. كلما شعرت بالرغبة في الشكوى ، حاول إيقاف نفسك.

11. اضبط المنبه قبل دقيقة واحدة كل يوم تالٍ لمدة 100 يوم. حاول الاستيقاظ فور رنين المنبه وافتح النوافذ وقم ببعض التمارين الخفيفة. بعد 100 يوم ، ستستيقظ أبكر 1.5 ساعة دون بذل الكثير من الجهد.

12. لمدة 100 يوم قادمة ، حافظ على صفحات الصباح ، تيار بسيط من الوعي في الصباح ستكتبه في دفتر ملاحظات خاص. يجب أن يكون هذا هو أول شيء تفعله بعد الاستيقاظ.

13. خلال المائة يوم القادمة ، حاول تركيز انتباهك على الأفكار والكلمات والصور الخاصة بمن تريد أن تكون وما تريد تحقيقه.

المالية

14. اصنع ميزانية. اكتب كل قرش تنفقه في 100 يوم.

15. ابحث في الإنترنت عن نصائح مالية جيدة واختر 10 منها. حاول متابعتهم لمدة 100 يوم قادمة. على سبيل المثال ، الذهاب إلى المتجر بمبلغ نقدي محدود وبدون بطاقة ائتمان ، والقيام بعدة أشياء في رحلة واحدة لتوفير الوقود ، وما إلى ذلك.

16. ادفع في المتاجر باستخدام النقود الورقية فقط وقم بوضع المتبقي من التغيير بعد التسوق في البنك. بعد 100 يوم ، احسب المبلغ الذي يمكنك توفيره.

17. لمدة 100 يوم ، لا تشتري أي شيء لا تحتاجه حقًا (بمعنى مشتريات كبيرة إلى حد ما). استخدم هذه الأموال لسداد القرض (إذا كان لديك واحد) أو ضعها في حساب وديعة لمدة ستة أشهر.

18. لمدة 100 يوم ، خصص ساعة واحدة على الأقل يوميًا لإيجاد أو إنشاء مصدر دخل إضافي.

إدارة الوقت

19. لمدة 100 يوم قادمة ، احمل دفتر ملاحظات معك في كل مكان. اكتب كل الأفكار والأفكار التي تتبادر إلى ذهنك ، وقم بعمل قائمة مهامك ، واكتب الاجتماعات الجديدة حرفيًا أثناء التنقل فورًا بعد المكالمات.

20. تتبع كيف تستخدم وقتك لمدة 5 أيام. استخدم المعلومات التي جمعتها لإنشاء "ميزانية الوقت": النسبة المئوية لإجمالي الوقت الذي تقضيه في الأشياء التي تقوم بها كل يوم. على سبيل المثال ، تنظيف المنزل ووقت التنقل ووقت الإجازة وما إلى ذلك. تأكد من أنك على الميزانية لمدة 95 يومًا القادمة.

21. حدد نشاطًا ذا أولوية منخفضة لنفسك قد لا تقوم به لمدة 100 يوم واستبدله بشيء مهم حقًا.

22. حدد 5 طرق يسرب بها وقتك ، وحدد ذلك الوقت بـ 100 يوم قادمة. على سبيل المثال ، لا تشاهد التلفاز لأكثر من 1.5 ساعة ، ولا تقضي أكثر من 1.5 ساعة يوميًا على الشبكات الاجتماعية ، إلخ.

23. لمدة 100 يوم القادمة ، توقف عن تعدد المهام وافعل شيئًا واحدًا مهمًا فقط في اليوم.

24. لمدة 100 يوم قادمة ، خطط ليومك في المساء.

25. لمدة 100 يوم قادمة ، قم بأهم الأشياء في قائمة مهامك أولاً ، ثم قم بالباقي.

26. مراجعة كل أسبوع لمدة 14 أسبوعًا القادمة. أثناء الاستبيان الأسبوعي ، أجب عن الأسئلة التالية:

ماذا حققت؟

ماذا حصل؟

ماذا فعلت بشكل صحيح؟

27. لمدة 100 يوم القادمة ، في نهاية كل يوم ، قم بترتيب مكتبك وأوراقك ومستلزماتك المكتبية. بحيث تجد كل صباح طلبًا على سطح المكتب الخاص بك.

28. قم بعمل قائمة بجميع الوعود والالتزامات التي قطعتها خلال الـ 100 يوم القادمة ، ثم احصل على قلم أحمر واشطب أي شيء لن يجلب لك السعادة أو يقربك من أهدافك.

29. خلال المائة يوم القادمة ، قبل أن تنتقل من نشاط إلى آخر خلال اليوم ، اسأل نفسك السؤال ، هل هذا هو أفضل استخدام لوقتك ومواردك؟

الصحة

30. يتطلب فقدان حوالي رطل من الوزن حرق 3500 سعرة حرارية. إذا قللت ما تتناوله من السعرات الحرارية بمقدار 175 كل يوم ، فستفقد حوالي 2.5 كجم بعد 100 يوم.

31. لمدة 100 يوم قادمة ، تناول الخضار 5 مرات في اليوم.

32. لمدة 100 يوم قادمة ، تناول الفاكهة 3 مرات في اليوم.

33. اختر أحد الأطعمة التي تتعارض باستمرار مع محاولاتك لتناول الطعام الصحي - سواء كانت كعكة الجبن من أقرب مخبز أو بيتزا أو رقائق البطاطس المفضلة لديك - وتوقف عن تناولها لمدة 100 يوم قادمة.

34. لمدة 100 يوم قادمة ، تناول من أطباق أصغر للتحكم في كمية الطعام المستهلكة

35. لمدة 100 يوم القادمة ، استهلك عصير 100٪ بدلاً من بدائل السكر العالية.

36. لمدة 100 يوم القادمة ، اشرب الماء فقط بدلاً من الصودا.

37. قم بعمل قائمة من 10 وجبات إفطار سهلة وصحية.

38. اكتب 20 وجبة سهلة وصحية لتناولها على الغداء والعشاء.

39. اذكر 10 وجبات خفيفة سهلة وصحية.

40. استخدم قوائم طعامك الصحية لتخطيط وجباتك للأسبوع المقبل. تناولي مثل هذا لمدة 14 أسبوعًا القادمة.

41. على مدار المائة يوم القادمة ، احتفظ بمفكرة طعامك لترى ما إذا كنت تبتعد عن القائمة.

42. تمرن 20 دقيقة على الأقل كل يوم لمدة 100 يوم قادمة.

43. لمدة 100 يوم قادمة ، احمل دائمًا عداد الخطى معك وحاول المشي 10000 خطوة يوميًا.

44. قم بتخصيص الموازين الخاصة بك وتعليق جدول زمني مع حمامك. في نهاية كل أسبوع من 14 أسبوعًا ، قم بوزن نفسك وسجل بيانات عن فقدان الوزن (اكتسابه) والتغيرات في حجم الخصر وما إلى ذلك.

45. لمدة 100 يوم قادمة ، اضبط تذكيرًا على ساعتك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك مع فترة تكرار كل ساعة لشرب الماء.

46. لمدة 100 يوم القادمة ، تأمل وتنفس وتخيل - اجعل من طقوسك اليومية لتهدئة عقلك.

علاقات

47. على مدار المائة يوم القادمة ، ابحث عن شيء إيجابي عن شريكك كل يوم واكتبه.

48. على مدار المائة يوم القادمة ، احتفظ بألبوم خاص بشؤونك المشتركة ، وقم بعمل سجل القصاصات. في نهاية تجربتك ، قدم لشريكك الألبوم الناتج وقائمة بكل الأشياء الإيجابية التي لاحظتها خلال تلك الأيام المائة.

49. حدد 3 إجراءات لنفسك ستتخذها كل يوم لمدة 100 يوم قادمة لتقوية علاقتك. يمكن أن تكون عبارة "أحبك" أو عناق كل صباح.

الحياة الاجتماعية

50. دردش كل يوم لمدة 100 يوم قادمة مع شخص جديد. قد يكون هذا جارك الذي لم تتحدث إليه من قبل ، وتعليقك على مدونة لم تنشر فيها أي شيء من قبل ، أو أحد معارفك الجدد على الشبكات الاجتماعية ، إلخ.

51. خلال المائة يوم القادمة ، ركز على التواصل مع الأشخاص الذين تحترمهم وتحترمهم.

52. لمدة 100 يوم قادمة ، إذا أساء إليك شخص ما أو أزعجك ، خذ دقيقة قبل الرد.

53. على مدار المائة يوم القادمة ، لا تفكر حتى في إصدار حكم نهائي قبل أن يستمع الطرفان.

54. خلال المائة يوم القادمة ، حاول القيام بعمل صالح واحد على الأقل يوميًا ، مهما كان صغيراً.

55. لمدة 100 يوم القادمة ، امدح كل من يستحق ذلك.

56. تدرب على الاستماع النشط لمدة 100 يوم قادمة. عندما يتحدث المحاور ، استمع إليه ، ولا تتدرب على إجابتك في رأسك ، واسأل مرة أخرى للتأكد من أنك سمعت كل شيء بشكل صحيح ، وما إلى ذلك.

57. تدرب على التعاطف لمدة 100 يوم قادمة. قبل أن تحكم على شخص ما ، حاول النظر إلى القضية من وجهة نظره. كن فضوليًا ، واكتشف المزيد عن المحاور (اهتماماته ، معتقداته ، إلخ)

58. لمدة 100 يوم قادمة ، عش حياتك ولا تقارن نفسك بأي شخص آخر.

59. ابحث عن النوايا الحسنة في تصرفات من حولك خلال المائة يوم القادمة.

60. على مدار المائة يوم القادمة ، ذكر نفسك باستمرار أن الجميع يبذل قصارى جهده.

لنتحدث عن موضوع مهم جدا وذا صلة بالموضوع: كيف تبدأ في التغيير ، كيف تغير نفسك وحياتك للأفضل؟ منذ وقت ليس ببعيد ، كتبت في مقال عني أن حياة أي إنسان عصري لا تقف مكتوفة الأيدي ، والتغييرات فيها حتمية على أي حال ، ومن أجل تكييف حياتك مع مثل هذه الظروف بأفضل طريقة ، يجب ألا تنتظر التغييرات من الخارج. ، وابدأ بها بنفسك: غير نفسك وحياتك للأفضل.

عندما تأتي التغييرات في الحياة من الخارج ، دون إرادة الشخص نفسه ، غالبًا ما تؤدي إلى نوع من التدهور ، يكون لها تأثير سلبي. يمكنك تغيير نفسك وحياتك للأفضل فقط من خلال بدء التغييرات بشكل مستقل.

ومع ذلك ، من الصعب جدًا من الناحية النفسية أن يبدأ معظم الناس في التغيير. بعد كل شيء ، لهذا من الضروري الخروج من منطقة الراحة ، التي استغرق إنشاؤها بالفعل قدرًا معينًا من الوقت والجهد وربما المال. كيف تتغلب على هذا الانزعاج النفسي ، وكيف تغير حياتك للأفضل - المزيد عن ذلك لاحقًا.

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، لبدء التغييرات في الحياة ، أوصي بتقسيمها إلى منطقتين كبيرتين:

1. غير ظروف الحياة.
2. قم بتغيير نفسك.

دعني أوضح. بالظروف ، أعني كل تلك الظروف التي يعيش فيها الشخص. ثم إن هذه الشروط يمكن أن تعتمد على الشخص أو لا ، ومن الضروري السعي لتغيير تلك الظروف التي لا ترضي الإنسان وتعتمد عليه ، وقبول الباقي على حاله ، حتى لو لم يشبعه أيضًا.

على سبيل المثال ، الحياة الشخصية ، والعمل ، والمهنة ، ومصادر الدخل ، والهوايات ، ومكان الإقامة - هذه كلها ظروف الحياة التي يمكن لأي شخص أن يؤثر عليها ، ويرغب في تغيير حياته للأفضل. لكن مستوى الأسعار ، ومعدلات الضرائب ، وقوانين الدولة - هذه بالفعل ظروف لا يمكن لأي شخص تغييرها ، ولا جدوى من إهدار طاقتك على هذا. على الرغم من أنه ، بشكل عام ، يمكن لأي شخص الانتقال إلى بلد آخر ، حيث يناسبه كل هذا ، ولكن هذه بالفعل تغييرات عالمية للغاية ، أعتقد أن أولئك الذين فكروا للتو في كيفية البدء في التغيير ليسوا مستعدين بالتأكيد لذلك.

وإذا تحدثنا عن كيفية تغيير الذات ، فأنا أعني بذلك تغييرًا في موقف المرء تجاه العمليات والظواهر التي تحدث ، والاستلام الضروري للحياة.

لتبدأ في تغيير نفسك وحياتك ، حدد ظروف الحياة والصفات الشخصية التي لا تناسبك والتي ترغب في تغييرها.

من الأخطاء الجسيمة التي يفكر بها الكثير من الناس حول كيفية تغيير حياتهم أنهم يصنفون بشكل غير صحيح أي عوامل شخصية أو ظروف حياتية على أنها مستقلة عنها ، وفي نفس الوقت يحاولون تغيير العوامل التي لا تعتمد عليهم حقًا. أي أنهم لا يقومون بتقييم موضوعي لأنفسهم وقدراتهم. حسنًا ، على سبيل المثال ، بدلاً من تغيير شيء ما في أنفسهم ، يحاولون تغيير الأشخاص من حولهم: توأم روحهم ، وأصدقائهم ، وزملائهم ، والمجتمع الذي هم فيه. في الخطط العالمية لمثل هؤلاء الناس - لتغيير بلدهم إلى الأفضل أو إنقاذ العالم من كارثة عالمية.

أهداف جيدة؟ يبدو ، نعم. السؤال الوحيد هو كيف نذهب لتحقيقها. إذا حاول شخص ما تغيير كل شيء من حوله دون تغيير نفسه ، فمن الواضح أن هذه الفكرة محكوم عليها بالفشل. على الأرجح ، فإن مثل هذا الشخص سوف يضع كل من حوله ضد نفسه ، بينما هو نفسه لن يحقق شيئًا ، ولن يتغير العالم. نتيجة لذلك ، سيكون لديه الكثير من الوقت الضائع والطاقة وخيبة الأمل العميقة. سيكون من الأصح بكثير تغيير ما في وسعه على وجه التحديد: أي هو نفسه وظروف حياته ، وبالتالي تقديم مساهمته المتواضعة لتغيير البلد والعالم. بعد كل شيء ، البلد والعالم يتكونان من الناس ، وإذا بدأ كل واحد منهم في تغيير حياته للأفضل ، فسيتغير كل من البلد والعالم.

هناك مشكلة شائعة أخرى وهي أن العديد من الأشخاص لا يفكرون حتى في كيفية تغيير أنفسهم ، لأنهم يعتقدون أن هذا مستحيل. مبدأ حياتهم: "أنا كما أنا ، ولن أصبح مختلفًا". تستند هذه الاستنتاجات إلى الاعتقاد الخاطئ بأن شخصية الشخص لا يمكن تغييرها. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق: يمكنك تغيير شخصيتك إذا كنت تعمل عليها. وفي بعض الحالات ، قد يغير نفسه حتى تحت تأثير بعض ظروف الحياة المتغيرة.

بالتفكير في كيفية البدء في التغيير ، يجب أن تفهم أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تغيير حتى تلك الصفات الخاصة بك والتي تبدو للوهلة الأولى أنها لم تتغير. حسنًا ، على سبيل المثال:

– المظهر والبيانات المادية. هناك العديد من الأمثلة عندما تحولت "البطة القبيحة" إلى "بجعة جميلة". أنت بحاجة إلى العمل على نفسك ، وجسمك ، وممارسة الرياضة ، وفي الحالات القصوى ، توجد الآن فرصة حتى للاستفادة من خدمات جراحي التجميل. إذا كان من المفيد حقًا تغيير حياتك للأفضل - فلماذا لا؟

– العقل والذكاء. إذا كانت هناك رغبة وطموح ، يمكنك تنمية قدراتك العقلية بشكل كبير للغاية. يوجد الآن الكثير من الفرص لذلك: تحتاج إلى قراءة الكثير من المؤلفات المفيدة ، والحصول على معلومات مفيدة من الإنترنت والكتب الصوتية ودروس الفيديو ومصادر أخرى. هناك أمثلة في التاريخ عندما أصبح الأشخاص الذين أدوا أداءً ضعيفًا في المدرسة عباقرة وقاموا باكتشافات على نطاق عالمي.

– المعتقدات. لتغيير حياتهم نحو الأفضل ، ما يسمى. ... الناس مقتنعون بأن "هذا قدر ، والحياة غير عادلة ، ولا يمكن تحقيق المزيد". هذا في البداية موقف خاطئ. بمجرد تغيير علم نفس الفقر الخاص بك إلى ، ستلاحظ بنفسك كيف تبدأ حياتك في التغير نحو الأفضل.

– عادات. لن يكون تغيير عاداتك مشكلة أيضًا ، وفي الوقت نفسه ، ستساعد مثل هذه التغييرات على تطوير الصفات الطوعية للشخص ، وهو أمر مهم أيضًا لتغيير الحياة للأفضل. يجب أن تحاول التخلص من العادات السيئة وتطوير عادات مفيدة. سيكون مساعدا جيدا في هذا.

– المركز المالي. هذا ، علاوة على ذلك ، هو مؤشر يمكن ويجب أن يخضع للتغيير إلى الأفضل. هناك العديد من الأدوات المفيدة لهذا الغرض ، والتي تم وصف معظمها بالفعل على موقع Financial Genius. إذا كنت تفكر في كيفية تغيير نفسك وحياتك للأفضل ، يجب أن تكون بالتأكيد أحد الاتجاهات.

ومع ذلك ، فإن الدرجة الأكبر من الأهمية من أجل البدء في التغيير للأفضل لن يكون لها تغيير في الصفات المذكورة أعلاه ، ولكن تغيير في الشخصية ، أي الإرادة ، الصفات الإرادية. لأن كل شيء آخر سوف يتدفق من هذا.

لتغيير نفسك وحياتك للأفضل ، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء تقوية صفاتك الطوعية وتغيير شخصيتك.

كما كتبت بالفعل ، ليس من السهل القيام بذلك إذا كنا نتحدث عن شخص بالغ له شخصية مكونة بالفعل ، لكن هذا ممكن. كيف؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد نقاط الضعف في شخصيتك بشكل موضوعي والتي ترغب في تغييرها. ثم حاول أن تفعل الأشياء التي تميز الشخصية التي تسعى جاهدًا من أجلها.

على سبيل المثال ، أنت خجول جدًا بطبيعتك. هذا يعني ، حاول إظهار روح المبادرة قدر الإمكان ، وتولي دور القائد في الشركة ، وافعل تلك الأشياء التي لم تفعلها من قبل بسبب خوفك.

أو تخاف كثيرا. في هذه الحالة ، ارتكب بانتظام بعض الإجراءات الجريئة والمحفوفة بالمخاطر ، واستفد من بعض عوامل الجذب المحفوفة بالمخاطر ، وابدأ في ممارسة الرياضات الخطرة. سيكون من الصعب عليك التغلب على خوفك في البداية ، ولكن في كل مرة ستجعل الأمر أسهل ، لأن شخصيتك ستبدأ في التغيير للأفضل.

من الإجراءات الفردية ، يتم تطوير العادات ، من العادات - الشخصية ، ومن الشخصية - المزيد من التغييرات للأفضل. لذلك ، إذا كنت لا تعرف كيفية تغيير نفسك ، فابدأ بالأفعال الفردية.

على وجه الخصوص ، ستساعدك الإجراءات التالية على البدء في التغيير نحو الأفضل:

• التخطيط لشيء ما واتباع خطتك بالضبط ؛
• التخلي عن شيء يبدو خطأ لك ، إذا كان من الصعب التخلي عنه ؛
• اتخاذ قرارات سريعة وحازمة ، دون أي تردد أو حسابات خاطئة طويلة ؛
• الإجراءات التي تتعارض مع توقعات أقاربك وأحبائك وأصدقائك وزملائك ومعارفك ؛
• رفض العادات السيئة
• الرفض من الأشياء غير الضرورية التي لا تجلب أي فائدة ("التعليق" في الشبكات الاجتماعية ، وألعاب الكمبيوتر ، ومشاهدة التلفزيون ، وما إلى ذلك) ؛
• التنفيذ الفوري للأعمال الهامة التي تريد تأجيلها ؛
• تأجيل العمل غير الضروري الذي تريد القيام به على الفور ؛
• منع نفسك من الكلمات التي تريد حقًا أن تقولها (على سبيل المثال ، الرغبة في الجدال ، أو إثبات لشخص آخر أنه مخطئ ، أو التباهي بفكره ، وما إلى ذلك) ؛
• الخطوة الأولى لتحقيق هدف ذي معنى ().

من خلال القيام بمثل هذه الأشياء بانتظام ، ستبدأ في تغيير شخصيتك ، وبالتالي نفسك ، إلى الأفضل.

بالحديث عن كيفية البدء في التغيير ، لا يسع المرء إلا أن يذكر الشيء الأكثر أهمية ، والذي يبدأ منه كل شيء: تحديد الأهداف والغايات. بمعنى ، يجب أن تحدد على الفور الأهداف التي سيتم إجراء جميع التغييرات من أجلها. ستساعدك صياغة الهدف بشكل صحيح ، وفقًا لذلك يجب أن يكون هدفك محددًا وقابلًا للقياس وقابلًا للتحقيق ومدعومًا بالموارد ومبينًا في الوقت المناسب.

علاوة على ذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على اختيار الطريقة الأقصر والأمثل لتحقيق الهدف. تدل الممارسة على أن العديد من الأشخاص يضعون لأنفسهم الأهداف الصحيحة ، لكنهم في نفس الوقت لا يعرفون كيف يبحثون عن الطريقة الصحيحة لتحقيقها.

على سبيل المثال ، خذ الهدف الأكثر شيوعًا لدى معظم الشباب قبل بلوغ سن الرشد: أن يصبحوا ثريين ومستقلين ماليًا. الهدف الصحيح؟ تمامًا ، فقط إذا كنت تريد تجسيدها قدر الإمكان (ناقشت كيفية القيام بذلك على وجه التحديد لهذا الغرض باستخدام مثال في المقالة)

لكن كيف يمكن تحقيق هذا الهدف؟ يفكر معظم الناس على هذا النحو: تحتاج أولاً إلى الدراسة في معهد ، والحصول على تخصص واعد ، ثم الحصول على وظيفة في شركة جيدة ، واكتساب الخبرة ، وتسلق السلم الوظيفي ، ونتيجة لذلك تصبح قائدًا للشركة وتكسب أموالاً جيدة.

هل يمكن للإنسان أن يصبح ثريًا ومستقلًا ماديًا ، ويغير حياته للأفضل إذا اتبع هذا الطريق؟ أنا متأكد من أنه في 90٪ من الحالات - لا. انظر حولك: تخيل الجميع ذات مرة تغيير حياتهم للأفضل بهذه الطريقة ، ولكن أي منهم كان قادرًا حقًا على تحقيق شيء بهذه الطريقة؟ ربما قلة من بين الآلاف. وهذا منطقي وطبيعي تمامًا ، الآن سأشرح السبب.

أولاً ، لا يتم قياس الثروة والاستقلال المالي بمقدار الأرباح ، بل يعتمدان في نفس الوقت على جانب الدخل والإنفاق في الميزانية الشخصية. لا توجد كلمة واحدة حول تخطيط التكلفة هنا. ثانيًا ، في السنوات الخمس الأولى ، سيتعين عليك استثمار الكثير من الأموال في التدريب (حتى لو كان مجانيًا بحد ذاته ، وهو أمر ليس من السهل تحقيقه ، فإن عملية الدراسة تستلزم العديد من التكاليف الإضافية). علاوة على ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى ما لا يقل عن 2-3 سنوات من العمل فقط "لاسترداد" تكاليف التدريب. ثالثًا ، إن الأمل في الحصول على مصدر دخل واحد من أجل تحقيق الثروة ، وخاصة الدخل النشط من خلاله ، هو على الأقل قصر نظر ، ولكنه مجرد غبي. رابعًا ، لا يؤخذ في الاعتبار ، بسبب خطط الشخص لتزويد نفسه على الأقل بأكثر الأشياء الضرورية للحياة: السكن والممتلكات. على حساب الراتب؟ سخيف .. عن طريق القروض؟ كل حياتك سوف تضطر إلى سداد الديون ... ومتى ستأتي نفس الثروة؟ وإذا كنت تعيش في شقة مستأجرة ، فسيتم إنفاق جزء كبير ، حتى براتب كبير وفقًا لمعايير اليوم ، على دفع الإيجار ، ولن يتبقى شيء لتجميع الثروة. ماذا لو طُردت فجأة من وظيفتك في خضم الأزمة المالية؟ كيف سيتم سداد القروض والإيجار والمصروفات الأخرى؟ يمكن العثور على عدد من النقاط الأخرى التي تشير مباشرة إلى أن مثل هذا المسار هو في الغالبية العظمى من الحالات طريق مسدود. أقول مرة أخرى: انظر حولك ، وسوف ترى هذا في العديد من الأمثلة الحية.

لذلك ، إذا كنت تفكر في كيفية تغيير نفسك وحياتك للأفضل ، فيجب التخلص من التفكير النمطي مثل ذلك الموصوف في المثال أعلاه: لن يقودك إلى تحقيق أهدافك. من الضروري البحث عن طريقة فعالة وحقيقية وذات صلة بالوقت الحالي لتحقيق الأهداف.

كيف افعلها؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التركيز على مستقبلك المالي ، حيث إن تحقيق أي أهداف للحياة تقريبًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمكون المالي. بشكل تقريبي ، لن يكون هناك مال - لن يعمل لتحقيق الهدف. في المثال أعلاه ، يخطط شخص ما ، إلى حد كبير ، لكيفية كسب المال أولاً لمعهده (دفع تكاليف دراسته) ، ثم إلى صاحب العمل (القيام بعمل له وتحقيق ربح). ربما - حتى للبنك (إذا أخذ قرضًا). لكن ليس لنفسك!

إذا كنت تريد البدء في التغيير ، وتغيير نفسك وحياتك للأفضل ، فعليك بالتأكيد البدء في الاهتمام بها على الفور. لأن النجاح في تحقيق الأهداف المحددة يعتمد عليه إلى حد كبير. بدون موارد مالية ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تغيير حياتك للأفضل.

تم إنشاء الموقع من أجل إخبارك بكيفية تغيير حياتك للأفضل ، خاصة من الجانب المالي للقضية ، ولكن ليس فقط. ستجد هنا الكثير من المعلومات والنصائح والنصائح المفيدة التي ستساعدك على البدء في التغيير للأفضل ، سواء من حيث التنمية الشخصية أو من حيث تحسين حالتك المالية ومستويات المعيشة. انضم إلى عدد القراء المنتظمين ، وادرس المواد المقترحة ، واطرح أسئلة في التعليقات ، وتواصل في المنتدى وطبق المعلومات التي تم تلقيها في الممارسة. آمل أن تساعدك Financial Genius في تغيير حياتك للأفضل! حتى المرة القادمة على الموقع!

فقط فكر ... كم مرة نشكو من حياتنا. الأصدقاء يخونون ، الأحباء يغشون ، ويسود الفوضى والظلم. في الوقت نفسه ، لا نعتقد حتى أن كل المشاكل في أذهاننا. لتحويل حياتك في اتجاه مختلف ، عليك أن تبدأ بنفسك. ستساعدك هذه المقالة في معرفة كيفية تغيير نفسك للأفضل ، وكيف تحب نفسك وكيف تضع خطة لتطوير الذات.

الإنسان كائن عاطفي متعدد الأوجه. كل واحد منا لديه مفهوم مكوّن عن الخير والشر ، والنظرة إلى الحياة ، والموقف تجاه الآخرين. ومع ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، نفكر في الحاجة إلى تغيير الشخصية من أجل أن نصبح أفضل. هذه مهمة صعبة إلى حد ما ، ولكن مع الموقف الجاد ، لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

يستخدم قرائنا لتصحيح الرؤية واستعادتها بدون جراحة المقاومة الاسرائيلية - أفضل علاج لعينيك مقابل 99 روبل فقط!
بعد مراجعته بعناية ، قررنا عرضه على انتباهكم ...

لماذا من الصعب التغيير؟

السبب الرئيسي يكمن في الإحجام عن الاعتراف بالمشكلة. من الأسهل بكثير أن نلقي اللوم على الآخرين ، أو الصدفة ، أو القدر. في نفس الوقت ، كل شخص مقتنع بأنه يجب أن يُنظر إليه كما هو. في الواقع ، هذا هو الموقف الخاطئ. لتحقيق نتيجة إيجابية ، عليك أن تعمل بجد على نفسك.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الشخص لا يجرؤ على التغيير ، ويفضل البقاء في أحضان دافئة لأوهامه:

● البيئة. يلعب هذا العامل دورًا كبيرًا في تطوير الشخصية. سيساعدك دعم الأصدقاء والعائلة على تحقيق هدفك. على العكس من ذلك ، إذا تم إخبار الشخص باستمرار أنه فاشل ، وأنه لا يستطيع فعل أي شيء ولن يحقق أي شيء ، فسيصدقه ، وفي النهاية سوف يستسلم. أحط نفسك بالناس اللطفاء والمتفهمين ؛

● الشخصية الضعيفة. ترى المشكلة ، أنت تدرك أنها بحاجة إلى حل ، لكن لا توجد قوة كافية للبدء ؛

● الصعوبات. كثيرا ما نقول أن الحياة ليست عادلة. بالنسبة للبعض ، فإنه يعطي العديد من التجارب ، والبعض الآخر أقل. للتغلب على أي صعوبات في الحياة ، فإن البقاء على قدميه هو مهارة حقيقية.

لكن كيف يمكنك تغيير نفسك للأفضل؟ غالبًا ما لا تسمح لنا ذاتنا المحافظة بكسر أسس حياتنا. يبدو أنه سينخفض \u200b\u200bعلى أي حال ، لا يحتاج أي شيء إلى التغيير ، كل شيء متماثل ومستقر. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تعد نفسك للصعوبات ، وأن تتحلى بالصبر وتتقبل الإرادة.

كيف تجد القوة في نفسك وتصبح أفضل؟

تعودنا على الاحتمال حتى النهاية والصمت ، وترك أعيننا محبطة. نحن لا نجرؤ على المجازفة ، لاتخاذ خطوة واثقة نحو حياة أفضل. يبدو من المستحيل بالنسبة لنا أن ننسى الماضي ، وأن نتخلى عن المظالم القديمة ، وأن نتغلب على مخاوفنا. تجعل مخاوفنا وقلقنا من الصعب التنفس بعمق ، والشعور بالحب تجاه أنفسنا.

من المؤكد أنك تعذب من السؤال عن كيفية تغيير نفسك للأفضل. أولاً ، انظر حولك وحاول تحديد ما يدفعك للأسفل. إذا كنت محاطًا بالكثير من الأشخاص السيئين ، فغيّر دائرتك الاجتماعية.

تعلم أن تقدر ما لديك. ربما لم تشتري منزلًا فخمًا ، لكن لديك شقة مريحة. هل تفتقر إلى الأموال لحياة جميلة؟ لكنهم يحبونك ، ينتظرونك ، يعتنون بك ، وهذا يستحق الكثير. تعلم أن تقول "شكرًا" على ما أعطاك القدر.

الجميع على دراية بكلمة "تافه". غالبًا ما نقول إنه لا يجب الانتباه إلى الأشياء الصغيرة ، ولكن بعد كل شيء ، تتكون حياتنا كلها منها! حاول ملاحظة الملذات الصغيرة كل يوم. قريبًا ستلاحظ أن الحياة أكثر إشراقًا وجمالًا. سوف تنسى الاكتئاب والكسل.

يجادل علماء النفس بأن التعليمات الإيجابية يمكن أن تجعل التفكير مشرقًا والأفعال أمرًا حاسمًا.
فقط فكر ، هناك 365 يومًا في السنة. يمكنك التخطيط كل يوم ، أسبوع ، شهر ، تحديد أهداف صغيرة ، التحرك تدريجيًا نحوها. هل تريد أن تعيش حياة أفضل ، ولكن لا تعرف كيف تغير نفسك للأفضل؟ تولى مسؤولية حياتك.

خطة تطوير الذات الفردية في 5 خطوات

لا يعرف الجميع كيفية التأليف ، وما الغرض منه. باستخدام مثل هذه الخطة ، يمكنك بوضوح تحديد الأولويات وتحديد الأهداف واختيار المسار لتحقيقها. خذ وقتك. لفهم النقاط التي تريد تضمينها فيها ، كن وحيدًا تمامًا وفكر فيما تريده حقًا.

الخطوة 1: الاحتياجات

في هذه المرحلة ، مهمتك هي فهم ما تريد تغييره. ستعتمد أفعالك الأخرى على هذا. تحتاج إلى فهم الأهداف التي ستحققها. يجب ألا تضع أهدافًا عالمية ، فهناك خطر من أن تنفصل وتعود إلى منطقة الراحة الخاصة بك مرة أخرى. من الأفضل الانخراط في تطوير الذات تدريجياً ، والانتقال من مهمة إلى أخرى. إذا كنت تحب النوم لفترة طويلة ، يمكنك البدء في الاستيقاظ مبكرًا ؛

الخطوة الثانية: الفهم

قبل أن تبدأ في تغيير شخصيتك وعاداتك ، عليك أن تفهم ما إذا كنت بحاجة إليها ولماذا. في هذه المرحلة ، لا يهم ما تريد تحقيقه ، والأهم من ذلك بكثير أن تكون لديك رغبة لا تُقاوم ، بالإضافة إلى قوة الإرادة. إذا أدركت أنك مستعد لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك إلى الأبد والتغيير ، يمكنك الانتقال بأمان إلى المرحلة التالية ؛

الخطوة 3: تعرف على نفسك

بمجرد تحديد أهدافك ، انتقل إلى الاستبطان. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى فهم ما الذي سيساعدك في تنفيذها ، وما هو عكس ذلك ، وما هي السمات السلبية والإيجابية لشخصيتك التي يمكنك إبرازها. لا تخدع نفسك. كن حرجًا قدر الإمكان. يمكنك أن تأخذ قطعة من الورق ، اكتب كل الصفات التي يمكنك إبرازها. لمقارنة ما إذا كان رأيك يتطابق مع رأي أحبائك ، يمكنك منحهم ورقة بالنتيجة ؛

الخطوة 4: تطوير استراتيجية

لقد نجحت في اجتياز ثلاث مراحل وأنت على استعداد لتغيير الشخصية وكذلك نوعية الحياة. ابدأ الآن في وضع خطة العمل الخاصة بك. في هذه المرحلة ، يجب ألا تتصل بأصدقائك أو عائلتك. يجب عليك تقييم نقاط قوتك ، فهذا سيساعدك على فهم ما أنت مستعد للقيام به. إذا كنت تخطط لتوديع التدخين إلى الأبد ، ففكر فيما إذا كان يمكنك القيام بذلك بشكل مفاجئ أو أفضل تدريجيًا. من أجل الموثوقية ، اكتب خطة العمل على الورق وعلقها في أكثر مكان ظاهر ؛

الخطوة 5: الإجراءات

هذه هي المرحلة الأخيرة من خطة التطوير الذاتي. الآن أهم شيء هو أن تبدأ العمل على نفسك الآن ، وليس التأجيل إلى الغد. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فإن جميع الخطوات التحضيرية تصبح بلا معنى. انس الأعذار! اتخذ الخطوة الأولى بجرأة دون قلق أو إثارة. على طول الطريق ، يمكنك تدوين نتائجك والانتصارات الصغيرة على نفسك. تدريجيًا ، ستتمكن من تعديل الخطة وإيجاد طريقة لتغيير نفسك للأفضل.

بمعرفة كيفية وضع خطة للتطوير الذاتي ، ستحقق هدفك بسرعة ، وستكون أيضًا قادرًا على تغيير حياتك.

في هذه المسألة ، يعتمد الكثير على احترام الذات. إذا كان الشخص واثقًا من نقاط قوته وقدراته ، فسيصل سريعًا إلى الهدف.

العلاقة بين احترام الذات ونوعية الحياة

من المهم أن نفهم أن احترام الذات هو أحد المكونات الرئيسية لشخصية كل شخص. الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي هم أسرع في تحقيق النجاح ، ولا يخافون من العقبات ويتعاملون مع أي صعوبات.

يفضل الأشخاص غير الآمنين التصرف كمتفرجين. لا يظهرون المبادرة ولا يعبرون عن رأيهم. نتيجة لذلك ، يشعرون بعدم الرضا عن الحياة ويصابون بالاكتئاب. يتشكل تدني احترام الذات في مرحلة الطفولة المبكرة. الطفل الذي يحرم من الدعم وحب الوالدين لن يكون قادرًا على تقييم قدراته بموضوعية.

يعتمد تقدير الذات لدى الشخص على عاملين رئيسيين:

● داخلي (الموقف تجاه الذات ، القابلية للنقد ، سمات الشخصية أو المظهر) ؛
● خارجي (موقف الآخرين).

لا يخفى على أحد أن جميع المشاكل تأتي من الطفولة وأن خصوصيات التنشئة الأسرية يمكن أن تترك بصمة لا تمحى على شخصية الشخص. إذا كان الطفل لا يشعر بالراحة في المنزل ، فإنه ينغلق على نفسه في مجتمع أقرانه ، مما قد يجعلهم يرغبون في السخرية منه. تدريجيًا ، تتراكم المشكلات ويتشكل تدني احترام الذات.

يلعب المظهر أيضًا دورًا مهمًا. إذا كان الشخص لا يحب جسده أو مظهره ، فلن يكون قادرًا على الشعور بالثقة. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا للانسحاب إلى نفسك. لتغيير الموقف بشكل جذري وفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل ، تحتاج إلى القيام بقدر هائل من العمل.

لحسن الحظ ، حتى في مرحلة البلوغ ، يمكن لأي شخص التخلص من هذه المشكلة والشعور بالحب لنفسه. احترام الذات له علاقة كبيرة بالحصانة. وكلما كانت أعلى ، كان من الأسهل على الشخص التغلب على صعوبات الحياة وقبول النقد وتحقيق ما يريد.

يخاف الشخص غير الآمن من اتخاذ خطوات متهورة ويتأثر بالجمهور. لزيادة احترام الذات ، يحتاج الشخص إلى حب نفسه والإيمان بنفسه.

كيفية تعزيز احترام المرأة لذاتها

تحتاج المرأة إلى حب وتقدير نفسها. تدني احترام الذات يجعلها خجولة ومنطوية. من الصعب إيجاد لغة مشتركة مع مثل هذه المرأة وبناء علاقة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، قلة من الناس يفكرون بما تشعر به في نفس الوقت. من غير المحتمل أن يسعدها عدد كبير من المجمعات.

هناك العديد من الطرق التي ستساعد ممثلي النصف الجميل للبشرية على الإيمان بأنفسهم:

✓ انسى الكسل الى الابد. لتحقيق شيء ما ، تحتاج إلى العمل عليه ؛
✓ حاول تقليل القلق والقلق. تتمتع كل يوم. تعلم أن ترى الجمال في الأشياء الصغيرة ؛
✓ قلل من انتقادك لنفسك. إذا كنت تفكر في الحاجة إلى تحسين احترامك لذاتك ، فحاول ألا تنتقد نفسك كثيرًا. تعامل مع الإخفاقات والمشاكل البسيطة بروح الدعابة وبسهولة ؛
✓ تعلم أن تكون على طبيعتك. هذه صفة مهمة جدًا لكل امرأة ، بغض النظر عن العمر. ليس عليك التظاهر بأنك لست عليه ؛
✓ مساحة شخصية. فكر في مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك أو ترسم أو تقرأ كتابًا أو تفكر فقط في أشياء جيدة. سيساعدك هذا في الحفاظ على التوازن العاطفي.

ملامح احترام الذات لدى الذكور

بطبيعتها ، ليس للإنسان الحق في أن يكون ضعيفًا وضعيفًا في الشخصية. خلاف ذلك ، لن يكون قادرًا على شغل مكانة مهمة في المجتمع والحياة. غالبًا ما يسأل الرجال أنفسهم السؤال عن كيفية تغيير أنفسهم للأفضل وتحقيق النجاح.

للبقاء واقفة على قدميها ، يحتاج ممثلو الجنس الأقوى إلى الحفاظ على أجسامهم وعقلهم في حالة جيدة. لا يخفى على أحد أن الرياضيين المثقفين ليس لديهم سبب لجلد أنفسهم. إنهم ناجحون ويعرفون ما يريدون. ممارسة الرياضة تساعد الرجل على التخلص من المشاعر السلبية وتعطي الشعور بالهدوء.

لا تنس احترام الذات وتقدير وقتك. إذا لاحظت وجود أشخاص في دائرة أصدقائك يفضلون إثبات وجودهم على نفقتك ، ارفض التواصل معهم. لن تخسر أي شيء.

هل أنت غير مقدر في العمل؟ تغير وظائف. بالنسبة للرجل المعاصر ، قد يبدو هذا قرارًا مهملاً ، لكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. عندما تجد وظيفة تقدر فيها جهودك ، ستتألق حياتك بألوان جديدة.

تذكر أن كل الناس مختلفون تمامًا ، لذا لا يجب أن تقارن نفسك بالآخرين باستمرار. تحتاج إلى التركيز فقط على قدراتك ورغباتك. اسعى لتحقيق أهدافك ، معتمداً على خبرتك وقوتك.
يعلق الكثير من الرجال أهمية كبيرة على آراء الآخرين. هذا الموقف يجعلهم منسحبين. لزيادة احترامك لذاتك ، تعلم أن تعبر عن رأيك ولا تخف من أنك ستبدو مضحكة في هذه اللحظة أو لن يفهمك شخص ما.

لفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل ، عليك أن تفهم ما يعيق تطورك ، وما هي سمات الشخصية التي تجعلك منغلقًا وتبدأ في العمل على الأخطاء. لا تخف من ارتكاب الأخطاء ، اعترف بأخطائك.

الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام!

يعتمد الكثير على مظهر الشخص. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا لتضرب نفسك. يمكن للجميع بذل جهد ويصبح أفضل. على سبيل المثال ، قم بتغيير تسريحة شعرك أو لون شعرك ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية وقم بترتيب جسمك. من المستحيل تغيير نفسك بالجلوس في المنزل والشعور بالأسف على نفسك. تحتاج دائمًا إلى السعي نحو الأفضل ، من أجل التحسن.
نظرًا لأن العمل على أنفسنا ليس بالأمر السهل ، فالكثير يعتمد على عاداتنا.

21 يومًا للتغيير: الأشخاص والعادات

العادة هي عمل يقوم به الشخص تلقائيًا. تعتمد حالته الجسدية والنفسية والعاطفية على هذا.

العادات هي أساس شخصيتنا. هناك نوعان رئيسيان من العادات: العادات الجيدة والسيئة. تجدر الإشارة إلى أن العادات السيئة تتطور بشكل أسرع ، بالإضافة إلى أنها لا تتطلب أي جهد. ولكن من أجل تطوير عادة مفيدة ، يحتاج الشخص إلى التغلب على عدد من الحواجز الجسدية والنفسية.

كيف تغير نفسك للأفضل بالعادات الجيدة؟ يتحدث الكثير من الناس اليوم عن قاعدة الـ 21 يومًا. ووفقا له ، يمكن لأي شخص تطوير عادات جيدة في غضون 21 يومًا. السؤال الذي يطرح نفسه ، هل هذا أم هو؟
يجب أن يقال على الفور أن هذا الرقم لم يؤخذ من السقف. كان على العلماء إجراء العديد من التجارب لاستنتاج أن هذه هي الفترة اللازمة لتكوين العادات.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيفية إنهاء الأمر. إذا قررت التغيير خلال 21 يومًا ، فلا تتراجع. خذ قطعة من الورق ، واكتب 10-15 عادة ستساعدك على أن تصبح أفضل. اختر الأكثر إثارة للاهتمام وانتقل إلى تنفيذه. الشرط الرئيسي هو أنه يجب عليك تنفيذ هذا الإجراء كل يوم.

يتطلب الأمر الكثير من القوة والصبر لتكوين عادة. لذلك ، فكر جيدًا فيما إذا كنت بحاجة إلى هذه العادة أم تلك. على سبيل المثال ، قررت قراءة كتب التاريخ في المساء ، ولكن بعد فترة ستلاحظ أن هذه العملية لا تجلب لك أي متعة. في هذه الحالة ، من الأفضل التخلي عن هذا المشروع.

كيف تغير نفسك للأفضل: الاستنتاجات

كيف تغير نفسك للأفضل؟ ابدأ بتقدير الناس! تعلم احترام الآخرين واحتياجاتهم وتفضيلاتهم. ليس من العار أن تكون لطيفًا. من خلال التعاطف مع الآخرين ، يمكنك النظر إلى حياتك من زاوية غير متوقعة.

من المهم أن تفهم أن العمل على نفسك هو مهمة صعبة للغاية تتطلب الكثير من الجهد والوقت. ولكن إذا كان قرار التغيير نهائيًا ، فابق على المسار الصحيح. تذكر أن الناس ينجذبون إلى ما يفكرون فيه. تحلى بالصبر ، اتخذ خطوات صغيرة أقرب إلى حلمك ، وتحسن كل يوم.
افعل ما تحب ، لا تخف من التجربة ، واستمتع بالحياة. بعد كل شيء ، كل يوم مميز وفريد \u200b\u200bمن نوعه.