معدل ضربات القلب الطبيعي في الراحة. معدل ضربات القلب (HR) - مؤشر لحالة الجسم

مؤشر معدل ضربات القلب هو واحد من علاماتنا على الحياة - عدد دقات القلب في الدقيقة. معدل ضربات القلب يختلف.

وتيرة السكتات الدماغية في بقية يعني معدل ضربات القلب عندما يرتاح الجسم تماما.
يزداد إيقاع القلب لدى الشخص بالتمرين - والغرض من هذه الزيادة هو توفير المزيد من الأوكسجين والطاقة للحفاظ على النشاط.

معدل ضربات القلب يمكن أن تزيد بشكل كبير استجابة لإفراز الأدرينالين ، وإعداد الجسم للقتال أو الهروب. الأدرينالين هو هرمون معروف أيضًا باسم الإيبينيفرين.

نبضات القلب وحقائق معدل ضربات القلب

معدل ضربات القلب هو عدد دقات القلب في الدقيقة.
يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير استجابة لعمل الأدرينالين ، عندما يكون الشخص خائفًا أو مندهشًا.
قياس معدل ضربات القلب للشخص هو أيضا قياس معدل ضربات القلب.
يمكن قياس النبض بالضغط بإصبعين على المعصم.
يتم الشعور بدوافع ضعيفة خلف الركبتين ، في الفخذ ، على معابد الرأس وفي الجزء العلوي من الجانب الداخلي للقدم.
معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص البالغ في فترة الراحة هو 60 - 100 نبضة في الدقيقة.
بالنسبة للعديد من الرياضيين المحترفين ، قد يكون معدل ضربات القلب أقل من الطبيعي ، أي أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
عدم انتظام دقات القلب يعني نبضات سريعة للغاية - أكثر من 100 نبضة في الدقيقة
بطء القلب - يدق القلب ببطء شديد ، وعادة ما يقل عن 60 نبضة في الدقيقة.
أثناء التمرين ، يكون معدل ضربات القلب هو 220 ناقصًا عمر الشخص.

معدل ضربات القلب

قلبنا هو عضو عضلي يقع في وسط الصدر. مهمته هي ضخ الدم ، ومعه الأكسجين والمواد الغذائية. وظيفة أخرى مهمة هي إزالة الفضلات من الأعضاء والأنسجة.

في كثير من الأحيان ، يتم ذكر القلب كأحد الأعضاء الهامة في الجسم ، حيث أنه أساسي للحياة والصحة. بدون وظيفة المضخة ، لا يمكن للدم أن يتحرك عبر الجسم.

يزود القلب السليم الجسم بالحجم الضروري من الدم بالوتيرة الصحيحة ، حتى لا تقوم بذلك. إذا كان هناك مرض أو إصابة تضعف القلب ، فلا تتلقى الأعضاء ما يكفي من الدم لتعمل بشكل طبيعي.

عندما يضخ القلب الدم عبر الشرايين ، فإنه يخلق دفعة يمكن أن تشعر بها في الأوعية القريبة من سطح الجلد على الرسغ والكوع والعنق وما إلى ذلك.

يزيد معدل ضربات القلب استجابة لحاجة الجسم للأكسجين والمواد الغذائية ، على سبيل المثال ، أثناء مجهود بدني أو المواقف العصيبة.

حول الفرق بين معدل ضربات القلب ومعدل النبض ، كتبنا في المقال.

معدل ضربات القلب الطبيعي (HR) في بقية

ينخفض معدل ضربات القلب تدريجياً مع نمو الطفل. للبالغين ، بما في ذلك كبار السن ، معدل ضربات القلب الطبيعي في الراحة بين 60-100 نبضة في الدقيقة.

متوسط معدل ضربات القلب حسب العمر (يدق في الدقيقة الواحدة):

الشهر الأول من الحياة - 70-190
2-11 شهرا - 80-160
1-2 سنوات - 80-130
3-4 سنوات - 80-120
5-6 سنوات - 75-115
7-8 سنوات - 70-110
بدءا من 10 سنوات ، وكذلك البالغين والمسنين - 60-100
الرياضيين المدربين تدريبا جيدا - 40-60

يخضع معدل ضربات القلب الطبيعي باستمرار إلى تغييرات صحية استجابة لظروف معينة ، بما في ذلك التمرينات ، ودرجة حرارة الجسم ، وموضع الجسم والعواطف ، مثل القلق أو الانفعالات.

معايير معدل ضربات القلب أثناء التمرين

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء التدريب هو 220 ناقص العمر. معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة المعتدلة هو 50-69 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، بينما أثناء ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة 70-90 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

عمر	الهدف معدل ضربات القلب المنطقة ، 50-85 ٪	متوسط الحد الأقصى ، 100 ٪
20 سنة	100-170 نبضة في الدقيقة	200 نبضة في الدقيقة
30 سنة	95-162 نبضة في الدقيقة	190 نبضة في الدقيقة
35 سنة	93-157 نبضة في الدقيقة	185 نبضة في الدقيقة
40 سنة	90-153 نبضة في الدقيقة	180 نبضة في الدقيقة
45 سنة	88-149 نبضة في الدقيقة	175 نبضة في الدقيقة
50 سنة	85-145 نبضة في الدقيقة	170 نبضة في الدقيقة
55 سنة	83-140 نبضة في الدقيقة	165 نبضة في الدقيقة
60 سنة	80-136 نبضة في الدقيقة	160 نبضة في الدقيقة
65 سنة	78-132 نبضة في الدقيقة	155 نبضة في الدقيقة
70 سنة	75-128 نبضة في الدقيقة	150 نبضة في الدقيقة

إيقاعات القلب غير الطبيعية

يجب أن ينبض قلبنا باستمرار ، مع فترات راحة منتظمة بين النبضات. لديها نظام كهربائي يقول متى يجب أن ينكمش ويدفع الدم. إذا حدث خطأ ما في هذا النظام ، فيمكن ملاحظة إيقاعات القلب غير الطبيعية.

يجب أن لا تشعر بنبض قلبك في الراحة. إذا شعرت أن قلبك ينبض من الإيقاع أو ينبض بسرعة أو بطيء ، فعليك استشارة الطبيب.

ربما تشعر أن قلبك يتخطى الدقات أو ، على العكس من ذلك ، يصنع نبضات إضافية. وتسمى هذه ضربة إضافية الانقباض خارج الرحم. في الواقع ، يكون الانقباض خارج الرحم واسع الانتشار وغير ضار في معظم الحالات ولا يحتاج إلى علاج. إذا كان هذا يزعجك ، فأنت بحاجة إلى إجراء تخطيط كهربية القلب وسيعمل الطبيب على تقييم معدل ضربات القلب والإيقاع.

هناك العديد من أنواع مختلفة من إيقاع القلب غير طبيعي. يعتمد النوع الذي لديك على المكان الذي يتم فيه توليد الدافع الكهربائي بالضبط في قلبك وما إذا كان يجعل نبضات القلب سريعًا أو بطيئًا جدًا. إن الإيقاع الشائع الأكثر شيوعًا هو عندما يظهر الإيقاع غير المستقر بدلاً من الانقباضات الطبيعية.

إيقاعات القلب السريعة ، مثل عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني ، عدم انتظام دقات القلب الجيوب الأنفيةالرفرفة الأذينية ، عدم انتظام دقات القلب البطيني ، الرجفان البطيني تعرف باسم عدم انتظام دقات القلب.

وتسمى إيقاعات القلب البطيئة ، مثل كتلة الأذيني البطيني للقلب ، والكتلة البطينية ، والحصار المفروض على حزمة فرعه ، بطء القلب.

لماذا يواصل القلب النبض؟

القلب يجعل الكهرباء ينبض. يتم تنظيم نبضات القلب وتردده بواسطة منظم ضربات القلب الطبيعي.

يُطلق على جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي عقدة الجيوب الأنفية ، وهو يتكون من خلايا خاصة قادرة على توليد نبض كهربائي وبالتالي الحفاظ على القلب ، ومعه تدفق الدم.

رسم القلب الكهربائي (ECG) يعطي قراءة الدافع الكهربائي حيث ينتشر من أعلى القلب إلى أسفله. هذه أداة بسيطة ومريحة للتحقق من معدل ضربات القلب والإيقاع.

قد تكون الخطوط العريضة للنبض ونبض القلب ونبض القلب الطبيعي أكثر رموز الطب شهرة ومعروفة على نطاق واسع.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟ كيفية حساب وما هو الحد الأقصى للراحة في الراحة؟ كيف النبض أثناء التمرين؟ كيف ومتى تتحكم في التردد الطبيعي لنبض القلب ، أي التغييرات تعتبر طبيعية وأيها مرضية.

ما هو معدل النبض

معدل ضربات القلب هو مؤشر حيوي ويمثل عدد دقات القلب لكل وحدة زمنية ، عادة في الدقيقة.

يتم تحديد معدل ضربات القلب عن طريق مجموعة من الخلايا الموجودة في القلب على مستوى العقدة الجيبية ، والتي لديها القدرة على إزالة الاستقطاب والتقلص التلقائي. هذه الخلايا تتحكم في انقباضات القلب والتردد.

ومع ذلك ، يتم التحكم في عمل القلب ليس فقط عن طريق هذه الخلايا ، ولكن يعتمد أيضًا على بعض الهرمونات (التي تسرع أو تبطئ عملها) وعلى الجهاز العصبي اللاإرادي.

نبض عادي - تحت الحمل وفي الراحة

معدل ضربات القلب في الراحة أو فسيولوجيعندما لا يتعرض الجسم للإجهاد أو الجهد البدني ، يجب أن يكون ضمن:

الحد الأدنى 60 نبضة في الدقيقة
الحد الأقصى - 80/90 نبضة في الدقيقة
متوسط القيمة خلال فترة الراحة - 70-75 نبضة في الدقيقة

في الواقع ، معدل ضربات القلب يعتمد على العديد من المعلماتالأهم منها العمر.

حسب العمر ، لدينا:

جنين: الجنين في الرحم ، أي طفل في مرحلة النمو المبكر ، لديه نبض من 70-80 نبضة في الدقيقة. يزداد التردد مع تطور الجنين في الرحم ويصل إلى قيم تتراوح بين 140 و 160 نبضة في الدقيقة.
الأطفال حديثي الولادة: في الأطفال حديثي الولادة ، يتراوح معدل ضربات القلب بين 80 و 180 نبضة في الدقيقة.
الأطفال: عند الأطفال ، يكون التردد 70-110 نبضة في الدقيقة.
المراهقين: يتراوح معدل ضربات قلب المراهقين بين 70 و 120 نبضة في الدقيقة.
الكبار: بالنسبة لشخص بالغ ، تكون القيمة العادية ، في المتوسط ، 70 نبضة في الدقيقة للرجال و 75 نبضة في الدقيقة للنساء.
كبار السن: في كبار السن ، يتراوح معدل ضربات القلب بين 70 و 90 نبضة في الدقيقة ، أو أعلى قليلاً ، لكن غالبًا ما تحدث مخالفات في إيقاع القلب مع تقدم العمر.

كيفية قياس معدل ضربات القلب

يمكن إجراء قياس معدل ضربات القلب باستخدام أدوات بسيطة ، مثل أصابع يدك ، أو أدوات معقدة ، مثل رسم القلب الكهربائي. هناك أيضًا أدوات خاصة لقياس معدل ضربات القلب أثناء التدريب الرياضي.

دعونا نرى ما هي طرق التقييم الرئيسية:

يدويا: يمكن إجراء القياس اليدوي لمعدل ضربات القلب على الرسغ (الشريان الكعبري) أو الرقبة (الشريان السباتي). لإجراء القياس ، تحتاج إلى وضع إصبعين على الشريان والضغط عليه برفق ليشعر بنبض القلب. ثم يكفي حساب عدد السكتات الدماغية لكل وحدة زمنية.
سماعة الطبيب: طريقة أخرى لقياس معدل ضربات القلب تنطوي على استخدام سماعة الطبيب. في هذه الحالة ، يتم استغلال نبضات القلب بواسطة سماعة الطبيب.
رصد معدل ضربات القلب: هذه الأداة يقيس معدل ضربات القلب من خلال عقال مع الأقطاب الكهربائية. تستخدم أساسا في الرياضة لقياس معدل ضربات القلب تحت الحمل.
ECG: يسمح لك بتسجيل النشاط الكهربائي للقلب ومن السهل حساب عدد ضربات القلب في الدقيقة.
مراقبة قلب: أداة محددة لتقييم معدل ضربات القلب للجنين ، والتي يتم استخدامها أثناء الحمل.

أسباب التغيرات في معدل ضربات القلب

يتعرض معدل ضربات القلب البشري العديد من التغييرات على مدار اليومالتي تحددها العمليات الفسيولوجية. ومع ذلك ، فإن التغيرات في معدل ضربات القلب قد ترتبط أيضًا بالظروف المرضية.

يتغير النبض لأسباب فسيولوجية

تحدث التغيرات الفسيولوجية في معدل ضربات القلب في أوقات مختلفة من اليوم أو كرد فعل على بعض الحالات البدنية.

بادئ ذي بدء:

بعد الوجبة: تناول الطعام يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب ، والذي يرتبط بزيادة في حجم المعدة ، والتي هي أقل بقليل من القلب. تؤدي زيادة المعدة إلى الضغط على عضلات الحجاب الحاجز ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق تجنب الوجبات الثقيلة والوجبات الخفيفة قبل وقت النوم.
درجة حرارة الجسم: زيادة أو نقصان في درجة حرارة الجسم يؤثر على معدل ضربات القلب. تحدد الزيادة في درجة حرارة الجسم ، مثل الحمى العامة ، زيادة في معدل ضربات القلب بحوالي 10 نبضة في الدقيقة لكل درجة حرارة تزيد عن 37 درجة مئوية. لهذا السبب ، فإن الأطفال المصابين بالحمى غالباً ما يكون لديهم زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب. خلاف ذلك ، انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم ، أي في حالات انخفاض حرارة الجسم ، يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في معدل ضربات القلب.
أثناء النوم: في الليل ، ينخفض معدل ضربات القلب بحوالي 8٪ ، حيث أن الجسم في حالة راحة كاملة ولا يحتاج إلى عمل مفرط من عضلة القلب.
حمل: أثناء الحمل ، يزداد معدل ضربات القلب ، حيث من الضروري توفير تدفق دم أكبر إلى المشيمة لتحقيق نمو مناسب للجنين.
خلال التدريب الرياضي أو عندما تصطدم بالحافلة ، يزيد معدل ضربات القلب لزيادة تدفق الدم إلى العضلات التي تحتاج إلى مزيد من الأكسجين تحت الحمل.

الأسباب المرضية لزيادة معدل ضربات القلب

وتسمى التغيرات المرضية في معدل ضربات القلب عدم انتظام ضربات القلب. وهي ممثلة أساسا عدم انتظام دقات القلب في حالة ارتفاع معدل ضربات القلبو بطء القلب إذا كان معدل ضربات القلب منخفض جدا.

دعنا نرى المزيد:

عدم انتظام دقات القلب: هذه زيادة في معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة. يتجلى في أعراض مثل سرعة ضربات القلب ، زيادة الضغط ، ألم في الصدر ، الشعور بـ "القلب في الحلق" ، الغثيان والعرق البارد. قد تحدث بسبب عوامل مثل الإجهاد والقلق والعادات غير الطبيعية (التدخين أو الكحول أو الاستهلاك المفرط للكافيين) ، وكذلك بسبب أمراض الغدة الدرقية ، مثل

يُظهر معدل ضربات القلب (HR) ، والذي يُطلق عليه غالبًا "النبض" ، عدد المرات في الدقيقة التي ينبض فيها القلب. يختلف هذا المؤشر حسب ما يقوم به الشخص. أثناء النوم ، معدل ضربات القلب أقل بكثير من أثناء الجري.

على الرغم من حقيقة أن معدل ضربات القلب والنبض يتم التعبير عنها بنفس الأرقام ، إلا أن هناك فرقًا فنيًا بين هذين المؤشرين.

معدل ضربات القلب - هذا مؤشر على عدد دقات القلب التي تحدث في فترة زمنية معينة ، وعادة في دقيقة واحدة.

نبض - إنه مؤشر لحركة الدم عبر الشرايين. بوضع إصبع في شريان كبير ، يمكنك أن تشعر كيف يضخ القلب الدم.

يستخدم الأطباء معدل ضربات القلب لمراقبة صحة الإنسان. والمشاركين في الرياضة - لتحديد مدى فعالية التدريب.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي في الراحة 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. كلما كان نظام القلب والأوعية الدموية أكثر تدريباً ، كلما كان معدل ضربات القلب مطلوبًا للجسم للحصول على العناصر الغذائية الضرورية والأكسجين من الدم.

يمكن أن يصل معدل ضربات القلب لدى الرياضيين المحترفين إلى 40 نبضة في الدقيقة.

النبض العادي في بقية:

- لحديثي الولادة - 120-160 نبضة في الدقيقة ،
- للطفل من شهر إلى عام - 80-140 نبضة في الدقيقة ،
- لطفل يتراوح عمره بين سنتين وست سنوات - 75-120 نبضة في الدقيقة ،
- لطفل يتراوح عمره بين 7 و 12 سنة - 75-110 نبضة في الدقيقة ،
- للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا - 60-100 نبضة في الدقيقة ،
- للرياضيين البالغين - 40-60 نبضة في الدقيقة.

كيف تتحقق من معدل ضربات القلب؟

على المعصم (على الشريان الكعبري). بدوره راحة يدك. ضع إصبعين على معصمك من خارج يدك. تشعر بضغوط الدم تحت أطراف الأصابع. خذ ساعة أو ساعة توقيت واحسب عدد الدفعات في غضون دقيقة أو 30 ثانية بضرب هذا الرقم في اثنين.

على الرقبة (على الشريان السباتي). ضع السبابة وخاتم الأصابع على الرقبة ، بجانب القصبة الهوائية. حساب عدد من يدق في الدقيقة الواحدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن التحقق من النبض على الأوعية الكبيرة الأخرى:

- في منطقة العضلة ذات الرأسين أو الكوع ،
- على الرأس بجانب الأذن ،
- في منتصف رفع القدم ،
- في المعبد ،
- عند حواف الفك السفلي ،
- في الفخذ.

يمكنك أيضا استخدام رصد معدل ضربات القلب. توجد أجهزة Pulsometers كأجهزة مستقلة ، ولكن يمكن تضمينها في تصميم الساعات وحتى الهواتف المحمولة.

ما يؤثر على معدل ضربات القلب؟

هناك عدة عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب:

- اللياقة البدنية ،
- درجة الحرارة المحيطة ،
- وضع الجسم (الوقوف ، الجلوس ، الكذب) ،
- الحالة العاطفية: القلق والغضب والخوف والقلق يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب ،
- وجود زيادة الوزن
- الدواء أو الكحول أو التدخين.

إذا كان قلب شخص غير مدربين ينبض ببطء شديد - أقل من 60 نبضة في الدقيقة - فهذا ما يسمى بطء القلب.

إذا كنت تستريح في قلب إنسان بالغ غير مدرب ، فأنه يدق أسرع من 100 نبضة في الدقيقة - وهذا ما يسمى عدم انتظام دقات القلب.

إذا لاحظت أعراضًا مماثلة في نفسك مصحوبة بدوار ، وضيق في التنفس أو الإغماء - التماس العناية الطبية على الفور.

ما هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؟

يوضح هذا المؤشر عدد النبضات في الدقيقة التي يستطيع قلبك فعلها قدر الإمكان من خلال الجهد البدني. أثناء الرياضة ، يسمح لك بتقييم مقدار الحمل الذي تتلقاه.

عادة ، يتم حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وفقا لصيغة رياضية تأخذ في الاعتبار عمر الشخص.

للرجال البالغين MHSS = 220 - العمر. وهذا يعني أن معدل ضربات القلب للرجل البالغ من العمر 25 عامًا هو 195 نبضة في الدقيقة.

بالنسبة إلى النساء البالغات ، يكون الحساب هو نفسه ، ولكن يتم تطبيق المعادلة في بعض الأحيان: MCHSS = 226 - العمر. أي بالنسبة للمرأة البالغة من العمر 25 عامًا ، سيكون هذا الرقم 201 نبضة في الدقيقة.

معدل ضربات القلب هو مصطلح يشير إلى عدد انقباضات عضلة القلب لكل وحدة زمنية ، وغالبًا في دقيقة واحدة.

معدل ضربات القلب الطبيعي - ما يقول الأطباء.

إذا تحدثنا عن معدل ضربات القلب ، فإن المعدل لدى البالغين يعتمد على العديد من العوامل ، لكن الأطباء وضعوا مؤشراتهم الخاصة - وهي 60-80 نبضة في الدقيقة. مع معدلات أقل من مستوى 60 نبضة - يتم تشخيص بطء القلب ، إذا كانت هذه الأرقام أعلى من 80 نبضة في الدقيقة - يتم إجراء تشخيص لعدم انتظام دقات القلب.

ولكن يتم حساب مؤشرات معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين بناءً على حقيقة أن الشخص في حالة هدوء. لكن يمكن أن تتغير الأرقام باستمرار في أدائها - يعتمد ذلك على العمر والجنس ومعلمات الجسم ومدى تدريب الشخص.

معدل ضربات القلب حسب جدول العمر

قام الأطباء بتجميع جدول يوفر مؤشراتهم الخاصة بتكرار تقلص القلب - يتم تشكيله حسب العمر ومع المحاسبة بين الجنسين. هذه المؤشرات هي كما يلي:

في حديثي الولادة ، يتفاوت هذا المؤشر عند مستوى 120-140 نبضة في الدقيقة ، عند الأطفال الخدج ، تكون الأرقام أعلى قليلاً - 140-160 نبضة ؛
قبل العام ، هذه الأرقام هي 110-120 نبضة للطفل. / دقيقة ؛
قبل 5 سنوات ، يتم تقليل الأرقام إلى 100 صدمة ، وبنسبة 10 إلى 90 نبضة. / دقيقة ؛
في 13 - 16 سنة ، تتراوح هذه الأرقام من 68 إلى 72 ؛

لذلك فإن مؤشرات معدل ضربات القلب عند النساء بنسبة 6 يفوق أكثر من النصف القوي للبشرية ولا تزال تزداد أثناء الحيض.

متى يتغير معدل ضربات القلب وما الذي يعتمد عليه؟

قد تختلف مؤشرات الموارد البشرية بسبب عوامل مختلفة ، وحتى وقت اليوم - على مدار اليوم ، قد تختلف الأرقام بسبب هذه العوامل:

أثناء النشاط البدني وفي وقت الغضب ، والخوف ، والتعرض لمشاعر إيجابية أو سلبية أخرى ؛
اعتمادًا على وضع الجسم ، عندما يكون المريض جالسًا أو واقفًا في حالة من التوتر أو الاسترخاء ؛
بعد الأكل ، وخاصة الغنية بالبروتين أو التوابل الساخنة ، أو تناول بعض الأدوية ؛

على سبيل المثال ، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 37 درجة - يتم زيادة معدل ضربات القلب بنسبة 20 نبضة ، عند النوم - على العكس من ذلك ، ينخفض بمقدار 5-6 وحدات ، إذا كنت تجلس - بنسبة 10 في المئة. وفقا للأطباء ، فإن ما يثير الدهشة في جسم الإنسان هو أن الطفل لديه 140 نبضة في الدقيقة ، في حين أن الشخص البالغ بالفعل انحراف مرضي عن القاعدة ، وفشل في إيقاع القلب ، وتطور عدم انتظام دقات القلب.

كيفية قياس معدل ضربات القلب؟

يقاس بالضرورة تواتر تقلص القلب لدى المريض الذي يستريح في غرفة هادئة ودافئة. للحصول على بيانات دقيقة ، وقياس معدل ضربات القلب ، تحتاج إلى دعوة مساعد مسبقًا وإعداد ساعة توقيت - قبل ساعة من الإجراء يجب عليك إيقاف أي تمرين ، وتهدئة ، وعدم التدخين وتناول أي أدوية ، وشرب الكحول.

بادئ ذي بدء ، يجلس المريض أو يوضع في وضع مريح بالنسبة له ، حيث يتم قياس معدل ضربات القلب - في مثل هذا الوضع الهادئ ، يستحق من 5-6 دقائق الاستلقاء أو الجلوس. بعد ذلك ، يطبق المساعد كفه على منطقة الحلمة اليسرى من ثدي رجل وتحت الغدة الثديية اليسرى لامرأة.

بعد ذلك ، يتم تحديد إيقاع القراءة في قمة القلب - وهذا هو ما يسمى الهزة العليا ويتم سماعها في الفضاء الوربي الخامس إذا كان الشخص في وضع الوقوف. عندما يتعذر تحديد ذلك ، فهذا يعني أنه يقع في منطقة الحافة. بعد ذلك ، يتم أخذ ساعة توقيت في اليدين ويتم حساب نبضات عضلة القلب لمدة دقيقة ، ولكن إذا كان إيقاع القلب خاطئًا - يتم تنفيذ هذا الحساب لمدة 3 دقائق ، ثم يتم تقسيم الأرقام التي تم الحصول عليها على 3.

كما يقول الأطباء أنفسهم ، يمكن للمرء قياس مؤشرات معدل ضربات القلب في أماكن أخرى على الجسم ، حيث تقترب الشرايين الكبيرة من سطح الجلد بأكبر قدر ممكن. على وجه الخصوص ، الشرايين واضحة تمامًا ، وبالتالي ، يمكن تحديدها بدقة في الرقبة ، وأقرب من الأذنية ، وتحت الترقوة ، وكذلك في المعبد ، على الكتف أو الفخذ. للحصول على نتائج دقيقة وموثوقة - يجب إجراء حساب معدل ضربات القلب على جانبي الجسم.

إذا كانت النبض عالية - ماذا يعني ذلك؟

سيتم تسجيل نمو وزيادة عدد تقلصات القلب ، وبالتالي زيادة عدد تأثير موجات النبض ، بسبب بعض العمليات التي تحدث في الجسم ، الفسيولوجية أو المرضية ، العاطفية. على وجه الخصوص ، مثل هذه العمليات لها تأثير على الرياضة والإجهاد البدني المفرط ، والتقلبات العاطفية ، والخوف والفرح ، والظروف الجوية والاختلافات في الحرارة والبرودة ، ونوبات من الألم الشديد.

مع زيادة معدل النبض ، الذي لا يتوقف بعض الوقت بعد عامل الاستفزاز ، يشخص الأطباء. إذا كانت هناك أعراض سلبية لأمراض مثل عدم انتظام دقات القلب ، فقد يشير ذلك إلى مسار الاضطرابات والتغيرات المرضية التالية في الجسم:

مشاكل في القلب وأمراض الأوعية الدموية - ونقص التروية ، والتشوه ، وهلم جرا ؛
مسار الأمراض العصبية والأورام الخبيثة والحميدة ؛
مع تدفق العدوى في الجسم والحمى ، مع انحرافات في الخلفية الهرمونية ؛
في حالة حدوث فقر الدم أو نزيف الرحم لفترة طويلة.

هناك زيادة طفيفة في مستوى معدل ضربات القلب هي سمة لجميع النساء الحوامل ، على الرغم من وجود علامات على وجود نوع وظيفي من عدم انتظام دقات القلب في الأطفال الصغار. على وجه الخصوص ، خفقان القلب هي المعيار للأشخاص النشطين والرياضيين - عضلات القلب والجسم قد تم تكييفها بالفعل مع مثل هذه الحالات الزائدة والظروف.

إذا ظهرت مثل هذه الأعراض في فترة المراهقة ، فيجب إيلاء اهتمام خاص لهذا ، لأنه خلال هذه الفترة الانتقالية قد يتطور النوع الخضري لتدمير القلب. في أي حال ، في أدنى شك في وجود خلل ، ألم في القص ، وضيق التنفس ، والدوخة ، فمن المستحسن زيارة أخصائي مع ملف تعريف ضيق.

سيتم الإشارة إلى تطور عدم انتظام دقات القلب في المريض من هذه الأعراض ، التي هي غير عادية لمريض صحي:

نوبات متكررة من الدوار والإغماء ، والإغماء المتكرر - وهذا قد يشير إلى فشل في تدفق الدم إلى المخ ؛
ألم موضعي في القص ، والذي يتطور بسبب خلل في تدفق الدم من النوع التاجي ؛
انخفاض حدة البصر والهلوسة البصرية ، وكذلك الهجمات المتكررة لضيق التنفس - وهذا قد يشير إلى حدوث انتهاك في دائرة تدفق الدم الصغيرة ؛
التعرق المفرط والشعور بالضعف ، ورعاش الأطراف - مظاهر الأعراض اللاإرادية ؛

خفقان القلب - ما هو السبب؟

في بعض المرضى ، لا يمكن تشخيص زيادة مؤشرات معدل ضربات القلب فحسب ، بل يمكن أيضًا تشخيص النبض السريع. أسباب هذه الظاهرة غير السارة هي:

أمراض في العمل ، وهيكل القلب والجهاز الوعائي - الطبيعة الخلقية للعضلات القلبية وعيوب الصمامات وارتفاع ضغط الدم وتصلب القلب.
التسمم بالغذاء أو المواد الكيميائية السامة والأبخرة السامة والأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز التنفسي للمريض ؛
نقص الأكسجة ونقص بوتاسيوم الدم.
فشل في الجهاز الهرموني ونوع عصبي من خلل التوتر (NDC) ؛
اضطرابات الجهاز العصبي المركزي والأورام ، التهاب مصحوب بحمى.

وضع العديد من المرضى علامة متساوية بين المصطلحات - نبض سريع في إيقاعهم ونبضات القلب المفرطة. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا ، لأن هذه المفاهيم لا تلمس دائمًا بعضها البعض وترافقها. على سبيل المثال ، في حالة مرضية معينة ، مع الخفقان أو النبض ، سيكون معدل ضربات القلب أعلى من معدل النبض - وهذا اختلال وظيفي في النبض. يرافق هذا المرض انتهاك نهائي للإيقاع في تلف عضلي القلب الشديد ، والسبب الرئيسي الذي قد يكون صدمة كهربائية أو احتشاء عضلة القلب ، أمراض أخرى تؤثر على عضلة القلب.

بطء القلب - ما هو وما الذي يتحدث عنه؟

بالإضافة إلى تطور مستوى نبض متزايد وتطور عدم انتظام دقات القلب ، يمكن أيضًا تشخيص حالة المريض بمؤشرات انخفاض معدل ضربات القلب - تطور بطء القلب. هو بطء القلب الذي يتميز بانخفاض مستويات وتواتر تقلص عضلة القلب - نشأة علم الأمراض هي بسبب العديد من التشوهات المرضية والفشل الوظيفي في الجسم والأعضاء والأنظمة الداخلية.

على وجه الخصوص ، تحدث خلل وظيفي بسبب العمليات الفسيولوجية مثل النوم والرياضات المهنية المهنية. كما تبين الممارسة ، في الرياضيين ، يمكن أن يصل تواتر SS في بعض الحالات إلى مستوى 35 نبضة في الدقيقة ، على الرغم من أنه يمكن تشخيص هذه المؤشرات حتى بعد تناول بعض الأدوية. في الحالة الأخيرة ، يشخص الأطباء تطور بطء القلب من نوع المخدرات.

إذا كنا نتحدث عن نوع المرضية من سفر التكوين ، قد يظهر المرض نفسه كنتيجة:

فشل الجهاز الوعائي وعضلة القلب.
التغيرات السلبية المرتبطة بالعمر في الجسم ؛
العملية الالتهابية في أنسجة عضلة القلب.

في هذه الحالة ، ينتج بطء القلب عن الحصار المفروض على الجيب - عدم القدرة على إنتاج دفعة كهربائية بين الأذين وعقدة الجيب الجيبية. نتيجة لذلك ، يتطور نقص الأكسجة ، مما يؤثر على الأنسجة بسبب ضعف تدفق الدم. من بين الأمراض الأكثر شيوعًا التي تثير تطور بطء القلب:

قصور الغدة الدرقية أو الغيبوبة الدرقية - إنها الوذمة المخاطية ؛
العيوب التقرحية في البطين في عضلة القلب.
ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.

كما يقول الأطباء أنفسهم ، مع انخفاض كبير في معدل ضربات القلب ، عندما يكون أقل من 40 نبضة في الدقيقة ، يمكن أن يسبب بطء القلب فشل القلب. الأعراض المصاحبة التي تشير إلى تطور هذا المرض هي الدوخة والإغماء ، أو الإغماء ، والتعرق الزائد وتخفيف الضغط. في الختام ، ينبغي القول إنه مع تقدم العمر ، لا يصبح جسم الإنسان أصغر سناً حتى في المظاهر الأولى للأعراض السلبية - إنه يستحق زيارة الطبيب وإجراء الفحص.

السجلات ذات الصلة

معدل ضربات القلب (HR) هو مؤشر لحالة الجسم.

أي رياضي ، سواء كان هاوًا أو محترفًا ، يجب عليه مراقبة حالته الصحية باستمرار. ليس من الضروري زيارة الطبيب كل أسبوع أو شهر لإجراء فحص كامل. يكفي اتباع المؤشرات الأربعة الرئيسية: النوم والأداء والنبض والرفاهية العامة.
لكن من بين المؤشرات المذكورة أعلاه ، فإن الأكثر فعالية هو التحكم في النبض. يمكن إجراء قياسات النبض في أي وقت ، لكن مؤشرها يعتمد على نوع النشاط. كلما زاد الحمل أثناء التدريب ، كلما زاد حجم النبض. إذا كان الحمل على عداء كاف ، نبض بعد 10 دقائق. بعد التشغيل قد يكون أكثر من الأصلي بنسبة 10-25 ٪. تجاوز المسموح به في كبار السن والضعفاء.
بيانات خط الأساس في 10-14 نبضة في الدقيقة.
هناك العديد من الطرق لقياس معدل ضربات القلب. الأسهل هو استخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب. في هذه الحالة ، يمكن مراقبة النبض باستمرار خلال التمرين بأكمله. أكثر تعقيدا هي قياسات النبض مع السكتات الدماغية "الشرياني" التحقيق لفترة معينة من الزمن. ولكن المزيد عن ذلك في وقت لاحق.
تحتاج أولاً إلى تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (HR MAX). بالنسبة للرياضيين الجادين ، يتم تحديد معدل ضربات القلب MAX في المختبرات الخاصة ، حيث يمر الرياضي بسلسلة من الاختبارات ، يتم أخذ الدم للتحليل ويتم اكتشاف معدل ضربات القلب MAX بدقة عالية. أيضا في المختبر ، سيقدم الرياضي نصائح عملية حول تنظيم دورة التدريب والانتعاش. المتسابقين ليس لديهم مثل هذه الفرص.
هناك طريقة بسيطة للغاية لتحديد معدل ضربات القلب MAX: سنفترض أن الحد الأقصى لمتوسط عدد انقباضات عضلة القلب هو 220 نبضة في الدقيقة وفي كل عام ينخفض الحد الأقصى للتردد بحوالي 1. وهذا يعني أنه يمكنك اشتقاق صيغة بسيطة: MAX HR
= رياضي العمر HR.
بتعبير أدق ، يبدو كما يلي:
الرجال:
210 - "العمر" - (0.11 × الوزن الشخصي كجم) + 4
النساء:
210 - "العمر" - (0.11 × الوزن الشخصي كجم)
احتياطي الموارد البشرية هو الفرق بين MAX HR ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة (عدد مرات انقباض عضلة القلب ، عندما لا يقوم الرياضي بأي نشاط بدني).
هناك طريقة أخرى لتحديد معدل ضربات القلب MAX. لهذا تحتاج إلى إجراء اختبار صغير. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب (مراقب معدل ضربات القلب). يتكون الاختبار من الركض لمدة دقيقتين بأقصى سرعة للمسافة. وفي نهاية الدقيقة الثانية تقريبًا ، سيكون نبضك أقل بمعدل 2-3 مرات من معدل ضربات القلب MAX. قبل الاختبار ، يوصى بالتسخين وإجراء بعض التسارع السريع.
لماذا تحتاج لمراقبة معدل ضربات القلب؟
أولاً ، معرفة معدل ضربات القلب واستخدام طريقة التدريب بشكل صحيح ، يمكنك بناء التدريبات اليومية بشكل كامل ومتوازن قدر الإمكان. هذه هي الطريقة للاستعداد للمسابقات المهمة ، للحصول على الشكل الأمثل. ثانياً ، تتيح لك المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب تجنب الإفراط في تدريب رياضي. منع خفض ممكن في النتائج. ربما يجب عليك الراحة والتعافي واكتساب القوة. أو القيام تدريب القوة. مما يقلل من خطر فقدان ردود الفعل "المتراكمة" بالفعل في الجسم وتجنب النتائج "الفارغة". ملاحظة قال مدربي هذا: تشغيل ، حاول ، أنت تعطي كل قوتك ، و
ساعة التوقيت تقول العكس.
التدريب المفرط يؤثر أيضًا على جهاز المناعة البشري. فرص المرض مرتفعة. إذا لاحظت العلامات الأولى للإفراط في التدريب ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن التدريب. حاول ببساطة تقليل الحمل. تشغيل نفس المسافة ، ولكن بسرعة أبطأ. تأخذ استراحة من رياضة أخرى نشطة. استمتع بنوم جيد وشرب فيتامين وأضف مجموعة متنوعة للكتابة.
كيفية تحديد النبض إذا لم يكن هناك رصد معدل ضربات القلب في متناول اليد؟ انها بسيطة. كما ضبط الوقت ، سوف نستخدم الساعات العادية. بغض النظر عن أنها ميكانيكية أو إلكترونية. نجد في الجسم مكانًا يتم فيه رصد النبض بوضوح. قد يكون هذا الشريان الرسغي على الذراع أو الرقبة - الشريان السباتي أو المعبد - الشريان الصدغي أو الصدر.
طريقة 15 السكتات الدماغية
لحساب معدل ضربات القلب باستخدام هذه الطريقة ، يحتاج اللاعب إلى الشعور بنبض في أي من هذه النقاط وتشغيل ساعة التوقيت مباشرة أثناء إيقاع القلب. ثم يبدأ الرياضي في حساب السكتات الدماغية التالية وعند توقفه الخامس عشر توقف ساعة التوقيت. لنفترض أنه خلال 15 غارة مرت 20.3 ثانية. بعد ذلك ، سيكون عدد النبضات في الدقيقة مساوياً لـ: (15 ساعة - 20.3) × 60 = 44 نبضة / دقيقة.
طريقة 15 ثانية
هذه طريقة أسهل لحساب معدل ضربات القلب ، لكنها في الوقت نفسه أقل دقة. يحسب الرياضي دقات القلب لمدة 15 ثانية ويضرب عدد الدقات في 4 للحصول على عدد الدقات في الدقيقة. إذا تم حساب 12 نبضة في 15 ثانية ، فإن معدل ضربات القلب هو: 4 × 12 = 48 نبضة / دقيقة.
عد معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة
إذا تم قياس معدل ضربات القلب أثناء الحمل يدويًا ، دون استخدام أجهزة خاصة ، فمن الأفضل تحديد ذلك باستخدام طريقة 10 السكتات الدماغية. للقيام بذلك ، يجب على الرياضي ، باستخدام ساعة توقيت ، وقياس الوقت من 10 السكتات الدماغية متتالية
يجب أن يبدأ الرياضي ساعة التوقيت أثناء الإضراب (سيكون هذا "الإضراب 0") والعد إلى عشرة ، ثم إيقاف ساعة التوقيت على "الإضراب 10". عيب هذه الطريقة هو الانخفاض السريع في معدل ضربات القلب مباشرة بعد التوقف عن ممارسة الرياضة. معدل ضربات القلب المحسوبة باستخدام هذه الطريقة سيكون أقل قليلاً من معدل ضربات القلب الفعلي.
لحساب شدة التدريب ، بالإضافة إلى التحكم في الحالة الوظيفية للرياضي ، استخدم المؤشرات الرئيسية لمعدل ضربات القلب ، مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، ومعدل ضربات القلب الأقصى ، ومعدل ضربات القلب الاحتياطية وانحراف معدل ضربات القلب.
معدل ضربات القلب وحده
معدل ضربات القلب الرياضيين المدربين تدريبا جيدا في بقية منخفضة جدا. في الأشخاص غير المدربين ، معدل ضربات القلب هو 70-80 نبضة / دقيقة. مع زيادة في القدرات الهوائية ، يتم تقليل معدل ضربات القلب بشكل كبير. للرياضيين المدربين تدريباً جيداً (راكبي الدراجات ، المتسابقين في سباق الماراثون ، المتزلجين ، إلخ) ، يمكن أن يكون معدل الموارد البشرية 40-50 نبضة / دقيقة ، وفي بعض الحالات قد يكون هذا الرقم أقل.
في النساء ، الموارد البشرية هي حوالي 10 مرات أعلى من الرجال في نفس العمر. في صباح CHSSpokoy يكون معظم الناس أقل بحوالي 10 مرات من المساء. صحيح ، بعض الناس لديهم عكس ذلك.
عادة ما يتم حساب معدل ضربات القلب أثناء الراحة في الصباح قبل الخروج من السرير لضمان دقة القياسات اليومية. هناك رأي واسع النطاق ولكنه خاطئ مفاده أنه كلما انخفض النبض في الصباح ، كانت الحالة الوظيفية للرياضي أفضل. في الصباح نبض لا يمكن الحكم على درجة استعداد رياضي. ومع ذلك ، فإن معدل ضربات القلب يستريح يعطي معلومات مهمة حول درجة الشفاء من رياضي بعد التمرين أو المنافسة. قياس نبض الصباح ، يمكنك تتبع الإفراط في التدريب في مرحلة مبكرة ، وكذلك جميع أنواع الالتهابات الفيروسية (نزلات البرد والإنفلونزا). يزيد نبض الصباح في حالة الإفراط في التدريب أو الإصابة بمرض معدي وينخفض بشكل ملحوظ مع تحسن الحالة البدنية للرياضي.