قفز الكنجو خطوة نارية صغيرة لشخص واحد ، وخطوة عملاقة لكل لياقة! نوع جديد من لياقة كانجو يقفز للصغار والنشطين - فيديو كانجو يقفز تمارين التخسيس مع قفزات الكنغر.

هذا شكل جديد من أشكال اللياقة يكتسب شعبية سريعة في جميع أنحاء العالم. وهذا ليس مفاجئًا: القفز في أحذية القفز الكنغر ليس فقط متعة ، ولكنه أيضًا فعال للغاية لفقدان الوزن والنغمة العامة.

برنامج Kangoo power هو برنامج عالي الكثافة مصمم لزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل في جميع أنحاء الجسم. يحتوي على حركات متفجرة وسريعة. مناسب للمبتدئين في التمارين الرياضية والرياضيين.
المصدر: https://www.diets.ru/article/1063289/

في كل عام ، تقوم نوادي اللياقة البدنية بتطوير برامج تدريبية جديدة لعملائها من شأنها أن تساعد ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا الاستمتاع. هذا العام ، أكثر الحداثة شعبية في نوادي موسكو الرياضية هو برنامج الأشخاص النشطين والحيويين - قفزة كانجو.يمكن أن يساعدك هذا البرنامج على حرقما يصل إلى 1000 كيلو كالوري لمدة ساعة من التدريب. إنه مخصص ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتقوية الأرداف ، وتقاسم المنافع ، وجدران القلب والأوعية الدموية ، وتنمية جميع عضلات الساق.

أثناء تدريب القفز على الكنجوتعمل كل من العضلات الأكبر والأصغر وهي المسؤولة عن تكوين محيط الوركين والخصر. استهلاك السعرات الحرارية هو نفسه كما لو كنت تمارس الملاكمة أو غيرها من رياضات القوة.

الطبقات لا يتطلب Kangoo Jump أي تدريب خاص وبالتالي ، يمكن لأي شخص لم يشارك مطلقًا في أي نوع من الألعاب الرياضية شراء مثل هذا الزوج الرائع من الأحذية والممارسة بأمان من أجل متعته.

أحذية Kangoo Jump قادرة على القضاء تمامًا تقريبًا على الآثار الضارة للضغط على المفاصل والعمود الفقري ، وبالتالي ،القضاء على احتمالية الألم 80٪ على الأقل.

برنامج اللياقة البدنية كانجو قوة هو تمرين الفاصل الزمني المتفجر. إنه مصمم خصيصًا لزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.

الحركات الأساسية بسيطة للغاية ويمكن إجراؤها بصعوبة وكثافة متزايدة كلما تقدمت إلى المستويين 2 و 3. وبالتالي ، فإن هذا البرنامج مناسب لعدد كبير من رواد صالة اللياقة البدنية ، حتى أولئك الذين لا يمارسون التمارين الرياضية عادة في مجموعات.

كانجو الرقص هو برنامج تدريبي هوائي يستخدم أحذية Kangoo Jumps. الخطوات الأساسية تشبه التمارين الرياضية التقليدية ، ولكنها تتكيف مع حذاء KJ النطاط.

يتعلم المشاركون تقنية القفز الفعالة ، والتي تساعدهم على الاستمتاع بمزيد من التمارين الهوائية ، مع الحماية في نفس الوقت من الإصابات الناجمة عن الإجهاد الميكانيكي الحيوي.

برنامج اللياقة البدنية كانجو اكتشاف تم تطويره بواسطة الدكتورة ماريسا كاردوسو ويتكون من برنامجين مصممين خصيصًا للأطفال من جميع الأعمار ومستويات المهارة.

يطورون التنسيق والتحمل والوقفة الجيدة والصورة الذاتية والشعور بالفريق. أنها تساعد في إدارة السمنة في مرحلة الطفولة والتوتر الذي يواجهه الأطفال اليوم.

الاتجاه السائد في عالم اللياقة البدنية هذا الموسم هو تدريب قفزات كانجو. هذا النوع من الاحتلال مخصص فقط لبلدان الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي ، ولكن في أمريكا وأوروبا كان منتشرًا منذ فترة طويلة.

الفرق الرئيسي بين قفزات كانجو وبرامج اللياقة البدنية الأخرى هو حذاء مشابه لحذاء التزلج مع نظام خاص من الألواح الزنبركية المتصلة بالنعل. للتدرب على مثل هذه الأحذية ، لا يحتاج الشخص إلى تدريب خاص. بعد ارتدائها ، ستشعر على الفور بالراحة ، ويمكنك المشي بسهولة وحتى القفز.

في السوق الروسية ، تتكلف أحذية "كانجو يقفز" من 9150 إلى 15000 روبل ... حسب الحجم والتصميم والوزن المطلوب حمله. يمكنك شرائها من المتاجر الرياضية المتخصصة وعبر الإنترنت. يمكنك طلب أحذية أرخص من المواقع الصينية المعروفة. ولكن الأمر سيستغرق من 50 إلى 60 يومًا لانتظار الطرد.

بالإضافة إلى الأحذية الطويلة ، تقدم الشركة المصنعة لعملائها 6 برامج لياقة بدنية مختلفة.

بمساعدتهم ، يمكنك بسهولة الحفاظ على لياقتك البدنية وتقويتها وتحسينها. في الوقت نفسه ، لن تحتاج إلى زيارة صالة Kangoo jumps الرياضية ، يمكنك ممارسة التمارين بسهولة في المنزل.

إذا كنت تفضل التدريب في مجموعة مع مدرب محترف ، فيمكنك التسجيل للحصول على تدريب في النوادي الرياضية الشهيرة.

سيكلف هذا التدريب حوالي 700 روبل. في ساعة واحدة.

فوائد تدريب قفزات كانجو - لمن هي مناسبة؟

القفز كانجو هو الرياضة الأكثر صحة. بفضله ، تعمل جميع العضلات تقريبًا في نفس الوقت. يوصي الأطباء بمثل هذه التدريبات لأولئك الذين عانوا من مشاكل في مفاصل الكاحل والركبة والظهر.

الفوائد الرئيسية لتدريب قفزات كانجو:

§ يزيد من القدرة على التحمل وقوة العضلات. أثناء التدريب ، يتم تقليل الحمل على مفاصل الورك والركبة والعمود الفقري.

§ أثناء التمرين ، يتم تسريع عملية حرق الدهون بنسبة تصل إلى 20٪.

§ يتحسن تنسيق الحركة.

§ بفضل التدريب على قفزات كانجو ، يمكنك تشكيل الوضع الصحيح وتقوية عضلات التثبيت وتحسين غذاء الأقراص الفقرية.

§ يقوي التمرين نظام القلب والأوعية الدموية ، وينشط الجهاز اللمفاوي ، ويحسن مؤشرات السرعة والقوة.

§ تعتبر الفصول مع قفزات كانجو ضمانًا لمزاج رائع ، أثناء التدريب وبعده.

موانع تدريب القفز على الكنجو - هل هناك أي مخاطر للإصابة؟

مثل أي رياضة أخرى ، فإن القفز كانجو له موانع خاصة به:

§ بسبب كثافة الجري والقفز العالية ، فإن هذا التدريب هو بطلان للنساء الحوامل.

§ هذه الأنشطة هي بطلان للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

§ على أي حال ، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من اللياقة البدنية ، بما في ذلك قفز كانجو.

المزيد عن قفزات كانجو.

يوجد اليوم العديد من مجالات اللياقة البدنية. يحتوي بعضها على عناصر للرقص ، والبعض الآخر يشير إلى استخدام أحذية عالية الكعب للتدريب. ولكن في الآونة الأخيرة ، ظهر اتجاه آخر - كانجو يقفز.

ما هذا؟

كانجو يقفزمن الإنجليزية تترجم "كنغر القفز". في الحقيقة ، القفز هو جوهر التدريب. لأول مرة ، تم تعلم هذا الاتجاه غير المعتاد في منتصف القرن الماضي في أوروبا الشرقية ، ولكن تم الانتهاء منه مؤخرًا في أمريكا الشمالية. والآن قفز الكنغر يقهر العالم بأسره.

أهم ما يميز هذا النوع من اللياقة هو استخدام أحذية خاصة. ترتبط الأجزاء نصف الكروية بنعل الحذاء ، الذي يوجد به جسر في المنتصف ، مما يوفر للكرات إمكانية التنقل ويسمح للمتدربين بالانتعاش في مثل هذه الأحذية. الجزء العلوي يشبه قاعدة الزلاجات الدوارة ، ولكن بالطبع ، بدلاً من العجلات ، توجد منصات نابضة.

ما هي فوائد قفزات كانجو؟

إذن ما الذي يمكن أن يفعله تمرين القفز على Kangoo؟

فيما يلي مزاياها الرئيسية:

1. الحمل على العمود الفقري ، وكذلك مفاصل الركبتين والحوض ضئيل للغاية ، لذلك ، أولاً ، لن تشعر بعدم الراحة ، وثانياً ، احم نفسك من الإصابة. والمثير للدهشة أنه عند الجري ينخفض ​​الحمل على الساقين بنسبة 80٪ بينما تعمل كل العضلات ويتم حرق الدهون.
2. تسمح لك التمارين بإشراك وتقوية جميع العضلات تقريبًا ، حتى تلك التي لا تعمل عادةً مع الأحمال القياسية. ستصبح عضلات الظهر والذراعين والبطن والوركين والأرداف أكثر بروزًا.
3. هذه الأحمال مفيدة جدًا للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. أنت تتنفس أكثر من المعتاد ، وهذا يساعد على تقوية أعضاء الجهاز التنفسي وتحسين عملها. يتم تدريب القلب أيضًا ، والذي يبدأ في العمل بشكل أفضل وأكثر انسجامًا.
4. نظرًا لأن التنفس أصبح أكثر تواترًا وتحسن عمل القلب ، فإن الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية يتدفق إلى جميع الأعضاء وبالتالي يحسن عملها بشكل كبير. اتضح أن الجسم كله يبدأ في العمل بسلاسة ودون انقطاع.
5. ليس الأمر صعبًا كما قد يبدو للوهلة الأولى! حتى المبتدئ أو غير المدرب سيكون قادرًا على التدريب. هذا المجال من اللياقة البدنية ليس له قيود عمرية.
6. قفزات كانجو للياقة البدنية مفيدة جدًا لفقدان الوزن. لذلك ، في تمرين مدته نصف ساعة ، يمكنك حرق حوالي 700-1000 سعرة حرارية. كل هذا يتوقف عليك وعلى كثافة تدريبك. لكن على أي حال ، فهي أكثر فعالية من الجري أو التمارين الرياضية البسيطة.
7. إنه ممتع وممتع للغاية! يحب الكثير من الناس القفز (وليس الأطفال فقط) ، لذا سيكون التدريب ممتعًا وسيسمح لك بالحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية. لن يكون هناك أي أثر لللامبالاة والاكتئاب.

هل يستطيع الجميع فعل ذلك؟

لا توجد موانع عمليا ، ولكن لا تزال هناك بعض القيود.

• إذا كنت تعاني من حالة طبية من نظام القلب والأوعية الدموية، ثم تأكد من إبلاغ المدرب بذلك وقبل بدء الدروس ، تأكد من استشارة طبيبك. لكن التدريب ممكن تمامًا ، فقط بالنسبة لك ، سيختار المدرب بشكل فردي برنامجًا يتضمن الحد الأدنى من الأحمال.
• يجب ألا تخاطر بأمراض خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي. على الرغم من أنه من الممكن التدرب دون تفاقم ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون مفيدًا. الضغط على المفاصل ضئيل للغاية ، لذلك لن تسبب ضررًا كبيرًا.
• مع تفاقم الأمراض المزمنة أو الالتهابات الحادة ، من الأفضل أيضًا رفض التدريب.

بالنسبة للعمر ، لا توجد قيود ، لذلك يمكن للأشخاص من جميع الأعمار تقريبًا ممارسة الرياضة ، حتى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.

تُمنع بعض أنواع اللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، ولكن يمكن للجميع تقريبًا القيام بقفزات كانجو.

أحذية خاصة

بدون أحذية ، تكون الفصول الدراسية مستحيلة ، لذا ستكون مطلوبة في أي حال. يمكن شراؤها أو استئجارها. وهنا تبرز عدة أسئلة.

• ما هي تكلفة الزوج؟ وتجدر الإشارة على الفور إلى أنها عالية جدًا وتتراوح بين 10 و 15 ألفًا. إذا قررت استئجار مثل هذه الأحذية ، فهي أيضًا ليست رخيصة على الإطلاق. ستكلفك 30 دقيقة 200-300 روبل ، لذلك إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة بانتظام ، فعليك إنفاقها مرة واحدة.
• هل من المريح المشي في مثل هذه الأحذية؟ هل هي صعبة؟ أي شخص يرتدي هذا الحذاء لأول مرة يشعر بعدم الارتياح وغير المعتاد. أولاً ، يزيد النمو بمقدار 20-30 سم. ثانيًا ، من غير المعتاد في البداية المشي ، بل وأكثر من ذلك التدرب. ولكن بالفعل في الدرس الثاني ، يعتاد الجميع تقريبًا على ذلك ويشعرون بالثقة والراحة.
• أليس هذا خطيرا؟ وقد تم إثبات سلامة ممارسة هذه الأحذية أثناء الاختبارات. المنصة واسعة جدًا ، لذا يكاد يكون من المستحيل السقوط. جميع السحابات قوية ، لذلك لن ينكسر أي شيء أو ينهار تحت تأثير وزنك.
• إلى متى تدوم هذه الأحذية؟ بعد شراء زوج ، يمكنك القيام بذلك بأمان ، لكن تذكر أنه يجب استبدال الينابيع. في المتوسط ​​، تبلغ مدة خدمتهم 60-80 ساعة. إذا تركت الينابيع دون تغيير ، فسوف يضعف تأثير الزنبرك ، مما قد يؤدي إلى الكسر. يمكنك عمل بديل بنفسك من خلال دراسة التعليمات المرفقة بالحذاء.
• هل أحتاج إلى العناية بحذائي؟ نعم بالطبع ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق. يمكن أن تنسد الرمال والأوساخ في الشقوق ، مما يزيد من احتكاك العناصر ويقصر عمر المنتج. لذلك ، بعد الفصل ، يجب عليك شطف حذائك في محلول صابوني معتدل وتجفيفه جيدًا. قم بفك الهيكل بشكل دوري واغسل كل قطعة على حدة. إذا كان أي جزء معطلاً ، فاستبدله.
• يمكنك التمرن مع مدرب أو بمفردك في المنزل. لكن في البداية ، من الأفضل إجراء الفصول الدراسية بتوجيه من أخصائي متمرس ، بحيث يقوم أولاً بتطوير برنامج تدريب فردي مع مراعاة رغباتك وأهدافك وقدراتك ، وثانيًا ، يمكنه تصحيح الأخطاء في الوقت المناسب.
• بالنسبة للمبتدئين ، من الأفضل أن تبدأ بأقل مدة تدريب. لأول مرة ، ستكون 5-7 دقائق كافية. في المرة القادمة ، حاول التدرب لمدة 10-15 دقيقة. نتيجة لذلك ، اجعل مدة التمرين الواحد 30-40 دقيقة.
• التكرار الأمثل للفصول هو 3-4 مرات في الأسبوع ، أي كل يوم. لذلك سيكون للعضلات وقت للراحة ، لكن الكفاءة لن تتأثر.
• في البداية ، قد تشعر بعدم الراحة أو حتى الألم في جسمك. هذا أمر طبيعي وسيمر قريبًا.
• تحكم في صحتك وحالتك. تجنب الدوخة وتغميق لون عينيك.

اختيار التمرينكانجو يقفز

تمارين كانجو يقفزيمكن أن تكون متنوعة للغاية. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام عناصر الرقص والتمارين الرياضية والرياضات الأخرى. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن الأحذية ليست مصممة للقفز المستمر ، لذا تجنب مثل هذه التمارين.

عند اختيار البرامج ، ضع في اعتبارك أهدافك (فقدان الوزن وتقوية العضلات) وقدراتك وتفضيلاتك. يمكنك التدرب على أحد البرامج الجاهزة ، أو يمكنك أن تطلب من المدرب أن يختار شيئًا مخصصًا لك.

تدرب بكل سرور واستفادة!

ماذا او ما كانجو يقفز؟ ("Kengu Jumps" ، "Kengo Jumps" ، "Kangu Jumps" - لم يكتسب النطق صوته النهائي بعد بسبب حداثته في السوق الروسية ، ولكن الأصح هو "Kengu Jumps"). هذا الحذاء الفريد من نوعه! للرياضة والأنشطة في الهواء الطلق! للبالغين والأطفال! للأماكن الخارجية والداخلية!

• ما هي فوائد التدريب بأحذية كانجو جمبز؟
• تدريب كل المجموعات العضلية
• يحسن التنسيق
• تشكيل الموقف الصحيح.
• يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي
• يقلل الضغط الواقع على المفاصل بنسبة تصل إلى 80٪
• تساهم في إنقاص الوزن.
• زيادة استهلاك الأكسجين بنسبة 12-18٪
• تكثيف نسيج العظام

في قفزات Kengu ، يمكنك تدريب الأشخاص الذين ليس لديهم تدريب رياضي. علاوة على ذلك ، يوصي الأطباء بأحذية Kangoo Jumps لإعادة التأهيل بعد الإصابات والعمليات الجراحية. تمت كتابة العديد من الكتب في الولايات المتحدة وأوروبا حول فوائد قفزات كانجو ، على سبيل المثال "القفز من أجل الصحة" للدكتور مورتون والكر (الولايات المتحدة الأمريكية) - "القفز من أجل الصحة" للدكتور مورتون والكر. مورتون ووكر. يوصي مقومو العمود الفقري بالجري والقفز في Kanga Jumps لجميع عشاق السيارات والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر ، والأطفال الذين يعانون من المزيد والمزيد من الإجهاد في المدارس كل عام. أحذية Kangoo Jumps مصممة في سويسرا ، ومعتمدة على أعلى مستوى دولي. يرجع تقليل الضغط على المفاصل بنسبة تصل إلى 80٪ إلى نظام IPS الحاصل على براءة اختراع. تسقط الساق ، كما هي ، متجنبة مقاومة السطح الصلب. يحث المطورون على "انسوا الأنظمة الغذائية المجنونة"! تحفز الحركة في قفزات الكنغر الجهاز اللمفاوي. بضع دقائق من التدريب في Kangoo Jumps يحسن الدورة الليمفاوية ويزيل السموم من الجسم ويمنع تكون السيلوليت. وكيف لا تقع في حب Kangoo Jumps بعد ذلك :) وبالطبع ، عندما تتحرك (تحلق) في Kangoo Jumps ، فإنك تنفق سعرات حرارية أكثر بما لا يقاس من الأحذية الرياضية العادية.

ترتبط العديد من أنشطة اللياقة البدنية الأخرى بالإصابة. اللياقة في كانجو يقفزليس لديه هذا العيب ، وكذلك أي موانع بشكل عام - الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية استخدام الأحذية بشكل صحيح. وبعد ذلك ، سيعطي القفز عبئًا ممتازًا على عضلات الساقين وليس فقط ، مع تجنيب المفاصل: بعد كل شيء ، تتحمل نوابض الأحذية العبء الرئيسي.

بالمناسبة ، فإن عضلات الظهر والجهاز الدهليزي متورطة عند ممارسة تمارين Kangoo Jumps أكثر كثافة بخمس مرات من الركض! ومع ذلك ، أثناء عدم ممارسة الجري لمن يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو الأربطة أو المفاصل ، فإن القفز بأحذية رائعة يظهر للجميع - لأن نوابضهم تخفف أي صدمات وهزات ، وتزيل الحمل من أجزاء الجسم التي تعاني من مشاكل. يُعتقد أن Kangoo Jumps هي واحدة من أفضل الأدوات لتقوية العمود الفقري.

يقفز كانجو وفقدان الوزن

تعتبر اللياقة البدنية في أحذية الربيع واحدة من أكثر الطرق فعالية ومتعة لفقدان الوزن. يزيد أداء أي حركة يتم إجراؤها في Kangoo Jumps عدة مرات ، وفي النهاية يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من اللياقة التقليدية. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن القفز "يسرع" عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ، يستمر تأثير قفزات كانجو بعد التمرين - يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية بعد التمرين ، حتى أثناء الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة بهذه الأحذية تنشط الجهاز اللمفاوي الذي يزيل الفضلات والسموم من الجسم. وتساهم هذه العملية أيضًا في إنقاص الوزن - فبعد كل شيء ، فإن تراكم السموم في الجسم هو أحد أسباب ترسب الدهون في الجسم. اجزاء مختلفةهيئة.

على الرغم من حقيقة أن الفصول الدراسية في كانجو يقفزبشكل عام ، يشار إليها بأحمال القلب ، ولديها أيضًا عنصر قوة - بعد كل شيء ، يبلغ وزن كل حذاء حوالي 2 كجم. وعلى الرغم من أن هذا الثقل لا يتم الشعور به بشكل خاص على الساقين ، إلا أنه على عضلات الساقين ولن ينعكس فقط على النحو الأكثر ملاءمة.

الكل في الكل ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، أو تحسين تماسك العضلات ، أو مجرد الاستمتاع ، فإن Kangoo Jumps هي السبيل للذهاب!

إذا لم تعد التمارين الرياضية الكلاسيكية تلهمك لممارسة الرياضة ، وإذا كنت تبحث عن أسماء غريبة بروح "تاي بو" أو "زومبا" في "قائمة" نوادي اللياقة البدنية ، فعليك بالتأكيد الانتباه إلى كانجو القفز.

Kangoo Jump (kangu jump) المترجمة من الإنجليزية تعني "kangaroo jumping". هذا هو اسم خطة التمارين الرياضية الجديدة عالية الكثافة ، والتي تتم بأحذية خاصة على منصة زنبركية.

لكن حداثة Kangoo Jump موجودة فقط في خطوط العرض لدينا. لقد تم الاعتراف بفعاليتها منذ فترة طويلة في العالم التقدمي. وفقًا لخبراء وكالة ناسا نفسها ، فإن Kangoo Jump هي "حارق" السعرات الحرارية الأكثر كثافة ، مما يجعلها جذابة للغاية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. بعد كل شيء ، يتيح لك درس Kangoo Jump لمدة نصف ساعة أن تقول وداعًا 1200-1400 سعرة حرارية ، وهو ما يزيد في المتوسط ​​بنسبة 20٪ عن التدريب بأحذية رياضية عادية.

ميزة كبيرة لـ Kangoo Jump على بقية الخطط النشاط البدنيهو أن البناء الفريد للأحذية لهذه التمارين ، الذي طوره أخصائي العلاج الطبيعي ، يقلل بشكل كبير (حتى 80٪) من الحمل على المفاصل ، ويحمي ويقوي الكاحلين والساقين والركبتين والوركين وأسفل الظهر والعمود الفقري ويحسن الموقف. في نفس الوقت ، أثناء التدريب ، تقوم بتحميل جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، وبالتالي تحسين شكلك!

وبالطبع ، يعد Kangoo Jump متعة حقيقية. سيسمح لك التصميم النابض للحذاء بالقفز حتى ارتفاع 70 سم وطول يصل إلى 2.5 متر. توافق على أنك في هذه الحالة تشعر وكأنك سوبرمان. هذه الفرص محفزة للغاية للتمارين النشطة ، وتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.



للوهلة الأولى ، تبدو أحذية Kangoo Jump مؤلمة للغاية. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يعد Kangoo Jump آمنًا تمامًا للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 90 عامًا.

أحذية التدريب تجعلك أطول بمقدار 20 سم ، وهذا أمر غير معتاد في الواقع. لكن سرعان ما تعتاد على ذلك. منطقة النعل الخارجي غير القابلة للانزلاق في Kangoo Jump هي نفسها تقريبًا كما في الأحذية العادية. لذلك ، لن يكون من الصعب عليك الحفاظ على التوازن فيها ، والركض ، والرقص ، وممارسة التمارين الرياضية.

وجدت دراسة أجرتها جامعة UBS الكندية لمدة ثلاثة أشهر أن الجري بأحذية Kangoo Jump أكثر أمانًا من الأحذية الرياضية العادية.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن Kangoo Jump تسمح لك باستخدام تلك العضلات التي نادرا ما تستخدم في السابق. لذلك ، من الطبيعي أن تشعر في البداية ببعض الانزعاج في الكتفين وأسفل الظهر والساقين وقوس القدم.

إذا كان لا يزال لديك شكوك حول سلامة Kangoo Jump ، فيمكنك دائمًا استشارة طبيبك. هذا يستحق القيام به بشكل خاص إذا كان لديك قدم مسطحة أو قوس ضعيف. بالمناسبة ، في هذه الحالات ، من أجل تجنب الانزعاج ، يوصى باستخدام ضبانات لتقويم العظام.

ولكن لا يزال هناك خطر عند ممارسة Kangoo Jump. واسمها نشوة!

يمكن أن يكون تدريب الكنغر مثيرًا جدًا لدرجة أنه يمكنك عن طريق الخطأ المبالغة في تقدير قدراتك وزيادة الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية. تذكر أنه بالنسبة للمبتدئين ، يجب ألا تتجاوز جلسة Kangoo Jump 3-5 دقائق. قم بزيادة مدة الجلسات تدريجيًا إلى 15-30 دقيقة.

تتراوح تكلفة الأحذية الخاصة لتدريب Kangoo Jump من 8 إلى 14 ألف روبل. أضف إلى ذلك تكلفة تغيير الزنبرك على شكل حرف T ، والذي يجب تغييره كل 60 إلى 80 ساعة من التدريب. إذا لم يتم تغيير هذا المكون في الوقت المناسب ، فإن تأثير الارتداد للحذاء يضعف وقد تنكسر الأقواس مع زيادة الضغط عليها.

الحاجة إلى مثل هذا الاستثمار تكاد تكون العيب الوحيد في Kangoo Jump. بالمناسبة ، إذا كنت تشك في ما إذا كان هذا النوع من النشاط البدني مناسبًا لك من حيث المبدأ ، فيمكنك استئجاره قبل شراء حذاء خاص. 10 دقائق من القفز بأحذية الكنغر المستأجرة ستكلفك 100 روبل فقط.

في الختام ، أود أيضًا أن أذكر أن لديك الفرصة للاختيار من بين عدة أنواع من خطط تدريب Kangoo Jump:

Kangoo TTR (تقليم ، نغمة وإيقاع) هو برنامج تتشابه حركاته إلى حد كبير مع التمارين الرياضية التقليدية ، لكن المنصة النابضة تضيف له الحداثة والمتعة.

برنامج Kangoo powerهو برنامج عالي الكثافة مصمم لزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل في جميع أنحاء الجسم. يحتوي على حركات متفجرة وسريعة. مناسب للمبتدئين في التمارين الرياضية والرياضيين.

برنامج ركلة كانجو- برنامج يحتوي على عناصر فنون الدفاع عن النفس: الكتل واللكمات والركلات من الكيك بوكسينغ والكاراتيه.

برنامج Kangoo Running Clinicيركض بأحذية خاصة على منصة نابضة.

برنامج Kangoo Boot Camp- يتضمن هذا البرنامج العسكري أنشطة خارجية. يشمل الجري عبر الضاحية مع التغلب على العقبات.

برنامج كانجو ديسكفري هو برنامجان تدريبيتان صممتهما الدكتورة ماريسا كاردوسو للأطفال من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

اختر أيًا من البرامج المقترحة ، اعمل مع مدرب أو بمفردك. صحيح ، لا يزال يُنصح بإجراء التدريبات الأولى تحت إشراف معلم متمرس.

قفزات مرح وفعالة بالنسبة لك!

- قفز كانجو. يتم التدريب في أحذية القفز المعروفة باسم Kangoo Jumps. تم اختراع هذا الحذاء في القرن العشرين لمساعدة الرياضيين على التعافي من الإصابات.

في وقت لاحق ، استفاد رجل أعمال معين دينيس نافيل من هذه الفكرة وأصدر الدفعة الأولى من Kangoo Jumps المخصصة للاستخدام الجماعي. منذ ذلك الحين ، تم تعديل تصميم الحذاء باستمرار وأصبح Kangoo Jumps اليوم حذاءًا مريحًا للتدريب والترفيه ، وهو محبوب من قبل الكثيرين لتميزه وأصالته. يمكنك شراء صداري الآن. يوجد في متجرنا على الإنترنت مجموعة واسعة من أحجام Kangoo Jumps بأسعار معقولة.

ما هو Kangoo Jumps

تم تصميم حذاء Kangoo Jumps لمساعدة الرياضيين على تجنب الضغط على المفاصل المصابة أثناء التدريب. لذلك ، تعتبر الأحذية رائعة للركض اليومي.

تمارين إنقاص الوزن أكثر فعالية مع قفزات كانجو. معهم لن تشعر بالحمل ، سيكون التدريب أسهل وأكثر متعة. لشراء أحذية Kangoo Jumps ، املأ نموذج الطلب على موقعنا على الإنترنت. لا تنس تحديد لون وحجم الأحذية التي تحتاجها في المربع أعلى السعر.

تساعد تمارين Kangoo Jumping على تقوية جميع المجموعات العضلية وتطوير البراعة وتوفيرها أيضًا التمارين الرياضيةخير للقلب. تم تصميم Kangoo Jumps لتقوية الجهاز العضلي الهيكلي ، وكذلك حماية المفاصل من الضغوط المرتبطة بالتمارين على الأسطح الصلبة.

تعتبر أحذية القفز من كانجو هي الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية لتعزيز الصحة. هذا حذاء متعدد الاستخدامات مناسب لمجموعة متنوعة من الرياضات: الجري ، واللياقة البدنية ، وفنون الدفاع عن النفس ، والرقص ، والتمارين الرياضية.

تم تصميم Jumpers لتوفير حرية كاملة في الحركة أثناء التدريبات. من السهل استخدامهم. حتى المبتدئ سيكون قادرًا على التدريب في Cangu Jumps في المرة الأولى. في متجرنا على الإنترنت ، يمكنك شراء Kangoo Jumps للأطفال والكبار. هذا حذاء فريد من نوعه يناسب الجميع: الرجال والنساء والكبار والأطفال من سن 6 إلى 90 عامًا.

تحديد

• الاكتمال: 7.5 - 9.5.

الحجم	30-32	33-35	36-38	39-41	42-44
طول القدم (سم)	18,5 - 20	20,5 - 22,5	23 - 24	24,5 - 26	26,5 - 28,5
القطر الداخلي (سم)	7,5	8	8,5	9	9,5
الوزن	20 - 40	30 - 50	50 - 70	70 - 90	90 - 110

Кangoo يقفز- الاتجاه الرئيسي في عالم اللياقة يكتسب شعبية في روسيا. اليوم هو واحد من أكثر طرق فعالةإعادة الشحن بالطاقة والتغلب على الوزن الزائد. التفاصيل الرئيسية ، التي بدونها يكون هذا الاتجاه في اللياقة البدنية مستحيلًا - يقفز Kangoo الأحذية. إنها تساعد في تحويل التمرين إلى متعة حقيقية ومجزية!

تم اختراع نوابض القفز على شكل كانجو في عام 1994 من قبل جراح العظام الكندي المسمى ليختمان. تم تطويرها ليس للأغراض الرياضية ، ولكن لإعادة تأهيل المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية في مفاصل الركبتين والساقين والظهر ، ولكن على الفور تقريبًا أصبحت شائعة بين أتباعها طريقة صحيةالحياة. مجهزة بنظام نابض فريد من نوعه ، فهي تقلل الضغط على الظهر والمفاصل دون المساس بنتيجة التمرين! يمكن لممارسة هذه الأحذية الرائعة أن تحرق ما يصل إلى 30٪ من السعرات الحرارية أقل من الأحذية المعتادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدريب عليها يشد الأرداف والبطن بشكل فعال في وقت قياسي!

إيجابيات Kangoo يقفز

• لا يوجد حد ممارسة قابلة للإرجاع. يمكن للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 5-90 عامًا القيام بذلك!
• يسمح لك الهيكل المتين بالتدرب في الداخل والخارج ، بغض النظر عن السطح تحت القدم.
• التمرين في قفزات كانجو هو نوع من تمارين القلب ، تُستكمل بأوزان على شكل أحذية.
• يقفز kangoo يصحح الوضعية دون السماح بالتراخي حتى لا يفقد التوازن.
• من المثير للدهشة أن استخدام هذه الأحذية يقلل من الانزعاج أثناء الحيض عند النساء.

وهذه ليست قائمة كاملة بفوائد قفزات كانجو.

التخسيس.

قفزات كانجو طريقة رائعة للتعامل معها زيادة الوزن... كلما كان الحمل أكثر ديناميكية ، يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية. وحتى بعد انتهاء التمرين ، يستمر الجسم في محاربة السعرات الحرارية ، لأن مثل هذه التمارين لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي.

ينشط عمل الجهاز اللمفاوي الذي يسمح لك بإزالة المواد السامة من الجسم. وهي سبب ظهور السيلوليت على الفخذين!

التدريب في حذاء Kangoo Jumps هو ، من ناحية ، تدريب القلب ، ومن ناحية أخرى ، كتدريب القوة ، لأن كل حذاء يزن حوالي كيلوغرامين. مع مثل هذه الترسانة ، يمكنك تحقيق التأثير المطلوب في وقت قصير!

حماية

لا توجد رياضة بدون إصابات. هذا يخيف الكثيرين ويجبرهم على التخلي عن التدريب. لكن القيام بالتمارين بأحذية نابضة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة! للقفز تأثير قوي على عضلات الساقين ، لكنه في نفس الوقت لا يجهد المفاصل ، حيث يقع العبء الرئيسي على نوابض الأحذية.

يتم استخدام عضلات الظهر بشكل مكثف عدة مرات عند استخدام Kangoo Jumps مقارنة بالتدريب العادي. تعمل الأحذية على تليين الصدمات وتقليل الضغط على العمود الفقري ومفاصل الظهر. تنمو عضلات الظهر وتزداد قوة يومًا بعد يوم!

إذا كان هدفك هو محاربة الوزن الزائد ، أو تحسين قوة العضلات ، أو مجرد الاستمتاع ، فلا توجد لياقة أفضل يمكنك تخيلها!

تعليمات الاستخدام

من السهل جدًا استخدام أحذية اللياقة البدنية. يتم ارتداء الجوارب القطنية العالية على الساق العارية. ثم الحذاء. يجب تثبيتها على السحابات بطريقة تسمع نقرة القفل. إذا كنت تستخدم حذائك لأول مرة ، فقف بحذر وانظر للأمام وليس للأسفل حتى لا تسقط. من الأفضل أداء التدريبات الأولى على سطح مستو. يوصى بالبدء بالجري السهل في مكان واحد ، والقفزات المنخفضة من قدم إلى أخرى. يجب أن تحاول توزيع مركز الثقل على القدم بأكملها ، وليس على أصابع القدم أو الكعب. حتى لا تفقد التوازن ، من الأفضل أن تفصل بين قدميك بمقدار عرض الكتفين.

موانع

مثل أي نوع آخر من اللياقة البدنية ، فإن التدريب في أحذية Kangoo Jumps ذات عدد من موانع الاستعمال. لكن من المهم أن نلاحظ أنها ليست بهذه الجدية ، ولكنها مبررة. على سبيل المثال ، لأسباب واضحة ، لا يمكن للمرأة الحامل الانخراط فيها ، وكذلك الأشخاص المصابين عنقىالعمود الفقري. ولكن من أجل راحة بالك ، قبل البدء في التدريب ، من الأفضل استشارة أخصائي.