كيف ترد حب الرجل إذا خانه. كيفية استعادة الزوجة بعد الخيانة الزوجية: طرق لاستعادة الثقة ، وكيفية استعادة ثقة من تحب بعد الخيانة الزوجية

العلاقات الحميمة مبنية على الثقة ، وبدونها لا تكاد الصداقة والحب ممكنتين. ينشأ تدريجياً ، في عملية التعرف ، يفتح الشخص روحه للقاء ويتوقع استجابة. الثقة هي نوعية العلاقات الوثيقة. نتيجة خسارته هو انهيار الحب ، ويمكن للأكاذيب والشبهات أن تسمم وتدمر حتى أقوى الروابط. كيف تستعيد ثقة من تحب؟ ما مدى واقعية هذا؟

في الحب والصداقة ، هناك عدد من الفئات غير المعلنة ولكنها ضمنية: أن تكون مخلصًا ، تفي بالوعود المقطوعة ، لا تفعل أشياء قد تؤذي أو تؤذي شريكك.

ماذا يمكن أن يكون سبب فقدان الثقة؟ في المقام الأول من بين الأسباب الخيانة. الولاء محفور في عقليتنا ، لا يتم مناقشته. يمكن أن تكون الخيانة حقيقية ، أو قد تكون نتاج الغيرة. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع الوضع الحالي ، فالبعض يصرخ ، ويفضي ، ويتهم ، وآخرون "قريبون" ، ويقلقون بصمت ، ثم يغادرون ، ولا يريدون الاستماع إلى الأعذار ولا يصدقون أي شخص. كيف تستعيد ثقة من تحب بعد كذب؟ ما هي الخطوات الحيوية ، وما الأخطاء التي يمكنني أن أنتظرها في هذا الطريق الشائك؟

لا يمكن استعادة الثقة بالتوبة على التوقف. لكن هذا لا يعني أنه من أجل استعادة العلاقات ، يجب على المرء أن يخطو على كبريائه ، ويتذلل أمام الشريك ، متوسلاً المغفرة. في مثل هذا السيناريو ، هناك دوران: مرشح للثقة والقاضي يتخذ القرار ، هل الموضوع يستحق الخدمة؟

ينجرف بعض الأشخاص المتضررين من دور "القاضي" والرغبة في "الضغط" على أكبر عدد ممكن من الامتيازات من الظروف لأنفسهم لدرجة أنهم ينسون المشاعر والشراكة. هذا طريق خاطئ يمكن أن يسبب رد فعل عنيف ، الآن الشخص المتعثر ، الذي سئم من إذلاله على أمل المغفرة ، لا يريد الاستمرار ، ينفصل الزوجان.

التخلي عن أدوار المدعى عليه والمدعي العام. الفرصة الوحيدة في طريق استعادة الثقة في الشخص هي الحوار ، لأن استعادة العلاقات بعد فعل غير لائق هي عملية متبادلة يشارك فيها كلاهما. في مثل هذه الحركة تجاه بعضنا البعض ، الإخلاص مهم. لا تتردد في التحدث عن ألمك ، والأهم من ذلك ، تذكر الاستماع.

في العائلات المحبة ، كلاهما يعاني. واحد من الخيانة ، والآخر لأنه جرح ويدرك مدى قوتها. تقربك التجارب إذا تعامل معها الشركاء بعناية. الجلد الذاتي المفرط ليس خيارًا أيضًا. الحالة عندما يقول المرء: تحاول استعادة الثقة ، سأرى ، لن تنجح.

يمكن أن يغفر الرأس ، مع المشاعر كل شيء مختلف. لا يمكن اكتساب الثقة ، فهي تولد عندما يكون كلاهما منفتحًا ، على الرغم من آلام الجميع ، والشعور بالرعاية والرغبة في تقليل درجة معاناة الزوج ، ومساعدة لا تضاهى. في مثل هذه المحن ، يمكن أن يندلع الحب مرة أخرى بقوة غير مسبوقة.

كيف تستعيد الثقة بعد الغش؟

وبحسب الإحصائيات فإن الخيانة تأتي في المقام الأول ضمن أسباب الطلاق. ولكن يحدث أيضًا أن الزنا أصبح خطوة غير واعية ، ونتيجة لجنون مؤقت أو جرعة زائدة من الكحول. كيف تستعيد ثقة زوجتك؟ الندم الصريح ، والانفتاح ، والرغبة في مناقشة ما حدث ، وفهم سبب الألم ، والقلق يمكن أن يوقف العملية المدمرة.

إذا لم تجد المحاولات ردًا ، فإن الشريك المذنب يغلق الباب أحيانًا ويغادر بالكلمات: "أنت لا تصدق ، ولست بحاجة إلى ذلك". لكن من يفعل ذلك بشكل أفضل؟ إن غرورك راضٍ ، لكن ماذا بعد ذلك؟ الألم والشوق والندم. لم يعد من الممكن العودة ، عناق ، قول "أحب" ، لم ينج الزوجان من الخيانة. يتوقع الجميع أن يتخذ الآخر الخطوة الأولى. دون انتظار ، تحاول العثور على بديل ، لا يزال يتفوق على الجميع مكالمة هاتفية على أمل أن يتصل بك السابق.

بعد الخيانة ، تشتعل نار السخط في الروح ، ينفجر الدماغ من الاستياء ، لكن شرارة من الحب تحترق في القلب ، ليس من السهل التخلص منها. يعتمد ما إذا كان يشتعل مرة أخرى على من تحب. يعتذر؟ من المؤكد! لأقول إنك تبت بصدق الحب.

ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى التحكم في نفسك والحفاظ على الكرامة. من غير المقبول الانزلاق إلى المواجهة ، في محاولة لتحويل اللوم من الرأس المؤلم إلى الرأس السليم. هذا هو الطريق إلى أي مكان. عندما تحاول الحصول على المغفرة ، لا تنسى ضبط النفس والرقة.

يمر العديد من الأزواج بفترة صعبة من العزلة بعد الخيانة الزوجية ، ولكن إذا كان كلاهما يقدر الحب ، والسنوات التي قضاها معًا ، والمستقبل ، فهناك فرصة كبيرة للتكيف. سيكون من الأصح الاستماع إلى العقل وليس المشاعر.

في بعض الأحيان يكون الألم لا يطاق ، ولكن يميل الناس إلى ارتكاب الأخطاء ، فهل لنا الحق في معاقبة شديدة؟ وإذا كان مصير الأسرة والأطفال على المحك؟ ما إذا كان يجب وضع آلامهم فوق مشاعر أحبائهم ، فالجميع يقرر بنفسه.

كيف يستعيد ثقة الزوج بعد خيانة زوجته؟ ما لا يمكن فعله هو محاولة طلب المساعدة من الأقارب والأقارب لإقناع الرجل بعدم اتخاذ خطوات متهورة. هذه المشكلة هي مسألة قضيتين ، لا يجب طرحها على الجمهور. يمكن أن يكون التعاطف الزائف مع الآخرين القشة الأخيرة في سلسلة من الأحداث المؤلمة ، ويمكن أن يكون رد الفعل غير متوقع.

كيف تستعيد الثقة بعد الكذب؟

لقد كذبت مرة واحدة أو فعلت ذلك باستمرار ، لكن تم القبض عليك ، ونفد رصيد الثقة. أدرك ما يحدث ، فالحياة القديمة لم تعد موجودة. إذا كانت علاقتكما عزيزة عليك ، فعليك التفكير في كيفية استعادة ثقة الفتاة بعد الكذب. ينصح علماء النفس بالالتزام بخوارزمية الإجراءات التالية:

1. التوبة. اعتذر ، حاول أن تشرح دون عاطفة أسباب الخداع.
2. ابحث عن حجج معقولة لإظهار أن العلاقة عزيزة عليك وأنك لا تريد إيذاء مشاعر صديقك.
3. لا تتجنب الحديث عما حدث. أجب على جميع الأسئلة بصدق ، قل الحقيقة.
4. لا تنزعج إذا كانت الفتاة تبكي أو تبالغ في رد فعلها. أفضل طريقة لتهدئتها هي عناقها.
5. تجنب التدخل الخارجي.
6. وعد بأن ما حدث لن يحدث مرة أخرى. ستبذل قصارى جهدك للتغيير ، لكن دعها تعلم أن المعجزة لن تحدث بين عشية وضحاها. سوف تحتاج إلى مساعدتها وموافقتها.
7. لا أحد ألغى الحلويات والباقات (إذا تبين أن الرجل كاذب). بعد التحدث ، انتقل إلى العمل.

بضع كلمات فقط ، ويمكن أن يتغير الوضع في لحظة:

• آمل أن تفرح الإقحوانات المفضلة لديك ؛
• يوصي الأطباء ، ليس هناك حالة مزاجية - تناول قطعة من الشوكولاتة ، لا تساعد ، قم بتفتيت الشريط بأكمله ، إذا كنت لا تمانع ، فسوف أساعد ؛
• ابتسم ، أنا حقًا أحب ابتسامتك.

الفكاهة هي المساعد الأول في مسائل المصالحة ، فقط كن حذرًا ، امزح بعناية.

كيف تستعيد الثقة بعد فضيحة؟

من منا في خضم إيضاح العلاقة لم يفرط في الكلام ثم ندم على ما قيل؟ في مثل هذه الحالة ، حتى الكلمات البريئة الملوّنة بمشاعر سلبية يمكن أن تضر بالعلاقة. كيف تستعيد ثقة الرجل بعد جدال؟

إذا كنت تعرف بعضكما البعض جيدًا بما فيه الكفاية ، فبعد تقليل درجة المشاعر ، يمكنك تقييم ما حدث بذكاء وفهم أنك كنت مخطئًا. يبقى أن تعتذر بدون رفوف. في غضون ذلك بالنسبة لبعض الناس كلمات بسيطة من الصعب جدًا نطق عبارة "أنا آسف كنت مخطئًا".

من الممكن أن نأمل أن يمر القليل من الوقت ، وأن كل شيء في مكانه الصحيح ، ولكن هناك خطر من تجاوز نقطة اللاعودة. أنت لا تعرفين هذا حتى الآن ، لكن صديقك قد اتخذ بالفعل قرارًا بأن العلاقة لن تستمر.

اتخذ الخطوة الأولى ، ولا تتذكر مظالم الماضي ولا تغلق نفسك. حبك يستحق أن يقدر. يمكنك استعادة الثقة ، من المهم أن تنقل إلى أحد أفراد أسرته أهميته في حياتك ، فسيكون من الأسهل بكثير الحصول على التسامح.

الخطوة الأولى هي أن نتحمل مسؤولية ما فعلناه ونطلب المغفرة ، وهنا تبدأ الثقة. لا تحاول أن تلوم من تحب على ما حدث. هل تعلم ما هو أهم شيء للتسامح في الهيكل؟ الندم الصادق.

افعل نفس الشيء من أجلك. أخبرنا عن مدى أهمية أن تكون معًا. أظهر الحنان والاهتمام دون طلب أي شيء في المقابل. كن مهتمًا بكيفية نومك في الصباح ، وفي المساء ، كيف كان اليوم ، اعرض المساعدة.

من وجهة نظر علم النفس ، فكرة رائعة لبدء مرحلة جديدة وسعيدة من حياتكما معًا لتغيير البيئة. اجعل مفاجأة حبيبك ، ابتعد عن الهموم والهموم ، إلى البحيرة ، إلى الغابة ، إلى البحر ، في جولة استكشافية. ربما كلاكما متعب؟ 3-5 أيام كافية للحصول على تهمة البهجة والإيجابية.

بعد أن تعترف بخطئك ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو عدم الضغط ، بل قضاء وقت قصير. لا يمكن أن يكون الأمر غير محدود ، اطلب من أحبائك اتخاذ قرار في غضون أسبوعين على سبيل المثال. حدد الشروط مقدمًا. إذا احتاج إلى أن يكون بمفرده مع نفسه ، فحد من التواصل.

من طبيعة العديد من الرجال اتباع نهج متوازن للمشاكل الخطيرة ، والانسحاب إلى أنفسهم. لا تخف من أن يفطمك خلال هذا الوقت ، بل على العكس ، سيكون لديه الوقت ليشعر بالملل. محاولة إثارة غيرته ، وبالتالي دفعه لاتخاذ قرار في أسرع وقت ممكن ، هو خطأ فادح. الشخص الذي عانى بالفعل من فقدان الثقة سيكون مؤلمًا للغاية لتجربة ما حدث.

كن لطيفًا ومرحبًا ، ولا تتوسل المغفرة أو تهدد بفعل أي شيء لنفسك. قل أنك ستقبل أي قرار باحترام وتفهم.

يمكن أن يؤدي وجود علاقة غرامية إلى تقويض ثقة زوجك بك بشكل خطير. ومع ذلك ، فإن وجود علاقة غرامية لا يعني بالضرورة نهاية الزواج. ربما بالجهد والمثابرة والصبر ، يمكنك أن تجعل شريكك يثق بك مرة أخرى. أولاً ، اعترف بما فعلته واطلب المغفرة بصدق. بعد ذلك ، سيتعين عليك العمل بجد لتكون منفتحًا وصادقًا وموثوقًا. راجع طبيب نفساني - سيساعد في استعادة الزواج ويساعدك على فهم الأسباب الرئيسية للغش.

خطوات

التعامل مع نتائج الأولوية

إنهاء العلاقة على الفور وإلى الأبد. بمجرد أن يكتشف شريكك الأمر (ويفضل حتى قبل ذلك) ، أنهي العلاقة مع الطرف الثالث. أوضح للشخص الآخر أن العلاقة قد انتهت ، وإذا أمكن ، اقطع أي اتصال معه. أخبر شريكك أنك أكملت العلاقة أو أنك ستفعل ذلك على الفور.

• من الناحية المثالية ، يجب أن تقرر إنهاء العلاقة وإخبار شريكك بما حدث قبل أن يعرف كل شيء. سيؤدي انتظار أن يتم اكتشاف الغش والدعوة لإجراء محادثة جادة إلى صعوبة استعادة الثقة.

1. تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك. لا تحاول الكذب أو تجميل الواقع أو تبرير أفعالك. اشرح بإيجاز ووضوح ما حدث وأقر بأنك مسؤول عن الاختيارات التي تتخذها.

   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: "كانت لي علاقة غرامية مع صديقي سفيتا لمدة ستة أشهر. لقد كذبت عليك وقلت لك إنني سهرت لوقت متأخر في اجتماعات العمل ، لكنني التقيتها في الواقع كل أسبوع بعد العمل ".
   • لا تلوم شريكك أو الطرف الثالث على ما حدث. ربما كنت تعتقد أن لديك سببًا وجيهًا لإقامة علاقة غرامية ، لكن من المهم أن تعترف بأنك تتحكم في أفعالك.

2. اطلب بصدق من زوجتك المغفرة . بمجرد أن تعترف بالغش ، قدم اعتذارًا صادقًا وصريحًا عن أفعالك. لا تخفف من كلامك بأعذار أو تفسيرات ، ولا تستخدم مزاجًا مشروطًا (على سبيل المثال: "أنا آسف. إذا سامحتني ، أعدك بأنني لن أفعل ذلك مرة أخرى!"). قل ببساطة أنك آسف لما فعلته.

   • على سبيل المثال ، قد تقول ، "أنا آسف جدًا لما فعلته وأشعر بالفزع لأنني أضر بك وأضر بعلاقتنا بهذه الطريقة. أريدك فقط أن تعرف أنني أحبك وسأبذل قصارى جهدي لمحاولة إصلاح زواجنا ".
   • لا تضف بنودًا تبرر أفعالك أو تلقي اللوم على شريكك. على سبيل المثال ، لا تقل أشياء مثل ، "أنا آسف ، لكن لم أكن لأفعل ذلك إذا كنت تحاول قضاء المزيد من الوقت معي."
   • على الأرجح ، سيتعين عليك الاعتذار عما حدث أكثر من مرة. حتى لو كان ذلك غير سار ، قاوم الرغبة في القول ، "كفى ، لقد اعتذرت بالفعل!"

   النصيحة: يجب أن يبدأ الاعتذار الصادق بالكلمات: "أنا آسف لأنني ..." ، وليس بالكلمات: "أنا آسف لأنك ..." - أو: "أنا آسف ، ولكن ...".

   استمع شريكك. من المحتمل أن يكون لدى الطرف المتضرر الكثير ليقوله حول ما حدث ، وقد يكون من الصعب عليك سماعه. ومع ذلك ، من المهم أن تدع شريكك يتحدث. استمع بهدوء وصبر ، دون مقاطعة أو تقديم أعذار.

   • دع زوجتك تعرف أنك تستمع من خلال التواصل البصري ، والإيماء برأسك ، واستخدام كلمات مثل نعم أو آه.
   • حاول إعادة صياغة كلماته لتظهر أنك تستمع وللتأكد من أنك تفهم كل شيء بشكل صحيح. على سبيل المثال: "يبدو أنك غاضب مني بسبب الخيانة ، لكنك أيضًا غاضب من نفسك لعدم فهمك لما حدث على الفور".

3. اعترف بمشاعر شريكك تجاه القضية واعتبرها صحيحة. من المرجح أن يشعر الشخص بالغضب أو الحزن أو الخوف أو الاشمئزاز أو الإحراج أو حتى الشعور بالذنب لما حدث. حتى لو أزعجتك ردود أفعاله أو بدت مبالغًا فيها ، اعترف بمشاعره دون محاولة الحكم عليها أو إنكارها أو التقليل من شأنها.

   • على سبيل المثال ، قد تقول ، "أستطيع أن أرى أنك غاضب جدًا مني في الوقت الحالي. افهم ذلك".
   • لا تقل أشياء مثل ، "أعلم أنك مستاء ، ولكن فقط حاول أن تهدأ" ، أو "هيا ، لقد قبلنا عدة مرات. توقف عن إخراج المشكلة منه ".
   • هناك احتمالات ، سيكون لديك أيضًا مشاعر مختلطة حول ما حدث ، ولا بأس بذلك. اسمح لنفسك بالشعور بالغضب أو الحزن أو الخراب أو الذنب أو الإحباط دون الحكم على نفسك. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن شريكك ربما ليس في وضع يمكنه من مساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر في الوقت الحالي.

   نصيحة الأخصائي

   معالج نفسي للأسرة

   معالج نفسي للأسرة

   « كن صبورًا وأظهر أنك نادم حقًا على ما حدث - ينصح ألفين لويس ، معالج نفسي متخصص في شؤون الأسرة والزواج. - سوف يستغرق الشريك وقتًا للتعافي من الخيانة الزوجية ، لكن في النهاية يجب أن يحدث ذلك. سيبدو أحيانًا غاضبًا وأحيانًا حزينًا. في بعض الأحيان يبدو أن كل شيء قد عاد إلى طبيعته ، ولكن بعد ذلك سوف يسيطر عليه الغضب مرة أخرى. من فضلك تحلى بالصبر. الشريك يتصرف بهذه الطريقة لأنه يتألم. يمكنك مساعدته على التعافي - إظهار الحب والصبر».

   أجب عن أي أسئلة بصراحة وصدق. عندما يكتشف زوجك شيئًا عن علاقتكما ، فمن المحتمل أن يكون لديه أسئلة. قد تبدو هذه الأسئلة مؤلمة أو غير ضرورية بالنسبة لك ، لكن أجب عنها بإسهاب وصدق قدر الإمكان. كن مستعدًا للإجابة على نفس السؤال مرارًا وتكرارًا. إعادة الاستجواب هي رد فعل شائع وطبيعي لخيانة كبيرة للثقة ، مثل الخيانة.

   • قد يسألك شريكك عن تفاصيل ما حدث: أين ومتى ولماذا وكم مرة. قد يطرح أيضًا أسئلة حول ما تشعر به تجاهه (على سبيل المثال ، "هل تحبني؟" ، "هل تجده أكثر جاذبية مني؟") اشياء اخرى.
   • أجب عن أسئلته بالتفصيل ، لكن لا تشعر بالحاجة إلى الخوض في الكثير من التفاصيل. على سبيل المثال ، قد تقول ، "نعم ، لقد مارسنا الجنس عدة مرات" ، لكنك لست بحاجة إلى تقديم المزيد من التفاصيل ما لم تُسأل عنها.

   المضي قدما بعد العلاقة

   1. امنح شريكك الوقت للتعامل مع ما حدث. يستغرق التعافي من الخيانة وقتًا ، وكل شخص يعاني من الحزن بوتيرته الخاصة. لا تدفع زوجتك للمضي قدمًا أو تسامحك حتى تصبح جاهزة. تحلى بالصبر لأنه يتعامل مع مشاعره ويبدأ في إعادة بناء الثقة بك.

      • من المهم إدراك أن بعض الزيجات لا تتعافى تمامًا من علاقة غرامية. قد لا يتمكن شريكك من مسامحتك أو الوثوق بك مرة أخرى.

      هل كنت تعلم؟ قد يستغرق الزواج ما يصل إلى ستة أشهر لكي يبدو "طبيعيًا" مرة أخرى ، وسنتين أو أكثر حتى يستعيد زوجك الثقة بك تمامًا.

      اسأل كيف يمكنك التعويض. تحدث مع شريكك حول ما يمكنك القيام به لتحسين العلاقة بينكما. على الرغم من أن الإصلاح لن يصحح ما حدث ، هذا طريقة جيدة أظهر نواياك الحسنة ووضح أنك جاد في إعادة بناء زواجك.

      • على سبيل المثال ، قد تقول ، "أعلم أنني لست دائمًا مجتهدًا في القيام بالأعمال المنزلية في المنزل. ماذا عن ذلك من الآن فصاعدًا ، سأتولى الغسيل والأطباق؟ "

      نصيحة الأخصائي

      معالج نفسي للأسرة

      ألفينا لوي أخصائية علاج عائلي وزواج متخصصة في استشارات العلاقات. حصلت على درجة الماجستير في العلاج النفسي من المدرسة الثانوية الغربية في عام 2007 وهي معالج أسري معتمد من مجلس الإدارة لأكثر من 7 سنوات.

      معالج نفسي للأسرة

      ازرع الحب والتفاهم. تنصح أخصائية العلاج الأسري ألفين لويس: "كوني حذرة ، امنح الحب والتفهم من أجل تهيئة أفضل الظروف لاستعادة الشريك. تعامل معها كجرح جسدي ، مثل الجرح المفتوح الذي لا يزال يلتئم. أظهر الندم والحب حتى يشفى الجرح بشكل أسرع. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا إذا تعرض شريكك للخيانة بالفعل في علاقة سابقة ، ولكن نفس المبدأ يعمل هنا - أظهر أنك تندم بصدق على ما حدث وأنك لن تؤذيه مرة أخرى. كل هذا سيعيد الثقة بينكما ".

      كن واضحًا تمامًا وخاضعًا للمساءلة أمام شريكك. لكي يثق بك شخص ما مرة أخرى ، عليك أن تثبت أنك تستحق ذلك. أخبره ماذا تفعل ومتى وأين ومع من. أجب عن أي أسئلة تثار بصدق ، وحاول أن تتجنب مخاوفهم من خلال تقديم المعلومات طواعية قبل أن يُسأل.

      • قد يرغب الشريك في رؤية رسائل البريد الإلكتروني وسجل المكالمات والرسائل الخاصة. حتى لو بدا الأمر وكأنه انتهاك للحدود ، امنحه إمكانية الوصول إلى هذه الأشياء لاستعادة الثقة بعد علاقة غرامية.
      • أخبر شريكك على الفور عن أي اتصال مع حبيبك (حبيبك) السابق. على سبيل المثال ، قد تقول ، "لقد رأيت كاتيا في المقهى اليوم. لقد استقبلت وحييتني لكننا لم نتواصل ".

   2. استمر في التصرف بشكل ثابت وموثوق. إذا قلت إنك ستفعل شيئًا ما (أو لا تفعل شيئًا ما) ، فتأكد من الالتزام بكلمتك. إذا لم تتمكن من الوفاء بوعدك أو الوفاء بالتزاماتك لأي سبب من الأسباب ، فأبلغ شريكك على الفور واشرح كل شيء.

      • على سبيل المثال ، إذا قلت أنك ستعود إلى المنزل في وقت معين كل ليلة ، فتأكد من الحضور في الوقت المحدد. إذا كان هناك شيء يعيقك ، فاتصل على الفور بشريكك واشرح له ما يحدث. على سبيل المثال: "أحاول العودة إلى المنزل ، لكن السيارة تعطلت. سأريك الفاتورة من ورشة تصليح السيارات بمجرد عودتي ".

   3. ضع قواعد أساسية مع شريكك وضع الحدود. ناقش ما يتوقعه زوجك منك وكيف يمكنه الاعتماد عليك في المستقبل. ضعي معًا قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شريكك على الشعور بثقة أكبر في العلاقة ، ومن وقت لآخر ، تحقق مما إذا كنت تلبي احتياجاته.

      • على سبيل المثال ، يمكنك الترتيب لإجراء مكالمة هاتفية كل يوم في وقت محدد.

   4. ابذل قصارى جهدك للتعامل مع مخاوف شريكك ومخاوفه. قد يواجه شريكك صعوبة في احترام الذات بعد الخيانة الزوجية. إذا أثار أي مخاوف أو مخاوف ، فحاول تقديم تأكيدات حقيقية واتخاذ خطوات ملموسة للتخفيف من مخاوفه. لا تقلل من مخاوفه أو تنكرها ، حتى لو بدت لك سخيفة أو مبالغًا فيها.

      • على سبيل المثال ، قد يقلق الزوج من أن علاقتكما تعرضه لخطر الإصابة بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. حتى إذا كنت تعتقد أن هذا غير مرجح ، اعرض الخضوع للاختبار والاطلاع على النتائج.

   5. اسمح لنفسك تظهر الضعف بجانب الشريك. سيكون من الأسهل عليه أن يثق بك إذا خفضت حاجز الحماية الخاص بك وسمحت له برؤية من أنت حقًا. شاركي أفكارك ومخاوفك وآمالك ونقاط قوتك وضعفك معه بصراحة. سيساعد السلوك الأكثر ثقة في تعميق علاقتكما ويسهّل عليكما تلبية الاحتياجات العاطفية لبعضكما البعض.

      • لا تخلط بين الضعف والضعف. في الواقع ، يتطلب الأمر الكثير من القوة والشجاعة للانفتاح حقًا على شخص آخر!

      نصيحة الأخصائي

      

      معالج نفسي للأسرة

      موشيه راتسون هو المدير التنفيذي لعيادة spiral2grow للزواج والأسرة ، وهي عيادة للعلاج النفسي والاستشارات في مدينة نيويورك. حاصل على درجة الماجستير في العلاج النفسي في الأسرة والزواج. يعمل كطبيب نفسي لأكثر من 10 سنوات.

      

      معالج نفسي للأسرة

      بعد الغش ، خذ بعض الوقت للتغلب على مشاعرك. يقول الطبيب النفسي للعائلة موشيه راتسون: "يمكن أن يكون للغش تأثير كبير على الشخص الذي تغير ، ولكن هنا ، بالطبع ، كل شيء يعتمد على شخصية الشخص ، وخصوصيات وعواقب ما حدث. يشعر بعض الناس بالذنب الشديد ويندمون بصدق على ما حدث ، بينما يشعر الآخرون براحة أكبر بشأن الغش. بل ويجد البعض عذرًا لأنفسهم ، معربين عنه بشيء من هذا القبيل: "لقد خانني زوجي بطريقة أخرى" - أو هكذا: "لم تشبع احتياجاتي الجنسية." لذلك كل شيء فردي هنا ".

   احصل على مساعدة احترافية

   راجع مستشار الأسرة إذا كان شريكك على استعداد للقيام بذلك. في حين أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لاستعادة الثقة بمفردك ، فإن زيارة مستشار الأسرة يمكن أن تكون مفيدة للغاية عند محاولة التعافي من علاقة غرامية. ابحث في الإنترنت عن متخصصين في مدينتك أو اطلب المشورة من طبيبك.

هناك حياة بعد الزنا! كل علماء النفس يقولون هذا. لكن ماذا سيكون ولماذا يصبح الغش حتما مرحلة جديدة في الزواج؟

لنبدأ بالنظر في عواقب خيانة الرجل. اتضح أن العملية التي تمر بها الزوجة يمكن التنبؤ بها تمامًا. حدد علماء النفس عدة مراحل تمر بها كل امرأة بعد خيانة زوجها:

• مرحلة المعلومات. عندما تعمل الحماية النفسية: يبدو أن الشخص الجميل يعرف الخيانة الزوجية ، لكنه لا يستطيع القبول بعد حقيقة معينة... بالنسبة للبعض ، تصبح النفس مدركة بسرعة ، بينما قد يستغرق البعض الآخر عدة أيام أو أسابيع. علاوة على ذلك ، سوف تمتلئ الفترة بقناعات الذات والآخرين بأن المعلومات خاطئة ، ولم يحدث شيء مثل هذا.
• عاطفي. مظهر عنيف للغاية: دموع ، ونوبات غضب ، وأعصاب ، واتهامات ، وشكاوى لأمك ، وأصدقائك ، وما إلى ذلك. ستختبر الفترة ليس فقط للطرف المصاب ، ولكن أيضًا للخائن ، الذي يعتمد رد فعله على درجة الندم. بعض الأشخاص من الجنس الأقوى لا يقفون ويغادرون المنزل لفترة من الوقت ، والبعض الآخر ينتظر بصمت وبصبر ، والبعض الآخر يبذل قصارى جهده للاستغفار. من المهم جدًا عدم إشراك الأطفال (إن وجد) في النزاعات خلال الفترة العاطفية.
• الدبلوماسية. وتتميز هذه المرحلة بقبول الحقيقة والطمأنينة والاستعداد للتفاوض. يتم إنشاء نوع جديد من السندات بين الزوجين. تتمثل الخطوة الأولى في معرفة السبب وتحديد ما إذا كان سيكون هناك اتحاد في المستقبل.
• التواضع. المرحلة الأخيرة ، عندما يكون لعواقب خيانة الزوج للزوجة حلين فقط: إعادة بناء الحياة (واحد أو مع شريك آخر) أو اعتبار الحدث اختبارًا للقوة والبدء. حياة جديدة مع نفس الشريك.

اختيار الخيار الأخير يعني أن الطرف المصاب جاهز للمرحلة التالية - لتجربة اللحظات المؤلمة عندما تطغى المعاناة على الكيان بأكمله. ما الذي ينصح به علماء النفس؟ تنفيس عن المشاعر: البكاء والبكاء والهدوء. خيار آخر هو الأنشطة التكميلية. ومن الأفضل الجمع بين الاثنين: بعد النحيب في الوسادة ، اجمع نفسك واشترك في نشاط قوي. إذا كانت المرأة لا تنتمي إلى نوع "المعاناة الأبدية" ، فسوف تمر التجارب من تلقاء نفسها بمرور الوقت وستنتقل إلى مرحلة جديدة - تعلم الثقة مرة أخرى.

من الممكن استعادة الثقة. من المهم فقط أن تتذكر أنه ليس عليك أن تؤمن تمامًا في البداية. لن تنجح.

الأمر يستحق أن تبدأ صغيرًا - تذكر اللحظات التي لا يزال بإمكانك الوثوق بها. على سبيل المثال ، في حالة مرضك ، سيكون هناك - أحضر الشاي والحبوب ، في حالة فقدان العمل ، سيصبح دعمك ودعمك ، وما إلى ذلك. عندما تفشل الثقة في العلاقات الشخصية ، فكر بدقة في تلك الحالات التي لم يفشل فيها الشخص المختار أبدًا ...

كيف تتعامل مع الغيرة؟ الغيرة التي لا تهدأ من لحظة الزنا ظاهرة طبيعية. ولكن إذا لم يتم تعزيزها في الوقت المناسب ، فإنها ستدمر أساس العلاقة. وبعد ذلك سيتغير قرار الإبقاء على الزواج في الاتجاه المعاكس. طور المعالجون النفسيون طرقًا عديدة للتعامل مع الشعور المؤلم. إنها فعالة ليس فقط للنصف الأنثوي من الزوجين ، ولكن أيضًا للذكور.

• طريقة # 1. احصل على كرسي للغيرة. قد تبدو الطريقة سخيفة ، لكنها في الحقيقة ستوفر عليك من الخلافات غير الضرورية التي تنشأ في لحظات الغيرة. تتطلب التمرين كرسيًا وخصوصية وأنت. أجبر نفسك على الجلوس عليها حتى تتخلص من المشاعر التي تغلي.
• الطريقة رقم 2. التظاهر. امنع الحدث الذي أزعجك ، وطغى تمامًا على العقل والفطرة السليمة. في لحظات الهجوم ، حاول تصوير اللامبالاة. لا تسأل أين توأم روحك ، لا تبحث أو تلوم. من الأفضل الجلوس في هذه اللحظة على كرسي الغيرة. بمرور الوقت ، سيعود الموقف الهادئ ، لأن طريقة التنويم المغناطيسي الذاتي ستنجح.
• الطريقة رقم 3. عدم القدرة على التنبؤ. غير نفسك ، اكسر الصور النمطية وتخلص من العادات القديمة. بدلًا من الشك وتوقع من تحب ، افعل شيئًا مختلفًا تمامًا. أفضل للجميع ، بنفسك ومصالحك. حقق حلمًا قديمًا في النهاية. يعترف علماء النفس بأن هذه الطريقة ليست سهلة - يجب على الشخص حرفيًا أن يجبر نفسه. لكن الأمر صعب في البداية فقط. عندما تتغلب على الانزعاج والإحجام ، ستصبح مهتمًا حقًا بأن تكون الشخص الجديد الذي اكتشفته في نفسك.

سيختفي الشك والإدمان والسلوك القهري. وبدلا منهم تأتي الثقة والبصيرة: لماذا حكمتني الخيانة كل هذه المدة ؟! لأن عرض الحدث يعتمد فقط على الشخص نفسه.

والطريقة الأخيرة - دعنا نسميها "متقدمة". إنه قابل للتطبيق عندما تكون الرواية بالفعل في الماضي البعيد. من خلال المشي معًا ، يمكن للشركاء الإشارة إلى الأفراد الجذابين ومناقشة مزاياهم. من الجيد أن تجري المحادثة بطريقة فكاهية. يسمي المعالجون النفسيون هذه الطريقة - "باستخدام أعراض للقضاء عليها".

ولكن هناك أيضا جانب سلبي. ألقي نظرة فاحصة ، فربما يكون شريكك يتعمد إثارة الغيرة؟ يميل بعض الناس إلى امتلاك هذا السلوك - فهم يحبون التحكم في توأم روحهم ، للسيطرة عليها. يمكن أن يكون السلوك فاقدًا للوعي ، لذلك يجب أن تشير إلى هذه الحقيقة وأن تتعامل مع المشكلة بشكل متبادل. بعد كل شيء ، بهذه الطريقة لن تتحسن العلاقة أبدًا.

كيف يمكن للرجل أن يغفر؟

خيانة الإناث ليست أقل شيوعًا من الذكور. هناك الكثير من المعلومات حول كيفية التعامل مع خيانة الزوج أو الزوجة. ولكن كيف يتصرف الرجل إذا خانه حبيبته؟

في الواقع ، فإن الأحاسيس التي يمر بها الجنس الأقوى تساوي تلك الخاصة بالنساء. كيف يمكنها؟ هل كنت أعرف مع من عشت سنوات عديدة؟ ما العمل التالي؟ موافق ، الأسئلة هي نفسها التي يسألها النصف الضعيف من الزوجين. ولكن هنا يتفاقم الموقف بسبب الموقف النمطي (نحن مغفرون ، وهم ليسوا كذلك) وبالطبع المشاعر التي غالبًا لا تجد مخرجًا. بعد كل شيء ، الجنس الأقوى لا يبكي ، ولا يلقي بنوبات الغضب ويتحدث قليلاً. جنس قوي من الصعب فهم أن المحادثة ضرورية لحل مشكلة ما ، يبدو لهم أنه بدون عمل نشط ، على سبيل المثال ، دون اعتداء ، وأحيانًا بدون انتقام ، فإن المشكلة ستظل معلقة في الهواء إلى الأبد.

هل من الممكن الحصول على التسامح مع كل الصور النمطية؟ بكل تأكيد نعم.

ولكن من أجل مسامحة الخيانة ، يتعين على الزوج أن يعمل بجد على نفسه.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أن الأشخاص الجميلين لا يجرؤون على اتخاذ مثل هذه الخطوة من اللون الأزرق. لكن دعنا نحجز على الفور ، فنحن الآن نأخذ مثال الأسرة الكلاسيكية ، حيث كان الزوج دائمًا مخلصًا ومثابراً ، وحاول الزوج توفير الراحة المالية لها. لماذا ترتكب الزوجة الزنا بينما تظل في علاقة تبدو مزدهرة ومستقرة؟ لأن المرأة تفتقر إلى التقارب الروحي. وهذا هو السبب الأول. لا الجنس ولا حتى الجدة سبب لمثل هذه الجريمة الخطيرة.

لذلك ، فإن الخطوة الأولى للتسامح ليست إلقاء اللوم ، ولكن التفكير في بقاء الحب ومدى قربك.

هناك خيار آخر - يبدأ الزوج على الفور في إلقاء اللوم على نفسه (نوع الأشخاص المعرضين لجلد الذات). أول ما يتبادر إلى الذهن هو "لدي بطن ، ورأس أصلع ، وعمومًا في الأربعينيات من عمري ، أبدو في الستين من العمر. بالطبع ، وجدت نفسها أخرى! "

أخرج هذا الهراء من رأسك. قد يكون السبب فيك ، لكن من غير المحتمل أن يكون مرتبطًا به مظهر خارجي... لاتخاذ الخطوة الأولى نحو استعادة الاتحاد ، عليك أن تقبل وتسامح نفسك. ثم فكر في مسامحة الآخرين.

يجب أن تكون الخطوة الثانية كلام مباشر... في هذه العملية ، من المهم أن نتذكر أن الهدف الرئيسي هو الحفاظ حياة عائلية... حاول معرفة الحل:

• هل الحبيب يتوب عما فعلته.

• ما دفع الزوج المخلص إلى تجاوز الخط.
• ما الذي يمكنك فعله لمنع حدوث ذلك مرة أخرى.
• كلاهما جاهز لجولة جديدة من العلاقات.

إذا سمعت الضحية ردًا: "أنا لم أعد أحبك وأريد أن أكون معه" - لا تهين نفسك ولا تتوسل ولا تستخدم القوة. ذهب بعيدا فقط. الوقت إما أن يشفيك أو يعيد حبيبك - من الممكن أن يمر زوجك بأزمة شخصية.

إذا تم العثور على حل وسط وترغب في الاستمرار في البقاء معًا ، فاستعد عقليًا للصعوبات. وفقًا لعلماء النفس ، يبلغ متوسط \u200b\u200bالوقت اللازم لنسيان الخيانة حوالي ثلاث سنوات. خلال هذه الفترة ، يتم استعادة الثقة ويتم تشكيل مستوى جديد من الاتصال.

عن الثقة

كيف يستعيد ثقة الزوج بعد خيانة زوجته؟ لدى الشخص المذنب خياران: الرفض ، والكذب وعدم الاعتراف بأي شيء ، والقول والتوبة بصدق. من حق الخائن أن يختار أي شخص وأن يتأكد من أنه يفعل الشيء الصحيح. ومع ذلك ، فإن الأول قادر على تفاقم الأمر. على سبيل المثال ، سوف يفسد صديقك خدعة عن غير قصد أو ستشوش عليك في "الشهادة". على أي حال ، حيث توجد أكاذيب ، لا توجد علاقة حقيقية. لذلك ، من الأفضل الانتباه إلى الطريقة الثانية - الاعتراف الصادق.

نعم ، لن يكون من الممكن إزالة خطأك من ذاكرة حبيبك ، بل إقناعك بالتوبة وجعله يعتقد أن الجرم كان الأول والأخير - في صلاحيات الشخص الجميل.

افترض أن الشخص المختار وافق على البدء من الصفر. ماذا بعد؟ كيف تستعيد الثقة القديمة؟ يعتمد حل المشكلة على الشخصيات والشخصيات. ربما لن يتم نسيان الخطأ أبدًا. وربما ، على العكس من ذلك ، سيفعلون كل شيء لإبقاء أحبائهم بالقرب منهم. مهما كانت النتيجة ، فإن المفتاح هو المحاولة وعدم الاستسلام. خلال فترة الاتصال ، يجب على النصف الأنثوي بذل قصارى جهده لاستعادة الثقة في نفسها:

• ضع الأشياء المهمة جانبًا وكن مع من تحب بقدر ما تستطيع.
• تحدث عن المهم وغير المهم: عن الحب والأشياء والطبيعة والحياة وما إلى ذلك. لديك فرصة للتعرف على بعضكما البعض بطريقة جديدة.
• كن صريحًا دائمًا. دائما!
• إطفاء الصراعات ، الاستسلام. من المهم أن يشعر الرجل أن رأيه أولوية.

ولكن هناك مشكلة هنا. من الضروري إنشاء خط لنفسك لا يجب أن تتجاوزه أبدًا. وراءها - الذل والتحول إلى عبد. من الصعب تحديد مكان الحقيقة وأين تكون الكذبة في موقع المذنب ، لذلك من السهل جدًا التعثر والوقوع في دور الخادم المطيع. إنه لأمر محزن أن يبدأ النصف الأقوى من الزوج في الاستفادة من المركز. إنه لأمر محزن إذا لم يشك الشخص المختار في مثل هذه الصفات للرجل.

لا يوجد سوى أولئك الذين لديهم ميل إلى هذه الهيمنة في دمائهم. هؤلاء الناس ينتظرون شيئًا ما للقبض على ضحيتهم. ستصبح الخيانة تقريبًا ذروة التوقعات وستكون بمثابة أرض خصبة للوسواس - يكون الشخص قادرًا على الانتقام أخلاقياً ، دون معرفة الإجراء. لا تنزلق إلى هذا المستوى. يركض.

سيحاول الشخص المحب ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا سماع شغفه ، وكذلك البحث عن طرق للمصالحة معًا. الحب الحقيقي لا يموت من خطأ عشوائي واحد.

من قال أن الغش سيء؟

دعونا نتخلص من الصورة النمطية. لماذا تعتبر الخيانة الزوجية سيئة؟ لماذا لا نعتبرها فرصة للنظر إلى أنفسنا والتطور والتحسين؟

يجب أن تكون الخطوة الأولى نحو التحسين هي إعادة التفكير في هذه الصورة النمطية. والثاني هو ترجمة الأفكار الإيجابية إلى أفعال.

لنسيان المشكلة ، لا تحتاج إلى التفكير في المشكلة - فهذه هي أول نصيحة لعلماء النفس حول العمل على نفسك. إذا كان المصاب مسكونًا بفكرة كيف كان الأمر مع الآخر / معه ، ينصح علماء النفس بالتمرين التالي:

• اجلس في مواجهة بعضكما البعض.
• يطرح الضحية أسئلة ، والمذنب يصف تفاصيل وخصائص حملته "إلى اليسار".

التمرين يسمى "الجريمة والعقاب" وهو في شكل لعبة. إذا كنت تقوم بالدرس بانتظام ، فسوف يتعب المصاب في النهاية من الاستماع إلى نفس الشيء كل يوم ، وسوف "يترك" الهوس من تلقاء نفسه. الشيء الرئيسي هو أن الخصم لا يعترض على اللعبة ويكون هادئًا بشأن الأسئلة.

الشيء التالي لتأسيس نظرة إيجابية هو التوقف عن التفكير في أنك فاشل. برر لنفسك أن الآن مجرد فترة سيئة ، فهذا لا يحدث لك فقط ، اكتب على قطعة من الورق صفاتك الملهمة والصفات التي اخترتها وأعد قراءة ما كتبته كل يوم. ابتهج ، معتقدًا أن كل القوى يتم إلقاؤها في تجديد الأسرة ، وأن جولة جديدة ستجعل الاتصال أقوى وأفضل.

نقطة أخرى: بدلًا من اليأس ، قم بإجراء تغييرات!

تعرف على نوع السلوك أو العادات التي تحتاج إلى تغيير. على سبيل المثال ، إذا كانت الزوجة تريد المزيد من الاهتمام من زوجها بعد علاقته الرومانسية ، فعليك التحدث عن رغبتها. مهمة الثانية هي إيجاد طرق لتحقيق ذلك. يتم التعبير عن رغبة الذكور أحيانًا في الرغبة في الشعور بمبادرة أنثوية (على سبيل المثال ، جنسيًا). التنفيذ المتبادل للاتفاقيات سيقرب الزوجين المنقسمين خطوة واحدة.

من المهم بنفس القدر توضيح مدى قيمة جهود الشخص. في محاولة لفعل شيء يهدف إلى تلبية طلبات أحد أفراد أسرته ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الرد - لاحظ ، شكرًا ، معجب.

في المقابل ، قم بعمل مفاجأة سارة غير متوقعة. تذكر ما تحبه توأم روحك ، شغل خيالك. بالنسبة لأي ممثل عن الجنس الأقوى ، ستكون أفضل مفاجأة هي العلاقة الحميمة التي يتم تقديمها خارج الصندوق. لتعزيز الجو الجنسي ، اخلق نوعًا من التوتر الذي سيثير بالتأكيد كلاهما.

لكن الجنس الأضعف يعشق الروحانية والرومانسية: بتلات الورد والشموع وإعلان الحب. دع المعيار يحدد ، الشيء الرئيسي هو كيفية تقديمه. تذكر ، عدم القدرة على التنبؤ هو عدو الروتين. المفاجآت السارة لا تدمر الحياة المملة فحسب ، بل تسبب أيضًا اهتمامًا جديدًا للزوجين ببعضهما البعض.

كيف تتعامل مع مشكلة العلاقة الحميمة؟

لتجديد العلاقة الحميمة والثقة في نفس الوقت ، يحتاج الزوجان إلى تواصل عاطفي متكرر. وفقًا للخبراء ، تحتاج إلى مشاركة مشاعرك مرتين على الأقل في الأسبوع. أثناء التواصل ، لا ينبغي لأي شيء صرف انتباه الزوجين عن الاتصال. التلفاز والكمبيوتر والهواتف - استبدلها بقصص عن نفسك ونظرة ثاقبة على تجارب أحبائك.

تحتاج الزوجة ، مثل الزوج بعد الخيانة ، إلى السؤال عن احتياجات الشخص المختار. جدا نقطة مهمة - لمعرفة متى يحتاج أحد الأحباء إلى العزلة ، ومتى - شركة الشريك. أو ابحث عن طريقة للبقاء معًا ، ولكن بعيدًا ، على سبيل المثال ، اقرأ / اجلس على الكمبيوتر في صمت ، دون انتهاك المساحة الشخصية.

إذا لم تكن مستعدًا بعد لإقامة طويلة في نفس المكان ، فقم بترتيب رحلة إلى السينما أو المتحف ، لكنك في نقاط مختلفة صالة. عند الانتهاء ، عد إلى المنزل معًا. سيظهر بالفعل موضوع للمحادثة. ستؤدي مناقشة فيلم أو معرض إلى تقريب الزوجين بشكل غير محسوس وإلهامهما لمواصلة العمل على اتحاد مشترك.

أثناء العمل على إعادة الزواج ، تتاح للزوجين فرصة اكتشاف سبب عدم حدوث التقارب في وقت واحد. بعد كل شيء ، ربما لا يكون السبب فعلًا مثاليًا ، بل في الماضي البعيد. بالنسبة للرجال ، على سبيل المثال ، قد يكون هناك مثل هذا الموقف: فقد أدى قلق الأمهات المفرط ، وحتى المهووس ، إلى عدم الراحة لدى الصبي فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة. لذلك ، في مرحلة البلوغ ، يصعب عليه الاعتراف بشريك. أو العكس: لم يحصل الطفل على مظاهر عاطفية إضافية للمشاعر ، حيث انسحب الوالدان ونفرا. في مرحلة البلوغ ، يشعر الشخص الذي يواجه الحميمية بالحرج ، ولا يعرف ماذا يفعل بها.

يغرق في العالم الخاصة وتحررًا من أسباب عدم الثقة والخوف ، لن يتقرب الزوجان عاطفياً فحسب ، بل سيتحسنان روحياً أيضًا.

في كثير من الأحيان ، في وقت الزواج ، تكون المرأة واثقة من زوجها. إنها تدرك تمامًا أنه معها "في حزن وفرح وغنى وفقر". ومع ذلك ، في الواقع الوضع مختلف. بعد شهر العسل وسنوات الزواج ، يبدأ الرجل في النظر إلى اليسار. ربما يكون هذا بسبب روتين منزلي أو أن الفتاة قد توقفت عن الاعتناء بنفسها. الخلاصة واضحة: الرفيقة خدعت سيدة القلب ، والمرأة في يأس وتبكي باستمرار.

خيانة الزوج: ما لا تفعل

لكي لا تجلب نفسك إلى الهذيان الارتعاشي ، عليك أن تفهم بوضوح - إذا خنت ، فهذه مشكلته وليست مشكلتك. تعرف على النقاط الرئيسية التي يمكنك وضعها في الاعتبار لمساعدتك في التعامل مع الموقف بسهولة أكبر.

لا تتغير مرة أخرى

1. يبرر الرجال خيانتهم بتعدد الزوجات الذي منحته لهم الطبيعة. لكن في الواقع هم مجرد كلاب. لا تنحدر إلى دناءة مثل الانتقام.
2. كثير من الأزواج يتصالحون بعد الخيانة. إذا كان لديك الآن علاقة غرامية ، فسوف تندم عليها (أو لا ، كل هذا يتوقف على نوع الشخصية).
3. على أي حال ، لا ينبغي لأحد أن يستبعد حقيقة أن الرفيق الخائن كان يبحث ببساطة عن مغامرة على رأسه. لقد وقع في السحر أو أغوى امرأة أخرى ، ولن يتركك.
4. حتى يتم حل الموقف تمامًا ، ينصح علماء النفس بعدم بناء علاقات جديدة ، وإن كانت عابرة. لذلك ستجذب إلى حياتك "رابعًا لا لزوم له" لا يقع عليه اللوم على الإطلاق.
5. بعد الخيانة ، يفضل الرجال العودة إلى الأسرة للأبناء والزوجة العشيقة ، التي تعمل بين الحين والآخر طوال اليوم ، وتغسل وتطبخ.
6. إذا قررت إنهاء العلاقة في هذه المرحلة ، يمكنك بدء علاقة جديدة بعد التعامل مع العلاقة الحالية. وفي جميع الحالات الأخرى ينظر الزوج إلى سلوك الزوجة على أنه خيانة. إذا جاءت هدنة ، فلن تصحح خطأك.

لا تستخدم الحيل الأنثوية.

1. ترتكب النساء خطأً فادحًا - يذهبن إلى العراف من أجل عمل تعويذة حب. من المهم أن نفهم أنه إذا رحل الزوج ، فإن عودته القسرية لن تؤدي إلا إلى الألم. سينتهي بك الأمر بالعيش مع شخص تافه يشعر بالذنب باستمرار.
2. هذا السلوك غير مقبول للمرأة البالغة. ابتزاز الزوج الذي لديه أطفال ، والتكهن بالزواج ، والزئير المستمر ليس خيارًا أيضًا. بصرف النظر عن الغضب والاشمئزاز ، لن يشعر الزوج بأي شيء.
3. هذه التقنيات ستبعدك عن القمر الصناعي فقط. سيبدأ في تجنب سيدة القلب ، وعدم الاتصال. ببساطة ، تصرف بشكل طبيعي ، لا تجعل الدراما مما يحدث ، ولكن لا تخفي الشعور بالفراغ.

لا تشرب كثيرا

1. غالبًا ما تشرب الفتيات اللاتي اعتدن على إنهاء يومهن بكأس أو زجاجة من النبيذ الكحول في أي مواقف مرهقة. يعتبر شرب الكحول بغرض الغش اختيارًا سيئًا في هذه الحالة.
2. بصرف النظر عن الصداع في الصباح ، والدموع المريرة في المساء والكلام غير المترابط ، فلن تشعر بأي شيء. يتخطى الخمر تعقيد المشكلة ، مما يجعل الغش شيئًا آخر.
3. من المهم أن نفهم أن رحيل الرجل ليس نهاية العالم. آلاف النساء يتعرضن للخيانة ويستمرن في عيش حياة كاملة. إذا كنت ترغب حقًا في الشرب ، فاتصل بصديقك وتناول كوكتيلًا خفيفًا.
4. يجب على السيدات المسنات نسيان الكحول على الإطلاق. من الواضح أن 30 و 40 و 50 عامًا من الزواج لن تختفي دون أثر. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في صحتك. يسبب الكحول تليف الكبد ، والإدمان ، وأمراض القلب ، وانسداد الأوعية الدموية ، والصداع النصفي المستمر.

لا تحاول الانتقام

1. كل فتاة تعرضت للخيانة تريد أن تجعل حياة زوجها لا تطاق. الانتقام هو أول ما يتبادر إلى الذهن في أوقات اليأس.
2. تزداد الصدمة إذا ترك الرجل السيدة في اللحظة التي تحمل فيها الطفل. عند الفتيات الحوامل ، تكون الاختلالات الهرمونية خارج المخططات ، لذلك لا يمكن التفكير بشكل معقول.
3. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن مثل هذه الحالات ليست شائعة. تتعرض الفتاة أثناء الحمل لإفراز هائل للهرمونات. حتى الذبابة التي تطن فوق أذنها تبدو لها كارثة واسعة النطاق.
4. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن تبني مؤامرات الشغف الجديد للزوج ونفسه. فكر في طفلك المستقبلي ، وأعد بناء حياتك ، واستعد للولادة القادمة. ابحث عن الدعم والدعم لأحبائك ، وكن أقل توتراً.

لا تقدم أي حجج

1. بعد الخيانة تحاول المرأة بكل قوتها أن تفهم الخطأ الذي ارتكبته. لماذا غش الزوج ، ذهب إلى آخر ، شطب كل اللحظات المشرقة؟ لا تحاول الوصول إليه أو إثبات أي شيء.
2. من شفتيك ، سوف يساء فهم الحجج المقدمة. سيعتقد الزوج أنك يائس وتريد إعادته بأي وسيلة. امنحه الفرصة ليدرك عمله.
3. تذكر أنه كلما كان سلوكك أكثر ليونة وسلامة ، كلما بدأت زوجتك في التعامل معك. بدون هذه التلاعبات ، ستفوز ، لأن الرفيق نفسه خدع زوجته الصالحة.
4. لا تحاول الجلوس على طاولة المفاوضات مع عبارة "قل لي لماذا؟ أي خطأ ارتكبت؟ " في النهاية سينتهي الحوار بدموعك وغضبه وسوء فهمه العام. عندما يهدأ كلاكما ، ابدأ محادثة.

لا تصب بالذعر

1. يجب ألا تقع في اليأس ، "تمزق وترمي" لمجرد أن زوجك خدعك. الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة ، هذا هو الشيء الرئيسي. ليس غلطته أنه تبين أنه مخلوق ضعيف الإرادة وضعيف الإرادة. لم أستطع كبح جماح نفسي عندما ظهر شغف جديد في الأفق.
2. في المقابل ، لا تلوم على حقيقة أن المرأة وقفت بينكما وجذبت زوجها إلى جانبها. في ذلك الوقت ، تبين أنها أكثر أهمية بالنسبة له. ومع ذلك ، هذا لا يجعلك زوجة سيئة ، لأنه وقت الزواج كنت كل شيء بالنسبة له.
3. بعد انقضاء الوقت فتاة جديدة سيصبح مألوفًا للرجال. سيتوقف عن تقديرها وسيبدأ في النظر "إلى اليسار" مرة أخرى. ولن تكون مسؤولة عن هذا ، "بطل المناسبة" الرئيسي هو جوهر ذكوري ضعيف.

خيانة الزوج: ماذا تفعل؟

بعد إدراك ما يحدث ، عليك المضي قدمًا أو العودة إلى الماضي إذا لم تنته العلاقة بعد. كل هذا يتوقف على وضع البداية لكلا الجانبين.

خذ الغش كأمر مسلم به

1. لا حاجة للرثاء باستمرار ؛ توقفوا عن جلد الذات. حاول معرفة السبب الحقيقي للخيانة التي حدثت. عبارة "لماذا أحتاج هذا؟" أو "إنه مثل عنزة ، كيف يمكنه ..." لن يساعد هنا.
2. اخلع نظارتك ذات اللون الوردي واعتبر ما يحدث أمرًا مفروغًا منه. حلل أفعالك. ربما توقفت عن الاعتناء بنفسك أو غالبًا ما تختفي في العمل؟
3. ما الذي دفع زوجها للغش؟ بعد الإجابة على هذا السؤال ، ستتمكن من التفكير بعقلانية. إذا لم تهتم السيدة بإعطاء رفيقها الاهتمام المفقود ، فهذا يدفعه تلقائيًا إلى الغش. جزئيًا ، كان السبب في الموقف هو أنتما الاثنين.

لا تكبح مشاعرك

1. الغضب والاستياء والمرارة التي لا تنتهي ستعذب روحك. للتخلص من هذه المشاعر ، تحتاج إلى إطلاقها في الخارج. لا ، لا ، ليس عليك أن تتصل بزوجك وتقول له كم هو لقيط.
2. يكفي أن تتصل بصديق أو أم ، ثم تسكب روحك على من تحب. إذا لزم الأمر ، ارمي أشياء زوجك على الحائط ، ابكي ، واضربي على الوسادة.
3. والأهم من ذلك ، لا تحاول الانسحاب إلى نفسك. لن يفيدك ذلك ، وبعد ذلك ستغرق في اكتئاب أكبر. تناول المزيد ، حتى لو كانت القطعة لا تناسب حلقك. يهدئ الطعام ويحسن المزاج.
4. ابحث عن مجموعة مختارة من الأفلام المضحكة ، واطلب طعامك المفضل من مطعم بيتزا صيني أو ياباني. شاهد البرامج التلفزيونية مع الأصدقاء ، وحاول أن تكون وحيدًا مع أفكارك وقتًا أقل.
5. إذا شعرت أنك على وشك الانهيار ، فاكتب مشاعرك في مفكرة. على قطعة من الورق ، اذكر كل الأفكار (يمكنك استخدام لغة بذيئة) التي قد تقولها لزوجك شخصيًا.
6. لك كل الحق في البكاء ، لكن لا تؤذي الآخرين. لا تدع نفسك تضيع في عائلتك. اقبل دعوة صديق لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم.

راجع عاداتك

1. يصر علماء النفس بالإجماع على أن الطريقة الوحيدة لتخفيف آلام الخيانة وقلب هذا الفصل من حياتك هي تغيير حياتك المعتادة.
2. أعد النظر في حياتك. احصل على حيوان أليف ، مثل الببغاء أو القط أو الكلب. امنح الحيوان كل الاهتمام والمودة ، لأن الحيوان الأليف يستحق ذلك تمامًا.
3. مع خيانة زوجتك ، اكتسبت الكثير من الوقت لنفسك ، هذه ميزة إضافية. انتبه لمظهرك. إذا كنت بحاجة إلى خسارة بضعة أرطال ، فلا تتردد في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي.
4. قم بتغيير تسريحة شعرك وصبغ شعرك ومد أظافرك. ابدأ في حضور جلسة تدليك ، فجلساتك مريحة للغاية وتسمح لك بضبط الموجة الصحيحة.
5. تخلص من كل الأشياء التي لا تناسبك جيدًا. احضر تدريبًا على تقدير الذات ، واشترك في الدورات (القيادة ، وصلات الشعر ، إلخ).
6. انتبه لدخلك. قم بتغيير الوظائف إذا لزم الأمر أو ابحث عن مصدر دخل إضافي. اشتر لنفسك أحذية باهظة الثمن أو حقيبة يد ، ملابس داخلية ، مستحضرات تجميل وأي شيء تريده. بالتأكيد اعتبر الزوج أن تكلفة البضائع باهظة بشكل لا يصدق.

الاسترخاء

1. خلال فترة الصدمة العاطفية ، من المهم جدًا الانتباه إلى حالتك العقلية في الوقت المناسب. إذا شعرت أنك على وشك الانهيار ، فحاول أن تأخذ إجازة وتغادر.
2. لا يهم أي منتجع أو عطلة تختارها. ضع في اعتبارك وضعك المالي. ربما حان الوقت لزيارة الأصدقاء القدامى أو زيارة الأقارب البعيدين.
3. استرخِ في ذهنك وجسدك ، ولا تتجول في حمام السباحة. قم برحلات ، اسبح في البحر ، التقط الصور. يجب أن تصل إلى المنزل منتعشًا ومليئًا بالانطباعات.
4. يمكن أن تكون الرياضات الخطرة ممتعة للغاية. وتشمل هذه القفز بالمظلات أو القفز بالحبال ، أو الكارتينج (الزلاجات النفاثة ، مركبات الدفع الرباعي ، الدراجات النارية عبر البلاد ، الخيول).
5. بعد الحادث ، املأ يومك بأكثر الأنشطة إثارة. اذهب إلى الرياضة أو الرقص ، الحديقة المائية ، البولينج. تجنب أي اتصال مع الخائن.
6. عندما تدرك أن تجديد العلاقة لن يؤدي إلى أي شيء جيد ، قم بإعداد المستندات لتقديم طلب الطلاق. في الوقت نفسه ، لا تغلق قلبك ، وتتواصل مع الجنس الآخر وتقبل المغازلة.

بعد خيانة زوجك ، لا تتكئ على الكحول ، حاولي التفكير بموضوعية. لا تلجأ إلى الحيل الأنثوية على شكل تعاويذ حب ، دموع ، ابتزاز. اخلع نظارتك ذات اللون الوردي واعلم أن الخيانة قد حدثت. حاول المضي قدمًا والراحة ومراجعة جذرية لأسس الحياة المعتادة. لا تنغلق على نفسك من التواصل مع الجنس الآخر.

فيديو: كيف تنجو من الغش