تعليم الطاوية عن الحب. النظام الصحي الطاوي

في هذه المقالة أريد أن ألقي نظرة على أنواع الممارسات الطاوية وخصائصها. الحقيقة هي أننا نعرف Qigong أكثر من أي شيء آخر، لكن لا يعرف الكثير من الناس أن هذا اسم اصطناعي تم اختراعه للغرب في الستينيات من القرن العشرين أثناء الترويج النشط للجماهير لأساليب الشفاء الطاوية القديمة. علاوة على ذلك، تحت اسم Qigong، لا يتم تقديم طرق الزراعة الطاوية فحسب، بل أيضًا البوذية أو الهندية أو بعض الأساليب الأخرى.

بالإضافة إلى Qigong، هناك طرق أخرى للتنمية الذاتية، والتي غالبا ما يعرفها عدد قليل من الناس. تكمن صعوبة تصنيف جميع الأساليب الطاوية في أن الطاويين أنفسهم لم يهتموا كثيرًا بالتصنيف ولديهم ممارسات كثيرة لجميع المناسبات دون أسماء ثابتة. لكن في هذه المقالة سأظل أحاول تحديد مجموعات من الممارسات التي أعرفها عن نفسي، حتى تتمكن من الحصول على فكرة عامة عن الاحتمالات التي يمتلكها الشخص عندما يبدأ في دراسة الأساليب الطاوية.

سنبدأ بالأساليب الطاوية، والتي تتحد تحت المصطلح العام "كيغونغ".

كيغونغ

يتكون مصطلح كيغونغ من كلمتين: تشي (قوة الحياة) - الطاقة والمعلومات، وغونغ - العمل والتحسين. أي أن كيغونغ هي ممارسة العمل مع تشي العادي بغرض تحسين صحة الشخص. في العصور القديمة، كانت كل هذه الأساليب تسمى "طرق تنمية الحياة". يصعب الترويج لمثل هذا الاسم، لذلك توصلوا إلى اسم أقصر، تمامًا كما استخدموا كلمة "كونغ فو" للترويج للفنون القتالية.

هناك الكثير من تمارين كيغونغ وهي مختلفة تمامًا! من غير المجدي محاولة تعلم جميع تمارين كيغونغ، فمن الأفضل أن تأخذ بعض التمارين التي تهمك وتمارسها، مما يؤدي إلى تحسين مهارتك وحساسيتك.

هناك أنواع مختلفة من Qigong على الإنترنت، والتي تستحق أن تقول بضع كلمات:

• كيغونغ الناعمة هي في الواقع كيغونغ عادية :) وتسمى لينة، على عكس كيغونغ الصلبة، ولأن الحركات في تمارين كيغونغ عادة ما تكون سلسة وممتعة. يجدر بنا أن نفهم أن تمارين كيغونغ العادية تهدف في المقام الأول إلى الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة، وليس العلاج. على الرغم من أن الوقاية بالطبع هي أفضل خيار علاجي :)
• كيغونغ الصلب هو تمرين يستخدم في فنون الدفاع عن النفس في المقام الأول لتقوية الجسم بحيث لا يشعر بالألم ويقل احتمال تعرضه للإصابة عند تعرضه للضرب. غالبًا ما يتم تقديم هذا النوع من Qigong كعلاج شفاء. في رأيي، هذا محض هراء! على سبيل المثال، تم تصميم أحد مجمعات Qigong الصلبة - I Jin Jing - لتدريب وتقوية الأربطة والأوتار، بحيث لا يمكنك استخدام قوة العضلات فحسب، بل أيضًا قوة الأوتار في المعركة. في الوقت نفسه، بمساعدة تقنية التنفس الخاصة، يتم تشبع الإطار العضلي البشري بـ Qi، مما يوفر للجسم مقاومة خاصة للضرر. لكن مثل هذه الخدعة الذكية ضارة بالصحة! إن الحفاظ على تشى في حالة مكثفة في العضلات والأوتار أمر ضار - فهو يتعارض مع الدورة الدموية الصحية لتشي. ولهذا السبب يفعلون هذا النوع من الأشياء قبل المنافسات، ومن ثم يستعيدون الحالة الطبيعية لنظام الطاقة. بالطبع، يعلم Qigong الصعب الشخص التحكم في تشي، ولكن في الواقع، لا يحسنه روحيا ولا يرتبط مباشرة بالصحة.
• كيغونغ الطبية - تحتوي على جميع أنواع التمارين لعلاج الأمراض وتحسين صحة أعضاء بشرية داخلية معينة أو أجزاء فردية من الجسم. ويتضمن أيضًا طرقًا لعلاج الأشخاص الآخرين، بما في ذلك طرق التشخيص براحة اليد، وإزالة تشى الضارة، وانبعاث تشى لملء جسد شخص آخر. تهدف هذه الأساليب إلى تحسين صحة الشخص عندما يكون المرض قد ظهر بالفعل. وترتبط هذه المنطقة عضويًا بالطب الصيني البديل (في الصين، هذا الطب، على العكس من ذلك، تقليدي)، لذلك فهو ببساطة لا نهاية له.
• Tai Chi Qigong - هذه التمارين جزء من أساليب تدريب Tai Chi Chuan. تاي تشي تشوان هو فن قتالي وليس في الواقع ممارسة طاوية. ولكن من أجل العدالة، تجدر الإشارة إلى أن العديد من أساتذة الطاوية يمارسون فنون الدفاع عن النفس، بما في ذلك تاي تشي تشوان. لذلك، في هذا النوع من الووشو هناك طرق للعمل مع تشي الداخلي. على سبيل المثال، هناك تمارين يتعلم فيها الشخص توجيه طاقة تشي إلى راحة اليد أو القبضة أثناء الضربة. في الاستخدام القتالي، يسمح لك هذا بإيذاء العدو ليس فقط على المستوى الجسدي، ولكن أيضًا على مستوى الطاقة. كما يعمل هذا التدريب على تحسين الدورة الدموية لـ Qi في الجسم ويسمح لك بالتعرف على نفسك بشكل أفضل. لقد بدأت بنفسي التعرف على عالم الممارسات الطاوية مع Tai Chi Chuan، ويمكنني أن أقول إنني شعرت لأول مرة بـ Qi الخاص بي على وجه التحديد خلال هذه التدريبات.
• Qigong العفوية هي طريقة للعمل مع Qi لا تحتوي على تمارين محددة مسبقًا. ما عليك سوى الاستماع إلى نفسك وإلى جهاز Qi الخاص بك والاستماع إليه، مما يسمح له بإرشادك. المرة الأولى التي شعرت فيها بظاهرة مماثلة كانت أثناء القيام بتمرين العمود. لقد كنت واقفاً لأكثر من ساعة وتم تنشيط جهاز Qi الخاص بي. وفي مرحلة ما، شعرت بوجود ضغط في يدي، مما أجبرني على تحريك يدي. بدأت أحرر السيطرة ببطء وبدأت يدي تتحرك من تلقاء نفسها حتى اتخذت وضعية مختلفة تمامًا عن تلك التي من المفترض أن تكون عليها في هذا التمرين. بعد هذه الحركة، شعرت أن تشي بدأ يتحرك بنشاط في يدي، أي أن هذه الحركة العفوية أزالت المشبك الذي كان يمنع تشي من استعادة صحة جسدي. تشي هو في الواقع على قيد الحياة، وإلى حد ما، لديه وعيه الخاص. يستخدم Qigong العفوي هذا لتحسين الدورة الدموية لـ Qi والسماح للجسم بإصلاح نفسه. ولكن هذا النوع من كيغونغ لا ينصح به للمبتدئين! من السهل أن تبدأ في خداع نفسك بالاعتقاد بأنك تشعر بشيء ما، وسينتهي بك الأمر بضرب ساقيك وذراعيك :)

تاو يين

تاو يين عبارة عن مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تحسين ثلاث طبقات من الواقع البشري في وقت واحد: الجسم، تشي (قوة الحياة) والروح (طبيعة القلب). تتم ترجمة Tao Yin من الصينية إلى "دليل الرصاص وامتداد السحب". تكمن خصوصية Tao Yin في أنه بفضل حركات التمدد، فإنك لا تعجن الجسم فحسب، بل تضغط أيضًا وتسحب طاقة Qi الغائمة المسببة للأمراض من نظام الطاقة لديك. كما أنه أثناء أداء تمارين تاو يين يقوم الممارس ببعض الأعمال الداخلية لتحسين طبيعة قلبه.

يختلف Dao Yin عن Qigong في المقام الأول من حيث أن تمارينه أكثر نشاطًا وتوفر حملاً معينًا على الجسم المادي. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نقول أن كيغونغ يعد بنية الطاقة البشرية لممارسات طاوية أعمق، وأن تاو يين يعد الجسم في المقام الأول - فهو يسمح بتمدد الأربطة والأوتار بحيث يكون الجسم قادرًا على البقاء بلا حراك لمدة وقت طويل أثناء التأمل.

هناك القليل جدًا من المعلومات حول Tao Yin على الإنترنت. يمكنك غالبًا العثور على معلومات غير صحيحة تمامًا حول هذا الفن. وبالتالي، قد يصادف المرء الرأي القائل بوجود تاو يين وتاو يانغ، وهو اعتقاد خاطئ تمامًا! نظرًا لأن كلمة Tao Yin في اسم Tao Yin لا تعني طاقة Yin على الإطلاق وبالتالي لا يمكن أن يكون هناك أي Tao Yang.

في كثير من الأحيان، أثناء تمارين تاو يين، يتم عرض بعض التمارين التي يتم إجراؤها أثناء الجلوس والاستلقاء. أعترف بإمكانية وجود تعديلات على التمارين لمرضى طريح الفراش. لكنني بالتأكيد أوصي بإجراء تمارين كاملة مع العمل الداخلي.

غالبًا ما يقلل الأشخاص الذين مارسوا اليوغا سابقًا من فعالية التاو يين من خلال تجاهل العمل الداخلي، وتحويل التمارين إلى تمارين بسيطة. هذا، بالطبع، لا يزال يجلب فوائد، لكنهم ما زالوا يفعلون ذلك عبثا :)

زينجون

من خلال وضع الأساس للتحول العميق لجسد الشخص، يتكون تشي والروح من ثلاثة فنون: تاو يين، وكيغونغ، وشينغ قونغ. Xingun هي وسيلة لتحسين طبيعة قلب الشخص. Shingun هو أساس التطور الروحي. بدون Xingun، لن تحقق نتائج رائعة في ممارسات الطاقة!

لتغيير نغمة يومك بالكامل وحتى حياتك بأكملها، عليك أن تبتسم فور استيقاظك وتجد سببًا لتكون سعيدًا. سيسمح لك هذا بتعلم رؤية الخير في الشر، وأن تكون ممتنًا لما لدينا، وفي النهاية، سيساعدك على استعادة الانسجام في القلب والعقل.

بيت القصيد هو أنه إذا قمت ببساطة بشفاء الجسم وتجميع طاقة تشي عن طريق ممارسة تمارين كيغونغ، فسوف تصل إلى سقف تطورك بسبب الأنا. نتيجة لممارسة Tao Yin و Qigong، سيكون لديك المزيد من الطاقة، وستكون أكثر قوة وستبدأ في تغذية صفاتك الفاضلة وصفاتك الأنانية السلبية. ستؤدي هذه الممارسة إلى تغيرات مفاجئة في الحالة المزاجية، وجميع أنواع التشوهات في المجال النفسي والعاطفي، وفي النهاية ستدمر حياتك وصحتك!

تتعلق أساليب سينجون في المقام الأول بتحسين الذات في الحياة اليومية، ولكن هناك أيضًا عددًا من التمارين للعمل الأكثر نشاطًا مع طبيعة القلب. على سبيل المثال، أساس تنقية طبيعة القلب هو التنفس البطني، حيث أن التنفس الهادئ والبطيء والعميق يسمح لك بالتحكم في العواطف. هناك أيضًا عدد من الطرق للعمل مع الدانتيان الأوسط، وهو المسؤول عن طبيعة قلب الشخص. وبالطبع، هناك طرق للعمل مع الوعي، في المقام الأول ذات طبيعة تأملية.

في كثير من الأحيان في الصين القديمة، تم إعطاء الطالب طرق Xing Gong فقط في السنوات القليلة الأولى. وعندما تم تنقية قلب الطالب ووعيه بما فيه الكفاية، عندها فقط بدأ المعلم في إعطاء الممارسات الطاوية لتراكم تشي والتحول الداخلي.

ني دان أو الكيمياء الداخلية

إذا كان الطاو يين والكيغونغ والشينغونغ هم الأساس الذي يضع الأساس للتطور المستقبلي (يعد الجسم ونظام الطاقة ويهدئ وعي القلب)، فإن الني دان أو الكيمياء الداخلية هي قلب التقليد الطاوي، والذي بدونه نتائج عظيمة والتحول الداخلي الجذري مستحيل بكل بساطة. إن Nei Dan هو الذي يجعل من الممكن تحقيق إمكاناتك الروحية بالكامل!

كل المعجزات التي يتم كتابتها والتحدث عنها عند ذكر أساتذة الطاويين ممكنة على وجه التحديد بفضل Nei Dan. تدرب على Qigong و Tao Yin حتى لألف عام، فلن تكون قادرًا على شفاء الآخرين، أو جعل جسدك خفيفًا، أو اكتساب خبرة مغادرة الروح للجسد، أو البدء في تجديد جهاز Qi الأصلي الخاص بك لإطالة عمرك بشكل كبير، وفي النهاية تعرف على طبيعتك الأصلية. لكن لا ترتكبوا الخطأ الشائع الذي ارتكبته في وقتي، وهو تجاهل أهمية عملية وضع الأساس!

العديد من الأشخاص، بعد أن تعرفوا على المستوى الأول من Nei Dan، يتخلون عن دراساتهم حول Qigong وTao Yin، وحتى أكثر من ذلك Xing Gong، ويحاولون جاهدين دمج حبة الطاقة في الجزء السفلي من Dan Tian من أجل البدء بسرعة لعمل المعجزات واكتساب تجارب غير عادية تتجاوز الواقع اليومي. دون وضع الأساس، سوف تضيع الوقت ببساطة! أنا لا أنكر أن هناك أشخاصًا موهوبين ربما تقدموا بالفعل في تطورهم الروحي في حياتهم الماضية، وتأتي ممارسات النيي دان الأولية إليهم بسهولة. لكن هؤلاء الأشخاص قد يواجهون عقبات أكثر خطورة إذا لم تكن طبيعة قلوبهم جاهزة لمستوى تشي والفرص التي يوفرها تنفيذ المستويات الأولى من ني دان.

لأكون صادقًا، فإن Tao Yin وQigong وXing Gong يقدمون نتائج قليلة مقارنةً بـ Nei Dan. وإذا كنت تتمتع أيضًا بصحة جيدة بشكل طبيعي، وقلبًا منفتحًا ولطيفًا، وتكون أيضًا حساسًا جدًا لتشي، فإن إنجازاتك في الممارسات الطاوية الأساسية قد تكون غير مرئية تقريبًا للغرباء وحتى لنفسك. لكن لا تنخدع بهذا!

إن الحفاظ على صحتك دون السماح لها بالتدهور هو بالفعل نتيجة جيدة! إن تعلم تجديد تشى العادي (وليس الأصلي) والشعور باتصالك بالقوى الخارجية للسماء والأرض هو بالفعل نتيجة ممتازة! إن عدم السماح لقلبك بأن يظلم والبقاء رحيمًا وإنسانيًا على الرغم من الفوضى التي تسود أحيانًا من حولك هي بالفعل نتيجة رائعة! وحتى إذا لم تبدأ مطلقًا في ممارسة النيي دان أو لم تنجح فيها لسبب ما، فمن خلال عيش حياة صالحة، ستظل صادقًا مع طبيعتك الفاضلة ولن يضيع وقتك!

يعلمنا مبدأ عدم الفعل أنه لا ينبغي للمرء أن يسعى لتحقيق المكاسب، بل يجب أن يحاول تجنب الضرر!

فقط في النهاية يمكنك تقدير البداية حقًا. فقط عندما تقترب من الموت يمكنك أن تقدر حياتك حقًا! لذلك، لا تقدر ما يُسليك ويُبهجك الآن، بل ما لا يُظلم قلبك فيما بعد..

إتقان النوم

كثيرون على استعداد لإثبات الرغوة في الفم أنه لا يوجد إتقان للنوم في التقليد الطاوي ولم يكن كذلك :) لن أجادل، ولكن في مدرستنا Zhen Dao موجودة. يتضمن هذا القسم نوعين من الممارسات:

1. تقنيات لتحسين نفسك أثناء الحلم الواضح. أولًا، هذا يمكن أن يساعدنا على إدراك الطبيعة الوهمية لواقعنا، وبالتالي يساعدنا على التقدم في تحسين طبيعة قلوبنا.
2. ممارسات التأمل التي يتم إجراؤها أثناء الاستلقاء. تلعب هذه الممارسات دورًا داعمًا، ولكنها قد تكون مفيدة جدًا عندما يكون جسمك متعبًا ولا يستطيع الجلوس ساكنًا لفترة طويلة.

في وقت ما، كان هناك جنون على الإنترنت للأحلام الواضحة. ينبغي أن يكون مفهوما أنه عندما يتحرك المرء على طريق التطور الروحي، يصبح الشخص أكثر وعيا، ولديه في الواقع أحلام أقل وأقل. يصبح الإنسان فارغًا أكثر فأكثر، ويتطهر قلبه ووعيه، ولا يعود بحاجة إلى أي أوهام.

لذلك، أنا شخصياً أعتبر أن طرق التحسين أثناء الحلم الواضح هي المرحلة الأولية.

لكن أساليب التأمل أثناء الاستلقاء يمكن أن تكون مفيدة للغاية حتى النهاية.

كان الطاويون أشخاصًا عمليين للغاية وقد توصلوا إلى مئات الممارسات لجميع المناسبات! هناك طرق للزراعة أثناء المشي، أثناء النوم، أثناء الأكل، أثناء ممارسة الجنس، أثناء الوقوف أو الاستلقاء، عندما تكون هناك ريح أو عندما تكون بالقرب من الماء، وما إلى ذلك. ولكن ينبغي أيضًا أن نفهم أن هذه طرق مساعدة لا يمكن أن تحل محل الأساس: Tao Yin و Qigong و Xingong و Nei Dan.

أنواع الممارسات الطاوية بدون أسماء ثابتة

كما كتبت بالفعل، لم يهتم الطاويون كثيرًا بتصنيف الممارسات. وبالتالي، فإن العديد من الممارسات لا تحتوي على أسماء قصيرة محددة. في التقليد الطاوي، بالإضافة إلى الأساسيات، هناك أيضًا الأنواع التالية من الممارسات الطاوية:

• ممارسات العمل مع الأشجار، والتي تتيح لك اكتساب الخبرة في التواصل مع شكل آخر من أشكال الحياة واستخدام قوة الأشجار لتحسين نفسك؛
• ممارسات العمل مع الرياح تشى، تشي الطبيعية أو موجة الماء تشي؛
• ممارسة أثناء المشي.
• الممارسات الطاوية النسائية - تمارين مصممة لتحسين صحة الغدد الثديية والأعضاء التناسلية الأنثوية؛
• ممارسات التنفس لجمع أسرع لـ Qi، والتي يمكن استخدامها بعد ذلك للعلاج أو التحسين أو إظهار المعجزات؛
• الممارسات أثناء ممارسة الجنس التي تمكن كلا الشريكين من تحسين بنية الطاقة لديهما وإثراء تشي الداخلي الخاص بهما بفضل تشي الشريك؛
• ممارسات الحفاظ على تشي الأصلي - بالنسبة للنساء، هذه هي ممارسة إيقاف الحيض، بالنسبة للرجال - ممارسة منع القذف وتوجيه الطاقة الجنسية لتغذية الروح؛
• ممارسة تساعدك على التخلي عن الطعام لتتمكن من العيش في الجبال لفترة طويلة والممارسة دون تشتيت انتباهك بأي شيء؛
• ممارسات الحماية من البرد، ومرة ​​أخرى في المقام الأول للعيش لفترة طويلة في الطبيعة؛
• ممارسة الموت الصحيح، مما يساعد على توفير أفضل الظروف لتحسين الذات في الحياة التالية (على الرغم من أنه لا يزال من المرجح أن يتم تضمينها في Nei Dan وأضفتها هنا لأنها أقرب إلى مظلة احتياطية) من وسيلة للتحسين، في حالة فشلك في تحقيق الإدراك الذاتي الروحي الكامل في هذه الحياة).

أنا متأكد من أن هناك الكثير الذي لا أعرف عنه. أنا لست مهتمًا جدًا بممارسات التجميع، فمن الأفضل التركيز على الأساسيات. أعتقد أنه على مستوى أعلى من التطوير، يمكن أن تأتي الممارسات الإضافية في الحلم أو تظهر تلقائيًا في الوعي إذا احتاجها الممارس.

خمسة مبادئ الطاوية والأخطاء في الممارسة

في الختام، أريد أن أفكر في كيفية تطبيق المبادئ الخمسة الأساسية للطاوية العملية في الممارسات وما هي الأخطاء التي يرتكبها الممارسون أحيانًا في هذا الصدد. اسمحوا لي أن أذكرك أنه، على عكس الطاوية الدينية، في الطاوية العملية لا توجد طقوس دينية، ولكن فقط طرق عملية للتحسين.

إذن المبدأ الأول هو التوحيد. عند القيام بالتمارين، غالبًا ما يكون من الضروري الانفتاح على تشى الخارجي للسماح بتبادل تشى الداخلي والخارجي. هذه هي الطريقة التي ندرك بها تدريجيًا مبدأ الوحدة، أولاً في الممارسة العملية، وفي المستويات الأعلى، يكون سيد الحاوي منفتحًا باستمرار على الخارج ويصبح مغناطيسًا يراكم تشي باستمرار دون بذل جهود واعية للقيام بذلك.

سيكون من الخطأ تجاهل هذا الجزء من الأعمال الداخلية. على سبيل المثال، عند الوقوف في عمود أو القيام بتمارين التنفس، من السهل تشتيت انتباهك بأفكار غريبة أو أداء التمرين ميكانيكيًا، والبقاء أكثر في الطبقة المادية للواقع، حيث يوجد الجسد المادي. لذلك، منذ البداية، حتى عند إجراء أبسط تمرين لتنظيف قنوات الذراعين والساقين، فإن الأمر يستحق إيلاء اهتمام كبير للأحاسيس الدقيقة على مستوى تشي.

لكن أصعب شيء هو الجمع بين وعي القلب والتشي، لمد جسر من الوعي والأحاسيس من مستوى الطاقة الواقعي إلى المستوى الروحي. على سبيل المثال، في ممارسة تاو يين، من الصعب جدًا تذكر الجانب الثالث من العمل الداخلي، المرتبط بطبيعة القلب. يذوب الدماغ ببساطة من محاولته أن يكون واعيًا ليس فقط بحركات الجسم المادي، ولكن أيضًا بتداول طاقة تشي والاتصال بالبدائي الأعلى. لكن هذا تمرين مفيد جدًا!

في تاو يين، يبدو العمل مع طبيعة القلب غير مهم، لأن مثل هذه الممارسة غير ملحوظة. بعد التمدد يؤلمنا الجسم ونشعر بنتيجة معينة. بعد العمل النشط مع تشي، يمكننا أيضًا أن نشعر بنتيجة حية إلى حد ما - نشعر بالدفء، والضوء، والشعور بالانتفاخ، كما لو كنا بالونًا مجعدًا، وبعد الجلسة يبدو أن جسمنا ينفجر بتشي الداخلي. ولكن من الصعب أن تشعر بالتغيرات على مستوى القلب والوعي. لذلك، فإن إتقان طبيعة القلب يستغرق وقتًا طويلاً جدًا.

لكن اتصال الجسد وتشي بالروح هو الذي يضع الأساس للتطور الروحي النشط اللاحق! لذلك، لا تهمل جوانب تنمية طبيعة القلب حتى في أبسط التمارين للمبتدئين!

نحن نمارس الوحدة كوحدة داخلية وخارجية، وكذلك وحدة جسدنا وطبيعة تشي وقلبنا. كلا الجانبين من التدريب مهم! وفي رأيي أن الشعور بالوحدة الداخلية والخارجية أسهل بكثير من الشعور بالوحدة داخل النفس 🙂 كم مرة تكون أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا مختلفة تمامًا وتمزقنا؟ إذا نجحت ممارستك، فسوف تذوب هذه الفوضى وستصبح حياتك أكثر سعادة.

المبدأ الثاني للتفكير الطاوي هو عدم الفعل. يتجلى ذلك في جميع الممارسات الطاوية في المقام الأول في حقيقة أنك في البداية تبدأ الممارسة وتوجهها، ومن ثم تكون مهمتك هي التخلي عن السيطرة والسماح للممارسة بإرشادك. على سبيل المثال، القيام بالتنفس التراكمي البسيط، عندما تستنشق طاقة تشي وتوجهها إلى الدانتيان السفلي، عندما يهدأ وعيك، يصبح تنفسك بطيئًا وبالكاد ملحوظًا، كل شيء يحدث من تلقاء نفسه. في مرحلة معينة، يبدو أنك لست أنت من يتنفس، ولكن تشي نفسها تدخل إليك، وتضخيم رئتيك وملء هيكل الطاقة الخاص بك.

لتحقيق هذا التأثير، عليك أن تتعلم كيفية إفراغ عقلك وقلبك. لا تحاول السيطرة على العملية، ولكن لا تفقد الوعي أيضًا! فقط اتبع. في تلك التمارين التي فيها حركة للجسم، فعندما تتقن التمرين، ستشعر أن الجسم يبدأ في التحرك من تلقاء نفسه، علاوة على ذلك، قد تشعر أحيانًا أن تشي يجبرك على القيام بحركات لم تكن مدرجة في الأصل في التمرين. يمارس. من المهم هنا عدم الوقوع في خداع الذات. حاول متابعة هذه الحركة العفوية وشاهد ما يحدث. إذا شعرت بعد هذه الحركة في مكان ما بتدفق Qi الذي تم تشغيله فجأة أو حدوث بعض التغييرات في الوعي، فمن المرجح أنك فعلت الشيء الصحيح، بعد دافعك الداخلي. ولكن للتأكد أكثر، بالطبع يجب عليك استشارة معلمك.

لتجسيد عدم الفعل على مستوى طبيعة القلب، سيتعين عليك التخلص من الكبرياء وتذويب الأنا لديك. سيستغرق هذا سنوات عديدة، لكن هذا لا يجعل تنفيذ عدم العمل في الحياة اليومية أقل أهمية.

أعتقد أن أحد الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها الممارسون، والتي يتعارضون فيها مع مبدأ عدم الفعل، هو تحديد الأهداف ووضع الخطط في ممارستهم. بالطبع، يجب أن يكون لديك اتجاه عام. لكن تحديد هدف كما سأتدرب عليه كل يوم لمدة شهر لمدة ساعتين في الصباح وساعتين في المساء هو أمر غبي! حتى لو كان لديك قوة الإرادة واحتياطيات الطاقة للقيام بذلك، يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك وإرهاق نفسك كثيرًا بحيث ستتعافى بعد ذلك لفترة طويلة من الزمن دون ممارسة.

من الأفضل التدرب لمدة 30 دقيقة كل يوم بدلاً من التدرب لمدة شهر لمدة ساعتين ثم عدم التدرب لمدة شهر. تتطلب العديد من العمليات التي تطلقها الممارسات الطاوية قدرًا كبيرًا من الوقت. عندما تتوقف عن ممارستك، تطفئ الموقد وسيتعين عليك البدء في طهي الحساء مرة أخرى عندما تستأنف ممارستك!

لذا أنصحك بغرس التواضع في نفسك وعدم السعي وراء النتائج. استمع إلى نفسك واستجب للوضع الحالي. على سبيل المثال، بالأمس لم أنم حتى الساعة الثالثة صباحًا. ثم ذهبت للنوم ولم أستطع النوم. في هذا الوقت بدأ تساقط الثلوج وشعرت جسديًا بالصمت والروعة لما كان يحدث في الشارع. كنت أرغب في التجديد الداخلي ووقفت. وبكل سرور وبدون أي إجهاد، وقفت في المنصب لمدة ساعة تقريبًا، دون حتى أن ألاحظ الوقت، وعندما بدأ الضوء يضيء بالخارج، ذهبت إلى السرير.

تعلم أن تشعر بنفسك، ومزامنة نفسك مع نفسك ومع ما يحدث في العالم الخارجي. حتى لو كنت تعتقد أن حدسك ضعيف، وأنك لست شخصًا حساسًا، فاستمع على أي حال! يتطور الوعي والحساسية وسوف تنجح!

المبدأ الثالث للتفكير الطاوي هو الانسجام. السماء تأخذ حيث يوجد الكثير وتعطي حيث يوجد القليل. يجب أن تفعل مثل الجنة في كل شيء!

عند تنفيذ ممارسات الطاقة، نستخدم هذا المبدأ باستمرار عندما نزيل تشى الغائم ونخلق فراغًا مملوءًا بشكل مستقل بتشي الخارجي. يجب استعادة الانسجام في الجسم، وتحقيق التوازن بين الحركة والراحة، والطعام والجوع، والحرارة والبرودة، والراحة والعمل.

وعلى مستوى القلب والوعي، يجب على المرء أن يذيب غموضه وأوهامه، ويزرع التجرد والتواضع، ويزرع أيضًا الصفات الفاضلة.

مبدأ التناغم ينتهكه الجميع 🙁 تحت تأثير الرغبات الأنانية، نخلق المشاكل لأنفسنا باستمرار من خلال الاستمرار في تجميع الين وإهدار اليانغ. لذلك، لتنفيذ مبدأ الانسجام، فإن الأمر يستحق استخدام مبدأين آخرين بنشاط - زراعة يانغ واستنزاف يين.

وأود أيضًا أن أضيف أنه على الرغم من أنواع الممارسات الطاوية التي تمارسها، انتبه إلى ما يلي:

• عندما تنخرط في ممارسات طاوية من أجل السحر، لتتعلم كيفية إجراء أي معجزات، أو شفاء الناس، أو اكتساب خبرة خروج الروح من الجسد، أو المشي على الماء، أو الطيران، وما إلى ذلك. فبدلاً من تنمية اليانغ، تقوم بتجميع الين. وهذا يؤدي إلى انتهاك مبدأ الانسجام، مما يعني أنك تخلق لنفسك صعوبات، والتي عاجلا أم آجلا ستصبح عقبة أمامك في الطريق.
• إذا كنت متعلقا بالنتائج ومنشغلا من أجلها فقط، فأنت متعلق بالمكاسب والخسائر. هذا يعني أنك تقوم بتجميع الين وانتهاك الانسجام. ماذا يمكنك أن تفعل من أجل؟ في المرحلة الأولية، من الطبيعي تماما استخدام رغباتك للتحفيز في الفصول الدراسية، لكن الأمر يستحق حلها تدريجيا وتحسينها من أجل الفضول والعملية نفسها، لتحقيق أن هذه هي طبيعتنا الأصلية.
• إذا كنت تميل إلى تصور ممارستك والتحكم فيها، فأنت تنتهك مبدأ عدم الفعل. ومحاولة السيطرة ليست أكثر من رفض الواقع والعاطفة لرغباتك الأنانية (وهو ما ينتهك الانسجام أيضًا).
• إذا كنت ترغب في مقارنة تجربتك في الممارسة مع أشخاص آخرين، وترغب في تعلم ممارسات جديدة، ومطاردة التعاليم والحداثة، فأنت تحت رحمة العقل الميكانيكي. وهذا هو نفسه عندما يسافر الناس إلى العديد من البلدان، ويذهبون إلى العديد من المطاعم، ويشترون مجموعة من الملابس الجديدة، وما إلى ذلك. كل هذا الشغف السطحي للنزعة الاستهلاكية يأخذك بعيداً عن الحقيقي والعميق، ويكون في البساطة. وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لتدمير يين.
• إذا كنت تخلط في كثير من الأحيان ممارسات الأنظمة المختلفة للتنمية الذاتية وتجارب الحب ومنطق الحب والعقل العقلاني، فمن ناحية، يبدو أنه لا يوجد شيء خاطئ :) الأطفال أيضًا فضوليون ويقومون أيضًا بالتجربة واستكشاف العالم الخارجي باستمرار وأنفسهم. ولكن أن ننجرف بالوسائل الخارجية حتى لا نتحسن بالوسائل الداخلية. البساطة وتنقية العقل من الدنس يمكن أن تساعدك على التقدم على الطريق.
• إذا كنت تعتقد أن الممارسة والعمل والحياة يجب أن تكون صعبة، فذلك لأنك تخشى أن تعيش بطريقتك الخاصة، وفقًا لطبيعتك. عندما تعيش "حياتك"، فلا يوجد شيء صعب في ذلك. لكن عليك أن تقرر هذا الأمر، وأن تجد الشجاعة للتخلي عن القواعد والسيطرة العقلانية والبدء في اتباع الظروف وطبيعتك الخاصة، وليس غرورك ومخاوفك وأنماطك ومعوقاتك.

كثيرون، الذين تغريهم الإرادة، يقعون في فخ الخوف من التخلي عنها، والتخلي عن السيطرة، والتوقف عن إدارة العالم من حولهم. يتقن المتلاعب نفسه التلاعب - بعد أن تعلم خداع العالم، في النهاية، يقع الشخص في خداع الذات، لأنه لا يرى نفسه. وينصب تركيزه على الخارج، ويفقد الرؤية لنفسه واتصاله بالآخرين. ويصبح من المستحيل بالنسبة له أن يسمح لنفسه بأن يصبح ضعيفًا، وأن يستسلم لتأثير العالم المحيط به من أجل التواصل معه والتعاون، والعودة تدريجيًا إلى الوحدة.

وكما قال أينشتاين، فإن معظم المشكلات غير قابلة للحل على مستوى التفكير الذي خلقت فيه. إذا جفت الشجرة، فأنت بحاجة إلى سقي الجذر، وليس مسح الأوراق! أي أنه من الضروري التحرك نحو المصدر. يجب البحث عن حل جميع المشكلات على مستوى أكثر دقة وأقوى وتجريدًا وأساسيًا، وهو أبسط وأكثر توحيدًا - عندها سيكون الحل أسرع وأسهل وأكثر أمانًا وأكثر أناقة.

العالم متعايش (التعايش يؤدي إلى حقيقة أن كل ما يحدث مرتبط ببعضه البعض، لأن العالم واحد) ولكي تتوافق مع الأشياء، يجب ألا تجعل العالم موضوع أفكارك، بل منفتحًا قلبك متعاطف مع كل التغيرات من الوسط . الحكيم لا يتحكم في الأحداث الخارجية ولا يسير بسلبية مع التيار، بل يتابع بدايات التغيير، ما لم يتجلى بعد! ويتجلى الإبداع في عملية إظهار ما لم يتجلى بعد، ولكنه لا يتعارض مع المسار الطبيعي للأشياء، بل يعطيها الشكل فقط.

لمتابعة الأشياء، من الضروري التخلي عن تقسيم العالم إلى موضوع وموضوع. يجدر البدء من وحدة الوجود كله، بالإضافة إلى أنه من الضروري للغاية التأثير على غير الظاهر (ما يشكل الشكل المستقبلي)، وتوقع الأحداث (العودة إلى المصدر)، وتفريغ الذات حتى لا تصبح معتمدة على اللاحق. ولدت الأشياء والأحداث.

الطريق هو طريق العودة إلى وحدة الأشياء، التي لا توجد حدود بينها، وهي مثل شبكة من الروابط والمراسلات. أي حدث على الطريق هو تعايش (الوجود المشترك للأشياء)، والذي يشمل في النهاية كل ما هو موجود. المسار هو رأس حربة التغيير بين الوجود واللاوجود (الوسط الأعلى)، فهو ليس اختيار الإنسان، بل قبوله وتمسكه غير المشروط بالتغيرات الداخلية، التي تنعكس مع تأخير العالم الخارجي.

وأخيرًا، مقولة جيدة عن مبدأ الوحدة:

تساءل وينزي: لماذا تعتبر الإنسانية والعدالة والمجاملة أقل أهمية من فضائل الطاو؟

أجاب لاو تزو: أولئك الذين يمارسون الإنسانية عمدًا ينظرون إليها دائمًا من منظور الحزن والسعادة، وأولئك الذين يمارسون العدالة عمدًا ينظرون إليها دائمًا من حيث الخسارة والمكسب. لا يمكن أن يمتد حزن شخص ما أو سعادة شخص ما إلى كل من يعيش في البحار الأربعة؛ فالثروات المادية والأموال في الخزائن المستنزفة لا تكفي لإعالة جميع الناس.

لذلك، نحن نعلم أنه من الأفضل ممارسة الطاو ووضع فضائله موضع التنفيذ. واستنادًا إلى الطبيعة الحقيقية للسماء والأرض، تصحح جميع الكائنات الحية نفسها ويحقق العالم الكمال. الإنسانية والعدالة تابعة وثانوية. ولذلك فإن العظماء يعيشون بما هو عميق وليس بما هو سطحي.

رسالة ون تزو، المقطع 155

لتحقيق الوحدة في حياتك، لا تبحث عن حل وسط، بل عن فكرة شاملة من شأنها أن توحد الأضداد! اتبع وحدة الأشياء وسوف تكون سعيدا. بعد كل شيء، أي حدث يعني أنك تتعايش، وتعيش مع العالم كله. ومن خلال محاولتك محاربة الأحداث، فإنك بذلك تفصل نفسك عنها، وتحرم نفسك من الوحدة. لا تقاتل، قم بتغيير ما لم يظهر نفسه بعد.

كنت أفكر مؤخرًا في فكرة كيفية إنقاص الوزن بالطريقة الطاوية :) وفقًا لمبدأ عدم العمل، لا ينبغي للمرء أن يسعى جاهداً لتحقيق المنفعة، بل لتجنب الضرر. وبالتالي، فإنك لا تحارب ما هو موجود بالفعل، بل تغير ما ليس موجودًا بعد. أي أنه لا يجب أن تحاول إنقاص الوزن، بل حاول ألا تكتسب المزيد من الوزن. إن التخلص من الوزن الذي لم تكتسبه بعد أسهل بكثير من التخلص من الوزن الذي اكتسبته بالفعل (ظاهريًا). هذا يعني أنه يجب عليك القيام بتلك الإجراءات التي من شأنها منع زيادة الوزن، وسيقوم مبدأ الوئام بالباقي. سأقوم بالتجربة وعندما تظهر النتيجة سأكتب مقالا عنها بالتأكيد :)

سنتحدث عن الممارسات الشرقية. هناك تحيزان رئيسيان فيما يتعلق بهذه الحالات. الأول هو عندما يعتقدون أن التقنيات الشرقية قديمة جدًا لدرجة أنها غير مناسبة للأشخاص المعاصرين. لكن! نوافق على أن جسدنا لم يتغير كثيرًا خلال القرون القليلة الماضية: لنفترض أننا لم ننمو أطرافًا جديدة. وكان التوتر يرافق الناس دائمًا. المواعيد النهائية والقهوة والنوادي الليلية والازدحامات المرورية ليست سيئة للغاية مقارنة بالنمور والفيضانات والحروب.

تم إيقاف شخص ما أيضًا من خلال حقيقة أن نظامين رئيسيين جاءا إلينا جاهزين من آسيا: اليوغا - من الهند، كيغونغ - من الصين. وبالتالي، من المفترض أنهم لا يستطيعون التأثير علينا، نحن الأوروبيين. في الوقت نفسه، لسبب ما، لا يمكننا جميعا رفض الطعام الآسيوي. علاوة على ذلك، في الطب الشرقي التقليدي، لا يتم أخذ أنواع الجسم في الاعتبار فحسب، بل أيضًا عقلية وشخصية المرضى المختلفة، مما يسمح بوصف وسائل علاج فردية لكل فرد. دعونا نخاطر بتوسيع آفاقنا؟

لقد ساعدونا:

أندري إرمين
مدرب تايجيكوان وكيغونغ، مركز AnXingDao

أولغا زيموفا
مدرس معتمد لليوجا بيكرام

كيغونغ

نشأ هذا النظام للشفاء وتطوير الذات في الصين القديمة، لعمر غير معروف - يعتقد البعض أن عمره بضعة قرون فقط، بينما يحسب بعض الباحثين آلاف السنين. تشي (أو "تشي"، كما يقولون باللغة الإنجليزية) هي طاقتنا الحيوية، كيغونغ هي إدارتها. تنشأ الأمراض وجميع المشاكل الصحية بسبب انتهاك دوران الطاقة في الجسملكن التمارين الخاصة مع التركيز على التنفس تسمح لك باستعادة مساره الطبيعي. كل شيء واضح، أليس كذلك؟

عندما يكون ذلك مفيدًا: إذا كنت ترغب في الاسترخاء، وتخفيف التوتر، وتحسين الانتباه والتركيز، واستعادة القوة بعد الإصابة أو المرض.

الشكل: مثل العديد من الممارسات القديمة الأخرى، للتشيغونغ أساليب واتجاهات عديدة. لكن القاسم المشترك بينهما هو التنفس العميق والطبيعي ومحاذاة العمود الفقري الصحية المحددة. إذا رأيت أشخاصًا في الحدائق يقفون بلا حراك وأذرعهم ممدودة، كما لو كانوا يحملون كرة (لكنهم في الواقع ليسوا كذلك)، فهذا (على الأرجح) كيغونغ. تضاف التمارين الديناميكية الناعمة والمتكررة إلى التمارين الثابتة: حركات دائرية للذراعين، الانحناء، الدوران، الحركة. يمكن القيام بذلك إما على حافة غابة الصنوبر أو في خزانة غير مناسبة للتمارين النشطة. الملابس الخاصة ليست مطلوبة أيضًا. بشكل عام، أنها مريحة.

ماذا يحدث: النشاط البدني في حده الأدنى - غائب عملياً. لكن العواقب على الجهاز العصبي هي نفسها الناتجة عن التأمل (في الواقع، هذا أحد أشكاله). يتم التحكم في التنفس عن طريق كل من الوعي واللاوعي، أي أن التركيز على عملية التنفس الطبيعية هو الذي يوحدهما. يتخلص العقل من الأفكار المضطربة، ويتم تنفيذ الحركات بشكل مريح، في إيقاع ونطاق مريح. بعد أن تراكمت تشي، يمكنك توجيهها إلى الأعضاء التي تتطلب الشفاء وإلى نقاط طاقة معينة، وهو ما يشبه الوخز بالإبر، ولكن بدون حقن.

مناسب لـ: على الرغم من أن كيغونغ لديها أيضًا تقنيات قاسية - فهي تحول جسد الماهر إلى حجر، ويمكنك النوم بسلام على الأظافر - فالاتجاهات "الناعمة" منتشرة على نطاق واسع، ومن الصعب التوصل إلى موانع لها. يمكن ممارسة كيغونغ من قبل الأشخاص الصغار وغير الصغار، الذين يعانون من قيود جسدية وأولئك الذين لا يتناسبون مع أنواع اللياقة التقليدية لسبب ما. التركيز على التنفس الطبيعي يريح ويقوي الرئتين، وعلى وجه الخصوص تقول الدراسات أنه يساعد في علاج الربو. والممارسة تنقذ أيضًا المواطنين الذين يتم تزويدهم بالكثير من النشاط البدني، لكنهم مرهقون من التوتر ويحتاجون بشكل عاجل إلى استعادة راحة البال.

بيكرام يوجا

تم إنشاء هذا الاتجاه في النصف الثاني من القرن الماضي على يد الهندي بيكرام تشودري. في البداية حقق نجاحًا كبيرًا في اليوغا الكلاسيكية، ولكن لسبب ما شارك أيضًا في رفع الأثقال - فقد تعرض لإصابة خطيرة في الركبة وأخبره الأطباء أنه لن يتمكن من المشي بعد الآن. ولكن بيكرام لم يستسلم وقرر أن يخترع بلده طريقة الاسترداد: الحكم على ذلك بشكل معقول يتمدد الجسم بشكل أفضل في حالة الدفء، والإحماء مفيد للمفاصللبعض الأمراض، بدأ التدرب في غرفة ذات درجات حرارة مرتفعة. فتخلصت من عواقب الإصابة، ثم بدأت بمساعدة جيراني. ومن بين طلابه الرئيس نيكسون ومادونا.

عندما يكون ذلك مفيدًا: تريد العمل بجدية على مرونتك، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وفقدان الوزن، وتجربة نوع غير عادي من اليوغا، والإحماء في مدينة شتوية.

الشكل: يتكون المجمع من 26 وضعية كلاسيكية وتمرينين للتنفس في بداية الدرس ونهايته. يتم تكرار كل وضعية مرتين، في حين يتكون الجزء الأول من الدرس من الوضعيات في وضعية الوقوف (الإحماء والعمل بالعضلات)، والثاني (العمل مع الظهر والعمود الفقري) ويتم كل ذلك بالاستلقاء والجلوس على أرضية.

لكن السمة الرئيسية هي أن درجة حرارة الغرفة أعلى قليلاً من درجة حرارة الجسم، حوالي 40 درجة مع نسبة رطوبة 40%. عندما تدخل القاعة، يبدو أن الجو دافئ هناك ومن الجيد التنفس. يصبح الجو حارًا فقط أثناء عملية أداء الوضعيات. وتترك الفصل رطبًا تمامًا (على الرغم من أن الرطوبة تأتي أساسًا من الهواء). ومع ذلك، في أي استوديو، سيتم إعطاؤك منشفتين - للفصل والاستحمام، لذلك لا يوجد شيء خجول.

ماذا يحدث: يزداد التعرق (يفرز الجسم الماء ليبرد)، ولكن تظل درجة حرارة الجسم ضمن الحدود الطبيعية، ويمكن أن يرتفع معدل النبض إلى 160 - وهذا هو الحد الأقصى. يعمل التنظيم الحراري بنشاط، ولكن ليس في وضع التوتر، ولكن كما هو الحال في يوم صيفي حار. بالإضافة إلى التأثيرات المفيدة لليوجا الكلاسيكية (الصحة العامة والاسترخاء وتحسين التركيز والنغمة)، يطور بيكرام المرونة بشكل مثالي دون أن يؤدي إلى إجهاد العضلات، وهو ما يحدث عند أداء الوضعيات في غرف باردة. يدور الدم بشكل أسرع ويغني بالأكسجين ويغسل جميع الأعضاء الداخلية بشكل مكثف.

وبالطبع يتم تخفيف آلام المفاصل التي تتجلى وتتفاقم أثناء انخفاض حرارة الجسم. يعد الإحماء مفيدًا أيضًا لأنواع معينة من الإصابات ولاستعادة العضلات بعد حمل قوة التأثير. و- اللعنة! - بيكرام يوغا تحرق المزيد من السعرات الحرارية، على الرغم من أنها تتطلب الكثير من الجهد في المقابل.

من هو المناسب: يمكن للجميع ممارسة بيكرام يوجا، باستثناء المواطنين الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا (لا يتعرق الأطفال كثيرًا، لذا فإن درجة حرارة الجسم معرضة للقفز). بالطبع، هناك ظروف خاصة تضيف نكهة مميزة: في الدروس الأولى، قد تشعر بالدوار والغثيان قليلاً، لكن هذا يختفي عندما تغادر القاعة. موانع الاستعمال تشمل الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة والصرع والاضطرابات النفسية بمختلف أنواعها. ولا يمكنك الذهاب إلى اليوغا وأنت مصاب بالحمى. بشكل عام، يمكن للأشخاص الأصحاء ممارسة الرياضة - فقط بعناية، والاستماع بعناية إلى المعلم. تشمل الموانع الفردية أيضًا بعض أمراض الجلد والمفاصل التي تتفاقم عند تسخينها. لذلك تأكد من استشارة طبيبك.

تايجيكوان

يُعرف أيضًا باسم تايتشيتشوان (بالطريقة الإنجليزية)، أو بشكل متواضع، تاي تشي. أيضا من الصين. في البداية، كان فن القتال اليدوي (يتم ترجمة "Taijiquan" على أنها "قبضة الحد العظيم"). لكن السادة القدماء لاحظوا أن التدريب الرشيق والسلس للأربطة القتالية له تأثير مفيد على الجسم. هكذا نشأت ممارسة منفصلة لتحسين اللياقة البدنية الشاملة وتقوية الجسم وتطويره، ولا نخاف من هذه الكلمة، النعمة. تشبه المبادئ الأساسية لتاي تشي كيغونغ، ولكن لديها الفرق الرئيسي: هنا يتحول الاسترخاء الداخلي والسلام إلى حركة مستمرة، وتصميم الرقصات أكثر تنوعًا وإثارة للاهتمام.

متى يكون مفيدًا: إذا كنت ترغب في إضافة أحمال للجسم وتحسين التنسيق والحركة وتحسين المفاصل وتطويرها.

كيف تبدو: تاي تشي عبارة عن مجموعة معقدة من الضربات والكتل الدفاعية والحركات من فنون الدفاع عن النفس، ولكن يتم تنفيذها ببطء، تحت السيطرة الكاملة، ببساطة جميلة. ظاهريًا، يبدو الأمر وكأنه رقصة بطيئة مكونة من عشرات التسلسلات، حيث تؤدي إحدى التقنيات إلى تقنية أخرى. على الرغم من وجود تسارع وتباطؤ بأشكال مختلفة، إلا أن الفكرة العامة السائدة هي سيولة الحركة، دون فقدان السيولة، دون هزات وهزات غير مخطط لها. لأداء المجمع بالكامل مع الحركات والمواقف الواسعة والمنخفضة، ستحتاج بالفعل إلى مساحة حرة وملابس.

ماذا يحدث: تعمل رياضة التاي تشي، باعتبارها شكلاً من أشكال التقنية الأكثر قدرة على الحركة، على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم والأعضاء. تعمل الحركات الدائرية الناعمة على تمرين المفاصل بلطف واستعادة وظائفها. يظل مبدأ راحة الحمل كما هو: أنت تفعل كل ما يسمح به جسمك في الوقت الحالي. يمكن زيادة الشدة تدريجيًا من خلال العمل بأدنى سرعة (وهو أمر ليس سهلاً على الإطلاق) والنزول إلى مواقف أعمق وأوسع. بهذه الطريقة، يتم تدريب العضلات والأربطة والمفاصل بشكل أفضل. في الوقت نفسه، فإن العقل، كما هو الحال في Qigong، مغمور في تصرفات الجسم، أي أن الجهاز العصبي ليس في حيرة أيضا. وأخيرًا، عندما تسعى جاهدة للقيام بذلك بشكل جميل (ويجب أن تسعى جاهدة)، تتحسن تمارين التمدد والتنسيق والتوازن.

مناسب لـ: رياضة التاي تشي هي خطوة من الاسترخاء إلى النشاط البدني وتقوية الجسم، لكن الأداء اللطيف والمريح مناسب للكثيرين. مفيدة بشكل خاص لأولئك المحرومين من النشاط البدني الطبيعي والذين يعانون من مشاكل في المفاصل: أظهرت الدراسات أن مثل هذه التمارين توفر الراحة حتى لالتهاب المفاصل. تساعد الممارسة أيضًا في الحالات المضطربة بشكل خاص: عندما يحتاج الفرد بشدة إلى الاسترخاء، لكنه غير قادر على الانغماس في نشوة، ويجلس ساكنًا بكل تواضع. تاي تشي هو التأمل في الحركة.

كل واحد منا لديه بعض الأسرار الخاصة التي نستخدمها لملء جسمنا بالطاقة.

شخص ما يمارس التمارين الرياضية، شخص ما يأخذ دش متباين، شخص يشرب صبغات منشط وإكسير، فيتامينات خاصة.

تعتمد هذه التقنية الشرقية على أحد تمارين الجمباز الصيني القديم كيغونغ.

من السهل جدًا أن تتذكره، ومن الأسهل القيام به، وكل هذا سيستغرق منك 1-2 دقيقة فقط.

الضرب - ممارسة الطاقة الصينية

وهذا ما يسمى بالتربيت ويمكنه استعادة حيويتك في وقت قصير، وتقوية جميع عضلاتك، والوقاية من الأمراض المختلفة.

علاوة على ذلك، من خلال القيام بذلك كل يوم لفترة طويلة، ستبدو دائمًا أصغر بعشر سنوات.

خلال هذه الممارسة، على المستوى الجسدي، ستزداد الدورة الدموية في جسمك، مما يعني أن جميع عضلاتك المسدودة والمفاصل المتصلبة والأعضاء الداخلية الضعيفة ستتلقى تغذية إضافية وتبدأ في التناغم، وستصبح العظام والأوتار أقوى، وستصبح المفاصل أقوى. أكثر قدرة على الحركة، وسوف تبدأ السموم المتراكمة في مغادرة الجسم، وسوف تزيد عملية التمثيل الغذائي، وسوف تتحسن حالة الجلد والشعر.

على مستوى الطاقة، من خلال هذه الممارسة سوف نقوم بتحسين تدفق طاقة تشي (طاقة الحياة) في الجسم.

هذا مهم جدًا لجميع أولئك الذين يتحركون قليلاً ويأكلون بشكل سيئ ويواجهون مواقف مرهقة باستمرار، مما يساهم في الركود أو التدفق غير المتكافئ لطاقة تشي في الجسم.

يؤدي منع تداول هذه الطاقة إلى حدوث عمليات التهابية في مختلف الأعضاء والأنسجة، ويؤدي أيضًا إلى تعطيل عمل أجهزة الجسم بأكملها.

التدليك الذاتي الصيني - القواعد

لذلك، كل ما عليك فعله هو أن تقوم كل يوم، في الوقت المناسب لك (من الأفضل أن تفعل ذلك في الصباح)، بالنقر على جسمك بالكامل بيديك من أعلى إلى أسفل لمدة 1 إلى 3 دقائق.

عند أداء التمارين يمكنك الوقوف أو الجلوس (من الأفضل الوقوف)

يتم إجراء التربيت باستخدام راحتي اليد أو المفاصل المستديرة المجمعة في قبضة اليد.

قواعد:

• ابدأ بالرأس والوجه، ثم اضغط من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس، ثم إلى الرقبة، بشكل منفصل الجانب الأيمن، بشكل منفصل الجانب الأيسر حوالي 50 مرة، باستخدام راحة يدك اليمنى، ربت بلطف شديد على الجانب الأيسر من الوجه والرقبة، وكف يدك اليسرى على اليمين. افرك أذنيك.
• ثم ربت على رقبتك من الخلف والأمام، وانزل إلى كتفيك وربت عليهما بعناية شديدة أيضًا. بيدك اليسرى ربت على كتفك الأيمن، ويدك اليمنى على يسارك
• مد يدك اليسرى إلى الأمام ثم ربت عليها بيدك اليمنى على جميع الجوانب 25 مرة، وافعل الشيء نفسه على يدك اليمنى.
• قبض راحتي يديك ثم ربت على الجانب الأيمن من ظهرك بالكامل بيدك اليسرى، محاولًا الوصول إلى أبعد الأماكن، ثم ربت على الجانب الأيسر من ظهرك بيدك اليمنى.
• من الأسفل إلى الأعلى، ربت على صدرك حوالي 50 مرة
• ربت على بطنك بالكامل براحة يدك، ومشى أسفل ظهرك برفق بقبضات يدك. حوالي 50 مرة.
• ربت على الأرداف والساقين براحة يدك. ربت على كل ساق على حدة، من الأسفل إلى الأعلى، ومن الساق إلى الفخذين، من جميع الجوانب. أيضا 50 مرة
• قم بإنهاء هذا التدليك الذاتي عن طريق التربيت على قدميك.

يتم تنفيذ هذا التمرين الأبسط بإيقاع سريع إلى حد ما، حيث تحتاج إلى طرق خفيف، دون تعصب، وعلى الرغم من أن كل تمرين يتم إجراؤه 50 مرة، إلا أنه يتم إجراؤه بسرعة كبيرة وسيستغرق منك أقل من خمس دقائق.

يمكنك أداء هذه الممارسة عدة مرات في اليوم، وهي فعالة بشكل خاص عندما تشعر بالتعب الشديد أو النعاس.

لقد استيقظنا في الصباح، ربتنا على أنفسنا بسرعة وذهبنا لنجعل العالم مكانًا أفضل)

أثناء قيامي بهذه التمارين، أتخيل دائمًا أنه من خلال التربيت على الجسم، أقوم بدفع طاقة جيدة إلى أعماق الجسم، وأطرد الطاقة السيئة والراكدة والقذرة من كل خلية من خلاياي، مثل الغبار من السجادة.

بعد هذا التدليك الذاتي لمدة ثلاث دقائق، تشعر بالبهجة والضوء ومليئة بالطاقة، وتختفي كل الأفكار السيئة في مكان ما، ويأتي الجسم إلى الحياة ويتنفس.

قانون الجرعات الصغيرة هو القانون الأساسي للطب الصيني.

تحتاج طوال حياتك إلى القيام بأشياء بسيطة لا تستغرق الكثير من الوقت، ولكن يجب القيام بها بانتظام.

ومن ثم هناك احتمال كبير للعيش، والعيش بدون مرض، والظهور دائمًا أصغر بعشر سنوات، ومليء بالطاقة وقوة الحياة.

جربه الآن وانظر بنفسك ما هو "الطنين" الذي سيختبره جسدك، ومدى امتنانه لك ردًا على هذا التمرين البسيط والساحر!

يمكن رؤية أحد الخيارات المماثلة لهذا التدليك الذاتي في هذا الفيديو. إنها مختلفة قليلاً عن التقنية التي وصفتها، ولكنها في الأساس نفس الشيء.

جربه وشارك ملاحظاتك ومشاعرك :-)

ألينا ياسنيفا كانت معك، حظا سعيدا وصحة شاملة !!!

تنص تعاليم الطاو على أن العلاقات الجنسية لا ترتبط فقط بالجانب الجسدي لجوهر الشخص، بل أيضًا بالجانب الروحي. إنها حلقة الوصل بين المظهر الحيواني للإنسان والتجلي الإلهي. في الممارسة الطاوية، لا يقتصر الأمر على الجماع الجنسي فحسب، بل هو شيء أكثر من ذلك بالنسبة لهم. إلى جانب الحصول على المتعة الجسدية، فإنهم يشبعون أرواحهم بالطاقة الحيوية والروحية. الممارسات الطاوية ليست صعبة، ولكنها تتطلب اهتمامًا منتظمًا وتفانيًا مناسبًا. قد يستغرق الأمر سنوات لفهم كل أسرار الحب.

الجوهر الرئيسي لطاو الحب هو الاسترخاء والحصول على أعلى درجات المتعة.

لذلك، يقول تاو أنك لا تحتاج إلى ممارسة الحب إلا عندما تكون لديك مشاعر تجاه شخص ما، وتشعر بالحنان تجاهه وتشعر بارتباطك به. وإلا فمن الأفضل الامتناع عن ممارسة الحب تمامًا.

تجدر الإشارة إلى مدى تغير الشخص وعلاقاته بفضل ممارسات الحب الطاوية. أولا، ينشأ شعور عميق بالارتباط بين الشريكين، والذي يحدث نتيجة اندماج تدفقين من الطاقة وتوجيههما إلى أجساد بعضهما البعض.

ثانيا، تتحسن صحتك ويصبح لديك المزيد من الطاقة. وتظهر القدرة على الشفاء الذاتي والشفاء الذاتي. يحصل الشركاء على فرصة تجربة هزات الجماع القوية والعميقة والمتعددة. وأيضًا يظهر اتصال توارد خواطر معين بين الاثنين. بالإضافة إلى ذلك، تكتسب المرأة القدرة على إدارة دورتها الشهرية لغرض منع الحمل. ممارسات الحب الطاوية للزوجين السعداء تفتح العديد من جوانب الحياة الجديدة.

التقنية رقم 1 – تحقيق الانسجام

كما تعلم ، يوجد في كل شخص مبدأان - الذكر (يانغ) والأنثى (يين). عند الرجال، تكون طاقة يانغ أكثر هيمنة، بينما عند النساء، تكون طاقة يين أكثر هيمنة. غالبًا ما تتم مقارنة طاقة يانغ الجنسية بلهب النار الذي يمكن أن يشتعل على الفور وينطفئ أيضًا فجأة. طاقة يين الجنسية هي الماء. يمثل مشاركة جنسية أقل تقلبا وأقوى وأطول أمدا. وهناك أيضًا حالات تكون فيها الطاقة الجنسية الأنثوية أكثر سائدة لدى الرجال، والعكس صحيح. ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار لتحقيق الانسجام في الحب.

تنشأ طاقة يين الجنسية في الرأس، ومن هناك تنزل إلى الأعضاء التناسلية. وعلى العكس من ذلك، تنشأ الطاقة الجنسية عند الرجال في الأعضاء التناسلية، ومن هناك يتم توجيهها إلى القلب والرأس. لذلك، عليك أن تعرف أن المرأة تحتاج إلى مزيد من الوقت لتحقيق الإثارة الجنسية، لأنها يجب أن تبدأ في الرأس - بمساعدة الأفكار والعواطف. ويمكن القيام بذلك إما عن طريق المرأة نفسها أو بمساعدة الرجل.

التقنية رقم 2 – اللمس

من المهم جدًا في العلاقة إظهار حبك من خلال اللمس. يمكن أن يكون ذلك عن طريق التمسيد الخفيف والمعانقة والقبلات السريعة على الخد. وهذا لا يجب أن يحدث بالضرورة في السرير، بل يجب أن يحدث في كل وقت وفي أي مكان. خلاف ذلك، يصاب الشخص بالجوع اللمسي، مما يجعل الحب والمشاعر الجنسية أضعف. المشي جنبًا إلى جنب أثناء المشي، والعناق عند الجلوس معًا والعديد من الخيارات الأخرى باللمسات الخفيفة وغير المزعجة ستعزز المشاعر.

التقنية رقم 3 – التنفس

أثناء الجماع، من المهم مراقبة التنفس. يمكن أن يغير عملية ممارسة الحب برمتها. عليك أن تتعلم التنفس بعمق باستخدام معدتك. إذا تعلمت التحكم في تنفسك، يمكنك الحصول على المزيد من المتعة، خاصة بالنسبة للنساء. وسيكون الرجل قادراً على تأخير القذف وتحقيق المزيد من المتعة لشخصين.

التقنية رقم 4 – المناطق المثيرة للشهوة الجنسية

لقد سمع البعض بالفعل عن المناطق المثيرة للشهوة الجنسية، وهي نقطة G سيئة السمعة، والتي سجلها البعض بالفعل في القسم الفرعي للظواهر الأسطورية. في ممارسة الحب الطاوية، كل شيء أبسط بكثير. يمكنك البدء بالتقبيل - فالشفاه هي أهم قناة لتبادل الطاقة. أنت بحاجة إلى التقبيل بشكل حسي ومكثف قدر الإمكان، ومحاولة نقل طاقتك إلى النصف الآخر والمشاركة في طاقته.

بعد ذلك يمكن للرجل أن يبدأ المداعبة بمداعبة الساقين والذراعين، ثم ينتقل تدريجياً إلى أجزاء أخرى من الجسم. توصي الممارسات الطاوية بتدفئة وإثارة العانة والمناطق المحيطة بها قبل لمس الأعضاء التناسلية الأنثوية. وتنصح النساء ببدء مداعباتهن بلمس القضيب، ثم الانتقال إلى الذراعين والساقين، ثم الجسم، وأخيراً الرأس.

الهرمونات عبارة عن رسائل كيميائية تنتجها الغدد الصماء بكميات صغيرة جدًا، ولكنها تؤثر في النهاية على كل خلية في جسمك. تفرز إفرازات الغدد الصماء مباشرة في الدم، حيث تجد طريقها إلى الأعضاء المختلفة، فتحفز أو تثبط نشاطها أو تؤثر بطريقة ما على نشاطها.

في النظام الباطني الطاوي، لا تنتمي مراكز الطاقة إلى الجسم المادي على الإطلاق، ولكنها، كما كانت، "مرتبطة" بـ "جسم حيوي" معين، وهو شيء منفصل ويتبلور إلى الكثافة اللازمة للقيام بعض مظاهره الخاصة. يجب على كل غدة أن تؤدي وظيفة محددة. عندما يكون الجسم سليمًا تمامًا، فإن جميعها تعمل بتناغم تام. تحظى الغدد الصماء باهتمام خاص لممارسي النظام الطاوي لأنها مرتبطة بتدوير الطاقة في جميع أنحاء المدار الكوني الصغير.

ومن أجل شرح عمل بعض مراكز الطاقة من وجهة نظر التشريح الحديث، لا بد من النظر في بعض الغدد الصماء المقابلة لها. وقد يُفهم الارتباط بينهما بشكل صحيح أو غير صحيح، ولكنه أفضل ما يمكن افتراضه في هذه المرحلة من تطور المعرفة.

الغدد الكظرية

الغدد الكظرية عبارة عن زوج من الغدد يقع على شكل "قبعات" فوق الجزء العلوي من الكليتين. إذا تمت إزالتها، فسوف يتبعها الموت بسرعة. تتكون الغدد من قشرة (الجزء الخارجي) ونخاع (الجزء الداخلي). الجزء الخارجي ينتج هرمونات الستيرويد الجنسية، الجلايكورتيكويدات (الكورتيكوستيرون، الهيدروكورتيزون)، التي تشارك في استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، والهرمونات القشرية المعدنية (الألدوستيرون، ديوكسيكورتيزون)، التي تؤثر على حجم الدم وضغطه. الغدد الكظرية مسطحة ومثلثة الشكل. قد يختلف حجمها ووزنها. يبلغ طول كل منها حوالي 5 سم ويزن من 3 إلى 6 جرام. عند الرجال، تكون هذه الغدد أثقل قليلاً منها عند النساء.

يتطور الجزء الداخلي من الغدد الكظرية من الأديم الظاهر، وهو الطبقة الخارجية لخلايا الجنين. وهذا هو نفس النسيج الذي يشكل الجهاز العصبي الودي. يفرز الجزء الداخلي من الغدد الكظرية الأدرينالين والنورإبينفرين. ويشارك الأدرينالين في تكوين رد فعل بشري "سريع"، ويسبب النورإبينفرين تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

كمية الأدرينالين والنورإبينفرين المنتشرة في الدم صغيرة جدًا، لكن تأثيرهما هائل. يتم إطلاق سراحهم عن طريق نبضات من الجهاز العصبي الودي أثناء الإجهاد العقلي أو الجسدي. يؤدي حقن الأدرينالين في الدم إلى زيادة هائلة في القوة. يتم تنشيط الدماغ والجهاز العصبي الودي. يزداد تركيز الجلوكوز في الدم، والذي يتم تحويله من الجليكوجين المخزن في الكبد. تدخل المزيد من خلايا الدم إلى الأوعية الدموية من احتياطيات الدم في الكبد والطحال. ينبض القلب بقوة وفي كثير من الأحيان، تتوسع حدقة العين، مما يجعل رؤية الشخص أكثر وضوحًا، ويتسارع التنفس، وترتفع درجة حرارة الجسم، وتتسارع عمليات التمثيل الغذائي الأساسية. ومع ذلك، لوحظ التأثير المعاكس في الجهاز الهضمي: فقدان الشهية وانخفاض القدرة على الحركة.

يضيف الأدرينالين القوة إلى النشاط البدني والعقلي. فهو يعطي القوة للقتال والسرعة للهروب. نظرًا لأن نشاط الأدرينالين ينظمه الجهاز العصبي الودي، فيمكن تحفيز إطلاقه عن طريق ذلك الجزء من الجهاز العصبي الموجود على طول العمود الفقري.

يعتقد بعض الأطباء أن هناك حالة إنسانية محددة مرتبطة بانخفاض الأدرينالين. سيبدو الشخص الذي يعاني من نقص الأدرينالين متعبًا وحساسًا للبرد، وتكون يديه وأقدامه باردة، وليس لديه شهية، وسيكون مضطربًا، وسيبكي، وقد يصاب أحيانًا بانهيار عصبي. سيكون نمو هؤلاء الأطفال بطيئًا وسيكون من الصعب التحكم في سلوكهم.

إذا حقننا شخصًا بالأدرينالين، فسيبدأ قلبه في الانقباض بشكل أكثر كثافة وبشكل متكرر، وسيشعر بالقلق، ويمكن أن يخاف بسهولة. إذا كان لديه زيادة في الأدرينالين لفترة من الوقت، فسوف يصبح عصبيًا للغاية.

من هذا يمكن أن نرى أنه من أجل الحفاظ على النشاط المتناغم الصحيح لمختلف أعضاء النظام البشري، من الضروري وجود توازن دقيق بين العوامل المختلفة.

في النظام الباطني الطاوي، يعتقد أن مركز نشاط الأدرينالين هو منطقة جيزونغ. هذا مركز طاقة قوي جدًا، يقع في الضفيرة الشمسية ويتوافق تشريحيًا مع موقع الغدد الكظرية والطحال والبنكرياس والكليتين.

الكلى

الكلى البشرية عبارة عن عضو على شكل حبة الفول، وتزن حوالي 200 جرام. لدينا كليتين تقعان داخل تجويف البطن ويحميهما من الخلف العمود الفقري وعضلات الظهر الكبيرة. تقع الأجزاء العلوية من الكلى تحت القفص الصدري مباشرة. عادة ما تكون الكلية اليمنى، التي يقع فوقها الكبد، أصغر من الكلية اليسرى. يمر حوالي 1700 لتر من الدم عبر الكلى يوميًا.

بين الخلايا هناك الغدد الصماء. تنتج الكلى مواد ترفع ضغط الدم، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى ارتفاع ضغط الدم. تنتج بعض خلايا الكلى الإريثروبويتين، الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
في النظام الباطني الطاوي، المركز المسؤول عن نشاط الكلى هو مينغمن ("باب الحياة").

الخصيتين

توجد الغدد التناسلية الذكرية، أو الخصيتين، في كيس الصفن ويتراوح حجمها الطبيعي من حجم حبة الجوز إلى حجم بيضة الحمام. هناك جزأين للخصية - الأنابيب المنوية، التي تنتج الحيوانات المنوية، وخلايا لايديغ، التي تنتج هرمون الذكورة الرئيسي، هرمون التستوستيرون. تنتج خلايا ليديج أيضًا كميات صغيرة من هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الجنسي الأنثوي.

يتم التحكم في عمل الخصيتين عن طريق هرمونات خاصة، وهي موجهة الغدد التناسلية. يتم إطلاق الجونادوتروبين قبل وقت قصير من بداية سن البلوغ لدى الذكور، مما يؤدي إلى تسريع نضوج الخصيتين وإفراز كميات متزايدة من هرمون التستوستيرون. ويؤدي ذلك إلى ظهور الخصائص الجنسية الثانوية، مثل نمو القضيب، ونمو شعر العانة، وزيادة كتلة العضلات، وتغيرات الصوت، ونمو اللحية وغيرها من علامات الرجولة.

ومع الإنتاج السليم لهرمون الغدد التناسلية والأندروجين، تتحول الخلايا الجرثومية الأنبوبية إلى حيوانات منوية. ومع الإنتاج السليم للهرمونات التناسلية والأندروجين، تتطور الخلايا الجرثومية الأنبوبية إلى حيوانات منوية.

إذا كان هناك نقص في الأندروجينات خلال فترة البلوغ، فقد لا تتطور الخصائص الجنسية الثانوية. إذا حدث هذا النقص بعد البلوغ، لوحظ الانحدار الجزئي. قد يكون سبب هذا النقص مرض الغدة النخامية.

في النظام الباطني الطاوي، يُعتقد أن طاقة الحيوانات المنوية والهرمونات الجنسية تتمتع بإمكانات هائلة. نوقظ هذه الطاقة ونحولها وننقلها إلى المراكز العليا.

المبايض

المبيضان، مثل الخصيتين، لهما وظيفتان: أولا، إنتاج البيض، وثانيا، إطلاق الهرمونات الجنسية. هرمونات المبيض هي الاستروجين والبروجستيرون، وفي بعض الحالات الخاصة قد يتم إطلاق الأندروجينات.

يستيقظ نشاط المبيضين عندما يكون عمر الفتاة 11-13 سنة. تعمل الهرمونات "الأنثوية" على تطوير الخصائص الجنسية الأنثوية الثانوية - نمو الثديين وشعر العانة، ونضوج الجهاز التناسلي، وتكوين الجهاز التناسلي، وتشكيل الشكل الأنثوي والخصائص النفسية للمرأة.

ضعف أو غياب تحفيز المبيض بواسطة هرمونات الغدد التناسلية، وعدم استجابة المبيضين لهذه الهرمونات أو استجابتها غير الطبيعية - كل هذا يؤدي إلى العديد من الاضطرابات، بما في ذلك غياب الدورة الشهرية، وتخطي الدورة الشهرية، وتطور الخصائص الذكورية.

يعتبر النظام الطاوي المبيضين مركز الطاقة العظيم للمرأة. تستطيع المرأة إيقاظ طاقة هائلة من المبيضين وإرسالها إلى المراكز العليا.

طحال

يقع الطحال فوق الحافة اليسرى للمعدة، بينها وبين الحجاب الحاجز. وهي على شكل حبة الفول ولونها أزرق-أحمر غامق. يزن 140-170 جرامًا وهو ناعم ومسامي وهش. يتحكم الطحال في تدمير خلايا الدم.

يعتقد النظام الباطني الطاوي أن الطحال هو نقطة دخول القوة الشمسية التي تحرك الجسم الكثيف. وبدون هذا الإكسير الحيوي، لا يمكن لأي كائن حي أن يعيش. من الطحال، يتم إرسال هذه القوة الشمسية إلى الضفيرة الشمسية، ومن الضفيرة الشمسية تتدفق هذه الطاقة "السائلة" على طول الألياف التي يتكون منها الجهاز العصبي. وبهذه الطريقة يخترق كل جزء من الجسم المادي، ويشبع كل خلية بقوتها الحيوية.

وفقا للنظرية الطبية الصينية، عندما يكون الشخص بصحة جيدة، يتم تخزين الطاقة الحيوية في الطحال ويتم استخلاصها من الدم بكميات كبيرة بحيث لا يمكن استخدامها داخل الجسم. لذلك، تشع الطاقة الحيوية إلى الخارج في خطوط مستقيمة من خلال مسام الجلد، وتزيل الغازات السامة والبكتيريا الضارة والفيروسات وتساعد في الحفاظ على صحة الجسم المادي. كما أنه يمنع غزو الجسم الكثيف من قبل جيوش الكائنات المسببة للأمراض العائمة في الغلاف الجوي.

وفقًا للآراء الطاوية، بعد تناول الطعام، يستهلك الجسم الطاقة الشمسية الحيوية التي يجذبها الطحال بكميات هائلة. عندما يكون الطعام ثقيلًا، يتضاءل تدفق السوائل الحيوية من الجسم بشكل ملحوظ ولا ينظف الجسم الكثيف تمامًا كما يحدث عندما يكون الطعام سهل الهضم. في هذه الحالة، يتم الاحتفاظ بالميكروبات المسببة للأمراض بشكل أسوأ. وبالتالي، فإن الإفراط في تناول الطعام يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد أو أن يصبح ضحية للمرض. أثناء المرض يقوم الطحال بتزويد الجسم الحيوي بكميات قليلة جداً من الطاقة الشمسية، وفي ذلك الوقت يبدو أن الجسم الكثيف يغذي الجسم الحيوي. ينص النظام الطاوي على أنه يجب علينا أولاً "إصلاح" الجسم الحيوي، مما سيساعد بعد ذلك الجسم الكثيف على أن يصبح أقوى.

في الباطنية الطاوية، تعتبر الضفيرة الشمسية أكبر "مرجل" للجسم الحيوي، والتي خلال ممارسة "التنوير العظيم لكان ولي" يمكنها مزج أو تنسيق القوة المولدة كيميائيًا مع الطاقة الحيوية من مركز الطاقة المقابل. إلى الغدة النخامية. الطحال يتوافق مع جزء من "الضفيرة الشمسية".

الغدة الصعترية، الغدة الصعترية

هذه الغدة هي الغدة النمائية للطفل. يقع في الصدر بين الرئتين خلف الجزء العلوي من القص. وينزل ويغطي الجزء العلوي من القلب، ويسد الأوعية الكبيرة في الجزء العلوي من هذا الأخير. يصل إلى أقصى حجم له في بداية البلوغ، ثم يتناقص تدريجيًا ويفقد بنيته. لكنها تقاوم هذا الانحلال وتتحرر منها بعض الأسرار طوال حياتها.

في اليوجا الطاوية، يُعتقد أنه عندما يتم تحفيز مركز طاقة الغدة الصعترية بشكل صحيح ومتناسب بواسطة طاقة الغدة النخامية والحيوانات المنوية، فإنه يمكن عكس عملية الشيخوخة. يحدث هذا في ممارسة "التنوير العظيم لكان ولي"، حيث يتحول الشعر الرمادي إلى اللون الأسود، وتنمو الأسنان من جديد، وتظهر على المظهر علامات التجديد.

تحت المهاد

منطقة ما تحت المهاد هي جزء من الدماغ الأمامي، وهو نفس الجزء من الدماغ الذي يتطور منه نصفي الكرة المخية. منطقة ما تحت المهاد هي الرابط بين القشرة الدماغية والغدة النخامية. على الرغم من أن الغدة النخامية تعتبر غدة "أكبر"، إلا أن منطقة ما تحت المهاد تفرز مواد محفزة ومثبطة تنظم وظائف الغدة النخامية. وترتبط هذه المنطقة القديمة من دماغنا أيضًا ارتباطًا وثيقًا بتنظيم توازن الطاقة من خلال التحكم في الشهية والنوم ودرجة حرارة الجسم والوظيفة الجنسية واستقلاب الماء.

يمكن أن يسبب اضطراب منطقة ما تحت المهاد "اضطرابات الغدد الصماء" مثل النمو الجنسي المبكر، ونقص الشهية بسبب فقدان الوزن الزائد، ومرض السكري، واضطرابات نمط النوم.

في الواقع، فإن منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية مرتبطتان وظيفيًا وتشريحيًا. أفكارنا وآمالنا وأفراحنا وهمومنا وأحزاننا وبنية نظامنا العصبي - كل هذا يؤثر بشكل كبير على مجمع الغدة النخامية. في النظام الباطني الطاوي، يتوافق ما تحت المهاد مع مركز طاقة تيانتينج (النقطة الوسطى للجبهة).

الغدة الدرقية هي غدة الطاقة

تقع الغدة الدرقية في الحلق أمام وعلى جانبي القصبة الهوائية أسفل الحنجرة وتفاحة آدم. تتكون هذه الغدة من نفس النسيج وتخرج من نفس مكان الفص الغدي للغدة النخامية تقريبًا. يزن حوالي 30 جرامًا. يصل طول كل فص من الغدة الدرقية إلى 2 بوصة وعرضه من بوصة إلى بوصة وربع.

الغدة الدرقية مشبعة بكثافة كبيرة بالأوعية الدموية، ويمر عبرها كمية من الدم أكبر بكثير من الكمية التي يمكن أن تتوافق مع حجمها. ويرجع ذلك إلى الدرجة العالية من نشاطها الوظيفي. وهو أثقل عند النساء منه عند الرجال. وتزداد الغدة أثناء الشهوة الجنسية والدورة الشهرية والحمل.

تفرز الغدة الدرقية هرمون الثيروكسين الذي يحتوي على الإيودين.

الغدة الدرقية هي غدة طاقة، ويؤثر إفرازها على سرعة الحياة. يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لجميع أنسجة الجسم تقريبًا. وتتمثل الوظيفة الرئيسية للهرمون في تنظيم معدل استهلاك الأكسجين، والذي يتوافق مع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، والذي بدوره يمكن اعتباره "سرعة الحياة". هذا الهرمون ضروري للنمو الطبيعي وتطور الدماغ والعضلات والعظام. كما أنه يؤثر بشكل غير مباشر على عمل الغدد الصماء الأخرى. يؤدي انخفاض كمية هرمون الغدة الدرقية إلى تباطؤ جميع العمليات في الجسم. إذا كان هناك الكثير منه، سيحدث الخوف والقلق والعصبية وفقدان الوزن وزيادة العطش وكثرة التبول والتعرق الغزير والحرارة التي لا تطاق والأرق وحركات الأمعاء المتكررة وسرعة ضربات القلب.

يعتبر الطاويون مركز طاقة الغدة الدرقية أحد أهم مراكز الجسم، لأنه يؤثر على نمو الجسم الكثيف والنمو العقلي، كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمراكز الطاقة الستة الأخرى التي تم النظر فيها. هناك علاقة وثيقة بين الدماغ والأعضاء التناسلية.

في النظام الباطني الطاوي، يُطلق على المركز المقابل للغدة الدرقية اسم Xuanji ("اثني عشر طابقًا") ويستخدم كمركز طاقة فقط "لسحب" الطاقة. لا يتم تضمينه عادةً في "الكيمياء" لأنه بمجرد فتحه يصعب حمايته. ومع ذلك، في التنوير الأعظم والأعظم لتأملات كان ولي، نستخرج كميات كبيرة من الطاقة من مركز الطاقة هذا، والتي نمزجها كيميائيًا مع الطاقة من مراكز الطاقة الأخرى من أجل خلق مصادر أكبر للطاقة.

الغدة النخامية

الغدة النخامية على شكل حبة البازلاء وتقع بالضبط في وسط الرأس عند قاعدة الدماغ على مستوى الأنف. إنه معلق من الجزء السفلي من الدماغ، مثل حبة الكرز من غصن شجرة. لونه أصفر-رمادي. ويزن عند البالغين حوالي ثلث جرام أو 1/1400 رطل.

اسم الغدة بالانجليزي ( الغدة النخامية) يأتي من الكلمة اللاتينية "بيتويتا"لأنه كان من المفترض أن يفرز سائلاً يعمل على تليين الحلق. ويعتقد أن هذا السائل يتسرب عبر العظم العرقي المسامي الموجود بين الغدة وتجويف الأنف.

من الناحية الجنينية، تظهر الغدة النخامية على أنها امتداد لتجويف الفم. وتأخذ هذه العملية شكل كيس ينمو باتجاه الدماغ. وبحلول نهاية الأسبوع الرابع، يتلامس هذا الإسقاط مع عملية تمتد من الدماغ تسمى "القمع". ثم يتطور الجراب إلى الفص الأمامي للغدة النخامية، حيث تمثل العملية القمعية الجزء الأقدم من الجهاز العصبي، وتتطور إلى الجزء الخلفي من الغدة النخامية. هناك فجوة بين الفصين الأمامي والخلفي للغدة النخامية، والتي لا تنغلق طوال الحياة.

تنقسم الغدة النخامية إلى جزء أمامي يتكون من نسيج غدي، وجزء خلفي يتكون من نسيج شبيه بالأعصاب. تفرز المنطقة الأمامية عدة هرمونات تؤثر على عدد من هياكل الجسم: هرمون النمو، وهو هرمون يحفز قشرة الغدة الكظرية، وهرمون يحفز إنتاج الغدة الدرقية، وهرمون يحفز إنتاج الحليب في الثدي، وهرمون يؤثر على إنتاج الحليب. الصباغ في بعض خلايا الجلد.

الجزء الخلفي من الغدة هو استمرار لمنطقة ما تحت المهاد، وهو جزء من الدماغ الذي ترتبط به.

تفرز الغدة النخامية الخلفية العديد من الهرمونات المهمة، اثنان منها يستحقان اهتمامًا خاصًا. واحد منهم، يسمى البيتوسين، له تأثير منشط كبير على رحم المرأة الحامل وغالباً ما يستخدم في الحالات التي يكون فيها المخاض بطيئاً وصعباً. وهناك هرمون آخر، يسمى الهرمون المضاد لإدرار البول، يتحكم في محتوى الملح والماء في الدم.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الغدة النخامية النشطة تسبب مشاعر القلق واليقظة. تسبب الغدة النخامية المتعبة أو الراكدة النعاس والخمول العام. أثناء السبات، يدخل الحيوان في الطقس البارد في حالة تحفزية يستمر فيها بالتنفس، ولكن بشكل أعمق وأبطأ مما هو عليه في حالة اليقظة. وتتغير إفرازات جميع الغدد الصماء خلال هذه الفترة، لكن التغييرات الأكبر تحدث مع الغدة النخامية التي تتقلص خلاياها وكأنها نائمة أو مستريحة أيضًا. عندما يأتي الربيع، تستأنف خلايا الغدة النخامية نشاطها الطبيعي.

في النظام الطاوي، يتم إيلاء اهتمام خاص لتحفيز وتنسيق مركز الطاقة المرتبط بهذه الغدة بشكل صحيح. وقد جرت محاولات لمزج طاقة الغدة النخامية مع طاقات المصادر الباردة مثل طاقة الحيوانات المنوية وطاقة الأرض. هذه العملية هي "مرجل" لتنمية الروح في ممارسة تسمى "ختم الحواس الخمس".

الغدة الصنوبرية (البوصلة البشرية)

الغدة الصنوبرية هي جسم مخروطي الشكل، لونه محمر، طوله نصف بوصة – أكبر قليلاً في الحجم من حبة القمح. وهو مرتبط ويقع فوق البطين الثالث للدماغ. ويزن حوالي جرامين (0.13 جم). ويتكون جزئيًا من خلايا عصبية تحتوي على صبغة مشابهة لتلك الموجودة في شبكية العين. يشير هذا إلى أنه في المرحلة المبكرة من تطور الحيوان كان بمثابة العين.

وفقا للمصطلحات الطاوية، تتوافق هذه الغدة مع مركز الطاقة نيوان جونج. في نظرية المرجل، يُعتقد أنه يشارك في تحقيق أعلى مستوى من الروح في ممارسة "الوحدة مع السماء". عندما يتم تطوير هذا المركز بالكامل، سيخبرنا ما هو هدفنا.