كيف تصوم على الماء. الصيام الأسبوعي على الماء لفقدان الوزن لمدة 7 أيام

الصيام من الطرق الفعالة للتخلص من العديد من الأمراض وعلى وجه الخصوص الكيلوجرامات المكروهة. اليوم ، العديد من الفتيات غير راضيات عن شكلهن ، ويسمح لك الإضراب عن الطعام لمدة أسبوع بفقدان ما يصل إلى 6 كيلوغرامات من الوزن الزائد.

أثناء اتباع نظام غذائي على الماء ، يتم إطلاق آليات التنقية الذاتية والتعافي في الجسم. بعد كل شيء ، بدأ الناس يدركون أن العديد من الأمراض تتطور على وجه التحديد من الطعام وسوء التغذية والإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري. ومع ذلك ، فإن الطريقة قاسية جدًا وليست مناسبة للجميع.

إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، فإن الإضراب عن الطعام يمكن أن يسبب الضرر فقط ، ويؤدي إلى نتائج كارثية. حول كيفية البدء في الصيام بشكل صحيح وكيفية الخروج منه ، وكيف يعمل وما يمكن تحقيقه ، وما هي ميزات صيام الماء وما تقوله النساء اللواتي استخدمن الطريقة بالفعل بمزيد من التفصيل في هذه المقالة.

الصيام أثر الشفاء

صيام الماء يحقق نتائج رائعة في النهاية ، ولكن فقط عند استخدامه بعناية وبشكل صحيح.

وفقًا لاستعراضات النساء ، فإنه ملحوظ:

ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام؟

الطريقة بسيطة في الأساس. تحتاج إلى الإقلاع عن الطعام لمدة أسبوع وشرب الماء فقط. بالفعل في اليوم الثاني ، سيكون هذا بمثابة إشارة للجسم بأنه من الضروري إعادة البناء بطريقة جديدة ، والبدء في استخدام الاحتياطيات الداخلية واحتياطيات الدهون القديمة للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.

وبالتالي ، سيبدأ تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، والحرق السريع (أمام أعيننا مباشرة) لاحتياطيات الدهون في حالة عدم تناول الطعام. سيبدأ الجسم بعملية التطهير والشفاء بالفعل في اليوم الثالث. سيبدأ إفراز الجهاز الهضمي في التغير ، ويتم تنشيط الهرمونات العصبية والكوليسيستوكينين لقمع الشعور بالجوع.

لن تكون الأيام الأولى سهلة. تقول العديد من النساء أن هذا يظهر:

• الضعف الشديد واللامبالاة.
• نوبات من الغثيان والقيء.
• صداع؛
• إفراز الرائحة الكريهة للأسيتون من الفم بسبب التكسير النشط للدهون.

ولكن مع نهاية الإضراب عن الطعام الذي استمر أسبوعًا ، يتأقلم الجسم تمامًا تقريبًا مع الانتقال إلى التغذية الداخلية ويحدث ما يسمى بالأزمة الحمضية. ستختفي الروائح الكريهة في النهاية ، وستتحسن الحالة الصحية ، وستظهر زيادة في القوة. لكن الشيء الرئيسي هو الخروج من الإضراب عن الطعام في الوقت المناسب حتى لا تذهب كل الجهود المبذولة سدى.

ملامح صيام الماء

خصوصية هذا الإضراب عن الطعام لمدة سبعة أيام هو أنه باستثناء مياه الشرب النظيفة ، لا يمكنك استخدام أي شيء ، حتى كمية صغيرة من الفيتامينات في الأقراص أو القهوة أو الشاي.

في أول 2-3 أيام ، يجب أن تتوقع عواقب غير سارة:

1. تدهور الرفاه العام.
2. ظهور الضعف
3. تدهور الجلد والشعر.
4. رائحة الفم الكريهة.

نتيجة لذلك لأول 3-4 أيام ، ناقص 3-3.5 كجم عند الخروج من النظام الغذائي ، ويجب أن يكون الخروج بطيئًا ، لا تقل مدته عن مدة الصيام نفسها ، أي 7 أيام.

يجب أن يكون إدخال الطعام في النظام الغذائي تدريجيًا:

• في أول 2-3 أيام ، اقتصر على تناول العصائر ومرق الخضار.
• في اليومين أو الثلاثة أيام القادمة ، تناول الحبوب السائلة مع الماء مع الإدخال التدريجي للخضروات والفواكه في النظام الغذائي ، وطوال فترة الإضراب عن الطعام ، يجب أن يظل الماء هو المكون الرئيسي في القائمة مع تناول يومي لـ at 2.5-3 لتر على الأقل ، كوب واحد كل ساعة ماء دافئ.

تأكد من أخذ حمام يومي في المساء لإزالة السموم ، وتنظيف الفم واللسان بانتظام من الروائح الكريهة عن طريق شطف الفم بمغلي من البابونج والزعتر. تجنب أيضًا أسلوب الحياة النشط.

إذا ظهرت أعراض غير سارة: حمى ومغص وألم في البطن ، غثيان ، ضعف ، ألم في الرأس ، يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون إلى الماء ، وأيضًا وضع حقنة شرجية.

في وقت ترك النظام الغذائي ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال الإفراط في تناول الطعام ، أو رفض تناول الأدوية ، حتى الأعشاب الطبية ، في الأيام الأولى.

خصوصية الإضراب عن الطعام لمدة 7 أيام هو أنه سيكون هناك بالفعل في اليوم الثالث رائحة الفم الكريهة ، وسوف يشم المدخنون ومتعاطي الكحول رائحة الكحول أو دخان التبغ.

لا يمكن تجنب ظهور الضعف واضطراب النوم واللامبالاة بسبب تنكس الخلايا وانتقال الجسم إلى التغذية الذاتية.

مراحل صيام الماء

يتكون الصوم على الماء من 3 مراحل: تحضير ، صيام ، خروج:

1. للتحضير 2-3 أيام قبل الإجراءتحتاج إلى التخلي عن النشاط البدني المعزز ، تناول الأطعمة الحلوة والمقلية والحارة والمالحة.
2. الذهاب في صيام أسبوعييتكون من الاستهلاك اليومي من 2.5 لتر من الماء الدافئ ، وهو الإعداد اليومي لحقنة شرجية مطهرة في الليل.
3. يجب أن يبدأ الخروج من النظام الغذائي من اليوم الرابعمع إضافة العصير إلى الماء: طماطم أو كريمة أو تفاح. يجب ألا تقل الكمية الإجمالية للسوائل التي تشربها عن 2.5 لتر في اليوم. في اليوم الخامس يمكنك شرب العصائر المخففة بالماء. لمدة 6-7 أيام ، قم بتضمين الحبوب السائلة والخضروات المسلوقة في القائمة.

الشيء الرئيسي هو العودة إلى النظام الغذائي المعتاد بعد 7 أيام ، فأنت بحاجة إلى إدخال الأطعمة تدريجياً في النظام الغذائي في أجزاء صغيرة. كقاعدة عامة ، تتغير الأذواق المعتادة بشكل كبير ، ويبدأ الجسم في إدراك الطعام الصحي بطريقة جديدة بدون الملح والمواد الحافظة التي تم تناولها سابقًا.

الاستعداد لصيام الماء

بالإضافة إلى حقيقة أنه من الضروري عشية الصيام اكتساب القوة والصبر ، وكيفية ضبط العملية ، من الضروري أيضًا التحضير للإجراء:

• استبعاد الأطعمة الدهنية والطحينية والحلوة من النظام الغذائي ؛
• قبل 3 أيام من بدء الإجراء ، تناول الفواكه والخضروات فقط ، طواجن الجبن ، الحساء الخفيف ؛
• ضع حقنة شرجية مطهرة في اليوم السابق ؛
• في اليومين الأولين من الإضراب عن الطعام ، راقب سلوك الجسد. إذا سارت الأمور على ما يرام وبقي الجسم على قيد الحياة ، فيمكنك بالفعل اللجوء إلى إجراء أسبوعي ، بينما يوصى بتوفير الطاقة في اليوم السابق ، وتجنب زيادة الإجهاد ، والاستماع إلى الجسد. من الأفضل استشارة الطبيب لتجنب الأعراض غير المتوقعة والتدهور الحاد في الرفاهية.

الشيء الرئيسي هو أن تجد الإصرار في نفسك وسوف أتحمل للوصول إلى النهائي المنتصر وتحقيق هدفي. لا تعتبر 7 أيام صيامًا طويلاً ، ومع ذلك ، يجب أن تتخلى عشية عن الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول.

لا تتناول سوى الخضروات الخفيفة وأطعمة الحليب وضع حقنة شرجية في الليل لتفريغ الجسم بشكل صحيح من أجل التكيف بشكل أسرع مع تناول الماء فقط خلال الأيام السبعة المقبلة.

صيام الماء لمدة 7 أيام

بناءً على المراجعات ، تقول العديد من النساء أنه من الصعب عاطفيًا وجسديًا تحمل الإضراب عن الطعام لمدة 7 أيام دون تحضير. يمكنك الانهيار بسرعة دون الوصول إلى هدفك المنشود.

فقط التقيد الصحيح لجميع المراحل سيحمي من السلوك غير المتوقع للجسم والأعراض غير السارة:

هكذا سيكون من الأسهل العودة إلى نظام غذائي طبيعي ، ووفقًا لاستعراضات العديد من النساء ، تتغير الأذواق بشكل ملحوظ. يبدأ الجسم بشكل مختلف في إدراك المواد الحافظة والملح. ومع ذلك ، لم يعد بحاجة إلى منتجات ضارة.

مخرج من الصوم

• ليس الغرض من الصيام الإضرار بصحتك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون هناك انقطاع حاد في مثل هذا النظام الغذائي ، فقط خروج تدريجي ، يخضع لقواعد معينة. يجب أن يكون الناتج تدريجيًا ، على الأقل 4 أيام ، أي نصف فترة الصيام لمدة 7 أيام.
• يجب أن يكون الطعام الناتج كسورًا (حتى 5 مرات في اليوم) وفقط مع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والخضروات والفواكه والحبوب.
• تحتاج ببطء إلى إدخال اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان في النظام الغذائي.
• من اليوم الرابع ، يمكنك إدخال كمية صغيرة من الزيت النباتي.

لا يعتبر الإضراب عن الطعام لمدة أسبوع وقتًا طويلاً ، لذا من المحتمل حدوث ضعف وغثيان وقيء ، لكن يجب ألا تتوقع الكثير من الانزعاج واضطرابات عسر الهضم بعد ترك النظام الغذائي بعد 7 أيام.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للصيام الأسبوعي علاج الأمراض الخطيرة. على الرغم من أن عمل القلب والأوعية الدموية سوف يتحسن بشكل ملحوظ ، إلا أن مرونة ومرونة المفاصل ستزداد ، وستظهر الخفة في جميع أنحاء الجسم ، وزيادة القوة والطاقة والحيوية.

فوائد الصيام

مثل هذا الصوم له تأثير معقد على الجسم.

مناسب للأشخاص بهدف:

هذا الصيام هو الذي يطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحفز النشاط المناعي ، وينظف ويزيل السموم والسموم ، ويعيد البكتيريا المعوية ، ويخفف التوتر العصبي ، ويوقف عملية الشيخوخة ، ويعطي تأثيرًا مجددًا.

وفقًا للعديد من خبراء الطب البديل ، فإن الصيام يعيد تشغيل جميع الآليات في الجسم ، مما يؤدي إلى تطهير الجسم وفقدان الوزن حتى 1-1.5 كجم في يومين.

بعد هذا الإضراب عن الطعام ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم في أسبوع ، بينما يتحسن عمل العديد من الأجهزة والأعضاء الداخلية: القلب والرئتين والكبد والكلى والأمعاء.

يؤدي الجوع إلى ظهور مغفرة مستقرة للعديد من الأمراض في الجسم: التهاب المرارة والتهاب البنكرياس والربو وأمراض المناعة الذاتية وحتى مرض السكري.

وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن مدة الإضراب عن الطعام لمدة 10 أيام هي الأكثر فعالية. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنه لا يمكن توقع الفوائد إلا إذا كانت مدة الصيام 5 أيام على الأقل لعدة دورات متتالية.

خطر الجوع

يرى العديد من الأطباء أن أي صيام للجسم يكون مرهقًا ويمكن أن يؤدي إلى عواقب معاكسة تمامًا: الغثيان المستمر ، والدوخة ، والضعف الشديد ، وانخفاض الأداء.

قبل أن تقرر فترة الجوع هذه ، من المهم التشاور أولاً مع المتخصصين وخبراء التغذية.

حدد لنفسك الغرض من الطريقة ، لأن الإهمال والسلوك غير اللائق يمكن أن يقوض الصحة بشكل كبير ، ويؤدي إلى عواقب وخيمة لا رجعة فيها. في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، فإن مثل هذا النظام الغذائي يؤدي فقط إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وعودة الكيلوجرامات المفقودة بعد فترة من الوقت.

لا ينطبق الصوم على الماء بحضور:

• الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي: التهاب القولون والقرحة والتهاب المعدة.
• إلتهاب الكبد أ؛
• تليف الكبد.
• السكري
• الروماتيزم.
• فشل الكبد أو الكلى.
• أمراض عقلية؛
• إرهاق شديد في الجسم.

لا يجوز بأي حال من الأحوال الصيام أثناء الحمل. من المهم أن ينمو الطفل ويشكل المدخول اليومي من العناصر الغذائية في الجسم. قبل اللجوء إلى طريقة مماثلة من النظام الغذائي ، تحتاج إلى الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات ، واستشارة خبراء التغذية. ثم اتخذ القرار الصحيح لنفسك.

1. قضاء يوم واحد من الإضراب عن الطعامومراقبة سلوك الجسد. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكنك تمديد العملية لمدة 2-3 أيام ، وجعلها تصل إلى 7 أيام.
2. عشية أخذفقط الطعام الخفيف والحقن الشرجية المستمرة.
3. إذا اعتبر الصيام 2-3 أيام أيام صيام، ثم في اليوم الرابع إلى الخامس ، تبدأ السموم والسموم في مغادرة الجسم ، وهو أمر مهم يجب مراعاته عند الاستعداد للإضراب عن الطعام ، وتحديد الهدف الذي تريد تحقيقه في النهاية.
4. الإضراب عن الطعام 7 أيامبل إنه يعطي مفعولاً شفاءً وينصح الأطباء بإجراء مثل هذا التنظيف في عمر لا يتجاوز 30 عاماً ، بينما يجب أن تكون عشية شرب الكحول والأطعمة الدسمة والتدخين.
5. يوصى بإجراء اختبار سريع أولاً.لانقاص الوزن اي في يوم واحد. إذا لم تكن هناك أعراض مزعجة على شكل ضعف وغثيان ودوخة ، وسارت العملية بشكل جيد ، فيمكنك زيادتها إلى 3 أيام ، وهكذا حتى 7 أيام.

الشيء الرئيسي هو أن تبدأ صغيرة ، وتطبيع التمثيل الغذائي في الجسم ، وتطهيره من السموم والسموم ، وإعادة الأمعاء إلى طبيعتها ، والتخلص من انتفاخ البطن. إذا نجا الجسم من الإضراب الأولي عن الطعام ، فيمكن تطبيق الدورة التالية ، بعد أن أعد الجسم لهذا الغرض في البداية.

نتائج

وفقًا للعديد من الأشخاص الجائعين ، فإن النظام الغذائي الأسبوعي يحرر الجسم تمامًا من السموم والسموم والمواد المسرطنة. والنتيجة ، مع مراعاة جميع قواعد الصيام ، هي فقدان ما يصل إلى 7 كجم من الوزن بعد 7 أيام.

يبدأ الشخص في إعادة التفكير تمامًا في حاضره وماضيه ، بينما بشكل ملحوظ:

• يحسن الرؤية والبشرة.
• تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ؛
• يتم تطهير السفن.
• يزيد الحصانة
• يحسن حالة الجلد.
• يتم تطهير الأوعية الدموية.

وبحسب النساء ، أدى رفض تناول الطعام لمدة أسبوع إلى انخفاض وزن الجسم من 3 إلى 7 كيلوغرامات. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكن أن يستمر الإضراب عن الطعام لمدة 10 أو 30 يومًا. في الممارسة العملية ، من المستحسن تنفيذ الطريقة مرة واحدة على الأقل في 3 أشهر.

ستلقي هذه المقالة نظرة على تجربتين لصيام الماء لمدة 7 أيام من قبل نفس الشخص. الأول - في عام 2008 ، والثاني - في عام 2017.

عندما طُلب مني وصف تجربتي في الصيام لمدة 7 أيام ، تذكرت لفترة طويلة التفاصيل والأفكار والمشاعر والأحاسيس التي مررت بها. الصورة الكاملة لم تظهر بعد. من أجل الوضوح والمقارنة ، قررت مرة أخرى ، بعد تسع سنوات ، تكرار ممارسة صيام 7 أيام على الماء المقطر. على الرغم من أن الشخص الذي أمامك هو نفسه ، إلا أن الظروف والبيئة الخارجية والوعي ومستوى التطور الروحي وتلوث الجسد كانت مختلفة تمامًا. ونتائج الصيام ، بالطبع ، كانت مختلفة.

كان عمري 21 عامًا في ذلك الوقت ، وكانت المعلومات الصحية قد بدأت لتوها في غزو عالمي. لقد عانيت من العديد من الأمراض وعانيت من عدد من المشاكل الصحية. بعد أن اكتسبت خبرة في العلاج في المستشفيات ، أدركت أنني بحاجة للبحث عن طريقة أخرى. بعد بضعة أشهر من توقفي عن شرب الكحول ، بدأ عقلي ينفجر بمعلومات عن الصحة العقلية. في ذلك الوقت تعلمت الصيام كنظام تطهير قوي. كنت مهتمًا بصحتي فقط ، ولم أفكر حتى في التطور الروحي ورفع مستوى الوعي. بعد أن درست جميع المعلومات المتوفرة في ذلك الوقت ، بدأت في ممارسة صيام قصير. يمكن لأي شخص أن يعيش بدون طعام! نعم ، إنه مفيد أيضًا! اعتقدت طوال حياتي أنه بعد 7 أيام من الجوع ، تحدث عواقب لا رجعة فيها ويموت الإنسان. بعد كل شيء ، هذا ما قالوه لنا في المدرسة!

بعد عدة ممارسات من الصيام 1 ، 2 ، 3 ، قررت أن أصوم 7 أيام. في ذلك الوقت ، كنت حراً نسبيًا ، وكان هناك الكثير من الوقت ، وكان بإمكاني التراجع عن كل شيء لمدة أسبوع. وهذه نقطة مهمة للغاية يجب أخذها في الاعتبار. تلعب الظروف والبيئة أثناء الصيام دورًا مهمًا للغاية في الحصول على نتيجة إيجابية من هذه الممارسة. من الضروري أن تحاول الحفاظ على حالة الهدوء ، وليس البقاء في الأماكن المزدحمة ، وأن تحصر نفسك في التواصل ، وأن تكون وحيدًا مع نفسك ، مع الطبيعة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ممارسة الأنشطة البدنية ، وكذلك الاسترخاء أو النوم. أعتقد أنه بفضل هذا تجربتي الأولى صيام الماء لمدة 7 أيامتكللت بالنجاح. ارتبطت الذكريات الأكثر حيوية بتغيير في وعيي.

تقريبًا في اليوم الرابع والخامس من الصيام ، بدأ انهيار نموذج العالم الذي تشكل منذ الطفولة. أثناء المشي في الغابة ، كما لو كان من العدم ، بدأت المعلومات حول بنية الكون ، التناسخ ، قوانين السببية في الوصول. المعرفة التي وصلتني في عام 2012 من الكتب والمحاضرات حول اليوجا تم بثها في رأسي أثناء الصيام في عام 2008. في البداية لم أعلق أهمية كبيرة على هذا ، لكن عقلي قام بفرز كل شيء. ولم أصدق ذلك - كنت أعرف أنها الحقيقة.

في ذلك الوقت ، كان نظامي الغذائي نباتيًا ، لكنه لم يكن جيدًا جدًا. على الرغم من أنني حاولت التخلص من المواد الكيميائية ، إلا أن الملح والسكر قاما بعملهما. لذلك ، أثناء الصيام ، تم تطهير جسدي بنشاط ، وبدا مؤلمًا ، فقد فقدت حوالي 10 كجم. كانت هناك لحظات اعتقدت فيها أن رأسي سينفصل عن الألم ، ثم هدأ ، ثم استأنف ؛ وتؤذي الأعضاء الداخلية. لكن هذا لم يخيفني بأي شكل من الأشكال ، لأنني بعد ذلك رأيت قيمًا أخرى ، وأهدافًا أخرى في الحياة. كنت على يقين من أنني كنت على الطريق الصحيح. ربما كانت هذه التجربة هي التي بدأت تطوري الروحي ، وأشكره من أعماق قلبي. غالبًا ما أتساءل كيف لم يربكني ذهني أو يدفعني لأكل شيئًا! ربما لم يكن لدي خيار في ذلك الوقت ، كما أنه لم يرغب حقًا في التعايش مع مجموعة الأمراض التي أعاني منها. ربما كانت هناك مساعدة من أعلى.

وها هو عام 2017. لقد مرت 9 سنوات وأنا أستعد مرة أخرى صيام الماء لمدة 7 أيام. منذ عام 2008 ، تم تعديل نظامي الغذائي تدريجيًا ليصبح أخف. في هذه المرحلة ، أنا بصحة جيدة ، أقوم بتدريس اليوغا ، وأتناول الفواكه والخضروات الطازجة فقط ، وأمارس البراناياما ، والتركيز ، وتعويذة أومنترا كلما أمكن ذلك.

ذهب اليوم الأول من الصوم عظيمًا. ارتفاع الطاقة ، زيادة التركيز في الممارسات ، وضوح الوعي. يبدو أن 7 أيام من الصيام سوف تمر دون أن يلاحظها أحد. في اليوم الثاني ، في الصباح ، شعرت بحالة جيدة ، ونمت جيدًا. بحلول وقت الغداء ، تركتني قوتي فجأة: جسد محشو ، حالة ذهنية متناثرة. سرعان ما أعادني إجراء التطهير على شكل حقنة شرجية إلى الحياة. في المساء كانت هناك آلام في الرأس ، طفيفة ، حوالي 20 دقيقة. أكثر ، في أيام أخرى ، لم يصب الرأس. أثناء ممارسة المانترا المسائية ، كان التركيز ممتازًا. من اليوم الثالث إلى اليوم السابع كان هناك ضعف ، لم أكن أرغب في فعل أي شيء ، لكن كان علي أن أفعل ذلك. نام في أول فرصة. كان الجزء الأصعب هو الاضطرار إلى إجبار نفسي على الذهاب إلى الفصل. لم تكن لدي القوة ، ولكن كان علي إجراء 2-3 تمارين في اليوم.

من اليوم الرابع إلى اليوم السابع ، في الصباح ، أصبح من الصعب النهوض ، بدا الجسد وكأنه صخري قليلاً ، ولم يطيع. اضطررت إلى الإحماء من خلال تمدد الأساناس ، البراناياما ، من أجل التأرجح بطريقة ما والحفاظ على نفسي في شكل طبيعي إلى حد ما. اختفت آلام العضلات من اليوم الرابع من الصيام تمامًا أثناء التمدد. أصبح الجسد أكثر مرونة وتحررًا. لكن العقل الماكر حاول باستمرار دفع ممارسة الصيام الأسبوعي. لم يكن الجسد يريد أن يأكل إطلاقاً ، لكن العقل استمر في إلقاء الأفكار ، مضللاً من نية إنهاء كل شيء. مع الحيل والحلول ، تمكن من القيام بذلك! لم أجوع لمدة 4 ساعات. منذ اليوم الرابع من الصيام ، كنت مسيطرًا بقوة الإرادة ، وأردت أن أنهي كل شيء. أعتقد أنه كان علي الذهاب إلى العمل والتواصل كثيرًا. لم تكن هناك فرصة للراحة إذا رغبت في ذلك ، أن تكون وحيدًا مع نفسك ، للتفكير. لم يكن من الممكن دائمًا التدرب في الوقت المناسب ، على الرغم من أنني فهمت أن الممارسة كانت ضرورية.

كان من الأسهل بكثير الخروج من الصيام لمدة 7 أيام ، والالتزام بنظام غذائي للفاكهة والخضروات. هنا ، كان مجرد إجراء الفصول الدراسية والوظائف الأخرى مفيدًا ، حيث كانت الثمار بعيدة :)

كانت تجربة جيدة. على الرغم من أنه لم يكتشف أشياء جديدة كثيرة. بنفسي ، استنتجت أنني لن أمارس الصيام الطويل في غياب الوقت والسلام. مرة أخرى ، كنت مقتنعًا بضرورة الحفاظ على اليقظة والانتباه بشكل أوضح ، وإلا فإن العقل المضطرب يمكن أن يتدخل ؛ هذا النجاح في التركيز يعتمد بشكل مباشر على ما نضعه في أنفسنا ، وإذا لم نضع أي شيء فيه ، فستزداد قوته عدة مرات. أفترض أنه لا توجد حاجة لخفض الطاقة ، ويتم الحفاظ على الدورة الدموية في الرأس بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، حيث لا توجد حاجة لدفع الدم إلى الجهاز الهضمي لمساعدة الجسم على هضم الطعام. على المستوى المادي ، لا تغيير ، كل شيء لا يزال على ما يرام. لكني أعتقد أن الجسم كان لا يزال نظيفًا ، لأن الفواكه والخضروات ليست من أفضل جودة الآن.

بشكل عام ، ممارسة الصيام هي أداة ممتازة لتحسين الذات. يسمح لك بالتطور على مستوى الجسد والعقل والروح. لكن علينا أن نكون عاقلين. قبل الشروع في هذه الممارسة ، من الضروري أن نفهم بوضوح سبب حاجتنا إليها ، ودراسة المواد المتعلقة بهذا الموضوع ، والاتفاق مع أذهاننا ، وقبل الجوع لفترات طويلة من الوقت ، تدرب لفترات قصيرة.

بعد تجربة جميع الحميات الغذائية المعروفة بالفعل ، ولكن لم تتحقق النتيجة المرجوة ، يمكنك تجربة الطريقة المشهورة عالميًا التي ستساعدك على إنقاص الوزن وتطهير جسمك أيضًا. تم اقتراح هذه الطريقة من قبل المعالج الطبيعي الأمريكي بول براغ. الصوم ، حسب المؤلف ، هو مفتاح صحة الجسم وفقدان الوزن بسرعة. شجع بول براج على استخدام تقنيته الخاصة للأغراض الصحية وطبقها بنجاح على نفسه. انتشرت تعاليمه في جميع أنحاء العالم.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الإنسان قادر على العيش بدون طعام لمدة شهر تقريبًا ، لذلك لا تقلق - فأنت لست مهددًا بالموت من الجوع. لقد كتب الكثير بالفعل عن الصيام على الماء (7 أيام). المراجعات ، والنتائج ، كما ينبغي ، مثيرة للإعجاب. في نفس المقالة ، ستتم مناقشة المعلومات بمزيد من التفصيل لأولئك الذين هم على استعداد للتضور جوعا من أجل الحصول على شخصية رفيعة.

ماذا يحدث بالفعل في حالة رفض الطعام مع جسم الإنسان؟ كيف تجوع على الماء؟ كم من الوقت يستمر هذا النظام الغذائي؟ كيف تخرج منه؟ وسوف نقوم بالرد على أسئلتك.

الصيام على الماء (7 أيام): آراء ، نتائج

لا تعتقد أن يومًا أو يومين من الصيام سيخلصك فورًا من الوزن الزائد. مع رفض الطعام لفترة وجيزة ، يمكنك فقط فقدان القليل من الوزن. في الوقت نفسه ، لن تختفي الدهون ، بل السوائل الزائدة ، والتي توجد دائمًا بكميات كبيرة في أجسام الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

لن يكون للصيام يومين أو ثلاثة نفس تأثير رفض الطعام لفترة أطول (أسبوع على الأقل). إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن الوزن ينخفض ​​بشكل أسرع في اليومين الأولين ، ثم يتكيف الجسم مع الظروف الجديدة ، ويتم بالفعل إنفاق احتياطي الدهون بشكل أكثر اقتصادية. لن يكون من الممكن تحديد عدد الكيلوجرامات التي ستتمكن من التخلص منها مسبقًا. كل شخص فردي ، إلى جانب ذلك ، كل هذا يتوقف على المدة التي يمكنك فيها تحمل مثل هذا النظام الغذائي. وفقًا لنتائج الأشخاص الذين جربوا هذه الطريقة على أنفسهم ، من الواضح أنه يتم إنفاق حوالي كيلوغرام واحد يوميًا.

كم من الماء يشرب أثناء الصيام

يتطلب صيام المنزل على الماء التزامًا خاصًا ، والحد الأدنى لاستهلاك الماء في اليوم هو 1.5-2 لتر. بفضل هذه الكمية من السوائل الواردة ، يمكن للجسم بسهولة أن يتأقلم مع التسمم ، وستبقى الرفاهية العامة في المستوى المناسب. لكن لا يجب أن تشرب الماء بالقوة ، وأن تستمع إلى نفسك وإلى احتياجات جسمك.

ماذا يمكنك أن تشرب بجانب الماء؟

لا شئ. يمكنك فقط شرب الماء النظيف ويفضل مياه الينابيع. يمنع منعا باتا استخدام العصائر والنقع العشبية والشاي والسوائل الأخرى ، لأنها يمكن أن تتداخل مع عمليات التطهير التي تحدث في الجسم أثناء الصيام.

في الطقس الحار ، يمكنك شرب الماء البارد ، ولكن في موسم البرد من الأفضل شرب الماء الدافئ أو الساخن قليلاً. الشيء هو أنه بعد يومين من بدء الإضراب عن الطعام ، يبدأ الجسم في الشعور بالبرودة ، والماء البارد يزيد من حدة القشعريرة.

يوم واحد من صيام الماء

قبل اليوم الأول من الإضراب عن الطعام ، يجب إجراء عملية تطهير الأمعاء.

مخرج من الصوم

من النقاط المهمة جدًا في هذا النظام الغذائي معرفة كيفية الخروج من الصيام بشكل صحيح. يجب أن تعود إلى النظام الطبيعي تدريجياً ، لحوالي عدد الأيام نفسها التي استمر فيها الإضراب عن الطعام. أي ، إذا مارست الصيام على الماء لمدة 7 أيام ، مراجعات ، تدعي نتائج أشخاص آخرين أن استعادة النظام الغذائي يجب أن تستمر أسبوعًا بالضبط. يمكن وصف الطريقة التدريجية للخروج من الجوع على النحو التالي.

1. في اليوم الأول بعد انتهاء الإضراب عن الطعام ، يمكنك تناول العصير الطبيعي فقط. من المستحسن أن تكون فواكه وخضروات مخففة بالماء بنسبة واحد إلى واحد.
2. في اليوم الثاني ، يُسمح باستخدام العصير غير المخفف ومهروس الخضار والفواكه بكميات صغيرة.
3. في اليوم الثالث ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات المهروسة ، يمكنك تناول العصيدة المطبوخة في الماء مع القليل من الخبز ، وكذلك بعض الفواكه المجففة.
4. في اليوم الرابع ، يُسمح بتناول الحساء النباتي الذي يستخدم كمية قليلة من الزيت النباتي بالإضافة إلى كل ما سبق.
5. في اليوم الخامس ، يمكنك بالفعل شراء بعض منتجات الألبان المخمرة ، مثل الكفير أو الحليب المخمر.
6. في اليوم السادس ، يمكنك إضافة الكريمة الحامضة والقليل من الجبن والملح.
7. في اليوم السابع ، يُسمح بالجبن والبيض قليل الدسم.

بعد أسبوع من الشفاء ، يمكنك البدء تدريجياً في تناول الدجاج والسمك والأطعمة الأخرى.

كما ترون ، مع مثل هذا النظام الغذائي مثل الصيام على الماء ، يتبين أن المخرج ليس أقل صعوبة بالنسبة للإنسان من عملية الإضراب عن الطعام نفسها.

قواعد السلوك في الصيام

إذا كنت بصحة جيدة ، فستتحمل الصيام جيدًا. لكن هناك عدد من الشروط التي يجب الوفاء بها.

بالإضافة إلى مراقبة نظام الشرب ، من الضروري أيضًا إجراء تطهير الحقن الشرجية كل يوم. يساعد هذا الإجراء على إزالة نواتج التسوس من المستقيم. إذا رفضت عمل حقنة شرجية ، فسيتم امتصاص السموم في الدم ، وهذا يمكن أن يسبب تسممًا ذاتيًا للجسم. من النقاط التي لا تقل أهمية أثناء الصيام الاستحمام اليومي.

إذا رفضت الطعام ، فمن الأفضل أن تعيش أسلوب حياة نشطًا ، وأن تقضي المزيد من الوقت في الشارع ، ولكن لا تستلقي على الأريكة في مكان ضيق بأي حال من الأحوال. وكما ذكرنا سابقًا ، لا تنسى أنه أثناء الصيام على الماء ، يصاب الإنسان بالبرد ، لذا يجب أن ترتدي ملابس أكثر دفئًا من المعتاد. حسنًا ، كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر ، يجب تجنب المواقف العصيبة إذا كنت تمارس صيام الماء.

7 أيام

جعلت المراجعات والنتائج والأبحاث في مجال الصيام العلاجي من الممكن معرفة مدى فعالية صيام سبعة أيام على الماء ، وما إذا كان الأمر يستحق اتباع نظام غذائي لأكثر من هذا الوقت.

عندما ينتهي أسبوع الإضراب عن الطعام ، وبعد أزمة القوة الحمضية ، هناك أكثر من كافٍ ، يبدو للكثيرين أنهم يستطيعون مواصلة الإضراب عن الطعام بأمان. لكن خاصة إذا كان هذا هو أول صوم لك ، فمن الأفضل أن تبدأ في الخروج منه ، على الرغم من حقيقة أنك أتقنت النظرية جيدًا واستعدت تمامًا لتغيير النظام الغذائي. لديك ما يكفي من الوقت للخروج من الصيام بشكل صحيح وتقييم فعالية هذه الطريقة. إلى أي مدى تمكنت من التخلص ، هل حققت النتيجة المرجوة؟ بناءً على تجربتك الخاصة ، بعد مرور بعض الوقت ، ستتمكن مرة أخرى من الجرأة على اتخاذ هذه الخطوة ، إذا كانت ، بالطبع ، لا تزال مفيدة لك.

تأثير الشفاء

على الماء يزيد من المناعة ، ويعزز تحسين البكتيريا المعوية ، ويخفف من الأمراض المزمنة ، ويجدد شبابها. إذا فعلت كل شيء وفقًا للقواعد ولم تسمح بأي حال من الأحوال بأداء الهواة ، فستكون النتيجة مذهلة حقًا. تحسين الرفاهية والصحة ، وكذلك الكيلوجرامات المفقودة - جائزة للصبر وقوة الإرادة التي أظهرتها أثناء إضرابك عن الطعام.

موانع

مهم! ينصح بالصيام الذاتي في المنزل فقط من قبل الأشخاص الأصحاء تمامًا ، بغض النظر عن الأسباب التي من أجلها تقرر اللجوء إلى هذه الطريقة: لتحسين الرفاهية أو لإنقاص الوزن.

التجويع العلاجي ممنوع تمامًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السل النشط ، وأمراض القلب الشديدة ، والدم ، والأورام الخبيثة ، وداء السكري من النوع الأول ، وتوسع القصبات ، والتسمم الدرقي ، والتهاب الوريد الخثاري ، ونقص الوزن ، في فترة ما بعد الاحتشاء ، وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية .

أيضا ، موانع الاستعمال النسبية هي الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني ، والنقرس ، والتحصي الصفراوي ، وانخفاض ضغط الدم ، والقرحة الهضمية ، والقصور الوريدي المزمن ، وكذلك في مرحلة الطفولة أو الشيخوخة.

ملاحظات سلبية وإيجابية عن الصيام

حتى في العصور القديمة ، كان الناس يعرفون الفوائد غير المشروطة للصيام على الماء. درس الأطباء والمتخصصون ويواصلون دراسة آليات هذه الطريقة. لقد تراكمت خبرة كبيرة في استخدام هذا النظام الغذائي للتخلص من بعض الأمراض ولتطبيع وزن الجسم. إذا حكمنا من خلال التعليقات الواردة من الأشخاص الذين جربوا هذه الطريقة ، واتباع التعليمات للاستعداد لتغيير النظام الغذائي ، ومعرفة كيفية الخروج من الصيام ، فقد كانوا راضين أكثر من النتيجة.

ولكن هناك أيضًا مراجعات سلبية. ويرجع ذلك أساسًا إلى حدوث أخطاء أثناء النظام الغذائي ، وأن الخروج من الصيام تم بشكل غير صحيح. لذلك قبل أن تختبر تأثير هذه الطريقة على نفسك ، من الأفضل دراسة النظرية ، والتي ستساعدك على القيام بكل شيء بشكل صحيح في المستقبل.

تم اختراع طريقة صيام الماء لمدة سبعة أيام من قبل الشخصية الأمريكية الشهيرة في الطب البديل والمروج لنمط حياة صحي (نمط حياة صحي) بول براج ، الذي اختبرها على جسده.

"إن قوانين التغذية الطبيعية ، قوانين التطهير الذاتي وممارسة الرياضة البدنية هي التي تؤدي إلى حياة بدون شيخوخة" ، كتاب الصوم المعجزة. استطلاع براغ ©.

تثبت التجارب أن الشخص قادر على البقاء بدون طعام لمدة 30 يومًا ، وبدون ماء فقط من 3 إلى 5 أيام. الصيام على الماء لمدة سبعة أيام ينتج عنه نتائج مذهلة وفعالة. الامتناع التام عن الوجبات اليومية لمدة أسبوع ، على الرغم من تناول السوائل بكثرة ، يسبب الإجهاد المفرط في جميع أنحاء الجسم. سيحقق صيام سبعة أيام من الماء فوائد صحية هائلة ، حيث يخلص جسمك من أربعة إلى سبعة كيلوغرامات من الوزن الزائد مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

لكن الاستمرار في الإضراب عن الطعام بشكل كامل يتطلب دافعًا قويًا وقدرة على التحمل وحالة صحية مثبتة. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو الدخول الصحيح إلى المرحلة الأسبوعية من الإضراب عن الطعام والخروج على مهل من صيام السبعة أيام والانتقال إلى نمط الأكل المعتاد. صيام الماء لمدة أسبوع هو دواء بديل يُنظر إليه على أنه نوع من النظام الغذائي. حسب مدة وعملية الإضراب عن الطعام ، هناك طريقتان:

1. صيام سبعة أيام وعلاج ، كتجربة وتحضير لفترة طويلة بدون طعام ، واستهلاك الماء ؛
2. مرحلة التعافي من الإضراب عن الطعام ، والتي تستمر من 11 إلى 40 يومًا.

ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام؟

يستحسن للمبتدئين أن يبدأوا رحلتهم إلى صيام سبعة أيام على الماء بيوم واحد ، دون أي خطر على الجسم ، واللجوء إليه أسبوعياً. من الضروري فقط اختيار يوم مناسب وإعطاء جسمك قسطًا من الراحة من الأكل. وفقًا لدراسات وتجارب الجياع أنفسهم ، فإن الأيام الثلاثة الأولى دون تناول الطعام هي الأصعب.

خلال هذه الفترة ، يتم إنفاق الاحتياطيات المتراكمة من الجليكوجين في العضلات والكبد ، وتبدأ عملية تقسيم الدهون ، يليها إطلاق الطاقة اللازمة لسير العمليات الحيوية ، مصحوبة بزيادة نشاط الجسم. الماضي ، الذي تم وضعه منذ لحظة الولادة ، وآليات البحث عن الطعام المحتمل ، والاستيقاظ ، هي نفسها لجميع الكائنات الحية على هذا الكوكب.

الإضراب عن الطعام لمدة سبعة أيام "يفتح" مجموعة من العمليات المعقدة التي تهدف إلى تطهير وشفاء الجسم البشري. يؤدي رفض تناول الطعام لمدة يومين بالفعل إلى إبطاء تدفق الإفرازات إلى الجهاز الهضمي ، مما يوقف إنتاج العصارة الهضمية ، ويملأ المعدة بالأحماض الدهنية والبروتينات غير المشبعة. يتم قمع الشعور بالجوع عن طريق الهرمون العصبي كوليسيستوكينين ، والذي يتم تنشيطه بواسطة الأحماض الدهنية غير المشبعة ، وهذا هو السبب في أن الصيام لمدة أسبوع يترافق مع اضطراب النوم والضعف والصداع الدوري ورائحة الفم الكريهة والغثيان والقيء (مع استثناءات نادرة).

بعد 7 أيام ، هناك نقطة تحول في الأزمة الحمضية أو إعادة هيكلة الجسم إلى طعام داخلي. ثم تتحسن الحالة العامة للشخص الجائع ، ويزول الصداع ويشعر بطفرة في القوة الجديدة. الوزن اليومي الذي ينفق خلال الإضراب عن الطعام وحتى نهايته سيكون حوالي 500 جرام.

الفوائد الصحية للصيام

إن التوقف عن تناول أي طعام طوال الأسبوع ليس بالمهمة السهلة. لكن صيام الماء الأكثر جرأة وحسمًا لمدة 7 أيام سيحقق نتيجة مذهلة. إن شفاء الإضراب عن الطعام لا ينتهي بغير أثر. عن طريق حرمان الجسم من الطعام ، يتخلص من السموم المتراكمة على مر السنين. تتوقف الأمراض المزمنة طويلة الأمد عن تذكير نفسها. بمساعدة الإضراب عن الطعام ، تزداد المناعة ويتم استعادة البكتيريا المعوية وتجديد شباب الجسم وتخفيفه من الأمراض المزمنة ، ولكن فقط مع الالتزام الصارم بالقواعد ، وعدم السماح باتباع نهج الهواة.

ستكون مكافأة الإضراب عن الطعام لمدة أسبوع فرصة رائعة لتقدير النتيجة ، والتي تنعكس في مظهر الجلد ، والذي سيبدو مرتاحًا ومتجددًا وصحيًا بفضل. المعنويات العالية والفوائد الصحية الهائلة ، إلى جانب الكيلوجرامات المفقودة ، ستكون مكافأة على صبرك وتصميمك. سوف تشعر بتحسن في نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم ، وتكتسب "انعدام الوزن" في كل جزء من جسمك ، والطاقة والبهجة.

ملامح صيام الماء

خلال الأسبوع كله من الصيام ، لا يمكنك أن تأكل أي شيء آخر سوى شرب الماء. من الضروري شرب 2.5 - 3 لترات في اليوم من الماء غير البارد ، 250 مل كل ساعة. النتيجة الرئيسية وغير السارة للصيام على الماء لمدة 7 أيام هي ظهور رائحة غير لطيفة للغاية من الفم بعد ثلاثة أيام ، بسبب تغير الخلايا وانتقال الجسم إلى التغذية الداخلية.

كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، مارس دشًا متباينًا ، ونظف فمك باستمرار من رائحة الفم الكريهة. من المستحسن تجنب النشاط والمزيد. ظهور أعراض غير مرغوب فيها مثل الحمى والتشنجات وآلام البطن والضعف والصداع واللامبالاة مؤشر على نقص الكربوهيدرات ، لذلك تحتاج إلى إضافة 5 جرام من العسل و 10 مل من عصير الليمون إلى الماء. - سيساعد هذا المشروب على إزالة السموم والسموم.

في نهاية الصيام ، لا تسمح بالإفراط في الأكل وتناول الأدوية ، حيث سيقل حجم المعدة والأمعاء. بحلول نهاية الإضراب عن الطعام ، سيبدأ الجسم في إدراك مذاق الطعام بشكل أكثر وضوحًا ، حيث ستتوقف المنتجات الضارة عن الظهور. ظهور الشهية واختفاء رائحة الفم الكريهة بمثابة إشارة لاستكمال مسار الإضراب عن الطعام.

الاستعداد لصيام الماء

تابع جميع المراحل الأسبوعية ، قبل بدء الإضراب عن الطعام ، عليك الاسترخاء وتحسين صحتك من خلال:

1. استبعاد الأطعمة الدهنية والنشوية والحلوة قبل أيام قليلة من بدء الإضراب عن الطعام ؛
2. تناول الفواكه والخضروات ومنتجات اللبن الرائب وشوربات الخضار الخالية من الدهون ؛
3. الامتناع عن المجهود واستخدام حقنة شرجية في اليوم السابق.

في اليومين الأولين من الصيام ، من الجدير مراقبة الجسد ، إذا سارت الأمور دون انحرافات ، فيمكنك متابعة دورة كاملة مدتها سبعة أيام.

مراحل صيام الماء

إن مفهوم الامتناع عن الطعام وفقًا لنظام الصيام لمدة سبعة أيام من Paul Bragg هو شفاء للجسم بالمياه المفلترة والمعدنية. بدون الاستعداد ، لن تنجو الغالبية العظمى من الإضراب عن الطعام - فهو صعب للغاية جسديًا وعاطفيًا. من السهل أن تضيع في منتصف الرحلة دون الوصول إلى النتيجة النهائية. أولاً ، سيكون من الضروري "تصلب" المعدة وتحضيرها ، وقصر نفسها على شرب الماء لمدة يومين. فقط التنفيذ الصحيح للمراحل المتعاقبة سيؤمن الجسم ضد العواقب المفاجئة.

مراحل صيام الماء:

1. المرحلة الأولى ، التي تتكون من ثلاثة أيام ، هي تناول 2.5 لتر من الماء الدافئ المفلتر وحقنة شرجية في الليل ؛
2. يتضمن اليوم الرابع نظامًا غذائيًا يضاف إلى الماء ، بنسب 1 × 1 ، عصائر طبيعية بدون سكر: جزر ، طماطم ، تفاح ، إلخ ؛
3. يشمل اليوم الخامس والسادس المدخول الرئيسي من الماء وتناول منفصل لكمية صغيرة من العصائر الطازجة ، في شكلها النقي ، المذكورة أعلاه ؛
4. في اليوم السابع بعد الظهر ، يجب إضافة العصيدة السائلة المغلية إلى كمية الماء ، مما يسهل على الجسم إعادة البناء والعودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.

مخرج من الصوم

عند استمرار صيام لمدة أسبوع ، احذر من الانقطاع المفاجئ والانتقال السريع إلى النظام الغذائي المعتاد ، يجب أن يكون الخروج من الصيام منهجيًا وعلى مراحل. عند الخروج ، يجب أن تأكل كثيرًا ، ما يصل إلى خمس إلى ست مرات في اليوم ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والخضروات والفواكه والحبوب. بعد استراحة الصوم ، أدخل الأطعمة المبخرة ببطء وتدريجي واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ، ثم أضف بعض الزيوت النباتية ومنتجات الألبان.

اليوم الأول التقريبي بعد أسبوع من الإضراب عن الطعام:

• تناول سلطة الخضار على الفطور. صر بعض الكرنب والجزر ، وتبليه بعصير الحمضيات ؛
• لوجبة إفطار ثانية ، يمكنك أن تأكل اثنين من البسكويت.
• لتناول طعام الغداء ، قم بطهي بعض الخضار المسلوقة.
• يجب تخطيها ؛
• الشرط الأساسي هو شرب الكثير من الماء ، كما في الصيام.

موانع

تعتبر الخصائص الفردية للجسم ذات أهمية كبيرة أثناء الصيام ، لذلك قبل البدء والإثارة بالنتائج التي يتم الحصول عليها ، يجب مراعاة أنه لا يمكن لأي شخص القيام بصيام لمدة سبعة أيام ، ولا سيما المرضى. يجب الامتناع عن الصيام:

• السل في المراحل النشطة أو المزمنة ؛
• الذين أصيبوا بنوبة قلبية.
• أي أمراض الأورام.
• تشخيص أمراض القلب.
• أمراض الجهاز الهضمي الحادة أو المزمنة.
• انخفاض القصور الكلوي والكبدي.
• تحص بولي أو تحص صفراوي.
• نظام القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الغدد الصماء.
• أثناء الحمل والرضاعة.
• في سن مبكرة أو كبيرة.

يزيد الامتناع عن الطعام من العبء الواقع على أعضاء الجسم ، مما يؤدي إلى التطهير والتجميل. تأكد من استشارة طبيبك للأمراض الخفية ، حتى لو كنت متأكدًا بنسبة 100٪ من صحتك.

الصيام على الماء وفقًا للنظام لمدة 7 أيام هو وسيلة فعالة للغاية للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة (بما في ذلك الثبات بإحكام) وإزالة السموم والسموم وتحسين صحتك. الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أن رفض الطعام لمدة أسبوع لا يتحمله الجسم بسهولة ، خاصة إذا لم تكن قد فعلت شيئًا كهذا من قبل.

يعتمد نجاح العمل على الدافع الصحيح والتنظيم المختص للعملية وقوة الإرادة. بعد الصيام ، تحتاج أيضًا إلى العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد تدريجياً.

قصة

كتاب بول براج

كان الامتناع قصير المدى عن جميع الأطعمة يمارس من حين لآخر من قبل دعاة الطب التقليدي بول براج. ساهم نظامه في تجديد الكاردينال وتجديده واستعادته للجسم وليس فقدان الوزن فقط. على الرغم من أنه إذا كان الجسم متخثرًا ، لم يتم تطهيره لفترة طويلة ، يمكنك أن تفقد حوالي 7 كجم وتبدأ عملية التمثيل الغذائي (الفشل فيه لا يسمح لك بفقدان الوزن حتى مع تناول كمية محدودة من السعرات الحرارية) .

وفقًا لمراجعات الجياع ، فإن الأيام القليلة الأولى بدون طعام صعبة - إلى حد كبير بسبب العمليات النشطة لاستهلاك الجليكوجين من العضلات والكبد. ثم يتم إطلاق عمليات الانهيار النشط للدهون مع إطلاق الطاقة المسؤولة عن الحفاظ على عمليات الحياة الأساسية. لذلك ، فإن الجسم متحمس ، على الرغم من قلة تناول الطاقة ، يشعر الشخص بزيادة في النشاط الكلي. سر هذه الظاهرة بسيط - يبدأ رد فعل البحث عن الطعام ، أي أن الجسم يعتقد أنه نظرًا لعدم وجود طعام ، من الضروري تعبئته والبدء في البحث عنه. يزول الوزن ، وتشعر الأمراض المزمنة بأنفسهم.

ثم يبدأ الانحدار العام مرة أخرى - بعد كل شيء ، لا يوجد طعام ، وحتى الآن ليس من المتوقع ، لذلك لم يتبق شيء سوى البدء بنشاط في إنفاق احتياطيات الدهون الداخلية. لم يعد فقدان الوزن شديداً كما كان في البداية ، ولكن هذه أيضًا مرحلة مهمة من الصيام. بحلول نهاية الأسبوع ، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، تبدأ النشوة. عادة ما يغير الشخص بشكل جذري كل من نظام الغذاء المعتاد وطريقة الحياة. لذا فإن الصيام على الماء لمدة 7 أيام هو وسيلة لفقدان الوزن ووسيلة للحصول على صحة أفضل ، ألق نظرة جديدة على العادات القديمة.

لكي لا تعيد الكيلوغرامات المفقودة بالانتقام ، فأنت بحاجة أولاً إلى الخروج من الصيام بشكل صحيح ، وثانيًا ، للتحكم في شهيتك في المستقبل. وأيضًا ، فإن رمي نفسك في حوض السباحة برأسك ليس هو الحل الأفضل - فالإضراب عن الطعام لمدة سبعة أيام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة ، وبالتأكيد لن تشعر بتحسن من هذا. حاول أولاً الجلوس على الماء لمدة يوم ، ثم ثلاثة ، وإذا سارت الأمور بسلاسة ، فقم بتنفيذ برنامج أكثر تعقيدًا.

موانع للصيام

على الرغم من أن الصيام العلاجي في المنزل لفقدان الوزن لمدة 7 أيام يعطي نتائج إيجابية ، إلا أنه لا يمكن للجميع القيام بذلك. قيود:

• الحمل والرضاعة.
• كبار السن أو الصغار جدًا ، سن الأطفال ؛
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• السكري؛
• انخفاض الضغط؛
• سكتة قلبية؛
• أمراض الكبد والكلى.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• إنهاك؛
• مرض الدرن؛
• اكتئاب؛
• الأشكال الحادة لأي مرض.

السبب في ذلك بسيط - إذا كانت المشكلة موجودة بالفعل ، فإن الصيام لن يؤدي إلا إلى تفاقمها. إذا كان هذا غير مرغوب فيه ، امتنع عن المخاطر غير الضرورية.

تحضير

لكي يكون الصيام رقيقًا وفعالًا ، يجب إعداده جيدًا. الأول هو خلق الدافع ، فأنت بحاجة إلى فهم سبب تجويعك ، والتفكير في الغرض من القيود حتى يسهل تحملها. قبل أيام قليلة من اتباع حمية المياه ، تأكد من التبديل إلى قائمة نباتية. في اليوم السابق لبدء برنامج السبعة أيام ، اقضِ على العصائر ، مغلي الفواكه والخضروات ، في المساء ، قم بعمل حقنة شرجية أو تناول 30 جرامًا من المغنيسيا (يُحرك المسحوق في الماء). ليس من الضروري البدء في شرب الماء فقط بعد الأعياد العاصفة - سيكون من الصعب على الجهاز الهضمي التكيف مع نظام غذائي جديد.

مجاعة

في اليوم الأول من الصيام ، يُسمح لك فقط بشرب الماء - حوالي 2.5 لتر. قبل الذهاب إلى الفراش مرة أخرى ، يُنصح بتكرار الحقنة الشرجية أو عمل محلول المغنيسيا. اليوم الثاني مشابه للأول والثالث.

في اليوم الرابع ، يمكنك شرب العصائر ، لكن يتم تخفيفها أولاً بالماء إلى النصف. يجب أن تكون العصائر خالية من السكر. في اليوم الخامس ، يمكن شرب العصائر غير المخففة ، ولكن بالإضافة إلى الماء ، وليس بدلًا منها. اليوم السادس والسابع ممتلئان أكثر - يُسمح بالحبوب والخضروات المسلوقة ، ولكن بدون ملح وبكميات محدودة.

نصائح مفيدة للجياع

• يعتبر إفراغ المعدة الاصطناعي أمرًا مرغوبًا للغاية يوميًا في جميع أنحاء البرنامج ؛
• مناحي معتدلة ، يتم عرض اليوجا ؛
• تصبح الأغشية المخاطية حساسة للغاية ، لذلك قد يتعين التخلي عن استخدام فرشاة الأسنان ؛
• اشرب ماءً نقيًا 2.5 لترًا على الأقل يوميًا.

قواعد الخروج

ستعود تدريجياً إلى التغذية "الطبيعية" (ويفضل تصحيحها). في المتوسط ​​، تستغرق هذه الفترة أسبوعين. يقضي اليوم الأول على مشروبات الفاكهة ، والكومبوت ، والعصائر ، والفواكه والخضروات ، ومرق الأعشاب. بعد ذلك سيكون من الممكن إدخال المنتجات المطبوخة على البخار والمسلوقة. تتفاقم أحاسيس الطعم والروائح بعد الصيام ، لذلك لا تضيف الملح والمواد الحافظة إلى النظام الغذائي دون حاجة خاصة.

قرب نهاية الأسبوع بعد الصيام ، يمكنك تناول الحبوب ومنتجات الألبان. لكن العجاف. آخر من أدخل البيض والسمك واللحوم والعسل. يمكن تناول الأطعمة الحلوة والدهنية والنشوية مرة أخرى بعد أسبوعين فقط.

نتائج

إذا سار البرنامج بشكل جيد ولطيف ، فإن الأشخاص الجائعين راضون عن النتائج - يقولون إن حالة الجلد والشعر تتحسن ، وتختفي أنواع مختلفة من المشاكل الصحية. بطبيعة الحال ، إذا تم تطهير الجسم من السموم والسموم ، فسوف يشعر بتحسن كبير. يفقد معظم الناس 5-10 كجم ، حتى أن البعض يتحدث عن تحسن الرؤية.

فوائد الصيام على الماء لمدة 7 أيام

التخسيس في 7 أيام

يوصي خبراء التغذية بمثل هذه البرامج لأي شخص يعاني من زيادة الوزن بشكل واضح. ستعمل دورة التخلص من السموم على تحسين صحتك ، وإزالة السموم والسموم ، وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك وتمنح نفسك الدفعة التي تحتاجها للتخلي عن عادات الأكل السيئة.

يبدأ القلب في العمل بنشاط بعد الصيام ، يضخ الدم بشكل أفضل. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بعد التنظيف ، يتم تقوية الشعر والأظافر ، وقد يختفي الشعر الرمادي. سيتم تقوية المناعة ، ستكون قادرًا على نسيان معظم الأمراض الموسمية. على الأرجح ، سيكون هناك طفح جلدي شديد على الوجه والجسم.

بشكل عام ، إذا واجهت قيودًا صارمة ، فسوف يشكرك الجسد بالتأكيد. يمكنك الصيام من وقت لآخر لتوحيد النتائج والحفاظ عليها وإزالة السموم المتراكمة.

سلبيات النظام

لا يُحتمل الإضراب عن الطعام دائمًا بشكل جيد ، فبعض الناس يفقدون وعيهم عمومًا نتيجة لرفضهم الطعام ، ويشعرون بالضيق العام. إذا كنت تفقد أرطالًا ، إذا كان من الخطأ الخروج من الصيام ، فقط عد للخلف ، لذا قم بإخضاع شهيتك ولا تقيدك عادات التذوق. لا يتوافق الصيام مع الأمراض المزمنة - إلا إذا كنت ترغب بالطبع في تفاقم المشكلات. لذلك ، من المهم أن تكون لديك فكرة حقيقية عن الحالة الصحية ، والاستعداد لنظام غذائي جديد بشكل صحيح والانتقال إلى الإضراب عن الطعام تدريجياً.

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك ويمكن أن تتضور جوعًا بشكل عام ، فقم بإجراء فحص أولي شامل. يمكنك إجراء الاختبارات وإجراء الموجات فوق الصوتية واستشارة عدد من المتخصصين. الصوم في حد ذاته ليس ضاراً ، فهو ضار إذا تم دون مراعاة موانع الاستعمال وخصائص الفرد.

أي خيار للصيام تختار؟