كيفية إزالة السوائل من الجسم عند فقدان الوزن. كيف وكيف تزيل السوائل الزائدة من الجسم بسرعة: طرق فعالة

يتجلى السائل المتراكم في الجسم خارجيًا على أنه وذمة. لا يمكن أن يتسبب هذا في إزعاج بسيط فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة. ظهور الوذمة هو إشارة إلى بقاء السائل في الجسم ولسبب ما لا يتم إفرازه بالكامل. لذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

ما هو مطلوب لإزالة الماء الزائد

كيف تزيل السوائل من الجسم؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى تقليل كمية الملح التي يتم تناولها. يحتفظ بكمية كبيرة من الماء في الجسم. يجدر التخلي عن المنتجات شبه المصنعة ، لأنها تحتوي على الكثير من الملح. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأطعمة محلية الصنع.

لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء - 2 لتر يوميًا. هذا يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير جيد على عمل العديد من الأعضاء. لقد ثبت أن الماء يغسل الكثير من المواد التي تحتفظ بالسوائل في الجسم. للتذوق ، يمكنك إضافة الخيار والليمون والليمون إليها ، ولكن بدون سكر ، حيث يزيد الحمل على الكلى.

من الضروري استبعاد استخدام المشروبات الكحولية والنيكوتين. هذه المواد لها تأثير قوي جدًا على نفاذية الشعيرات الدموية ، وعندما لا يخرج السائل من الجسم جيدًا ، يظهر التورم.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إزالة السوائل

تساعد بعض الخضروات والفواكه على التطهير. تساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم: البنجر وماء جوز الهند والبطاطا الحلوة والبرتقال والبطيخ والموز والتين. تساهم الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم أيضًا في هذه العملية.

تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. يحسن الهضم ويساعد على التخلص من السموم. يجب استبدال الكربوهيدرات المكررة بالحبوب الكاملة. وتشمل هذه الموسلي والخبز والكينوا والأرز والحبوب الأخرى. تحتاج إلى زيادة كمية الألياف المستهلكة تدريجيًا حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف.

يساعد الكافيين ومدرات البول الأخرى على التخلص من السوائل في الجسم في وقت قصير. لكن في نفس الوقت ، يمكن أن يحدث الجفاف والانتفاخ ، لذلك يجب ألا تسيء إليهما.

نظام عذائي

إذا لم يخرج السوائل من الجسم ، فيمكنك محاولة تغيير النظام الغذائي. هناك أنواع عديدة من الحميات الغذائية ، لكنها كلها مصممة لفترة طويلة. من المستحيل أن تقيد نفسك بشدة في الطعام ، والتحول إلى الماء فقط. يوصى باتباع نظام غذائي أساسي يستمر لمدة أسبوع. في اليومين الأولين ، يتم تناول البطاطس المسلوقة والجزر فقط. ولا يزيد عن خمس قطع. في اليومين الثالث والرابع - 200 غرام من اللحم المسلوق يفضل لحم البقر. في الخامس - سمك مسلوق ، في السادس - فواكه وخضروات ، ما عدا العنب والموز. ينتهي النظام الغذائي في اليوم السابع ، حيث لا يتم تناول الطعام ، وتشرب المياه المعدنية أو الكفير.

تمرين جسدي

كيف تزيل السوائل من الجسم بدون أدوية وحبوب؟ المشي اليومي يزيل تمامًا الماء الزائد الذي يتراكم في الساقين. في الرحلات الطويلة (على سبيل المثال ، رحلة طويلة) ، يحدث التورم كثيرًا ، ولتجنب ذلك ، يجب عليك النهوض والتحرك في جميع أنحاء الطائرة قدر الإمكان. لا يمكنك الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. أداة رائعة - الركض الصباحي. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك أن ترتب لنفسك تمشيًا حتى يعتاد الجسم على التوتر. قم بزيادة السرعة تدريجيًا: اركض لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حيث يصبح من الصعب ، انتقل إلى خطوة. امشِ لمدة خمس دقائق ، ثم امشي لمسافة قصيرة مرة أخرى. بالتدريج يعتاد الجسم على الأحمال ويمكن زيادتها. إذا سئم الشخص البدين ، الذي بدأ في الجري ، بعد دقيقة واحدة ، فبعد أسبوعين من التدريب اليومي ، سوف يتحمل بسهولة خمس دقائق من اختراق الضاحية المستمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيارة الصالة الرياضية أو نادي اللياقة البدنية. تساعد التمارين البدنية أيضًا على إزالة السوائل من خلال المسام. لاحظ الكثير أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا ما يتعرقون حتى مع المجهود الخفيف. هذه هي الطريقة التي يتم بها إزالة السوائل الزائدة من الجسم. النشاط البدني جيد ، لكنك لست بحاجة إلى إرهاق الجسم. سواء للجري في الصباح أو لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت بحاجة إلى تعويد الجسم تدريجياً.

تدليك

يساعد على تحسين الدورة الدموية. ومثل هذا الإجراء يرتاح ويؤدي إلى الاسترخاء ويساعد على تقليل التوتر. وكل هذا يساهم أيضًا في إزالة السوائل الزائدة المتراكمة من الجسم.

ساونا وحمامات

إذا كان يتم إفراز السوائل بشكل سيئ من الجسم ، فإن زيارة الساونا أو الحمام هي إحدى الطرق الفعالة للغاية للتخلص منه تدريجيًا ولكن بسرعة. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2-3 لترات في إجراء واحد فقط. يوصي الأطباء بزيارة الساونا بانتظام أسبوعيًا. في المنزل ، يمكنك الاستفادة من الحمامات الساخنة عن طريق إضافة المستخلصات الصنوبرية إلى الماء.

كيفية إزالة السوائل من الجسم بالأعشاب

يساعد الكوبري بشكل جيد للغاية ، حيث يمكن تحضيره بشكل منفصل ، كسلق ، أو ببساطة إضافته إلى الشاي. كما يتم استخدام الكمون ووركين الورد. الشاي الأخضر والمتة له خصائص مدرة للبول. يمكنك إضافة بعض الحليب إلى الشاي إذا أردت.

إذا كانت الوذمة ناتجة عن اضطرابات في القلب ، فعندئذٍ ستفعل مغلي وحقن الزعرور الذهبي. أو يمكنك استخدام براعم العشب الأحمر. هذا النبات له خاصية جيدة مدر للبول.

يمكن أن يفرز خربق القوقاز أيضًا سائلًا ، لكنه سام جدًا. الجرعة الزائدة محفوفة بالاضطرابات المعوية الحادة وبطء القلب ، وتشكيل جلطات الدم. يمكنك أن تجده في البيع المجاني أو الأدوية. لكن من الأفضل تناولها بدقة بعد استشارة الطبيب.

عندما لا يتم إخراج السوائل من الجسم بشكل طبيعي ، يمكن استخدام بذور الشبت العادية ، والتي يتم تخميرها. يشرب هذا السائل في رشفات صغيرة طوال اليوم. طعمها غير سار إلى حد ما ، لكن لها تأثير ممتاز. يمكنك استخدام البقدونس الطازج أو المجفف. يتم تخمير ملعقة كبيرة بكوب واحد من الماء المغلي. اشرب التسريب ثلاث مرات كل يوم.

ضخ مدر للبول

Bearberry هو نبات مشهور جدًا ، واسم آخر هو أذن الدب. يعتبر مدر للبول خفيف. للتسريب ، تؤخذ ملعقتان صغيرتان من الأوراق المجففة ، وتُسكب مع كوب من الماء وتُغلى لمدة 15 دقيقة. بعد أن تحتاج إلى تركها لمدة 30 دقيقة. تحتاج إلى شرب منقوع جاهز قبل تناول الطعام (5 مرات في اليوم) ، 1 ملعقة كبيرة.

البتولا له تأثير مدر للبول جيد - عصيره وأوراقه. من أجل التسريب ، تحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من الأوراق الجافة. يتم سكبها بالماء المغلي وتغرس لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح المشروب. تضاف صودا الشرب إليه عند طرف السكين. اشرب حسب الانتفاخ. مع ملعقة كبيرة - 1 ملعقة كبيرة كل 3 ساعات ، مع ملعقة صغيرة ، 1 ملعقة صغيرة كافية.

كيفية إزالة السوائل من الجسم باستخدام Avran officinalis؟ ومن المعروف أن لها خصائص مدرة للبول. للتسريب ، خذ 3 جرام واسكب الماء المغلي. لبعض الوقت ، يحتاج إلى تركه يتخمّر ثم تناول ملعقة كبيرة بعد الوجبات كل 3 ساعات. لكن يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام Avran officinalis فقط بالاتفاق مع الطبيب ، لأن هذه العشبة سامة جدًا.

يمكن أيضًا استخدام زهور أرنيكا للتسريب ، اشربها فقط 4 مرات في اليوم ، أيضًا في ملعقة كبيرة. للقيام بذلك ، تُسكب ملعقة صغيرة من النبات الجاف بكوب واحد من الماء المغلي ويصر على ذلك لبضع ساعات. بعد ذلك ، تأكد من التصفية.

قشر التفاح المجفف يساعد كثيرا. يجب أن يتم تخميره وشربه في نصف كوب 6 مرات يوميًا. للقيام بذلك ، خذ ملعقة كبيرة من القشر واسكب كوبًا من الماء المغلي. ينقع لمدة 10 دقائق فقط.

أكثر الأعشاب والفواكه والخضروات فعالية في التخلص من السوائل الزائدة من الجسم

تحظى بذور الخرشوف بشعبية كبيرة. فهو لا يزيل السوائل فحسب ، بل يحسن أيضًا أداء الأمعاء والمعدة. يتمتع الكشمش الأسود والجريب فروت والشمر بالحب الشعبي. لا تزيل مستخلصات بذور المريمية والكتان الماء الزائد فحسب ، بل لها أيضًا تأثير ممتص ، ولا تسمح لها بالتراكم وتغلف الأمعاء.

الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ناجحة أيضًا في المساعدة في سحب السوائل. هذه هي الخيار والملفوف والتوت البري والباذنجان والكوسا والتفاح والمشمش والبطاطس وبعض الفواكه المجففة (الزبيب والمشمش المجفف والخوخ).

الأدوية التي تزيل السوائل من الجسم

تستخدم الأقراص والكبسولات المدرة للبول بشكل أساسي. لكن يجب ألا يبدأ تناولها إلا بعد استشارة طبيبك ، حيث أن العديد منها له آثار جانبية. على سبيل المثال ، لا ينبغي تناول البعض مع الفشل الكلوي ، بينما يؤثر البعض الآخر بشكل كبير على ضغط الدم والقلب. تشمل مدرات البول أدوية "Veroshpiron" و "Furosemide" و "Diursan" و "Hypothiazid" وبعض الأدوية الأخرى. من المستحضرات العشبية ، أولئك الذين لديهم علامة "كلوية" أو "مسالك بولية" مساعدة. أنها تحتوي على مضادات الالتهابات و

يجب ألا تعتقد بأي حال من الأحوال أن الماء الزائد هو بالضرورة نتيجة شرب العصائر أو الشاي أو الماء العادي. قد تكون طبيعة الانتفاخ مختلفة تمامًا ؛

ما الذي يسبب احتباس الماء في الجسم

يمكن أن تكون الوذمة نتيجة لدرجات متفاوتة من الاضطرابات في عمل الأنظمة أو الأعضاء الفردية للشخص. قد يكون الخيار الصحي هو زيارة الطبيب ، واعتمادًا على طبيعة احتباس السوائل ، يمكنك اختيار طريقة للتخلص من المشكلة.

قد يكمن جذر السوائل الزائدة في انتهاك الأداء الطبيعي لأعضاء وأنظمة الجسم:

انتهاك الدورة الشهرية للمرأة ؛

مشاكل في الكلى والقلب والأعضاء الأخرى.

وأيضًا في النظام الغذائي أو نمط الحياة الخاطئ:

1. نقص المياه. بدائل المياه (الشاي ، العصير ، القهوة ، إلخ) غير قادرة على إزالة السموم والسموم بشكل كافٍ. يحتاج الجسم إلى الماء في شكله النقي ، وإلا فإنه سوف يتراكم دون داعٍ "بدافع الخوف".

2. المشروبات المدرة للبول. هذه النقطة مرتبطة بالنقطة السابقة. الكحول والمشروبات الغازية والمختلطة تزيل بفعالية الرطوبة التي يحتاجها الجسم ، والتورم هو رد الفعل الوقائي.

3. ملح. الزائدة - أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء في الجسم. استجابةً للطعام المملح بشكل مفرط ، يقوم الجسم بتخزين الماء لتقليل ضرر الملح والقضاء عليه.

4. العمل المفرط في النشاط أو الجلوس. مع البديل الأول ، لا يمكن تجنب تورم الساقين ، وغالبًا ما تكون نتيجة الثاني هي بطء عملية التمثيل الغذائي. هذه خطوة نحو ظهور الوذمة.

إذا كان سبب احتباس السوائل هو نظام غذائي معين أو نمط حياة معين ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد على نفسك وإعادة النظر في نظرتك إلى الحياة.

التخلص من العادات السيئة

الماء النقي هو ما يحتاجه الجسم. سيساعد لتر ونصف من الماء النقي يوميًا في تلبية الحاجة إلى السوائل اليومية بشكل صحيح.

الحد الأدنى من الملح. لا تحتاج إلى الإقلاع الفوري عن تناول الملح بشكل جذري. لا يغفر الجسد التغيرات المفاجئة. لكن الانخفاض التدريجي في الجرعة اليومية من التوابل البيضاء سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على الصحة.

تسريع عملية التمثيل الغذائي. ابحث عن بضع دقائق لممارسة التمارين الشاقة. تحرك بعد العمل وأثناء فترات الراحة إذا كان يوم العمل ينطوي على إقامة طويلة في وضع واحد.

"تفريغ" الجثة. اختر يوم أو يومين للتفريغ للتخلص من التورم. يمكنك استخدامه لهذا وأنظمة غذائية مختلفة من الماء (الكفير ، من عصير اليقطين).

استخدام الأطعمة الصحية. يساعد دقيق الشوفان (بدون سكر أو ماء) والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الحبوب والخضروات والفواكه والخبز الكامل ، إلخ) على إزالة السوائل ومنع التورم.

ما الذي يجب تجنبه إذا أردت التخلص من السوائل الزائدة:

لا حاجة لمحاولة تقليل كمية الماء النقي ؛

شرب الشاي لانقاص الوزن مع تأثير مدر للبول.

تأثير الشاي المدر للبول قصير الأجل. بعد التوقف عن الاستخدام ، سيعود التورم. أما بالنسبة للانخفاض الطائش في كمية المياه النظيفة ، فسيكون ذلك إشارة للجسم حول الحاجة إلى احتياطي ، مما سيقودك مرة أخرى إلى بدء مكافحة المياه الزائدة.

يمكن أن تؤدي السوائل الزائدة في جسم الإنسان إلى عواقب غير سارة: زيادة الوزن والتورم ومشاكل صحية أخرى. ظاهريًا ، يمكن التعبير عنه في انتفاخ العينين في الصباح ، وظهور الإزعاج في ارتداء الأحذية ذات الحجم المناسب في المساء بعد يوم شاق ، وقلة فاعلية الأنظمة الغذائية. ستساعد التغييرات في إيقاع الحياة والنظام الغذائي وبعض الأطعمة والمشروبات والأدوية على إزالة الماء وتخفيف التورم.

• قلة النشاط البدني - قلة النشاط البدني بسبب نمط الحياة المستقرة المرتبط بخصائص العمل أو الحالة الصحية ؛
• العادات السيئة (تعاطي الكحول) ؛
• نظام غذائي غير صحي أو غير متوازن ، ملح زائد ؛
• نقص استهلاك المياه
• التغيرات الهرمونية
• أمراض مختلفة (الحساسية ، أمراض الكلى ، الغدة الدرقية ، القلب ، انتهاك نفاذية جدار الأوعية الدموية) ؛
• اضطرابات النوم
• حمل.

من الضروري معرفة سبب تراكم السوائل الزائدة في الجسم لتحديد حل فعال لهذه المشكلة.

مهم!تعتبر زيارة أحد المتخصصين خطوة ضرورية في إجراء التشخيص.

طرق التخلص من السوائل الزائدة من الجسم

تشمل الطرق الفعالة للتأثير على استقلاب الماء ، أولاً وقبل كل شيء ، تلك التي تؤثر على تصحيح نمط الحياة والتغذية. يساهم النشاط البدني الكافي واتباع نظام غذائي صحي وارتداء ملابس وأحذية مريحة بدون كعب في تطبيع حالة الجسم دون استخدام الأدوية المتخصصة والعلاجات الشعبية التي تساعد على إزالة السوائل من الجسم.

تطبيع النظام الغذائي

النظام الغذائي المتوازن هو وسيلة ممتازة للوقاية من مختلف المشاكل الصحية. من المهم تجنب الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة والحارة والأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والمواد المحتوية على الكحول.

إن إثراء القائمة اليومية بالأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب سيساعد على تجنب المواقف التي تتراكم فيها المياه الزائدة في الجسم بسبب مرض البري بري ونقص العناصر الغذائية الحيوية. كما يزيل الغذاء البروتيني السوائل الزائدة.

تشمل المنتجات التي يجب الانتباه إليها ما يلي:

• الجبن ومنتجات الألبان.
• اللحوم الخالية من الدهن؛
• الخضار على البخار؛
• الفواكه والتوت.
• بيض؛
• خضرة.
• حبوب مطبوخة في الماء بدون ملح.

الأرز غير المقشر من أصناف البني والأسود يعمل كممتص طبيعي ، والذي ، بسبب خصائصه القابض والمغلف ، يريح جسم الإنسان من السموم والأملاح الزائدة. كما أنها قادرة على إزالة السوائل مباشرة من الخلايا.

نظام الشرب

من العادات الجيدة التي تساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم تناول الجزء الأخير من الطعام في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. لنفس الفترة الزمنية ، يجب أيضًا رفض استهلاك كميات كبيرة من السوائل. قبل وقت النوم بوقت قصير ، إذا رغبت في ذلك ، لا يمكنك شرب أكثر من كوب واحد من الكفير الخالي من الدسم أو الزبادي غير المحلى.

يجب تناول الماء بكمية لا تقل عن 1.5-2 لتر يوميًا. لتحسين الحالة ، فإن المطلوب هو الماء النقي تمامًا من مصادر الينابيع المثبتة أو المصفاة من الشوائب الغريبة ومسببات الأمراض.

المياه المعدنية غنية بالمركبات المفيدة ، ولكن من الخطر استخدامها بشكل مستمر. يمكن استخدام الخيارات الطبية والمائدة في كثير من الأحيان ، والأصناف الطبية - حصريًا بوصفة طبية مع الدورات التي أوصى بها.

نصيحة:من الأفضل التركيز على استخدام المياه من الآبار القريبة جغرافيا من مكان الإقامة.

شاي الاعشاب

إن إضافة الحقن العشبية إلى النظام الغذائي بمثابة وقاية ممتازة وعلاج فعال لاضطرابات التمثيل الغذائي للماء. من أجل إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، يتم استخدام النباتات التي لها تأثير مدر للبول:

• أوراق البتولا و lingonberry.
• صيدلية أفران
• عنب الدب.

وصفة لمشروب للتخلص من ركود السوائل

مُجَمَّع:
أوراق البتولا الصغيرة - 2 ملعقة صغيرة.
براعم البتولا - 2 ملعقة صغيرة
الصودا - على طرف السكين
ماء - 0.5 لتر

طلب:
تُطحن المواد الخام النباتية وتُمزج مع الصودا ويُسكب الماء المغلي. ينقع الخليط مثل الشاي ويصفى ويأخذ 125 جم (نصف كوب) أربع مرات في اليوم.

فيديو: طريقة بسيطة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم - نصيحة من دكتور أورلوف

ممارسة الإجهاد

يتطلب العمل المستقر فترات راحة منتظمة لممارسة الجمباز أو المشي لمسافة قصيرة. يكفي تغيير النشاط إلى نشاط بدني لمدة 15 دقيقة فقط ، بحيث تساعد تقلصات الأنسجة العضلية الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.

دورة من جلسات التدليك التصالحية تساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية وبالتالي التخلص من الوذمة. نتيجة لتطبيقه ، ينخفض ​​أيضًا مستوى هرمونات التوتر ، التي تثير احتباس السوائل في الأنسجة والخلايا.

من إجراءات المياه ، يعتبر الاستحمام المتباين مفيدًا للغاية. يعزز استخدام الماء الدافئ والبارد بدوره نمو مؤشرات المناعة ، ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الأنسجة. تستخدم حمامات التباين لعلاج وذمة الساق.

إجراءات المياه

يجب أيضًا الجمع بين الزيارات المنتظمة إلى الحمام أو الساونا الفنلندية مع النشاط البدني ؛ الحمامات التي تحتوي على الصودا أو الملح مناسبة في المنزل. تساهم مثل هذه الأحداث في تكثيف عمليات التمثيل الغذائي ، وتخفيف التوتر العصبي ، وتساعد على إزالة السموم والسموم ، والسوائل الزائدة. لتحقيق أفضل نتيجة ، يجب إجراؤها في مسار من 10 إجراءات يتم إجراؤها كل يوم.

بعد الاستحمام ، يجب أن تلف نفسك ببطانية أو بطانية دافئة لمدة 30-40 دقيقة ، ثم تأخذ حمامًا منعشًا. يجب عدم تناول الطعام قبل ساعتين من الإجراءات وبعدها.

وصفة ملح الحمام والصودا

مُجَمَّع:
ماء - 200 لتر
ملح البحر - 0.5 كجم
صودا الخبز - 0.3 كجم

طلب:
يمتلئ الحمام بمياه لا تزيد درجة حرارتها عن 39 درجة مئوية ، ويضاف الملح والصودا حسب الوصفة. يجب ألا يتجاوز وقت الاستحمام 20 دقيقة.

وصفة حمام ضد السيلوليت

مُجَمَّع:
ماء - 200 لتر
ملح البحر - 1 كجم
صودا الخبز - 0.5 كجم
زيت البرتقال - 10 قطرات

طلب:
املأ الحمام بالماء الساخن ، أضف المكونات المدرجة في الوصفة. لا تستغرق العملية أكثر من ربع ساعة.

الأدوية

المستحضرات الصيدلانية مطلوبة لمعالجة احتباس الماء في الجسم في الحالات الشديدة. يهدف عملها إلى إزالة السوائل من الأنسجة وتفعيل نشاط الكلى:

1. فوروسيميد هو أكثر مدرات البول فعالية في حالات الطوارئ. إنه خطير لأنه يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من الآثار الجانبية.
2. Veroshpiron و triamterene و amiloride هي أيضًا أدوية لها تأثير مدر للبول واضح ، ومع ذلك ، فهي تسمح لك بحفظ أملاح البوتاسيوم في الجسم.
3. دياكارب دواء غير فعال ، لكنه لا يسبب فقدان البوتاسيوم ومعظم العناصر النزرة الأخرى من الجسم.

بدون الاختبارات المعملية وتحليلها من قبل أخصائي ، يُحظر تمامًا استخدام الأدوية المدرة للبول الطبية. يتطلب تعيينهم فحصًا شاملاً للجسم وتحديد السبب الدقيق لاحتباس الماء في الأنسجة.

وذمة أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، لا يعد احتباس السوائل في الجسم حالة نادرة. في حد ذاته ، لا يشكل خطرًا ، ولكن إلى جانب الأعراض الأخرى ، يمكن أن يشكل تهديدًا للمسار الصحي للعملية. يمكن أن تكون الوذمة أثناء الحمل واضحة وخفية. يمكن الاشتباه في الخيار الثاني في حالة زيادة الوزن بشكل كبير أو غير متساو وعدم كفاية كمية البول التي تفرز بالنسبة لكمية السوائل المستهلكة.

يمكن تحقيق تحسن في الحالة من خلال تصحيح النظام الغذائي وإجراء تدليك نشط للقدم وتمارين رياضية خاصة. يتم تجميع نظام العلاج من قبل طبيب أمراض النساء ، والاستخدام المستقل للعلاجات الشعبية والأدوية المدرة للبول غير مقبول.

الاحتياطات والوقاية

لا تحتوي معظم إجراءات تطبيع استقلاب الماء على موانع لاستخدامها ، لأنها المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي. الاستثناءات هي الحساسية تجاه بعض الأطعمة ، وعدم تحمل الأفراد للأعشاب أو الأدوية.

يحظر الاستحمام بالصودا والملح:

• أثناء الحمل؛
• أثناء الرضاعة الطبيعية
• مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مع بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي.
• في وجود الربو القصبي.

يجب معالجة طرق المساعدة في إزالة الماء الزائد من الجسم بحذر إذا كانت تتضمن اتباع نظام غذائي صارم أو استخدام طويل الأمد للمركبات المدرة للبول. يمكن أن تؤدي هذه الأساليب إلى الجفاف وفقدان الأملاح المعدنية واضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة.

هناك قواعد بسيطة لنمط حياة صحي ، مما يزيد من الحيوية ويقلل من احتمالية الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي للماء واحتباس السوائل في الأنسجة:

1. يجب أن يخضع النظام الغذائي للمراقبة والتصحيح المستمرين حسب الوقت من العام والحالة الصحية وكذلك استهلاك الطاقة. يجب الحد من تناول الملح.
2. تساعد الرياضة والجمباز ، حتى بكميات صغيرة ، على إنشاء وظائف الجسم كنظام متكامل.
3. تأكد من شرب الكثير من المياه النظيفة والعذبة طوال اليوم.
4. يجب أن تكون الراحة منتظمة وكافية لتجنب الآثار الضارة للإرهاق والضغط على الحالة العقلية والجسدية.
5. علاجات العافية المنتظمة في المنزل والصالون (التدليك ، والأقنعة ، والأغطية ، وأحواض الشفاء) تبعث البهجة وتحسن المظهر والرفاهية.

تحذير:في بعض الحالات ، قد يشير التورم إلى وجود خلل خطير في الجسم ، لذلك عندما تظهر يجب عليك زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

فيديو: لماذا يحدث التورم وكيفية التخلص منه

ربما تواجه أي امرأة مشكلة احتباس السوائل في الجسم ، فعند ظهور الوذمة في الصباح ، ينتفخ الوجه ، وتترك الحالة الصحية الكثير مما هو مرغوب فيه. لماذا يحدث هذا؟ يمكن أن يكون التورم الشديد إشارات على مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو الكلى أو الهرمونات. يمكن للطبيب فقط تحديد السبب. إذا لم تكن هناك مشاكل من جانب هذه الأعضاء ، فقد يكون احتباس السوائل في الجسم نتيجة لنقص النشاط البدني وسوء التغذية والإدمان على الكحول.

إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، فمن المستحسن أولاً طرد الماء الزائد من الجسم ، سيساعدك هذا الإجراء في الحصول على النتيجة بشكل أسرع - في الأيام الأولى ، خسارة حوالي 2-3 كجم ممكن.

أسباب تراكم الماء في الجسم

لماذا يتراكم الماء في الجسم؟ عندما لا يكون السبب في ذلك هو أمراض الكلى أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو المشاكل الهرمونية ، فهذا يعني أن الجسم يخزن الماء بهذه الطريقة ، ويملأ الفراغ بين الخلايا به.

يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لتراكم السوائل الزائدة في الجسم:

ندرة المياه. يتم ضمان الحفاظ على توازن طبيعي بين الماء والملح عن طريق شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء النقي يوميًا. لا توجد مشروبات أخرى يمكن أن تحل محل مياه الشرب ، والشاي أو القهوة ، التي نشربها في أغلب الأحيان ، على العكس من ذلك ، تجفف الجسم.

منتجات مدر للبول. الاستهلاك المنتظم للأطعمة أو المشروبات المدرة للبول يحفز الجسم أيضًا على تخزين الماء لاستخدامه في المستقبل. غالبًا ما تحدث الوذمة بسبب الصودا الحلوة والبيرة والمشروبات الكحولية الأخرى.

تناول الملح الزائد. يكفي تناول 4-15 جم من الملح يوميًا. مع النشاط البدني القوي أو في الحرارة ، يجب زيادة كمية الملح ، حيث يتم فقد حوالي 50 جرامًا منه مع العرق (على سبيل المثال ، عدائي المسافات الطويلة في الحرارة). يجب أن يفرز الجسم الملح الزائد ، ولهذا يحتاج الجسم إلى الماء. إذا كنت تفرط في استخدام الملح بانتظام ، فسيميل الجسم إلى الاحتفاظ بالماء بحيث يكون هناك ما يخفف الملح ولا يخل بتوازن الإلكتروليت. ينتج السكر الزائد وبروتين اللحوم نفس التأثير تمامًا.

نمط حياة مستقر. لتدفق السائل ، تعمل الأوعية اللمفاوية ، ولكن لهذا ، يجب أن تنقبض الأنسجة العضلية حول الأوعية. تساهم الحركة الجسدية المنخفضة بشكل سيء في هذا الانكماش ، لذلك لا يتم إخراج الماء بكفاءة.

وبالتالي ، هناك مجموعة كاملة من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم المياه. قبل اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، من المستحسن طرد الماء من الجسم.

إذا كنت ترغب في طرد المياه وتراكمات الخبث من الجسم ، فحاول اتباع هذه التوصيات:

• قلل من كمية الملح اليومية ، فهو يحتفظ بالسوائل في جسمك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقليل الملح في الطعام ، وبدلاً من ذلك تحتاج إلى نكهة الأطباق مع التوابل الحارة.
• زيادة نسبة الخضار الطازجة في الرجيم فهي تساهم في التخلص من السوائل الزائدة. فعالة بشكل خاص في هذا الصدد هي البنجر والملفوف والباذنجان والكوسا والجزر والخيار.
• من المفيد أن تأخذ حمام بخار كل أسبوع في الحمام والساونا وشرب الماء فقط في غرفة البخار وليس مشروبات أخرى.
• عند الاستحمام ، يُنصح باستخدام مستخلصات إبرة الصنوبر.
• يُنصح بقضاء أيام الصيام 1-2 مرات في الأسبوع ، يمكنك صنعها على الجبن ، الكفير ، البطيخ ، التفاح ، إلخ. كل يوم تحتاج إلى تناول منتج واحد فقط وشرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء. يمكن أن يؤدي هذا التفريغ إلى تطهير الأمعاء جيدًا والتخلص من تراكمات الخبث وتقليل الوزن.
• تساعد الأطعمة التي لها تأثير مدر للبول طفيف أيضًا على طرد الماء من الجسم ، وترد أدناه قائمة بهذه المنتجات. بدلها في نظامك الغذائي.
• التمرين التالي يخفف من ركود السوائل ويحسن الدورة الدموية: تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ورفع ذراعيك ورجليك لأعلى دون ثنيهما. ثم تحتاج إلى هزها ببطء ، حتى يهتز الجسم. ثم تحتاج إلى زيادة السرعة تدريجيًا ، وفي نهاية التمرين - إبطاء الاهتزاز. يجب إجراء التمرين في غضون دقيقتين.

الأطعمة التي تحتفظ بالماء في الجسم

الكثير من الأطعمة تحتفظ بالسوائل في الجسم ، أولاً وقبل كل شيء ، هذه المخللات ، والأطعمة المدخنة ، والأطعمة المخللة ، وكذلك الدهون والزيوت.

سيكون عليك أيضًا الاستسلام:

• الأسماك واللحوم المعلبة؛
• منتجات النقانق
• الجبن.
• لحم خنزير؛
• كافيار؛
• دجاج مشوي؛
• الخاصرة.
• الصلصات.
• مايونيز؛
• كريم؛
• حلويات بالكريمات الغنية.

أثناء النظام الغذائي ، لا يمكن تناولها على الإطلاق ، بعد النظام الغذائي ، تحتاج إلى الحد من استخدامها ، وتخصيص ما لا يزيد عن 15 ٪ من إجمالي النظام الغذائي ، أو تخصيص يوم واحد لهم أسبوعياً.

الأطعمة التي تطرد الماء من الجسم

لإزالة السوائل من الجسم ، يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو البوتاسيوم. لذا ، دعنا نذكر ما يزيل الماء من الجسم:

1. من بين الخضروات ، ينتمي أفضل تأثير مدر للبول إلى اليقطين ، والملفوف ، والكوسا ، والباذنجان ، والخيار ، والخضر ؛
2. من الفواكه والتوت: رمان ، تفاح ، موز ، بطيخ ، فراولة. لقد تحدثنا بالفعل عن أفضل الفواكه المدرة للبول في مراجعة خاصة.
3. كاشي: دقيق الشوفان والأرز والموسلي ؛
4. خبز أسمر؛
5. فئة "العصائر": يتم طرد السائل عن طريق استخدام خشب البتولا والشمندر والملفوف.
6. من بين أنواع الشاي الأخضر هو الأفضل.

ما الحميات التي تطرد الماء من الجسم

وإلا كيف يمكنك طرد الماء من الجسم لفقدان الوزن؟ سيكون الخيار الممتاز هو استخدام حمية الكفير لمدة 7 أيام ، ولكن قبل ذلك ، يجب عليك تطهير الأمعاء بحقنة شرجية.

كما أن نظام شاي الحليب سيعطي نتيجة جيدة. يتم تحضير شاي الحليب على النحو التالي: 1 لتر من الحليب يغلي بشكل منفصل ، ويجب ألا تزيد نسبة الدهون فيه عن 2.5٪. صب 1.5 ملعقة كبيرة. ملاعق من الشاي الأخضر تصر حوالي نصف ساعة. هذا هو حجم المشروب ليوم واحد ، ويشرب في 5-6 جرعات.

تتكون قائمة الأيام الثلاثة الأولى من النظام الغذائي من الصقلاب فقط. ابتداءً من اليوم الرابع ، يأكلون دقيق الشوفان على الماء ، حساء الخضار ، لكن بدون بطاطس ، خضروات مطهية ، أجزاء صغيرة من اللحم المسلوق. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة 10 أيام.

مناسب أيضًا لهذا الغرض.

كيفية طرد العلاجات الشعبية المياه الزائدة

أوراق عنب الدب ، على سبيل المثال ، لها تأثير جيد. خذ 3 ملاعق صغيرة. عشب جاف ، يُسكب نصف لتر من الماء المغلي ، يُطهى على نار خفيفة في حمام مائي لمدة 10 دقائق ، ويصر على 30 دقيقة ، يُرشح. اشربه خلال الأسبوع مقابل 0.5 كوب بعد الوجبات.

تساعد عصارة البتولا أيضًا على إزالة السوائل ، لكن علاجها موسمي. يشربونه في الربيع خلال فترة تدفق النسغ (أوائل مارس). خذ أولاً 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العصير ثلاث مرات في اليوم ، زدها تدريجياً حتى تصل إلى 100 غرام في المرة الواحدة. من المفترض أن تشرب عصارة البتولا لمدة أسبوعين.

يمكنك أيضًا طرد الماء من الجسم بشاي ثمر الورد. من الضروري طحن 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من توت الورد البري ، تصب في الترمس ، صب الماء المغلي فوقها (1 لتر) وتترك لتنقع طوال الليل. في اليوم التالي يجب أن تشرب الشاي بعدة جرعات. وبالتالي ، يجب معالجة 10 أيام.

تساعد العصائر من الخضروات الطازجة أيضًا على طرد السوائل. الخيار والطماطم والبنجر والجزر والملفوف والبطاطس مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. يمكنك مزج عصائر هذه الخضار وشرب 0.5 كوب قبل الوجبات مرتين في اليوم. من الأفضل شرب عصير الجزر الخالي من الشوائب على معدة فارغة في الصباح مقابل 0.5 كوب.

تي يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل فيتامين لإزالة السوائل. قم بعصر العصير من كوب من الويبرنوم وكوب من رماد الجبل ، أضف ملعقة صغيرة من العسل ، واخلط. اشربه على جرعتين. بهذه الطريقة يتم علاج أسبوع واحد.

يستخدم المعالجون الشعبيون أيضًا المجموعة التالية: يأخذون نفس الكمية من لسان الحمل وأوراق عنب الثور وزهور آذريون والبابونج ووركين الورد وحبوب الشوفان. كل شيء مختلط. يخمر 1 ملعقة كبيرة. ملعقة بكوب واحد من الماء المغلي ، مبللة لمدة نصف ساعة ، وتصفيتها وتؤخذ في ثلث كوب ثلاث مرات بعد الوجبات لمدة 10 أيام.

عادة ، أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يريدون معرفة كيفية إزالة الماء الزائد من الجسم بسرعة. بعد كل شيء ، فإن إفراز السوائل الزائدة في الجسم ضروري لفقدان الوزن. يمكنك التخلص بسرعة من الرطوبة غير الضرورية بمساعدة الأدوية المدرة للبول.

لكن هذه الطريقة غير آمنة ومحفوفة بتطور العديد من الآثار الجانبية.

لحسن الحظ ، هناك طرق طبيعية لتحقيق الهدف. لا عقاقير. وبسرعة كافية. فيما يلي 10 توصيات بسيطة حول كيفية التخلص من المياه الزائدة دون الإضرار بالصحة.

فصول لياقة بدنية منتظمة

ثبت أنه في ساعة واحدة من التمارين البدنية الشديدة ، يفقد الشخص من 500 إلى 2000 مل من الماء مع العرق.

ومع ذلك ، فإن التعرق الغزير ليس هو الشيء الوحيد الذي يساعد في طرد الماء.

من الأهمية بمكان حقيقة أن العضلات العاملة تشد نفسها وتستغل السوائل الزائدة المحيطة بالخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يحرقون الجليكوجين ، الذي يحمل جزيئات H2O في الأنسجة العضلية.

بالمناسبة ، فإن زيارة الحمام والساونا تجعل من الممكن طرد الرطوبة الزائدة مع العرق.

حلم جيد

ما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليل.

الراحة الجيدة في الليل مهمة لجميع جوانب عمل الأعضاء والأنسجة البشرية. بما في ذلك من أجل القضاء على احتباس الماء الزائد في الجسم.

أثناء النوم يتم استعادة التعصيب الودي الصحيح للكلى ، والذي ينظم مستوى الصوديوم في الدم وتوازن الماء.

عندما ينام الإنسان ، يعمل جسده مثل "السباكة ذاتية التنظيف". في الآونة الأخيرة ، تم اكتشاف أنه أثناء النوم ، تتشكل المنتجات الأيضية السامة هناك أثناء النهار وتترك الدماغ وأجزاء أخرى من الجهاز العصبي المركزي.

ادارة الاجهاد

عندما يكون الشخص في حالة توتر عصبي مزمن ، يرتفع مستوى الكورتيزول لديه ، الذي ينظم إنتاج الهرمون المضاد لإدرار البول.

إن عمل الهرمون المضاد لإدرار البول هو بالضبط ما يحتفظ بالماء في الجسم.

كلما زاد الضغط وأقوى ، ارتفع مستوى الكورتيزول. وبالتالي الهرمون المضاد لإدرار البول. أي أن هناك احتمال أكبر للاحتفاظ بالرطوبة الزائدة في الجسم وظهور الوذمة.

مراقبة شوارد الدم

تلعب الإلكتروليتات (المغنيسيوم والبوتاسيوم) دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن الماء الطبيعي. عادة ، يصبح نقص البوتاسيوم ، وعدم وجود فائض من الصوديوم ، أحد أسباب العديد من الأمراض ، بما في ذلك الوذمة.

لذلك ، من المهم ليس فقط شرب كمية كافية من الماء ، ولكن أيضًا إدخال الكمية المناسبة من الشوارد في الجسم. ولا تلتزم بأي حال من الأحوال بنظام غذائي خالٍ من الملح ضار بالصحة.

يجب عليك بالتأكيد تناول إلكتروليتات إضافية (على الأقل شرب المياه المعدنية ، وليس الماء العادي) إذا كنت:

• يقود أسلوب حياة نشط ، يتحرك كثيرًا كل يوم ، يمارس اللياقة ؛
• تكون في بيئة حارة و / أو رطبة ؛
• تتعرق كثيرًا بسبب وجود بعض الأمراض ، مثل فرط التعرق.

تساعد مكملات المغنيسيوم العديد من الأشخاص على تطبيع مستويات الإلكتروليت لديهم. حيث أن هذا المعدن يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستوى الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم.

يعتبر تناول المغنيسيوم فعالًا بشكل خاص في المساعدة على إزالة الماء بسرعة من الجسم للنساء اللواتي يصبن بتورم أثناء متلازمة ما قبل الحيض.

في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن جرعة زائدة من الإلكتروليت هي سبب احتباس السوائل الزائد. لذلك ، لا يجب أن تتناول الإلكتروليتات التكميلية إذا كنت تتناولها:

• من حيث المبدأ ، أنت تشرب القليل ؛
• يقود أسلوب حياة سلبي تمامًا ونادرًا ما يتعرق ؛
• تناول الكثير من الأطعمة المالحة ومجموعة متنوعة من الوجبات السريعة ؛
• تناول المكملات الرياضية أو شرب المشروبات الرياضية.

الحفاظ على المستوى الصحيح من الترطيب

لا يمكنك إزالة الماء الزائد إلا بمستوى مناسب من الترطيب. إذا كنت تشرب القليل جدًا ، فسوف يدخل الجسم في وضع تقشف السوائل. في هذه الحالة ، قد يظهر تورم يصعب التخلص منه.

ليس من السهل تحديد كمية الماء التي تحتاج إلى شربها يوميًا للحفاظ على مستوى مناسب من الماء. بعد كل شيء ، 2 لترات الشهيرة في اليوم ليست مناسبة لجميع الناس.

في هذه المادة ، يمكنك أن تقرأ عن الكيفية ، في الواقع ، وكذلك عن كيفية فهم لون البول أن لديك نقصًا مزمنًا في السوائل.

تجنب الأطعمة المصنعة صناعياً

جميع الأطعمة ذات المعالجة الصناعية العميقة ومختلف الوجبات السريعة هي من بين تلك المنتجات التي تحتفظ بالماء في الجسم. ويرجع ذلك إلى زيادة الملح في مثل هذه المنتجات ، حتى تلك التي لا طعم لها مثل المالح ، في تركيبتها الكيميائية ، هي كذلك.

وليست هناك حاجة لمتابعتها ، لأنه عند الطهي في المنزل ، يكاد يكون من المستحيل تناول جرعة زائدة من الملح. طبق مملح ببساطة لا يمكن أن يؤكل.

ولكن يمكنك الحصول على الملح الزائد من المنتجات النهائية. التقنيات المستخدمة في صناعة الأغذية الحديثة تجعل من الممكن إدخال كمية كبيرة من ملح الطعام في الطعام دون تغيير طعمه بشكل كبير.

انخفاض استهلاك الفودماب

فودماب هي الأطعمة التي تحتوي على قليل ، ثنائي ، السكريات الأحادية والبوليولات التي تسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة أيضًا إلى احتباس السوائل.

نظرًا لأن العديد من الأطعمة الصحية مدرجة في قائمة FODMAPs ، مثل الملفوف أو التفاح ، فمن المهم أن تفهم أنه من أجل إزالة الماء الزائد من الجسم ، لا يتعين عليك التخلي تمامًا عن جميع الأطعمة النباتية.

1. تحتاج إلى التركيز على رفاهيتك. ليس كل الناس لديهم منتجات فودماب تحتفظ بالسوائل الزائدة.
2. من الضروري إزالة الأطعمة الثقيلة من النظام الغذائي ، مثل البقوليات. ويترك شفاء الخضار الخضراء ، نفس السبانخ والملفوف.
3. يجب أن نتذكر أن الشخص يعتاد تدريجيًا على FODMAPs. لذلك ، إذا كنت قد بدأت مؤخرًا فقط في إدخال كمية لا بأس بها من الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي ، فقد يتسبب ذلك ليس فقط في الانتفاخ ، ولكن أيضًا في التورم. ومع ذلك ، سوف يمر هذا تدريجيا.

التقليل من تناول الكربوهيدرات

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سهلة الهضم تحافظ حقًا على الماء في الأنسجة.

1. يتم تخزين الكربوهيدرات في العضلات على شكل جليكوجين. هذا جيد إذا كنت تعيش أسلوب حياة نشط. وكل ما تبذلونه من حرق الجليكوجين. ولكن إذا كنت سلبيًا ، فإن الجليكوجين في العضلات يمثل وزنًا ثقيلًا. ويتراكم الماء حوله. يحتوي كل جرام من الجليكوجين على حوالي 3-4 جرام من H2O.
2. ينتج عن وجبة الكربوهيدرات إفراز غزير للأنسولين ، مما يجعل الكلى تحافظ على الصوديوم والسوائل في الجسم.

استهلاك الأطعمة المدرة للبول

هناك منتجات تساعد على إزالة الماء من الجسم عندما يتراكم بكميات زائدة.

1. جميع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: فواكه مجففة ، سبانخ ، بطاطس. يمكن العثور على قائمة مفصلة في.
2. المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم. هذه هي الشوكولاتة المرة الداكنة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمكسرات.
3. الخضار والفواكه المدرة للبول - الخيار والبطيخ والخوخ والبطيخ والتوت البري ، إلخ.
4. المشروبات المحتوية على الكافيين: قهوة طبيعية سوداء ، شاي - أسود وأخضر. الكافيين مدر للبول خفيف. المشروبات المحتوية على الكافيين الطبيعية والطازجة والخالية من السكر تقضي على الرطوبة الزائدة ، ولكنها لا تؤدي أبدًا إلى الجفاف. الشاي الحلو والقهوة لهما تأثير معاكس تمامًا - حيث يحتفظان بالسوائل.
5. التي ترتبط فقط بنشاط مدر للبول واضح.

استقبال المكملات الغذائية

في الآونة الأخيرة ، أصبح من المألوف تناول المكملات الغذائية المدرة للبول.

الأكثر شعبية ، وخاصة بين الرياضيين وكمال الأجسام ، المكملات الغذائية مع مستخلص الهندباء. تستخدم أيضًا دفعات من أوراق عنب الثعلب ، عنب الدب ، توت العليق ، البقدونس ، ذيل الحصان ، الشمر ، نبات القراص والعديد من النباتات الطبية الأخرى.

ما مدى معقولية تناول مثل هذه العلاجات العشبية لإزالة الماء الزائد من الجسم؟

• من المعقول أن يكون هناك بالفعل مؤشر طبي لذلك. على سبيل المثال ، وذمة واضحة.
• ولكن إذا كنت ترغب فقط في إنقاص الوزن بسرعة ، فإن تناول مثل هذه العلاجات العشبية أمر خاطئ. نعم ، تعتبر مدرات البول الطبيعية أكثر أمانًا من مدرات البول العقاقير. ومع ذلك ، لا تزال هذه الأطعمة غير عادية ، ولكن الأدوية.

وبالتالي ، على هذا النحو ، وبدون أي سبب على الإطلاق ، من الخطأ البدء في تخمير أوراق عنب الثعلب بدلاً من الشاي الأخضر.

إذا لم يكن لديك مؤشرات طبية واضحة تتطلب التخلص من الماء الزائد ، وتريد فقط إنقاص الوزن بسرعة ، فأنت بحاجة إلى إزالة السوائل غير الضرورية بمساعدة التغذية السليمة بدون الكربوهيدرات والمنتجات الصناعية وتغيير نمط حياتك: أ نوم ليلة سعيدة ، وتقليل التوتر العصبي ، وزيادة النشاط البدني. وليس بأخذ مدرات البول.