لقد أنام من جرعات عالية من الميلاتونين. أضرار وفوائد الميلاتونين: تعليمات للاستخدام للنوم

الميلاتونين هو هرمون طبيعي يتحكم في الساعة الفسيولوجية الداخلية لجسمك. ينشط بعض المستقبلات الكيميائية في الدماغ ، وبالتالي يعزز النوم الصحي. ينظم الضوء إنتاج الميلاتونين. تزداد مستويات الميلاتونين في الظلام ، عندما تذهب إلى الفراش عادةً. تظهر الأبحاث أن الميلاتونين يساعد في تنظيم النوم لمجموعة متنوعة من اضطرابات النوم ، ويساعد أيضًا في تحسين وظائف الجسم المختلفة من خلال تنظيم الهرمونات الأخرى. من خلال فهم كيفية عمل الميلاتونين واتباع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك استخدامه بشكل صحيح لتحسين النوم واضطراب الرحلات الجوية الطويلة وغير ذلك من المشكلات.

خطوات

ما هو الميلاتونين

تعلم كيف يعمل الميلاتونين. الميلاتونين هو هرمون طبيعي تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ. إنه يعمل كناقل عصبي ، أو رسول كيميائي ، ينشط مسارات معينة في الدماغ. من المعروف أنه يلعب دورًا في تشكيل دورات النوم ، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أنه قد يشارك أيضًا في وظائف جسدية أخرى.

اعرف متى تتناول الميلاتونين. يمكن تناول الميلاتونين لعلاج اضطرابات النوم مثل متلازمة تأخر مرحلة النوم ، وهو نوع من الأرق لا يستطيع الشخص النوم فيه حتى الساعة 2:00 صباحًا حتى 3:00 صباحًا. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج مشاكل النوم الناتجة عن العمل الليلي والأرق العام واضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

تعرف على الآثار الجانبية. أثناء تناول الميلاتونين ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية الشائعة. قد يحدث النعاس أثناء النهار أو الصداع أو الدوخة. قد تظهر أيضًا بعض الآثار الجانبية الأقل شيوعًا. وتشمل هذه: عدم الراحة في البطن ، والقلق الخفيف ، والتهيج ، والارتباك ، ومشاعر الاكتئاب قصيرة المدى.

• إذا كنت تعاني من آثار جانبية مستمرة ، فاستشر طبيبك.

1. خذ عدة أشكال. يتم إنتاج الميلاتونين في أشكال مختلفة... يباع على شكل أقراص أو كبسولات عادية. يمكن أن تكون هذه أقراص مستدامة المفعول يمتصها الجسم ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن. ستساعدك هذه الأدوية على النوم بعمق طوال الليل. يمكنك أيضًا شراء أقراص سريعة الذوبان تحت اللسان والتي تذوب تحت اللسان وتدخل أجهزة الجسم على الفور بدلاً من امتصاصها. الجهاز الهضمي... هذا يعني أن الميلاتونين سيعمل بشكل أسرع من الأقراص العادية أو شكل الكبسولة.

   راجع طبيبك. أثناء تناول الميلاتونين ، يجب أن ترى طبيبك إذا استمر الأرق أو يؤثر على أنشطتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري أو ضغط الدم أو السيطرة على النوبات أو الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أو حبوب منع الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول الميلاتونين.

   أخذ الميلاتونين للنوم

   1. قيم عادات نومك. يمكن أن يكون الأرق نتيجة لعاداتك. قبل تناول أي مكملات ، تأكد من أن عاداتك تعزز النوم. وهذا ما يسمى بصحة النوم. تشمل النظافة الجيدة للنوم الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، وتجنب الكحول والكافيين قبل النوم ، وإطفاء أي أضواء. أيضًا ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب تجنب أي إثارة.

      خذ الميلاتونين في الوقت المناسب. الوقت الذي تتناول فيه الميلاتونين من اليوم أهمية عظيمة... إذا كنت في حاجة إليها لمنع الاستيقاظ في الليل ، فيمكنك تناول قرص مضغوط قبل النوم. إذا كنت بحاجة إلى الميلاتونين بسبب مشاكل النوم ، فمن المستحسن تناوله قبل 1-3 ساعات من موعد النوم.

      ابحث عن الجرعة الصحيحة. بمجرد معرفة موعد تناول الميلاتونين ، تحتاج أيضًا إلى معرفة المقدار الذي يجب أن تتناوله. من الأفضل البدء بجرعة أقل ثم زيادتها تدريجياً حسب الحاجة. لمساعدتك على النوم ، تناول الميلاتونين في صورة سائلة أو تحت اللسان بجرعة 0.3 إلى 5 ملغ. للنوم طوال الليل ، جرب أقراص 0.3 إلى 5 مجم بطيئة الإصدار.

   2. تجنب بعض السلوكيات. بعد تناول الميلاتونين ، يجب تجنب بعض السلوكيات حتى يعمل بأكبر قدر ممكن من الفعالية. من أجل ضمان فعالية الميلاتونين ، يجب تجنب المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين قبل النوم. وتشمل هذه: القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة.

      • بعد تناول الميلاتونين ، تحتاج إلى إطفاء الأنوار أيضًا. أي ضوء سيقلل من إنتاج الميلاتونين ، لذلك سوف يتداخل مع نومك.

   تناول الميلاتونين لأسباب أخرى

   1. حل مشكلة نظم الساعة البيولوجية. يمكنك تناول الميلاتونين أثناء السفر للتعامل مع اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية الذي يحدث أثناء إرهاق السفر والتعب أثناء النهار. في أول مساء تصل إلى وجهتك ، يمكنك تناول 0.5-5 ملغ من الميلاتونين. سيساعدك هذا على النوم وتعديل نومك ليلائم المنطقة الزمنية الجديدة التي أنت فيها. استمر في تناوله لمدة 2-5 أيام.

      • يوصى بتناول جرعات أقل ، مثل 0.5 إلى 3 مجم ، لتجنب الآثار الجانبية المهدئة التي تحدث أحيانًا مع الجرعات العالية.

يسبب الأرق الكثير من الإزعاج للإنسان. يضطر الكثيرون إلى تناول الحبوب المنومة ، خوفًا باستمرار من الآثار الجانبية يحتوي الجيل الجديد من أدوية الأرق على الميلاتونين. هرمون الميلاتونين مسؤول عن النوم السليم والصحي. لذلك ، فإن الأدوية التي تعتمد عليها تعمل بأمان قدر الإمكان على جسم الإنسان. هل يمكن أن يكون دواء يحتوي على الميلاتونين ضارًا وهل له آثار جانبية؟

ما هو الميلاتونين؟

من المعروف أن قلة النوم تؤثر على الجسم كله وتضر بصحة الإنسان. وذلك لأن هرمون النوم الميلاتونين لا يتم تصنيعه بكميات كافية. يؤدي نقص الهرمون إلى الأرق.

هرمون الميلاتونين مسؤول عن النوم السليم والصحي

ينظم الهرمون النوم واليقظة ، ويعمل الهرمون أيضًا كمضاد للأكسدة ، ويثبط عملية الشيخوخة ، ويحفز جهاز المناعة وهو عامل تكيف ، مما يساعد الجسم على التكيف بشكل أفضل مع الظروف الجديدة.

وبالتالي ، فإن فوائد الميلاتونين واضحة ومثبتة علميًا. وماذا عن ضرره؟ من الضروري اتباع تعليمات الدواء بدقة ، وعدم تجاهل موانع الاستعمال وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها من أجل تجنب العواقب السلبية.

التأثير السلبي لأخذ الهرمون

هل يمكن أن يكون الميلاتونين ضارا؟ أبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية من تناول الأدوية في شكل نوم ضحل مع الاستيقاظ المتكرر. لكن في نفس الوقت في الصباح لم يشعروا بالتعب والضعف.

صداع بسبب تناول كميات كبيرة من الميلاتونين

كما لوحظت الآثار الجانبية التالية لمكملات الميلاتونين:

• حالات الاكتئاب
• حساسية،
• غثيان،
• النعاس في الصباح بعد الاستيقاظ ،
• انتفاخ.

ومع ذلك ، توقفت كل هذه الآثار الجانبية فور توقف الدواء.

قد يكون اضطراب المعدة بسبب الميلاتونين

في السابق ، تم استخدام مقتطفات من الغدة الصنوبرية للحيوانات كمنومات ، لذلك غالبًا ما تسبب الأدوية في ردود فعل تحسسية. تستخدم أدوية الجيل الجديد هرمون النوم المصطنع في المختبر.

في الوقت نفسه ، لم يلاحظ أي ضرر كبير للجسم من الميلاتونين. ومع ذلك ، نظرًا لوجود أدوية جديدة منذ وقت ليس ببعيد ، لم يتم بحث وتقييم أضرارها بشكل جيد.

ومع ذلك ، للقضاء على الآثار الجانبية وتجنب أي ضرر من تناول الميلاتونين ، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا مهم بشكل خاص للقيام بما يلي:

• أثناء الحمل والرضاعة ،
• مع اكتئاب عميق
• مرضى الصرع
• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا ،
• مع أمراض المناعة الذاتية ،
• مرضى اللوكيميا.

لا ينبغي أن يؤخذ الميلاتونين أثناء الرضاعة الطبيعية

يعود الضرر الناتج عن الميلاتونين أيضًا إلى طريقة الحصول عليه. هناك نوعان رئيسيان - حيواني وتركيبي. يسمى الميلاتونين الحيواني أيضًا الميلاتونين البقري. يحتوي على مستخلصات الغدة الصنوبرية. يتم استخراجه من الأنسجة الحيوانية مما يعني أنه يمكن أن يحتوي على فيروسات وبكتيريا. يمكن تفسير الآثار الجانبية لاستخدامه من خلال حقيقة أن الجسم ، في محاولة لمحاربة الفيروس ، ينبعث منه أجسامًا مضادة. من الأفضل عدم استخدام مثل هذا الهرمون.

يتم إنتاج هرمون اصطناعي بشكل مصطنع من الأدوية. إن تركيبته الجزيئية متطابقة تقريبًا مع تلك التي ينتجها جسم الإنسان ، لذا فإن هذا الأخير يتفاعل معها بشكل أفضل.

الجرعة الزائدة وموانع الاستعمال

الجرعة المثلى للميلاتونين هي 1-3 ملغ. يختلف هذا المقدار حسب الخصائص الفردية لجسم الإنسان. عادة ، تكون الجرعة المشار إليها كافية للحث على نوم عميق وصحي. تتجلى أعراض وجود جرعة زائدة من الميلاتونين في حقيقة أنه من الصعب على الشخص الاستيقاظ في الصباح. على العكس من ذلك ، إذا كان هناك نقص في النوم ، فإن الجرعة غير كافية ويجب زيادتها.

الجرعة المثلى من الميلاتونين هي 1-3 ملغ

من الأفضل إجراء اختبار أولي للعاب للمساعدة في تحديد الجرعة الصحيحة من الميلاتونين.

جرعة زائدة من الميلاتونين تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الآثار الجانبية للدواء. يضطر الأطباء أحيانًا إلى اللجوء إلى غسيل المعدة.

لا يزال من غير المعروف كيف سيؤثر تناول الأدوية التي تعتمد على هرمون النوم على جسم المرأة الحامل والجنين. ينطبق هذا أيضًا على النساء اللواتي يخططن للحمل فقط. هناك دليل على أنه يمكن توقع تأثيرات موانع الحمل من الميلاتونين.

يجدر توخي الحذر مع مثل هذه الأدوية والأشخاص الذين يعانون من الحساسية ولديهم أمراض الجهاز المناعي. من المعروف أن الميلاتونين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتهم ، لأنه يحفز جهاز المناعة. يجب ألا تخاطر بتناول هرمون اللوكيميا والورم الحبيبي اللمفاوي والورم النخاعي والأورام اللمفاوية.

يجب ألا يتناول الأطفال الحبوب المنومة على الإطلاق ، لأن أجسامهم تنتج بالفعل ما يكفي من الميلاتونين.

يجب ألا يتناول الأطفال الحبوب المنومة على الإطلاق ، لأن أجسامهم تنتج بالفعل ما يكفي من الميلاتونين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن موانع تناول الأدوية الهرمونية هي:

• فرط الحساسية
• عدم تحمل مكونات الدواء ،
• داء السكري،
• الفشل الكلوي المزمن.

بعد تناول الدواء ، لا يجوز قيادة السيارة واستخدام أدوات ثقب وقطع خطرة. وذلك لأن الميلاتونين يسبب النعاس ويبطئ معدل التفاعل.

في الوقت نفسه ، إذا تحدثنا عن الضرر الناجم عن الدواء ، فإن أحدث الأبحاث والتجارب لم تجده حتى مع الاستخدام المطول والجرعات الكبيرة. تم الإبلاغ عن أي آثار جانبية سواء.

أظهرت تجربة أجريت في هولندا أن أجساد النساء اللواتي تناولن الدواء لمدة خمس سنوات بجرعة عالية تصل إلى 75 جرامًا يوميًا أنتجت أقل من هرمون الاستروجين عن المعتاد.

جرعة زائدة معروفة وأكثر وضوحا من هذا الهرمون ، 600-3000 مرة أعلى من المعتاد. في الوقت نفسه ، لم يتم تسجيل أي ضرر للصحة.

إذا قمنا بتقييم مخاطر تناول هرمون النوم الإضافي ، فيمكننا القول بأمان أنه ضئيل للغاية. على أي حال ، فإن فوائد الدواء تفوق ذلك ضرر محتملالذي يمكنه إلحاقه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدواء لا يسبب الإدمان.

من أين تشتري الميلاتونين

يمكنك شراء الميلاتونين على الموقع الأمريكي ، حيث توجد دائمًا عروض ترويجية ، وباستخدام الرابط الخاص بنا ، نضمن لك الحصول على خصم إضافي بنسبة 5٪. يعمل أيضًا لذلك ، إذا كنت قد قررت بالفعل أي الميلاتونين هو الأفضل بالنسبة لك ، فيمكن العثور عليه في.

المحتوى

الميلاتونين ، التناظرية الاصطناعية لهرمون تفرزه الغدة الصنوبرية ، قادر على حل مشاكل الأرق. يقوم الدواء بتطبيع الإيقاع البيولوجي ، ويحسن نوعية النوم ، بعد الاستيقاظ لا يسبب الضعف والخمول والتعب. الأداة رائعة من حيث أنها لا تحتوي فقط على تأثير منوم ومسكن ، ولكن أيضًا خصائص مضادة للأكسدة. هذا يسمح له بإبطاء شيخوخة الجسم ، لوقف تطور تصلب الشرايين ، وهو ورم سرطاني.

تكوين وشكل الافراج

تتوفر أقراص الميلاتونين من مختلف الشركات المصنعة. في الولايات المتحدة الأمريكية يعتبر هذا الدواء مكمل غذائي - المضافات الغذائية، على الرغم من أن العنصر النشط الرئيسي هو هرمون اصطناعي. هذا هو الميلاتونين بجرعة 1 ، 3 ، 5 ، 6 ، 10 ملغ. تشير تعليمات الاستخدام إلى أن خصائص الدواء تتحسن بواسطة السواغات التالية:

• السليلوز الجريزوفولفين.
• فوسفات الكالسيوم اللامائي ثنائي القاعدة ؛
• حامض دهني؛
• ثاني أكسيد السيليكون الغروي
• ستيرات المغنيسيوم
• الصوديوم croscarmellose.

التأثير الدوائي

دواء الميلاتونين له تأثير منوم ، مهدئ ، أدابتوجينيك (تحفيز المناعة ، القدرة العقلية) على الجسم ، يعمل كمضاد للأكسدة. تدخل المادة الفعالة ، بعد امتصاصها في المعدة والمستقيم ، مجرى الدم ، في تركيبتها تخترق الحاجز الدموي الدماغي ، الذي يحمي الدم من الأنسجة العصبية. بفضل هذا الدواء له التأثيرات التالية:

• يشجع على النوم.
• تطبيع النوم
• يقلل من تواتر الاستيقاظ.
• يحفز المناعة
• يقلل صداع الراس;
• شدة رد الفعل على المواقف العصيبة.

يدين الدواء بهذا التأثير على الجسم إلى العنصر النشط الرئيسي - الميلاتونين. هذا تناظرية اصطناعية للهرمون الذي يحمل نفس الاسم ، والذي تنتجه الغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية) - وهي غدة صماء تقع في الدماغ المتوسط. يتم إنتاج معظم الهرمون في الليل. يعتمد تركيبها إلى حد كبير على مستوى الإضاءة: فهي تزداد في غرفة مظلمة والعكس صحيح.

الميلاتونين هو هرمون ينظم إيقاع الساعة البيولوجية والنوم واليقظة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤدي الوظائف التالية:

• ينظم ضغط الدم
• يقلل من النشاط العقلي والعاطفي والجسدي ؛
• ينظم الإيقاع الموسمي وتواتر النوم ؛
• يعزز التكيف عند تغيير المناطق الزمنية ؛
• يقلل من تغلغل الكالسيوم في أنسجة العظام.
• يعزز تخليق الأجسام المضادة.
• يقلل من معدل تخثر الدم.
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• له خصائص مضادة للأكسدة (يبطئ الأكسدة) ؛
• يقلل من تخليق هرمون النمو - وهو هرمون مسؤول عن نمو الأطفال ؛
• يمنع إنتاج الكورتيكوتروبين ، الذي ينظم عمل هرمونات الغدة الكظرية ؛
• يقلل من تخليق الثيروتروبين ، الذي يتحكم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ؛
• يثبط إنتاج الليبتين في الليل ، والذي ينظم استقلاب الطاقة ، ويثبط الشهية ، وبالتالي ، فإن انخفاض تخليق الهرمونات يساهم في السمنة.

يزيد الميلاتونين في الدماغ المتوسط \u200b\u200bوما تحت المهاد من مستويات GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك) ، الناقل العصبي الرئيسي المثبط للجهاز العصبي المركزي ، والسيروتونين ، هرمون السعادة الذي يؤثر على الحالة المزاجية. ينظم الهرمون ونظام الغدد الصماء. بادئ ذي بدء ، فإنه يمنع إنتاج الغدد التناسلية ، التي تتحكم في عمل الغدد التناسلية (لها تأثير ضعيف في منع الحمل). بفضل هذا التأثير ، فإنه يبطئ التطور الجنسي عند الأطفال.

أجرى العلماء تجارب على الحيوانات تهدف إلى اكتشاف استجابة الجسم لنقص الميلاتونين عن طريق إزالة المستقبلات التي تتفاعل مع الهرمون لهذا الغرض. وكانت النتيجة شيخوخة مبكرة: فقد لوحظ انقطاع الطمث المبكر ، والسمنة ، وانخفاض حساسية الأنسولين ، وغالبًا ما كانت التغيرات المرضية في الخلايا بسبب تأثير الجذور الحرة هي سبب الإصابة بالسرطان.

مؤشرات للاستخدام

على الرغم من أن أقراص الميلاتونين لها تأثيرات متعددة الجوانب على الجسم ، فإن مهمتها الرئيسية هي تنظيم النوم. مؤشرات تناول الدواء هي:

• الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
• تطبيع النوم عند كبار السن.
• الحاجة إلى ضبط الدورة البيولوجية للنوم واليقظة عند تغيير المناطق الزمنية وتغيير الوقت في مواقف أخرى ؛
• حماية خلايا الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة ؛
• تحفيز المناعة
• استقرار ضغط الدم.
• تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم (يقلل الدواء من كميته غير الطبيعية ، لكنه لا يؤثر على التركيز عند المستويات الطبيعية) ؛
• الوقاية من الأورام.
• مشاكل التكيف النفسي.
• التوتر والاكتئاب.

كيف تأخذ الميلاتونين

يجب أن يحدد الطبيب الحاجة إلى تناول الدواء والجرعة ومدة العلاج. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى مضاعفات. يتم ابتلاع الأقراص مع كوب من الماء قبل نصف ساعة من النوم ويفضل في نفس الوقت. توضح تعليمات الاستخدام ذلك من خلال حقيقة أنه بعد 4-6 ساعات من تناول حبوب منع الحمل ، فإنها تضعف الانتباه وتقلل من التركيز وتزيد من سوء التنسيق. لهذا السبب ، لا ينصح بتناول الأدوية قبل العمل أو مغادرة المنزل. للبالغين ، توصف الأجهزة اللوحية للشرب وفقًا للمخطط التالي:

• 3-6 مجم (قرص أو قرصين) يوميًا لمدة شهر ؛
• خذ استراحة لمدة 30 يومًا ؛
• كرر العلاج.

يمكن وصف الدواء للأطفال بعد سن 12 عامًا بجرعة 3 ملغ. لتحقيق الاستقرار في النوم في الشيخوخة ، وكذلك مع ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين ، يصف الطبيب دواء بجرعة لا تقل عن 1.5 مجم (1/2 قرص) يوميًا. إذا كانت الجرعة غير فعالة ، تزداد إلى 3 ملغ. يمكن استخدام الدواء من 3 إلى 6 أشهر ، مع أخذ استراحة لمدة أسبوع كل 30 يومًا. قم بإلغاء العلاج تدريجيًا ، مع تقليل الجرعة على مدار أسبوع إلى أسبوعين.

تعليمات خاصة

بالنظر إلى أن الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين تسبب النعاس ، فإن تعليمات الاستخدام أثناء العلاج تنصح بالامتناع عن القيادة والانخراط في الأنشطة التي تتطلب اهتمامًا وتركيزًا خاصين. إذا كان لا يمكن تجنب ذلك ، فلا تتناول الدواء قبل العمل بأي حال من الأحوال. قبل النوم مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة النقاط التالية:

• أثناء العلاج ، يجب تجنب الإضاءة الساطعة ، لأن الضوء يقلل من تخليق الميلانين ؛
• من الضروري الإقلاع عن التدخين (خفض مستوى الهرمون) وشرب الكحول (ينخفض \u200b\u200bالتأثير المنوم) أثناء تناول الدواء ؛
• يجب عدم تناول الدواء من قبل النساء اللواتي يخططن للحمل ، لأنه يحتوي على خصائص مانعة للحمل ضعيفة.

تفاعل الأدوية

إذا أخذ الشخص الآخر أثناء العلاج بالميلانين الأدوية، لا بد من إخبار الطبيب عن هذا الأمر ، والذي سيقوم بتعديل نظام العلاج.

• تؤثر أقراص الميلاتونين على فعالية الأدوية الهرمونية ، بما في ذلك موانع الحمل.
• تعزز المادة تأثير البنزوديازيبينات (مواد ذات تأثير نفسي مع تأثيرات منومة ، مهدئة ، مضادة للاختلاج) ، مما يزيد من ارتباطها بالمستقبلات المخصصة لها.
• يعزز هرمون الغدة الصنوبرية الخصائص المهدئة لـ Zaleplon و Zolpidem و Zopiclone (المنومات). وفقًا للتعليمات ، يزيد الاستخدام المتزامن من انتهاك التنسيق والانتباه والذاكرة.
• تحت تأثير الميلاتونين ، يزداد تأثير الميثامفيتامين ، مما يؤثر على مستقبلات السيروتونين ويعمل على الجهاز العصبي المحيطي (تأثير الدوبامين).
• يعزز الدواء الخصائص المضادة للبكتيريا للإيزونيازيد (المستخدمة في مرض السل).
• فلوفوكسامين ، 5- أو 8 ميثوكسي بورالين ، سيميتيدين يزيد من مستوى هرمون الغدة الصنوبرية في الدم ، مما يثبط عملية التمثيل الغذائي. يقول دليل تعليمات الميلاتونين لتجنب مثل هذه المجموعات.
• الأسبرين ، حاصرات بيتا ، تقلل من مستويات الهرمون.
• إن تناول الدواء في وقت واحد مع مضادات الاكتئاب المهدئة والمهدئات يقلل من تأثير الميلاتونين.
• يعزز الدواء تأثير ليسينوبريل وتاموكسيفين اللذين يستخدمان في علاج ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من قصور وظيفي في الغدة الصنوبرية. لهذا السبب ، توصي تعليمات الاستخدام بمزيج من هذه الأدوية.

آثار جانبية

يجب استخدام الدواء بحذر: فهو يسبب العديد من الآثار الجانبية. تشير تعليمات الاستخدام إلى احتمال حدوث المضاعفات التالية:

• عدم الراحة في المعدة والإمساك وجفاف الفم والقيء.
• الصداع النصفي والدوخة.
• ضعف الذاكرة والانتباه.
• الاكتئاب ، القلق ، زيادة الإثارة ، العدوانية ، تقلبات مزاجية متكررة ، الدموع ، التعب.
• ثقل في الرأس
• انخفاض في عدد الكريات البيض والصفائح الدموية في الدم.
• الذبحة الصدرية وخفقان القلب والاحمرار.
• الاستيقاظ مبكرا جدا
• زيادة الدافع الجنسي
• زيادة النشاط النفسي.
• انخفاض حدة البصر ، الدمع.
• التعرق ليلا
• العطش.
• زيادة الوزن.

يمكن للطب الذي يعتمد على الميلاتونين أن يثير الحساسية ، والتي تظهر على شكل حكة وطفح جلدي. الآثار الجانبية للجلد وملحقاته تشمل التهاب الجلد ، والأكزيما ، وجفاف الجلد ، والصدفية ، وهشاشة الأظافر. تشير تعليمات الاستخدام إلى أن العضلات والأنسجة الضامة قادرة على التفاعل بشكل سلبي مع الدواء: من الممكن حدوث تقلصات وألم في الأطراف والرقبة والتهاب المفاصل.

جرعة زائدة من الميلاتونين

لا تتجاوز المقدار الدوائي الذي حدده طبيبك. يمكن أن يؤدي عدم اتباع التعليمات إلى النوم المطول والارتباك وفقدان الذاكرة. في حالة تناول جرعة زائدة ، من الضروري القيام بغسل المعدة أو حقنة شرجية أو شرب الفحم الأسود أو أي مادة ماصة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمارس الأطباء علاج الأعراض الذي يهدف إلى القضاء على الأعراض السلبية.

موانع

يجب أن تؤخذ مستحضرات الميلاتونين بحذر من قبل الأشخاص الذين يرتبط مجال نشاطهم بالتركيز. من الأفضل الامتناع عن تناول الدواء للنساء اللواتي يخططن للحمل. يوصف الدواء بعناية لمن يعانون من الحساسية والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدد الصماء أثناء العلاج بالأدوية الهرمونية. وفقًا لتعليمات الاستخدام ، فإن موانع تناول الميلاتونين هي:

• حساسية من مكونات المنتج ؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• داء السكري؛
• سرطان الغدد الليمفاوية - نوع من السرطان يحدث عندما يتطور ورم في الجهاز اللمفاوي.
• ورم لمفاوي - سرطان في الأنسجة اللمفاوية.
• اللوكيميا - سرطان الدم.
• المايلوما - نوع من الأورام يرتبط باضطرابات نخاع العظام.
• الصرع.
• فترة الحمل والرضاعة.
• مشاكل حادة في الكلى أو الكبد.
• مرحلة الطفولة.

شروط البيع والتخزين

تُباع الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين بدون وصفة طبية. احفظ الدواء في مكان مظلم عندما درجة حرارة الغرفة خلال الفترة التي تحددها تعليمات الاستخدام (3-4 سنوات).

نظائر الميلاتونين

الأدوية التي أساسها الميلاتونين متوفرة تحت مختلف العلامات التجارية، لذلك ، لديهم نفس المؤشرات وموانع ، طريقة التطبيق. من بينها أدوية مثل:

• فيتا ميلاتونين (أوكرانيا ، نبات فيتامين كييف) ؛
• الميلاتونين (أوكرانيا ، Zdravofarm) ؛
• Menopur (ألمانيا ، Ferring GmbH) ؛
• Melapur (الولايات المتحدة الأمريكية ، Genzyme Pharmaceuticals) ؛
• Melaxen (الولايات المتحدة الأمريكية ، Unipharm ، Inc.) ؛
• Yukalin (الولايات المتحدة الأمريكية ، IC Pharmaceutical) ؛
• الميلاتونين (الولايات المتحدة الأمريكية ، Now Foods).

سعر الميلاتونين

يمكن شراء الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين في موسكو ومنطقة موسكو من المتاجر غذاء رياضي... تعتمد التكلفة على الشركة المصنعة ، وعدد الأجهزة اللوحية في العبوة. الأسعار على النحو التالي.

يؤدي نقص الميلاتونين إلى اضطرابات النوم ، ويثير الأرق ، ويقلل من تكيف الجسم مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يمكن تعويض نقص هرمون الغدة الصنوبرية عن طريق تناول أدوية خاصة. فهي لا تطبيع النوم فحسب ، بل لها أيضًا تأثيرات إيجابية إضافية. لكي يحقق العلاج أقصى فائدة ، من الضروري أن تتعرف مسبقًا على قواعد القبول ، ومؤشرات الاستخدام ، والآثار الجانبية المحتملة.

الميلاتونين هو هرمون مسؤول عن تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للكائنات الحية ، أي اليقظة والنوم. يساعد المركب على التخلص من الأرق الذي يحدث على خلفية الإرهاق والتهيج من تغيير حاد في المنطقة الزمنية. بسبب هذه الميزات ، يطلق عليه غالبًا "هرمون النوم". الميلاتونين هو أحد مشتقات السيروتونين التي ينتجها التربتوفان.

هذا الأخير هو الحمض الأميني الأساسي L-tryptophan. يحدث أعلى تركيز للهرمون في الدم في الليل ، أي من منتصف الليل حتى الخامسة صباحًا. يتم الوصول إلى أعلى قمة في الساعة 2 صباحًا. خلال النهار ، تنخفض مستويات الميلاتونين. بمعنى آخر ، عندما يكون الشخص مستيقظًا ، ينخفض \u200b\u200bالميلاتونين ويزيد أثناء النوم.

السمات المميزة للهرمون

يرتبط إنتاج الميلاتونين ارتباطًا مباشرًا بالإيقاع اليومي. في الضوء ، أي خلال النهار ، يتناقص إنتاج الهرمون بشكل حاد. في الظلام ، يبدأ تركيزه ، على العكس من ذلك ، في الزيادة. في الصيف ، عندما تزداد ساعات النهار ، ينخفض \u200b\u200bتخليق الميلاتونين بشكل كبير ، بينما يزداد في الشتاء. يلعب العمر أيضًا دورًا مهمًا.

كلما تقدم الشخص في السن ، قل إنتاج الميلاتونين. يصبح هذا سبب تدهور النوم. غالبًا ما يعاني الشخص من الأرق مما يؤثر سلبًا على مرحلة النوم العميق. يصبح أكثر انفعالاً. لم تعد أنظمته وأعضائه تتجدد بشكل صحيح. الميلاتونين يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي.

لماذا ومتى تأخذ "هرمون النوم"؟

يحتاج الناس إلى تناول الميلاتونين في الحالات التالية:

1. الهرمون ضروري لمن يعانون من الأرق ويصعب عليهم النوم بسبب التعب الشديد والاستيقاظ لفترات طويلة. عن طريق زيادة تركيز الميلاتونين ، ستقل مشاكل النوم بشكل كبير. هذه المادة لها تأثير مهدئ ولها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
2. مطلوب اتصال لكل شخص يعاني من زيادة التهيج ، إما بسبب تغيير في المنطقة الزمنية أو جدول العمل. الهرمون مفيد أيضًا لمن يمارسون نشاطًا بدنيًا يؤدي إلى إجهاد العضلات. تساعد المادة على الاسترخاء والتعافي بشكل أفضل أثناء النوم.

تساعد المادة في التغلب على التعب بعد التدريب والإرهاق.

التأثيرات والخصائص المفيدة

الوظيفة الرئيسية للهرمون هي تحسين نوعية النوم. يلعب المركب دورًا نشطًا في تطبيع عمليات نظام الغدد الصماء. يقلل الميلاتونين من النشاط العاطفي والجسدي ، ولكن فقط خلال الفترة التي يصبح فيها اليقظة عائقًا للإيقاع الطبيعي.

للهرمون أيضًا آثار جانبية إيجابية. لها تأثيرات مضادة للإجهاد ، ومضادات الأكسدة ، ومنبهات المناعة ، ومضادة للأورام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من معدل عمليات الشيخوخة. إلى جانب الخصائص العامة ، يكون للمركب أيضًا تأثير محدد ، اعتمادًا على النشاط البدني المحدد.

يأخذ الرياضيون الميلاتونين في المقام الأول لتحسين النوم. يعتمد هذا التأثير بشكل مباشر على سرعة عمليات تعافي الجسم بعد الرياضة. كلما زادت شدة التدريب ، زاد تهيّج الجهاز العصبي. هذا التأثير يؤثر سلبًا على حالة الجسم.

تصبح جودة النوم بعد النشاط البدني الشاق أسوأ بكثير ، ويستغرق التعافي وقتًا أطول. إذا كان الشخص يعاني من الأرق ، فلن يتمتع الرياضي بالقوة الكافية لأداء مهام محددة. يسمح النوم للعضلات بالاسترخاء وتعافي الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي. كلما كان اللاعب ينام بشكل أفضل ، كان يتعافى بشكل أسرع ، وتحسن الأداء الرياضي بشكل كبير.

التأثيرات على الرغبة الجنسية

تم إجراء قدر كبير من الأبحاث حول هذا الموضوع. أظهروا أنه لا توجد علاقة مباشرة بين تركيز الميلاتونين والرغبة الجنسية. إن تناول الأدوية التي تزيد من مستوى هذه المادة ليس له تأثير مباشر على الهرمونات الابتنائية المسؤولة عن الرغبة الجنسية الذكرية.

التأثيرات على تركيز هرمون التستوستيرون

مستوى هرمون الذكورة له تأثير إيجابي على عمليات الابتنائية والرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. ثبت أن الميلاتونين يؤثر بشكل مباشر على إنتاج التستوستيرون ولا يثبط تخليق التستوستيرون. هرمون أنثوي يسمى البرولاكتين له تأثير سلبي على هرمون الذكورة. مثل هذا التأثير غير المباشر ممكن فقط في جرعات معينة.

العلاقة مع البرولاكتين

لا توجد نتائج محددة محددة فيما يتعلق بالعلاقة بين الميلاتونين والبرولاكتين. أظهرت بعض الدراسات عدم وجود أي تأثير على الهرمون الأنثوي ، ولكن لم يتم توضيح مدة وفترة التعرض.

في الشباب الذين تناولوا خمسة ملليجرام يوميًا لمدة ثلاثين يومًا ، تم الكشف عن زيادة في مستويات البرولاكتين. تم تسجيل الزيادة في الهرمون الأنثوي يوميًا. لوحظت الزيادة في تركيز البرولاكتين ليس أثناء النهار ، ولكن في الليل ، عندما وصل مستوى الميلاتونين إلى أعلى تركيز.

التأثير على هرمون النمو

هرمون النمو (هرمون النمو) يعتمد على الميلاتونين. "هرمون النوم" له تأثير إيجابي على هرمون النمو ، والذي يبلغ ذروته في الليل. يتم إنتاج كلا المركبين خلال فترة الراحة. ينخفض \u200b\u200bتركيزهم مع مشاكل النوم والأرق ، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج كل من الميلاتونين وهرمون النمو.

لهرمون النمو تأثير إيجابي على نمو الخلايا ليس فقط عند الأطفال ، ولكن أيضًا لدى البالغين. له تأثيرات تقويضية وابتنائية ، ويشارك في استقلاب الكربوهيدرات ، ويزيد من امتصاص الكالسيوم في أنسجة العظام. هرمون النمو مطلوب ليس فقط في مرحلة المراهقة ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة. الخاصية الرئيسية للميلاتونين هي أن له تأثير إيجابي على نوعية النوم والتعافي. هذا الهرمون له تأثير جيد على إنتاج هرمون النمو.

فوائد التخسيس

تم تخصيص الكثير من الأبحاث لكيفية تأثير الميلاتونين على وزن الشخص. يحفز الهرمون امتصاص الجلوكوز وتراكم الجليكوجين في أنسجة العضلات. تحفز المادة زيادة في إنتاج فوسفات الكرياتين والطاقة ، أي ATP. يتيح لك هذا التأثير زيادة الطاقة أثناء المجهود البدني. هذا يساعد على زيادة مدة التمرين ، والذي بدوره يساعد على حرق المزيد من الدهون تحت الجلد. يساعد تأثير الأنسولين والجلوكوز على حرق الدهون في تقليل فقدان الوزن.

مؤشرات وموانع

يجب عدم تناول أدوية الميلاتونين من قبل أولئك الذين يعانون منها السكرى، أمراض المناعة الذاتية ، المايلوما ، سرطان الغدد الليمفاوية ، اللوكيميا ، نوبات الصرع. يمنع استخدام هذا الهرمون في الأطفال الذين لم يبلغوا سن الثانية عشرة. بالنسبة للمراهقين ، يجب أن يتم وصف الأدوية من قبل أخصائي فقط.

من المقرر تناول الهرمون في المساء. من الأفضل تناول الدواء قبل ثلاثين دقيقة من النوم. تبدأ المادة الفعالة في العمل بعد 45-60 دقيقة. عند تناول الهرمون ، يجب تجنب الاتصال المباشر بالضوء الساطع. يمنع التأثير بعد تناول الدواء. تؤخذ الأقراص مع الكثير من الماء.

تعتمد التعليمات والجرعة اليومية المثلى للدواء تمامًا على المكمل الغذائي أو الدواء الصيدلاني الذي يتم تناوله. من الضروري أن تدرس بعناية مقدار الميلاتونين في قرص واحد. المعدل اليومي الأمثل والآمن للمادة الفعالة يصل إلى ثلاثة ملليجرام. في الأيام الأولى ، يُنصح بتناول 1 إلى 2 ملليجرام ، ثم زيادة الجرعة. الجرعة المحددة هي 6 ملغ. يعد التدهور في الرفاهية إشارة إلى ضرورة التوقف عن تناول المكملات.

مدة الدورة

يوصى بتناول الميلاتونين في غضون شهر. دورة أطول (تصل إلى شهرين) ممكنة فقط وفقًا لما يحدده الطبيب. علاوة على ذلك ، تأكد من أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع. إذا دعت الحاجة ، فبعد توقف لمدة أسبوع ، تتكرر الدورة مرة أخرى. من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر ، يمكن وصف الدواء لكبار السن الذين يخضعون للعلاج من أجل تطبيع ضغط الدم.

ما هو شكل الدواء؟

يباع المكمل على شكل أقراص بيضاء ، ثم يتم غسلها بالماء. بعض الشركات المصنعة تنتج الدواء في شكل حبوب للمضغ.

مستحضرات الميلاتونين

يوجد الهرمون في المكملات التالية:

1. فيتا ميلاتونين، كل قرص يحتوي على ما يصل إلى ثلاثة ملليغرام من المادة الفعالة. أنتجت في الولايات المتحدة الأمريكية. عبوة واحدة تحتوي على 30 حبة.
2. الإيقاعتحتوي على نفس كمية الميلاتونين مثل العقار الأمريكي. يأتي المكمل الروسي في عبوات بها 24 قرصًا.
3. سيركدين، وهو عقار سويسري. حبة واحدة تحتوي على مليجرام من الهرمون.
4. ميلاكسين.ملحق أمريكي آخر. يحتوي كل قرص على ثلاثة ملليجرام من المادة.

يُنصح الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة بتناول المكملات الغذائية بدلاً من المستحضرات الصيدلانية. يقوم مصنعو التغذية الرياضية بتطوير وإنتاج المكملات الغذائية الخاصة بهم والتي لها تأثير إيجابي على عمليات التعافي بعد التدريب أثناء مرحلة النوم. لها تأثير إيجابي مضاد للتقويض عندما يعاني الشخص من ضغوط جسدية وعاطفية. هذا التأثير جعل هذه الأدوية شائعة بين الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط.

يوصى بتناول المكملات الرياضية النشطة بيولوجيًا مع الميلاتونين ليلاً (نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش). بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدامها عند الطيران إذا تغيرت المنطقة الزمنية. اشرب المكمل قبل ساعة واحدة من رحلتك. لا تشرب الدواء قبل التمرين. قمع النشاط البدني المصحوب بالارتباك يؤدي إلى انخفاض فعالية التمرين. لا ينصح بشرب الدواء في الصباح وأثناء النهار.

كبار المصنعين والمكملات الرياضية

• الأمثل التغذية 100 حبة عيار 3 ملغ.
• الآن الأطعمة 60 كبسولة 3 ملغ.
• نهائي التغذية مع 60 حبة عيار 3 ملغ.
• سايتك نيوترشن مع 90 حبة عيار 1 ملغ.
• التغذية الشاملة مع 60 حبة عيار 5 ملغ.

إذا قارنا الأدوية والمكملات الرياضية مع مادة فعالة ، فإن الأخير يكون أكثر فائدة. محتوى الميلاتونين في كل كبسولة هو نفسه ، لكن عدد الأقراص في المكملات الغذائية أكبر ، لكن في نفس الوقت يكون لها تكلفة أقل.

معظم المادة موجودة في الأرز. كمية الهرمون التي تدخل الجسم بالطعام صغيرة جدًا. هذا يمنعك من الحصول على جرعة كافية من شأنها أن تساعدك في الحصول على الآثار المفيدة من حيث تحسين نوعية النوم. يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على L-tryptophan ، الذي يعزز إنتاج الميلاتونين ، أكثر فائدة. لتعزيز النتيجة التي تم الحصول عليها ، من الضروري استكمال تناول الهرمون بكمية 1-6 ملليغرام في اليوم. من المستحيل ببساطة الحصول على مثل هذه الجرعات من الطعام العادي.

الميلاتونين أثناء الحمل

الملحق هو بطلان للنساء أثناء الحمل والرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باستخدام الدواء للنساء اللواتي يخططن للحمل ، لأن الهرمون له خصائص مانعة للحمل.

التفاعل مع الأدوية الأخرى

يؤدي تناول الدواء مع الأدوية التي تمنع مستقبلات بيتا ورينون إلى انخفاض في إنتاج الهرمون. تعمل مكملات الميلاتونين بشكل جيد مع الحبوب المنومة التي لها تأثير تآزري. يزيد الهرمون من فعالية عقار تاموكسيفين الذي له تأثير مضاد للأورام. يعزز التأثير المضاد للبكتيريا للأيزونيازيد.

الآثار الجانبية والمخاطر والأضرار

يعتبر تناول الميلاتونين آمنًا بشكل عام. قد يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل فردي ، ويتجلى ذلك في فقدان التنسيق ، والجفاف الشديد ، والقيء ، والغثيان. في الصباح ، قد يشعر بعض الناس بالتعب والتوعك. بعض الأدوية تسبب التهيج ، وزيادة معدل ضربات القلب والقلق ، والصداع ، والدوخة ، والتعرق الليلي ، وفقدان التركيز ، وعدم وضوح الرؤية ، والصداع النصفي.

بعد تناول "هرمون النوم" لا ينصح بقيادة السيارة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الميلاتونين له تأثير على تقليل الانتباه والتركيز. لا تعطي الدواء للأطفال ، حيث لا يوجد بحث معروف عن كيفية تأثيره عليهم. يمكن أن يبطئ النمو الجنسي. كما أن الجرعة الزائدة تؤثر سلبًا على الجسم ، إذا تم تناول أكثر من 30 ملليجرام ، وعند حدوث التوهان ، وفقدان الذاكرة ، وتناقص مدة النوم.

شروط البيع والتخزين

الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية ، حتى في الصيدليات. المكملات الرياضية متوفرة تجارياً. يجب تخزين الأموال في عبوات تم شراؤها ، في مكان لا تتجاوز فيه درجة الحرارة 25 درجة ، محميًا من أشعة الشمس المباشرة. عادة ، تصل مدة صلاحية الدواء إلى ثلاث سنوات ، ولكن فقط في ظل ظروف التخزين الصحيحة.

التناظرية الميلاتونين

التربتوفان هو مكمل غذائي ، عندما يؤخذ بجرعة يومية 500 ملغ ، يعزز تخليق السيروتونين. في الليل ، يتحول هرمون الفرح هذا إلى الميلاتونين. الى جانب ذلك ، في هذا الدواء يحتوي على فيتامينات ب 5 ، ب 6.

الميلاتونين ، وهو هرمون الغدة الصنوبرية ، ينظم النوم ، ويزيل الأرق ويسهل إعادة هيكلة الجسم عند تغيير المناطق الزمنية. كمدخول إضافي ، مع نقص الميلاتونين في الجسم ، يوصف دواء ، بالإضافة إلى تنظيم النوم ، يساهم في عدد من الآثار الإيجابية. لذلك ، من المهم معرفة ميزات الاستقبال والمؤشرات والآثار الجانبية.

ما هو الميلاتونين؟

الميلاتونين هو هرمون ينظم إيقاع الساعة البيولوجية لجميع الكائنات الحية (النوم - اليقظة) ، ويسهل النوم ، ويخفف الأرق الناجم عن التعب والتهيج والتغير في المنطقة الزمنية. يُطلق على الميلاتونين أيضًا اسم "هرمون النوم" ، وهو أحد مشتقات السيروتونين ، والذي ينتج بدوره من التربتوفان (L-tryptophan هو حمض أميني أساسي).

لوحظ أعلى تركيز للميلاتونين في الدم ليلاً (00: 00-05: 00) ، ويصل إلى الذروة في حوالي الساعة 2 صباحًا. ينخفض \u200b\u200bمستوى الدم خلال النهار ، وهو أمر طبيعي عندما يكون الجسم مستيقظًا.

ملامح الهرمون

يعتمد إنتاج الميلاتونين على إيقاع الساعة البيولوجية. في المساء وفي أحلك الساعات ، يزداد إنتاج الهرمون ، وفي الأوقات الأكثر إشراقًا من اليوم ينخفض. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن تخليق الدم يزداد في الشتاء وينخفض \u200b\u200bفي الصيف. حتى مع تقدم العمر يتناقص الإنتاج وهذا يؤدي إلى قلة النوم والأرق مما يؤثر سلبًا على مرحلة النوم العميق ، وهذا يسبب التهيج ولا تتعافى الأجهزة والأنظمة ، كل هذه العوامل تؤثر سلباً على الجهاز العصبي للإنسان يمكن أن يخفض الميلاتونين أيضًا ضغط الدم الانقباضي.

من يحتاج لأخذه ولماذا؟

• أولاً ، الميلاتونين ضروري للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والذين يجدون صعوبة في النوم بسبب اليقظة الطويلة والإرهاق. تؤدي زيادة تركيز الهرمون إلى تسريع النوم وتسهيله. الميلاتونين له تأثير مهدئ ، يهدئ الجهاز العصبي.
• ثانيًا ، الميلاتونين ضروري للأشخاص الذين يعانون من الانفعال بسبب التغيير في جدول العمل أو المنطقة الزمنية. أيضًا ، عند إجهاد العضلات ، يساعد المكمل على الاسترخاء والتعافي بشكل أسرع أثناء النوم.

التأثيرات والخصائص المفيدة

بالإضافة إلى وظيفته الرئيسية في تحسين النوم ، فإن فوائد الميلاتونين هي أنه يشارك في تنظيم نشاط نظام الغدد الصماء. يقلل من النشاط البدني والعاطفي في وقت يتداخل فيه اليقظة مع النظم الحيوي الطبيعي. أيضًا ، يحتوي الهرمون على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للإجهاد ومضاد للأورام ومحفز للمناعة ، مما يبطئ عملية الشيخوخة.

في الرياضة

يشرب الرياضيون الميلاتونين لتحسين نوعية النوم الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بسرعة تعافي الجسم بعد ذلك. النشاط البدني... يمكن أن يسبب التدريب المكثف إرهاقًا في الجسم ككل ويساهم في تهيج الجهاز العصبي. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم ، وهذا يؤثر سلبًا على التعافي ، وهو أمر ضروري بشكل خاص للرياضيين لأداء مهام معينة. أثناء النوم ، تسترخي العضلات ، ويستعيد الجهاز العصبي والأعضاء الداخلية. لذلك ، من نوم أفضل رياضي ، كلما كان يتعافى بشكل أسرع ويحقق نتائج عالية.

التأثيرات على الرغبة الجنسية

أظهرت الأبحاث أن الميلاتونين لا يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. أظهرت الدراسات أن المدخول لا يؤثر على إنتاج الهرمونات الابتنائية المسؤولة عن الرغبة الجنسية.

التأثير على هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو ما يسمى بهرمون الذكورة وهو مسؤول ليس فقط عن عمليات الابتنائية ، ولكن أيضًا عن الوظيفة والرغبة الجنسية. لم يتم دراسة الميلاتونين للتدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون ، وبالتالي قمعه. ومع ذلك ، فإن زيادة هرمون البرولاكتين الأنثوي يمكن أن يؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون. لكن هذا ليس سوى تأثير غير مباشر محتمل ، عند جرعات معينة.

العلاقة مع البرولاكتين

النتائج بحث علمي مثير للجدل إلى حد ما ، فقد أظهر البعض تأثيرًا محبطًا للميلاتونين على البرولاكتين ، ولم يؤكد البعض أي تأثير ، على الرغم من عدم تحديد فترة ووقت الدراسة. ومع ذلك ، فقد وجد أنه بجرعة 5 ملغ يوميا لمدة شهر ، يرتفع مستوى البرولاكتين عند الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، تم تسجيل الزيادة في مستويات البرولاكتين يوميًا. لوحظت الزيادة في تركيز الهرمون الأنثوي بشكل خاص في الليل ، مع التركيز الأقصى للميلاتونين.

كيف يؤثر هرمون النمو

تم إثبات التأثير الإيجابي للميلاتونين على (هرمون النمو). يحدث زيادة إفراز هرمون النمو ، مثل الميلاتونين ، في الليل. بما أن هرمون النمو ينتج أثناء النوم والأرق حلم سيئبشكل طبيعي لها تأثير ضار على إنتاجها. GH مسؤول عن نمو الخلايا عند الأطفال والبالغين ، وله تأثيرات بنائية ومضادة للتقويض ، ويشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويعزز امتصاص الكالسيوم في الأنسجة الخاملة. لذلك ، فهو ضروري ليس فقط للمراهقين ، ولكن أيضًا للرياضيين. الخصائص الرئيسية للميلاتونين هي تأثيره على النوم والشفاء ، وله تأثير إيجابي مباشر على إنتاج هرمون النمو.

فوائد التخسيس

كما تمت دراسة تأثير الميلاتونين على فقدان الوزن بشكل جيد. إلى خصائص مفيدة يشمل تحفيز امتصاص الجلوكوز وتراكم الجليكوجين في الأنسجة (العضلات). يساعد على زيادة إنتاج ATP (الطاقة) والكرياتين الفوسفات. تساهم هذه العوامل في زيادة الطاقة أثناء ممارسة الرياضة مما يساهم في زيادة مدة التدريب مما يؤدي إلى حرق الدهون. يسمح لك خفض مستويات الجلوكوز والأنسولين بتقليل نسبة الأنسجة الدهنية.

مؤشرات وموانع

دواعي الإستعمال

اضطراب النوم هو المؤشر الرئيسي لاستخدام الدواء والأرق والتهيج والتوتر ، مما يؤثر على نوعية النوم.

موانع :

• داء السكري.
• أمراض المناعة الذاتية.
• الحساسية الفردية للدواء.
• سرطان الدم.
• سرطان الغدد الليمفاوية.
• النخاع الشوكي.
• الصرع.

انتباه! يحظر استخدام الميلاتونين للأطفال دون سن 12 عامًا ؛ بالنسبة للمراهقين ، يتم وصف الدواء من قبل الطبيب فقط.

تعليمات الاستخدام

يتم تناول الدواء في الليل ، قبل 30 دقيقة من النوم المطلوب.

يسري الميلاتونين بعد 45-60 دقيقة من تناول الدواء. بعد تناول الهرمون ، يجب تجنب الضوء الساطع الذي يثبط آثار المكمل. تغسل الأقراص بالماء.

الجرعة

اعتمادًا على اختيار دواء صيدلاني أو مكمل غذائي رياضي ، ستختلف تعليمات استخدام الميلاتونين ، انتبه للجرعة في قرص واحد من المنتج الذي اشتريته.

الجرعة الآمنة التي يتم فيها ملاحظة فعالية الميلاتونين تصل إلى 3 ملغ من المادة الفعالة. ابدأ بجرعة 1 - 2 مجم في الأيام القليلة الأولى. إذا لزم الأمر ، قم بزيادة الجرعة.

لا تتجاوز 6 ملغ من الميلاتونين يومياً. عندما يكون هناك آثار جانبية أو لا يوجد تأثير - إلغاء الدواء.

كم من الوقت يمكنك أن تأخذ

تستغرق دورة تناول الميلاتونين شهرًا واحدًا. عندما يصف الطبيب الدواء ، يمكن الحصول على دورة لمدة شهرين. بعد الدورة ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع ، وإذا لزم الأمر ، كرر تناول الدواء. عند تنظيم ضغط الدم ، قد يصف الطبيب دورة للمريض المسن من 3 أشهر إلى ستة أشهر.

أشكال الإفراج

الدواء متوفر في شكل أقراص أبيضالتي تغسل بالماء. على الرغم من وجود المكملات الغذائية ، فإن بعض الشركات المصنعة تنتج أشكالًا قابلة للمضغ من الميلاتونين.

مستحضرات الميلاتونين

1. فيتا ميلاتونين. قرص واحد يحتوي على 3 ملغ من الميلاتونين ، بلد المنشأ الولايات المتحدة الأمريكية. 30 حبة
2. ميلاكسين. قرص واحد يحتوي على 3 ملغ من المادة الفعالة المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية
3. سيركدين. قرص واحد يحتوي على 2 ملغ من الميلاتونين. الصانع - سويسرا
4. الإيقاع. تحتوي على 3 ملغ من المادة في قرص واحد ، عبوة من 24 قطعة. الشركة المصنعة روسيا

غذاء رياضي

أطلق مصنعو المكملات الغذائية مكملات الميلاتونين الخاصة بهم لأن لها تأثيرًا إيجابيًا على التعافي والنمو (الابتنائية) لدى الرياضيين أثناء النوم. إن التأثير المضاد للتقويض أثناء الإجهاد ، والمجهود ، والضغط الجسدي والعاطفي العام ، بالإضافة إلى تحسين النوم ، جعل المكملات تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين. يُنصح أيضًا بتناول مكملات التغذية الرياضية في الليل ، قبل نصف ساعة من موعد النوم. أيضًا ، يمكن تناول الدواء قبل ساعة واحدة من تغيير المنطقة الزمنية عند الطيران. لا ينبغي تناول الميلاتونين قبل التمرين ، لأن قمع النشاط البدني والارتباك يمكن أن يؤثر على جودة التمرين. تناول الدواء غير مناسب في النهار والصباح وقبل التمرين.

مصنعي التغذية الرياضية

• التغذية المثلى. 100 حبة عيار 3 ملغ.
• الآن الأطعمة. 60 كبسولة عيار 3 ملغ.
• التغذية النهائية. 60 كبسولة عيار 3 ملغ.
• سايتك نيوترشن. 90 حبة عيار 1 مجم.
• يونيفرسال نيوترشن. ميلاتونين قرص واحد 5 مجم. 60 كبسولة لكل علبة.
• يحتوي على 10 ملغ من الميلاتونين وفيتامين ب 6. العبوة تحتوي على 60 قرصا.

بالمقارنة مع المستحضرات الصيدلانية ، من المربح شراء الميلاتونين في تركيبة التغذية الرياضية أكثر من الصيدلية. الجرعات هي نفسها ، لكن عدد الكبسولات في المكملات الغذائية أعلى بعدة مرات من المستحضرات الصيدلانية ، ويمكن أن تكون تكلفة الوجبة الرياضية أقل بكثير.

الميلاتونين في الطعام

تم العثور على أعلى تركيز في الأرز ، على عكس المنتجات الأخرى. يدخل الميلاتونين الجسم عن طريق الطعام بجرعات صغيرة لا تؤثر على النوم ولا تساهم في التأثيرات الإيجابية للهرمون. ولكن يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على L-tryptophan ، والتي يتم إنتاج الميلاتونين منها لاحقًا. للحصول على تأثير واضح ، يجدر تناول مكمل هرموني إضافي بجرعة من 1 إلى 6 ملغ يوميًا. من المستحيل الحصول على مثل هذه الجرعات من الطعام.

الميلاتونين أثناء الحمل

يُمنع تناول المكملات عند حمل الجنين أثناء الرضاعة. حتى أثناء الحمل أو التخطيط لطفل ، من الضروري استبعاد استخدام الميلاتونين ، لأنه له تأثير مانع للحمل (مانع للحمل).

التفاعل مع الأدوية الأخرى

• إن تناول الميلاتونين مع الأدوية التي تمنع مستقبلات بيتا الأدرينالية سيقلل من إفراز الهرمون.
• يتفاعل مع بعض المنومات التي لها تأثير تآزري ، مثل الزولبيدين.
• يتفاعل ويزيد من تأثير عقار تاموكسيفين المضاد للورم.
• يتداخل مع أيزونيازيد ، مما يزيد من التأثير المضاد للبكتيريا.

الآثار الجانبية والمخاطر والأضرار

يعتبر الهرمون آمنًا ، ويمكن التعبير عن ضرر الميلاتونين في عدم تحمل الفرد للدواء ، والغثيان ، والقيء ، وفقدان التنسيق ، والتعب ، والعطش. من المحتمل الشعور بالتعب والتعب في الصباح.

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية الصيدلانية إلى:

• تهيج،
• زيادة الإثارة ،
• زيادة معدل ضربات القلب
• صداع الراس،
• صداع نصفي،
• عدم وضوح الرؤية
• انتهاك الانتباه ،
• تعرق ليلي
• دوخة.

يُنصح بتجنب قيادة المركبات لأن الميلاتونين يمكن أن يتداخل مع التنسيق والانتباه. لا ينبغي أن يؤخذ عند الأطفال حيث لا يوجد بحث عن تأثير بعض الأدوية على الأطفال. قادرة على إبطاء النمو والتطور الجنسي عند الأطفال.

جرعة مفرطة

تم الكشف عن أعراض جرعة زائدة من الدواء عند تجاوز الجرعة 30 ملغ - الارتباك ، النوم لفترات طويلة ، فقدان الذاكرة.

شروط البيع والتخزين

تُباع الأدوية في الصيدليات بدون وصفة طبية ، كما أنها متوفرة مجانًا في المتاجر. المكملات الرياضية... من الضروري تخزين الدواء في عبوته الأصلية المغلقة عند درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية ، وتجنب أشعة الضوء المباشرة.

مدة الصلاحية. تتوفر الأدوية عادة لمدة 3 سنوات ، مع التخزين المناسب.

النظير

التناظرية من الميلاتونين هو المكمل الغذائي التربتوفان (الشركات المصنعة - إيفالار ، فانسيتون). تلقي جرعة يومية 500 مجم حمض أميني أساسي يضمن L-tryptophan إنتاج السيروتونين (هرمون الفرح) طوال اليوم. في الليل ، يتكون هرمون الميلاتونين من السيروتونين ، مما يحسن إيقاع النوم والاستيقاظ. أيضا ، يحتوي المستحضر على فيتامينات B5 و B6.