ما هو مفيد عند التدخين. عواقب تدخين السجائر

أملاح معدنية ، ألياف ، إنزيمات ، حمض دهني وإلخ.

تبغ - نبات عشبي. يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4200 مادة مختلفة ، منها أكثر من 200 مادة خطرة على جسم الإنسان. من بينها النيكوتين وقطران التبغ وأول أكسيد الكربون (أول أكسيد الكربون) وما إلى ذلك من المواد الضارة بشكل خاص ، والمواد المشعة والمعادن الثقيلة الموجودة في دخان التبغ لها خصائص سامة ومدمرة قوية لجسم الإنسان. عند المدخنين ، تتراكم في القصبات ، والرئتين ، والكبد ، والكلى. تحتوي منتجات التقطير الجاف للتبغ على القطران والراتنجات والمواد ذات التأثير المسرطنة (البنزبيرين). الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة بنسبة 20 مرة للإصابة بأورام خبيثة في الرئتين والمريء والمعدة والحنجرة والأنف والشفة السفلية ، إلخ. أطول شخص يدخن ، كلما زادت فرص وفاته من هذا المرض الخطير.

التدخين - العادات السيئة لاستنشاق دخان احتراق التبغ من صور تعاطي المخدرات. له تأثير سلبي على صحة المدخنين ومن حولهم. يدخل النيكوتين الموجود في دخان التبغ إلى مجرى الدم على الفور تقريبًا من خلال الحويصلات الهوائية في الرئتين. بالإضافة إلى النيكوتين ، يحتوي دخان التبغ على كمية كبيرة من منتجات احتراق أوراق التبغ والمواد المستخدمة في المعالجة التكنولوجية.

وفقًا لعلماء الصيدلة ، يحتوي دخان التبغ ، بالإضافة إلى النيكوتين ، على أول أكسيد الكربون وحمض الهيدروسيانيك وكبريتيد الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والأمونيا والزيوت الأساسية ومركز من المنتجات السائلة والصلبة للاحتراق والتقطير الجاف للتبغ يسمى قطران التبغ. يحتوي الأخير على حوالي مائة مركب كيميائي من المواد ، بما في ذلك النظير المشع للبوتاسيوم والزرنيخ وعدد من الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات - مواد مسرطنة ، مواد كيميائية يمكن أن تسبب آثارها على الجسم السرطان (الشكل 1).

النيكوتين... يمثل النيكوتين ما يصل إلى ثلث السمية الكلية لدخان التبغ. وهو سائل زيتي شفاف ذو رائحة كريهة وطعم مر.

النيكوتين مادة مخدرة - هو الذي يسبب الإدمان على التبغ وهو من أخطر السموم العشبية. بالنسبة للفرد ، تتراوح جرعة النيكوتين المميتة من 50 إلى 100 مجم ، أو 2-3 قطرات - وهذه هي الجرعة التي تدخل مجرى الدم بعد تدخين 20-25 سيجارة. لا يموت المدخن لأن هذه الجرعة يتم إدخالها بشكل تدريجي ، ليس بجرعة واحدة ، ولكن على مدار 30 عامًا يدخن حوالي 20000 سيجارة ، ويمتص ما معدله 800 جرام من النيكوتين ، كل جزيء منها يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه بالصحة

يدخل النيكوتين الجسم مع دخان التبغ. يحدث تحييده بشكل رئيسي في الكبد والكلى والرئتين ، ولكن منتجات التسوس تفرز من الجسم في غضون 10-15 ساعة بعد التدخين.

النيكوتين سم عصبي. في التجارب على الحيوانات والملاحظات على المدخنين ، كان من الممكن إثبات أن النيكوتين بجرعات صغيرة يثير الخلايا العصبية ، ويعزز التنفس ومعدل ضربات القلب ، واضطراب معدل ضربات القلب ، والغثيان والقيء. في الجرعات الكبيرة ، يثبط نشاط خلايا الجهاز العصبي المركزي ثم يشلها. تتجلى اضطرابات الجهاز العصبي في انخفاض القدرة على العمل ، وارتعاش اليدين وضعف الذاكرة. يؤثر النيكوتين أيضًا على الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى زيادة التشنج الوعائي ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. يؤثر سلبًا على الغدد الجنسية ، فهو يؤدي إلى تطور الضعف الجنسي لدى الرجال - العجز الجنسي.

شكل: 1. تأثير التبغ على جسم الإنسان

أول أكسيد الكربون (أول أكسيد الكربون ، أول أكسيد الكربون) عند الإدخال ويسبب الجسم تجويع الأكسجين ، حيث يعطل قدرة خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) على حمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع الأعضاء والأنسجة ، مما يسبب الاختناق لدى الإنسان. عند التدخين ، يؤدي الاستهلاك المنتظم لثاني أكسيد الكربون في الجسم إلى انخفاض في قدرات الجهاز التنفسي وإلى الحد من النشاط البدني. لهذا السبب ، عند التدخين ، تتلقى خلايا الدماغ كمية أقل من الأكسجين وينخفض \u200b\u200bالأداء العقلي. من الواضح أن التدخين لا يتوافق أيضًا مع التربية البدنية والرياضة.

قطران التبغ هو مادة مسرطنة قوية للغاية ، أي مادة تسبب السرطان. بعد تدخين السيجارة ، يمكن رؤيتها بوضوح على الفلتر على شكل طلاء بني. ولكن ، عند تدخين علبة من حتى ما يسمى بالسجائر "الخفيفة" في اليوم (حيث يتم خفض محتوى قطران التبغ) ، يدخل الشخص ما يصل إلى 700-800 جرام من قطران التبغ إلى جسمه سنويًا. لذلك ليس من المستغرب أن يحدث سرطان الشفة 80 مرة لدى المدخنين ، وسرطان الرئة 67 مرة ، وسرطان المعدة 12 مرة أكثر من غير المدخنين. إن قطران التبغ له تأثير مدمر قوي على اللوزتين ، ويدمر خلاياها ويسبب تطور التهاب اللوزتين والتهاب اللوزتين المتكرر.

تأثير التدخين على الجسم

لا يوجد عضو أو جهاز واحد في جسم الإنسان لا يتأثر به تأثير ضار دخان التبغ ومكوناته.

يكون الجهاز العصبي المركزي للمدخن في حالة إجهاد مستمر بسبب التأثير المحفز للنيكوتين. ولكن في نفس الوقت يتدفق الدم بشكل أقل (بسبب تشنج الأوعية الدماغية) ، وينخفض \u200b\u200bمحتوى الأكسجين فيه ، وهو أمر ضروري للحفاظ على نشاط الدماغ النشط. ولكن حتى الأكسجين الذي يزود الدماغ يستخدم بصعوبة من قبل خلايا الدماغ ، وبالتالي ، ينخفض \u200b\u200bالأداء العقلي للمدخن ، وتضعف الذاكرة ، وتعاني الصفات الإرادية. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر بتهيج شديد ، ويعاني من صعوبة في النوم وغالبًا ما يعاني من الصداع.

عند دخوله إلى الجهاز التنفسي ، فإن دخان التبغ له تأثير ضار على الكل الجهاز التنفسي... وبالتالي ، فإن المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ تهيج الأغشية المخاطية للفم والأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. نتيجة لذلك ، يتطور الالتهاب المزمن. الجهاز التنفسيونزلات البرد ونزلات البرد والأمراض المعدية والتهاب اللوزتين واضطرابات أخرى في اللوزتين تحدث في كثير من الأحيان. بعد التدخين ، يتم منع عمل أهداب صغيرة من الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي لمدة 20 دقيقة ، والتي ، مع الخفقان السريع ، تطرد المواد الضارة والميكانيكية التي سقطت هنا واستقرت على الغشاء المخاطي. يؤدي التدخين طويل الأمد إلى تهيج الحبال الصوتية وتضيق المزمار ، مما يغير جرس ولون الأصوات المنطوقة ، ويفقد الصوت نقاوته وسماع صوته ، ويصبح أجشًا.

العلامة النموذجية للمدخنين هي السعال مع إفراز مخاط داكن ، خاصة في الصباح. يتسبب السعال في تمدد الرئتين بسبب انخفاض مرونتهما والقدرة على الانهيار عند الزفير لدرجة أن الحويصلات الهوائية تفرغ تمامًا من الهواء الغني بـ CO. كل هذا يثير تطور ضيق التنفس ويجعل التنفس صعبًا. يؤدي الالتهاب المزمن طويل الأمد في الشعب الهوائية والرئتين إلى انخفاض مقاومتها وتطور الأمراض الحادة والمزمنة ، مثل الالتهاب الرئوي والربو القصبي.

يصاب المدخن المنتظم بالعديد من الأمراض نظام الدورة الدموية: ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات الدورة الدموية الدماغية ونشاط القلب حتى احتشاء عضلة القلب ، وما إلى ذلك. يرتفع معدل ضربات القلب أثناء التدخين بنسبة 10 - 18 نبضة في الدقيقة ويتعافى فقط بعد 15 - 20 دقيقة. بالنظر إلى أن عواقب تدخين سيجارة واحدة تستمر لمدة 30-40 دقيقة بعد التوقف عن التدخين ، هذا يعني أنه بتدخين سيجارة جديدة كل نصف ساعة ، يبقي المدخن الدورة الدموية في حالة توتر مستمر. على سبيل المثال ، يصنع قلبه ما يصل إلى 10-15 ألف انقباض إضافي يوميًا.

رائحة فم المدخن كريهة ، واللسان مغطى بطبقة رمادية ، وهو أحد مؤشرات النشاط غير السليم الجهاز الهضمي

عن طريق تهيج الغدد اللعابية ، يتسبب النيكوتين في زيادة إفراز اللعاب. لا يبصق المدخن اللعاب الزائد فحسب ، بل يبتلعه أيضًا ، مما يؤدي إلى تفاقم التأثير الضار للنيكوتين على الجهاز الهضمي. هناك تغييرات أخرى في حالة أعضاء تجويف الفم: تدمير مينا الأسنان ، ظهور تسوس الأسنان وظهور البلاك الأصفر على الأسنان ، ارتخاء ونزيف اللثة.

أثناء التدخين ، تضيق أوعية المعدة ، وتزداد كمية العصارة المعدية ، ويتغير تكوينها ؛ تنخفض الشهية ، ويثبط الهضم (ولهذا السبب يمسك المدخن سيجارة عند الجوع). ونتيجة لذلك ، تؤدي كل هذه الأسباب غالبًا إلى الإصابة بقرحة المعدة.

يقلل دخان التبغ من حدة الشم والذوق ، لذلك غالبًا ما يواجه المدخنون صعوبة في التمييز بين المذاق الحلو والمالح والمر والحامض. بالإضافة إلى الآثار الموضحة على الجسم ، فإن التدخين يعطي أيضًا عددًا من العواقب والمضاعفات الأخرى. على وجه الخصوص ، يبلغ معدل النشاط الجنسي لدى المدخنين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 40 عامًا نصف ما لدى غير المدخنين.

فقط 25٪ من دخان التبغ يدخل إلى رئتي المدخن ، والـ 75٪ الباقية تسمم الهواء ، مسببة الأذى للآخرين - هذه الظاهرة تسمى "التدخين السلبي". ينشأ تركيز دخان التبغ في الهواء الداخلي ، وهو أمر خطير على صحة غير المدخنين ، عندما يتم تدخين عدد قليل فقط من السجائر ، وبالتالي فإن أفراد الأسرة غير المدخنين ، حيث يدخن شخص واحد فقط ، "يدخن" بشكل سلبي إلى 10 سجائر في اليوم.

أسباب الإدمان على التدخين مختلفة. في البداية ، هذا ، كقاعدة عامة ، هو التقليد ، ثم في عملية التدخين ، يتم تطوير رد فعل شرطي مستمر ، وأخيراً ، السبب الرئيسي لتطوير إدمان النيكوتين كأحد أنواع إدمان المخدرات خلال فترة طويلة- مصطلح تدخين التبغ المزمن.

الغالبية العظمى من المدخنين لا يستمتعون بالتدخين ومستعدون للإقلاع عن هذا الإدمان ، لكنهم يشيرون فقط إلى "نقص الإرادة". في الواقع ، السبب الرئيسي هو عدم وجود الدافع والغرض. هذا هو السبب في أن ما يصل إلى 99٪ من المدخنين ، الذين يصلون إلى الأطباء الذين يعانون من عواقب وخيمة للتدخين (احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية ، علامات السرطان) ينسون التدخين على الفور. لقد وجد أن أكثر من 70٪ من المدخنين يستطيعون الإقلاع عن التدخين بسهولة ، لأنهم ليس لديهم حاجة حقيقية للتبغ. لذلك ، يجب على المدخن ، دون انتظار عواقب وخيمة ، أن يدرك أن هذه العادة نفسها يمكن أن تصبح شرطًا مسبقًا خطيرًا لمرض يهدد الحياة.

يعد التدخين أحد العوامل الرئيسية في سلوك التدمير الذاتي والانتحار بمرور الوقت. التدخين ليس من المألوف ، والتدخين ليس مرموقا! في الدول المتحضرة كان هذا مفهوماً منذ زمن طويل. في بلدنا ، ارتفع عدد السجائر المستهلكة على مدى السنوات الـ 17 الماضية من 170 مليار إلى 700 مليار.

يجب أن تبدأ مكافحة التدخين والدعاية لأخطاره من سن المدرسة الابتدائية ، بكل الوسائل (محاضرات ، محاضرات ، أفلام ، ملصقات ، إلخ) من أجل تنمية موقف سلبي من التدخين لدى الطالب. يجب أن يشارك الآباء والمنظمات العامة على نطاق واسع في هذا العمل.

تأثير التدخين على الإنسان

وفقًا لبيانات الأمم المتحدة ، يموت 3 ملايين شخص سنويًا بسبب التبغ في العالم ، أي يموت شخص واحد بسبب التدخين كل 13 ثانية. أظهرت الأبحاث في إيطاليا أن التدخين يقتل الأشخاص بمعدل 50 مرة أكثر من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. في الوقت نفسه ، لا يؤثر التدخين على الأشخاص الذين يدخنون فحسب ، بل يؤثر أيضًا على أولئك الذين يضطرون ، بجانب المدخنين ، إلى استنشاق دخان التبغ. من هذا "التدخين السلبي" في الولايات المتحدة ، يموت 53 ألف شخص سنويًا.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، حوالي 90-95٪ من سرطانات الرئة ، 45-50٪ من جميع السرطانات و 20-25٪ من أمراض القلب والأوعية الدموية ناتجة عن التدخين. الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة للوفاة بسرطان الرئة 22 مرة من غير المدخنين. التدخين هو السبب الرئيسي للأورام الخبيثة في الشفة وتجويف الفم والبلعوم والحنجرة والمريء.

النيكوتين ، الذي يثير الأوعية الدموية والمراكز التنفسية للدماغ ، يسبب تشنجات في الأوعية الدموية ، ويضر بجدرانها ويساهم في تكوين لوحة صلبة ، مما يضيق تجويف الوعاء الدموي. يشكل الإفراز المتزايد للنورابينفرين من الغدد الكظرية تحت تأثير النيكوتين خطراً على الأشخاص المعرضين لاضطراب نظم القلب. يزيد النيكوتين من حاجة القلب للأكسجين ، ويزيد من تخثر الدم ، مما يساهم في تكوين الجلطة. تحت تأثير النيكوتين ، يزيد عدد تقلصات القلب بنسبة 15-20٪. لذلك ، فإن التدخين المستمر يجبر القلب على العمل طوال الوقت بضغط متزايد وبوضع غير عقلاني ، مما يؤدي إلى تآكله المبكر.

المواد التي تدخل مجرى الدم من دخان التبغ تمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات ، وخاصة فيتامين C الذي يساهم نقصه في ترسب الكوليسترول في جدار الوعاء الدموي. عنصر آخر من دخان التبغ - أول أكسيد الكربون - لديه القدرة على ربط الهيموجلوبين بالدم ، وبالتالي يحرمه من القدرة على توصيل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. تساهم مكونات دخان التبغ أيضًا في تطور تصلب الشرايين. بين الرجال المدخنين بانتظام الذين تتراوح أعمارهم بين 45-49 سنة ، فإن معدل الوفيات من أمراض القلب التاجية أعلى بثلاث مرات من غير المدخنين. كما أن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب لدى النساء المدخنات أعلى بثلاث مرات من غير المدخنين.

ينتج ضرر كبير عن الأمونيا الموجودة في دخان التبغ ، والتي ، إلى جانب درجات حرارة الدخان العالية والأحماض والجذور القلوية ، تساهم في تطور التهاب الشعب الهوائية المزمن لدى المدخنين. السعة الحيوية للمدخنين في المتوسط \u200b\u200b400-600 مل أقل من غير المدخنين.

يساهم التدخين أيضًا في تطور التهاب المعدة المزمن وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.

أولئك الذين يدخنون في كثير من الأحيان يعانون من انتكاسات هذه الأمراض ، ويصعب علاجها.

كما أن للتدخين تأثير سلبي على الوظيفة الجنسية للرجال والنساء. لذلك ، في الرجال الذين بدأوا التدخين أثناء نمو الأعضاء التناسلية (10-17 سنة) ، انخفض عدد الحيوانات المنوية بنسبة 42 ٪ مقارنة بنفس المؤشر في المجموعة الضابطة ، وحركتهم - بنسبة 17 ٪. هذا يساهم في انخفاض ، وفي بعض الحالات ، فقدان كامل لإمكانية الإخصاب. يربط الخبراء أيضًا التدخين عند الشباب بظهور الضعف الجنسي في المزيد عمر مبكر... يجب أن تعلم الفتيات المدخنات أن النيكوتين ، الذي يغير العمليات البيولوجية المعقدة في الجهاز التناسلي للمرأة ، يؤدي إلى اختلال الدورة الشهرية ، ويؤثر سلبًا على مسار الحمل ، ويعزز الولادة المبكرة ووفاة الأطفال حديثي الولادة ، وتأخر أطفال الأمهات المدخنات في النمو العقلي والجسدي أحد أسباب عدم القدرة على الإنجاب. يؤثر التدخين أيضًا على مظهر المرأة التي تدخن ، مما يتسبب في تغيير لون البشرة الطبيعي ، واصفرار مينا الأسنان.

كما هو مذكور أعلاه ، يعد التدخين أمرًا خطيرًا لمن حولك من غير المدخنين. يزداد الخطر بالنسبة لهم بنسبة 30-35٪ فيما يتعلق بتطور سرطان الرئة وبنسبة 25٪ فيما يتعلق بتطور أمراض القلب التاجية. على سبيل المثال ، تزداد احتمالية إصابة زوجات المدخنين بسرطان الرئة بمقدار 1.5 إلى 2 مرة ، ويزيد خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي لدى أطفال الآباء الذين يدخنون مرتين.

الخسائر الاقتصادية من التدخين هي أيضا ملموسة جدا. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، تقدر الخسائر الاقتصادية المرتبطة بأمراض المدخنين ورعايتهم الطبية وانخفاض نشاطهم الإنتاجي بأكثر من 100 مليار دولار سنويًا ، وفي 225 ألف حريق سنويًا بسبب التدخين (20). ٪ من العدد الإجمالي) ، يموت حوالي 2.5 ألف شخص وأصيب أكثر من 5 آلاف بحروق خطيرة.

آثار النيكوتين

تحت تأثير النيكوتين ، يكون مركز الجهاز التنفسي متحمسًا (بجرعات عالية عند الأطفال الصغار - الشلل) ، وإثارة الجهاز العصبي اللاإرادي ، مصحوبًا بإفراز اللعاب (لذلك ، يزداد إفراز اللعاب لدى المدخنين بشكل حاد ، ويضطر الشخص إلى البصق باستمرار خارج) ، انقباض حدقة العين (تغيرات في الرؤية ، انخفاض تدفق المعلومات ، انخفاض سرعة التفاعل البصري) ، ارتفاع ضغط الدم (خطر حدوث أزمات ارتفاع ضغط الدم ، خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية) ، انخفاض حساسية أجهزة تحليل حاسة الشم والتذوق ، الجهاز الهضمي ، إلخ.

يكمن الخطر في حقيقة أن الجسم يعتاد بسرعة على النيكوتين ، ولكن ، كقاعدة عامة ، يكون أول لقاء مع هذا السم مؤلمًا إلى حد ما بالنسبة للإنسان:

• في المرحلة الأولى ، تشنجات بدرجات متفاوتة في الحلق والمريء والمعدة ، وقيء غزير متكرر ، وانقطاعات في عمل القلب ، وتحول عام إلى ذهول - "بلادة" ، وفقدان الوعي غالبًا (خاصة عند الأطفال الصغار عند تدخين عدد كبير من السجائر) - هذه هي مرحلة معرفة الشخص بالتبغ ؛
• في المرحلة الثانية ، يضعف التأثير السام للنيكوتين تدريجيًا ويظهر تأثير التحفيز المبهج للتبغ في المقدمة. يصبح التدخين ممتعًا للإنسان. خلال هذه المرحلة يصبح دخان التبغ "ذو الرائحة الكريهة والرائحة" لطيفًا في حد ذاته وبشكل أساسي كدليل على التأثير البهيج المرتبط بالتدخين. من الآن فصاعدًا ، المدخنون "يتوقون إلى الرائحة الكريهة لهذا والقاذورات النتنة للتذوق و ... الطحين الأبدي لأنفسهم" ("أسطورة أصل التبغ"). في هذه المرحلة ، يصبح استخدام التبغ ، وهو عملية التدخين ذاتها ، يدخل بحزم في الصورة النمطية الديناميكية للفرد ، معتادًا وضروريًا ومرغوبًا ؛
• في المرحلة الثالثة - مرحلة الفهم النفسي ، عندما يبدأ الشخص تدريجيًا في إدراك أن التدخين لا يجلب له المتعة فحسب ، بل يؤذي أيضًا - تظهر العديد من المضايقات عند أداء عمل معقد يتطلب التركيز والانتباه والسرعة. الألمان لديهم تسمية خاصة لمثل هذا التدخين - Kettenraucher (kette - chain ، raucher - smoker). يصاب معظم المدخنين بالعصاب إذا لم يتمكنوا من التدخين في ظل ظروف معينة لفترة طويلة (لوحظ أن المدخنين الذين حُرموا من السجائر أصبحوا أكثر إثارة ، ومعدل ضربات القلب ، والضغط ، والتعرق ، والذاكرة ، والانتباه ، وما إلى ذلك). إذا اعتاد المدخن على نوع معين من السجائر ، فيمكن لنوع آخر أن يسبب عدم الراحة ، والسعال ، والصفير ، وطعم مر في الفم ، والدوخة والقيء. الاعتماد الفسيولوجي والنفسي يجعل التدخين "وظيفة حتمية".

تشير الإحصائيات إلى أن التبغ ، حسب نوعه ، يحتوي من 0.8 إلى 3٪ نيكوتين. بعد تدخين سيجارة واحدة ، يتلقى الشخص 0.4 إلى 3.5 ملغ من النيكوتين (على الرغم من أن جرعة 4 ملغ من هذه المادة تسبب التسمم ، والجرعة 60 ملغ قاتلة). من السهل حساب ما إذا كانت كمية التبغ المستهلكة في بلدنا فقط في عام 1997 تحتوي على أكثر من 5000 طن من النيكوتين وفي الولايات المتحدة - أكثر من 8.5 ألف طن ، والتي بلغت حوالي 85 و 143 مليار جرعة قاتلة ، والتي يمكن أن تكون استقبال لتسميم جميع سكان الكرة الأرضية 57 مرة ، والآن يمكن أن تسمم كمية التبغ المستهلكة جميع سكان العالم 250 مرة!

تظهر نتائج المسح أن سن بدء التدخين بين الذكور هو 7 - 35 سنة ، وللنساء - 11 - 38 سنة. ما يقرب من 98 ٪ من المدخنين يعتبرون التدخين ضارًا لأنفسهم ؛ حوالي 2/3 حاول رميها ؛ يعاني حوالي 25 ٪ من المدخنين النشطين من اعتلال الصحة العامة والضعف ، وحوالي 30 ٪ - مضاعفات الجهاز التنفسي: السعال ، وألم الصدر ، وضيق التنفس ، وصعوبة التنفس عند النشاط البدني؛ حوالي 10 ٪ - التهيج ، وتفاقم النوم ، وضعف النشاط العقلي ، وانخفاض القدرة الاحتياطية للجسم: نزلات البرد المتكررة والأمراض المعدية ؛ حوالي 5٪ لاحظوا خشونة الصوت ، اصفرار الأسنان ، بشرة سيئة.

عند استنشاق دخان التبغ ، تكون درجة حرارة الدخان في الفم حوالي 50-60 درجة مئوية. يبدأ التأثير المدمر على الجسم في الارتفاع. من أجل إدخال الدخان من الفم والبلعوم الأنفي إلى الرئتين ، يستنشق المدخن جزءًا من الهواء ، حيث يدخل الدخان من الفم والبلعوم الأنفي إلى الرئتين. درجة حرارة الهواء الداخل إلى الفم أقل بنحو 40 درجة مئوية من درجة حرارة الدخان. تتسبب التغيرات في درجات الحرارة في حدوث تشققات مجهرية على مينا الأسنان بمرور الوقت. تبدأ أسنان المدخنين بالتسوس قبل غير المدخنين. يتم تسهيل تدمير مينا الأسنان من خلال ترسب قطران التبغ على سطح الأسنان ، مما يجعل الأسنان صفراء اللون ، وتجويف الفم - رائحة معينة.

يتسبب دخان التبغ في تهيج الغدد اللعابية. يبتلع المدخن جزءًا من اللعاب. المواد السامة للدخان ، التي تذوب في اللعاب ، تعمل على الغشاء المخاطي للمعدة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى قرحة في المعدة والاثني عشر. عادة ما يصاحب التدخين المزمن التهاب الشعب الهوائية. يؤثر التهيج المزمن للأحبال الصوتية على جرس الصوت.

يفقد صوته ووضوحه ، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص عند الفتيات والنساء. نتيجة لدخول الدخان إلى الرئتين ، فإن الدم في الشعيرات الدموية السنخية ، بدلاً من إثرائه بالأكسجين ، يكون مشبعًا بأول أكسيد الكربون ، والذي يتحد مع الهيموجلوبين ، ويستبعد جزءًا من الهيموجلوبين من عملية التنفس الطبيعية.

السجائر الإلكترونية والنيكوتين. مهما يكتب المصنعون السجائر الإلكترونية، لكنهم يتخطون بطريقة ما الضرر الناجم عن النيكوتين. عندما تدخن السجائر الإلكترونية ، يدخل النيكوتين أيضًا إلى الرئتين ويتم امتصاصه بسرعة في مجرى الدم. في غضون 8 ثوانٍ بعد استنشاق السيجارة الإلكترونية ، تدخل الدماغ. وبعد 30 دقيقة فقط من التوقف عن تدخين السيجارة الإلكترونية ، يبدأ تركيز النيكوتين في المخ في الانخفاض ، حيث يبدأ في الانتشار في جميع أنسجة وأعضاء الجسم. إن قدرة النيكوتين على الارتباط بالمستقبلات الكولينية والنيكوتين للجهاز العصبي المركزي والتركيبات الأخرى ، لتنشيط المستقبلات الأفيونية في الدماغ ، تؤدي إلى ظهور الإدمان على النيكوتين. النيكوتين هو أحد الأسباب المؤدية إلى الإصابة بمرض بورغر.

ينسى مصنعو السجائر الإلكترونية أن يذكروا أن النيكوتين يسبب طفرات خلوية ، وهذه الطفرات تزداد فقط في الأجيال القادمة.

عند الإقلاع عن عادة سيئة ، يجب أن تعلم أن بعض الأطعمة تقلل من الرغبة في التدخين. معرفة نوع الطعام الذي سيساعد في التخلص من الإدمان ، يمكنك التعافي بسرعة وسهولة وعدم الإضرار بصحتك. في كثير من الأحيان ، عند رفض التدخين ، يكتسب المدخن السابق وزنه ، وهذا بدوره يؤدي إلى تفاقم رفاهية الشخص. لتجنب مثل هذه المشاكل والتخلي عن النيكوتين إلى الأبد ، يجب أن تعرف المنتجات التي تحتاج إلى تناولها بعد الإقلاع عن التدخين ، وما هو الأفضل رفضها.

يمكن لأي مدخن أن يجد الأسباب التي تجعله ينجذب إلى التبغ. بادئ ذي بدء ، يجب على المرء أن يدرك خطورة المشكلة. القطران والنيكوتين وكل ما هو موجود في السيجارة له تأثير ضار على الجسم وقادر على إثارة العمليات المرضية. للتعافي من الإدمان ، يجب عليك تضمين قائمة الأطعمة التي تقلل بشكل فعال من الرغبة في التدخين.

يجب شرب الحليب

وجد الخبراء أن شرب كوب من الحليب البارد أو الدافئ قبل تدخين السيجارة يجعل طعم النيكوتين سيئًا للغاية وغير سار. إذا قمت بنقع سيجارة قليلًا في الحليب وأشعلها ، فلن ترغب في تدخينها. بعد عدة تجارب من هذا القبيل ، سيشعر الشخص الذي يشعل سيجارة بالطعم السيئ السابق ولن يرغب في الاستمرار.

أغذية فيتامين سي

السموم تدمر فيتامين سي في الجسم. لتقليل الرغبة في التدخين ، تحتاج إلى تناول الطعام الذي يحتوي على حمض الأسكوربيك. من الأفضل إعطاء ما تفضله:

• البرتقال.
• ليمون.
• شجرة عنب الثعلب.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6

يقلل فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين من خطر الإصابة بأورام خبيثة في الرئتين والدماغ. إنه وارد في:

• الخبز والحبوب الكاملة.
• موز.
• الكبد.
• خميرة البيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا الفيتامين في إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة). لذلك ، يوصى بهذه المنتجات للإقلاع عن التدخين.

سلطة الخضار غير المحلاة

ستساعد السلطات الطازجة من الخيار والطماطم والسبانخ والهليون والملفوف والزيتون على إفساد طعم السجائر ويمكن أن تثبط التدخين. لكن في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر أنه إذا قرر الشخص الإقلاع عن السجائر بهذه الطريقة ، فسيتعين عليه تجنب تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الجلوكوز والوجبات السريعة والأطعمة المقلية والثقيلة.

بروكلي

البروكلي غني بالسلفورافان. يمنع التسمم السام للخلايا ويحميها من النيكوتين. لذلك ، سيكون البروكلي بمثابة مساعد ممتاز في مكافحة إدمان النيكوتين.

خمر أحمر

يحتوي النبيذ الأحمر على ريسفيراترول وفلافونيدات التي ثبت أنها تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة. يوصي الخبراء بشرب كوب واحد من النبيذ الأحمر الطبيعي يوميًا. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك ووظائف قلبك ودمك. لكن لا تنس أنه إذا كان الشخص مصابًا بإدمان الكحول ، فمن الأفضل رفض النبيذ والتركيز على التغذية السليمة.

باذنجان

عندما يكون الشخص مدخنًا شغوفًا بخبرة طويلة ، فإن جسده معتاد على النيكوتين ، ولا يمكنه العيش بدونه. يحتوي الباذنجان على الكمية الضرورية من النيكوتين التي يحتاجها الجسم في اليوم. يوصي علماء المخدرات بإدراج أطباق الباذنجان في القائمة اليومية عند الإقلاع عن التدخين. سيساعد هذا في تعويض الكمية المفقودة من النيكوتين وتقليل مخاطر الاكتئاب والتهيج والتوتر.

بالنسبة للمدخنين الذين قرروا عمدًا الإقلاع عن التدخين ، سيساعد الزنجبيل. عندما تريد أن تأخذ سيجارة لأول مرة ، يجب أن تضع قطعة صغيرة من الزنجبيل تحت لسانك. سيشعر الشخص على الفور بطعم لاذع وغير سار وحرق. يحتاج الزنجبيل إلى الامتصاص قليلاً وستختفي الرغبة في الوصول إلى النيكوتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جذر النبات ينعش التنفس تمامًا ويقوي الجسم ويقوي جهاز المناعة.

للتخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد ، ينصح أخصائيو التغذية بالالتزام بالتوصيات التالية:

1. تحتاج إلى تناول 4-5 مرات في اليوم في أجزاء كسور. من الأفضل تجنب الكربوهيدرات والدهون البسيطة وسريعة الهضم. يجب أن تكون الحصص صغيرة ، لا تزيد عن 100-150 جرام لكل وجبة.
2. يجب إعطاء الأفضلية للبروتينات البسيطة واستبعاد المايونيز والصلصات وما إلى ذلك من النظام الغذائي. عصير الليمون أو الخل أو زيت الزيتون مناسب لتتبيل السلطات.
3. يجب أن يشمل النظام الغذائي الحبوب وخبز الحبوب الكاملة. في الصباح ، تحتاج إلى تناول جزء من دقيق الشوفان مع المربى الطبيعي أو الحليب أو الفواكه المجففة أو الحبوب.
4. تحتاج إلى ترتيب 2-3 وجبات خفيفة في اليوم. من المهم أن تفهم ما يمكنك وما لا يمكنك أن تأكله. من الأفضل عدم تناول وجبة خفيفة من الدقيق والحلويات وسندويشات النقانق. يُنصح بتناول السلطة أو اللوز أو عين الجمل، بذور.
5. يجب استبدال الحلويات بمنتجات طبيعية غير مغذية (فواكه مجففة ، عسل ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، فواكه مسكرة ، حلوى تركية ، مربى البرتقال ، تشرشخيلا).

إذا قمت بتصحيح قائمتك بشكل صحيح ، فيمكن لأي شخص بسهولة الإقلاع عن التدخين وعدم الإضرار بصحته.

القائمة السوداء للمنتجات

الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تحفز الرغبة في التدخين هي المشروبات الكحولية والقهوة. وفقًا للعلماء ، كلما ارتفعت درجة المشروبات الكحولية ، زادت الرغبة في التدخين. لذلك ، إذا قرر المدخن التخلي عن عادة سيئة ، فمن الأفضل نسيان المشروبات الكحولية لهذا الوقت والتحول إلى عصائر صحية ومشروبات الفاكهة. فقط بعد إطلاق النيكوتين بالكامل من الرئتين والجسم كله ، يمكنك محاولة شرب القليل من الكحول.

بالإضافة إلى الشرب ، يتأثر الجهاز العصبي أيضًا بالقهوة والكوكاكولا والشاي والطاقة. جميع المشروبات المحتوية على الكافيين لديها القدرة على إيقاظ الرغبة في العودة إلى الأعمال القديمة.

وفقا لعلماء المخدرات ، فإن النيكوتين مع الكحول هو الأكثر خطورة على الجسم. يمكن أن يسبب هذان المكونان ضررًا كبيرًا. قد تتأثر القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والرئتين والكبد.

التحكم في الوزن

بعد الإقلاع عن النيكوتين ، يزداد وزن الجسم بشكل ملحوظ في أغلب الأحيان. يصبح هذا صداعًا كبيرًا لكثير من النساء والرجال. ينصح خبراء التغذية بعدم الوصول على الفور إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وغير الصحية. وللبداية ، خذ تفكيرك. من الضروري توزيع يومك وإعداد قائمة بالوجبات الخفيفة والوجبات الرئيسية. من الأفضل تقليل الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس ، والخبز المحمص ، والوجبات السريعة ، والأطعمة المقلية ، والمدخنة ، والمالحة إلى الحد الأدنى. يُنصح بالاعتماد على اللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب والمكسرات. لا ينبغي عليك الإفراط في تناول الطعام أو ، على العكس من ذلك ، الجوع. يجب أن يتغذى الشخص جيدًا. فقط من خلال مراقبة نظامك الغذائي وتناول الطعام بشكل صحيح ، سيتمكن المدخن السابق من التعافي من إدمان النيكوتين وتحسين الصحة وعدم التحسن!

يجد الكثير من الناس صعوبة في التخلي عن "لعبة" التبغ المفضلة لديهم. وفي الوقت نفسه ، يمكن للمنتجات التي نستهلكها كل يوم أن تساعد في هذه المسألة الصعبة. إذن ، إليك بعض النصائح البسيطة للإقلاع عن التدخين.

1. اشرب الحليب

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن شرب كوب من الحليب قبل التدخين يجعل السجائر مزعجة للغاية. تنقع السجائر في الحليب ثم تجفف ، وتترك مرارة مقززة في الفم. إن تدخين سيجارة "معدة" بهذه الطريقة سيكون صعبًا حتى بالنسبة للمدخن الشره. يمكن التوصية بهذه الطريقة لأولئك الذين يريدون فطام أحبائهم من الإدمان. في كل مرة ، أخذ نفث سيجارة عادية ، سيتذكر المدخن دون وعي المذاق المثير للاشمئزاز لسجائر الحليب.

2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يساهم التدخين في التدمير السريع لفيتامين سي ، ويأخذ النيكوتين مكانه في الجسم. لتقليل الحاجة إلى "جرعة" يومية من التبغ ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي. يُنصح بالبرتقال وعصير البرتقال والليمون والكشمش الأسود لأولئك الذين يريدون التخلي عن عادتهم السيئة والمدخنين النشطين.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6

تنخفض المستويات العالية من فيتامين ب 6 و "الميثين" من الأحماض الأمينية بمقدار النصف تقريبًا. يوجد هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة وخميرة البيرة ( ونعم ، هذا ليس سببًا على الإطلاق للإدمان على الكحول) والفاصوليا والكبد والموز. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك فيتامين ب 6 في تكوين هرمون السعادة - السيروتونين. بشكل عام ، تناول الموز ، أقلع عن التدخين ، وستكون سعيدًا :)

4. إعطاء الأفضلية للسلطات المصنوعة من الخضار غير المحلاة

يمكن للسلطات المصنوعة من الكرفس والخيار والكوسا والفاصوليا والهليون أن "تفسد" مذاق السجائر. مع تجنب الخضار والفواكه الحلوة والأطعمة المالحة والمقلية والكحول ، فمن الممكن تمامًا إبقائها تحت السيطرة. جميع الأطعمة السكرية والدهنية تنشط "مركز المتعة" في الدماغ. تشبع الجسم ، يرفعون الحالة المزاجية ، ونتيجة لذلك يحتاج الشخص إلى المتعة. وأفضل متعة للمدخن هي ، بالطبع ، سيجارة.

5. ضمّن البروكلي في نظامك الغذائي

يحتوي البروكلي على سلفورابين - مادة كيميائية، وزيادة نشاط الجين NRF2. يحمي خلايا الرئة من أضرار السموم. لكن الرئتين هي أضعف مكان للمدخن! ولكن ، حتى لو كنت تأكل أطنانًا من البروكلي ، فإن الملفوف لن يساعد في إزالة النيكوتين تمامًا من الجسم. لكنها ستكون مساعدة ممتازة في المرحلة الأولى من الإقلاع عن التدخين.

6. اشرب النبيذ الاحمر

يحتوي النبيذ الأحمر على ريسفيراترول وفلافونويد ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، ليس فقط بين المقلعين ، ولكن أيضًا بين المدخنين النشطين. أظهرت الدراسات في جنوب كاليفورنيا أن المدخنين الذين يشربون كوبًا من النبيذ الأحمر الجاف يوميًا هم أقل عرضة بنسبة 60٪ للإصابة بالمرض من أولئك الذين لا يشربون النبيذ. ومع ذلك ، لا ينصح بشرب أكثر من الحجم المحدد للكحول ، وإلا فسيتعين عليك التخلص من إدمان مختلف تمامًا - الكحول.

7. أكل الباذنجان

حمض النيكوتينيك ضروري للجسم المدخن ، موجود في الباذنجان ، مما يجعل طعم هذه الخضار مرًا ، ووفقًا للعلماء ، فإن تضمينه يوميًا في النظام الغذائي سيساعد في تقليل "انسحاب" المدخن بسبب الإقلاع عن السجائر. وبالتالي ، فإن الاستهلاك اليومي للباذنجان في الطعام سيحل محل رقعة النيكوتين ، والتي تم تصميمها أيضًا للتخلص من الانزعاج. في نفس الوقت ، الباذنجان غير قادر على إلحاق الضرر بالجسم ، حيث أن 10 جرام من المنتج تحتوي على 1 ميكروجرام فقط ( ميكروغرام) (تحتوي السيجارة على 1000 ميكروجرام من النيكوتين).

8. أكل الزنجبيل

يجب على أولئك الذين عقدوا العزم على الإقلاع عن التدخين أن يتحولوا إلى الزنجبيل. في اللحظة التي تصل فيها يدك إلى جيبك لشراء سيجارة أخرى ، ضع قطعة من الزنجبيل على لسانك. ستختبر طعمًا لاذعًا ولكن لطيفًا ، وعندما تمتص الزنجبيل مثل الحلوى ، ستنحسر الرغبة في التدخين. علاوة على ذلك ، فإن هذا الجذر المعجزة ينعش النفس تمامًا ، وإذا استبدلت السجائر بالزنجبيل ، فسيقدر ذلك أحبائك.

يمكن أن يساعدك شرب مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون يوميًا في التغلب على الرغبة الشديدة في التدخين. لتحضيره ، خذ 2-3 شرائح من الزنجبيل المفروم وعصير 2-3 شرائح ليمون وعسل حسب الرغبة. صب الخليط الناتج مع كوب واحد من الماء المغلي.

الزنجبيل ضروري ببساطة في النظام الغذائي للمدخنين: فهو يمنع تطور تصلب الشرايين ويمنع نمو الأورام الخبيثة.

9. الامتناع عن القهوة والشاي والمشروبات الكحولية

في كثير من الأحيان ، يبدأ إدمان النيكوتين بأول سيجارة بعد كأس أو اثنتين من الكحول. الكحول له تأثير مريح ولا يبدو أن مخاطر التدخين كبيرة. يمنح الكحول مع النيكوتين المدخن متعة خاصة يصعب رفضها.

كما يُمارس التدخين مع فنجان من القهوة أو الشاي على نطاق واسع. وفقًا لاستطلاعات أجراها متخصصون من المركز الطبي بجامعة ديوك (جامعة ديوك ، نورث كارولينا) ، يزعم 45٪ من المدخنين أن المشروبات المحتوية على الكافيين - الشاي والكولا والقهوة ، تحسن طعم السجائر. يفضل معظم المدخنين تدخين سيجارة بالقهوة. هذه صورة نمطية شائعة جدًا للسلوك وهي مجرد تكريم للموضة.

تجاوز جيش المدخنين 1.3 مليار وما زال ينمو. وهذا على الرغم من حقيقة أن ما يقرب من 5 ملايين شخص يموتون بسبب التدخين كل عام. لا حرب ولا وباء يلحق الضرر بالإنسانية مثل السيجارة. لكن الناس يصرون على دفع ملايين الدولارات لقتلهم.

لا أحد يستمتع بالسيجارة الأولى. بعد التدخين ، يظهر عدم الراحة: الدوخة والغثيان والسعال. ولكن إذا قرر شخص ما الاستمرار في التدخين لسبب ما ، فإن الجسم يعتاد على النيكوتين ومكونات أخرى من دخان التبغ. في الأشهر الأولى ، يمكن أن يتسبب التدخين في نشوة خفيفة ، أو تعبئة الموارد الداخلية ، أو على العكس من ذلك ، تهدئة. لكن بمرور الوقت تختفي هذه الأحاسيس. النيكوتين ، على الرغم من أنه بطبيعته سم (سم) ، يدخل في عملية التمثيل الغذائي. ببساطة ، يعتاد الجسم على حقيقة أن هذه المادة موجودة باستمرار في الدم. عندما ينخفض \u200b\u200bتركيزه ، يشير الجهاز العصبي إلى أن الوقت قد حان لتجديد المخزون. ثم هناك رغبة في تدخين سيجارة أخرى. في أغلب الأحيان ، يستغرق الأمر سنة واحدة من أول سيجارة حتى ظهور إدمان النيكوتين أو إدمان التبغ.

كيف يؤثر التدخين على جسم الإنسان؟

يتكون دخان التبغ من 4000 مكون. وأشهر هذه النيكوتين والقطران. لكن المكونات الأخرى لا تقل خطورة: السموم والمواد المشعة والمعادن الثقيلة. لا تعتمد على مرشح السجائر لحمايتك. حتى أحدثها تلتقط 20٪ فقط من المواد الموجودة في الدخان.

كيف تدخل المواد الضارة إلى الجسم؟

عندما تستنشق ، تصل درجة الحرارة عند طرف السيجارة إلى 800 درجة. في ظل هذه الظروف ، يحدث التقطير الجاف للتبغ. وهذا يعني أن الهواء المستنشق ، الذي يمر عبر طبقة من التبغ الساخن ، يحمل معه مواد متطايرة وأدق الجزيئات الصلبة. تخترق الفم والقصبة الهوائية وتدخل الحويصلات الهوائية في الرئتين بتيار من الهواء. نظرًا لحقيقة أن دخان التبغ عبارة عن رذاذ من جزيئات صغيرة ، فإنها تصل بسرعة إلى الأجزاء الأبعد من الجهاز التنفسي. من خلال جدار الحويصلات الهوائية ، التي تتخللها الأوعية الدموية ، تتغلغل المواد الضارة بسهولة في مجرى الدم وتنتقل في جميع أنحاء الجسم. لذلك ، بعد 8 ثوانٍ من النفخة الأولى ، يشعر الدماغ بالفعل بتأثير النيكوتين على نفسه.

مكونات دخان التبغ	تأثيرها على الجسم	عواقب التأثير
النيكوتين - من أقوى الأدوية ، قلويد سام يسبب الإدمان على قدم المساواة مع الهيروين. هذا السم هو دفاع النبات الطبيعي ضد أكل الحيوانات.	يعمل على مستقبلات الأسيتيل كولين ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين. تسبب هذه المادة: تسارع ضربات القلب ، تضيق الأوعية ، سرعة التنفس ، زيادة الضغط ، تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. له تأثير محفز على الجهاز العصبي: زيادة تركيز الانتباه والكفاءة ، تتحسن الذاكرة قصيرة المدى ، يختفي القلق ، يتم تحفيز مراكز المتعة في الدماغ. ولكن بعد 20 دقيقة يبدأ تركيز النيكوتين في الدم في الانخفاض. هذا مصحوب بتثبيط الدماغ وقمع عمليات التفكير. تصبح مستقبلات الأسيتيل كولين للمدخنين مدمنة على تحفيز النيكوتين. غيابه في الدم يسبب عدم الراحة.	رد الفعل الأول هو تحفيز الدماغ ، وزيادة تركيز الانتباه وسرعة رد الفعل ، والنشوة المعتدلة. ثم يتم استبدال الإثارة بالتثبيط: تثبيط التفكير ، ضعف عضلات الهيكل العظمي ، الارتعاش في اليدين. لدى المدخنين ، تموت خلايا الدماغ بشكل أسرع من غيرهم. هناك نظرية مفادها أن النيكوتين يمكن أن يسبب الفصام. من الجانب من نظام القلب والأوعية الدموية: نوبة قلبية ، سكتة دماغية ، تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني، عدم انتظام ضربات القلب ، أمراض القلب التاجية. الجهاز الهضمي: ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى التهاب المعدة وأمراض القرحة الهضمية ، وتكون حصوات في المرارة. أورام السرطان. يغير النيكوتين بنية الحمض النووي للخلايا ويسبب السرطان. يؤدي النيكوتين إلى تطور الاعتماد العقلي والجسدي.
قطران التبغيتكون من الروائح والراتنجات.	تحتوي على مواد تسبب طفرات في الخلايا تؤدي إلى تكوين أورام خبيثة. تتكثف الراتنجات وتترسب على الأسنان ، والغشاء المخاطي للفم ، والحبال الصوتية ، وجدران الشعب الهوائية وفي الحويصلات الهوائية في الرئتين. إنها تعطل عمل الظهارة المهدبة ، المسؤولة عن تطهير الشعب الهوائية ، وتلف الأكياس السنخية. تجعل جزيئات السخام الرئتين عرضة للأمراض المعدية. الراتنجات تمنع العمل جهاز المناعة... لا يقتل البكتيريا والخلايا الخبيثة بشكل فعال.	تشققات واصفرار مينا الأسنان. بحة في الصوت والسعال. التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة. تزداد احتمالية الإصابة بالالتهاب الرئوي والسل. الأورام الخبيثة في الحنجرة والمريء والرئتين.
أول أكسيد الكربون (أول أكسيد الكربون) - منتج احتراق للتبغ. يشكل 8٪ من دخان التبغ وهو أكثر نشاطاً بـ 200 مرة من الأكسجين الذي يمتصه الهيموجلوبين.	عند المدخنين ، يتحد أول أكسيد الكربون مع الدم ليحل محل الأكسجين ويسبب المجاعة للأكسجين. يعاني الدماغ أكثر من غيره من نقص الأكسجين. أول أكسيد الكربون له تأثير سام على الخلايا العصبية ويعطل مرور الإشارات العصبية من خلالها. لتزويد الأعضاء بالأكسجين ، يعمل القلب بحمل متزايد. يزداد حجمه تدريجياً ويهترئ.	ضعف الذاكرة ، نقص الذكاء ، تفاقم المرض العقلي ، الصداع ، انخفاض الحساسية. الذبحة الصدرية ، عدم انتظام ضربات القلب. احتشاء عضلة القلب والربو القلبي. يؤدي تلف جدران الشرايين التاجية التي تغذي القلب إلى الإصابة بالنوبات القلبية. التهاب رئوي.
المواد المسرطنة: بنزين ، كادميوم ، أمينوبيفينيل ، بريليوم ، زرنيخ ، نيكل ، كروم.	تخترق الخلية وتتلف المادة الوراثية الموجودة في النواة. نتيجة لذلك ، هناك خطر متزايد لتكوين الخلايا الخبيثة التي تؤدي إلى ظهور أورام سرطانية. تخترق المشيمة وتسبب طفرات في الجنين.	سرطان الشفة واللسان والحنجرة والمريء والمعدة والرئتين. التشوهات الجسدية والعقلية لدى الطفل.
حمض الهيدروسيانيك(سيانيد الهيدروجين) مادة سامة تتداخل مع امتصاص الأكسجين في الأنسجة.	يقلل من إمداد الأنسجة بالأكسجين ، مما يعطل نقلها من الهيموجلوبين إلى الخلية. له تأثير سام على الجهاز العصبي. جنبا إلى جنب مع الأمونيا وثاني أكسيد النيتروجين والفورمالديهايد ، فإنه يعطل عمل الظهارة الهدبية في الشعب الهوائية ، المسؤولة عن التنظيف الذاتي للجهاز التنفسي. وهذا يؤدي إلى تراكم قطران التبغ في الرئتين.	تدهور القدرات العقلية. يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية. انتفاخ الرئة.
الزرنيخ- سم قاتل.	له تأثير سام على الكلى والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. يضر بالمواد الجينية للخلايا ، مما يتسبب في حدوث طفرات وتطور أورام خبيثة.	آلام في البطن أو إسهال أو إمساك. فقدان القوة وضعف العضلات. قصور القلب والأوعية الدموية. اكتئاب الجهاز العصبي المركزي وضعف في التفكير والذاكرة. أورام السرطان.
المكونات المشعة: الرصاص 210 ، البولونيوم 210 ، البوتاسيوم 40 ، الراديوم 226 ، الثوريوم 228 والسيزيوم 134.	يُمتص في مجرى الدم وينقل في جميع أنحاء الجسم ، ليصبح مصدرًا داخليًا للإشعاع المشع. تساهم النظائر المشعة في حدوث طفرة خلوية وظهور أورام سرطانية. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث تشوهات الجنين.	إثارة الربو. التأثيرات السامة على الكلى. قد يساهم في تطوير اعتلال الكلية السام. يجعل العظام هشة ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. إجهاض. أورام السرطان.
الشوارد الحرة جزيئات الأكسجين النشطة للغاية ، المحرومة من إلكترون واحد.	بمجرد دخولهم الجسم ، يأخذون إلكترونًا من الجزيئات التي تتكون منها خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى إتلافها والتسبب في الإجهاد التأكسدي.	الشيخوخة المبكرة للجلد والأعضاء والأنسجة الأخرى. مرض باركنسون ومرض الزهايمر. أمراض القلب ، تصلب الشرايين ، التهاب الوريد ، تجلط الدم. مرض الرئة المزمن. أورام السرطان.
النيتروسامين مركبات النيتروجين عالية السمية التي تتكون من قلويدات التبغ.	يغيرون بنية جزيء الحمض النووي ويؤديون إلى نمو الخلايا السرطانية.	الأورام الخبيثة في الغدة الدرقية والمريء والرئتين.

الخطر الرئيسي هو أن معظم المواد الموجودة في التبغ لا تفرز من الجسم ، ولكنها تتراكم فيه. وبالتالي ، فكلما زاد عدد السجائر التي تدخنها وكلما زادت صلابة تجربتك في التدخين ، كلما زادت المكونات الضارة عليك. على سبيل المثال ، إذا كنت تدخن لأكثر من 10 سنوات ، فإن احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والورم الحميد تزداد 5 مرات. لذلك ، كلما أقلعت عن هذا الإدمان ، زادت فرصك في البقاء بصحة جيدة.

ما هو ضرر التدخين؟

تدهور حالة الجلد... يحتوي دخان التبغ على كمية كبيرة من الجذور الحرة. تتلف الجزيئات التي تتكون منها خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تشنج الأوعية الدموية ، الذي يتم ملاحظته بعد 30-90 دقيقة من تدخين سيجارة واحدة ، يعطل تغذية الجلد ويبطئ تكوين الكولاجين بنسبة 40٪. بسبب نقص الألياف المرنة ، يكتسب الجلد مظهرًا مترهلًا ومتجعدًا ولونًا رماديًا.

تطور تسوس الأسنان. يؤدي تدفق الهواء الساخن مع جزيئات الراتينج إلى إتلاف مينا الأسنان. يتحول إلى اللون الأصفر ويصبح مغطى بشقوق صغيرة. تدريجيًا ، تنمو الشقوق ، وتخترق البكتيريا والأحماض فيها ، وتدمر الطبقات العميقة للأسنان وتسبب التسوس. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن 45٪ من المدخنين فوق سن 65 سنة ليس لديهم أسنان. بين غير المدخنين ، هذا الرقم أقل مرتين.

أمراض التهاب الجهاز التنفسي. يتسبب دخان التبغ المشبع بجزيئات كاوية في تهيج الغشاء المخاطي للفم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية مما يؤدي إلى ضمورها. يصبح رقيقًا ويؤدي وظائفه الوقائية بشكل أسوأ. الظهارة الزغبية ، التي يجب أن تفرز الجسيمات والكائنات الحية الدقيقة الغريبة ، لا تتعامل مع مهمتها. تنسد الرئتان ، مما يخلق ظروفًا مواتية لنمو البكتيريا. لذلك ، غالبًا ما يعاني المدخنون من التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. لذا ، فإن 90٪ من الأشخاص الذين يدخنون لأكثر من 7 سنوات يعانون من "التهاب القصبات الهوائية".

انتفاخ الرئة المزمن. في القصبات الهوائية الصغيرة والحويصلات الهوائية في الرئتين ، يترسب قطران التبغ. هذه المادة تؤدي إلى تدمير الخلايا. تنهار القصيبات الصغيرة وعند الزفير ، يزداد الضغط في الرئتين بشكل حاد. وترقق جدران الحويصلات الهوائية وانهيارها مما يؤدي إلى تكوين تجاويف. تتوقف أنسجة الرئة عن المرونة وتتمدد ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الصدر. تعطل تبادل الغازات في الرئتين. أنها لا تثري الدم بالأكسجين بشكل كافٍ ، ويعاني الجسم من المجاعة للأكسجين. وفقًا للإحصاءات ، فإن 9 من كل 10 أشخاص يعانون من انتفاخ الرئة هم من المدخنين. يتطور المرض خلال 10-15 سنة إذا كنت تدخن علبة سجائر في اليوم.

القرحة الهضمية و 12 قرحة الاثني عشر... يقلل التدخين من إنتاج اللعاب ، مما يبطل جزئيًا تأثير حمض الهيدروكلوريك في المعدة. يتسبب دخان التبغ في إفراز العصارات الهضمية في المعدة والأمعاء الدقيقة ، حتى لو لم يكن هناك طعام. تتسبب المواد الفعالة في تآكل الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور التآكلات. هذه الإصابات الطفيفة لا تلتئم ، لكنها تتحول إلى تقرحات بسبب تدهور إمدادات الدم وانخفاض المناعة. لذلك ، تحدث تقرحات المعدة لدى المدخنين مرتين أكثر من أقرانهم.

تسمم الجهاز العصبي. النيكوتين سم له تأثير سام على الجهاز العصبي. يؤثر هذا السم على الجهاز العصبي: الدماغ وخلايا العقد العصبية الوسيطة التي تتحكم في عمل الأعضاء الداخلية. النيكوتين يعطل مرور النبضات العصبية من المخ إلى الأعضاء والعضلات. هذا يؤدي إلى انخفاض في جميع أنواع الحساسية. لا يشعر المدخنون بالذوق والرائحة بوضوح ، كما أن حاسة اللمس لديهم ضعيفة ، وغالبًا ما يتم ملاحظة القشعريرة. يؤدي انتهاك التنظيم العصبي إلى عسر الهضم: إمساك وتشنجات معوية مؤلمة.

ضربة.عند المدخنين ، يتضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (المرتبطة بضعف الدورة الدموية). يحدث هذا نتيجة تضيق حاد في الأوعية الدماغية أو انسداد أحدها بسبب جلطة دموية. ضعف الأوعية الدموية وزيادة الضغط على المدى القصير أثناء التدخين يتسبب في تمزق الأوعية الدموية ، مصحوبًا بنزيف في الدماغ - سكتة دماغية نزفية. في الأشخاص الذين يدخنون ، يحدث ذلك 4 مرات أكثر من أقرانهم.

أورام السرطان... المكونات المسببة للسرطان من دخان التبغ تخترق مجرى الدم وتنتقل في جميع أنحاء الجسم. إنها تدمر الحمض النووي للخلايا. تصبح هذه الخلايا ذات المادة الوراثية المتغيرة أساسًا للورم السرطاني. يؤدي قمع المناعة إلى حقيقة أن الجسم لا ينتج خلايا قاتلة كافية. مهمتهم هي التعرف على الخلايا الطافرة وتدميرها. لدى المدخنين ، هذه الآلية الدفاعية ضد السرطان معطلة ، وغالبًا ما يصبحون ضحايا. أمراض الأورام... لذا فإن 90٪ من سرطانات الرئة ناتجة عن التدخين. غالبًا ما يؤثر السرطان على أعضاء أخرى أيضًا: الشفاه والحنجرة والمريء والمعدة والكبد والكلى والبروستات والمستقيم والبنكرياس والغدة الدرقية.

هشاشة العظام... تحفز سموم التبغ إنتاج نوعين من البروتينات المسؤولة عن ترشيح الكالسيوم من العظام. تعمل هذه المواد على تنشيط خلايا ناقضة العظم المسؤولة عن تدمير أنسجة العظام القديمة. لذلك ، عند المدخنين ، يتم تدمير العظام بشكل أسرع من استعادتها.

ضعف الأوعية الدموية. تحت تأثير منتجات احتراق التبغ ، تصبح جدران الأوعية الدموية كثيفة وغير مرنة بدرجة كافية وهشة ومغطاة بالشقوق. في الدم ، يزداد محتوى الكوليسترول ، والذي يترسب على الجدران في شكل لويحات تصلب الشرايين. يضيقون تجويف الوعاء. تزداد احتمالية تكوين جلطة دموية والتهاب جدار الوريد المحيط بها. يمكن أن يؤدي تمزق الجلطة الدموية إلى الموت المفاجئ. يؤدي تضييق الأوعية التاجية التي تمد القلب إلى الإنسان الآلي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

طمس التهاب باطنة الشريان. عند المدخنين ، ينخفض \u200b\u200bتدفق الدم في الأطراف بنسبة 35-40٪. السبب يكمن في التشنج المزمن وترسب لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي انتهاك توصيل النبضات العصبية إلى انخفاض الحساسية. يبدأ المرض بالإرهاق السريع والعرج المتقطع. في وقت لاحق ، تموت الأنسجة المحرومة من إمداد الدم والتعصيب ، وتبدأ الغرغرينا.

بطء التئام الجروح. يؤدي تدهور الدورة الدموية وانخفاض التمثيل الغذائي إلى حقيقة أن خلايا الجلد لا تنقسم بنشاط كاف. نتيجة لذلك ، يكون التئام الجروح أبطأ. لقد لوحظ أن المدخنين لديهم عرض أكبر بنسبة 50٪ للندبة المتكونة في موقع الخيوط الجراحية.

عدم وضوح الرؤية والدموعالناجمة عن الآثار المخرشة لدخان التبغ وضمور العصب البصري. مع زيادة الحساسية ، قد يعاني المدخنون من تورم في الجفون. يؤدي تضيق الأوعية الدموية في مقلة العين إلى تعطيل وظائف الشبكية ، مما يؤدي إلى موت خلاياها ، مما يؤثر سلبًا على حدة البصر.

مشاكل في منطقة الأعضاء التناسلية... سرعة القذف ، قلة الفاعلية ، تدهور جودة الحيوانات المنوية - ترتبط هذه المشاكل بضعف إمداد الأعضاء التناسلية بالدم. بسبب تضيق الأوعية الدموية وتلف الشرايين ، يتدهور تدفق الدم إلى القضيب ، مما يقلل من جودة الانتصاب. الحيوانات المنوية للمدخنين ليست متنقلة بدرجة كافية وأقل قدرة على الإخصاب ، حيث تعرضوا للنيكوتين ومواد أخرى. إذا استمر اندماج البويضة والحيوانات المنوية التي تضررت من النيكوتين ، فإن الجنين يكون أقل تعلقًا بجدار الرحم.

ما هي الاسباب الاجتماعية والنفسية للتدخين؟

بفضل الأفلام ، ترتبط صورة الرجل الوحشي أو المرأة القاتلة ارتباطًا وثيقًا بالتدخين. في سن المراهقة و مرحلة المراهقة يميل الشباب إلى ترك نفس الانطباع. يحاولون رفع مكانتهم الاجتماعية باستخدام "سمة النضج". بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشباب غير مقتنعين بالبيانات المتعلقة بالآثار الصحية طويلة المدى. لذلك ، يتم تجديد جيش المدخنين بشكل أساسي من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 21 عامًا.

أجرى علماء الاجتماع بحثًا لتحديد الأسباب الاجتماعية والنفسية للتدخين. سُئل الشباب "لماذا بدأت بالتدخين؟" تم تقسيم الآراء في شيء مثل هذا.

فضول 40٪. في رأس معظم غير المدخنين ، تبرز الفكرة بشكل دوري: "أي نوع من المتعة تفعل تدخين الرجلما هي أحاسيسه؟ "
الرغبة في الانضمام إلى الشركة - 20٪. يسترشد الشخص بالخوف من أن يصبح منبوذًا في شركة تدخين. ينطبق هذا أيضًا على مجموعات المراهقين والبالغين الذين انضموا إلى الفريق الجديد. يبدو أن القضايا الحرجة يتم حلها في غرفة التدخين. ومن لا يدخن يبقى خارج الحياة العامة.
ضغط الأقران - 8٪. غالبًا ما يقوم الأقران الذين يدخنون بحملة "المحاولة" ، ويسخرون من أولئك الذين لا يدخنون.
تخفيف التوتر - 6٪. حياة المراهقين مليئة بالتوتر والصراعات الداخلية والشجار مع الآخرين. نظامهم العصبي غير مستقر بعد ويلجأ الشباب إلى التدخين للاسترخاء.

يحدد علماء النفس الذين يدرسون إدمان النيكوتين عددًا من الأسباب الاجتماعية والنفسية.

1. توكيد الذات في عيون الأقران ، الرغبة في أن تصبح أكثر برودة.
2. تسعى جاهدة لتكون بالغ. أثبت "بلوغك" لنفسك وللآخرين.
3. متعة اضافية. يبدأون التدخين في وضع مريح: في إجازة مع الأصدقاء ، وشرب المشروبات الكحولية.
4. لا يوجد شيء يجعلك مشغولا. يساعد التدخين على تمضية الوقت ويحل محل ألعاب الكمبيوتر.
5. اترك انطباعًا وتلبية التوقعات. يجب على الشباب التدخين لخلق مظهر الرجل القوي.
6. وفقا لفرويد ، فإن التدخين هو نتيجة "التثبيت الفموي". حتى عام ، كل اللحظات الممتعة مرتبطة بالمص. إذا تم حرمان الطفل منه لسبب ما ، فإن الصدمة النفسية تبقى مدى الحياة ويحدث التثبيت عن طريق الفم. الشخص البالغ الذي عانى من هذا الموقف يستمر في مص القلم أو عض أظافره أو التدخين.
7. متعة العملية ، اللعب بالسيجارة ، فرصة شراء إكسسوارات جميلة: منافض السجائر ، والولاعات ، وحلقات الدخان المنبعثة.
8. زيادة التركيز والأداء. في أول 15-20 دقيقة بعد تدخين السيجارة ، يعمل الدماغ بشكل أكثر إنتاجية. يستخدم بعض الأشخاص هذا التأثير لتحسين الأداء.
9. منعكس مشروط. بالنسبة للبعض ، استراحة من العمل ، واستهلاك الكحول ، يمكن أن ترتبط القهوة بالتدخين. يبحث الشخص عن سيجارة فقط في هذه المواقف.
10. الخوف من زيادة الوزن. ينشط التدخين عملية التمثيل الغذائي. لذلك يلجأ الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن بأي ثمن إلى ، بما في ذلك التدخين.
11. عدم الوعي بمخاطر التدخين. لذا فإن معظم الشابات لا يعرفن مدى خطورة التدخين على الأبناء في المستقبل.
12. الوراثة. هناك نظرية مفادها أنه إذا كانت الأم تدخن أثناء الحمل ، فإن طفلها ، كشخص بالغ ، يميل إلى التدخين ، لأنه يفتقر باستمرار إلى النيكوتين.

قانون ممنوع التدخين

تم اعتماده في 02/23/2013 القانون الاتحادي 15-منطقة حرة "حول حماية صحة المواطنين من آثار دخان التبغ غير المباشر وعواقب استهلاك التبغ". يدعي:

• حماية غير المدخنين من آثار التدخين السلبي ؛
• حماية الشباب من إغراء الانضمام إلى صفوف المدخنين ؛
• تساعد في التخلص من الإدمان ، أولئك الذين يدخنون بالفعل.

هذا القانون يحقق مهمته بنجاح. لقد انخفض استهلاك السجائر بالفعل بنسبة 8٪. ويقول الخبراء إن الوثيقة ستنقذ 200 ألف شخص في العام. وهذا ، كما ترى ، رقم مهم.

ما هي الأساليب المتبعة في مكافحة التدخين وفق القانون؟

• ممنوع التدخين في الأماكن العامةالتي دخلت حيز التنفيذ في 1 يونيو 2014. يحظر التدخين في أماكن العمل ، وفي الغرف التي يعلمون فيها ويعالجون ويقدمون خدمات متنوعة. ينطبق الحظر على القطارات والمآزر ومحطات القطار والمطارات والمطاعم والنوادي والشواطئ والملاعب وسلالم المباني السكنية وأماكن التجارة. يُسمح بتدخين السيجارة فقط في الأماكن المخصصة لذلك أو في الغرف المجهزة بالتهوية. على الرغم من أن هذه القيود تسببت في عاصفة من السخط بين الجزء المدخنين من السكان ، إلا أنها لا تزال تساعد بشكل كبير في تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها.
• ارتفاع أسعار السجائر. تم تحديد الحد الأدنى لأسعار السجائر وزادت الضرائب غير المباشرة على منتجات التبغ. تعتقد الحكومة أن علبة السجائر القياسية يجب أن تكلف 55 روبل على الأقل حتى ينخفض \u200b\u200bالطلب عليها بشكل كبير.
• الوسم على علبة سجائر. يجب أن تحتوي كل عبوة على معلومات صحيحة حول محتوى النيكوتين والمواد الضارة الأخرى ، بالإضافة إلى أحد الملصقات التحذيرية حول مخاطر التدخين. تقع على الجانب الأمامي وتحتل 50٪ من المساحة. يجب أن يحتل النقش الموجود على ظهر العبوة 30٪ على الأقل.
• مكافحة المعلومات ضد التدخين. يجب أن يتم التعليم في الأسرة والمدرسة والعمل ، وكذلك في وسائل الإعلام. الهدف هو تعليم الناس العناية الجيدة بصحتهم وتقديم معلومات شاملة حول مخاطر التدخين.
• حظر الإعلان عن التبغ. يُحظر الإعلان عن مقاطع الفيديو والعروض الترويجية التي تهدف إلى الترويج للتدخين أو أي علامة تجارية لمنتجات التبغ. التدخين ممنوع في الأفلام والبرامج المخصصة للأطفال. لكن في البرامج المخصصة للبالغين ، يجب أن تكون مشاهد التدخين مصحوبة بعناوين معادية للإعلان.
• مساعدة طبية لمكافحة إدمان النيكوتين. يُطلب من الأطباء تشخيص الاعتماد النفسي والجسدي على النيكوتين لدى المدخن. من واجب العامل الصحي أن يشرح للشخص المخاطر التي يتعرض لها ويساعده في التخلص من هذه العادة السيئة.
• تقييد التجارة بمنتجات التبغ وحظر التجارة غير المشروعة. يمكنك الآن بيع منتجات التبغ فقط في المتاجر أو الأجنحة التجارية. يحظر وضع علب السجائر على النافذة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون هناك قائمة أبجدية بالأسعار ، ولكن بدون شعارات المنتجات وعناصر الإعلان الأخرى. يمنع بيع السجائر من مسافة مائة متر المؤسسات التعليمية... تحظر التجارة في محطات القطارات ومؤسسات الخدمات والمباني التي تشغلها الهيئات والمنظمات العاملة مع الشباب.
• حماية الأطفال من تعاطي التبغ. يحظر بيع السجائر للقصر. لذلك ، يحق للبائع المطالبة بجواز سفر للتأكد من أنه لا يرتكب جريمة.

لانتهاك هذا القانون ، يتم توفير أنواع مختلفة من المسؤولية. على سبيل المثال ، سيتعين على التدخين في المكان الخطأ دفع غرامة تصل إلى 50 ألف روبل. ولكن إذا تعرضت صحتك للأذى بسبب عدم الامتثال للقانون ، فهناك فرصة للمطالبة بتعويض من الجاني.

كيف تقلع عن التدخين؟

التوقيعات الإلكترونية

السيجارة الإلكترونية - جهاز عالي التقنية يحاكي عملية التدخين. أجزائه الرئيسية:

• ضوء المؤشر - يحاكي حريق سيجارة ؛
• بطارية تشغل سيجارة ؛
• مولد البخار - جهاز رش ينتج بخارًا ؛
• خرطوشة قابلة للاستبدال تحتوي على سائل يحدد طعم البخار. خرطوشة واحدة تحل محل علبة سجائر عادية.

عندما تأخذ نفخة ، يمر تيار من الهواء عبر مولد البخار ويخلق بخارًا عطريًا يتكون من أصغر جزيئات سائل التدخين. وتتمثل ميزته على السيجارة التقليدية في عدم وجود منتجات احتراق التبغ: القطران ، والمواد المسرطنة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعاني من حولك من دخان التبغ.

ينظر البعض إلى السجائر الإلكترونية على أنها وسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد في تقليل الاعتماد الجسدي على النيكوتين. في المراحل الأولية ، يتم استخدام السائل الإلكتروني الذي يحتوي على نسبة عالية من النيكوتين. بعد فترة ، يتم استبداله بسائل آخر يحتوي على نسبة أقل من النيكوتين. وبالتالي ، فإنهم يتحولون تدريجياً إلى حشو خالٍ من النيكوتين.

الجوانب السلبية للسجائر الإلكترونية

يقول الخبراء أن هذه الأجهزة لا تقل ضررًا عن منتجات التبغ التقليدية. من الممكن أن يكونوا أكثر خطورة مما كان متوقعا.

حقائق عن مخاطر السجائر الإلكترونية:

لإنشاء السوائل ، يتم استخدام المكونات والعطور الاصطناعية التي تخترق عمق الرئتين. يمكن أن يؤدي الاستنشاق المنتظم لمثل هذه المواد إلى الإصابة بالربو القصبي وعواقب أخرى غير مرغوب فيها.

لقد ثبت أن البخار يحتوي على الجلسرين وإيثراته والبروبيلين جليكول ومنتجات احتراق النكهات والمواد المنبعثة من المواد التي تصنع منها السيجارة. هذه المكونات ضارة بالصحة ، ولها تأثير سام على الجسم وتسبب أمراض الكلى.

التدخين مثال سيء للأطفال. لا يهتمون بما يدخنه آباؤهم. لذلك ، هناك خطر كبير من أن يصبح الأطفال مدمنين على هذه العادة السيئة.

يقترح خبراء منظمة الصحة العالمية حظر استخدام السجائر الإلكترونية حتى يتم إجراء تجارب سريرية جادة وعدم تفعيل القانون الذي ينظم إنتاجها.

في روسيا ، منذ 1 يونيو 2013 ، تم حظر بيع السجائر الإلكترونية وفقًا لقانون حظر التدخين. تتوافق هذه الأجهزة مع وصف "المنتجات التي تقلد منتجات التبغ" وبالتالي فهي محظورة.

أدوية تساعدك على الإقلاع عن التدخين

اسم الدواء	آلية العمل	مخطط الاستقبال
عقاقير تشبه النيكوتين لعلاج الإدمان الفسيولوجي المستمر للنيكوتين
تابكس (سيتيسين)	يحتوي المستحضر على مادة من أصل نباتي - سيتيسين. ينشط مركز الجهاز التنفسي ويزيد من مستويات الأدرينالين وينشط الجهاز العصبي. تابكس له تأثير يشبه النيكوتين. هذا يسمح لك بالتخفيف من الأعراض المزعجة بعد الإقلاع عن التدخين وتحسين التركيز وتحسين الأداء بدون السجائر. يرتبط السيتيسين بنفس مستقبلات النيكوتين. لذلك ، إذا كنت تدخن أثناء تناول الدواء ، فإن النيكوتين يبقى في الدم في حالة غير منضمة ويسبب أحاسيس غير سارة: الغثيان والدوخة. هذا يجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين تمامًا.	في الأيام الثلاثة الأولى ، يجب تناول قرص واحد 6 مرات في اليوم ، كل ساعتين خلال اليوم. خذ قسطًا من الراحة طوال الليل. كلما قل التدخين خلال هذه الفترة ، كانت الحالة الصحية أفضل. من 4 إلى 12 يومًا من العلاج - 5 أقراص يوميًا. واحد كل 2.5 ساعة. 13-16 يومًا - 4 أقراص ، مع استراحة لمدة 3 ساعات. 17-20 - 3 حبات يوميا. مرة كل 5 ساعات. 21-25 يومًا ، 1-2 حبة يوميًا. إذا لم يكن من الممكن تقليل الرغبة في التدخين ، فسيتم تعليق العلاج وإعادة العلاج بعد 2-3 أشهر.
لوبلين	اللوبيلين عبارة عن قلويد نباتي يتم الحصول عليه من أوراق التبغ الهندي. له نفس الخصائص المحفزة مثل النيكوتين ، ولكن ليس لديه خصائص ضارة... يرتبط Lobelin بالمستقبلات الحساسة للنيكوتين ويقلل من أعراض الانسحاب التي تحدث بعد الإقلاع عن التدخين. يخفف من التهيج صداع الراس يزيد الكفاءة.	خذ 10-15 نقطة أو قرص واحد 4-5 مرات في اليوم. مدة العلاج من 7 إلى 10 أيام ، وفي بعض الحالات يمكن تمديدها حتى 3 أسابيع. مع العلاج طويل الأمد ، يتم استخدام الدواء 2-3 مرات في اليوم.
Gamibazin (أنابازين)	مادة نباتية مماثلة في خصائص النيكوتين. ينشط مراكز الجهاز التنفسي والحركي في الدماغ. العنصر النشط ، أناباسين ، موجود في الفناء بلا أوراق. يرتبط بالمستقبلات الحساسة للنيكوتين. لذلك ، من أجل عدم التسبب في التسمم ، من الضروري التوقف عن التدخين أثناء العلاج.	حبوب. 1-5 أيام - 8 أقراص يوميًا. تذوب تحت اللسان. 6-12 يومًا - 6 أقراص يوميًا. في المستقبل ، يتم تقليل الجرعة كل 3 أيام بواسطة قرص واحد. المدة الإجمالية للعلاج 25 يومًا. علكة. يمكن استخدام هذا النموذج إذا قررت الإقلاع عن التدخين على الفور أو تقليل عدد السجائر التي تدخنها. أول 5 أيام من العلاج ، علكة واحدة 4 مرات في اليوم. يجب أن يمضغ ويوضع على الخد. عندما يزول الإحساس بالمرارة والوخز ، امضغ العلكة قليلاً وضعها مرة أخرى على خدك. وبالتالي ، سيتم إطلاق النيكوتين في أجزاء صغيرة. كل 3-4 أيام يتم تقليل الجرعة بمقدار 1 لثة. مسار العلاج 12 يومًا. فيلم. يتم لصق الفيلم على اللثة أو السطح الداخلي للخد. تستخدم الأيام 3-5 الأولى 4-8 أفلام يوميًا. من اليوم الخامس إلى الثامن ثلاث مرات في اليوم. ثم يتم تقليل الجرعة كل 4 أيام. مسار العلاج 15 يومًا.
نيكوتين التصحيح نيكوريت النظائر: بقع النيكوتين نيكوديرم ، نيكوترول ، هابترول ، نيكفيتين.	وتتكون اللصقة من مادة اصطناعية شفافة وتحتوي على النيكوتين. يتيح لك استخدامه التخلص من متلازمة الانسحاب. يزيل اضطرابات النوم وزيادة الشهية والتهيج وقلة الانتباه. للتخلص من الإدمان لا بد من التقليل التدريجي لجرعة النيكوتين. لهذا الغرض ، هناك 3 أنواع من اللاصقات التي تحتوي على نسبة عالية ومتوسطة ومنخفضة من النيكوتين.	بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إدمان النيكوتين المرتفع (حتى علبتين من السجائر يوميًا) ، يوصى باتباع النظام التالي: نيكوريت 25 مجم - 8 أسابيع نيكوريت 15 مجم - أسبوعين. نيكوريت 10 مجم - أسبوعين. يُنصح أولئك الذين يدخنون عبوة واحدة يوميًا ببدء العلاج فورًا من الخطوة 2. بالنسبة للبقع من الشركات المصنعة الأخرى ، يكون نظام العلاج مشابهًا. يتم وضع اللصقة على بشرة نظيفة وجافة في الصباح وإزالتها في المساء. من أجل امتصاص النيكوتين بسهولة ، يجب ألا يكون هناك شعر كثيف على الجلد.
تُستخدم الأدوية الخالية من النيكوتين في الأشخاص الذين تقل خبرتهم عن التدخين عن 5 سنوات
تشامبيكس	تحجب المادة الفعالة المستقبلات ، مما يجعلها غير حساسة للنيكوتين. نتيجة لذلك ، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالتدخين. هناك أحاسيس غير سارة مرتبطة بتسمم الجسم.	1-3 يوم 1 قرص بجرعة 0.5 ملغ. 4-7 أيام: حبتان من عيار 0.5 مجم. من اليوم الثامن ، يجب الإقلاع عن التدخين. من الآن فصاعدًا ، تناول حبتين (1 مجم لكل منهما) لمدة 11 أسبوعًا.
ويلبوترين (بوبروبيون) (زيبان)	مضاد للاكتئاب يستخدم لمكافحة إدمان النيكوتين. له تأثير محفز على النفس ، ويسرع من إطلاق الطاقة في الخلايا ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويعزز فقدان الوزن. كما أنه يخفف من القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يصاحب الإقلاع عن التدخين.	من اليوم الأول إلى اليوم السابع ، قرص واحد بعد الوجبات. بعد ذلك ، تناول حبتين يوميًا. مدة العلاج 7-9 أسابيع.

تذكر أن كل هذه الأدوية هي أدوية ولها موانع ويمكن أن تسبب آثار جانبية... لذلك ، تأكد من استشارة طبيبك بشأن العلاج والجرعة المناسبة لك.

مساعدة نفسية على الاقلاع عن التدخين

90٪ من المدخنين يحاولون التخلص من إدمان النيكوتين بأنفسهم. للقيام بذلك ، يكفي اتخاذ قرار حازم وخلق دافع ثابت لنفسك.

ضع في اعتبارك أي من آثار التدخين يخيفك أكثر. وهناك الكثير منهم:

• الغرغرينا وبتر الساقين.
• أورام سرطانية
• تحلل الرئتين.
• الموت المفاجئ بسبب السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
• الربو والتهاب الشعب الهوائية عند الأطفال الذين يقعون ضحايا للتدخين السلبي.

اكتب على نصف الورقة قائمة بالعواقب غير السارة التي تنتظر المدخن. في النصف الآخر - قائمة "المكافآت" التي ستحصل عليها عند الإقلاع عن التدخين: بشرة جميلة، أسنان بيضاء ، نفَس منعش ، رئتين سليمتين ... ضع هذه الورقة بحيث تكون مرئية دائمًا وتحافظ على دوافعك.
احصل على حصالة على شكل حيوان. ضع جانبًا فيه يوميًا المبلغ الذي تنفقه على التدخين. امنح نفسك بعض الهدايا الرائعة مقابل المال المدخر بشكل دوري.

لا تبحث عن علامات الانسحاب. أظهرت الدراسات أن احتمالية الإصابة بمتلازمة الانسحاب ليست كبيرة. إذا لاحظت مع ذلك أن ذاكرتك قد تدهورت وأصبح التركيز أكثر صعوبة ، فاخذ صبغة من الجينسنغ أو الإليوثروكوس. هذه المنبهات الطبيعية ، التي ليست أسوأ من النيكوتين ، تنشط نشاط الجهاز العصبي وعمليات التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى أنها تساعد على تطهير الجسم بسرعة من السموم.

من يمكنه المساعدة في محاربة إدمان النيكوتين؟

للعلاج النفسي الفردي أو الجماعي ، يمكنك الاتصال بمستوصف المخدرات أو طبيب نفساني متخصص في التخلص من الإدمان. تدعي الإحصائيات أن المساعدة العلاجية النفسية تزيد من فرص النجاح بمقدار 1.5 مرة.

احصل على مساعدة طبيب نفساني مجانًا ممكن في المؤسسات الطبية الحكومية والبلدية. الشرط الأساسي هو إحالة طبيبك من المركز الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على استشارات مجانية في مراكز إعادة التأهيل.

الاستشارات المدفوعة يمكن الحصول عليها من مرافق الصحة العامة دون إحالة. وكذلك في مؤسسات الطب النفسي والعصبي النفسي غير الحكومية ومعالج نفسي ممارس خاص.

تم تطوير العديد من الأساليب النفسية الفعالة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

1. منهجية فلاديمير جدانوف

   تُعرف هذه التقنية باسم الأنفاس الأربعة ذات الرائحة الكريهة. والغرض منه هو إثارة النفور المستمر من التدخين. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تذوق دخان التبغ ومضغه.

   عندما تشعر بالرغبة في التدخين ، لا تستنشق الدخان في رئتيك ، بل احتفظ به في فمك. قم بإمالة رأسك للخلف ، وأغلق أنفك ، وامضغ الدخان بقوة وفمك مغلق. بعد 20 ثانية ، سيظهر طعم كريه في الفم. استمر في المضغ لمدة 10 ثوانٍ أخرى ثم ادفع الدخان إلى رئتيك. ستظهر الأحاسيس غير السارة والرغبة في السعال - وقد اكتسب هذا مستقبلات مصممة لحمايتك من دخان التبغ. لتعزيز النتيجة ، قم بعمل نفثتين إضافيتين بالدخان الممضوغ.

   رابع استنشاق - استنشق على الرئتين الممتلئة. ثم اسعل الدخان عن طريق شد عضلات بطنك. ثم اكتب التاريخ والوقت على العبوة عندما أخذت 4 أنفاس كريهة الرائحة. بعد ذلك لا يمكنك التدخين. إذا أصبحت الرغبة في السحب ساحقة ، فكرر أسلوب مضغ الدخان.

   تساعد محاضرات الفيديو التي يلقيها البروفيسور جدانوف في تعزيز الدافع. إنهم يعملون في اتجاهين: يظهرون بوضوح الضرر الناجم عن التدخين ويخلقون الموقف النفسي اللازم.

2. ألين كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين"

   تم تطوير هذه التقنية منذ أكثر من 30 عامًا. تشير الإحصائيات إلى أنه بفضلها يقلع مليون شخص عن التدخين كل عام. الغرض من هذه التقنية هو مساعدة الشخص على الإقلاع عن التدخين دون ممارسة قوة الإرادة أو المخدرات أو غيرها من الوسائل المساعدة.

   تم وصف جوهر التقنية في كتاب يحمل نفس الاسم. يمكن وصف هذه الطريقة بإيجاز في نقطتين.

   1. اتخذ قرارًا حازمًا ومستنيرًا بعدم التدخين مرة أخرى.
   2. استمتع بحياتك الجديدة ولا تصاب بالاكتئاب.
   يوضح الكتاب بشكل معقول جدًا سبب أهمية الإقلاع عن التدخين ، وما الفوائد التي تحصل عليها من خلال الاختيار طريقة صحية الحياة. وهذا يساعد على التخلص من الشكوك والإغراءات لتدخين "السيجارة الأخيرة".
   
3. تدخين الترميز

   تعتمد هذه الطريقة على اقتراح منوم وتأثير بيولوجي كهربائي على العقل الباطن. تساعد البرمجة على تطوير رد فعل شرطي ضد التدخين.

   الغرض من الترميز هو غرس نفور الشخص من التدخين. يتم الترميز بواسطة علماء النفس والمعالجين النفسيين. في بعض الحالات ، يستخدم الكهنة والمعالجون التقليديون هذه الطريقة.

   يمكنك فقط تشفير الشخص الذي قرر بالفعل الإقلاع عن التدخين. إذا جاء بعد إقناع الأقارب ، فإن تأثير الترميز سيكون قصير الأجل. شرط آخر للتشفير الناجح هو مؤهلات المتخصص.

   يساعد التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر في تعزيز التأثير على النفس. استخدم البعض تأثير الدواء الوهمي بنجاح. يتم تعليم المريض أنه بعد تناول دواء عالي الفعالية ، لن تكون لديه الرغبة في التدخين مرة أخرى. وعلى الرغم من أنه قد يكون هناك سكر عادي تحت ستار الطب في الكبسولة ، إلا أن الفكرة متجذرة بقوة في العقل بأن الرغبة في تناول التبغ لم تعد موجودة.

4. البرمجة اللغوية العصبية. تقنية التأرجح

   تعتمد هذه التقنية على إعادة برمجة العقل الباطن. هدفها هو خلق صورة حية في العقل الباطن لمن تريد أن تصبح. يناسب جميع الناس تقريبًا ويساعد على التخلص منه أنواع مختلفة التبعيات. يستخدم علماء النفس البرمجة اللغوية العصبية ، ولكن يمكنك التخلص من العادات السيئة بنفسك.

   تتكون تقنية التأرجح من خمس مراحل.

   المرحلة 1. أجب على الأسئلة.

   • لماذا أدخن؟
   • كيف تغير حياتي؟
   • ما هي فوائد التدخين بالنسبة لي؟
   المرحلة الثانية. حدد الدافع وراء الإقلاع عن التدخين.
   • ما الذي سأحققه بالإقلاع عن التدخين؟
   • ما الفوائد التي ستجنيها إذا أقلعت عن التدخين؟
   المرحلة 3. تكوين صورة سلبية لـ "مفتاح البداية"

   تخيل صورة غير سارة للتدخين. على سبيل المثال ، يد عظمية صفراء تحمل سيجارة.

   المرحلة الرابعة. تكوين "صورة إيجابية"

   تخيل صورة إيجابية لكيفية إخبار معارفك بفخر أنك تغلبت على إدمانك.

   المرحلة الخامسة. تغيير الصور.

   تخيل صورة سلبية ثم استبدلها بصورة إيجابية. توقف لفترة وجيزة وكرر التمرين. زيادة وتيرة تغيير الصور تدريجيًا. يمكنك مرافقتهم بتلويح من يدك أو خاطف من أصابعك. يجب أن تصبح الصورة الإيجابية أكثر وضوحًا في وعيك ، والصورة السلبية يجب أن تكون مظلمة حتى تختفي تمامًا.

5. العلاج بالإبر

   تم تطوير تقنية الإقلاع عن التدخين هذه منذ أكثر من 40 عامًا من قبل جراح الأعصاب الصيني هـ. السم. وهو يقوم على حقيقة أن التدخين هو رد فعل مشروط - وهو المسار الذي ينتقل فيه الدافع العصبي في الدماغ. عندما تمر الإثارة العصبية مرة أخرى على طول هذا المسار ، تنشأ الرغبة في التدخين.

   الهدف من الوخز بالإبر هو القضاء على هذا المنعكس. من خلال العمل على نقاط الانعكاس على الأذن أو الرسغ ، يقطع الاختصاصي مرور النبضات على طول مسار الانعكاس.

   يجب أن يتم إجراء الجلسات من قبل أخصائي علم انعكاسي ذي خبرة. مدة الجلسات 20-80 دقيقة. للحصول على نتيجة دائمة ، يتطلب البعض جلستين ، بينما يتطلب البعض الآخر 10-20.

تذكر أن الشرط الوحيد الذي يسمح لك بالإقلاع عن التدخين نهائيًا هو رغبتك الراسخة والواعية في التخلص من هذه العادة السيئة. إذا كنت عازمًا على التخلص من الإدمان ، فستنجح بالتأكيد!

تدخين الترميز

محتوى

الكلمتان "سيجارة" و "صحة" غير متوافقين مع بعضهما البعض ، ويمكن أن تكون العواقب لا رجعة فيها ، ويجب على الشخص في أي عمر أن يعرف مخاطر التدخين. النيكوتين مادة سامة قوية تدمر تدريجياً خلايا الجهاز القصبي الرئوي ، ثم الجسم بأكمله. لذلك ، وإدراكًا للضرر الجسيم لتدخين التبغ ، من المهم التخلص أخيرًا من هذا الاعتماد المدمر ، واتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية للتخلص النهائي من المواد السامة.

ما هو التدخين

هذه العادة السيئة هي مشكلة عالمية في عصرنا ، حيث إنها "تتقدم في السن" بسرعة كل عام. يتزايد عدد الرجال الذين يدخنون باستمرار ، وغالبًا ما يتميز جسد الأنثى بهذا الإدمان المميت. يتساوى تدخين التبغ مع الإدمان على الكحول ، لأنه في كلتا الحالتين يمكن أن يموت الشخص من أمراض قاتلة. في السنوات الأخيرة ، أدرك الكثير من الناس هذه المشكلة وأقلعوا عن التدخين ، لكن الجيل الأصغر ما زال يسعى إلى "تجربة كل شيء".

كم عدد المواد الضارة في السيجارة

ملاحظة مفيدة للمدخنين الشرهين: تحتوي سيجارة واحدة على حوالي 4000 مركب كيميائي ، 40 منها ضارة بالصحة. هذه هي ثاني أكسيد الكربون ، الزرنيخ ، النيكوتين ، السيانيد ، البنزوبيرين ، الفورمالديهايد ، أول أكسيد الكربون ، حمض الهيدروسيانيك. بعد الاستنشاق الطوعي لدخان التبغ (هذا يتعلق بصحة المدخنين السلبيين) ، تسود العمليات المرضية أيضًا في الجسم ، والتي تثير مواد مشعة مثل البولونيوم والرصاص والبزموت. مثل التركيب الكيميائي يوفر فقط ضرر التبغ.

لماذا التدخين ضار

يمكن أن تصبح المواد الكيميائية الموجودة في السيجارة قاتلة للإنسان إذا دخلت الجسم لفترة طويلة. يموت آلاف الأشخاص كل عام بسبب الإدمان المميت في سن مبكرة نسبيًا ، وهم أكثر عرضة للإصابة بالسعال المزمن والتهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي وأمراض أخرى ذات نتائج سريرية غير متوقعة. لذلك ، من المهم معالجة الاعتماد على التبغ على الفور وعواقب انتشاره في حياة الشخص.

اضرار التدخين بجسم الانسان

خلال فترة التعرض المطول للنيكوتين ، تعاني جميع الأجهزة والأنظمة الداخلية ، لأن دم المدخنين لا يتم إثرائه بالأكسجين ، ولكن بالمواد السامة. تفضل هذه الحالة المرضية تصلب الشرايين وتصبح السبب الرئيسي لمعظم أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن المشاكل الصحية لا تنتهي عند هذا الوجود الإدمان تساهم في إنقاص القدرات الفكرية وليس فقط.

للرجال

تتمثل الخطوة الأولى في ملاحظة أن النيكوتين يمكن أن يؤثر سلبًا على فاعلية الجنس الأقوى. الرجال الذين يدخنون لفترة طويلة يبذلون قصارى جهدهم لمواجهة ضعف الانتصاب قبل سن الأربعين. من أجل حياة مليئة وممثل نشط للجنس الأقوى ، هذه مأساة ، لذلك يجب ألا تجلب جسمك إلى ظهور هذه الأمراض. بالإضافة إلى أمراض القلب ، يمكن أن تشمل المشاكل الصحية ما يلي:

• التهاب الشعب الهوائية المزمن.
• التهاب رئوي؛
• بف.
• تجويع الأنسجة الأكسجين (نقص الأكسجة) ؛
• مرض السل؛
• الحثل التدريجي لشبكية العين.
• انخفاض حدة البصر والسمع.
• تدهور مظهر خارجي وهيكل الجلد.
• تفاقم الأمراض العصبية.
• سعال مزمن؛
• اصفرار تدريجيا ، تدمير مينا الأسنان.
• الأورام الخبيثة.

للنساء

هذه الأمراض هي سمة مميزة لجسد الأنثى جزئيًا ، إذا كان ممثل الجنس الأضعف يدخن. النيكوتين بتركيز عالٍ يسبب شكلاً مزمنًا من التهاب الشعب الهوائية ، انتفاخ الرئة ، ولا يستبعد وجود العقم المشخص. التدخين يقتل تدريجياً ، لكنه يحول المرأة أولاً إلى معاق. إذا تحدثنا عن أمراض الجهاز التنفسي ، فإن النيكوتين لا يقتصر على هذه العملية المرضية. السجائر تضر بالجسم على نطاق واسع ، وإليكم الصور السريرية:

• النيكوتين يعزز الإجهاض المدى المبكر حمل؛
• يصبح وجود سعال طويل الأمد للمدخن هو القاعدة في الحياة اليومية ؛
• يزيد التدخين من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية الوعائية.
• تنتشر الآثار السلبية على الجلد وتساهم في شيخوخة الجلد ؛
• هناك تغيير في جرس الصوت ، والسعال الجاف يقلق باستمرار ؛
• يمكن أن يؤدي التدخين إلى سرطان الرئة ؛
• يمكن أن يسبب النيكوتين اكتئابا عميقا.
• يسبب التدخين اضطرابات عقلية عرضة للانتكاس ؛
• يتم تضييق أوعية المعدة تحت تأثير النيكوتين بشكل مرضي ، والانزعاج من التمعج ؛
• تسبب السجائر أضرارًا جسيمة في بنية الأظافر والشعر والأسنان.

لجسم الطفل

المراهقون أيضًا "ينغمسون في السجائر" ، ولا يفهمون كيف يمكن أن يعانون في المستقبل من الآثار السلبية للنيكوتين. يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، ويمكن أن تكون العواقب الصحية هي الأكثر صعوبة - الوفاة من سرطان الرئة في سن مبكرة نسبيًا. أسباب الشرب والتدخين الأمراض التالية عند المراهقين:

• تقلل السيجارة من القدرات الفكرية ، وتثبط بشكل كبير الوظائف الحركية ؛
• عواقب تدخين السجائر على الطالب مصحوبة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ؛
• أصبح الضرر الناجم عن السجائر هو السبب الرئيسي للسرطان ، وتشكيل الأورام ليس فقط في نظام القصبات الهوائية ؛
• إذا كان المراهق مدمنًا على مثل هذا الدواء ، فإن العواقب تؤثر على الحالة الجسدية والعقلية ؛
• العادات السيئة تعطل عملية التمثيل الغذائي ، وتزيد من وزن الجسم ، وتساهم في الإصابة بالسمنة.

أمراض التدخين

إدراكًا لكيفية تأثير التدخين على جسم الإنسان ، من المهم معرفة جميع التشخيصات الحالية التي قد يواجهها المدخن شخصيًا في سن مبكرة. أقل ، لكننا نشعر أيضًا بالضرر من تدخين الشيشة. إذا كان الشخص يدخن باستمرار ، فعليه أن يفهم أنه يمكن أن تتفوق عليه الأمراض المزمنة التالية مع نتائج سريرية غير متوقعة:

• التهاب الشعب الهوائية المزمن.
• انتفاخ الرئة.
• ورم خبيث في الرئة.
• تصلب الشرايين الوعائي.
• احتشاء عضلة القلب؛
• طمس التهاب باطنة الشريان
• الضعف الجنسي والبرود الجنسي.
• الجلطات الدموية في الرئتين.
• التشوهات الخلقية للطفل.
• أمراض الجهاز الهضمي واسعة النطاق.
• تشخيص العقم
• التهاب رئوي.

سرطان

التدخين ضار بالصحة وهائل. مع التعرض المطول ، يثير النيكوتين طفرة في الخلايا ، ويساهم في تكوين الأورام الخبيثة. تتفاقم المشكلة بسبب الاستعداد الوراثي لهذا النوع من الأمراض. ينتهي علم الأورام بالموت ، ويمكن أن يموت الشخص في سن مبكرة. يتسبب المرض في معاناة جسدية وعقلية ، ولا يمكن دائمًا إيقاف العملية المرضية. لذلك ، من المهم أن نوضح للطفل في مرحلة الطفولة المبكرة سبب كون التدخين ضارًا.

اضرار التدخين بالآخرين

إن الإقلاع عن العادات السيئة ليس فقط مفيدًا لصحتك ، ولكنه أيضًا نعمة لمن حولك. يشعر المارة والأقارب بالضرر الناجم عن تدخين السجائر والذين يتعين عليهم الاتصال بانتظام بمدخن شره. يتسبب النيكوتين الموجود في دخان التبغ في زيادة معدل ضربات القلب واضطرابات ضربات القلب والسعال وحتى نوبات الاختناق الشديدة. عند مواجهة التدخين السلبي ، إليك ما يجب البحث عنه:

• خطر الإجهاض التلقائي (للمدخنات الحوامل) ؛
• انخفاض الخصوبة
• حالة اكتئاب
• احمرار وتهيج العين.
• الحلق الجاف والتهاب الحلق.
• نوبات السعال والاختناق.
• انخفاض في الأداء.